HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!!!

Tulinhan äkäsee toivottaa kaikille lukijoille hyvää uutta vuotta. Ottakaahan iisisti, itekin yritän ;) tosin mitä muuta landella voikaan... Olisi siis tarkoitus startata tästä Mäntyharjulle. Pitäkää lippu korkealla ja nokka kohti uutta vuotta. Vi ses!

30122010 torstai; sali jalat ja vatsa

Nonnih, nyt päästään taas asiaan myös treenirintamalla. Paluu arkeen on alkanut, vaikka varsinaista lomaa ei ole ollutkaan. Tänään ryntäsin jälleen salille heti töiden jälkeen. Koirat vain pissitin ja menoksi. Ah, että oli jälleen ihan parasta. Tänään oli vuorossa jalka- ja vatsatreeni. Vatsalihakset sai ekstrarääkkiä ja jos ei huomenna tunnu, niin ihmettelen. Jalkaprässissä pumppailin menee tänään 110 kilolla, väänsin vikat toistot viiteentoista. Kyllä pikkasen otsasuoni pullotti siinä vaiheessa ja vähän piti vetää happea :D mutta niin mahti fiilis. Oli myös oikeinkin ihanaa huomata, että pienen pieni salitauko (joululoma ;) heh) ei ole tehnyt hallaa. Ihan mukavasti irtosi tänäänkin. Huh! Fiilis oli mitä mahtavin ja sehän on tärkeintä, mun mielestä! Saunan löylyt oli ekstra boonus tälle päivälle.

Töissä oli ihan huippua tänään(kin) :D Ei oo taas vähään aikaan ollut näin mukavaa kuin tänään. Pääsin kuvailee kilpikonnaa, jolla oli jalka murtunut :( surullista, mutta silti mielenkiintoista. Niin, miettikääs miten se korjataan. Voisin kertoa myöhemmin, villejä veikkauksia vastaanotetaan ja se joka arvaa oikein, on ehkä jopa palkittava :DDDD

Sitten me synnyteltiin. Oli koiran sektio ja voih, ne vauvat on vaan niin sydämen sulattavia. Vaikka ensi kontakti niihin ei ole kovin ruusuinen, kun lääkäri iskee käteen (pyyhkeisiin) sellaisen limaisen sikiöpussissa olevan pennun... sitten kuorit sen sieltä esille ja alat hinkkaamaan niin maan perusteellisesti, että saat stimuloitua pennun hereille ja limat suusta ulos... ja kuulet vihdoin sen vikinän, se on palkitsevaa. Voitte vain kuvitella kuinka monta valokuvaa mulla on tästä päivästä. Ehkä voisin jopa julkaista sen kilpparin kuvan, on se niin hieno ;)

Jeps, mut ei kait siinä. Ihana päivä, hyvä fiilis... mitä nyt mutsi käy hermoille, mut unohdetaan se... Muuten kaikki on paremmin kuin hyvin tällä hetkellä mun elämässä :) Nautitaan siitä!!!!

29122010 keskiviikko; salipäivä

No jah, sitä varmaan luullaan, että meikäläinen on kadonnut jonnekin. No en ole, en todellakaan. On vain ollut kaikenlaista... siis _kaikenlaista_ enkä jaksa siitä nyt sitten enempää tässä. JOulut tuli vietettyä, tytön synttärit kans. Kaikki meni hyvin ja oli ihana nähdä tuttuja, läheisiä ja rakkaita ihmisiä :)

Pienen joululoman pidin tässä myös. En ihan pelkästään sen takia, että olen treenannut hullun lailla viimeiset kuukaudet... ehkä jopa vuoden :o vaan loma tuli senkin takia kyseeseen, että on uusia tuulia muussakin elämässä :)

Tänään raahasin ahterini salille. Ai että teki hyvää pienen tauon jälkeen, jei. Sain jopa kehuja eräältä mieheltä :) Se lämmitti kummasti sydäntä. Se oli tsiigannut, kun tein pystysoutua 30 kilolla ja kehaisi että hyvin mä vedin, vaikka itseni mielestä ei mennyt todellakaan niin hyvin kuin olisi voinut mennä ;) paremminkin olen vetänyt!

Pikaisesti sitten suihkun kautta kotia. Tyttökin tuli mökiltä yhdeksi yöksi kotiin :) Kivaa. Nyt nukkuu, aamulla on aikainen herätys ja töitä. Mitään lomiahan mulla ei töistä ole, tietenkään :D

Nonnih kuulkaas...

... aika se vain rientää. Niin on kiire ;) ettei juuri ehdi mitään muuta... kuin juosta ja noh... olla töissä ja silleen. No mut joka tapauksessa, pakko noppaa tulla päivittää vähän tätä tilannetta täällä. En ole jäänyt unholaan, enkä vetäytynyt minnekään, en ole vain ehtinyt... vaikka asiaa ehkä olisikin. On sellaista kerrottavaa, jota en nyt justiinsa tässä ala sepittelee, mut on tapahtunut jänniä / hassuja / mukavia asioita elämässä tällä hetkellä. Jännittävää. Hyvissä fiiliksissä mennään!

Joulua odotellessa ja pian valmistellessa. Töissä kiirus... kotona kiirus. Mitäs sitä muuta. Semmosta tänne. Elämä on ... ihanaa!

Vihdoin ja viimein...

