Fiilistelyä !

Hei vaan hei. Kyllähän muuten lepoviikko voi ottaa tavallaan koville. On hiukka vaikee olla treenaamatta, sanan varsinaisessa merkityksestä. Tänäänkin päätin olla ihan kokonaan pois kuvioista ja olen sitten yrittänyt puuhastella kaikkea. No villasukkaa ainakin syntyy jos muuta :D

Tää päivä oli pyhitetty "laatuaikaa emännän kanssa" teemalle. Pikku emäntä jätti koulun disconkin väliin sen takia, että hän saa olla äidin kanssa. Voi rakkaus pakkaus sentään. Meillä oli tehtävänä hankkia hieman rekvisiittaa neidin huomisiin Halloween kekkereihin, jotka pidetään koululla. Hän haluaa olla vamppyyri. No, haimme valkoista kasvomaalia ja vamppyyrin hampaat. Hampaat osoittautuivatkin vallan hauskoiksi ja saatiin aika makeat naurut niistä kun neiti asettelin niitä suuhunsa :D Voi hyvää päivää :D

Laatuaikaan kuuluu myös ruokailu ulkona :) ainakin tällä kertaa, koska tämä on ehkä viimeinen yhteinen ruokailumme ulkona seuraavaan puoleen vuoteen :o Eli kaikki ilo irti nyt tästä ajasta ennen dieettiä. Minä kuitenkin pidin näppini erossa pizzoista ym. Että ihan salaatti linjalla menin :) Ei vaan niinku edes tee mieli jos totta puhutaan. Hyvä niin :) Kaikki hampparit yms. no thank´s!

Stadiumi on aina käytävä koluamassa. Tällä kertaa sieltä ei löytynyt mitään mielenkiintoista... tai no ei ehkä voi sanoa niin, koska kyllähän siellä kaikkea kivaa on ja voisin ostaa vaikka mitä, mutta no, etsin yleensä tarjouksia ja tällä kertaa ei ollut mitään sellaista mikä olisi innostanut.

Tietysti piti ihan perussetti vetää myös läpi, eli tytön mieliksi BR lelukauppa ja Glitteri ja käytiihän me kääntymässä myös Anttilassa. Ai niin ja minä ostin Life myymälästä nyt tähän hätään taas vähän täydennystä lisäravinteisiin. Isompi tilaus lähtenee tuota pikaan Fit4you:n.

Kotona odotteli sitten kotiläksyt. Nii-in, toista se oli silloin joskus. Ei mulla vaan ollut omaa tietokonetta jota hyväksikäyttäen olisin kotitehtäväni tehnyt :D Nykyään se on ihan tehtävänannossa, että etsi tietoa Wikipediasta jne. Ja näinhän neiti teki :)

Mulla villasukkatehdas tuottaa. Seuraavaa paria uunista ulos kovaa vauhtia. Tuleekin vallan villin väriset sukkaparit tällä kertaa. Vähän tavallisuudesta poikkeavaa tuotantoa.

No koirat ainakin osaavat chillaa, sitä ongelmaa meillä ei ole :) Tänään tuli kyllä vedettyä aika mellevät päikkärit tämän sankarin kanssa soffalla. En valita :) On se jännä miten voisin nukkua ja nukkua ja nukkua ja nukkua... ei tuota tuskaakaan!

Ja herra vetää melkein kieli poskella :)

Loppuillan huipennukseksi olimme päättäneet pitää leffaillan. Neiti oli saanut valita elokuvan, jonka hän itse asiassa kävi ihan itse lainaamassa kirjastosta. Aika hyvät elokuvatarjonnat tänä päivänä kirjastoissakin, olen yllättynyt.

Vähän leffanamusia :)

Ja sitten Pentujengi Alaskassa :) yllättävän viihdyttävä oli tämä leffa, vaikka suhtauduin siihen aluksi hieman skeptisesti.

Huomenna saankin sitten heräillä suhteellisen aikaisin, jotta ehdin maskeeraa neidin ennenkuin hän lähtee kouluun. Mitähän muuta kivaa sitä keksisi huomiselle päivälle... Hmmm... joskos sitä vaikka kävis hieman salilla tsekkailee menoa ;) Varmaan aika hillitön, ottaen huomioon, että nyt on Halloween viikonvaihde :D Haha, saanpahan sitten ainakin olla rauhassa siellä jos ei mitään muuta. Ollaan kuulolla. HEI NY!

