Maanantaita

Uusi viikko vierähti sitten käyntiin. Mun aamu alkoi hammaslääkärillä. Ei onneksi mitään ikävää :) Sen jälkeen tulikin tempastua pienet päiväunet, mutta ehdin kuitenkin tekemään ruoan ennenkuin pikku emäntä saapui kotiin koulusta. Ja välipalakin tuli rustattua koululaiselle. Musta on mielettömän upeaa, että on toisinaan mahdollisuus olla kotona kun tyttö lähtee kouluun ja tulee koulusta. Nykymaailma on mennyt siihen, että vanhemmat viettävät arkena ihan liian vähän aikaa lastensa kanssa. Niin se vain on. Yhteiskunta ajaa perheet siihen tilanteeseen, että töissä on pakko käydä, tehdä pitkää viikkoa ja pitkiä päiviä. Kuka sen jälkeen jaksaa vielä olla aktiivinen kotona? Aika harva varmaankin, oletan. Siihen sitten lasten mahdolliset harrastukset ja omat päälle, jos sellaisia on. No nukutaanhan sitä sentään saman katon alla, ellei satu olemaan vielä kaiken lisäksi vuorotyötä tekevä yksinhuoltaja. Niitäkin on! Jolloin lapset ovat vuoropäiväkodeissa ja viettävät öitään siellä. No joo, lähti vähän taas raiteilta, mutta tätä olen monesti pohtinut.

Kuvaa eilisestä treenistämme Einin kanssa. Onko kiree? No kyllä alkaa olemaan aikasta kireessä kunnossa :) Hyvä Eini!

Ja sitten "bulkkipullero" perään. Oikeesti, hyvä liike tämä. Sopii kyllä hyvin esimerkiksi pitkinä sarjoina tehtynä ja siihen vielä vähän huippusupistusta peliin, niin tuntuma on taattu :)

Eli jos ei kuvista ihan aukea, niin teimme ristikkäistaljassa vetoja selälle.

Ja puristus, kyllä alkaa tuntumaan :)

Teimmehän me toki muutakin. Mullehan tuo eilisen illan treeni oli jo toinen laatujaan sunnuntaille, joten mulle sopi hyvin, että teimme kevyttä pumppaavaa treeniä. Nyt kun Einilläkin on meneillään viimeistelyviikko, niin kovat treenit on jo takana. Nyt vain pumppaillen :) Teimme supersarjoja selälle ja rinnalle.

Tutustutin myös Einin Forever Variston uusiin core laitteisiin. Tänään hän onkin sitten valitellut, että on vatsapalat hellänä :D Eli toimii, niin on mullakin nimittäin :)

TÄNÄÄN mulla alkoikin sitten se VOIMA KIERTO, josta jo eilisessä postauksessa taisin mainitakin. Eli nyt laitetaan rautaa kunnolla peliin, toistot 6-8. Hiemanhan se on hakemista aluksi, että löytää ne painot millä menee just se 6-8 toistoa. Taidan vähän aliarvioida itseäni toisinaan, sillä muutama sarja menee ennenkuin löytyy ne isot painot :D Menkööt se alkulämmittelyn piikkiin sitten.

Iloisia yllätyksiä tuli esimerkiksi ylätaljassa, jossa sain laittaa 70kg painoa, sekä t-tankosoutu 45kg. Myös puolikas mave 100 kilolla ei ollut yhtään pöllömpi veto tälle päivälle. Mutta mutta, näitä painoja nyt on aika turha täällä jakaa, sillä esimerkiksi taljoissa tehtävät liikkeet eivät ole ollenkaan verrannollisia, koska laitteina ne saattavat poiketa hyvinkin paljon toisistaan. Hyvänä esimerkkinä nyt tämä meidän salin uusi ristikkäistalja. Mä vannon ja vakuutan, että pystyn tekemään toisessa ristikkäistaljassa 50 kilolla hauiskäännössä ihan hyväksyttävän sarjan, mutta meneppä kokeilemaan sitä samaa tässä uudessa taljassa. Ei tuu niin onnistumaan :D Eli tässä se nyt nähdään, ei ne kilot näissä laitteissa merkkaa oikeesti juuri mitään. Ainoastaan vapaita painoja voi lähteä vertailemaan, jos niin haluaa. Mulla ei ole tarvetta moiseen. Eiköhän se kroppa puhu puolestaan  ;) Itse toki kirjaan omat treenini ja painoni joka kerta ylös, mutta niin kirjaan myös millä salilla olen ollut tai mitä laitetta olen käyttänyt. Ihan vain omaa kehitystäni seuratakseni.

