Rakkautta ja rautaa ja Solanaa

No niin, eli niinpä niin. Toinen lomaviikko vetelee loppusuoriaan :) Mikäs tässä on ollut lomaillessa, kun säät ovat olleet paremmat kuin hyvät. Ehkä jopa liian hyvät? Mutta en valita, sillä nyt on sentään oikea kesä :) Jei! Esimerkiksi työkaverini oli lomalla kesäkuussa ja suurin osa hänen lomastaan kului vesisateen merkeissä :( Ei kiva. Eli näin ollen voimme todeta, että mulla on käynyt kyllä hyvä munkki säiden suhteen ainakin :) Tosin mä en koskaan lomaile kuin vasta niin sanotusti loppukesästä :)

Solanassakin tuli "piipahdettua" eilen. Piipahdettua lainausmerkeissä sen vuoksi, että menin pelipaikoille puoli kahdentoista aikaa... ja taisin lähteä vasta viiden pintaan kotia kohden :D Minkäs sille mahtaa, hyvä seura, hyvä sää, hyvät jutut ja ja ja ja...  Olemme saaneet tiimiimme jälleen kerran lisävahvistusta :) Tällä pojalla on hyvät lähtökohdat syksyn miesten fysiikka kisaan ja Sami Maaniemi pitänee varmasti huolen, että paketti ei jää vajaaksi :) Team Solanalta on tulossa kyllä koko joukko kovia kisaajia syksyn mittelöihin. Rahkeet riittänee monilla ihan sinne SM lavoille asti :) Jei. Huippu syksy tulossa ! (ja jos jotakuta nyt jäi vaivaamaan että pojittelen tiimimme uutta jäsentä, niin kerrottakoot, että meidän tiimin / salin kaikki raavaimmatkin miehet ovat mulle poikia <3 )

Itse treenailin eilen Solanassa rinnan - ojentajat ja olkapäät ! Satuin samaan aikaan meidän Didin kanssa salille ja siitähän mulle aukesi hieno mahdollisuus päästä katsomaan mimmin kisakondista, kun hän päivitti tilannetta valmentajansa Sami Maaniemen kanssa :) Priva show :) Hyvältähän se näyttikin! Go Didi Go!

Meidän lomalainen saa chillata vielä viikonlopun yli ja kohtahan se koulu sitten alkaakin jälleen. Ensi tiistaina käy taas tassut koulutiellä :) Kavereita on varmasti ollutkin jo hieman ikävä.

Jos jollain sattuu jostain ihmeen syystä olemaan sellainen käsitys, että mä koreilen treenikamoilla, niin tässä totuus :D Treenitossutkin on kulutettu kirjaimellisesti puhki. Huom, tossujen pohjat ovat kevlaria :D Mähän olen myös uhitellut, että en laita suunnattomia summia treenikamoihin, eli en maksa niin sanotusti merkistä ... ehkä kuitenkin suhteellisen hyvästä laadusta olen valmis maksamaan. Tämän vuoksi multa ei myöskään löydy, edelleenkään, yhden ainutta Better Bodies kledjua! Varmasti on hyviä treenikuteita, hyvännäkösiä jne. mutta hinta on aika lailla kova, kun halvemmallakin saa kelpo materiaalia. Mihin tämä ajatukseni perustuu? Siihen, että ei ne treenikuteet tee kenestäkään sitä bodaria, vaan se työ, minkä tekee se kroppa niiden kuteiden alla :D

Työtä työtä työtä! Sitähän se vaatii. Pyyteetöntä sellaista. Näiden vuosien varrella (lähemmäs kymmenen vuotta tässä on tahkottu) ei palo tähän hommaan ole sammunut, eikä näemmä sammu, vaan yltyy entisestään.

Se että bodauksesta on tullut elämäntapa, ei tietenkään sano sitä, etteikö elämään mahtuisi mitään muuta. Kyllä toki mahtuu! Kesälläkin on mahtunut monen monta ihanaa rantalomapäivää ja niin pois päin. Tänään olisi jälleen kerran tarkoitus emännän kanssa nauttia tällaisesta päivästä :) Rakastan!

Eilen käydessäni Solanassa näin tietysti kaikkia ihanaisia, suurimman osan oikeastaan :) (no ihmekös tuo, jos paikalla notkuu reilu viisi tuntia :D). Kävi myös niin hyvin, että näin valmentajani Salla Kaurasen :) Salla onkin jo ehtinyt kaipailemaan muo, kun en ole käynyt hetkeen THE salilla :) Eipä siinä auttanut kuin riipiä kudetta niskasta ja näyttää kuntoa :) Positiivista palautetta sain siististä offikunnostani ja myös Salla pisti heti merkille, että olen saanut reiteen lisää muotoa ja pakkohan hänen oli vielä päästä nipistelemään, että onko se vain pelkkää laardia ;) mutta ei se ole :) Erottuvuuskin on kuulema (ja niin se kyllä onkin) parempi kuin mitä oli viime offilta kisadieetille lähdettäessä :) Ei mitään selittelyitä. Fakta on tietysti se, että naisena offikuntoa on mahdoton pitää "rasvattomana", se on vastoin fysiikan lakeja :D mutta kyllä se voi silti siisti olla. Enkä minä ainakaan halua joutua tilanteeseen (ja toivottavasti en joudukkaan), että mulla olisi parisenkymmentä kiloa kiristeltävää seuraavan kisadieetin kynnyksellä, ei ei ei! Sallalle myös valmentajana pisteet kotiin siitä, että hän ei unohda valmennettaviaan missään vaiheessa. Jos ei muutamiin viikkoihin kuulu mitään kanaemon <3 poikasista, niin alkaa perästä kuulumaan :D Hyvä niin ja niinhän sen on syytäkin olla. Itse olen ajatellut, että Sallallakin riittää taas hommia, kun hän saattelee kisalavoille uutta settiä, enkä minä nyt offilaisena koe olevani suuren huomion tarpeessa, mutta lämmittäähän se sydäntä, että valmentaja huomioi kuitenkin :) Tottakai!

