Laa laa lauantaita!

Jahans, lauantai! Niin, vapaapäivä... töistä... mutta herätys kukonlaulun aikaan, nimittäin tänään oli SE päivä, kun koulut päättyivät. Eli kevätjuhliin, kyllä, kello 8.30 minäkin niin ikään tapitin koulun juhlasalissa.

Tunnelma oli juurikin sellainen, kuin kevätjuhlissa kuuluukin. Lapset olivat hilpeitä, vanhemmat innoissaan, opettajat suorastaan tohkeissaan :D Kevätjuhlaesityksiä oli taas harjoiteltu. Parin kolmasluokkalaisen tytön jumppaesitys oli suorastaan tasokas! Hienoa. Oman tyttäreni luokka lauloi luokanopettajan säestyksellä. Meidänkin neiti lauloi oikein mikrofoniin. Voi mun muru.

Kuudesluokkalaiset kukitettiin, stipendejä jaettiin ja lopuksi lauloimme, hienoa hienoa, SUVI VIRREN! :) Kyllä! Hieman jännitin, että näinköhän sitä lauletaan, mutta kyllä se laulettiin ja kun kaikki salissa nousivat seisomaan ja yhtyivät Suvi virteen, niin kyllä se kuulkaa kruunasi koko juhlan! Sanokoot kuka mitä tahansa, Suvi virsi kuuluu kevätjuhlaan!

Lunch :)

Kevätjuhlien jälkeen minä suuntasin salille. TÄNÄÄN oli vuorossaan RINTA - OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT. Kyllä totta tosiaan huomaa, että voimatasot ovat kasvaneet sitten dieetin päätyttyä. Yllätin itseni aivan totaalisesti tasapenkissä, kun tein käsipainoilla. Sain vedettyä 18,5kg käsipainoilla kympin sarjaa :) Ei huonosti... multa ;) hih. Enkä olisi ikinä uskonut sanovani tätä, mutta hittolainen, mä olen oikeesti saanut reisiin muotoa :) Yeppeeeeeeeeh! Mutta työtä työtä ja vielä lisää työtä, sitä se vaatii, parempi fysiikka.

Joutuhan sitä nyt vähän laittautua kevätjuhlia varten ;)

Salilla pääsin jälleen juttusille ihmisten kanssa. On oikeesti ihan huippua, kun porukka tulee kertomaan omista urheilusuorituksistaan ja tavoitteistaan. Niin sitä pitää! Kauhiasti lähetän tätäkin kautta tsemppiä kaikille, joilla on jokin tavoite jo saavutettu tai uutta kohden menossa. Mä olen sitä mieltä, että aina on hyvä olla tavoitteita. Se pitää motivaatiota yllä.

Uskollinen  kulkupelini odotteli kiltisti seinään köytettynä kun olin treenaamassa :D

Illan viihdepläjäykseksi kävimme pikku emännän kanssa valkkaamassa komedian. Täällä ollaan jo ihan pistoksissa, että koskas se leffa alkaa pyörimään, joten kaippa tässä on alettava sitten hommiin. Ollaan taasen kuulolla. Nauttikaa viikonvaihteesta.

Toivottavasti on hyvä :)

HEI NY!

Epätodellisen todellinen olo !

Hmmm... Tässä mä taas istun. Vapaapäivä, mutta ei suinkaan lepopäivä. Ruoka on tuloillaan ja salille olisi tarkoitus suunnata.

Kahteen päivään en ole päivittänyt mitään :D Epätodellista ;) mutta todellista. Kiirettä on pitänyt ja kyllä, tämä bloggaus on kuitenkin niin kutsutusti sivuharrastus, joten aina ei aika riitä. Mistään ette ole tuskin jääneet paitsi :D

KESKIVIIKKONA kävin tekemässä ennen iltavuoroa etureisitreenin Let´s Go Centerissä. Siitä menee niin hyvin dösä nurkalta suoraan duuniin :) Treeni oli onnistunut ja täynnä energiaa lähdinkin työmaalle. Jossain vaiheessa iltaa meno vaan alkoi hyytymään :o Ohhoh. Kerrankos tällaistakin tapahtuu :)

TORSTAI oli lepopäivä. Mutta töissä paahdoin välivuoron :)

PERJANTAINA aamuvuorosta suoraan kotiin. Likalle murkinaa, treenikassin pakkausta ja sitten yhdessä pikku emännän kanssa bussilla Myyrmäkeen. Harjoittelemme nyt bussimatkustamista, niin että neiti osaa sitten mennä omin nokkinensakin Kuvataidekouluun :) Hän on niin kovin innostunut tästä bussilla kulkemisesta :) Hyvä niin! Iso tyttö jo ;)

Itse menin siitä Kuvataidekoululta salille. Valitsin tällä kertaa paikaksi Myyrmäen Uimahallin kuntosalin. Juu, niinkuin taannoin kommentoinkin kyseistä salia, niin eihän se nyt mikään glamorous mesta ole. Mutta hyvän RINTA-OJENTAJA-OLKAPÄÄTREENIN sain vedettyä siellä kaikesta huolimatta. Tulihan penkattuakin pitkästä aikaa :) Jei! Nyt on lihakset mukavasti kipeet. Tänään taitaa olla vuorossaan selkä sektori jos oikein muistan :)

Ojentaja ojennukseen :)

Glamouria? Not ;) Hih! Mutta eipä yks kraana mitään haittaa, mutta esim. huonot tankoihin asennettavat lukot kävivät hieman riepomaan :/

 Meneillään on siis RESTPAUSE kierto. Mukaan on kyllä mahtunut supersarjojakin, kuten TIISTAINA SOLANASSA ja eilen tuli tehtyä myös ojentajaa ja hauista supersarjoin uimahallilla. Treenit kulkee, sillä sektorilla ei ole valittamista. Kuntokin on kiristynyt, kuten kuuluukin, mutta edelleen mukaan mahtuu niitä päiviä, jolloin sitä hyvin kriittisesti tutkailee itseään peilistä ja miettii, että mitähän tästäkin nyt tulee :o