... kotosalla. Oli jotenkin hyvin nihkee tempoinen duunipäivä. Tai no... kyllä aika kului, mut musta ainakin tuntui, että mul oli pää ihan jäässä. En ollut ollenkaan vastaanottavaisella tuulella. No ja tulihan sitten yksi hätätapauskin siihen yllättäen. Sitä sitten siinä hoitaessa ... lopulta kuitenkin päädyttiin eutanasiaan :( Surullista sinänsä, mutta, no omistajat olisivat voineet tuoda potilaan vähän aikaisemminkin lääkäriin. Näin. No mutta päättyihän se päivä lopulta ja nyt olen kotosalla, jei.

Duunikaverit suunnittelivat tietysti kovasti huomista risteilyä. Ehkä ihan snadisti otti kupoliin, kun ei pääse nyt lähtee. Mutta yritän psyykata itseni ajatuksella, että eipähän tule ainakaan krapula :D jei. Jotain hyvää siis tässäkin.

Nyt lötkähdän soffalle istumaan... tai siis makaamaan. Huomenna salille, ainakin ois vissi aikomus. Jalkatreeni ois vuorossa. Jah, tuleekohan sitä nyt sit syynättyy niitä miespuolisia ja arvottua, että kukahan se mahtoi olla joka muo lähestyi :o No oli kuka oli... se ei mun treenaamiseen kyllä vaikuta. Jos ei ole pokkaa tulla ihan omalla naamalla esittäytyy, niin... olkoot ;) Nyt määää meen. Mukavaa iltaa kaikille!

No ohhoh

Johan taas maailma tuntuu olevan pieni paikka. Sain nimittäin viestin, yllättävän kanavan kautta, miespuoliselta ihmiseltä... En tosiaan tiedä kuka hän on, mutta hän näyttää tietävän _kuka minä olen_ sillä siinä viestissä hän kysyi, käytkö Forever kuntosalilla... ja vieläpä eritteli tämän kyseisen kuntosalin jossa käyn näistä kaikista saman ketjun saleista :o eli juh... niin hän ilmeisesti käy samalla salilla, voisin kuvitella... mistä hitsistä hän muuten mut sinne yhdistäisi???? Ihan absurdi tilanne taas :DDD Nyt sitten onkin jännä mennä salille, kun tiedän hänestä tasan sen että hän on 183 cm pitkä ja lihaksikas :DDDD, niin voinkin sitten miettiä, että kukahan se niistä äijistä sitten on. Heh, no okkei, tiedän, että hän on alle kolkyt... joten se vähän rajaa ;) No mut juh, siis hauska, tai ehkä ennemminkin hassu juttu... Et näin meillä tänään täällä...

09122010 torstai; salia, käsiä ja selkää

Doddih. Ulkona on sitten oikea lumimyräkkä, ai että mä tykkään ;) Eteensä ei näe ja tuuli puhaltaa niin että joutuu oikein puskee eteenpäin. No se on talvi nyt. Täytyy vaan alkaa pukea whippetille vieläkin enemmän vaatetta päälle. Nyt sillä on kaksi takkia päällekäin... mutta villapaita sinne alle ei olisi yhtään liioittelua :o

Töissä oli, hmmmm... mielenkiintoinen päivä. Sain tehdä hommia meidän silmälääkärin kanssa... ja juh, no... ei ole helpoimmasta päästä se pesti ;) Mutta kyllä mä diggasin siitäkin huolimatta. Ainakin aika kului toooooodella nopeasti. En ees ehtinyt syömään... mutta eipä tuo nyt liioin haitannut menoa.

Töistä sitten suoraan himaan, koirat lenkille ja salikassin pakkailua. Tyttö soitti koulumatkalta, että jää pihalle leikkimään ja tulee siitä sitten suoraan mukaan salille. Eli sehän tiesi sitä, että äidin pitää tehdä eväät :)

Vähän ennen viittä startattiin sitten jumppailemaan. Tänään oli vuorossansa kädet ja selkä. Oikein napakka veto tänäänkin. Kivaa :) Taas tuli leikittyä Human Sportin kanssa :) Tein sillä taljaosuuden. Se on aika vinkee vehje, kyl mä tykkään. Muuten aika perussettii taas:

-viparit sivulle 9kg käsipainot x 15 x3
-pystysoutu 30kg x 10 x 3
-ojentajat taljassa 35kg x 15 x 2 kumpikin käsi erikseen 17,5kg x 12 x 1
-Human Sport "ylätalja leveä"kumpikin käpälä 18kg noin viistoista toistoa noin kolme sarjaa, kumpikin käsi erikseen noin viisitoista toistoa, kapee eteen 18kg kummallakin käpälällä noin viisitoista toistoa, vinkeetä!
-hauiskääntö penkissä 30kg x 12-15 x 3
-viparit TG 22,5kg x 12 x 3
-penkkipunnerrus 30kg x 10-12 x 3
-hauiskääntö taljassa 30kg x 10-12 x 3 tai jotain sinnepäin... en muista...
-ojentajat penkistä punnertaen op. 3 x 15

