Eilistä ja tätä päivää :)

Mitäpä sitä bodari tekisi muuta lauantai illalla kun postaa blogiinsa :D No mitä muuta ainakaan dieetillä oleva bodari tekisi :D Niin, tämähän on mukavaa ajankulua, samalla kun Manaaja joltain vuodelta keppi ja kivi pyörii taustalla :D

Tänään oli THE DAY eli Tiina Kasvin järkkäämät posetreenit :) Kyllä vain, minä olin jälleen pelipaikoilla. Nyt on viimeiset hetket ottaa vastaan kaikki mahdollinen apu ja viisaus, mitä lavaesiintymiseen tulee. Ja kyllä vain, tänäänkin sain sekä keppiä että porkkanaa ;) Mun t-kävely ei mennyt ihan putkeen :( ja se jäi kieltämättä vähän kaivelemaan mieltä! Ja miksipä ei jäisi, sillä kaikkihan sen tietää, että hyväkään fysiikka ei pelasta tökeröä lavaesiintymistä :/ Joten nyt alkoi toden teolla projekti KORKOKENGÄT, vihatuimmat kapistukset ikinä :p Mä tiedän ja myönnän, että mä en ole mikään korkokenkämimmi :o ja no, se ei tietenkään tue tätä asiaa ollenkaan :(

Mutta "lasi-ihminen" mä olen :)

Posetreenit olivat muuten mukava kokemus jälleen. Paljon bodymimmejä ja miehiäkin oli paikalla. Kisabiksujen kiiltoa ja loistetta oli myös mukana, kun muutama muukin kevään kisaaja oli paikalla :)

Ihana auringonpaistekin helli meitä koko eilisen päivän. Oli aivan kesäinen fiilis matkustaa julkisissa kohti Myllypuroa. Ihanaa kun saa taas myös "leikitellä" aurinkolaseilla ja niitähän mulla riittää. Voi hyvänen aika sentään, niitä tulee vastaan joka laatikosta ja nurkasta :D No on mistä valita. Tänään menin näillä niin kutsutuilla Petreillä :D

Petriiiiiii!

Eipä tuo sää tänäänkään (sunnuntai) näytä pöllömmältä. Viime yönä siirryimme kesäaikaan. Wuhuu! Jotkut manailivat sitä eilen somessa, että hittolainen kun viedään tunti yöunista. Jaa no, mulla se ei haitannut yhtään. Tai no sikäli kyllä, että nyt tuli ihan oikeesti nukutta hyvät yöunet, koska heräsin vasta yhdentoista aikaa (eli talviajassa kymmeneltä) :o. No okei, olin mä yöllä kellon neljänkin aikaan pystyssä, kun olin torkkunut sohvalla :/ mutta onneksi sain venytettyä unet aina tänne yhteentoista asti. Huhhuh kuulkaas, että on nyt bodarilla levännyt olo ja rauhaisa mieli :) Ihanaa!

Eilinen silmälasivalinta. No näillä taidan mennä tänäänkin :) Einin mielestä mä näytän näissä ihan sihteeriltä... no joo, eipä ole ensimmäinen joka on kommentoinut vastaavaa. Siis tämähän pitää ymmärtää niin, että nämä rillit pehmentää mun kovaa ulkokuorta :D ja tekee musta ehkä jopa pätevän näköisen ;) Nää on oikeesti vanhat rillit, ei mikään uusi hankinta todellakaan. Mulla näitä pokia riittää, siis silmälaseissa ;) :D

EILEN jäin sitten vielä treenailee Forever Myllypuroon etureidet ja coren. Samalla sitten myös hieman tuntua pakaroille lantionostoin. Oli oikein makoisa treeni. Pieni t-kävelyn jälkeinen ketutus purkautui hyvin jalkapärssissä restpause sarjan siivittäminä ;) Haettiin sitä "Mä näytän!" henkeä oikein urakalla. Uppouduin täysin taas omaan tekemiseeni. Mitään en varmaan nähnyt tai kuullut ympärilläni :D Olinkin jälleen hieman puusta pudonneen näköinen varmasti, kun yksi kundi tuli sanomaan "Hei hirveesti tsemppiä tulevaan, ellei taas salilla nähdä :)" Mulla ei niinku taas soinut mitkään kellot missään, eikä raksuttanut lainkaan. Hetken sen kohtaamisen jälkeen tajusin, että hittolainen, oonhan mä ehkä saattanut nähdä tän kaverin Solanassa joskus???? Olenko? En ole vieläkään varma. Sama se, muutama sananen siinä tuli vaihdettua ja vielä heipat kun lähdin kohti pukuhuoneita. Ja siitäkin sain aikaiseksi taas oikean seikkailun. Meitsihän mennä lampsi ihan naama peruslukemilla suoraan miesten pukuhuoneeseen. Ehkä eniten muo ihmetytti se, että siellä kukaan kundeista ei tuntunut olevan moksiskaan, minä siinä enemmän järkytyin, että miten mä tänne eksyin... sori sori sori vaan :D Ja ei kun naisten pukuhuoneita etsimään. 

Fitnesstukku oli muistanut meitä bodareita pienellä ihanalla paketilla. Kiitos Fitnesstukku, kiitos Tiina Kasvi :) Prodepatukat odottavat huhtikuulle, mutta shakerista aijon ahmia palkkarini jo heti tänään ;) Samaten Mika Nyyssölän atleettisella kropalla somistettu Fitnesstukku Magazine on jo kovassa käytössä :) Josko tähän vielä Nyyssiksen nimmarin sais, niin ois aika kiva ;) hih. Ei kun siis Mayor´sille... tai siis Sami, jos nyt satut lukee tätä... niin ehkä käyn vaan ovella kääntymässä :D


Nyt alan valmistautumaan tähän päivään sutinalla. Olisi nimittäin tarkoitus suunnata nokka kohti stadin parasta kuntosalia Solana Fitness Centeriä :) Siellä odottaa treffit valmentajan kanssa, sekä tarkoitus olisi treenata ennen sitä. Onneksi olen ollut kaukaa viisas ja tehnyt lähes valmiksi kahden päivän eväät :) Ei tule ehkä niin hoppu, eipä!

Ollaan kuulolla! Aurinkoista sunnuntaipäivää kaikille :) Kiitos että jaksatte olla mukana!