Murkinaa :)

Kaiken kaikkiaan voima kierto lähti ihan loistavasti käyntiin. Tästä on hyvä jatkaa tätä viikkoa. Huominen treeni tulee koostumaan aerobisesta vetäsystä, sillä töihin ja takaisin on mentävä :) Siitä tulee sellainen palttiarallaa parikytä kilsaa plakkariin huomiselle :) Sama toistunee keskiviikkona. Että aletaahan taas muistelemaan mitä se aerobinen treeni oikein olikaan :D haha. Ei siinä, fillarillahan mä pääsääntöisesti liikun paikasta toiseen muutenkin.

Meidän vanha herra ja tukka hyvin :) Me ollaan aina samaan aikaan vessassa ... eli tämä kuva on siis toiletista. Mamman poika, aina hännystelemässä mun perässä joka paikkaan :) <3

Yep, mutta tässä saattaakin tulla pieni postaustauko, ainakin pari päivää saatte pitää lomaa mun turinoista. Ollaan siis kuulolla viikon loppu puolella :)

HEI NY!

Morjenttes

Sillä lailla ikkääs on tämäkin viikko saatu melkein taputeltua :) Mikä tästä viikonlopusta teki erityisen mielenkiintoisen oli tietysti JYVÄSKYLÄN KARSINNAT!!!! Paljon kuvamateriaalia löytyy esimerkiksi täältä ! Kannattaa käydä tsekkailemassa.

Minä en lähde sen enempää spekuloimaan kisaajien tasosta tai muustakaan vastaavasta, eiköhän jokaisella ole silmät päässä itselläänkin :)

Ui ui, kyllä tällaisen lunchin eteen kannattaa hiukka vääntääkkin rautaa salilla :)

Meidän tiimi TEAM SOLANA loisti mukavasti Lahdessa. Sijoituksia tuli ja SM kisapaikkoja lohkesi mukavasti. Voimme olla siis todella ylpeitä meidän jokaisesta kilpailijasta. Ja tietysti meidän valmennuksesta, josta vastaa Sami Maaniemi ja Salla Kauranen!

Chilling <3

Kisoja netin kautta seuratessa, ei tietenkään pääse ihan siihen samaiseen moodiin mitä pääsee itse kisapaikalla, mutta kyllä täällä olin silmä kovana koko ajan seuraamassa päivityksiä. Hengessä mukana, todellakin, ihan alusta loppuun asti. Osa niin upeita kisaajia, että siitä motivoituneena käväsin eilen jopa kahteen kertaan salilla :D Ihan fiilis katossa siis!

Ensimmäinen treeni eiliselle oli ETUREIDET JA VATSA ja toisena illalla treenasin RINNAN JA OJENTAJAT. Ihan jäätävää pumppia ollut ilmoilla viime aikoina. Perille menee siis, toivottavasti ainakin ;) Tuntuma ainakin on hyvä!

Menneellä viikolla ehdimme Eininkin kanssa käydä pumppailemassa. Ohjelmassa oli SELKÄ, TAKAOLKAPÄÄT JA HAUIKSET. Einilläikin alkaa olemaa kisakondis viimeistä silausta vailla valmis.