Oiskohan se ollut siinä. Vissiinkin... kait... oli. Saunassa kunnon löylyt jälleen ja Hera 80 nassuun, ah, että elämä on ihanaa :D Pienestä se ihminen ilostuu ;) Ei ees harmita enää _niin_ paljon peruuntunut pikkujouluristeily :) Oikeestaan aika fine, että tulee sitten vietettyä sekin aika salilla... tai no siis tulee käytyä salilla, en mä ehkä 24/7 siel kuitenkaan ole ;) vaikka joskus tekis mielikin! Tänäänkin duunikaverit jakso päivitellä, että miten en saanut ketään hoitaa koiria. No niin, no hyvä kysymys. No ehkä hyvä vastaus on se, että kun omistaa hevosen kokoisen koiran, pelkästään sen hoitoon saaminen on _hankalaa_ ja kun on vielä kaksi siihen kaupan päälle, niin ollaan aika lailla mahdottomassa tilanteessa. Ja kun mulla oli kuitenkin hyvä suunnitelma, mutta tuo "koiranilma" pilasi sen... kuten olen kertonut, faija on vanha ja plaa plaa plaa... ja sitten on oikeestaan vain yksi ihminen mun lisäksi, joka tietää miten noita hoidetaan... ja no, häntä ei nyt tällä kertaa sitten oikein napannut... kun on se käsi... kipee ... ja silleen... Joten mitä sitä muutakaan voi kun nostaa kädet pystyyn.

Mutta mutta, pikku emäntä näytti nukahtavan jo, ohhoh! Niillä on huomenna luistelua iltapäiväkerhossa, jei. Jos nyt tämä äiti muistaisi pakata kypärän ja luistimet hänelle mukaan :) Itse raahaan persiini töihin iltavuoroon... no mikäs sen mukavampaa kuin ilta töissä... huom! _perjantai_ ilta töissä ;) ihq. Lauantai aamusta sitten salille... ja sitten illalla ois menoa... nih. Et semmosta. Nyt hyvää yötä taas kaikille. Palaillaan!

08122010 keskiviikko; salia

No ja hellurei ja hellät tunteet jälleen. Tänään oli sitten vuorossa jalka-vatsatreeniä. Pikkasen otin Human Sport laitteella myös käsiä :) pitää vähän perehtyä sen laitesarjan saloihin. Tein mm. vatsarutistuksia sen sarjan laitteella. Ja juh, kyllä siinä taas saa vähän erilaista tuntumaa. On se kait ihan hyvä kokeilla muitakin vehkeitä, vaihdella välillä, jos ei muuta, niin edes tyyliä, niin löytyy taas ihan uusia lihaksia kropasta :) Jebou, mut tänään oli hyvä treeni. Puolitoista tuntia salin puolella vierähti taas ihan siivillä. Kaikkinensa aikaa meni kaksi tuntia... juh, no reilu puolitoista tuntia siis salilla ja joku 20 minuuttia suihku-saunaosastolla :D Jei, mutta nyt tuntee taas tehneensä. Pakarat on hyytelöä...tai siis toivottavasti kiinteät :D mutta tuntuu kyllä että niitä on vaivattu tänään urakalla ;)

Mut siis jotakuinkin näin:

-pohjeprässi seisten 75kg x 15 x 3
-reiden ojennus 75kg x 12-15 x 3
-reiden koukistus 80kg x 12-15 x 3
-jalkojen nosto eteen (siinä telineessä, mikä lie liike onkaan) 3 x 12
-Hooverit op. + 10kg noin minuutin jaksoja x 3
-vatsarutistukset Human Sport (painoja en nyt muista, jotain 24kg tms.) x 12 x3 (pikkanen ero TG laitteeseen, jossa mulla painot on 50kg, niin paljon merkitsee liike, asento ja miten siinä laitteessa on "kiinni" vai onko?)
-takareisi-pakara Human Sport kumpikin jalka erikseen 12 x 3 (painoja kummallekin jalalle 14kg, tässä taas ero TG laitteeseen, jossa vastaavassa liikkeessä mulla painot 40kg :o)
-talja Human Sport parillakin eri tyylillä, tasavedoin ja eriaikaan. Painoja en taas muista...oisko ollut joku 14-16kg per käpälä... ööö varmaan) Kyllä tuntui.
-jalkaprässi, sekä maaten, että istuen. Painot liikkui 100-109 kiloon, ja toistot 12-15 kerrallansa... ja joo, sarjoja kolme tms.

oiskohan siinä ollut nyt pääpiirteittäin tämän päivän setti. Vähän vaikuttaa sekametelisopalta, mutta hyvä siitä tulee, kun pääsen taas sinuiksi uusien ja vanhojen laitteiden kanssa :) Tänää oli selkeesti paremmin potkua jaloissa, kuin viime kerroilla, jolloin on ollut vähän nihkeetä. (omasta mielestäni :D) Mutta kaiken kaikkiaan hyvä fiilis, oikein näppärä treeni ja joo, kyllähän jäi mieli virkeeksi taas tuosta reissusta.