HEI NY!

Lauantai huomenta :)

Aikanen lintu madon nappaa!Niinhän sitä väitetään. No täällä on varsin aikainen lintu liikenteessä. Kello viisi heräsin enkä sen jälkeen enää yrittänyt edes nukkua. Luulen, että olisin saanut vielä venytettyä unia hieman, mutta aloin sitten puuhastelemaan päivän askareita valmiiksi, sillä TÄNÄÄN ON POSETREENIT MYLLYPUROSSA. Wuhuu. Aivan mahtavaa nähdä porukoita :) Yeppee!

Hei huomenta hei :) No okei, tämä kuva ei ole otettu aamu viideltä ;) en mä nyt ihan näin freesinä nouse punkasta (sohvalta :D )

Aikainen lintu voi myös aiheuttaa äidillensä sydärin, lähettämällä viestin siihen aikaan (vähän ennen kuutta :D ). Mutsi soitti välittömästi takaisin, koska hän oli säikähtänyt, että jotain ikävää on sattunut, kun siihen aikaan viestittelen. Haha :D "Ikävääpä" hyvinkin, lähetin hänelle kuvan mun kisabikineistä, jotka sain eilen. Lompakko kärsi ison loven, mutta onhan ne ihan hitokseen mageet. Juuri sellaiset kuin mielessäni kuvittelinkin. Hitsiläinen, kyllä Sanna Sahara Beaytyssä vaan osaa :) Loistavaa jälkeä! Ne on niiiiiiin mun näköiset :) Mutta nyt on turha pummia kuvia, ei heru. Heruu vasta lähempänä h-hetkeä. Olihan se tietysti äidille vähän kamalaa, kun sponsorointia hieman kyselin ;) mutta äitimuori lupasi laittaa hieman sponssia tilille <3 Kiitos äiti :)

Nyt tulee niin HC pohdintaa, että kannattaa hypätä yli, jos ei kestä ;) Mä olen nimittäin miettinyt, että tämä mun valmistautuminen kisapäivään, vastaa varmaan monelle hääpäivää :D Tulevasta päivästä haluan tehdä mahdollisimman täydellisen. Olen suuren kiitoksen velkaa kaikille, jotka ovat muo tässä tukeneet ja ihan konkreettisesti auttaneetkin. On niin paljon kaikkea mitä pitää muista ottaa huomioon ja hoitaa. Listalla on muun muossa: bikinit, kisaväri, kynnet, hiukset, ripset, kengät, hotelli ja kaikki jipot ja jekut mitkä liittyvät viimeistelyviikkoon :) Päivät vähenee ja tahti kiihtyy. Kisapaikalle pitää myös pakata kaikki tarvittava, mitään ei saa unohtaa. Siinä on kaksi päätä tarpeen ja mun toisena päänä toimii Eini :) <3 Kiitos siitä. Joku voi siellä ihmetellä, että miksi ihmeessä mä tarvitsen hotellin, kun asun noin 16 km päässä Kulttuuritalolta :D No ihan siitä syystä, että mä haluan mennä ja RENTOUTUA täydellisesti kisojen jälkeen. Ei ajatuksena ole kovin houkutteleva tulla suoraan kisapaikalta kotiin ja jatkaa normi rutiineita. Päiväni "prinsessana" tulee olemaan täydellinen :) Mikä olisikaan ihanampaa kuin sulkeutua hotellihuoneeseen ja vain nauttia. Herätä aamulla kiireettömästi ja hilata hanurinsa hotelliaamiaiselle. Huone on varattu kisahotellina toimivasta Cumulus Hotelli Hakaniemestä, joten paikalla on paljon paljon muitakin bodyihnisiä :) Eli tylsää ei vamasti tule olemaan.

Kisapäivään liittyy paljon jännittämistä, mutta yritän ottaa niin chillisti kuin mahdollista. Haluan ennen kaikkea, että päivä on hauska, täynnä iloa ja naurua, hyvää henkeä, yhteishenkeä. Näyttäviä naisia (ja miehiä) paljon bodyläppää, rentoa menoa :) kun on sen aika. Haluan siis ottaa kaiken irti tuosta päivästä, nauttia!!!!

No eikö kuulostakin hieman siltä kuin voisi kuvitella jonkun kuvailevan hääpäiväänsä :D Niin ja bikinithän maksaa yhden hääpuvun verran, että sinänsä voimme hyvinkin verrata näitä kahta toisiinsa :D Tää on ehkä mun elämäni hääpäivä ;)

Perantaina Päivi päätti olla kiva :) (oonhan mä tietty aina ;) ) ja kävin hakemassa työkamuille hieman työpäivän piristystä samalla kun kävin täyttämässä duunipaikan kahvikaappia :) Olihan iloista sakkia, kun saivat hieman piparia :) Pieniä tekoja, hyvä mieli. Niin se menee. Ja yllättävää kyllä, mun ei tehnyt nanosekuntiakaan mieli noita keksejä. Mulla itse asiassa ei ole mitään polttavaa himoa mihinkään herkkuihin. Mun aivot ilmeisesti on vieroitettu tehokkaasti sokerista ;) Eilen Eini kysyi, että mitä mä haluaisin syödä heti kisojen jälkeen, niin ensimmäisenä nousi mieleen maapähkinät ja rusinat :D Että vähällä mutkin saa tyytyväiseksi sitten. Toki odotan sitä suklaakakkuakin ;) ehdottomasti, mutta mä en usko, että mun kisakassiin pakataan mitään ylitsepursuavaa herkkusäkkiä, ei ainakaan mitään irtokarkkeja tai muuta sellaista, yyyyyh!!!!