Tänään juttelin pitkän puhelun ystäväni kanssa, joka päivitteli sitä miten paljon mulla oikein menee rahaa tähän harrastukseen. Ei hän millään pahalla sitä tarkoittanut, mutta ääneen mietti, että miten se voi olla mahdollista, kun eihän siihen tarvita kuin bikinit ja korkokengät :D Niin yksinkertaistahan se on, vai onko sittenkään ;) Moni ei tosiaan tule ajatelleeksi, mikä kaikki tässä hommassa maksaa! Ja kyllähän se maksaa, toden totta se maksaa! Ja kun tässä lajissa ei tuota sponsorointia oikein esiinny, eikä seuratkaan tue, niin kaikki menee omasta pussista. Pienikin sponssi on suuri juttu tällaiselle tava bodarille. Olen kyllä hyvin kiitollinen ollut jokaisesta kädenojennuksesta :) Siltikään en koe, että "tuhlaisin" niin sanotusti turhuuteen! Toden totta en koe! Tämä harrastus on antanut mulle niin paljon. En oikeastaan edes liioittele, jos sanon, että tämä harrastus on antanut mulle uuden elämän! Hyvän sellaisen! Mun elämänlaatu on parantunut 110% sekä fyysisesti että henkisesti. Ja sitä hyvinvointia ei voi mitata rahassa. Niin kauan kuin tämä elämäntapa antaa enemmän kuin ottaa, niin olen oikeilla raiteilla. Koettu on nimittäin sekin elämänvaihe, jolloin elämä on ottanut enemmän kuin antanut. Ja vahvasti uskon, että moni elää sillä tavalla tajuamatta itsekään sitä. Se on surullista. Monesti asioita ymmärtää vasta ajan päästä. Nyt kun minäkin pysähdyn miettimään kulunutta reilua kymmentä vuotta, niin elämäni on kokenut aikamoisia mullistuksia. Hienoa tässä on se, että koko ajan se on mennyt vain parempaan suuntaan, eikä päinvastoin.

Pientä kunnon kohennusta...

... no jos nyt vähän on muutosta tapahtunut :)

Tokihan elämään mahtuu AINA takapakkeja. Niihin on mahdoton valmistautua etukäteen. Mutta uskon vahvasti, että ikävistäkin asioista pääsee paremmin yli, kun on lähtökohtaisesti hyvinvoiva. Hyvinvoivalla tarkoitan henkisesti ja fyysisesti hyvinvoivaa. Kukaan meistä ei ole täydellinen. Sehän on selvä. Jokaisessa on hyvät ja huonot puolensa. Jokainen voi särkyä, mutta jokainen voi myös eheytyä! Jokainen määrää itse elämänsä suunnan. Suomikin on siinä mielessä hyvin vapaa maa, että täällä yhteiskunta hyvin vähän sanelee miten sun tulisi elää. Täällä jokainen voi olla oman elämänsä herra, jos vain niin tahtoo.

Mutta kuten jo totesin, aina tulee takapakkeja. Tulee puukkoa niin sanotusti. Itse olen yrittänyt opetella elämään niin, etten lähde mukaan mihinkään kyräilyyn. Se ei tuo kuin mielipahaa, se korpeaa sisuskaluja myöden. On hyvä muistaa, että ihan jokaiseen sattuu ikävät sanat tai huono kohtelu. Joskus kuitenkin tahtomattaankin saattaa joutua ikäviin tilanteisiin ja välikäsiin. Itse sain eilen erittäin läheiseltä ihmiseltä ikävähkön viestin. Sisältö oli tämä: "pointti on se että mun harrastukset ei ikinä jaksa ketään kiinnostaa kun laji ei oo mitenkään trendikäs ja sitä joutuu suorittamaan vaatteet päällä. Eli pitää vissiin kans ruveta käymään salilla ja pullisteleen peilin eessä.. niin avot! " Kieltämättä asia jäi hieman kaivelemaan. Millaisessa valossa hän mut/meidät lajin harrastajat näkee? Kuinkahan moni muu ajattelee musta / meistä samalla tavalla? Että mä (me) vain pullistelen peilin edessä puoli alasti :o Kyllähän tuossa on sellainen kaiku, että kuva musta on itsekäs ja omahyväinen! En allekirjoita!

Mä en missään nimessä halua, että kukaan kuvittelee, että mä haluan herättää vain kiinnostusta harrastaessani tätä "trendikästä" lajia :o Kun mä aloitin nää hommat, niin mä en juurikaan edes tuntenut lajia Body Fitness ja niin edelleen. Mulla ei ollut päämääränä kisaaminen, kaikki on vain tapahtunut omasta tahdosta ja mielenkiinnosta lajia kohtaan! Olen tietysti otettu, että harrastukseni herättää mielenkiintoa ja moni elää hengessä mukana kannustaen. Se on hienoa, mutta se ei ole suinkaan se mihin tässä pyrin!

Mä en myöskään ajattele, että tämä olisi jokin eliittilaji tai laji ylitse muiden! Mun mielestä mikä tahansa harrastus ja laji on hieno, jos se tuottaa ihmiselle hyvää mieltä, iloa ja onnistumisen elämyksiä. 

Joskus on tietysti hyvä pysähtyä miettimään. On hyvä katsoa peiliin ( :D ). On taito laji nähdä napaansa pidemmälle ( tai sitten on syytä ruveta dieetille, jos siihen ei kykene :D). 

VAIKKA TÄNÄÄN olen käynyt niin sanotusti syvissä vesissä, on tämä päivä ollut kuitenkin hyvä :) Mieltä ja ajatuksia avartava. 

SALILLA Forever Varistossa tein TÄNÄÄN SELKÄ - HAUISTREENIN. Tänään kyllä osu ja uppos lujaa! Restpause kiertoa mennään siis vielä. 

Eli tänään on ollut kyl ihan hitokseen hyvä päivä :) Ollaanhan jälleen kuulolla. Huomenna muistaakseni vuorossa takareidet ;) Jei!

HEI NY!

Perjantai, jei!

Voi kuulkaa ystävät kalliit, kiirettä on pitänyt tänäänkin. Ei taas enemmän eikä vähemmän töissä! Siellä nimittäin kiirettä riitti ja on varmasti riittänyt ihan loppuminuuteille asti. Kauheesti ei käynyt kateeksi... ennemminkin sääliksi, iltavuoroa :/ Toivottavasti ovat pärjänneet kuites :)

Tänään en mennytkään suoraan duunista salille. Jaa niin miksi en? No ihan vain siksi, että pikku emännällä on näin perjantaisin kuvaamataidonkerho ja mä käytän aina sen ajan hyödykseni ja lähden salille :) Nyt ehdin vetää pienen pienet päikkärit duunin ja treenin välillä. Ei huono!