Tytölläkin oli bestis leikkihuoneessa samaan aikaan. Hänen äitinsä käy jooga tunneilla...tai pilates... no mut kuitenkin ja yleensä aina keskiviikkosin ollaan samaan aikaan sitten salilla :) Tytöt viihtyy. Meidän neiti on tehnyt vissiin vaikutuksen myös salin henkilökuntaan :) No, juh, onhan hän aika empaattinen ja muut huomioonottava tyttö, ikäisekseen tosi järkevä, joten en ihmettele ollenkaan, että aikuisetkin tykkää :) Ehkä me vielä joku päivä treenaamme sitten yhdessä tuolla salilla, kun tyttö tuosta vielä hieman kasvaa :)

Tänään oli ihan pakko kokeilla ulkoiluttaa koiria yhdellä kädellä. Mun on jotenkin niin vaikea uskoa, että se olisi mission impossible ... ja joo, ei se ollut. No tietty hankalampaa kuin kahdella kädellä, mutta kyllä siitä aikuinen ihminen selviää. Jotenkin niin nyppi tämä, että koiranhoito kusi ... ja pikkujouluristeily jäi välistä... kun syy on se että käsi on niin kipeä. No juu, siis kyllä mä _uskon_ että se ihan varmasti on kipeä ja onhan se hankalaa, mutta duunikavereiden kans just laskettiin, että hyvällä tsägällä noita koiria ei olisi tarttenut viedä pisulle kuin kaksi kertaa, sillä meidän laiva ois lähtenyt kuuden aikaan illalla, olisin ehtinyt iltapäivälenkin tekee koirien kanssa, hoitajan ois pitänyt viedä iltapisulle ja sitten aamupisulle ja mä olisin tullut kotiin illaksi... ehkä "pahimmassa" tapauksessa ne ois pitänyt kiikuttaa tuohon tienposkeen kolme kertaa. Niin... no mun on jotenkin vaikea kuvitella, että se olisi muuten perusterveelle suht nuorelle ihmiselle ylitsepääsemättömän vaikeaa... kun 65 vuotias vanhuskin (faija) tarjoutui siihen tehtävään, mutta mä en kerta kaikkiaan halua ottaa sitä riskiä, että isä kaatuu tonne liukkaille teille ja tosiaan murtaa luunsa. No mutta, tässä pääsemme siihen, että pohjimmiltaan kysymys on täysin viitsimisestä, siitä, ettei jaksa, ei halua, ei kiinnosta. No... mut sitä saa mitä tilaa, eli turha olettaa, että multakaan heruu mitään palveluksia... enää... milloinkaan... missään asiassa, nih ja murh! Eli oikeestaan perjaatteesta vain kiukuttaa, se ei kiukuta, etten pääse bilettää, mielelläni käyn treenaamassa senkin edestä... mut juh, perjaate. No ei se mitään... Ei mulla tylsä viikonloppu tule olemaan. Mut on pyydetty kylään... jei jei jei... kivaa :) No juh, mut et näin... olkoot. Edelleen voin muistuttaa itselleni, että omatpahan on elukkani ja viime kädessä tietenkin MINÄ olen niistä vastuussa, joten yksi risteily ei nyt ole sen arvoinen, että... jättäisin esim. koirani huonosti hoidetuksi. Tuossa kaksi niistä tuijottaa muo parasta aikaa nappi silmillään... on ne ihania, on ne rasittaviakin, mut on ne ihania :)

Jeesh, mut nyt mä kovistelen tuota pikku emäntää iltapesulle. Täällä ei taas tapahdu mitään, ellei äiti hoida ja ohjaa. Huoh. On tää ihanaa... olla äiti, yksinhuoltaja äiti ;) kandee kokeilla!!!! Heh. No ei, päivääkään en vaihtaisi pois ja vilpittömästi sanon näin, vaikka elämä on kolhinut jne. niin silti, kaikki on ollut tämän arvoista :)

Hyvää yötä ja treeni-intoa kaikille lukijoille... ja ylipäätään hyvää fiilistä niillekin jotka eivät ehkä niin paljon treenaa :)

Kampaajalla

Tänään tuli käytyä kampaajalla taas. En ole tiennytkään että hiukset kasvavat näin kauheeta vauhtia :o Aina ollut pitkät hiukset, niin sitä ei huomaa. No nyt on taas niin lyhyttä niin lyhyttä, kuten halusinkin. Aika rock, etten sanoisi. Tarkoitus oli näyttää kivalta pikkujouluristeilyllä, joka ylläri pylläri jää mun osalta tekemättä. Mikä mahtaakaan olla syy, no tämä eläintarha jota ylläpidän täällä himassani. Niin, faijan piti hoitaa nämä kaikki, juh, mutta nyt olen seurannut tuota pääkallokelin kehittymistä, enkä kerta kaikkiaan uskalla jättää koiria faijan vastuulle. Se köppänä kun vetää kupat tonne jonnekin pihalle, niin siltähän murtuu jokainen luu :( ei kiva ajatus ollenkaan. Se ei varmaan pääsis edes ylös ilman apua jos se kaatuisi. En siis aijo ottaa sellaista riskiä, että faija loukkaisi itsensä mun koiria hoitaessaan. Kolmen koiran ulkoilutus kuitenkin vaatii jo vähän hereillä oloa, eikä asiaa auta, jos ulkona on lunta kinttuihin asti ja jäinen maa lumen alla :o No sitten koitin kepillä jäätä, minkä arvasin jo valmiiksi olevan tuhoon tuomittu yritys, mutta kokeilin kumminkin. Kysyin exältä, että voisiko hän tulla koiravahdiksi YHDEKSI YÖKSI. No juh, arvata saattaa mikä oli vastaus. No eihän se voi tietenkään... syy tietysti oli, tietenkin, ainahan joku syy löytyy. Käsi kipeä... ollut jo ... viimeiset ... kolme vuotta, mutta nyt just se on tietysti _niiiiiin_ kipeä, ettei millään kykene. No niinpä... arvasin niin tuon. Nooooh, omatpahan ovat koirani, mitä mä tässä kiukuttelen. Turhauttaa vaan joskus... kun ei oikein pääse mihinkään milloinkaan. Ois tietty kiva jos joskus joku tulisi vastaan, varsinkin jos itelläänkin on tapana jeesata mahdollisuuksien mukaan, mut ei... ei niin ei... Ei sitten. No mut what ever. Säästyyhän nekin rahat ja voin olla salilla senkin ajan, joten... eipä se nyt kauheesti harmita, paitsi että harmittaa, kun mukaan ois lähössä tosi jees jengi. Mut minkäs teet. Se siinä lähinnä harmittaa, ettei pääse niiden kanssa, ei muo itse risteily, juomakulttuureineen niin sytytä, mut ois ollut kiva lähtee tolla porukalla. Okkei, mut nyt näin... ja toivottavasti viikonloppu tuo jotain muuta kivaa tullessaan. Menen varmaan taas elokuviin, yksin ;) Sellaista. Mut onpahan ainakin hienot hiukset jos ei muuta. Laitankin värin niihin ennen viikonvaihdetta, jeih. Kuulumisiin. Huomenna taas salille vääntää ihan tosissaan. Lastenhuonekin on varattu pariksi tunniksi, joten mulla on aikaa oikein hyvin. Kuulemisiin.

