BLOGINI MUUTTAA!!!

Hei ystävät kalliit ja minua seuranneet ihmiset. Olen saanut mielekkään ja hienon mahdollisuuden liittyä Gains.fi sivuston bloggaajiin, kun Sannamaria otti minuun yhteyttä.

Mitä Gains on?

Gains.fi on ammattilaisten ylläpitämä lifestyleen, lääketieteeseen, treenaamiseen ja hyvinvointiin keskittynyt asiantuntijavetoinen verkkojulkaisu sekä blogiyhteisö. Tuomme treenauksesta, ruokavalioista ja hyvinvoinnista kiinnostuneille laadukasta ja faktapohjaista tietoa, huumoria ja hyvää menoa unohtamatta.
Gains.fi syntyi sattumalta. Toinen perustajista, Sannamaria on Kettusen valmennuksessa, ja jossain kohtaa puheeksi tulivat myös internetin blogiyhteisöt sekä terveys- ja lifestylesivustot. Molemmilla oli ideologia ja visio siitä, minkälainen hyvän sivuston tulisi olla, varsinkin aikuisia, faktatietoa arvostavia käyttäjiä huomioiden. Koska ajatukset olivat kuin yhdestä päästä, ne siirrettiin käytäntöön.

Ja nyt se tärkeä osuus, nimittäin tallentakaa itsellenne minun uusi blogiosoitteeni joka on http://paivikaarto.gains.fi

Tervetuloa jatkamaan matkaa kanssani jatkossakin :) 
HEI NY!  

Kisakuumetta

Oi oi oi oi, kyllä on ollut taasen aika mahtava viikko kaiken kaikkinensa. Loppua kohden on vain parantunut. Eikä kylläkään siitä syystä, että työviikko on takana, vaan siitä syystä, että TAMPEREEN KARSINNAT OLIVAT TÄNÄÄN (lauantaina). 

Töistä mulla ei ole mitään valitettavaa. Voisko olla kun tällaisten kanssa saa työskennellä. Voi rakkaus sentään! Joskus olen miettinyt, että olisihan sitä voinut kouluttautua korkeamminkin (rahkeita kuitenkin olisi ollut), mutta toisaalta, en mä usko, että tykkäisin mistään muusta duunista näin paljon kuin tästä.

Toisaalta, jo pienenä alle kouluikäisenä mulle oli selvää, että haluan tehdä töitä eläinten kanssa. Silloinhan se oli yhtä kuin tulla eläinlääkäriksi. No haaveeni toteutui oikeastaan mitä parhaimmalla tavalla. Sinällään kuitenkin aika kiittämätön ammatti, koska tällä alalla ei oikeastaan kukaan pääse rikastumaan. Se on ikävä tosiasia.

Kisatäpinät päällä :D

Väsähtänyt Team Solana fani <3

 Niin ja nuo Tampereen kisat. Siellä oli jälleen koko joukko meidän tiimin edustajia lauteilla. Kaikki tekivät hienon suorituksen ja tiimimme loisti jälleen. Finaalipaikkoja sateli kivasti, joten SM skaboissa olemme hyvin ja vahvasti edustettuina. Mahtavaa. Ajattelin tehdä erikseen postauksen meidän upeista tiimiläisistä. Kuvia löytyy nimittäin aika tavalla paljon, virallisia ja vähemmän virallisia. Sormet syyhyää jo, että pääsen esittelemään teille meidän upeita pakkauksia huoltajia myöden! Jokaisen panos on mielestäni arvostettava. Olit sitten kisaaja tahi huoltaja. Jokaisella on oma paikkansa ja tärkeä tehtävä. Ja nostan totta tosiaan jokaiselle jälleen kerran hattua (pipoani), jotka kisalavalle nousivat. Hienosti tehty!

Erityisesti mun silmät nauliintuivat BF puolen lyhyen ja keskipitkän sarjan finalisteihin. Jumankekka sieltä tulee kovia mimmejä SM skaboihin. Sellaista kuntoa että huhhuh.

No mutta mitä minä tein kisafiiliksissäni? No ainakin haukan lailla vahtasin koko ajan some päivityksiä. Tietty. Mutta sen lisäksi täräytin käydä salilla taasen kahteen otteeseen. Juu juu, aamupäivästä jalkatreeni ja illasta olkapäätreeni :) Nam! Voimakierto edelleen meneillään, joten pääsin jälleen haastamaan itseäni raudan parissa.