TÄNÄÄN  oli vuorossaan RINTA-OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT! Yllättävän paljon oli porukkaa salilla, ottaen huomioon, että oli kuitenkin perjantai ilta :) Ja itse asiassa, ihan kuin jengiä ois tullut koko ajan lisää... tai sit mä vaan kuvittelin, kun ainakin taljoissa tuntui ruuhkaa riittävän :D

RINTA-OJENTAJAT-OLKAPÄÄT

-penkki (alle viittäkytäkiloo en enää nosta :D se on vissi ;) )
-vinopenkki smithissä
-ristikkäistalja

-päänyliveto taljassa
-ranskalainen tangolla vinopenkistä -> hk supersarjat
-pushdown taljassa
-ranskalainen kp

-viparit sivulle istuen
-viparit eteen ja sivulle seisten
-viparit taakse

Nyt mennään suoria sarjoja, jolloin toistot on siellä noin 8-10 kieppeillä. Hyvää settiä tuli tänäänkin vedettyä ja ihan ennätyksellisiä painojakin sarjoissa. Olen tyytyväinen :)

Sukkahoususankari :)

Mullahan oli aikeissa tehdä tänään vatsatreeniäkin, mutta nyt on ihan pakko myöntää että aika ei vaan riittänyt. Tohon settiin meni reilusti yli puolitoistatuntia :o joten pikkasen piti haipakkaa siinä vaiheessa kun piti ehtiä vielä suihkuun, ennenkuin lähdin hakemaan emäntää kuviksesta. Aikaa oli... vähän :D mutta ehdin ajoissa. Hyvä mä ;) Superäiti taas vauhdissa ;)

Loppuilta meneekin tässä nautiskellessa jälleen. Huomenna mennään heti aamusta bodykamuni Helin kanssa Malminkartanon jätemäelle askeltaa rappusia. Huhhuh, tiedossa on ainakin hikeä ja hengästymistä. Siistii hei. Mut aerobinen, se laittaa läskin palaa ;) Kyllä, kisadietti lähenee kovaa vauhtia. Olen valmis ;)

Karvakamu Rosi alias Rottanaama :) <3 Parasta päikkäriseuraa. Pitää hyvin lämpimänä! Kyllähän koiralla jokin funktiokin pitää olla, meillä tämä toimii patterina :D

No tän kaverin funktiota mä en vieläkään tiedä :D Ehkä se vaan pitää mut omalla olemuksellaan hyvällä tuulella :) Kyllä tämä karvanaama on ansainnut paikkansa mun sydämestä ja siellä se säilyy aina!

Tänään muuten selvisin salireissusta ilman mitään suurempia kommelluksia. Kyllä oli taas kelpo reissu, ei voi muuta sanoa. Nyt oikasen tähän sohvalle. Mukavaa alkanutta viikonloppua, nauttikaa, treenatkaa, syökää hyvin ja nukkukaa :) HEI NY!

Rintaa ja paljon muuta :)

Jaahans, se ois torstai sitten jo ehtinyt iltaan. Aika menee nopeesti. Huomenna alkaa jo hieman odotettu viikonloppu, jee. Mutta toisaalta töissäkin on ollut kyllä erityisen mukavaa tällä viikolla. En voi valittaa siis siitä :) Tänäänkin hommat sujuivat jouhevasti ja mä pääsin ajoissa lähtee salille. Jee jee.

Tänään oli kyllä kova draivi päällä salilla. Päivän teemana oli RINTA-OJENTAJA-HAUIS JA VATSAT. Hauis ja vatsa oli mun oma lisä tämän päivän settiin. Nyt kun oli taas fiilistä ja energiaa oikein olan takaa, niin miksi ei??? Eli ei kun vääntämään rautaa.

RINTA-OJENTAJA-HAUIS-VATSA

-penkki 
-ristikkäistalja
-vinopena kp
-levitykset vinopenasta

-ranskalainen tangolla -> hauiskääntö supersarjat
-ojentajat taljassa -> hauiskääntö supersarjat
-ojentajadippi istuen

-vatsat vastuksella
-vatsat pallon päältä

Sarjoja jälleen 4-5 ja toistot liikkui siellä 6-10 välillä. Voimaviikkoa siis tahkotaan. Kilot nousi jälleen kivasti liikkeissä. Treenivihko on täynnänsä hymynaamoja :D Tänään (kin) kyllä kulki tosi hyvin. Olen erittäin tyytyväinen. Tänään peilistä katsoi takaisin bodari ja se tuntuu oikeesti aika hyvältä :) Itse asiassa vanha tuttu naama tuli jututtaan muo jälleen. Kyseli koska on kisat jne. Siinä sivussa puhuttiin myös siitä, miten aikoinaan hänen kisadiettinsä on mennyt mönkään kun oli tullut avioeroa ym. vaikeutta matkan varrelle. Niin, sitä kun ei ikinä tiedä mitä elämä eteen heittää, joten sitä on turha mainostaa kenellekään että minä MENEN kisoihin ensi keväänä. Mä sanon aina, että tavoite on asetettu ensi kevääksi ja jos kaikki menee hyvin, olen silloin lavalla :) Samassa yhteydessä tämä kaveri myös kysäisi, että mahtaako mulla olla kaksilahkeista tukena? ;) :) Hahaa... No hän sai vastauksensa :)

Tämä kuva ei ole tältä päivältä, mutta eipä tämän kuvan otosta kovin pitkä aika ole :)

Treenin kruunasi ehdottomasti tilanne joka lukeutuu päivän HIGLIGHTIIN.  Olin jo nimittäin lopettanut treenin ja lähdössä pois kun yksi mies tuli pysäyttää ja kysymään: "Anteeksi että utelen, mutta oletko menossa kisoihin?" Voitteko kuvitella miten hyvälle tuulelle tuollainen kysymys saa tällaisen "pienen" bodarin. No todella hyvälle tuulelle. Hän itse asiassa luuli, että olen jo kisadietillä :o koska hänen mielestään olen kiristynyt paljon :) No mähän en ole dietillä, kaukana siitä, mä syön kuin hevonen ja itse asiassa juuri nyt näinä päivinä parina mulla on ollut aikamoinen rantapallofiilis :D varsinkin keskivartalon kohdalla :D Mutta mikäs siinä jos jonkun toisen silmään näytän siltä, että olen dietillä ja se on sujunut hyvin :) hahaa. Ehkä mulla on siis toivoa onnistua oikeassa kisadietissä vielä ;) Oikeesti muuten, olen pistänyt merkille, että miehet ovat paljon rohkeampia ensinäkin a) kysymään mun treenaamisesta ja b) tervehtimään! Naisia ei joko kiinnosta tai ne pitää mun touhua vähintäänkin outona :D haha. Naiset myös tosi paljon nihkeemmin tervehtivät. Tähän olen kiinnittänyt erityisesti huomiota :/

Mutta mutta, nyt mä laitan leffan TAAS pyörimään. Eilinen The Host oli sitten muuten niin tökerö leffa, että en suosittele sitä. Tänään on vuorossaan The Company you keep. Katsotaan onko tämä iloinen yllätys. Toivottavasti. Ei mulla nyt muuta. Ollaan kuulolla. Jumpatkaa ja silleen. Hei ny!