P.S Olihan mulla viime viikonloppuna yli kivat pikkujoulut mun pikku tonttujen kanssa, joten mitä mä tässä valitan :DDDD

06122010 maanantai; kuntosali käsi-selkä

Uhhuhhuh. Johan meillä on lunta ja sitä tulee koko ajan lisää. Jei. En valita, jos vaan auto liikkuu eteenpäin ;) musta on aivan ihanaa, että saadaan kunnon hanki jouluksi... ja ylipäätään, että on kunnon talvi :) I like it.

Tänäänkin raahasin hanurini salille. Vuorossa oli käsi-selkäjumppa. Jei. Irtosi oikein mukavasti, varsinkin hauiskäännöt jälleen. Itse asiassa kun katsoin itseäni tänään salin peilistä... niin, no... ei ollut ollenkaan huonompi näky :) Niin, kait sitä voi olla jossain määrin tyytyväinen, mutta mutta, aina on vara parantaa. Tämän sanon aina ja aina myös pyrin parantamaan. Nyt on hyvä, mutta voisi olla vieläkin parempi ;)

Vähän duunailin jotain uuttakin. Tein kulmasoudut käsipainoilla tänään :) vaihtelua. Ottaahan se aina vähän eri tavalla kun vaihtaa pikkasen edes tyyliä. Sitten tutustuin Human Sport laitteisiin. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt niillä mitään. Nyt oli mukavan hiljaista salilla, mistähän mahtoi johtua :DDDDD niin ajattelin, että on hyvä hetki tsiigailla niitä. Ja juh, mä diggasin. Uskon, että otan niitä jatkossa ohjelmaani mukaan, jei!!!!!

Vähän vasemmassa olkapäässä, lihaksissa tuntuu nyt kenkulta. En tiiä onnistuinko jotenkin nyt vähän revähdyttää olkapäätäni, vai mistä tuulee, mut ei se paha ole, vähän tuntui penkistä punnertaessa. Mut... kyl se tästä katsokaas nääs.

Ohjelma oli tänään siis kutakuinkin tämä, jos nyt jotain mahtaa ees kiinnostaa :DDD:

-viparit sivulle 9kg käsipainot 3x15
-kulmasoutu käsipainoilla 12,5kg 3x 15 kumpikin käpälä erikseen
-ojentajat taljassa 30kg x 15x2 ja kumpikin käsi erikseen 17,5kg x15x1
-ylätalja 40kg x 15 x3
-selän ojennus TG 55kg x 15x3
-hauiskääntö penkissä 30kg x 12-15x3
-penkistä punnerrus kahdella eri tyylillä painot oli 25-30kg x 10-15x3
-viparit TG:ssä 22,5kg x 15 x3
-hauiskääntö taljassa 30kg x 15 x3
-ojentajat penkistä punnertaen 3x15

Mitähän muuta... ei kait siinä, kaikki tais olla tossa. Sitten oli sitä Human Sport laitteisiin tutustumista. Kivaa :) Ihana sali reissu. Saunassa kunnon löylyt. Ihan sai yssisseen siellä nakella löylyä :) Autuus.

Salilta Nesteen kautta kotiin. Koirat lenkille. Hitto tuolla on niin nättiä. Ah, siellä sielu lepää kun katselee ympärilleen, tuota lumen hiljaista leijailua :) Ihmiset olivat niin hyväntuulisia. Itsenäisyyspäivä. Naapuritalon setäkin oikein innostu juttelemaan, kun teki lumitöitä meidän parkkipaikalla. Hän on sellainen vanhempi herrasmies, oikein mukava ukko. Kertoi, että hänellä on sydän vähän ollut huonona ja tytär oli käskenyt hänet heti kotiin lumitöistä... mutta hän aikoo rauhaksiin tässä kolata, ettei mitään hätää. :))) Koiralenkillä vastaantulleet ihmiset hymyilivät iloisesti, varmaan hymyilytti mun irlanninsusikoira, jonka kuuraparta on näillä keleillä valtava :DDD Itse olen viritellyt kynttilöitä niin partsille kuin sisällekin. Kuudelta syttyy kaksi kynttilää makkarin ikkunaan :) Eli oikein ihanaa ja leppoisaa, rauhaisaa itsenäisyyspäivää meille kaikille! Vaarille yläkertaan kiitos, että on ollut mukana mahdollistamassa tämän hetken meille! *pus*