Pattia pattia, sitä kasvatetaan nyt urakalla. Ihan kuin ei tähän asti olisi kasvatettu :D

Ja väliin taas lepoa :)

Forever Varisto on jälleen uudistunut. Huippua! Aivan mahtava idea oli tehdä kokonaan oma cardio alue, jolloin punttisalin puolelle vapautui jälleen lisää tilaa. Olemme myös saaneet salille uusia laitteita. Erittäin hyvä veto oli hankkia vielä yksi ristikkäistalja lisää. Nyt niitä on meillä peräti kolme! Varmasti on käyttöä. Vielä kun saataisiin kolmas smithikin, niin ois aika super! Smithit ovat myös kovassa käytössä. Ruuhka-aikaan ne ovat lähes aina varattu. Täytyy olla kärppänä itse hoodeilla, että ehtii hyökkäämään väliin kun ne vapautuvat. Smithikin on kuitenkin niin monikäyttöinen laite, että käyttöä on! Ehkä ihan snadisti jurppii, jos ruuhka-aikana näen jonkun pitävän smithiä lähinnä tukitankona jumpassaan. Tulipa vaan mieleen, että tällaisen tukitangon voisi hankkia ihan erikseen salille.

Uusia core laitteita. Kukapa muukaan kuin minä heti niiden kimpussa :) Hmmm... mukavia uusia tuttavuuksia.

Ja lisää corelaitteita. Näitä oli aika monta. Itse testasin näistä kolmea ... niin se neljäs taisi jäädä testaamatta :D

Olipa muuten mukava kerrankin käydä ilta-aikaan salilla. Ihanan rauhallista ja kun ulkonakin alkoi jo pimenemään, niin väittäisin, että jopa tunnelmallista :) Taidanpa harrastaa tätä useamminkin.

Reidet done! Ihan ennätykselliset painot nousivat kyykyssä nätisti. Mulle ennätyksellistä on siis tehdä 10-12 toiston sarjaa 70 kilolla :) Joo, kyykky ei ole koskaan ollut mun vahvin laji, mutta tässäkin voidaan toki spekuloida, kuinka paljon pituuteni vaikuttaa siihen. Välitykset ovat niin sanotusti isommat ;) ... tai sit mä olen vain heikko peikko ... en myönnä! :D Ja joo, paljonhan myös vaikuttaa millä tyylillä tekee. Itse tein eilen leveetä kyykkyä.

Uudessa ristikkäistaljassa onkin eri näppärä painojen valinta systeemi. Ei muuta kuin vivusta kääntämään vain :) Niin kätevää. Tämä talja on huomattavasti raskaampi kuin salin kaksi muuta taljaa.

Boom, eilen illalla tempasin vielä rinta ojentaja jumpan :) Kyllä kiitos, oli oikein pätevä jumppa. Olen tyytyväinen esimerkiksi tasapenkkiin, jossa 20kg käsipainot nousivat hyvin 10-12 toiston sarjoihin asti :) Kyllä tää tästä kuulkaa etenee. Hitaasti, mutta varmasti ;) Lupaan!

Joo joo, niinkuin instagramissa totesin, kasvan kasvan, mutta en koskaan aikuiseksi :D

Eilisen illan herkkuhetki. Tästä kokeilusta tuli kyllä mun ehdoton lemppari. Nimittäin riisikakkua, päälle puolukkarahkaa :) Siis oikeesti, hyvää. Kokeilkaa vaikka :) Nam nam!

Tänäänpä sitten pamautin ilmoille OLKAPÄÄ treenin. Lopuksi veivasin vielä hauiksia kipurajan yli. Aivan jäätävä pumppi iski hauiksiin ja olkapäihin. Ei meinannut enää taipua käsi sammuttamaan MP3 soitinta joka on kiinnitettynä mun rintaan  :D Muistan vielä ne ajat kun aloittelin kuntosalitreenaamista ja lueskelin blogeja, joissa kokeneemmat treenaajat aina puhuivat tästä pumpista. Minä mietin, että mikä helvatan pumppi, mitä se on, miltä se tuntuu? Kyllä sen sitten tietää kun sen kokee. Lihas on kuin "tulessa" ja aivan kova. Veri on mukavasti pakkautunut lihakseen :) Tätä pumppiakin oppii tavoittelemaan, kun tuntee omaa kroppaansa ja treenimetodit ja tyylit on enemmän hallussa. Niin ja mikä myös on tärkeää, oikeanlainen ruokailu ;) Jotta lihaksessa on niin sanotusti muutakin kuin ilmaa :D

Tälle illalle tuli sitten vielä toinen treeni. Kutsu kävi, että lähdetäänkö pumppaamaan. No minähän en kieltäydy jos pyydetään. Eli tämän illan kevyt setti oli rinta-selkä pumppia sekä hiukka vatsoja päälle. Eli pitkiä sarjoja semi kevyillä tai jopa kevyillä painoilla. Kuvia tämän illan jumpasta on nähtävillä instagramista ;) Tämä oli hyvää lämmittelyä huomiselle, jolloin mulla on vuorossaan selkätreeni. Nyt alkaakin sitten VOIMA KIERTO eli isot ;) raudat liikkuu. Toistot 6-8.