Projekti reisien kasvatus etenee :)

Jaloille duunasin seuraavaa:

- reiden ojennus (lämmittelyksi)
- levee prässi
- levee kyykky
- bulgarialainen smithissä
- reiden ojennus (+sadan toiston pudotussarjat ;) )
- takareisille pumppia reiden koukistus istuen
- poljennot leuanvetolaitteessa (aika kiva liike muuten)

Vatsat:
- rutistukset penkistä
- vastuksella
- syviä vatsoja

Ei se pakki ihan ole lapasista lähtenyt :) ja olen mä ihan tyytyväinen mun reisiprojektinkin etenemiseen, tosin koskaanhan mä en tule olemaan täysin tyytyväinen. Sehän tämän lajin idea vissiin on :D

Bongasin salin edustalta tällaisen kulkupelin. Toi on jo sen näköinen mopo, että jopa minä kehtaisin ajella moisella. Toisaalta olen ihan tyytyväinen, että omistan fillarin, koska hyötyliikunnan hyödyllisyyttä ei voi koskaan liikaa korostaa. En mä oikeastaan edes tajua, miten mä olen joskus kehdannut ajaa autolla himasta tuonne salille :o vähän noloa :D

Jalkatreenin jälkeen tulin kaupan kautta himaan ravitsemaan kroppaani ja ottamaan vähän lepoa. Tulihan tietty käytyä koirien kanssa pihalla ja syötettyä Pentille ruusun- sekä pihlajanmarjoja. Joo joo, meidän pikku Pentti rakastaa niitä ja se on aina lenkin kohokohta hänelle :)

Sitten taas tiukasti stalkkasin mikä oli tilanne Tampereella, enkä malttanut lähteä päivän toiselle treenille, ennenkuin varmistuin viimeisienkin tiimiläisteni kohtaloista. Ja hienostihan tyypit siellä veti. Ei voi olla kuin iloinen heidän puolestaan ja ennen kaikkea ylpeä meidän porukasta!

Iltatreeniksi mulle lankesi tosiaan olkapäät:

- viparit sivulle seisten
- pystypunnerrus kp.
- pystysoutu taljassa
- pystypunnerrus smith
- 1 käden viparit taljassa
- vipareita pumppaillen käsipainoilla
- viparit eteen ylös tangolla

- pohkeet istuen

Olkapäät on mun yks vahvuus, mutta niitäkään ei voi olla liikaa ;) Joten työtä työtä ja vielä vähän työtä.

Nää viikonloppuiset iltatreenit ovat oikeastaan hyvin paljon mun mieleen. Salilla on mukavan hiljaista ja tosiaan nuo pimenevät illat tuovat oman tunnelmansa. Ihanaa kun saa rehkiä, huhkia ja puhkia ihan rauhassa ;) ilman kenenkään pitkiä katseita :D ... aina kun ei ota selvää onko ihmisten katseet hyväntahtoisia vai paheksuvia. Toisaalta, jos totta puhutaan, muo ei oikeastaan edes kiinnosta.

Valmista tuli :)

Sitten pika pikaa taas könkelillä kotio ja koiruuksien kanssa jälleen pihalle. Nyt joutui Pentti pettymään, kun en tuolla pimeässä alkanut metsästämään hänelle marjoja. Vihjailevasti hän kuitenkin yritti kirsullaan tökkiä muo käsiin :) Voi toista. Ei ole koirankaan elämä aina niin helppoa :D Ihmiset ei vaan tajuu :D haha.

Tällaista kivaa tälle viikonlopulle. Huomenna jatkuu. Täytyypä katsoa, josko suuntaisin nokkani kohti stadia ja THE SALIA. Jos vaikka törmäisin meidän tiimiläisiin siellä ja pääsisi oikein face to face onnittelemaan kaikkia kisanneita.

Ollaanhan jälleen kuulolla.

HEI NY!

Kisahuumaa, kuumaa :)

Kevyt kisahuuma alkaa pukkaa pintaan itselläänkin jälleen :) Tänään aamusta se jo alkoi, kun meidän pikku emäntä duunasi kisakynnet (varpaisiin :) ) Einille. Niillä oli treffit aamu kahdeksalta ... joka tarkoittaa sitä, että minä nukuin. Ja nukuinkin oikein hyvin kiitos :) Ha! Hienot tuli kynsistä, mätsää oikein hyvin Einin kisabiksuihin :) Ja neitikin ehti hyvin kouluun. On jotenkin niin liikuttavaa miten innoissaan pikku emäntä on tästä kaikesta. Hänkin on niin hengessä mukana. Olen vissiin joskus maininnutkin, että hän esimerkiksi fanittaa Sami Maaniemeä isosti :) Kyllähän tuollaiset bodatut körmyt tekevät lähtemättömän vaikutuksen pieneen ihmiseen, varsinkin kun ovat pääsääntöisesti lempeitä ja huumorintajuisia kavereita.