Hop hop HopLoppiin

No ja sitten tänään pikku neitien kanssa HopLoppiin. Eilinen oli menestys ja tämäkin päivä näyttäis olevan. Ainakin naurua ja vauhtia on piisannut. Äidille tää käy ihan urheilusta :D Mikäs täs ollessa. Katselen kun likat pelmuaa ja luen kirjaa. Mukavaa. Terkut siis täältä! Onneks huomen on viel vapaata. Miniloma!

04122010 lauantai; salia jalkoja ja vatsaa, ugh!

Ja aamulla kello soi armollisesti klo 8.30. Herätyyyyyys, nouse ylös, hilaa hanuris salille. Tämä mantra soi päässäni ja niin lähti tämä lyyli nostelee rautaa... tai no... ainakin kolistelemaan sitä ;) Tietty piti silmät saada auki kahvikupillisella ja koirat pisuttaa.

Sain vetää uudet treenireleet niskaan. Aih että oli mageeta ;) elämäni suuria iloja, uudet treenikuteet, wow! Joku ostaa ihanan aistillisia alusvaatteita ja näyttäviä arkivaatteita, minä tuhlaan fyffeni treenikuteisiin. Kukin tavallaan :D Mä en juurikaan laadussa nimittäin tingi kun kyseessä on jumppavarusteet! Olen joskus niin tehnyt ja huomannut, ettei kannata. Noh, okkei, mä ostin eilen H&M:ltä treenirintsikat, makso peräti 14 euroo ja joo, se ei ollut huono ostos. Ne on tänään sisäänajettu ja ihan jees. Salilla! Ei varmaan juoksulenkillä kuitenkaan. Ei ole tarpeeksi tukevat, ehkä...en ole testannut juostessa. Mulla nyt tämä rintavarustus ei ole mikään suuren suuri tällä hetkellä, vaikka ei nyt mikään olematonkaan, joten M:n treenirintsikat a´la H&M ei kirraa kyllä etumuksesta :DDDD heh. Mutta siis joo, kyllä salikäyttöön oikein oivat.

Tänään sai kyytiä jalat ja vatsa. Vähän uusia tuuli jälleen. Pohkeet eivät ole vieläkään täysin palautuneet siitä episodista...heh, vieläkin hymyilyttää. No mut mentiin kutakuinkin näin:

-pohjeprässi (pohkeet hellänä, painoa tänään vain 65kg x 15 x3
-reiden ojennus 70kg x 15 x 3
-reiden koukistus 75kg x 15 x3
-vatsarutistukset telineessä (nostetaan siis eteen koivet koukussa, kuten tiiätte) x12x3
-vatsarutistukset kelkassa + 10 kilon painot x 15 x 3
-Hooverit 10kg lisäpainolla x 3, varmaan jotain minuutin pätkiä kerrallaan tms.
-reisi-pakara ojennus TG seisten, uh, ihana liike. 40kilolla vedettiin toistot 3x15 kumpikin jalka tietty erikseen!
-jalkaprässi maaten 109kg (takana oleva jalkarääkki veti vähän mehuja tästä)
-jalkaprässi istuen 90 ja 100 kg x 15 (helvata että sai hyvää tuntumaa, kun vaihtoi välillä prässiä)

Jottain tämmötteistä tuli tehtyä. Oli hyvä treeni taas. Hyvä fiilis ja ah, miten pro olo, kun yksi mies tuli kysymään miten reiden ojennus värkki pelitti :) jee jee... en siis ehkä näytä ihan tumpelolta tuolla salilla kun hän katsoi, että minä ehkä voisin tietää. Tosin ei salilla mikään ruuhkakaan ollut, mutta en nyt sentään ainut vaihtoehto ollut :DDDD hih.

Jebou, mut sellaista tänään. Salin työntekijöillä oli sitten pikkujoulut eilen. Yhden kokoushuoneen ikkunasta näkyi valtava määrä tyhjiä pulloja ;) on vissiin ollut hauskaa :) Hyvä niin. Eipä siis näkynyt vakkarihenkilökuntaa tänään aamulla siellä ;) heh, ehkä oli pientä pääjomotusta ilmoilla.

Pikkujoulut!

Meidän pikku tonttuneidit joulupipareita nauttimassa :) Tätä ennen syötiin kunnon jouluateria. Laatikoita, rosollia ja kinkkua, nams. Tytöt on niin intopiukkana, että oikein sydäntä lämmittää katsoa tätä ylitsepursuavaa ilon määrää tässä talossa tänään :)

Meidän pikkuemäntä oli leiponut mummin kanssa näin hienoja pipareita meille näihin pikkujouluihin :) Juh, ja kyllä maistuu.