P.S Vallan meinasin unohtaa kertoa, että ilmottauduin taasen Tiina Kasvin järkkäämään posetreeniin joka pidetään isänpäivänä :) Paikalle tulee myös Mantila ja olen siitä aika innoissani :) Yeppee. Paljon muitakin kovia mimmejä on tulossa jälleen ruuhkaksi asti. Nyt on taas jotain mitä odottaa... dieetin lisäksi ;)

TREFFIT!

Antakaa mä arvaan, nyt on kaikki täällä lukemassa, että mitä mitä mitä, mitkä treffit :D Ihminenhän on utelias eläin, ehkä vähän turhankin toisinaan. Joskus vois vähemmänkin asiat kiinnostaa.

No mutta, mullahan on niin kutsuttu totaalisen levon viikko meneillään ennenkuin kisadieetti oikeesti pyörähtää käyntiin ensi viikon maanantaina. Uuuuuuuu! Rumpujen pärinää ;) Tänään sain valmentajaltani tulevan kisadieettini kolme ensimmäistä viikkoa ja hei, mä voin kertoa teille, ystävät kalliit, mä saan syödä, hyvin. Kiitos, ei tarvitse nälkää nähdä ;) ja ruoka-aineetkin on aika pitkälti sitä mitä mättään muutenkin kitusiini ;) Että tuttua huttua tavallaan.

Totaalisen levon viikkoon on toki mahtunut näitä käyntejä "turistina" salilla. Tänään oli kyllä jo niin kovat vierotusoireet puntista, että ennen venyttelytuntia mun oli ihan pakko käydä vähän pumppaa olkapäitä, hauista ja etureisiä ;) Kylläpä teki hyvää, jos ei muuten, niin pääkopalle. No kyllä vaan se tuntuma löyty mukavasti sinne lihaksiinkin. Pientä poseerausta otin vielä lopuksi.

-viparit sivulle
-pystypunnerrus laitteessa
-viparit eteen taljassa
-hk taljassa
-etureidet istuen jalka kerrallaan
-etureidet istuen molemmat jalat kerrallaan
-yhden käden viparit taljassa 

Siinä taisi olla mun tämän päivän pumppailusetti. Sarjat oli pitkiä, painot kevyitä.

Osallistuin tänäänkin Venytellen vetreäksi tunnille. No puoli tuntiahan se kestää, mutta oli kyllä taas niin hyvä fiilis sen jälkeen. Venyttelyn jälkeen tein vielä vähän kuminauhajumppaa mun kiertäjäkalvosimille. Nyt on satsattava ajatusta tähän lihashuoltoonkin ihan urakalla!!!

Ja ne TREFFIT jotka siis kaikkia niin kovin paljon tässä postauksessa vissiin kiinnosti, oli ... täytyy nyt tuottaa teille ehkä pienimuotoinen pettymys, mummin kanssa :D Haaha! Mummi käy samalla salilla kuin minäkin ja vaihdoimme lennossa vähän tavaraa. Meiän pikku emäntä lahjoitti mummille lainaan vähän Halloween rekvisiittaa ja musiikkia (mummi työskentelee lasten parissa ja tarvitsi hieman materiaalia huomisiin Halloween kemuihin :) ). Minä sain mummilta kasan lehtiä luettavaksi ja suklaa kahvia :) Mummi kun viisaasti ajatteli, että en mä saa kuitenkaan dieetillä herkutella (enkö????) niin hän osti suklaakahvia pahan päivän varalle. Vaan minähän keitin jo heti tuosta kahvit itselleni. Ylläri!

Salilta nappasin mukaan ehkä parhaimpia proteiinipatukoita ever! Nam nam! Näitä nyt vielä tällä viikolla, sit sanotaan hyvästi näillekin :/

Joku saattoi jo ehkä edellisistä kuvista huomatakin, että mä olen jälleen hieman parturoinut itseeni. Kyllä vaan, sivut lyhyeksi, siis LYHYEKSI, jälleen ihan koneella ja kattokaas, nyt on kuningasidea syntynyt pitkistä pulareista. Joo-o, olen ajatellut kasvattaa sellaiset... no pitkät pularit :D Katsotaan kuinka pitkälle tämä innostus kantaa.

... ja vastaava näkymä toiselta sivulta.

Ja koska muo ei ole luotu vain olemaan, on kotona syntynyt villasukka poikineen :) Kyllä vaan, minä kudon!