Onnistunut päivä!

Meitsi luuli herätessään tänään että kello on vähintään yksi päivällä :o vaan eipä ollut ei. Kello oli vähän yli kymmenen ja mä olen niin ylpeä itsestäni, että heräsin ihan pirteenä silloin tähän päivään. Rauhalliset aamumenot, mähän en siis koskaan toista itseeni, enpä :D Kahvi tulemaan, puuro tulemaan, hampaiden pesu, vaatetta päälle, elukoille ruoat, koirat ulos, aamupala, kahvi... tietokone... välipala, tietokone... salille :D Siinä aamupäivän kuvio, kuin suoraan filminauhalta. Mutta rutiinit tekee elämästä helpon ja nautinnollisen. Kun tietää, että näin ne asiat hoituu, niin siitä tulee hyvä mieli. Tämä on mun tyyli.

Salilla tänään rintaa-ojentajaa ja hauista. Ai ai, minä tykkään. Ja penkkauksellahan se sitten aloiteltiin. Sieltä kevyesti kiivettiin 40kg, 50kg 55kg 60kg :o ja mä niin ylitin taas itseni kuulkaa. Tänään en skagannut, niinkuin viimeksi, vaan tosiaan latasin sen kuuskytä siihen tankoon ja sehän nousi ja kahdesti, kolmatta en yrittänyt kun ei ollut ketään varmistamassa. Mutta 40 kiloa on nykyään ihan pässin lihaa, 50kg on hyvä ja 60 kiloa lähdetään saavuttelemaan kunnon sarjaa :) Me like! Kehitys se on se mikä jyrää!!!!

Koska lauantaina mulla EI OLE KIIRE MIHINKÄÄN, niin oli jälleen hyvää aikaa vähän treenata poseerausta ja sitä t-kävelyä. Kävelyä, kävelyä, kävelyä ja vielä kerran kävelyä. Poseerausta, kävelyä, poseerausta. Kyllä se siitä lähtee.

TÄNÄÄN RINTA-OJENTAJA JA HAUIS

-penkki
-ristikkäistalja
-vinopenkkilaite ;)
-vinopena kp

-ranskalainen vinopenkistä tangolla -> HK combo Huhhuh!
-ojentajat taljassa tangolla ja narulla
-ojentajat kp käsi kerrallaan

-HK käsipainoilla tasa- ja eritahtiin lähes failureen asti ;)

Kaikkia liikkeitä sen nelisen sarjaa, toistot liikkui keskimäärin siellä 6-15 välillä :) Tyytyväisyys oli taattu taas :) Siitä saunaan ja suihkuun. Mä niin nautin kun saa rauhassa treenaa, ei tungosta!

Perus hauispose :D Aina! Pakko!

Tää on kieltämättä aika eroottinen asukokonaisuus :D Mut hei, no can do!

Berberi, siitä tulee vielä muhkee ;) Mä lupaan!

Tätä settiä vedettiin tänään taas Let´s Go Centerissä!

Kun sitten pääsin himaan vihdoin kaupan kautta, kaveri laittoi viestiä, että lähdetäänkö Rajasaareen. No totta maar lähdetään. Ihana sää ja kaikkee.

Menoa piisasi kyllä. Kaverilla on hoidossa tervu narttu Liida ja hän oli kuin yksi meistä :)

Ja sit löyty tämmönen <3

Väsynyt reissaaja takapenkillä. Ilme kertoo aika paljon "Joko me ollaan kotona?"

Loppuillaksi tätä, minä, sohva, koira kainaloon ja ah, mä diggaan ;)

Eipä siinä. Tämä pehmeä lasku arkeen on sujunut oikein mallikkaasti, muutamaa pikku seikkaa lukuunottamatta, mutta eipä niistä nyt enää tähän väliin. Näillä mennään. Hei ny!

08072013 maanantai: rinta-ojentaja, voimatreeni

No kukkuu! Eilen tuli siis tsiigattua se Die Hard ja siitä jo kerroinkin. Tänään leffaa palauttaessani tarttui käpälään Hannu ja Kerttu. Tänään siis tsiigataan sitä. Filmtownissa on ainakin tällä hetkellä sellainen systeemi, että jos lainaa uuden leffan palautuksen yhteydessä, niin sen saa puoleen hintaan. Ja koska mä olen VIP, niin mulle puoleen hintaan uutuudet on 2 euroa. Ei nyt kauheen paha :)

Eilen tosiaan meni vähän valvomiseksi. Tuossa yhden aikaan keksin muun muossa korjailla mun makuuhuoneen tuuletinta, joka on ajan saatossa alkanut pitämään aikamoista mekkalaa. Purkasin ja putsasin sen ja laitoin öljyä vähän sinne masiinaan ;) Ja kuulkaas, niin oli hiljainen laite viime yönä :D Avot! Ei tarttenut siis vielä ainakaan viedä kyseistä tuuletinta kaatikselle :) Hyvä niin.