Ajatuksissani olen myös jo jatkanut elämääni kisoista eteenpäin. Uskon, että tällainen mielikuvaharjoittelu voi olla ihan tarpeen. Kun kisat on kisattu, olen kuullut monen kisaajan "putoavan" niin sanotusti kuoppaan. Mielen on vallannut tyhjä olo: Mitä mä nyt teen, mitä nyt seuraavaksi? Tässäkö tää nyt oli? Mä en halua joutua tuohon kuoppaan. Mä haluan, että mun arki alkaa rullaamaan ihan normaalisti kisojen jälkeenkin. Sen vuoksi mielikuvissani jo elän sitä arkea. Olen miettinyt, miten ruokailut ja treenit jatkuu ja sen sellaista. Varmasti saan myös tukea ja vinkkejä valmennukselta :) Mitään uusia kisasuunnitelmia ei ole maalailtu, vielä. Mutta kisaprojektiin pääsen mukaan, se on varma ;) sillä vuorostaan Eini alkaa rypistämään syksyä kohden. Omat suunnitelmat ovat vielä avoinna, mutta todella, olen avoin kaikelle :) Niitä suunnitelmia aletaan tekemään vasta sitten kun nämä kisat on kisattu :) Ihanaa kuitenkin on ollut huomata, että valmentajani puhuu jo tulevasta :) Hän siis selkeesti näkee mussa potentiaalia jatkonkin suhteen! Jei!

Eilen sitten eksyin Leppävaaran Elixiaan. Juu, näin kävi :/ Jaa miksikö? No samalla reissulla kun kävin noutamassa mun blingblingit, eli biksut kotiin, jäin treenaa Lepuskiin. Noooooh, mitäs mä nyt siitä salista kertoisin. Okei, vastaanotto oli ok, asiallinen nuorimies kaupitteli mulle Elixian jäsenyyttä. No ei nyt tällä kertaa, kiitos vain. Ja treenin jälkeen jäi fiilis, että joo ei todellakaan toisellakaan kertaa :(

Salihan itsessään oli siisti ja trendikäs. Laitteita oli kivasti ja tilaakin oli ihan kivasti. Pukuhuonetilat olivat isot ja siistit. Paljon tilaa laittaa hiuksia ynnä muuta sellaista. Hyvät sosiaalitilat olivat tarjolla asiakkaille. Löytyi mikro ja kahvikone (maksullista :p ) ja mukavat sohvat sekä telkkari :D

MUTTA SE HENKI! Missä oli se ilmapiiri, johon olen tottunut muilla saleilla? Vaikka ihmistä oli kuin pipoo, kukaan ei tervehtinyt toisiaan, ei hymyillyt, ei mitään!!!! Jopa naisten pukuhuoneessa oli hiljaista kuin huopatossutehtaalla. Ei iloista puheensorinaa, ei kuulumisten vaihtoa. Kaikki vain yrmytti omissa nurkissaan vaihtaen vaatteitaan :o Itse sain osakseni pitkiä katseita, ehkä hieman jopa ynseitä sellaisia :o Paikka ei selkeestikään ole muo varten. Ei siis jäänyt alkuunkaan sellainen olo, että menen uudelleenkin.

Suihkun raikkaana! Ja tästäpä tuli mieleeni, että tuolla oli ehkä maailman ärsyttävimmät suihkut. Niissä oli tämä jo paljon käytetty vedenkatkaisu toiminta, eli vettä tulee hetken aikaan ja suihku sammuu. Ei siinä mitään, hyvä idea ja ekologista, mutta hei pliis, jos vettä tulee ehkä viisi sekkaa kerrallaan, niin kuka siinä ajassa ehtii tekemään mitään? Sai olla yhtenään painamassa nappia, jotta sai lisää vettä. Lopulta hikeennyin ja nojasin pehvallani siihen nappiin :D Toimi se niinkin ;) Kyllä mä aina keinot keksin :D

Salilla treenasin EILEN SELKÄÄ- TAKAOLKIA JA HAUISTA :) Restpause ja huippusupistustekniikat olivat kova sana jälleen. Hyvän pumpin jytkeen sain aikaiseksi, jopa niin, että peilikuva miellytti... ainakin sen hetken :D ha.

Nyt mä alan valmistautumaan ihan tosissani sinne Myllypuroon lähtöön. Ollaan kuulolla. Tänään aijon siis treenata Forever Myllypurolla :) . Ensin poset ja sitten raudan ääreen. Me like! Happy happy :)

Mukavaa lauantaita kaikille!

HEI NY!

Koostetta!

Hyvää, rauhaisaa ja ennen kaikkea lumista sunnuntai huomenta vaan kaikille. Niinhän se takatalvi sitten tuli :o yhhyh. Hetken jo näytti niin keväiseltä ja nyt lumi peittää maan :/ Noooh, tämä lienee hyvin väliaikainen ilmiö ja toivottavasti taas pian pääsemme nauttimaan keväästä :D Onhan nää Suomen vuodenajat aika extremejä :D

Kahden peräkkäisen tankkauspäivän jälkeen, on mukava jälleen siirtyä normimättöön :) Nam!

Esittelin teille muistaakseni viime postauksessa ojentajaliikkeen, jonka opin Einiltä. Mietin miten sen voisi toteuttaa "omalla" salilla ja keksinkin siihen oivan ja toimivan ratkaisun. Nii-in, mielikuvitusta peliin kaverit ;)

Muutaman päivän postaustauon takia mulla ois ihan hitokseen paljon kaikkea asiaa, mutta en viitsi tehdä tästä puuduttavan pitkää lätinää. Mennään siis lyhyesti ja ytimekkäästi läpi nämä päivät :) Ja hei, muistattehan käydä tsekkaamassa mun Facebook sivut, sinne yleensä kiireenkin keskellä päivitän kuulumiseni :)

"Muutama" ruusu piristää kummasti päivää <3

Torstainahan mulla oli lepopäivä. Nyt on kevyt kierto meneillään. Torstai iltapäivällä valmentajalta tuli viestiä, että nyt tankataan ja vielä kaksi päivää putkeen. Huhhuh :) No niinhän sitten tehtiinkin ! Perjantaina tuli sitten treenailtua ETUREIDET, POHKEET JA CORE!

Torstain tankkailua duunissa. 

Töissä :D Kuka arvaa, mikä on kuvassa???

Perjantaina tosiaan suuntasimme Einin kanssa vaihteeksi Vantaalle kuntoilemaan, mulle hyvinkin tutulle salille Forever Varistoon.

Taisi bussikuski luulla, että tytöillä oli jotain muutakin mukissaan kuin kahvia :D Sen verran hulvaton meno oli jo bussissa :) 

Meillä sattui molemmilla olemaan etureisitreenipäivä :) Mikäs sen mukavampaa.