Tämä kuva vain siksi, että tää on mun mielestä ihan loistava :) Itse en edes osaisi :D Jokin yllätys? No ei toki.

 Minähän siinä sitten herättyäni äkkäsin, että mulla ei ole yhtään hyvää eikä pätevää syytä olla lähtemättä stadiin salille. Eli THE SALILLE = Solana Fitness Centeriin :) Tulipahan lennokas lähtö ja mä taisin herätä vasta bussimatkalla kahvitermarini voimalla :) Puurotkin tuli temmottua nassuun dösän takapenkillä. That´s my life and I love it :D

Sopu sijaa antaa ... vai antaako. Meidän Pentti herra makaa itse puoliksi lattialla, jotta sintti santeri saa pehmuketta kunnolla. Talon kokoinen koira, mutta niin lempeä, että ei edes omalta patjaltaan kaveria pois aja, vaan sovittaa oman peffansa siihen kulmaan, missä on edes vähän tilaa :)

Solanassa on aina niin mukava käydä. Lähes poikkeuksetta siellä on aina tuttuja.  Vaikka mulla ei olekaan tapana salin puolella juoruilla tai edes rupatella, vaan keskityn aika pitkälti vain omaan treeniini, niin sitten kahvihuoneen puolella tulee usein istuttua aika pitkään. Niin tänäänkin :)

Ennen rupattelutuokiota oli kuitenkin vuorossaan RINTA-OJENTAJATREENI sekä lopuksi vielä vähän vatsoja. Voimakiertoa edelleen teen, joten rautaa sen mukaisesti liikuttaen :)

-ristikkäistalja
-tasapenkki kp
-rintaprässiä
-pullover kp
-alakalteva penkki

-pushdown taljassa
-ranskalainen kp
-ojentajaprässi istuen + hk curlissa (supersarjat)

Tulipahan ihan ihka ensimmäistä kertaa kokeiltua alakaltevaa penkkiä. Oikeastaan olin vain niin laiska, etten jaksanut vaihtaa penkkiä, mutta hiton hyvä homma, sillä tosta tuli kyllä ihan ehdottomasti mun uusi lemppariliike :)

Pukuhuonepose kuten asiaan kuuluu. Nuo pukukaapin ovet ovat varmasti yhdet kuuluisimmista. Ei ole varmasti yhtäkään Solanan asiakasta joka ei olisi ottanut selfietä juuri tuossa kohtaa :)

BOOM, tumppu turvoksissa :) Namii!

Treenin jälkeen tietysti pakollinen eli yksi parhaimmista hetkistä, eli rupattelua kahvihuoneessa. Muutama meidän tiimiläinen oli paikalla jotka ovat kisaamassa lauantaina Tampereella. Siinä sitten kimpassa heruteltiin ja vähän säädettiin hommia :) Loistavaa. Tytöillä on asenne kohdillaan. Niin sitä pitääkin. Ei sinne kisoihin millään anteeksi että olen olemassa tyylillä pidä mennä. Sinne mennään asenteella ja se asenne on tietysti se, että minä tulen ja näytän ja mä pärjään :)

Kyllä mun täytyy ihan rehellisesti myöntää, että hieman harmittaa, etten itse ole paikan päällä katsomassa ja kannustamassa meidän tiimiläisiä ja kaikkia muitakin upeita kilpailijoita. Tilanne nyt vain kohdallani on se, että ensinäkin a) olen autoton :D (ja mähän en millään julkisilla NIIN pitkälle lähde :D ) ja b) mun on pakko katsoa mihin rahojani tällä hetkellä törsään. Koska tähän maailmaan en ole kultalusikka suussa syntynyt (eli en omaa rikkaita sukulaisia tai muitakaan läheisiä, jotka millään tapaa rahoittaisivat elämääni :D vaan itse on kaikista menoista vastattava) niin en edes häpeä tunnustaa, että juuri tällä hetkellä on aika tiukkaa. Näin ollen, kisakatsomo rakentuu jälleen kotisohvalle ja netin välityksellä seuraan haukkana mitä Tampereella tapahtuu :) Tähän on tyydyttävä ... tavallaan ikävä kyllä, mutta toisaalta mulla on taas hyvä sauma käydä treenailee huolella :D Puolensa ja puolensa siis.