Itse olen myös panostanut tähän iltaan. Kynttilöitä palaa ympäriinsä, parvekkeella myös. Olen siivonnut ja laittanut jouluisaksi asuntoa. Tytöille on varattu kaikki joulun herkut mitä kuvitella saattaa ja illan aikana olisi tarkoitus katsoa Joulutarina :) Likat saivat itse valita leffaherkut. Tällä hetkellä sulattelen torttutaikinaa ja vuorossa on siis seuraavaksi torttujen leivontaa. Itse juon glögiä parasta aikaa, tytöille maittaa Light Cola :) Eilen ostin pikku tontuille tonttulakit ja ne ovatkin kovassa huudossa. Likat ovat itse värjänneet poskensa punaiseksi. Mulla on täällä kaksi pikku tonttua tonttuilemassa. Ihanaa! Nää on näitä äitinä olon huippuhetkiä, kun saapi tohustella tämän pikku väen kanssa. Illalla aijon myös jakaa neideille pikkujoululahjat. Ostin molemmille prinsessa kaulakorut ja korvakorut, sekä Bratz tarroja. Joulunyssäköihin menee mukaan myös parit joulusuklaat ;) Itelleen tulee niin hyvä mieli tästä.

Pikku emännän ystävän äiti pääsee siis tänä iltana relaa aikuisten tapaan. On onni että olen saanut tavata tämän ystäväni, ihan näin sattumalla päiväkodin kautta, kun tytöt tutustuivat, meistäkin tuli ystäviä. Asumme aivan naapureissa :) loistavaa.

Joululaulut pauhaa... ja, ah... elämä on taas niin seesteisen ihanaa... maistuu hyvälle :) Sydämessäni tunnen myös jotain... erästä ihmistä kohtaan, se ei muutu... ja no, meidän mennyt vuosipäivä tietysti nostaa tunteita pintaan ja lähestyvä merkkipäivä... joka oli tärkeä päivä vuosi sitten! Nih... huoh, elämä on tällaista.

Oikein mukavaa lauantai iltaa kaikille. Olitte sitten pikkujouluissa tahi kotosalla...tahi missä vain. Pus!

äidin ilta

Terkut leffasta. Rare export alkamassa, jei! Joulutunnelmaa ;) Tuli sit shopattua uutta treenikudetta Jumbon puolelta. Odotan jo et pääsen stedaa niit huomen! Hyvin tuntuu tän viikon treenit kropassa. Silti jo kuumottaa et pääsis salille. No mut leffa alkaa nyt. Soon moro!

02122010 torstai; salia

Nonnih, tulihan sitä rykästyä hyvä käsi-selkätreeni :) Olen oikein tyytyväinen tähän päivään. Jos eilen olikin hiukka nihkee treeni, niin tänään irtos hyvin. Tuli oikein painonlisäyksiäkin mm.pystysoutuun. Nyt noin 30kg :) toistot 3x12, jei! Vaakasoutu TG nyt 50kg toistot noin 12 muistaakseni. Selän ojennus TG 55kg x 15 x3. Hauiskäännöt tänään vain taljassa,sillä innokkaat teinipojat jäivät asumaan penkkiin :D ei haittaa, hyvä tuntuma taljassakin! Nyt tuntee tehneensä. Loisto fiilis! Ihanaa lihaskipua, jei! Huomenna sit ansaittu leffailta. Meen syynii ensi-iltaan sen joululeffan... :) Kivaa! Tyttö menee mummilaan yökylään. Tekevät piparkakkutalon, siistii. Lauantaina meil onkin pikkulikkojen kans pikkujoulut. Odotan sitä ihan fiilareissa. Semmosta. Tiedossa mukava viikonloppu. Laatuaikaa itekseen ja muksujen kans. Loistavaa. Huomen ostan tytölle tonttulakin. Luvattu. Lauantaina aamusta salille tempoo jalkatreeniä. Ohjelmaa on taas yllin kyllin. Ai juu, töissä oli taas niin lystiä! Varasin muuten kampaajan tiistaix. Nyt lähtee viel enemmän. Jotain siistii! Mut nyt unta palloon! Tyttö nukkuu jo ja muo väsyttää. Öitä!

01122010 keskiviikko; salitreeniä

Sissos sentään. Se on nyt sitten joulukuu. Voin kertoa että ainakin yksi ihminen kirmasi tänään sängystä ylös ihan rakettina, kun muisti, että nyt saa avata ensimmäisen luukun joulukalenterista. Olihan se hieno hetki, äidinkin piti osallistua tähän suureen tapahtumaan :)

Myös töissä sain osani joulukalenterista. Okei, meillä on labravastaava ja meidän yhteistyökumppani labralta tuolta saksan maalta tuli sitten joulukalenteri. Minähän sitä vähän kadehdin...niin tänään sitten meidän labravastaava avasi ensimmäisen luukun ja antoi puolet suklaasta mulle :) Miten kultaista! Rakkaat työtoverini!

Muutenkin duunipäivä oli jeesh. Sain työskennellä taas meidän hammaslääkärin kanssa, sillä hammashoitaja oli sairaana. No kyllähän tuo jobi multakin sujuu :) Diggailen noista hammasjutuista ja tänään ei nyt kuitenkaan ollut mitään kovin extremeä, joten ei tullut ongelmia. Kivaa oli. Meidän kissapotilas oli ihan sydämen murskaaja, aivan ihana kollikissa :)

No töiden jälkeen aivan sika nopee kauppaan. Oli tarkoitus ostaa kissan hiekkaa, mut ainahan sieltä tarttuu myös muita tarpeita mukaan. Sitten sika nopee kotiin... koirat ulos, kissanhiekka-astian siivous, tyttö tulee koulusta... ruokaa pikku emännälle. Treenikassi kasaan ja salille. Siellä vierähti sitten pari tuntia taas tänäänkin :) I love it!