Eini opettaa mulle munakyykkyä :) Osu ja uppos! Hevi liike kuulkaas. Ei tartte paljon painoilla elvistellä, kun jo syntyy jäätävä polte alakertaan :D

Mä keskityin treenissäni pitkiin pumppaaviin sarjoihin. Reisipalat näkyville kiitos :)

Treenin päätteeksi, kuinkas nyt ollakkaan, poseerausharjoituksia...

... ja T-kävelyä :) Hiotaan hiotaan!

Äly ja sen väläys vai Nuija ja Tosinuija :D ? Treenin päätteeksi meno ei ollut yhtään sen hillitympää, ehkä astetta levottomampi jopa :D Saihan vatsapalat ekstratreeniä kun katketaksemme nauroimme Foreverin sohvilla suorastaan kierien :D Kyllä punttisalilla on mukavaa :D

LAUANTAINA saimmekin kaikki sitten herätä tähän näkyyn :o Joo-o, olihan sitä ennustettu, mutta hei rajansa kaikella. Lunta oli enemmän kuin ehkä koko talvena :D Nooh, kestetään tämäkin ;) Iltapäivästä lumi vaan alkoi olemaan jo aika loskaista, ainakin tuolla keskustan suunnalla, jonne suuntasimme TIIMIPÄIVILLE :)

Valmentajani Salla Kauranen :) Keskittyneesti ohjaa posetreenejä !

Bikinimisut treenaa :) On siinä rivi nättejä tyttöjä, wow! 

Ja sitten BF sarjalaisia. Ja ennenkuin kukaan ehtii kommentoimaan kenenkään lineupissa olevan kuntoa, niin muistutukseksi, rivissä on sekä kisakuntoista että offilaista, joten suut suppuun ;)

Näin sitä mennään, perä kanaa :D 

Nyt tässä vaiheessa mun on ihan pakko kehua Herttoniemen Lady Linea! Ootteko koskaan käyneet? No jos ette ole, niin menkääs ihmeessä piipahtaa! Oli nimittäin kyllä kaikilla herkuilla varustettu sali, siis puitteet kohillaan etten sanoisi :)

Meitsin t-kävelyä valmentajan valvovan silmän alla :) Taustalla Sami Maaniemi ohjaa omiaan :) 

Pose pose :)

Tiimipäivän jälkeen suuntasimme tulevalle hairstylistilleni Timur Demirille! Suunnittelimme tulevaa kisakampaustani. Mulla on tarkka visio nyt siitä, mitä tuleman pitää ja menemmekin yhdessä tukkuun hankkimaan vähän lisäkkeitä ;)

Samalla rundilla kävimme myös suutarilla. Itiksessä oli aivan ihana suutari, joka kiristi kisakenkäni kantanauhaa :) Palvelu oli hyvää ja nopeaa. Hintakaan ei päätä kuulkaas huimannut! 5€ ! Ohhoh. Olin kyllä aika iloisesti yllättynyt. Nyt ei enää kantanauha lipsu ;)

Ja koska bodareitahan tässä ollaan henkeen ja vereen, kävimme hakemassa Takeaway kahvit Ciao Cafesta ja painalsimme Itiksen pehmeille penkeille lounastamaan. Ihan parhautta kuulkaas, siinä vaan omien purnukoiden kanssa vehdatessa ja tsiigailessa ihmisvilinää :)

Sattuipa sitten Suomalaisessa Kirjakaupassa oiva kortti käteen. Niin totta <3

Ja kyllähän nyt lauantaisin on tapana baarissa käydä, eikö? Haha. Mä olin vielä jokseenkin vaativa asiakas, kun halusin kahvimukini piripintaan ;) Mitään maitovaroja mulle jätetä hei pliiiiis!

Nyt sitten pannut käy jälleen kuumana täällä kotopuolessa. Teen valmiiksi tämän ja huomisen päivän eväät. Piakkoin mulla todennäköisesti nousee jälleen kalorit. Nyt aletaan täyttämään tätä jokseenkin tyhjää kroppaa ;) Wuhuu. Siis mä aistin jo kisalavojen kutsun.

Ette arvaakkaan miten mukavaa oli nähdä tiimiläisiä, fiilistellä yhdessä tulevaa, saada vinkkejä valmentajilta ja nauttia vaan siitä yhteisestä tekemisen meiningistä. Meillä on hurjan hyvä yhteishenki. Kaikki kannustavat kaikkia, auttavat ja ohjaavat. Uudet tulokkaat otettiin avosylin vastaan. Kyllä tällaisessa pienehkössä tiimissä on varmasti puolensa. Ensinäkin olemme kuin yhtä suurta perhettä, jokainen tulee varmasti huomioiduksi yksilöllisesti. Valmentajat ovat parasta a-luokkaa ja ennen kaikkea suurella sydämellä varustettuja, joille on oikeasti todella tärkeää, mitä valmennettaville kuuluu, kuinka homma sujuu, miten kunto edistyy, onko huolia, murheita vai ilonaiheita. On ihanaa nähdä valmentajasta kuinka hän oikeasti paneutuu työhönsä, nauttii valmennettavan kanssa saavutetuista tuloksista ja on aidosti oikeesti ylpeä valmennettavistaan <3 Mitäpä sitä voisi enempää toivoa? No ei juuri mitään. Mulla on paras tiimi Team Solana Fitness!!!

HEI NY!

Kimppatreenit Myllypurossa!

No tänäänhän se päivä sitten koitti, nimittäin meidän bodymimmien kimppatreenit Forever Myllypurossa. Meno oli mahtavaa ja jengillä oli taas asenne kohillaan. Uusiakin tulokkaita oli porukassa, eikä he ainakaan asenteessa hävinnyt meille vanhoille staroille :D

Kyllä jalkaprässi on kiva laite, vai mitä Heli :D ?

Kasvin Tiina oli taas sumplinut meille kovan treenin. Kyllä sai koko kroppa kyytiä tänään. Bothaksen Päivi oli tullut mukaan tsemppariksi ja varmistajaksi. Ja kyllä meikäläinen sai ainakin Päiviltä kunnon kyytiä hackissa. Siinä kohtaa kun tuntuu, että ei vaan enää paukut riitä, astuu kuvaan psyykkinen tahto ja voima. Sieltä ne viimeiset toistot vaan lähti, tosin aika kovan äänen säestämänä :D ja ansaitsin kuulema suorituksestani papukaija merkin, jos sellaisia olisi jaettu ;) Teamwork, kyllä se vaan puree!