Team Solana <3

Onneksi täällä osataan ottaa myös rennosti :D Rosi päikkäreillään :)

Kyllä sitä kisakuumetta on ilmoilla itselläkin, nyt tosin hieman eri tavalla kuin omiin kisoihin valmistautuessa. Syksyn karsintoihin on nyt viisi viikkoa aikaa ja fiilikset nousee päivä päivältä. Ihan aidosti oikeasti olen ihan hitokseen innoissani omien tiimiläisteni puolesta. Kovaa työtä on tehty pitkin kevättä ja nyt sitten syksyllä katsotaan kuinka pitkälle se hedelmää kantaa. Ja varmasti tulee kantamaan pitkälle :)

Pentti my man <3

Ja Eini my love <3 Einikin alkaa olemaan aika lailla kireessä kunnossa! Onhan tämä ollut taas ihan erilainen matka kohti kisoja, kun on saanut / voinut niin sanotusti sivusta seurata toisen dieettiä. Eihän se helppoa ole hetkittäin ollut, mutta kuka on koskaan väittänytkään, että se helppoa olisi? Toisilla se on helpompaa kuin toisilla ... toisilta se ei ehkä onnistu ikinä. Mutta mikä tässä elämässä olisi kaikille yhtä helppoa tai vaikeeta? Ei varmasti mikään. Jokainen on yksilö, niin fyysisiltä kuin psyykkisiltäkin ominaisuuksiltaan.

Ja se mun offikunto, tadaa, tässä sitä on :D

Ja offikunnosta puheenollen, on hyvä muistaa, että ei se niin kutsuttu bulkkaaminen tarkoita sitä, että napaan vedetään kaikkea maan ja taivaan väliltä ja niin paljon kuin vatsa vetää. Järki on pidettävä käsissä tässäkin asiassa. Ruokailusta niin ikään puhuimme Sallan kanssa myös. Vaikka mun kroppa mitä ilmeisemmin sietää suhteellisen hyvin ylimääräisiä kaloreita koostuen myös niistä turhista ja ei niin kehittävistä hiilareista (suklaa, jäätelö! :o ) niin silti munkin on pidettävä mielessä se, mitä mun on oikeasti järkevää syödä maksimoidakseni oma lihaskasvuni ja kehitys! Ei se pullaa puputtamalla ole tämäkään kroppa rakennettu. Eikä sitä pullaa puputtamalla jatkossakaan rakenneta! Mutta niin tiukka en ole minäkään, ettenkö sallisi itselleni myös niitä nautintoja koostuen siitä jäätelöstä ja suklaasta ;) aina toisinaan, toisinaan jopa joka päivä lomalla :D

Juu ei tähän kuntoon pullaa syömällä päästä :)

Eipä mulla kaiketi tässä vaiheessa ole juuri lisättävää. Loma jatkukoon ja jatkukoon :) Nautitaan näistä päivistä. Palaillaan taasen asiaan! Eiköhän tässä ollut päivityspläjäystä taas vähäksi aikaan.

HEI NY!

5 päivää!!!!

Se on kuulkaas nyt arvon lukijat sillä lailla, että enää viisi (5) päivää h-hetkeen. Tällä bodarilla alkaa olemaan kyllä täpinät täysillä. Olen niin innoissani, samalla mielen valtaa erilaiset tunnekuohut, positiiviset sellaiset. Kyynelet kihoavat helposti silmäkulmaan, kun mietin millaisen matkan olen tehnyt tänne asti. Se kun ei rajoitu pelkästään tähän kisadieettiin, vaan takana on VUOSIEN työ! Niin sanotusti verta, hikeä ja kyyneleitä (no aika vähän kyyneleitä, mutta kyllä niitäkin) on vuodatettu kuntosalin lattioille. Keskimäärin viisi kertaa viikossa jo monta vuotta!!!! Ja tämä kulunut puoli vuotta on ollut aivan mahtavaa kaikkinensa. Olen ollut onnekas, kerrassaan onnekas, kun olen saanut olla terveenä, olen saanut mielettömän määrän ihania ihmisiä tukemaan ja tsemppaamaan muo tässä projektissa. Olen näitä sanoja kylvänyt täällä jo moneen kertaan, mutta kerta kaikkiaan, voitte vain kuvitella miten onnellinen olen ihan jokaisesta kauniista sanasta, hymiöstä, sydämestä, niin mun fabon sivuilla kuin täälläkin :)