Semmonen päivä siis tänään noin suurin piirtein. Työasioitakin olen saanut vietyä ehkä askelen eteenpäin. Katsotaan nyt. En siitä tässä sen enempää, mutta saattaapi olla että muutoksen tuulet puhaltelevat EHKÄ työrintamalla tulevaisuudessa :) Hope so! HEI NY!

Venytellen vetreäksi

Nonnih, kuten tuossa taannoin saatoinkin kertoa, viimeistä viikkoa viedään ennen kisadieetin alkua. Body kamuni Heli on, jos niin voi sanoa, onnekkaampi, hänellä on vielä pari viikkoa aikaa dieetin alkuun :) Nooooh, näillä mennään. Kyllä tämä on vaatinut henkistä valmentautumista. Olen suggeroinut itseäni siihen ajatukseen, että kohta se alkaa. Kisadieettimoodi on löydyttävä :) Ja kyllähän se löytyy. Mä en ole itse asiassa nyt himoinnut mitään namusia, pullia, kakkuja, keksejä tms. Ehkäpä siitäkin syystä, että kun niitä ei ole edes tyrkyllä (ei mulla koskaan ole himassa muuta kuin ehkä suklaata ja pähkinöitä :o), niitä ei kaipaa. Suklaa on mulle kyllä paha, mutta ilman sitäkin elän ihan varmasti seuraavat puoli vuotta vaikka päällä seisten :D Kuhan kahvia ei kielletä niin mä pärjään :D

Tänäänhän minä varsin villiinnyin kotihengettäreksi ja loihdin pitkästä aikaa ihan oikeaa makaronilaatikkoa. Sain siitä paljon kiitosta pikku emännältä :) Hyvä että maistuu!

Viimeinen viikko tässä ennen rupeaman alkua on totaalilepoviikko. Eli valmentajan ohjeiden mukaan, mä en mene / en saa mennä puntille ;) No mutta sehän ei tietenkään sano sitä, ettenkö mä saisi mennä salille. Tätä Helin kanssa naurettiin, että tää bodaaminen on vaan juurtunut jonnekin selkärankaan, että sinne salille on päästävä vaikka vaan vähän fiilistelemään ilmapiiriä :D Joo-o "hulluutta" on monenlaista ja eihän tää nyt ole ollenkaan huono hullutus ;)

Eli tänään sitten katsoin Forever Variston tuntikalenterista, että mitähän sitä menisi tekemään. Päädyin valkkaamaan tuntitarjonnasta tälle illalle Terve selkä tunnin ja Venytellen vetreäksi tunnin. Salilla on tällä viikolla myös Synttärihulinat (28.10-2.11). Synttäriohjelmaakin on tarjolla, kuten esimerkiksi erinäisiä luentoja ja paljon erilaisia tarjouksia. Salilla oli ihan juhlatunnelmaakin, kun ilmapalloja oli sijoiteltu ympäriinsä ja henkilökunnalla oli kaikilla "Synttärihulinaa" paidat päällä :) Kannattaa tulla nyt tutustumaan ja käyttää tarjoukset hyväksi!

Mental salin katossa on ihana valotaulu. Lattia on kokolattiamattoa ja tunnelmallisessa valaistuksessa mieli lepää :)

En ollut aikaisemmin käynyt Terve selkä tunnilla, joten mulla ei oikein ollut mitään mitä odottaa. Alku olikin MULLE hieman shokeeraava, sillä jouduimme musiikin tahtiin liikkua puolelta toiselle ja vielä liikuttaa käsiäkin :D Nii-in, voitte kuvitella, että tällainen ei niin aerobic orientoitunut ihminen on pikkasen hukassa kun pitää alkaa liikkumaan ohjatusti musiikin tahtiin :D No onneksi tämä oli niin helppoa, että jopa minä siitä selvisin, joten tällä kokemuksella voin sanoa, että kuka vaan selviää siitä ;)

Ja mikä yllätti mut täysin oli se, että mulle tuli ihan hiki siinä jumpatessa :) Liikkeet olivat kuitenkin helpohkoja ja joihinkin oli vaihtoehtona hieman haastavampiakin versioita. Näin ensikertalainenkin pysyi hyvin mukana ja pystyin keskittymään jopa itse tekemiseen. Ei ollut sitä pelkoa, että kaikki keskittyminen olisi mennyt siihen, että pysyy porukan mukana, sen verran rauhallisesti tuolla edettiin. Hyvä niin.