Meidän possea! Jos joku tykkää, ettei voi lähteä treenaamaan kun mukeloille ei saa hoitajaa, niin mukelot mukaan vaan :) Näin meillä tehdään ! Huippua hei :)

Tiina puolestaan laitto meidät koville pystypunnerruksessa. Hittolainen mitkä romut Tinde iski mulle päälle ja siitä sitä sitten vaan punnerrettiin. Tahdon voimaa ja suomalaista sisua, sitä kyllä tarvittiin tänään.

Onneksi Tiina oli varannut mukaan hiukka lisäravinteita ja Atlantin suolaa, sillä ne tuli kyllä tuossa rääkissä tarpeeseen. Siellä yks sun toinen kävi hieman täyttelemässä juomapullojaan ja iskemässä suolaa kielen päälle :) 

Heli näyttää mistä tosinaiset on tehty. Ei ainakaan sokerista hei! Vaan hyvästä ruoasta ja kunnon lisäravinteista :) Siihen päälle kunnon raudan kolistelua, niin kyllä lähtee! Heli on kyllä hieno nainen! Esimerkillinen ja asenne niin kohdillaan. Hienoa!

On mukavaa päästä höpisee ja vaihtaa kuulumisia samaan lajiin hurahtaneiden mimmien ja no miksi ei miestenkin kanssa. Meidän remmissä nyt ei oo vaan miehiä näkynyt, paitsi hei posetreeneissä fysiikka / bodybuilding puolella. Kun tietää että muutkin jengissä elää samalla tyylillä, niin keskustelu on helppoa ja jengi pystyy komppaa toinen toisiaan. Ja ihanaa tosiaan, että mukaan saadaan uusia naamoja :) Hyvä me!

Ja lopuksi tietenkin pakolliset kimppapullistelut, kuten asiaan kuuluukin :)

Oli myös mukavaa saada hyvää palautetta omasta kunnosta. Aimo annos itsevarmuuttakin tarttui matkaan mukaan. Kävin myös puhelinkeskustelun valmentajani Salla Kaurasen kanssa juuri ennen kuin aloiteltiin treeniä. Hän oli ottanut selkoa siitä, että voiko Kultsan kisoissa osallistua kahteen sarjaan. No nythän on sitten niin, ettei voi :( joten mun päätettäväksi jää, missä sarjassa kilpailen. Ajattelin kuunnella valmentajani mielipidettä tässä asiassa ja aijon haastaa itseni kovassa lineupissa, eli avoin sarja (vai yleiseksikö sitä kutsutaan) täältä tullaan. Näin ollen kisapäiväni tulee olemaan sunnuntai 13.4.2014. Näin se nyt sitten on :)

Katsotaan nyt kuinka juntturassa on jalat huomenissa ;) Kiitos kaikille, oli aivan mahtavaa jälleen. Ei muuta kuin uusia treenejä suunnittelemaan!

HEI NY!

Lauantai ja lunta !

Niin on tämäkin viikko vierähtänyt loppusuoralle. Päivä on ollut hyvin erilainen kuin tavalliset lauantait. On todellinen siunaus, jos jokaisella on edes yksi sydänystävä. Ystävän tuki ja rakkaus kantaa usein monen pahan paikan ja ahdingon yli. On myös kunnia olla toiselle ihmiselle sydänystävä. Henkilö, johon toinen voi luottaa kuin vuoreen. Sydänystävä on aina tavoitettavissa. Ihan jokaisella tulisi olla se uskottu ihminen, ystävä, jolle voi luottaa kaikki elämänsä ilot, surut ja salat. Tosiystävä ei jätä, ei käännä selkää, ei arvostele eikä petä! Minä olen siitä onnellisessa asemassa, että olen saanut tällaisen sydänystävän elämääni. Ja minä olen myös onnellinen siitä, että saan olla hänelle sydänystävä. Meidän ystävyys on kantanut pikkutytöistä asti ja se tulee kantamaan aina !

Jotain tavanomaistakin tässä päivässä on ollut. Nimittäin treeni :) Skippasin takareisitreenin tältä päivältä ja tein olkapää- selkätreenin. Jaa niin miksi skippasin? No siksi, että tosiaan huomenna meillä on kimppatreenit ja läpi tahkotaan jalat ;) Siitä tulee niin heviä että :) ja sehän vain passaapi.

Volyymi kierto alkaa tulemaan päätökseen. Tänään kuitenkin vedin viellä VOLYYMILLÄ SELÄN JA OLAT ;) Sain taas tsemppejä tutuilta salilla kävijöiltä. Meidän salin "kaappikin" kävi oikein olalle taputtamassa ja kehaisi miten hyvin selkä erottuu :) ja kuulema posket ovat klommolla. Aijaa, no niinhän ne taitaa ollakin. Ilmankos mä puren koko ajan poskiini syödessäni :D Aivan mahtava tsemppihenki :) Arvostan todella!

- pystypunnerrus smith volyymi
- viparit sivulle volyymi
- pystypunnerrus laitteessa volyymi
- yhden käden viparit taljassa

- yhden käden alatalja
- kulmasoutu tangolla volyymi
- ylätalja laitteessa volyymi

- facepull trx naruissa ;)

- syviä vatsoja ;)

Treenin jälkeen fillarilla himaan. Tässä välissä olimmekin saaneet lunta maahan :) Hyvä oli pito siitä huolimatta ja toivottavasti pysyykin pito alla. Nyt vaan nätisti pakkaslunta, eikä mitään loskaa ja pakkasta :o Eikä tuota lunta nyt mun puolesta tarttis kauheesti tullakaan. Vähän on ihan jees. Nättiähän se on kun maa on valkoinen. Mieluummin kait kuitenkin niin kuin kurainen sadekeli :p yök.

Ainahan sen on pullisteltava :D Tänään tuli harjoiteltua jälleen neljäsosakäännöksiä ja vähän t-kävelyäkin. Tosin nyt ei ollut kisakengät mukana, joten ihan jumppatossuilla tassuttelin ;) Kyllähän sitä pitää taas korkkaritkin jalkaan vetästä ja treenata niidenkin kera. Tätähän ei voi harjoitella koskaan liikaa. Voin vaan kuvitella, että joitain saattaa ehkä ärsyttää se, että poseen peilien edessä, mutta ei se auta, harjoiteltava on!!! 