Siitä onkin vissiin hetki, kun olen julkaissut ihan rehellisen habaposeselfiekuvan :D No siitä saatte, haha. Huomatkaa erittäin seksikäs takatukka ;) Se saa tässä lähipäinä kyytiä, kun aivan ihana stailisti / parturi-kampaaja Timur Demir laittaa mun pehkon aivan uuteen uskoon lisukkeineen päivineen. Meillä on muuten huomenna Timurin kanssa tällit. Menemme tukkuun hankkimaan mulle pidennykset ja ai että ai että ai että mä en malta odottaa mitä tuleman pitää. Mutta siitä olen varma, että hieno tulee ;) Kiitos Timur, että olet lähtenyt tähän projektiin mukaan <3

Ja katsokaas näitä! Oltiin Einin kanssa vähän shoppaa ;) Alennuksesta, tietty, minä alehaukka :D Nyt on blingiä kevättä kohden. Niin mun näköset lippikset kyllä. Ja mitä mitä, valkoinenkin vielä tuli ostettua. Onko maailman kirjat sekaisin ? Ehkä... tässä vaiheessa saattaa olla koko neito hieman sekaisin ;)

Ja mitä noihin edellä mainitsemiini fiiliksiin tulee, niin tosiaan kyyneleet ovat herkässä. Kun mietin ketä kaikkia on tulossa ihan vain minun vuokseni Kultsalle, ihmisiä, jotka eivät juuri bodyhommista muuten välitä, vaivautuvat tulemaan kannustamaan minua paikan päälle. Mummi, tyttäreni (no hän nyt on ihan innoissaan), tyttäreni sisko (mun suuri fani <3) ja hänen äitinsä :) ja lukuisia muita tuttuja, jotka ovat tulleet mulle tutuiksi näistä hommista. Siis respect, en voi muuta sanoa.

Ja ne jotka eivät tule paikan päälle, ymmärrän hyvin, enkä todellakaan ota nokkiini, ehen. Mutta he ovat eleillään tehnyt matkastani joka tapauksessa ikimuistoisen. Esimerkiksi tyttäreni isä lupasi tulla kyyditsemään mut sunnuntaina Solanasta Kultsalle :) ja hyvä ystäväni Inka on luvannut hoitaa mun elukkakatraan sunnuntaista maanantaihin. En voisi kyllin kiittää, mutta kiitän silti. ISO KIITOS!

Meikkaajaksi olen saanut alan rautaisen ammattilaisen Jaanan. Hänkin ottaa omasta vapaa-ajastaan sen ajan, minkä aikoo viettää kanssani niin Solanassa kuin Kultsallakin. Miettikää mitä ihmisiä <3

Ja työtoverini, esimiehenikin, joka on laittanut tsemppiviestiä tulevalle viikonlopulle. Olette kaikki hyvin hyvin hyvin tärkeitä :)

Meneekö jo liian imeläksi? Ehkä, mutta kun mietin näitä kaikkia asioita, niin kerta kaikkiaan mieleni valtaa syvä liikutus.

Omaa luokkaansa on tietysti vielä meidän tiimi, joka on hyvin tiivis ja toisiaan tukeva. Tekisi mieli antaa valtava ryhmähali koko Solanan porukalle. Ehkä sen aika vielä tuleekin... after partyt tai jotain :) Kukaan ei tee itsestään numeroa, kaikilla on mielestäni hyvä asenne. Vaikka tänään leikillämme heitimmekin pukkarissa läppää tyyliin "Et sä tiedä kuka mä oon?" :D

Tänään valmiina päivän pumppaavaan jumppaan. Hotpantsit jalassa. Juu, tarkoitus ei ollut (pelkästään ;) ) esitellä sääriä, vaan halusin nähdä treenin lomassa miten ne lihat lohkee vai lohkeeko ja miten on kroppa täyttynyt. Se on vähän hankala mennä sanomaan mitään pitkien kalsarien läpi. Nyt kun vielä kehtaa näin liikkua, niin otetaan ilo irti tästäkin asiasta :) hih.

Tänään päivä menikin lähes kokonaan Solanassa ja sen läheisyydessä :) Meillä oli kuntochecki, jälleen kerran, Sallan kanssa. Sitten kävin vähän asioilla, muun muossa kaupassa kuten kuvasta näkyy, apteekissa ja sitten söinkin jo välipalaa Solanassa ja vaihdoin kuulumisia Kirman, meidän vastaanottoneidon kanssa :) Ja tulihan siihen Nataliakin ihanaisen pikku poikansa kanssa, joka esitteli muun muassa meille brakedance taitojaan :) Liikkis <3 pieni herrasmies 4 vee :)

Bodarin muonavaraston tankkausta :)

Siitä sitten päivän teemaan, eli jumppaan. Inspiroiduin tänään veivaamaan OJENTAJIA- RINTAA JA OLKAPÄITÄ, sekä REISIÄ JA PAKAROITA! Tosiaan nyt mennään himmaillen. Piiiiiiitkiä pumppaavia sarjoja. Ihanan chilliä. Lopuksi tuli tehtyä vielä poseharkkaa ja t-kävelyä :)

Suihkun kautta syömään ja no taas pukkarissa marttakerhoa :) Voi meitä naisia :)

Näitä tipusia olenkin teille esitelleet. Mun pääsiäinen on pelastettu. Onko kellään muulla tällaisia? Ähäkutti :p mulla on :) Kiitos Jonna ! Ja käykääs tsekkaamassa nyt viimeistään Facebookista tämän käsityöihmeen sivut Jonnamaria!