Mutta sitten tuli vielä vähän tsiigattua töllöä ja sen sellaista. Lopputulos, heräsin neljän aikaan aamusella soffalta :o Juuri näin, meitsi osaa ;) mutta mä oon lomalla :D

Kun sitten vihdoin heräsin IHAN OIKEESTI, niin taas perussetti, aamupalat ja kahvit yms. ravinteet naamaan ja fillarilla salille. Nyt alkoi sitten VOIMAVIIKKO. Eli rautaa laitetaan tuntuvasti lisää joka liikkeeseen, niin että just ja just saa tehtyä sen 6-8 toistoa. Kyllä oli hyvä meininki tämän päivän rintatreenissä, vaikka penkissä vikassa sarjassa jäin painojeni alle :D Mutta kun piti vielä yksi kokeilla ja se jäi niiiiiin nippanappa vajaaksi, mut se riittää, kun ei nouse niin ei se ei sitten helvettiläinen nouse ja sä et sit tosiaan saa sitä enää sinne tankoihin :D Mutta onneksi olen suht näppärä ja notkea, eikä tilanteesta koitunut mitään vahinkoa mulle eikä muillekaan :D vaan nätisti sain itseni sitten istumaan siihen penkille ja nostin painot tankoihin seisaaltaan :D Mutta ei kuitenkaan mulle huonoa settiä kun tein 50 kilolla 6-8 toiston sarjoja neljä ja tosiaan se vika jäi vajaaksi ;)

RINTA-OJENTAJA-VATSAT

-penkki 4x6-8
-ristikkäistalja 4x6-8
-vinopenkki smith 4x6-8
-peckdeck 4x6-8

-ojentajapunnerruksia (ojentajiin tuntumaa :))
-ranskalainen vinopenasta tangolla 4x8-10 (sai nostella painoja ihan tuntuvasti)
-ojentajasetin väliin samalla tangolla hk 3x10
-ojentajat taljassa 4x6-8
-ojentajaprässi istuen 4x6-8

-vatsoiksi jalkojen loit.+läh. penkissä 3x25
-vatsarutistukset pallon päällä 3x26
-vatsat vastuksella 3x16

Siinä taisi olla tämän päivän setti. Sitten kierrellen fillarilla himaan. Etsin tällä kertaa metsäpolkuja mahdollisimman pitkälle, ettei aina samaa kävelytietä sotketa :D

Huomasin tänään salilla, että mulla oli ihan sattumalta aivan tismalleen samanvärinen juomapullo, kuin mitä mun hotpantsit on :D En todellakaan ollut ajatellut asiaa sen enempää. Ehkä joku muu voi niin luulla ja pitää muo todella trenditietoisena :D haha... mut sitähän mä en ikävä kyllä ole :o Mutta tosiaan, sain tuon juomapullon eilen kaupan päälle kun ostin kolme Gaenomax juomaa ;) Olen nyt shopannut noita prodejuomia varastoon, koska ne on hyviä välipaloja fillarilenkeillä. Treenin päälle kyllä vedän edelleen mun normi palkkarin ;)

Eilinen synttärisankari :) Meidän isolla ukolla oli tosiaan eilen kuusi vee synttärit! Hoplaa ONNEA PENTTI <3 ja meidän pikku juhlat jatkuivat vielä tänäänkin :) Eilenhän ukko sai aloittaa aamunsa normi ruoalla ja päälle Dentastix. Illalla normi ruoka jonka sekaan sai kalkkunapateeta :) Kyllä ukon kelpasi. Tänään kun vihdoin sitten fillaroinneiltani ja puntiltani kerkesin kotiinkin asti, lähdimme vähän pidemmälle koiralenkille. (nythän on ollut niin kuuma, että mä en kehtaa tuota isoa ukkoa päiväsellä ihan kauheesti kävelyttää). Nyt oli kuitenkin mukavan tuulista ja hetken aikaa jopa hiukan pilvistä. Päätin siis, että käyn ostaa itselleni kaupasta jäätelön ja koirille luut. Pentti sai jumboherkkuluun ja meidän pikku neiti Rosina sai sitten vähän pienemmän Dentastixin. Suuntasimme Lammen rantaan nautiskelemaan herkkujamme ja samalla kampasin perusteellisesti meidän ison ukon :) Kyllä nyt on komia poika taas kun tukka on ojossa.

Suhteellisen täydellinen lomapäivä saa ainakin yhtä täydellisen lopun kun pistän pitkäkseni tähän sohvannurkkaan, nautin hillittömän määrän täysjyvänuudeleita, kanaa ja kasviksia :) ah. Kohta leffa pyörimään niin voisko sitä muuta oikeastaan vaatiakaan? Ai niin voisi MÄ TAHDON UUDEN KAMERAN, HYVÄN SELLAISEN! (jos siis jollain on kokemuksia jostain hyvästä kamerasta, digi tai järkkäri, niin infoa otetaan vastaan!) Huoh... että silleen. Mutta palaillaan. Hei ny!

Rintatreeniä!

Vaikka eilinen shokki siitä, että kisat ovat loppuunmyydyt varjostaa vieläkin hieman mieltäni, niin siitä huolimatta tein tänään hyvän ja onnistuneen rinta-ojentaja treenin. En nyt jaksa jäädä märehtimään sitä kuinka typerä olinkaan, kun en hankkinut lippua etukäteen... blah, ehkä tästäkin nyt sit jotain oppineena, toimin toisin syksyllä ja hankin sen hitsin lipun heti kun ne tulee myyntiin. Sitten ehkä jo seuraavissa kisoissa olen itse osallistumassa... :o haha... katsoo nyt sitten niin.

No mutta siis tänään RINTA-OJENTAJA treeni:

- lämmittelyt tietty ;)
- ristikkäistalja
- penkki (tää meni hyvin tänään ihan vapailla painoilla, olen tyytyväinen!)
- vinopenkki kp
- levitykset vinopenkistä
- rintaprässi

- dippiä
- ranskalainen vinopenkistä
- ojentajat taljassa
- ojentajaprässäystä reiden koukistuslaitteessa, nii-in ;)
- ranskalainen istuen yhdellä kädellä ja kummallakin samaan aikaan

Joo, sit venyttelyjä ja saunaan.

Päivi penkkaa :)

Lopuksi vähän venyttelyjä ja homma alkoi olemaan kasassa. Jäi taas hyvä mieli :) Jei!

Ketkäs kaikki teistä on menossa viikonlopun kisoihin?

TORSTAITA!