Ojentajakin pilkistää, vaikka tänään ei ollut edes ojentajatreeni ;)

Kotona muo odotteli kaksi innokasta pikku neitiä. Neiti halusi mennä yökylään bestiksensä luokse. No mikä jottei. He ei olleetkaan nähneet vähään aikaan, kun emäntä vasta saapui lomamatkaltaan. Paljon oli tytöillä supinoita ja sutinoita. Mukavaahan se on! Muistaahan sen omasta lapsuudestaankin miten jännittävää oli yökyläillä ystävän luona :) 

Itselleni kokkailin kunnon setin nam nam ruokaa :)  Huom! Uusilla wokkivihanneksilla ;) Vähän vaihtelua tavanomaiseen! Pitää mielen virkeenä. Ei dieetillä ole pöllömpää, oikeasti!

Kohtapa saan lenkkiseuraa ja suuntaamme karvaisen laumamme kanssa tuonne ihanaiseen talvisäähän. Mukavaa lauantai illan jatkoa kaikille.

HEI NY!

No että perjantaita!

Oikeinkin hyvää perjantai iltaa tai kohta jo yötä kaikille :) On kuulkaas ollut sellainenkin päivä tänään, että oksat pois ! Ihan vain pikkusen on pitänyt kiirettä. Aamulla kun kello soi siinä kakskytä yli viisi, niin onhan se hienoo hei ;)

Ei kait siinä, tehtävä on tehtävä ja se on tehtävä. Eli töihin vaan reippaasti :) Olikin sitten töitä oikein urakalla. Duunattiin viisi leikkausta peräkanaa :) Ei siinä, mä diggasin! Olen kyllä ihan omilla vesillä leikkurissa ja kun pääsen pelaamaan anestesioiden kanssa. Huippu siistiä! Ainut miinus puolihan tuollaisissa duunipäivissä on se, että syömiset joutuu hoitamaan niin sanotusti lennossa. Mitään ruokatunteja / taukoja ei juuri pidellä.

Onneksi sain ihanaiselta duunikamultani, tämän päivän parivaljakoltani, kyydin sitten kuntosalille. Venähti hieman tuo työpäivä, joten helpotti kummasti, että pääsin suoraan ovelta ovelle ;) Kiitos siitä hänelle! Päivän treenin tempasin menemään tällä kertaa Let´s Go Centerissä :) Muo on kuulema aina kiva nähdä siellä :) Hih, kiitos, kiva on käydäkin siellä!

Salilla sitten puursin tänään SELKÄ - HAUIS SEKTORILLA :)  Volyymillä vetelin menemään ja kyllähän sain taas tuntumaa aikaiseksi. Kyllä huomaa, että on ollut volyymi kierto päällä, paikat on niin hellänä. Saapahan lihakset taas ihan uudenlaista ärsykettä. Mika Nyyssölän ohjeiden mukaan, mennään reippaasti sinne kipurajan toiselle puolen. Silloin tietää, että lihas saa kyytiä ja saadaan sitä toivottua kasvuakin joskus aikaiseksi. Ei siis mitään ilmanhuitomista tänäänkään ;) Mä en nyt millään kehtais sanoa tätä taas, mut olihan ihan mun lempparia jälleen :D Koittakaa kestää ;)

- kapee alatalja volyymi
- alatalja soutu laitteessa volyymi
- levee ylätalja lapiokahvalla volyymi
- levee ylätalja niskan taakse laitteessa volyymi

- hk taljassa volyymi
- scotti volyymi
- hk HS volyymi
- keskitetty hk HS

Kohtuu kovan pumpin sain päälle ja suonet nousi mukavasti pintaan ;) Nättiä :D

Salilta sitten juoksu jalkaa dösikselle, himaan, koirat pihalle, ruokaa, kauppaan ja hakemaan pikku emäntää kuvaamataidon kerhosta :) Tänään mä vihdoin ja viimein sain mun muru murmelini kotiin <3 Voi rakkauspakkaus!

Harjoiteltiin emännän kanssa bussilla kulkemista :) Iso tyttö jo. Aivan tohkeissaan omasta matkakortistaan ja sen käytöstä.

Kotona ollaankin sitten ihasteltu Israelin tuomisia ja kuvia :) Kyllä on ollut neidillä aika unelma loma etten sanoisi! Ihanaa!

Kaippa tässä pikku hiljaa joutaisi untenmaille. Huomenna on jälleen ohjelmaa ihan riittävästi tiedossa noin niinkuin vapaapäiväksi :) Huomenna muun muossa treenataan. Ai jaa, yllättävää sinällään. Mutta jalkatreenin jätän sunnuntaille kun menemme body kamuni Helin kanssa Tiina Kasvin vetämiin kimppatreeneihin Myllypuroon :)

Mutta kuulkaas, ollaan jälleen kuulolla! Ihanaa viikonloppua kaikille!

HEI NY!

HBD TO ME :)

Nonnih, nyt saa tuulettaa, kahdestakin syystä!!! Ensinäkin a) mulla on synttärit ;) ja b) lupasin tuulettaa kun puntarilukema menee alle seitkyt ja tänään mittariin heilahti 69,7kg!!! Wuhuuuuu!

Mun on nyt kyllä pakko hehkuttaa miten ihana päivä mulla onkaan ollut. Siis aivan sairaan moni on muistanut onnentoivotuksin muo tänään <3 Suuri kiitos onnittelijoille. Ihan jokainen onnentoivotus on ollut mulle suuri ilon aihe tänään :) KIITOS!

Sain myös treenata rauhassa salilla, ei siis ollut kiire mihinkään. Tuli jutusteltua useammankin ihmisen kanssa. Anulle terkut ;) ja synttärisankari sai kahvit talon puolesta. Jeeee! Hienoa! Kuulumisia kyseltiin. Ihana tunne kun ihmiset ovat kiinnostuneita tästä mun puurtamisesta :) Se antaa aina tsemppiä ja uskoa siihen, että tavoitteisiin päästään :)

TÄNÄÄN  oli vuorossaan RINTA - OJENTAJA- JA OLKAPÄÄTREENI.  En ees kehtaa sanoa... mut sanon silti IHAN MUN LEMPPARIA :D Volyymilla vetäsin tänäänkin. Ah sitä pumpin suloista  poltetta. Se tunne kun lihakset alkaa huutaa armoa, mutta vielä kuritat hetken ja siinä jo omakin naama vääntyy kauniiseen irvistykseen :) Onhan tää hieman masokistinen laji, myönnetään :D

Ja tulihan sinne loppuun väännettyä taasen uskollisesti niitä syviä vatsalihaksia jälleen. Vyötärö kaposeksi!