Kokkailua ja kikkailua aamutuimaan :) Päivän evästä kasaan, tietty :)

Aamupirtee Päivi :)

Semmotteinen päivä siis tänään. Kiirettä, no ei, lomalla, no jooooo! Ihanaa. Nyt fiilistellään oikein urakalla <3 Ollaan kuulolla :)

HEI NY!

Nonnih taas

Iltaa iltaa! Täällä sitä jälleen koneen ääressä jäpitetään. Oishan se jo aika mennä kasvu-unillekin, mutta pakkohan se on postata, kun on taas niin paljon asiaa... olevinaan ainakin :D

Tosiasiahan on, että kisoihin on enää kuukauden päivät! Kelatkaa kuukauden päivät :o Jumankekka, että aika on mennyt nopeesti. Todella nopeesti. Muistan kun aloitin dieetin ja mietin, että huhhuh, tästä tulee vielä pitkä ja rankka matka, mutta tässä sitä nyt ollaan. Täysissä sielun ja ruumiin voimissa tämän projektin suhteen :) Matka on ollut tähän asti erittäin mielenkiintoinen ja tähän aikaan mahtuu paljon kaikenlaista muutakin kuin vain bodausta ja diettausta. Elämässä on tapahtunut paljon tänä aikana ja pelkästään positiivisia asioita. Toivon, että näin jatkuu loppuun asti :) 

Kevät! Takatalvella uhkailevat, mutta jos vain aurinko paistaa, niin kaikki on tosi jeesh :) Olen päässyt käyttämään mun "Petrejä" :D Hyvin skulaavat.

Tähän astinen dieetti on sujunut mielestäni loistavasti. Ei ole tullut takapakkeja, olen saanut olla terveenä (ei flunssia, ei vatsatautia, ei loukkaantumisia tms.). Dieetti aikaa en ole kokenut kovinkaan haastavana. Olen saanut syödäkseni oikein hyvin, eikä nälkä ole päässyt yllättämään. Olen ollut erittäin positiivisesti yllättynyt tästä ajasta. Mielessäni jo katselen tulevaan, vaikka focus onkin nyt lähes tulkoon kokonaan tulevissa kisoissa. Silti mietin, että mitä sen jälkeen ja hyvä niin. Elämä ei todellakaan pääty kisapäivään, joten on hyvä, että on ajatuksia siitäkin, miten siitä eteenpäin :) Ehdottomasti jatkan tätä hommaa, se on sanomattakin selvää!!! Uskon myös, että nämä ei todellakaan tule jäämään mun ensimmäisiksi ja viimeisiksi kisoiksi. Mutta käydään nyt ensin nämä ja kattellaan sitten sitä tulevaa ;) Liikaa en mene asioiden edelle, mutta haluan, että mulla on selvät sävelet myös jatkon suhteen, etten jää niin sanotusti tyhjän päälle. Tosin viime aikoina bodypiirit ovat tulleet entistä tutummiksi ja olen saanut todella monta hyvää uutta tuttavuutta, joten yhteistyö ja yhteydenpito jatkuu takuusti myös jatkossa :) Olen ollut myös niin tyytyväinen valmennukseen, että jatkokin tulee olemaan samassa tiimissä, eli Team Solana Fitness. Sekin on mulle aika selkee juttu. Olen ylpeä edustamastani tiimistä ja haluan kuulua siihen jatkossakin. Toivon myös, että valmennus voisi olla ylpeä tekemästäni työstä :)

Valmennuksesta puheenollen, eilen yöllä kello yksi mun puhelin piippasi ja havahduin siihen. Mietin, että kenellä voi olla mulle asiaa tähän aikaa yöstä. No mutta kukas se siellä tekstailikaan. Valmentaja kultahan se siellä :D Oli tärkeää asiaa "Lisää ruokavalioon nyt 100g banaania ja 5g kookosöljyä" :D Okei, asiaa selittänee myös se, että he ovat tällä hetkellä toisella puolen maapalloa ja aikaero on vissiin useampikin tunti ;) mutta kyllä sitä tuntee itsensä aika hyvissä käsissä olevaksi, kun valmentaja miettii muo lomamatkallaankin :) hih. No mitä tekee uskollinen bodari? Hän marssii heti aamusta kaupoille ja hankkii mitä valmentaja käskee :) Edelleen, kun tehdään, niin tehdään kunnolla!!!

Tänään mulla alkoikin sitten kevytkierto. Juu, eli nyt himmaillaan hieman salitreenissä. Kevyempiä painoja, tuntumaa hakien. Kevyt on mulle kyllä aika ventovieras termi, mutta mä yritän parhaani ;)

Aloitin kevyen kierron olkapää - rintatreenillä. Hyvää pumppia, letkeetä tekemistä, rauhassa keskittyen. Tänään ei raikunut salilla mun murinat :) Lopuksi vielä rullailin ja harjoittelin kuinka ollakaan, poseerausta ja t-kävelyä. Hiotaan, hiotaan. Viikonloppuna meillä onkin tiimin yhteistreenit stadissa :) Ihanaa päästä kasaan koko kisaporukalla :) Odotan sitä kyllä innolla !