Selkä jumpan jälkeen oli pieni muutaman minsan tauko, jonka aikana minä hiippasin infosta ostaa hieman proteiinijuomia ja proteiinipatukan. Huom huom -15% nyt kaikista lisäravinteista ;)

Sitten Venytellen vetreäksi. Ihan tuttuja tehokkaita venytysliikkeitä rauhallisen musiikin soidessa taustalla. Loppuviimein oli hyvin miellyttävä olo. Jokainen pystyy tekemään oman kykynsä ja tasonsa mukaan. Tuolla ei jouda kukaan seurailemaan kenenkään muun tekemistä, joten kenenkään ei tarvitse olla häpeissään, vaikka olisi tönkkö kuin suolapatsas. Mukaan vaan :) Kyllä siellä tällainen bodarin pökkelökin hyvin venyi asentoihin :D

Näiden tuntien jälkeen kävin vielä tekemässä hieman kiertäjäkalvosin jumppaa. Sain hyviä vinkkejä eilen siellä kimppatreenissä :) Kuminauhajumppaa :)

Sitten saunaan ja joo, voin sanoa, ettei ollenkaan hunompi reissu. Mitähän sitä huomiselle keksisi ?

 Ollaanhan jälleen kuulolla. Syyssateisen ropinan säestämää loppuiltaa kaikille! HEI NY!

Sponsored by Forever Varisto

Myllypurossa!

Sunnuntai iltaa kaikille :) Totta tosiaan, tänään oli yhteistreenit Myllypurossa Tiina Kasvin johdolla. Ihan parasta ajanvietettä taas pitkästä aikaa. Tämä bodaaminenhan on noin lähtökohtaisesti aika yksinäistä puuhaa, joten on erittäinkin tervetullutta vaihtelua nähdä muita lajin parissa puuhaavia mimmejä :) Loistavaa. Ja Tiinalle tietysti kiitos siitä, että hän jaksaa meidän kanssa touhuta :) aktiivisesti!

Mimmit akaa kerääntymään ja valmistautumaan päivän haasteisiin. Vielä ei hiki virtaa, mutta odottakaapas vaan hetki :)

Itse menin paikalle kimppakyydillä Helin kanssa :) Kun nyt kerran tässä ihan naapureita melkein ollaan, niin mikäs jottei. Muutenkin oli mukavaa, kun oli tuttu, suht samankokoinen pari, koska treenit vedettiin liikepareina. Ystävän tsemppi oli myös tärkeetä. Voitte kuvitella, että siinä vaiheessa kun ei enää millään meinais painot liikkua, niin kyllä se sen kerran vielä heilahtaa kun kamu huutaa vieressä :)

Heli pumppaamassa pakarat piukeeksi. On muuten tosi hyvä liike. Pallo on syytä asettaa johonkin kulmaukseen, niin ettei se pääse karkuun. Tässä nostetaan jalka kerrallaan peffaa maasta ylös. Tarkoitus on hakea kunnon tuntuma sinne pakaraan ja takaosastoon. Toisella jalalla ei kannata liioin jeesata ;) wink wink :)

Kuvassa kamut auttaa. Taustalla Tiina on varmistamassa jalkojen nostoa smithissä ja edempänä mimmit tekee hackkia niin, että kaveri jeesaa viimeiset toistot :) Team work!!!

Olkapää osaston treenaamista. Erinäisiä vipunostoja, vipunosto-pystypunnerrus combo, pystysoutua leveellä otteella, pystypunnerrusta laitteessa. Tumput turvoksiin. Hyvä mimmit!!!

Ja sitten tässä!!! Aivan kuningasliike!!! Tää on niin mun lemppari jatkossa. Eli jalkojen nosto smithissä :) Kyllä kuulkaas jalkaosasto kiittää. Tässä tietysti eduksi on, jos joku on varrmistamassa ja jotta homman saa tässäkin vietyä ihan loppuun asti niin sanotusti, niin kaveri voi vähän jeesaa loppu nostoissa / työnnöissä :) Tiinan kanssa naurettiin, että mä oon niin pitkäkoipinen että hänellä kevennys menee jo pystypunnerruksen puolelle :D Kumminkinpuolinen hyöty hei :)

Jalat viedään alas alas alas, polvet ikäänkuin kohti kainaloita. Onhan tää nyt eroottinen liike, voitteko muka väittää muuta???