- vinopena smith volyymi
- peckdeck volyymi
- ristikkäistalja volyymi

- ranskalainen taljassa volyymi
- pushdown taljassa volyymi
- ojentajaprässi volyymi

- viparit sivulle
- viparit eteen
- reverse peckdeck

Olkaliikkeissä tosi lyhkäset palautukset. Saavutin kyllä sellaisen poltteen, että välistä oli hypittävä melkein tasajalkaa :) Nyt mulla on tunne, että jotain jäi mainitsematta, mutta tuskin se nyt mitään niin tärkeää sitten olikaan. Itsensä haastamista äärirajoille, sitähän se oli taas tänäänkin. Siistiä!

Sunnuntaina me treenataan taas kimpassa Kasvin Tiinan ohjauksessa. Kiva nähdä muitakin tyyppejä jälleen pitkästä aikaa. Odotan sitä innolla. 

Päivä on siis ollut kaikinpuolin ihana. Äidiltä ja isältä tuli mukava yllätys postista. Pääsin Flamingo Spahan kylpemään ja saunomaan. Olin muuten ihan ensimmäistä kertaa siellä tänään ja voin kertoa, että tykkäsin. Aivan into piukkana juoksin saunasta toiseen ja altaasta seuraavaan :) Tuntui että aika loppui ihan kesken jopa, mutta mahtavaa se oli. Uudestaan heti kun tulee siihen mahdollisuus.

Tällainen päivä siis tänään. Huomenna sitten arkisiin aherruksiin ja töihin siis :) Ollaan taas kuulolla ja jaksakaahan treenata ja nauttia ;)

HEI NY!

Sutina sunnuntai!

No kyllä on totta tosiaan ollut tänään suhteellisen lennokas sunnuntai. On nimittäin ollut niin fitnesstä niin fitnesstä koko päivä :D Tänäänhän meillä oli ne poseeraustreenit Forever Myllypurossa Tiinan johdolla jälleen. Aikamoinen liuta porukkaa osallistuikin tällä kertaa.

Keittiö näyttää toisinaan lähinnä joltain laboratoriolta kun mittaan ja pakkaan kaikkia safkoja ja lisäravinteita :D Haha. On tää hommaa kuulkaa, mutta kuitenkin niin koukuttavaa ja mielenkiintoista :) Tänäänkin piti pakata monta eri purkkia ja purnukkaa reissuun mukaan, sillä laskin, että mun on syötävä parikin kertaa reissun päällä, sillä tarkoitus oli jatkaa suoraan Myllypurosta Varistoon treenaamaan ;) Ja niinhän mä myös tein!!!

Typyt venailee omaa t-kävely vuoroaan. Tässä vain siis vajaa puolet meistä kuvassa!

Myllypurossa meillä olisi ollut mahdollisuus osallistua kehonkoostumusmittaukseen, mutta en osallistunut. Ei muo nyt oikeastaan kiinnosta mikä mun rasvaprossa on tai paljonko mulla on lihasmassaa oikeassa kädessä versus vasen käsi tai oikea reisi versus vasen reisi. Paljonko on rasvaa sisäelinten ympärillä ja kuinka paljon nestettä mun kropassa on :o Kyllähän tuo peilikuva mulle sen kertoo aika hyvin missä mennään :D Ihan mielenkiintoistahan se ois mittauttaa jossain vaiheessa dieettiä noi hommat, mut kattoo nyt. Mä en muutenkaan ymmärrä kauheesti niitä ihmisiä jotka tuijottaa vaan puntarin lukemia ja juoksee kehonkoostumusmittauksissa ja sitten se itse asia PEILIKUVA jää vähemmälle huomiolle :/

Hahhahaa, huomatkaa tosi kivat villasukat :D Tälleen mä hiihtelin posetreeneissä. Okei, oli mulla korkokengätkin mukana ;)

Matkalla Myllypuroon kävin kääntymässä duunin kautta. En osannut edes kuvitella, että sinnepäin ajaminenkin nosti aikamoisen ahdistuksen pintaan. Mietin että millä tasolla mun ahdistus oli kun lähestyin työpaikkaa. Jos mittataulukko ois ollut 1-10, niin mun ahdistus oli ehkä 7 :( Tosi kiva! Yritin miettiä matkan varrella, että mikä muo siinä nyt niin ahdistaa. Ei mitään syytä. No joo, kun menin sit sinne takatiloihin ja ilmoitustaulun tsekkasin läpi, muistin kyllä aika nopee mikä siellä ahdistaa! Olihan sinne ilmestynyt  (mikä on kyllä tosi hyvä asia) ilmoitus työterveyshuollosta liittyen ristiriitojen ratkaisemiseen työpaikalla. Mutta sitten oli seuraavan kokouksen aiheita ja siellä oli taas tyyliin : ja ne v***n ajanvaraukset, välinpitämättömyys, ja ne tilaukset jne. Kun tyyli on tuo käsitellä ylipäätään mitään asioita työpaikalla, niin arvatkaa vaan miten suotuisasti se vaikuttaa työilmapiiriin???? No joo, ei tartte olla penaalin terävin kynä ymmärtääkseen, että tuo ei edistä ainakaan ilmapiirin paranemista :( Juu ei tullut ikävä ei!!! Huuuuh!