Aika perus aamuruuhka keittiössä :D Tätä tää on, päivästä toiseen, vuodesta toiseen. Tähän kun tottuu, niin homma käy kuin tanssi. Aivot narikkaan ja purkkia ja purnukkaa esiin :)

Minähän en tällä viikolla ole vielä tankannut, enkä mitä ilmeisemmin tankkaakkaan. Tein kuitenkin mun pikku emännälle herkullisen hedelmäsalaatin :) Juu, kyllä mä hoidan äidin virkaakin ihan kiitettävästi tässä kisatouhuilun keskellä. Että huolestuneet anonyymit älkää tällä kertaa vaivautuko esittämään asiattomia kommentteja :D

Ja tältä näyttää proteiinipannari, johon sain lisätä sen 100g banaania ja 5g kookosöljyä :) Olihan muuten makoisaa, ai että sentään :) Tuohon päälle voisi vielä kokeilla FitnessTukussa myynnissä olevia kalorittomia kastikkeita. Kyllä vain, kalorittomia kastikkeita. Niitä on kuulema ihan joka lähtöön :) Näin pikkulinnut lauloivat tänään Solanassa :D Mutta toisaalta, olen pärjännyt tähänkin asti ilman, joten ehkä mä vedän nää loppuviikotkin ilman. Tiedän, että muo odottaa sitten ehtaa kamaa sisältävä suklaakakku kisapäivänä :) Odottaahan???? :)

Olkapäät pumppiin ja suonet pintaan :) Hymy huulilla, edelleen vain :)

Alkuillasta suuntasinkin sitten Helsinkiin. Yllätys yllätys Solana Fitness Centeriin Hakaniemeen. Kävi niinkin hyvä munkki, että pikku emäntä oli menossa samalle suunnalle mummin kanssa näyttelyyn, joten pääsin kyydillä. Aika luksusta hei. Ja mummillapa oli vielä uusi autokin, sen hienouksia ihmetellessä matka taittui mukavasti :D Mummin mies innostui esittelemään auton no hands taskuparkkiominaisuuksia Kallion ahtailla kaduilla :D On se tekniikka ihmeellistä. Mihin sitä autokoulua kohta enää tarvitaan? Kysyn vain ;) hih.

Solanassahan mä en sit enää vetänyt mitään "tositreeniä", vaan kevyesti jumppaillen meni tuo ilta siellä. Sparrasin hieman Einiä ja olin säästänyt vatsat illaksi. Mutta tulipahan tutustuttua TAAS uuteen upeaan liikkeeseen. Ojentajat taljassa:

Solanasta löytyy tällainen kapistus. En ole missään muualla vielä törmännyt tämänkaltaiseen viritykseen. Tällä sai aivan jäätävän tuntuman ojentajiin. Ja ei, tämä ei vastaa köydellä tehtyä liikettä. Luulin niin, mutta vertasin, ja ero oli todella huomattava. Mä haluan tällaisen, omaksi mielellään kiitos :D jotta voin kantaa sitä treenirepussa mukana ja tehdä tämän liikkeen ihan missä vain salilla :)

Eli näin. Liike viedään pitkälle sivulle ja kunnon puristus. Ah, ojentajat kiittävät :) Huippujuttu! Koko ajan voi oppia jotain uutta ja siistii. Eli taas tullaan tähän, eli punttitreeni ole todellakaan tylsää ja yksinkertaista. Niin monilla eri nyansseilla voi saada ihan mielettömän paljon vaihtelua omiin treeneihin. Vain mielikuvitus on rajana!!!! Ja sitä kannattaa käyttää. Tosin jos ei ollenkaan tiedä mitä on tekemässä, niin sitten on ehkä parempi jättää asia osaavampiin käsiin ;) ettei satu haavereita.

Treenin päätteeksi jäimme vielä turinoimaan Solanan sosiaalitilaan. Olihan muuten huikeeta läppää. Meinas vähän lähteä mopo keulimaan, mutta mikäs siinä, hauskaa oli ja sehän on pääasia. Tuli syötyä evästä ja juotua kaffetta. Kotimatka taittui mukavasti kun keho ja mieli oli ravittu <3

Että semmonen touhutiistai tänään tällä bodarilla. Ollaan kuulolla. Pidetäänhän se lippu korkeella jatkossakin.

HEI NY!

P.S Hankin itselleni toisen kappaleen tiimipipoja, sillä olen niin tykästynyt tähän :) Täytyyhän sitä nyt olla treenatessa toinen pipo ja siviilissä toinen ;) Eikö? No todellakin! Ja meidän tiimihaalaritkin ovat vissiin saapuneet. Einin kanssa jo vähän hipelöimme pakkauksia, mutta ei, emme avanneet niitä... tietenkään. Kyllä me maltetaan vielä tovi ... TULKAA SALLA JA SAMI JO TAKAISIN SIELTÄ! :D

Hyvää ensimmäistä päivää!