Ja mitä minä löysinkään Solanan viereisestä Alepasta. Aika muhkean ja herkullisen sämpylän. Ihan tuollaisenaan tempasin sen hiilarivajeeseeni :D Hyvää oli!

Huomenna sitten könkeli alle heti aamusta ja duuniin. Aamuvuoro odottelee muo :) Nam :D Olen muuten erittäin positiivisesti yllättynyt, että fillarikunto ei ole kadonnut, sillä työmatkat täältä Länsi-Vantaalta Helsingin Munkkivuoreen taittuu alle puolen tunnin :) Not baaaaad ! Mutta ollaanhan taasen kuulolla. Ai että, viikonloppu on taas edessämme. Toivottavasti yhtä ihanan syksyiset ja samalla niin lämpimät säät hellisivät meitä. Nauttikaa!

HEI NY!

Maanantaita

Uusi viikko vierähti sitten käyntiin. Mun aamu alkoi hammaslääkärillä. Ei onneksi mitään ikävää :) Sen jälkeen tulikin tempastua pienet päiväunet, mutta ehdin kuitenkin tekemään ruoan ennenkuin pikku emäntä saapui kotiin koulusta. Ja välipalakin tuli rustattua koululaiselle. Musta on mielettömän upeaa, että on toisinaan mahdollisuus olla kotona kun tyttö lähtee kouluun ja tulee koulusta. Nykymaailma on mennyt siihen, että vanhemmat viettävät arkena ihan liian vähän aikaa lastensa kanssa. Niin se vain on. Yhteiskunta ajaa perheet siihen tilanteeseen, että töissä on pakko käydä, tehdä pitkää viikkoa ja pitkiä päiviä. Kuka sen jälkeen jaksaa vielä olla aktiivinen kotona? Aika harva varmaankin, oletan. Siihen sitten lasten mahdolliset harrastukset ja omat päälle, jos sellaisia on. No nukutaanhan sitä sentään saman katon alla, ellei satu olemaan vielä kaiken lisäksi vuorotyötä tekevä yksinhuoltaja. Niitäkin on! Jolloin lapset ovat vuoropäiväkodeissa ja viettävät öitään siellä. No joo, lähti vähän taas raiteilta, mutta tätä olen monesti pohtinut.

Kuvaa eilisestä treenistämme Einin kanssa. Onko kiree? No kyllä alkaa olemaan aikasta kireessä kunnossa :) Hyvä Eini!

Ja sitten "bulkkipullero" perään. Oikeesti, hyvä liike tämä. Sopii kyllä hyvin esimerkiksi pitkinä sarjoina tehtynä ja siihen vielä vähän huippusupistusta peliin, niin tuntuma on taattu :)

Eli jos ei kuvista ihan aukea, niin teimme ristikkäistaljassa vetoja selälle.

Ja puristus, kyllä alkaa tuntumaan :)

Teimmehän me toki muutakin. Mullehan tuo eilisen illan treeni oli jo toinen laatujaan sunnuntaille, joten mulle sopi hyvin, että teimme kevyttä pumppaavaa treeniä. Nyt kun Einilläkin on meneillään viimeistelyviikko, niin kovat treenit on jo takana. Nyt vain pumppaillen :) Teimme supersarjoja selälle ja rinnalle.

Tutustutin myös Einin Forever Variston uusiin core laitteisiin. Tänään hän onkin sitten valitellut, että on vatsapalat hellänä :D Eli toimii, niin on mullakin nimittäin :)

TÄNÄÄN mulla alkoikin sitten se VOIMA KIERTO, josta jo eilisessä postauksessa taisin mainitakin. Eli nyt laitetaan rautaa kunnolla peliin, toistot 6-8. Hiemanhan se on hakemista aluksi, että löytää ne painot millä menee just se 6-8 toistoa. Taidan vähän aliarvioida itseäni toisinaan, sillä muutama sarja menee ennenkuin löytyy ne isot painot :D Menkööt se alkulämmittelyn piikkiin sitten.