Posetreenit meni ihan kohtuu hyvin, ehkä ;) Miten voikin olla niin helvetin vaikeeta levittää selkää jne. Kyllä se vaan on kuulkaas! Jos / kun taso on tasainen, niin silloin pienetkin nyanssit ratkaisee. Kyllä sitä on vaan viilattava niin kauan että se menee just eikä melkein!!! Uskokaa tai älkää, kyllä hiki valui ja selkä oli tulessa :D Sitten siihen vielä hymy päälle. Kyllä se vaan niin on, että hyväkin fysiikka voi mennä ihan harakoille jos esiintyminen mättää!!! Onneksi Tiina jaksaa aina olla niin iloinen ja positiivinen. Meitsillä varmaan menis hermo kattellessa jengin säätämistä :D :D No ei vaan ;)

Mylypurosta sitten suoraan Variston Foreverille :) Sielläpä oli tänään isänpäiväkahvitarjoilu :) No minä nautin kahvini kyllä mutta keksit jäi muille :) Oma välipala olikin kyllä ihan tarpeeksi herkullista. Mansikoita, nam nam ja proteiinijuoma :)

TÄNÄÄN olikin sitten vuorossaan OLKAPÄÄT - SELKÄ JA TAKAOLAT! Rauta liikkui kivasti, mutta kun tein pystypunnerruksia käsipainoilla, mulle tuli hieman heikko olo :/ Nyt pitää syyttää itseään, sillä turhan hepposin eväin lähdin treenaamaan. Mun ois pitänyt syödä lounas ennen treeniä! Hyi muo, hyi hyi hyi! No ei ehkä tule toistumaan :)

OLKAPÄÄT - SELKÄ - TAKAOLAT

- pystypunnerrus smith
- viparit sivulle
- yhden käden viparit
- pystypunnerrus kp

- kapee ylätalja vastaote
- ylätalja niskan taakse
- facepull
- viparit takaolille tuettuna

Facepull. Mä teen facepullin aina nykyään näin. Saan tuossa paljon paremman tuntuman takaolkiin kuin seisaaltaan tehtynä. Tuossa todella saa tehtyä vedon suoraan kohti naamaa ;) Jos olet aina tehnyt facepullin seisoen, niin kokeileppa joskus näin :)

Loppuilta meneekin sit sohvalla chillaten. Voi kuinka yllättävää :) Kohta pyörähtää TAAAAAS Titanic telkkarista ja joo, kyllähän sitä on katsottava jälleen kerran, varsinkin kun pikku neiti ilmaisi mielenkiintonsa tuota leffaa kohtaan. Onhan se hyvä, että neiti raahasi pikkusiskoltaan pussillisen leipomiaan pipareita ja pussillisen karkkeja mukanaan :p juu ei tee mieli, ei tee ollenkaan mieli, ei ollenkaan... ei yhtään... ei niiiiiin yhtään!!!! Yep. Että näillä mennään. Ollaan kuulolla. HEI NY!

Myllypurossa!

Sunnuntai iltaa kaikille :) Totta tosiaan, tänään oli yhteistreenit Myllypurossa Tiina Kasvin johdolla. Ihan parasta ajanvietettä taas pitkästä aikaa. Tämä bodaaminenhan on noin lähtökohtaisesti aika yksinäistä puuhaa, joten on erittäinkin tervetullutta vaihtelua nähdä muita lajin parissa puuhaavia mimmejä :) Loistavaa. Ja Tiinalle tietysti kiitos siitä, että hän jaksaa meidän kanssa touhuta :) aktiivisesti!

Mimmit akaa kerääntymään ja valmistautumaan päivän haasteisiin. Vielä ei hiki virtaa, mutta odottakaapas vaan hetki :)

Itse menin paikalle kimppakyydillä Helin kanssa :) Kun nyt kerran tässä ihan naapureita melkein ollaan, niin mikäs jottei. Muutenkin oli mukavaa, kun oli tuttu, suht samankokoinen pari, koska treenit vedettiin liikepareina. Ystävän tsemppi oli myös tärkeetä. Voitte kuvitella, että siinä vaiheessa kun ei enää millään meinais painot liikkua, niin kyllä se sen kerran vielä heilahtaa kun kamu huutaa vieressä :)

Heli pumppaamassa pakarat piukeeksi. On muuten tosi hyvä liike. Pallo on syytä asettaa johonkin kulmaukseen, niin ettei se pääse karkuun. Tässä nostetaan jalka kerrallaan peffaa maasta ylös. Tarkoitus on hakea kunnon tuntuma sinne pakaraan ja takaosastoon. Toisella jalalla ei kannata liioin jeesata ;) wink wink :)

Kuvassa kamut auttaa. Taustalla Tiina on varmistamassa jalkojen nostoa smithissä ja edempänä mimmit tekee hackkia niin, että kaveri jeesaa viimeiset toistot :) Team work!!!

Olkapää osaston treenaamista. Erinäisiä vipunostoja, vipunosto-pystypunnerrus combo, pystysoutua leveellä otteella, pystypunnerrusta laitteessa. Tumput turvoksiin. Hyvä mimmit!!!

Ja sitten tässä!!! Aivan kuningasliike!!! Tää on niin mun lemppari jatkossa. Eli jalkojen nosto smithissä :) Kyllä kuulkaas jalkaosasto kiittää. Tässä tietysti eduksi on, jos joku on varrmistamassa ja jotta homman saa tässäkin vietyä ihan loppuun asti niin sanotusti, niin kaveri voi vähän jeesaa loppu nostoissa / työnnöissä :) Tiinan kanssa naurettiin, että mä oon niin pitkäkoipinen että hänellä kevennys menee jo pystypunnerruksen puolelle :D Kumminkinpuolinen hyöty hei :)

Jalat viedään alas alas alas, polvet ikäänkuin kohti kainaloita. Onhan tää nyt eroottinen liike, voitteko muka väittää muuta???

... ja sieltä alhaalta alhaalta alhaalta aletaan työntää ylös. Jalkoja ei kuitenkaan viedä ihan lukkoon :)

Eli jalkoja ei ihan lukkoon, vaan pieni kulma jätetään :)

Nyt on mimmit kaikkensa antanut :) Loistava meininki, hyvä pössis ja porukka :)

Ja loppuun vielä tottahan toki, kimppakuva ja pullistelut :)

Ja koska me olemme naisia, yksi kuva ei todellakaan riitä :D

Kiitos Tiina, mahtavaa oli :)

Ensi viikko meneekin sitten lepäillessä. Nyt valmistaudutaan alkavaan kisadieettiin. Kun dieetti alkaa, niin pääsen heti rutistaa kuusi viikkoa putkeen kovaa treenii. Pian näen valmentajani Sallankin, jee jee. Sanoisinko, että ei ollenkaan pöllömpää tämä elo tällä saralla :) Ollaan kuulolla. HEI NY!