Kuinkas nyt ollakaan, että minä olen täällä blogia kirjoittelemassa :D Ei liene kauhea yllätys monellekaan lukijalle :)

Eilen sain tosiaan vaihtaa vuotta mitä parhaimmassa seurassa ja tietenkin selvinpäin. Kuinkas muutenkaan. Muutenkaan mitkään nakit ja perunasalaatit eivät kuuluneet tämän vuodenvaihteen illanistujaisiin, vaan minä nautiskelin ihan omat dieettisafkani ja skoolasin sitten Cokis Zero Cherryllä saunan yhteydessä :)

Ulkona paukku ja jytisi suhteellisen hillitysti. Meidän koirat ei onneksi olleet moksiskaan moisesta. Pentti jopa lähti meidän kanssa katsomaan keskiyön tulitukset :) Kyllähän Pentti herätti hieman hilpeyttä muissa juhlijoissa ja hän saikin paljon silityksiä osakseen ja ihmetystä siinä sivussa :)

Koska eilen päätin vuoteni treenaamiseen, niin miksipä en sitten myös aloittaisi uutta vuotta treenaamalla? Niin miksi ei? Ja koska ei päätä tänään pakottanut, niin minäpä sain olla vuoden ensimmäinen asiakas meidän kuntosalilla Forever Varistossa ! Wuhuuu, aploodeja, aaltoja ja hurraa huutoja mulle :) Jaa, mutta eipä tuosta tainnut mitään voittaa :o Sen vaan sanon, että hitsin hiljasta oli salilla :D ja nyt miehet keräsivät pisteet kotiin, sillä siihen mennessä kun minä poistuin paikalta noin kahdeksan aikaan, saavuttuani kuudelta, ei salille ollut ilmestynyt yhden ainutta naista vielä :o Missä naiset? Kaikki pikku hiljaa salille tipahdelleet treenaajat olivat miehiä, tosin heitäkään ei montaa ollut, ehkä neljä????

Hetken aikaa treenin alusta tuntui vielä siltä, kuin kroppa ois hieman ollut unessa. Vaan ei siinä kauan kestänyt, kun olin hereillä ja jäätävä pumppi valtasi rinnan - ojentajat ja olkapäät :) Aivan älyttömän hyvä veto :) 

Meitsi ja pumpatut tassut :)

RINTA - OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT
- vinopena smith restpause
- peckdeck & rintaprässi restpause
- ristikkäistalja alhaalta

- pushdown taljassa restpause
- ranskalainen taljassa narulla restpause
- kapee penkki
- ojentajaprässi (vaaka)

- viparit sivulle istuen kp. (lyhyet palautukset vipareissa!)
- viparit eteen kp.
- viparit tuettuna taakse kp.

- syvät vatsat ;)

Voin sanoa, että treeni meni hemmetin hienosti perille. Eipä kait voisi vuosi paremmin alkaa :)

Semisti oli siistit kuteet kerrankin päällä kun menin salille. Missä verkkarit? :D

Toivotan teille kaikille lukijoilleni oikein ihanaa alkanutta vuotta 2014. Olkoot se rautaisa ;) Nauttikaa!

HEI NY!

Perjantai!

Nonnih, perjantaihan se sitten taas on. Viikot vierähtää siivillä. Katotaan vierähtääkö sitten kun dieetti alkaa :D Toivoa saattaa :)

Pientä Halloween tunnelmaa heti aamusta :) Neiti oli vamppyyri, kuten kuvasta voi nähdä :) Aika onnistunut pikaratkaisu :) Ei tarvii kummosia sijoituksia, että saapi ihan kivaa aikaiseksi.

Muutenhan päivä meni hyvin pitkälti chillatessa. Mikä Halloween, missä... ei koske muo muuta kuin pikku neidin osalta. Olin alustavasti suunnitellut, että josko tämä olisi nyt sitten se viimeinen mahdollisuus ennen dieettiä käydä vähän yöelämässä... mutta njääääääh... ei muo sit kuitenkaan jaksanut kiinnostaa, enkä ole nähnyt vaivaa sen eteen että olisin järjestänyt mitään. Ja no, taas tulemme tähän, että ei muo kukaan enää minnekään kemuttamaan pyydäkään, kun on vissiin tullut aika selväksi, etten lähde kuitenkaan ;) Mutta hei, come on, kyllä mä joskus saatan yllättää :p ... mutta en ainakaan seuraavaan puoleen vuoteen, joten unohtakaa mitä sanoin ;)

Tänään oli pakko verestellä mukavia muistoja viime sunnuntailta Myllypurosta. Duunasin siis jalkojen nostoa smithissä ja yllätyin kuinka hyvin se sujui ilman avustajaa. No problems! Ihan oikeesti, rohkeesti vaan tekemään tätä. Tää on niiiiiin hyvä liike :)

Illalla neidillä oli kuviskerho ja meitsi meni, kuinka yllättävää, sillä aikaa salille. Okei oikei... mun piti olla vekka puntilta tää viikko, mut vähän :/ ihan vähän vaan :) Hieman supersarjoja hauiksille ja ojentajille. Takareittä ja peffaa. Lopuksi hieman vatsarutistuksia ja pientä poseerausta.