... ja sieltä alhaalta alhaalta alhaalta aletaan työntää ylös. Jalkoja ei kuitenkaan viedä ihan lukkoon :)

Eli jalkoja ei ihan lukkoon, vaan pieni kulma jätetään :)

Nyt on mimmit kaikkensa antanut :) Loistava meininki, hyvä pössis ja porukka :)

Ja loppuun vielä tottahan toki, kimppakuva ja pullistelut :)

Ja koska me olemme naisia, yksi kuva ei todellakaan riitä :D

Kiitos Tiina, mahtavaa oli :)

Ensi viikko meneekin sitten lepäillessä. Nyt valmistaudutaan alkavaan kisadieettiin. Kun dieetti alkaa, niin pääsen heti rutistaa kuusi viikkoa putkeen kovaa treenii. Pian näen valmentajani Sallankin, jee jee. Sanoisinko, että ei ollenkaan pöllömpää tämä elo tällä saralla :) Ollaan kuulolla. HEI NY!

Thriatlonisti esittäytyy

Kyllä vaan, tänään oli niin kutsuttu lepopäivä, eli ei punttia. Mutta mitä tekee ihminen, joka on hulluna liikuntaan :D No menee salille siitä huolimatta, tietty.

Mulla oli kyllä kirkkaana mielessä se, että puntteja en tänään heiluta. Lähdin siis tekemään aerobista. Ja olihan tänään Foreverilla liikuntapäivät, joten pakkohan se oli mennä mukaan fiilistelemään :)

Vielä salillekaan saapuessani en ollut varma, miten aijon aerobisen vetoni toteuttaa. Aloitin crossaamalla. Crossasin 15 minuuttia hyvillä sykkeillä. Siitä siirryin juoksumatolle ja kävelin reipasta ylämäkeä 15 minuuttia ja sen jälkeen, mun lemppariosuus, fillarointi 30 minuuttia. Uh!

Hikilätäkkö puhukoot puolestaan! Juu kyllä, tuli pikkasen hiki pintaan ja juu kyllä, mä siivosin jälkeni, todellakin :D

Tämä oli siis mun thriatlonini tänään :D Uintikin olisi voinut onnistua tuossa lätäkössä minkä jätin jälkeeni, mutta ehkä en olisi ollut enää tervetullut tuolle salille jos olisin alkanut vetämään sammakkoa pitkin lattiaa :D

Kylläpä on freesi emäntä taas :D Olin oikeesti kuin suihkun alta juossut :D

Kun pahin hiki laskeutui, vetäsin villasukat jalkaan ja PIPON päähän :D ja rupesin venyttelemään. Olihan muuten mukavaa.

Tällä kertaa todellakin soin ihan ajatusta mun venyttelylle :) ja kyllä teki hyvää. Tuon setin jälkeen oli kyllä kertakaikkisen hyvä fiilis, rento, hieman jopa väsynyt :) No ihmekkös tuo.

Olo mitä mahtavin, näkeehän sen ilmeestäkin :)

Tuolla Forever Varistossa on yksi ihan nerokas juttu, nimittäin tämä Vinkki Piste!

Vinkki Pisteestä, kuten kuva kertoo, löytyy neuvoja vähän joka lähtöön. Ei haittaa vaikka ei juuri aikaisempaa kokemusta olisikaan, tuosta pisteestä löytyy kansio johon on koottu ohjeita muun muossa kuntosalin käytöstä. Löytyy ihan kuvallisia ohjeita laitteiden käyttöön, jopa saliohjelmia. Voiko kuntosaliharjoittelua enää helpommaksi tehdä. Tuonne salille tullessa ei voi vedota siihen, etten mä osaa, enkä mä tiiä mitä mä voin tehdä, neuvot löytyy kyllä. Eikä ole edes sitä kynnystä, että pitäs mennä kysymään henkilökunnalta, vaikka hekin kyllä neuvovat mielellään tarvittaessa :)

Eikä Vinkki Piste palvele vain aloittelijoita. Minäpä otin itselleni tänään vinkin vastaan ja aijonpa kuulkaas kokeilla tätä joku päivä :)

Aina on kiva päästä kokeilemaan jotain uutta :)