Voi että on taas viikko vilahtanut siivillä. Vastahan sitä oli maanantai :o ja huomenna on sitten jo perjantai. Mahtavaa hei. Ei siinä, viikonloppuna ohjelmaa, tällä kertaa vähän muutakin kuin puntilla käyntiä ;) mutta siis sitä myös! Tietty! Lauantaina pitäs suunnata sukuloimaan Loimaan suuntaan. Minä??? Me??? Meidän sukurakas suku, uh... kaukana siitä... mutta Loimaan reissut ovat aina tervetulleita, siellä on kiva käydä ;) :)

Viikkoon on mahtunut jumppaa MA, TI, TO. Keskiviikko on pyhitetty lepopäiväksi, jolloin ajatuksena on viettää mahdollisimman paljon aikaa tytön kanssa. Se onkin toiminut oikein hyvin ja vähentänyt huomattavasti mun tunnontuskia siitä, että treenaan erkkinä viisi kertaa viikossa ja vietän paljon aikaa kuntosalilla :) Nyt tää homma toimii mielestäni tosi hyvin. Maanantaisin menen salille, kun tyttö on kuviksessa, torstaisin menen kun tyttö on partiossa. Keskiviikko on meidän yhteistä aikaa. Tiistaina menen suoraan duunista ja samoin perjantaisin, paitsi silloin kun tyttö lähtee isälleen, menen vasta perjantai illalla, kun olen saatellut likan matkaan. Tällä tavalla maksimoin meidän yhteisen ajan, eikä likkakaan ole valitellut. Hyvä me <3 Yleensä viikon toinen lepopäivä on sitten LA TAI SU, riippuen vähän fiiliksestäkin. Tällä viikolla se tulee olemaan nyt vähän väkisinkin lauantai, kun on toi Loimaan reissu tiedossa, nih. Ettäs nyt sit kaikki tietää mitä MÄ teen viikon aikana ;) hah!

RESTPAUSE kierto päättyi eilen takareisitreeniin. Uh, kyllä niinkuin takareidet on kans semmonen lihasryhmä että morjens, kun sinne oikein tuntuman saa. Semmosta tunnetta mä en saa oikeastaan missään muussa lihasryhmässä aikaiseksi. Siinä on ihan oma fiiliksensä :o Ei sitä osaa kuvailla :D

Tänään alkoi sitten PUDOTUSSARJAT olkapää ojentajatreenillä. Vähän oli duunin jälkeen vetovex fiilarit ja taisinpa ihan hetkeksi torkahtaa soffallekin. Mahassa oli outo tunne kun pääsin salille, ihan kuin kaikki päivän ateriat ois hölskynyt siellä. Mietin, että hienoo, nytkö mulle tulee se fucking mahatauti, no thanks, ei oo tilattu :/ Mutta luojan kiitos se meni jumpan aikana ohitte. Meillä on duunissa joka toinen jossain helvetin taudissa, räkä lentää, jengi valittaa päänsärkyä ja vatsakipua... huonoa oloa ja väsymystä :o Mikä ihmisiä vaivaa... mä niin toivon, että tän kaiken tautipaineen alla mä selviäisin ilman tartuntoja. Mulla ei ole minkään valtakunnan halua sairastua nyt kun on kova draivikin päällä ;)

Tänään siis pudotussarjoilla mm. pysytypunnerrusta. Kyllä olkapäät kiittää. Sen lisäksi tuli duunattua erilaisia vipareita, sivulle, eteen, taljassa ja käsipainoilla. Pystysoutua taljassa ja tangolla. Ojentajia kapeessa penkissä (tyytyväisenä punnersin 50 kiloa ilmoille ihan mukavilla toistoilla, kymppi tais olla maksimi), ojentajat taljassa, ojentajaprässiä ja sen semmosta. Kyllähän taas soijaa pukkas ihan kiitettävästi ja veikkaan, että huomenissa on tekemisen tunnetta lihaksissa :D Ei siis vaan voi olla parempaa tapaa viettää laatuaikaa ihan omissa oloissa, kun nostella, työnnellä ihan mitä vaan, painoja salilla :D Ai että mä diggaan!

Jeps, ei kait siinä. Minä kiitän jälleen mielenkiinnostanne ja jatkan iltapuhteitani. Huomenna jälleen salille ja pudotussarjat jatkukoot! Hyvää tulevaa viikonvaihdetta kaikille. Pitäkää hauskaa... puntilla ;) kjäh. 

Njääääääh

Iltaa! Lyhyestä virsi kaunis. Tänään alkoi kevyt kierto, joten yhdistin heti pari treeniä. Tarkoitus on supistaa kuuteen jaettu treeni neljään treeniin. No ei siinä, ihan jees, mut ei helvetti, mä en kestä kun toi meidän sali on niin täyteen ahdettu. Siis mun henkilökohtainen mielipide on, että sinne on otettu enemmän asiakkaita kuin mitä sali pystyy palvelemaan. Siis ruuhka-aikana siellä on suorastaan helvettiä yrittää treenata. Tai minähän tietysti röyhkeesti otan tilani siellä, en tod ole anteeksi että olen olemassa asenteella liikenteessä, siitä ei tulis mitään... mutta ärh, että muo ottaa päähän kun painot on varattu, taljojen käsikahvat on varattu, laitteet on varattu. Siellä joudut sukkuloimaan torpeedon lailla heti paikasta toiseen kun havaitset, että NYT mä pääsen tohon... ja viuh... Joutuu omaa ohjelmaakin välillä säätää hieman. Okei, mä en teekkään nyt sit taljaa, vaan vetäsen tosta vaikka sitten kulmasoudun... haistakaa P***A! No ja sit ne fuskaajat...eiku siis anteeksi fustraajat... aaaaaaaw, voisko niille perustaa vaikka ihan oman jumppasalin?????? Pliide hei. Noooh, summasummarum, kun mulle tulee se kaksi vuotta täyteen tuolla TAAS (sit oon neljä vuotta käynyt tolla salilla) voisin palata takaisin lähtöruutuun, eli salille, jossa kaikki alkoi. Se on enemmän sellainen vanhan ajan / tyylin punttis, jossa ON TILAA eikä ainakaan silloin ollut koskaan ylenpalttisen hirveetä ruuhkaa kun minä siellä kävin :p Nih... ravistelen ketjusalin pölyt punteista kun vaan saan siihen seuraavan mahkun. Jo kerran olin vittuuntuneena lähdössä tuolta, mutta ne puhu mut ympäri ja ehdotti niinkin halpaa sopparia, että minähän sitten taivuin, mut silloin siel ei viel pörränyt noita fuska...fustraajia, pain in my assssssss!

No mutta jotta koska kun haluan että mieliala nousee ja vitutuskäyrä laskee, katson tätä kuvaa. Voiko olla hymyilemättä tämän naaman edessä???? Eli kyseessä 9 vkon ikäinen kissanpentu, duunista :) Voi rakkaus, mä en niiiiiin kestä. Mun työ on ihan parasta ;) hih!

Ja mitä mitä mitä???? Mihin mun proteiinit ovat kadonneet :D ? Ah tulis jo se Fitness tukun tilaus, mä en jaksa odottaaaaaaaah!