Iloisia yllätyksiä tuli esimerkiksi ylätaljassa, jossa sain laittaa 70kg painoa, sekä t-tankosoutu 45kg. Myös puolikas mave 100 kilolla ei ollut yhtään pöllömpi veto tälle päivälle. Mutta mutta, näitä painoja nyt on aika turha täällä jakaa, sillä esimerkiksi taljoissa tehtävät liikkeet eivät ole ollenkaan verrannollisia, koska laitteina ne saattavat poiketa hyvinkin paljon toisistaan. Hyvänä esimerkkinä nyt tämä meidän salin uusi ristikkäistalja. Mä vannon ja vakuutan, että pystyn tekemään toisessa ristikkäistaljassa 50 kilolla hauiskäännössä ihan hyväksyttävän sarjan, mutta meneppä kokeilemaan sitä samaa tässä uudessa taljassa. Ei tuu niin onnistumaan :D Eli tässä se nyt nähdään, ei ne kilot näissä laitteissa merkkaa oikeesti juuri mitään. Ainoastaan vapaita painoja voi lähteä vertailemaan, jos niin haluaa. Mulla ei ole tarvetta moiseen. Eiköhän se kroppa puhu puolestaan  ;) Itse toki kirjaan omat treenini ja painoni joka kerta ylös, mutta niin kirjaan myös millä salilla olen ollut tai mitä laitetta olen käyttänyt. Ihan vain omaa kehitystäni seuratakseni.

Murkinaa :)

Kaiken kaikkiaan voima kierto lähti ihan loistavasti käyntiin. Tästä on hyvä jatkaa tätä viikkoa. Huominen treeni tulee koostumaan aerobisesta vetäsystä, sillä töihin ja takaisin on mentävä :) Siitä tulee sellainen palttiarallaa parikytä kilsaa plakkariin huomiselle :) Sama toistunee keskiviikkona. Että aletaahan taas muistelemaan mitä se aerobinen treeni oikein olikaan :D haha. Ei siinä, fillarillahan mä pääsääntöisesti liikun paikasta toiseen muutenkin.

Meidän vanha herra ja tukka hyvin :) Me ollaan aina samaan aikaan vessassa ... eli tämä kuva on siis toiletista. Mamman poika, aina hännystelemässä mun perässä joka paikkaan :) <3

Yep, mutta tässä saattaakin tulla pieni postaustauko, ainakin pari päivää saatte pitää lomaa mun turinoista. Ollaan siis kuulolla viikon loppu puolella :)

HEI NY!

Morjenttes

Sillä lailla ikkääs on tämäkin viikko saatu melkein taputeltua :) Mikä tästä viikonlopusta teki erityisen mielenkiintoisen oli tietysti JYVÄSKYLÄN KARSINNAT!!!! Paljon kuvamateriaalia löytyy esimerkiksi täältä ! Kannattaa käydä tsekkailemassa.

Minä en lähde sen enempää spekuloimaan kisaajien tasosta tai muustakaan vastaavasta, eiköhän jokaisella ole silmät päässä itselläänkin :)

Ui ui, kyllä tällaisen lunchin eteen kannattaa hiukka vääntääkkin rautaa salilla :)

Meidän tiimi TEAM SOLANA loisti mukavasti Lahdessa. Sijoituksia tuli ja SM kisapaikkoja lohkesi mukavasti. Voimme olla siis todella ylpeitä meidän jokaisesta kilpailijasta. Ja tietysti meidän valmennuksesta, josta vastaa Sami Maaniemi ja Salla Kauranen!

Chilling <3

Kisoja netin kautta seuratessa, ei tietenkään pääse ihan siihen samaiseen moodiin mitä pääsee itse kisapaikalla, mutta kyllä täällä olin silmä kovana koko ajan seuraamassa päivityksiä. Hengessä mukana, todellakin, ihan alusta loppuun asti. Osa niin upeita kisaajia, että siitä motivoituneena käväsin eilen jopa kahteen kertaan salilla :D Ihan fiilis katossa siis!

Ensimmäinen treeni eiliselle oli ETUREIDET JA VATSA ja toisena illalla treenasin RINNAN JA OJENTAJAT. Ihan jäätävää pumppia ollut ilmoilla viime aikoina. Perille menee siis, toivottavasti ainakin ;) Tuntuma ainakin on hyvä!

Menneellä viikolla ehdimme Eininkin kanssa käydä pumppailemassa. Ohjelmassa oli SELKÄ, TAKAOLKAPÄÄT JA HAUIKSET. Einilläikin alkaa olemaa kisakondis viimeistä silausta vailla valmis.