- hk taljassa, ojentajat taljassa supersarjat
- hk tangolla, ranskalainen kp supersarjat

- takareidet istuen restpause
- taaksepotku taljassa
- jalkojen nostot smithissä

-vatsat vastuksella

Juu kyllä se laittaa puuskuttaa. Mulla taisi olla smithissä 90 kiloa ja tein 12 toiston sarjoja :)

Pientä kuntotsekkausta ennen dieettiä :)

Ja sitä samaa edestä :)

Kyllä mä ehkä hieman ihmettelen tosiaan tätä suomalaista tapaa suhtautua juhlapyhiin. Se on melkein automaatio hyvin hyvin hyvin monille, että oli juhla mikä tahansa, siihen liitetään aina biletys ja alkon kanssa lotraus. Ei siinä, joillain se pysyy ihan hyvin lapasissa, mutta kyllä sitä toisinaan joidenkin lärväkirjapäivityksiä seuratessa vaan päivittelee, että miten ihmeessä tuo jaksaa. No ohan sekin eräänlaista kuntoa, että jaksaa riekkua viikonloput läpeensä baareissa :D mutta ei sellaista kuntoa jota mä kaipaisin tai tavoittelisin missään määrin. Ne ajat meni jo ;) Ihmiset sokaistuu hyvin hyvin hyvin nopeesti ja helposti sille omalle alkoholinkäytölleen. Monen mielestä siinä ei ole mitään ihmeellistä. Mutta jos nyt ihan totta puhutaan, niin siinä vaiheessa jos on ryypättävä joka viikonloppu tai viikolla tulee naukkailtua vähän vinettoa ihan vaan siivotessa tms. niin kyllä mä väitän, että on jo ongelma!!! Herätkää ihmiset!

Tämän vuoksi on aivan mahtavaa, että on ollut mahdollisuus kasvattaa omaa kaveripiiriään tuonne body ihmisten suuntaan :) Sen vuoksi mäkin olen aina ihan innoissani osallistumassa kaikkiin mahdollisiin yhteistreeneihin yms. että näkee tämänkin elämäntavan omaavia ihmisiä.

Juu kyllä, dieettiin on jo valmistauduttu. Huomennahan on kaupat kiinni, joten minä kävin jo tänään hakemassa pari kassillista dieettiruokaa kaappeihin. Nyt on hyvä ja helppo aloittaa homma :)

Mitäs sieltä löytyykää? No yllättäen aika paljon rahkaa, raejuustoa ja sokeroimatonta mehukeittoa. Ihan normi settiä siis. Mutta tottahan tähän kuuluu paljon muutakin ;)

Onneksi sentään jotkut voivat syödä entiseen malliin vielä maanantaistakin eteenpäin :D

Jotkut ovat väläytelleet ilmoille jonkinmoista fitness ähkyään :o Mä en ole moista kokenut. Mietin, että miksihän ja tulin siihen tulokseen, että varmaan sen takia, että mä en ole missään vaiheessa kelannut olevani mikään fitness typy :D Mä oon vaan bodannut, miettimättä sen enempää onko se nyt sitten sitä fitnesstä vai not. Kun aloitin puntilla käynnin, en mä varmaan ollut kuullutkaan mistään fitness life stylestä :D Ehkä ne jotka ovat lähteneet siihen trendiin mukaan vaan sen vuoksi, että se on nyt niin in, ovat kokeneet pienen kyllästymisen jo tässä vaiheessa. Mutta kun mun fitness elämä ei ole missään vaiheessa perustunut vain siihen kuinka monta Better Bodies toppia ja trikoota mun kaapista löytyy tai kuinka kylmäpuristettua ja luomua mun öljyt ja vermeet ovat, niin en ole saanut ähkyä. Mulle on ihan sama mitkä pieruverkkarit mä vetäsen jalkaan, ruoan laatu on mulle tärkeetä, mut siihen se sit jääkin. Mä en tee siitä taidetta :D Ne joilla silmissä siintää se bikini misu look, ovat ehkä huomanneet, ettei siihen nyt autakaan pelkät jumppatrikoot ja ruoat, vaan se vaatii raakaa duunia, perse hiessä, naama väärällään, tukka sutturassa päivästä toiseen, ehkä jopa vuodesta toiseen, ennenkuin sä olet se misukka mitä siellä lavalla nähdään. Tähänkö sitten tyssäsi se fitness into???? :D Niin vissiin. Karu totuus on paljastunut :) Ja siitä karusta totuudesta mä nautin ehkä just eniten :)

Että näillä mennään kohti unelmaa. Edelleen intoa täynnä näiden vuosien jälkeen. Valmiimpana kuin koskaan aikaisemmin. Hyvä pössis vois sanoa :) Kun vaan saan olla terve, niin homma skulaa :) Näihin kuviin ja tunnelmiin päätän tämän laatupläjäyksen. Kiitos kiinnostuksesta. HEI NY!

06072013 lauantai: olkapäät ja paljon muuta :)

Niin se tämäkin päivä alkaa kääntymään illan puolelle. Takana onkin touhukas lauantai. Olen ollut liikkeessä lähestulkoot koko ajan siitä asti kun heräsin. Lomallahan herätään tietty vähän myöhemmin ;) mutta niin kait se kuuluukin!