No mitäs siellä sitten tehtiinkään ja mitäs siellä sitten sattuikaan. Nih. No tänään oli vuorossa jalat ja vatsa. Juh. Hyvä treeni, alkoi vaan vähän... miten sen nyt sanois, hassusti... hauskasti... heh... nolosti :o Juu, eli olin tekemässä pohjeprässiä istuen... Eli kaikki tietää tän systeemin mihin lisätään kiekkoja maun mukaan. No muutaman toiston jälkeen mulla alkoi pohje menee kauheeseen kramppiin, siis voimat lähti ihan tyysti jaloista siinä vaiheessa, enkä mä tomppeli saanut sit enää nostettua niitä painoja ylös... siis OMG :DDDD Joo... ei vaan jalat toiminut, ei ollenkaan. Minä siinä sitten pälyilen ympärilleni, kun en nyt kehdannut rämäyttää niitä painoja maahankaan, mutta tosiaan en saanut enää nostettua sitä sille tasolle, et oisin saanut varmistimine sinne alle... amatööri fiilis, kääk. No äkkäsin siitä vierestä sitten sellaisen suhteellisen atleetin nuoren herran ja pyysin, että tota et sä viitsis nostaa noi painot ylös :o heh. No herrahan teki töitä käskettyä ja vähän siinä vinoili, että menikö se jumiin... Joo meni, pohkeet meni jumiin, ei liiku mihinkään :DDD Siinä sitten vähän hymähdeltiin puolin ja toisin tilanteelle ja kundi vielä kysyi kun jäi tekemään kulmasoutua siihen viereen, että pärjäänkö, uskaltaako hän lähteä tuonne kauemmas :DDDD Ei terve... no siinä sitten luotiin puolin ja toisin salilla vähän nauravia katseita... Olihan se tietty vähän hauska tilanne... mut minkäs teet... helvata sentään. No en varmasti ole ainut joka on joskus jäänyt juntturaan painojensa kera :DDDD Mut toivottavasti ei toistu ihan heti. Yleensä otan kyl aika varman päälle ja varovasti, painoja lisäillen, mut nyt iski kerta kaikkiaan niin tuleen ja kramppiin noi pohkeet, et en voinut yhtään mitään. Oli pakko heittää kymppikilo hittoon viimeisten toistojen kanssa, en enää ottanut riskiä.

No sitten muuten tulikin tehtyä aika perussettiä. Reiden koukistusta, ojennusta, pakara-takareisi maaten, pakara-takareisi seisten, jalkaprässi, vatsarutistukset TG, vatsarutistuksia telineessä, miksi tätä nyt ikinä kutsutaankaan, kun nostellaan jalat siihen eteen... juh et silleen ja Hooverit tietty, mun lempparit kymppikilon lisäpainolla. Mitäs muuta... hmmm... Eiköhän se ollut aika tavalla siinä. Vieläkin tuntuu pohkeissa se aika epäonnistunut aloitus, mut en luovuttanut, vaikka olikin vähän nihkee kunto jotenkin tänään. Jalkaprässisäkään ei irronnut tänään kuin vaan 109kg kahentoista toistoilla... ja kolme kertaa... ärh. No ensi kerralla paremmin sitten. Juh...

Mittees muuta. No ei kait, siinä kaikki. Mukavaa oli. Tuttuja tuli taasen vastaan ja tervehdittyäkin tuli. Sen verran siinä ehtii, en mä ala turisee niitä näitä, muuten noi treenit venyis ihan kohtuuttoman pitkiksi. Hmmmm... mistäs sitä vaikka tietäs, jos sais mun "hengenpelastajasta" vielä varmistajan joku kaunis päivä. Oishan se ihan hyvä olla joskus... uskaltais vähän kokeilla rajojaankin :) Sellainen siis hakusessa, anyone? ;) Muuten en kyl oikeestaan kaipaa ollenkaan treeniseuraa... mut oishan se kiva jos ois samanhenkinen kaveri ees joskus messissä... Mut salilla nyt yleensä tulee kuitenkin treenattua ja ainakin itselläni se on aika tavalla itsenäistä pakerrusta.

Jei, mut nyt dogit ulos. Ja pian pehkuihin. Pikku emäntä on jo peiton alla lukemassa kirjaa. Matikan tehtävätkin tarkistin, hyvä äiti :) Vauhtia on piisannut ihan riittämiin tälle päivälle. Jaksaiskohan sitä vetästä huomenna käsi-selkätreenin. Kaiketi aika pakko... sillä no... perjantaina ehtii viel ja lauantai aamusta... ehtis... mut sit tulee tytön kaveri yökyläilee ja olen aikeissa järjestää tytöille vähän pikkujoulun tynkää ja tarkoitus ois sunnuntaina suunnata likkojen kans HopLoppiin :) Tiedossa siis aikasta ihqu viikonvaihde pikkuihmisten seurassa. Tykkään :)))))

Hyvää yötä ja palaillaan astialle. Pitäkäähän peukkuja etten huomenna lakoo painojeni alle :DDDDD ei terve!!!!