Pattia pattia, sitä kasvatetaan nyt urakalla. Ihan kuin ei tähän asti olisi kasvatettu :D

Ja väliin taas lepoa :)

Forever Varisto on jälleen uudistunut. Huippua! Aivan mahtava idea oli tehdä kokonaan oma cardio alue, jolloin punttisalin puolelle vapautui jälleen lisää tilaa. Olemme myös saaneet salille uusia laitteita. Erittäin hyvä veto oli hankkia vielä yksi ristikkäistalja lisää. Nyt niitä on meillä peräti kolme! Varmasti on käyttöä. Vielä kun saataisiin kolmas smithikin, niin ois aika super! Smithit ovat myös kovassa käytössä. Ruuhka-aikaan ne ovat lähes aina varattu. Täytyy olla kärppänä itse hoodeilla, että ehtii hyökkäämään väliin kun ne vapautuvat. Smithikin on kuitenkin niin monikäyttöinen laite, että käyttöä on! Ehkä ihan snadisti jurppii, jos ruuhka-aikana näen jonkun pitävän smithiä lähinnä tukitankona jumpassaan. Tulipa vaan mieleen, että tällaisen tukitangon voisi hankkia ihan erikseen salille.

Uusia core laitteita. Kukapa muukaan kuin minä heti niiden kimpussa :) Hmmm... mukavia uusia tuttavuuksia.

Ja lisää corelaitteita. Näitä oli aika monta. Itse testasin näistä kolmea ... niin se neljäs taisi jäädä testaamatta :D

Olipa muuten mukava kerrankin käydä ilta-aikaan salilla. Ihanan rauhallista ja kun ulkonakin alkoi jo pimenemään, niin väittäisin, että jopa tunnelmallista :) Taidanpa harrastaa tätä useamminkin.

Reidet done! Ihan ennätykselliset painot nousivat kyykyssä nätisti. Mulle ennätyksellistä on siis tehdä 10-12 toiston sarjaa 70 kilolla :) Joo, kyykky ei ole koskaan ollut mun vahvin laji, mutta tässäkin voidaan toki spekuloida, kuinka paljon pituuteni vaikuttaa siihen. Välitykset ovat niin sanotusti isommat ;) ... tai sit mä olen vain heikko peikko ... en myönnä! :D Ja joo, paljonhan myös vaikuttaa millä tyylillä tekee. Itse tein eilen leveetä kyykkyä.

Uudessa ristikkäistaljassa onkin eri näppärä painojen valinta systeemi. Ei muuta kuin vivusta kääntämään vain :) Niin kätevää. Tämä talja on huomattavasti raskaampi kuin salin kaksi muuta taljaa.

Boom, eilen illalla tempasin vielä rinta ojentaja jumpan :) Kyllä kiitos, oli oikein pätevä jumppa. Olen tyytyväinen esimerkiksi tasapenkkiin, jossa 20kg käsipainot nousivat hyvin 10-12 toiston sarjoihin asti :) Kyllä tää tästä kuulkaa etenee. Hitaasti, mutta varmasti ;) Lupaan!

Joo joo, niinkuin instagramissa totesin, kasvan kasvan, mutta en koskaan aikuiseksi :D

Eilisen illan herkkuhetki. Tästä kokeilusta tuli kyllä mun ehdoton lemppari. Nimittäin riisikakkua, päälle puolukkarahkaa :) Siis oikeesti, hyvää. Kokeilkaa vaikka :) Nam nam!

Tänäänpä sitten pamautin ilmoille OLKAPÄÄ treenin. Lopuksi veivasin vielä hauiksia kipurajan yli. Aivan jäätävä pumppi iski hauiksiin ja olkapäihin. Ei meinannut enää taipua käsi sammuttamaan MP3 soitinta joka on kiinnitettynä mun rintaan  :D Muistan vielä ne ajat kun aloittelin kuntosalitreenaamista ja lueskelin blogeja, joissa kokeneemmat treenaajat aina puhuivat tästä pumpista. Minä mietin, että mikä helvatan pumppi, mitä se on, miltä se tuntuu? Kyllä sen sitten tietää kun sen kokee. Lihas on kuin "tulessa" ja aivan kova. Veri on mukavasti pakkautunut lihakseen :) Tätä pumppiakin oppii tavoittelemaan, kun tuntee omaa kroppaansa ja treenimetodit ja tyylit on enemmän hallussa. Niin ja mikä myös on tärkeää, oikeanlainen ruokailu ;) Jotta lihaksessa on niin sanotusti muutakin kuin ilmaa :D

Tälle illalle tuli sitten vielä toinen treeni. Kutsu kävi, että lähdetäänkö pumppaamaan. No minähän en kieltäydy jos pyydetään. Eli tämän illan kevyt setti oli rinta-selkä pumppia sekä hiukka vatsoja päälle. Eli pitkiä sarjoja semi kevyillä tai jopa kevyillä painoilla. Kuvia tämän illan jumpasta on nähtävillä instagramista ;) Tämä oli hyvää lämmittelyä huomiselle, jolloin mulla on vuorossaan selkätreeni. Nyt alkaakin sitten VOIMA KIERTO eli isot ;) raudat liikkuu. Toistot 6-8.