Liikuntapäivän kunniaksi Forever tarjosi asiakkailleen kahvit ja pullat :) Njam njam. Kyllähän oli kiva istahtaa soffatuolille treenin päälle nauttimaan kahvista. Meinasi saunaan lähtö vähän venähtää, sen verran mukavaa oli chillailla siinä aulassa :D

Kuinka ollakaan, sain jälleen tänään juttuseuraa saunan lauteilla :D Musta on tulossa todellakin kunnon saunapsykologi. Mun pitänee perustaa ihan oma osionsa tähän blogiin tuon aiheen alle :D Haha. No mutta juh, juttusille ryhtyi jälleen kerran hieman vanhempi rouvas ihminen. Hän oli ensimmäistä kertaa tuolla salilla. Puhuimme siitä, kuinka hyvä sijoitus oma terveys on. Jos miettii kuntosalien kuukausimaksuja, juu kyllä niissä on eroja, mutta noin pääsääntöisesti, kuka viitsii kauheesti itkeä niiden rahojen perään, kun kuitenkin satsaa omaa hyvinvointiinsa. Mielestäni tällä salilla on hyvinkin kohtuulliset maksut ottaen huomioon salin taso ja tarjonta! Tästäkin juttelimme. Vielä lähtiessäni huikkasin rouvalle, että toivottavasti näemme pian uudestaan ja hän totesi " Voi toivottavasti näemme " ... arvatkaa vaan kenelle tuli hyvä mieli? No mulle tietty :) 

Tämä päivä on ollut hyvä päivä :) ja huominenkin on sitä mitä todennäköisimmin. Huomenna menemme kimppatreenaamaan Tiina Kasvin johdolla Forever Myllypuroon :) Jei, sitä odotellessa. Mennään Helin kanssa kimppakyydillä :) Siistii.

Ja loppuilta menee jo totuttuun tapaan, kuinkas muutenkaan, sohvalla. Kaverina jälleen kerran mun pitkänokka Rosina :) Palaillaan jälleen! HEI NY!

Perjantai 25102013: Chilling and Bodybuilding

No johan se on viikko ehtinyt perjantaihin. Juu, kyllä, edelleen olen kartalla, vaikka tuossa taannoin olin "hieman" päivissä sekaisin. No alkuviikko onkin ollut hieman sumuinen, mutta kirkastumaan päin :)

Päivä on soljunut eteenpäin oikein leppoisasti. Ei valittamista. Tänään oli myös missiona hankkia pikku emännän ystävälle synttärilahja, joten nokka oli kohdennettava Myyrmanniin ja siellä BR lelukauppaan. Juu kyllä, nimenomaan sinne, sillä pikku emäntä on clubilainen ja kerää tarroja clubipassiinsa :D Pienet on ilot :)

Lievästi laatuaikaa kahden, kävimme muun muossa jäätelöllä ja ramppasimme myös neidin mieliksi Glitterin ja Henkka Maukan läpitte ;) Loppuillan saankin viettää laatuaikaa ihan omin nokkineni kotosalla :) Kyllä mä siitäkin kovasti diggailen, ei oo kieltäminen. 

Kappas kappas, korkokengät taas jalassa :o Hyvä mä!

Kun sitten tuossa alkuillasta pääsin suuntaamaan salille, oli TÄNÄÄN vuorossaan RINTA-OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT :) Meitsi diggaa!

Poseharkkaa päivän päätteeksi :)

RINTA-OJENTAJAT-OLKAPÄÄT

-vinopenkki laitteessa restpause
-pullover kp
-ristikkäistalja restpause

-päänyliveto taljassa
-kapee penkki -> hk supersarjat
-pushdown taljassa restpause
-ojentajaprässi restpause

-viparit sivulle istuen, laitteessa (lyhyet palautukset kaikissa olkaliikkeissä 15 sec.)
-viparit eteen taljassa (tää on niin kuningasliike, et voi juma!!!!)
-viparit taakse tuettuna vinopenassa (saakeli miten jäätävä polte, huhhuh)

Voin kuulkaas kertoa, että hieman oli tumput turvoksissa noiden pikku kikkailujen jälkeen :) Eilisen jäljiltä on etureidet hellänä ja niinhän se kuuluukin. Tuli sitten treenin päälle vähän venyteltyä niitäkin :) Lihashuollossa mulla olisi varmasti edelleenkin paljon parantamisen varaa :o myönnetään!