Tänään käytin hyvän tovin tuijottaessani Anun posetreenivideoo. Siis aaaaw, Anu hei, sulta se sujuu, mut siis mä en kestä... mun on niiiiiin pakko alkaa työstää sitä hommaa. Mä oon ehkä maailmann huonoin, tai ainakin toisiks huonoin, korkokengillä kävelijä. Jaa, niin johtuisko siitä, että tällä luojan suomalla 180 sentin varrella ei paljon korotusta enää tarvitse :o Juh, mutta kun valmentaja sanoi, että korot on oltava ja korkeat ;) se kybäsenttiä ainakin (mielenvikasta, mä oon sit 190 senttiä lavalla, ihan varmasti maailman kaikkeuden pisin bodari nainen :D :D no hyvä että jollain tavalla voin sitten erottua joukosta ;) hihi) niin eihän se auta kuin alkaa treenaa. Kyllä tommoset viidensentin korot menee ja niistä kait on hyvä alottaa harjoittelu, ennenkuin loikkaan niihin kymmensenttisiin avokkaisiin. Vammautumisvaara on ehkä liian suuri. Ja ohan mulla tässä vielä hyvä tovi aikaa... vai onko???? Voi vidunäääääs. Noooh, ei auta kuin tarttua härkää sarvista ja kenkää korosta tai jotain sinnepäin :p

Olenko avautunut tarpeeksi? Olen. Kiitos ja näkemiin. 

P.S Nousi tänään aika kevyesti kapee penkki :D ihan jeesh ;)

25012012 keskiviikko: rinta-ojentaja-vatsat

Nonnih, kotona ollaan vihdoin ja viimein. Aamu seitsemältä kun on lähtenyt, niin ilta puoli seitsemän on jo korkea aikakin tulla kotiin, jottahan kohta voi sitten mennä nukkumaan ja herätä jälleen aamulla kuuden aikaan... ja lähtä töihin ja mennä ehkä salille (ois vapaapäivä, mut jos menis tekee intervalliharkan nyt ;) ). Joo, tänään jumpattiin sitten rinta, ojentajat ja vatsa. Kyllä sai vatsalihakset kyytiä, saattaapi olla taas huomenna mukavasti kipeet. Viimeksi kipeytyi niin, että ei pystynyt kunnolla yskimään :D hih. No juh. Rintatreeni meni ihan ok. Mullehan tuo on vähän sellainen, no vaikea osa-alue. Mutta kyllä mä luulen, että sain taas ihan mukavasti sitä tuntumaakin aikaiseksi. Jouduin tekemään penkin smithissä, koska "oikeat" :D penkit oli varattu, ukothan niissä asuu aina :o No juh, mutta kyllä se on vain niin eri asia penkata smithissä, ihan niinkuin on eri asia kyykätä smithissä. Nelkytä kiloa suorastaan lensi käsissä :o ja "oikeassa" penkissä nelkytä kiloa tuntuu mulle ainakin aika raskaalta :o Mutta tulipahan kokeiltua tuokin. Ja ohan siinä aina se hyvä puoli, että smithissä jos tuppaa voimat loppumaan, niin siinä voi sitten heittää koukut teloilleen ja lopetttaa siihen. Juups.

No ja sitten tuli venyteltyä oikein hyvin alaraajat ja tosiaan jumpattua ne vatsalihaksetkin. Ohjeiden mukaan. Täytyy varmaan ottaa selvää, kysyä, että mikä juju siinä on, että pitää tehdä vastuksella ja ilman vastusta tiettyjä liikkeitä tiettynä päivänä :o Ja joo, saa vastata jos ja kun tiiätte kuitenkin vastauksen :)

No mutta nyt syömään. Kanat paistuu uunissa, mutta ne onkin vasta huomiseksi. Nyt syödään tonnikalasallaadia, nams. Kuulemiin :)

24112011 torstai; olkapäivä

Tattadaa, bongasin toissapäivänä töllöstä uuden mainoksen, missä lähestytään alkoholin vaarallisuutta sitä kautta, että se aiheuttaa kuulema syöpää. Nyt on isot aseet käytössä, kuka nyt haluaa nauttia alkoholia jos se aiheuttaa syöpää? Mun mielestä erittäin hyvä, että tällainenkin asia otetaan esille. Nyt niillä viikolla viiniä tissuttelevilla menee vinkut väärään kurkkuun, kun ovat juuri istuutuneet telkkarin ääreen, viinilasi kädessä ja ruutuun pärähtää tämä mainos :o Mmmm, olenko koskaan uskonut, että alkoholista voisi olla mitään hyötyä kenellekään??? No en todellakaan. Tämäpä laittaa miettimään vielä enemmän, että onko sen nauttimisessa ylipäätään mitään järkeä? Kuten tekstissä sanotaan, ei ole olemassa turvallista alkoholin annosmäärää, eli kaikki on liikaa. Itse käytän _todella_ vähän alkoholia, mutta en ole absolutisti. Jos on bileet, illanistujaiset tms. niin voin nauttia alkoholia, mutta en kyllä tissuttele viikolla tai viikonloppusin huvin ja urheilun vuoksi tai että voisin mukavasti rentoutua. Kyllä mulla on muitakin keinoja rentoutua. Tosin tänään, kun koirani paperit oli vähän hukassa, huomasin, että voisin olla hieman levon tarpeessa,sillä ihan vain pikkusen meinas hermo mennä, kun niitä ei löytynyt mistään, ei niiiiiin mistään. Mutta onneksi ne lopulta sitten löytyi.

Niin, on tästä armottomasta jumppaamisesta jotain hyötyä kaiketi ollut. Ihanhan se tuntuu mukavalta, että paidankin läpi voi nähdä, että on tullut käytyä puntilla :) Toisinaan silti tulee niitä hetkiä ja fiiliksiä, että ei hemmetti, mitä hyötyä tästä on kun ei se missään näy... mutta kyllä se näkyy. Olen vain tullut varmaan sokeaksi asian suhteen... ja koska olen niin äärettömän kunnianhimoinen ja aina vaan pyrin parempaan ja parempaan, niin enhän mä tietenkään ole koskaan täysin tyytyväinen ;) :D

Tänään tuli sitten jumppailtua olkapäitä.