Ja KISAHUUMA senkuin jatkuu jatkumistaan. Nyt alkaa viimeistelyviikot niillä, jotka käyvät karsimassa TAMPEREELLA ensi viikonloppuna. Siellä lavalle nousee myös Eini :) jonka kisakondis on kirinyt hyvin tässä viimeisen viikon aikana. Myös muita kovia ja upeita SOLANA TIIMILÄISIÄ on nousemassa lauteille, joten täällä on kisakatsomon huumaa tiedossa myös ensi viikonvaihteessa. Miten mä maltan? En tiedä, ehkä mä treenaan itseni puhki innostuksissani :D Ei vaan ihan oikeesti, tämä on niin parasta vuodenaikaa juuri ennen kisoja, sitä fiilistelyä ja tohinaa :) I love it!

Kova työ palkitaan. Ei auta kuin uskoa itseensä.

Näihin kuviin ja tunnelmiin päättelen tämän postauksen. Ollaanhan taas kuulolla. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja aivan sairaan mahtavaa viimeistelyviikkoa kaikille jotka olette menossa kisaamaan Tampereelle.

HEI NY!

Trallalaa

Lupasin teille kunnostautua bloginpidossa, joten en aijo syödä sanojani ... ainakaan vielä :D Kootaan tähän nyt sitten viimepäivien kuulumisia :)

Meidän pikku Pentti <3 Hänellä oli eilen vaikea ilta. Vanhuus ja sen tuomat vaivat :( mutta onneksi tänään on jo taas paljon parempi. Näillä mennään. Totuushan on se, että ehtoo puolellahan tässä ollaan. Irlanninsusikoiraksi Penttihän on jo iäkäs, 7 vuotta :o Surullista mutta totta, harva näistä pääsee edes 10 vuoden ikään :/

Oma vointini sen sijaan on onneksi kohentunut tässä koko ajan. Tarkoituksellisesti en ole kirjoittanut mitään tästä aiheesta, koska oma on asiani :D Mutta koska teitä kuitenkin kiinnostaa, mitä tässä vihjailen, niin voin sen verran verhoja raottaa ja asiaa selvittää, että mulla oli tässä jokunen viikko takaperin todella omituisia oireita. En erittele niitäkään sen tarkemmin, mutta esimerkiksi verikokeista paljastui, että mulla on tulehdusarvot koholla. Lopputuleman syykin selvisi ja sain vaivaani lääkkeet ja nyt tässä porskutellaan taas jo melkein omana itsenään :) Mutta kyllähän tämäkin episodi taas jotakin opetti. Ainakin sen, että kuuntele hyvä ihminen omaa vointiasi. Älä sivuuta mitään mitä pidät epänormaalina. Kun menet lääkäriin, muista itse vaatia tutkimuksia ;) Veikkaan nimittäin, että jos en itse olisi ollut niin jääräpää lääkärissä, niin tämä asia ei olisi selvinnyt näin nopeasti.

Tuli sitten sunnuntain kunniaksi käytyä myös THE SALILLA eli SOLANA FITNESS CENTERISSÄ. Oli kyllä todella mukava reissu kaikkinensa. Nyt kun taas jaksaa olla sosiaalisempikin, niin oli ihana nähdä kaikkia tuttuja tyyppejä ja päästä hiukka taas hypettelemään kisafiiliksissä muiden mukana.

Oli rinta-ojentaja päivä :) Siinä sitä niin hymyillään ennen tasapenkkiä painot käsissä ...

... vaan kyllä se hymy hyytyy :D

Ensimmäisiin syksyn karsintoihin ei ole enää juurikaan aikaa! Kauheasti tsemppiä toivotan ihan jokaiselle kilpailijalle. Aina on kuitenkin syytä olettaa, että jokainen joka sinne lavalle nousee, on tehnyt kovasti töitä sen hetkisen kuntonsa eteen. Jokseenkin tympäsee välillä lukea näiden muka niin kokeneiden kisailijoiden pohdintoja ja arvosteluja siitä millaista kisailijamatskuu on kisoihin menossa. Kyllähän siellä on tuomarit sitten sitä varten, että he karsivat jyvät akanoista ja onhan heillä käsittääkseni myös mahdollisuus ja oikeus laittaa kisasta pihalle sellaiset henkilöt, jotka eivät heidän mukaan täytä lajin vaatimuksia :) Aina ei tietenkään omakaan mielipide käy yksiin sitten tuomareiden kanssa, esimerkiksi finaalikuusikon koostumuksesta, mutta en mä silti lähde huutelemaan, että tuota ja tuota en päästäisi lähellekään kisalavaa :(