Pehva ylös, maha sisään ja silleen :) Ei oo kuulkaa ihan simppeliä poseeraaminenkaan. No ne tietää jotka tietää. Tarkoitushan toki on että se näyttää helpolta ja tulee luonnollisesti, mutta ennenkuin siihen päästään, niin takana on jokunen harjoituskerta. Ja jos ei ole, niin voit sanoa hyvästit kisamenestykselle :/

HABA!

Ja sitten tullaan osuuteen TUNNEN ITSENI VANHAKSI :) Haha, eli tosiaan oltiin tytön kanssa Glitterissä ja hän kuumeisesti etsi jotain. Kysyin, että mitäs sääää nyt etsit. Sitten hän selitteli, että tähän puhelimeen sellaista juttua mikä tungetaan tähän reikään :o WHAAAAAT? Mitä tohon reikään muka voi tunkea, eiks toi oo laturin reikä? EI ÄITI, SE EI OLE LATURIN REIKÄ!!!! Aijaa... no ei sit :D Se on kuulokkeiden reikä ja siihen voi laittaa sellaisen koristeen. Aha, ikinä kuullukkaan moisesta härpättimestä ja epäilin lapseni nähneen jo unta. Mutta tomerana tyttönä hän meni pyytämään neuvoa myyjältä ja kappas kyllä niitä vaan löytyikin. Haha. Aina voi oppia uutta.

Joten mutkin houkuteltiin ostamaan tällainen turhake :D Ohan se nyt hauska, myönnetään :)

Ja edestä, siinä se kissa kurkistelee. Anna mun kaikki kestää :)

Sitten oli se ihan oikea asiakin, mitä lähdin hakemaan Myyrmannista, sen synttärilahjan lisäksi ;) Eli vaaka. Kyllä, nyt se tuli hankittua, vihdoin ja viimein. En ole omistanut henkilövaakaa herra ties koska viimeksi. En harrasta itseni punnitsemista ;) katson mieluummin peiliin. Salilla nousen toisinaan vaa´alle, ihan mielenkiinnosta, pysyäkseni hieman edes kartalla missä mennään. Mä en ole sellainen joka ahdistuu vaa´an lukemista, en jos peilikuva on ihan ok :) ja niinhän sen pitäisi ollakin.

Siinä se nyt on. Meidän symbioosi alkaa 4.11.2013 ja se tulee kestämään karvaa vajaat puoli vuotta ;) Sen jälkeen tää kaveri pääsee varmaan eläkkeelle :) Tosin sen elämä tulee varmasti olemaan rankkaa seuraavat puoli vuotta. Pahoitteluni jo valmiiksi. Olikohan muuten kovin järkevää ostaa lasista vaakaa????? :o Uuups, eipä tullut mieleen kaupassa. Ehkä jokin titaanivaaka ois enemmän juttu, kestäis ne huonotkin päivät sit ;) Waha!

Ui ui, mulla on ollut niin monivaiheikas päivä tänään monellakin tapaa. Tähän(kin) päivään on mahtunut niin iloa kuin snadisti suruakin. Mutta lopputuleman, kaikki on nyt vallan loistavasti jälleen ja voin chillata hyvillä mielin sohvan nurkassa :) Palaillaan taasen asiaan. HEI NY!

Rentoilija nro 1

Rentoilija nro 2

Torstaista touhotusta

Nonnih, tänään ei olla päivissä sekaisin :) Tiedän että on torstai ja olen tiennyt sen aamusta asti :) Hyvä mä!

Päivä aloitettiin niin ollen rennosti. Samat kuviot joka aamu. Koirat, puuro, kahvi, mehukeitto. Sitten niin kutsutusti vapaata ohjelmaa, riippuen mitä minäkin päivänä on tiedossa, onko töitä vai ei tai jotain muuta menoa. No yleensä ei ole juuri muuta menoa. Tänään tuli tehtyä hieman kotihommia ja sen lisäksi inventoin mun treenikassin. Jo oli aikakin. Voi herranen aika mitä roskaa sieltä löytykään. Nyt on uusi kassi käytössä ja hyvinhän kamat sinne mahtu, kun vähän tsekkas että mitä sitä oikeesti tarvitsee :D kantaa mukanaan joka päivä ;)

Aamupäiväsellä tuli vierailtua sähköpostissa. Onneksi kävin, sillä päivä sai mitä mielekkäimmän alun. Olin saanut postia todennäköisesti tulevalta yhteistyökumppaniltani :) Olen iloinen, kovin kovin kovin iloinen, että mut on noteerattu. Tästä varmasti myöhemmin lisää jos / kun homma on selvä ;)