Aamu lähti käyntiin jälleen perinteiseen tapaan. Puuro tulille, kahvia koneeseen, lisäravinteet naamaan ja koirien kanssa pihalle. Siitä sitten suorilta fillarilla salille. Kyytikin olisi ollut tarjolla, mutta minä valitsin pyörän :) Miksi en olisi valinnut, ulkona oli mitä mahtavin sää ja mä diggaan fillaroida :)

Jo lähtiessäni päätin, että tänään saa olkapäät kyytiä. Ja näin myös tapahtui :)  Salilla ei yllättäen ollut lainkaan ruuhkaa, vissiin monet muut valitsevat kesällä jonkin muun aktiviteetin kuin puntin, mutta mulle se nyt ei käy kuuloonkaan. Minkäs sille mahtaa, että on hurahtanut niin totaalisesti tähän touhuun. Se on elämäntapa, osa päivärutiineita :)

Tänään tuli duunattua myös hauiskääntöä tällä härpäkkeellä. Kutsun tuota härpäkkeeksi, koska EN tiedä mikä sen OIKEA nimi on :D Jos joku tietää tuolle tangolle nimen, niin olkoot hyvä ja kertokoot :) Mutta siis kaikkea pitää kokeilla ja hyvin liikkui tuo "härpäke" vaikka olkiakin oli rankaistu kohtuu kovaa ennenkuin pääsin tähän liikkeeseen :D

Hikinen jumppaaja vetämässä henkeä lattialla istuen. Samalla on hyvä myös venyttää jalkoja ;)

PÄIVÄN JUMPPA: 

OLKAPÄÄT JA POHKEET

-vipunostot sivulle 4x10-12
-pystypunnerrus kp 4x10
-pystysoutu 4x10-15
-pystypunnerrus tangolla, seisten (tästä tulee mun niin uusi lemppari liike) 4x10-12
-hk härpäkkeellä 3x12

-pohkeet istuen 4x16

-pystypunnerrus laitteessa pumppia toistot 10-20 3-4 settiä tuli vissiin tehtyä :) Hyvä tuntuma, jäätävä polte :) Me like!

Lopuksi vielä pakolliset poseharkat. Nyt on tosiaan hyvin aikaa veivata t-kävelyäkin salilla, kun ei ole mihinkään kiire :)

Treenin jälkeen fillaroin täpöö himaan, koska seuraavaksi suuntana oli VARUSTELEKA! Kotona ehdin just hyvin käymään suihkussa ja vetää pientä mättöä naamariin täyttämään taas lihaksien vaatimaa energiaa. Oli muuten ajoitus niin kohdillaan treenin ja kotiinpaluun kanssa ettei tosikaan. Nimittäin kun pääsin himaan, taivas repesi ja vettä tuli kuin esterin per***stä :D Kuten  kuvasta näkyy, lätäkköä ehti syntymään mukavasti, vaikka kyseessä oli onneksi vain nopeahko kuuro :) Jo Varustelekaan lähtiessämme taivas oli jälleen kirkas :) Voin suositella tätä liikettä jos kaipaat army henkistä kudetta ja tarviketta. Tämä on varmasti myös retkeilijän aarreaitta!  Kyseinen liike löytyy Konalasta!

VARUSTELEKASTA  oli tarkoitus löytää reisitaskuhousut! Ja todellakin löytyi! Mä olen niin nirso mun vaatteiden suhteen, että mikään sinnepäin ei kelpaa. Jos saan päähäni jotain mitä haluan, sen pitää olla just eikä melkein sellainen. Mistään tava vaateliikkeistä näitä housuja ei vaan löydy, ei kerta kaikkiaan. Sen lisäksi mulla on tätä pituutta, joten lahkeen pituus on usein ongelma! Kuvassa tosin jalassani on maastokuvioiset 3/4 housut, jotka tarttuivat myös matkaan mukaan. Jalassa Tanskan armeijan sotilaan maiharit. Käytettynä hintaa oli VAIN 29,90€! Ei siis todellakaan paha hinta KUNNON MAIHAREISTA, jotka ovat viimesen päälle aitoa nahkaa teräskärjillä :)

Ja sitten mun uudet aivan ihanat reisitaskuhousut :) Yllättäen mustat :o Kyllä istuu ja on lahkeessa pituutta. Kuvassa lahkeet on tosin sullottu maihareiden varteen, niinkuin asiaan kuuluu :)

Maiharini lähikuvassa. Hieman on käytön jälkiä havaittavissa, mutta HYVIN VÄHÄN. Pohja on lähes kuin uusi ja nahkapinta on hyvin hyvin vähän kolhuja saanut. Nämä tulee kestämään pitkään :) Ja se aidon nahan tuoksu, ah se on vaan niin hyvä :)

Ja koska takana oli touhukas päivä, kruunattiin se grilliruoalla. Paistettua kanaa, nams, uusia peruinoita ja salaattia. Mitäs sitä enempää voisi toivoa :)

Näihin kuviin ja tunnelmiin päätän postaukseni tänään. Toivottavasti teillä on ollut yhtä onnistunut päivä kuin meitsilläkin :) Loma ja kesä, se on vaan niin siistii :) Ollaan kuulolla. Hei ny!