Ja mitä on tää ruikutus siitä, että kiinnostus lajia kohtaan on kasvanut ja sitä myöden myös kisailijamäärät? Eikö se ole hyvä asia???? Hä? Onhan se varmasti totta, että esimerkiksi bikinipuolella tilanne on suorastaan räjähtänyt, mutta so what? Niistähän just saadaan hyvät karkelot aikaan, kun on porukkaa :) Ehkä se on sellaista katkeran suloista avautumista, jos itse on käynyt useamman kisan läpi saavuttamatta sitä kirkkainta mitalia ja sitten tulee keltanokka kilpailuihin ja pokkaa heti ensimmäisissä kisoissaan voiton :D Mutta hei, tällaista tää on, ei kaikki voi voittaa ;) Itse toivoisin, että naisten fysiikkapuoli saataisiin kanssa kasvuun ja kisailijoita sinne lisää. Onhan se tylsää, jos ei ole mitä katsella :)

Pumppaa pumppaa, kohti lavaa tie käy :) Hyvä Eini!

Itse keskityn tällä hetkellä kannustamaan tämän syksyn kilpailijoita ja pidän kirkkaana mielessä omat tavoitteeni tulevaisuuden suhteen. Nyt on aika kasvattaa kokoa ja korjata heikkouksia. Itse asiassa tämä vaihe tässä harrastuksessa ei ole ollenkaan pöllömpää :)

Herkkuhetki :)

Tiskipäivä :D

Ja ilmeellä eteenpäin :)

Eilen tuli treenailtua TAKAREIDET, eli niin sanotusti takalisto :D Olihan taas kovaa vääntämistä salilla. Kyllä siinä jokunen hikipisara tuli taas kylvettyä salin lattioille, mutta tänäänpä tuntee taas tehneensä. Hyvässä treeniseurassa on mukava jumpata ;)

Semmoisia ajatuksia näin viikon alkuun. Ei muuta kuin rinta rottingilla kohti tulevaa. Ja jännityksellä odottamaan tulevia kisoja :) Jei!

HEI NY!

Syyskuuta!

Kyllä vain, täällä ollaan. Pienen hiljaiselon jälkeen pakko laittaa varmaan kuulumisia tältäkin suunnalta. Mitään sinällään uutta tai ihmeellistä asiaa tai maailmaa mullistavaa uutista mulla ei ole teille kerrottavaksi. Elämä on sitä mitä se on ollut tähänkin asti.

Ruoka maistuu :) ...

... haba kasvaa...

... munia on riittävästi ...

... hiukset on lähtenyt ...

... pipo päässä kuljen, kuten aina tähänkin asti ...

... herkkuja maistelen hyvällä ja vähemmän hyvällä omalla tunnolla, kuten aina tähänkin asti ...

... kuntosalilla käyn, kuten ennenkin ...

... selfieitä jaan ehkä enemmän kuin ennen instagramissa :D Stalkatkaa sieltä ;)  ...

... jos habakin kasvaa, niin kasvaa reidetkin, onneksi, nehän on mun heikkous ...

... edelleen saman tiimin riveissä edustan ...

... kahvia juon ihan yhtä paljon kuin ennenkin ...

... ja taas käyn kuntosalilla :D yllättävää ...

... kädethän siinä kuluu ...

... mutta kyllä täällä on chillattukin ...

... ja salillakin on tuhdit eväät. Onneksi olkoon Forever Varisto 6 vuotta :) ...

... ja tänäänkin olin salilla :) ...

Niin että mitään melleviä juoruja ei ole tarjolla. Bodaan, syön, lepään ja duunailen ihan niitä samoja arkiaskareita mitä meistä kait jokainen joutuu tekemään. Kesälomatkin on lusittu. Pikku neiti palasi koulun penkille viidesluokkalaisena ja kyllähän sen jo huomaa, että ei hän enää ole mikään vauva, niisk. Niin se aika vierähtää.

Semmosta. Yritänpä vaikka olla hieman aktiivisempi taas tämän bloginkin kanssa, mutta tosiaan tuo Instagram on ollut viime aikoina niin kovassa käytössä, että se on hieman syönyt kiinnostusta bloggauksen puolelta. Sorry ;)

HEI NY!