TÄNÄÄN oli vuorossaan etureidet. Mun tämän hetkiseen ohjelmaan kuuluu muun muossa bulgarialainen kyykky. Noh! Kuulkaas mullahan vihottelee vasemman jalan isovarpaan tyvinivel. Joo-o, ei kiva. Tästä johtuen esimerkiksi juuri bulgarialaisessa kyykyssä mun on hankala pitää toista jalkaa korokkeella  niin kutsutusti varpaillaan. Ajattelinkin siksi tänään kokeilla tehdä tämän liikkeen näin, että nilkka on ojennettuna penkin päällä :) Ei huono ollenkaan. Jouduin kyllä lisäämään tuohon penkin päälle vielä jumppamaton pehmusteeksi. Homma toimi hyvin, eikä varpaaseen sattunut ;) TAAS vain mielikuvitus on rajana!

ETUREIDET JA VATSA

-reisiojennus restpause
-levee kyykky
-bulgarialainen kyykky
-hack restpause

-vatsat vastuksella
-vinot vatsat ilman vastusta
-vatsarutistukset pallon päällä

Sieltäpä tarkkasilmäisimmät jo bongasivatkin restpausen. Kyllä vaan. Nyt alkoi TAAS uusi kierto ja mukaan otetaan jälleen erikoistekniikat. Nyt vedetään restpause sarjoja parissa liikkeessä / lihasryhmä parit sarjat. Uhhuh. Kyllä kuulkaa taas tämä emäntä keräili itseään salin lattialta. Huhhuh! Koville otti, mutta niin sen pitääkin.

Yhden asian, minkä toivoisin muidenkin huomioivan salilla, on laitteiden siivous. Kyllä vaan. Eipä ollut ihan kauheen houkuttelevaa mennä hackkiin, kun siinä oli edellisen hikilammikot selustassa :/ Eli aloitin sarjani ensin putsaamalla kyseisen laitteen. Tein näin myös kun itse lopetin siinä. Kyllä, jos jätän jälkeeni hikilammikoita / pisaroita, niin siivoan ne. Mun mielestä ihan itsestään selvyys. Nähtävästi se ei ole itsestäänselvyys ihan kaikille :/ Harmi.

Voi däääm, olin eilen unohtanut rakkaan juomapulloni salille ja siellähän se tönötti odottelemassa muo :) Voi sitä jälleennäkemisen riemua :D Pikku asiat tekevät iloiseksi :)

Salikassikin oli melkein järjestyksessä :)

Ja hei, musta on tulossa varsinainen saunapsykologi :) Tänäänkin mun kanssa saunaan sattui rouva jonka kanssa kävimme juttusille :) Hän on juuri aloittanut tuolla meidän salilla Forever Varistossa. Hän kertoi omasta liikuntarajoitteestaan. Siinä sitten yhdessä pohdimme, että tuon salin yksi hyvistä puolista on se, että siellä on tarjolla jotakin jokaiselle. On otettu huomioon eri ikäiset, kokoiset ja kuntoiset ihmiset. Itse ainakin tulen aina hyvälle mielelle kun näen tuon kuntoilijoiden kirjon tuolla meidän salilla ja sen, että kaikki voivat saada onnistumisen kokemuksia ja hyvää fiilistä.

Asiasta kukkaruukkuun:

Tytär oli lainannut kirjastosta ihan klassikko leffan: Labyrintti. Muistan miten itse noin pikku emännän ikäisenä tsiigasin tämän ja se on jäänyt hyvin mieleen. Leffa oli ja on edelleen erittäin hyvä ja viihdyttävä :)

Tätähän me nyt sitten tässä kattellaan yhdessä, rinta rinnan soffan nurkassa :) <3

Olen tässä viime päivinä, toivottavasti, tehnyt hyviä oivalluksia liittyen omaan hyvinvointiini. Toivottavasti myös pystyn toteuttamaan näitä ajatuksiani ja suunnitelmiani. Yksi oivallus on se, että itselle on suotava aikaa :) Sain eilen käsiini erittäin mielenkiintoisen ja hyviä pointteja sisältävän tekstin liittyen mielen hyvinvointiin. Jos teitä kiinnostaa tämä aihe, niin voitte lukea siitä täältä. Rentoa loppuiltaa teille kaikille :) HEI NY!