-crossi
-pena
-vatsat penapenkissä "linkkuveitsi"
-pystypunnerrus käsipainoilla
-keskitetty hauiskääntö käsipainoilla
-pystysoutu
-vinopenakone
-vipunostot käsipainoilla
-reiden ojennus
-reiden koukistus
-crossi

Hikihän siinä taas tuli. Saunan kautta kotiin saamaan hermarit koiran kadonneista rekisteripapereista (näyttely lauantaina :O), mutta onneksi ei tarttenut itse tehdä ruokaa, vaan spaghetti valmistui J.Ohon avustuksella :) Tänks, tänään oli oikea päivä tehdä mulle ruokaa ;) heh.

Se on sitten tasan kuukausi enää jouluun :o OMG. Ei kait se auta kuin alkaa valmistelemaan sitäkin piakkoin. Pikku neitihän odottaa että pääsee avaamaan joulukalenteria. Oi voi,neiti on kuin kissa kuumalla katolla ihan pistoksissa... joka päivä jotain jouluun liittyvää. Lähinnä joululahjatoiveita satelee :D En kyllä aijo ottaa mitään yber stressiä joulusta, tulee se hössöttämättäkin. Eiköhän siinä kuitenkin tärkeintä ole se yhdessäolo, hyvä ruoka, kynttilät,joululaulut ja tunnelma ylipäätään, eikä se, että kuka osti ja mitä kenelle ja kuinka kallis oli mikäkin lahja. Mä en henkilökohtaisesti odota saavani yhden ainutta pakettia, mutta tiedän, että niitä tulee kuitenkin, mutta siis jos ei tulisi, en olisi millänsäkään. En ole niin kakara, että vääntäisin krokotiilin kyyneleitä, jos jäisin lahjoitta :D ja hei, johan mä sain 40 tuumasen töllön etukäteisjoululahjaksi J.Oholta :D se sääli kun mulla oli järkyttävän vanha putkitelkka :D hihi. Mut kun toi materia ei ole niin mun juttu, niin ei juuri muo haitannut, tsih. Tänäkin jouluna varmaan yritän tehdä lahjoja itse. Tod näk suvun naiset saavat mun itse tekemiä rintaruusukkeita... ja no, miehille keksin jotain...ehkä ;)

Simmotteista. Eiköhän tässä ollut jo tälle päivälle ihan tarpeeksi lätinää. Se on moro :)

01112011 tiistai; kyykky-penkki

Avottista. Salilta kotiuduttu. Tänään olikin sitten kyykkäystä ja penkkiä. Niin, eilen raapasin vain 10h 30min duunipäivän, niin en sit kehannut enää lähtee salille illalla, kun muutenkaan en ollut kotona näyttäytynyt koko päivänä. Pikkasen harmitti, mut that´s life. Aina ei voi voittaa. Ja joo, myönnetään, tuollaisen työpäivän jälkeen on vähän takki tyhjä, et kotisohva oli ihan kiva vaihtoehto siinä vaiheessa :D Meillä oli ihan järkyttävän järkyttävän järkyttäviä potilaita pari kappaletta, toinen oli sit vielä vanha, sydänvikainen, ylipainoinen, kokonaisuudessaan huonosti hoidettu koira, joten voitte vain kuvitella, että anestesia pikkasen hermostutti muo, huoh. No siinä pelailtiin sitten vähän erilaisten lääkeaineiden kanssa kuin normaalisti ja tarkka valvonta alusta loppuun asti. Ainakin toimenpiteen jälkeen potilas oli hengissä, mikä sinällään oli jo voitto. Toivottavasti voi vielä tälläkin hetkellä hyvin, tai ainakin paremmin kuin tullessaan meidän hoitoon. Niin, no sanotaan nyt näin, että tuollaisia lemmikeitä nähdessään tekisi mieli vähän ravistella omistajia reveleistä, mutta koska he ovat kuitenkin tuoneet lemmikkinsä hoitoon, vaikkakin auttamatta vähän liian myöhään, niin kait heitä pitää sitten osaa tukea myös siinä päätöksessään. Nyt ei auta kuin toivoa, että jatkossa hoitavat vähän paremmin... juuh. No mut se siitä sitten niin...

Kahvi piristää aina, myös vähän jännittävän työpäivän jälkeen :D Tein sitten vielä läpi yönkin töitä unissani, elin sitä anestesiaa koko yön, puuuuh.

No mutta salitteluun. Tänään siis kyykkyä ja penkkiä jne. Päätin tehdä kyykyt pyramiditreeninä eli jotenkin näin:
- 50kg x10
- 55kg x10
- 60kg x10
- 62,5kg x10 (ja tää oli mulle vähän niinkuin enkka :D tittidii, oon aikasta tyytyväinen kuiteskii ;) )

Ja koska tuo tuntui niinkin hyvältä niin sitten vielä tiputtelin, ei kait ois ihan ideaali, mut no... kun oli fiilis päällä :D
- 55kg x10
- 55kg askelkyykky x10 kumminkin puolin
- 50kg askelkyykky x10 kumminkin puolin
Ja tässä vaiheessa päätin, et tää ois nyt niinkuin tässä :)

Sitten penkkiä ja edelleen vain tuo vasen käsi ei seuraa. Hittolainen, että ottaa päähän. Mikä ihme sitä riivaa. Ei kipua ei mitään, mut ei vaan niinkuin tottele!!!! Mennöööööööööööö niin hermo. 12 punnerruksen toistoja kolme kertaa ja joka välissä sitten vatsat linkkuveitsenä 20 toistoa ja vikalla aina pito. Ottaa mukavasti vatsalihaksiin kyllä tuo liike.

Sitten vielä kun intoa piisasi, tein pystysoutua ja hauiskääntöä ja se oli sit niinkuin siinä. Ei muuta kuin crossailee ja saunaan. Meidän salin yksi PT tuli tarjoo mulle vähän lisää painoa pystysoutuun, vissiin näytti turhan keposelta mun soutelu :D Ensi kerralla sitten, ei liikaa kerrallansa, ja mä nyt yritän vähän sääliä tuota vasenta kättä, etten vain hajota mitään :/

Meidän salilla on nyt sit synttärihulinat, olin ihan unohtanut koko kekkerit :D mut hei jee, siel on -20% kaikista tuotteista, joten lähti muutama Gaenomax matkaan mukaan :) uu jee.

Nyt täytynee alkaa valmistautumaan iltavuoroon. Soitin kyl duuniin, etten tod aijo tulla ihan ajoissa eilisen työpäivän jälkeen ;) joten sovittiin et meen viimeistään kolmeen. Vähän löysempi tahti tänään työmaalla, kiitos pliis. Palaillaan!!!!