Ja KISAHUUMA senkuin jatkuu jatkumistaan. Nyt alkaa viimeistelyviikot niillä, jotka käyvät karsimassa TAMPEREELLA ensi viikonloppuna. Siellä lavalle nousee myös Eini :) jonka kisakondis on kirinyt hyvin tässä viimeisen viikon aikana. Myös muita kovia ja upeita SOLANA TIIMILÄISIÄ on nousemassa lauteille, joten täällä on kisakatsomon huumaa tiedossa myös ensi viikonvaihteessa. Miten mä maltan? En tiedä, ehkä mä treenaan itseni puhki innostuksissani :D Ei vaan ihan oikeesti, tämä on niin parasta vuodenaikaa juuri ennen kisoja, sitä fiilistelyä ja tohinaa :) I love it!

Kova työ palkitaan. Ei auta kuin uskoa itseensä.

Näihin kuviin ja tunnelmiin päättelen tämän postauksen. Ollaanhan taas kuulolla. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja aivan sairaan mahtavaa viimeistelyviikkoa kaikille jotka olette menossa kisaamaan Tampereelle.

HEI NY!

Syyskuuta!

Kyllä vain, täällä ollaan. Pienen hiljaiselon jälkeen pakko laittaa varmaan kuulumisia tältäkin suunnalta. Mitään sinällään uutta tai ihmeellistä asiaa tai maailmaa mullistavaa uutista mulla ei ole teille kerrottavaksi. Elämä on sitä mitä se on ollut tähänkin asti.

Ruoka maistuu :) ...

... haba kasvaa...

... munia on riittävästi ...

... hiukset on lähtenyt ...

... pipo päässä kuljen, kuten aina tähänkin asti ...

... herkkuja maistelen hyvällä ja vähemmän hyvällä omalla tunnolla, kuten aina tähänkin asti ...

... kuntosalilla käyn, kuten ennenkin ...

... selfieitä jaan ehkä enemmän kuin ennen instagramissa :D Stalkatkaa sieltä ;)  ...

... jos habakin kasvaa, niin kasvaa reidetkin, onneksi, nehän on mun heikkous ...

... edelleen saman tiimin riveissä edustan ...

... kahvia juon ihan yhtä paljon kuin ennenkin ...

... ja taas käyn kuntosalilla :D yllättävää ...

... kädethän siinä kuluu ...

... mutta kyllä täällä on chillattukin ...

... ja salillakin on tuhdit eväät. Onneksi olkoon Forever Varisto 6 vuotta :) ...

... ja tänäänkin olin salilla :) ...

Niin että mitään melleviä juoruja ei ole tarjolla. Bodaan, syön, lepään ja duunailen ihan niitä samoja arkiaskareita mitä meistä kait jokainen joutuu tekemään. Kesälomatkin on lusittu. Pikku neiti palasi koulun penkille viidesluokkalaisena ja kyllähän sen jo huomaa, että ei hän enää ole mikään vauva, niisk. Niin se aika vierähtää.

Semmosta. Yritänpä vaikka olla hieman aktiivisempi taas tämän bloginkin kanssa, mutta tosiaan tuo Instagram on ollut viime aikoina niin kovassa käytössä, että se on hieman syönyt kiinnostusta bloggauksen puolelta. Sorry ;)

HEI NY!

Rakkautta ja rautaa ja Solanaa

No niin, eli niinpä niin. Toinen lomaviikko vetelee loppusuoriaan :) Mikäs tässä on ollut lomaillessa, kun säät ovat olleet paremmat kuin hyvät. Ehkä jopa liian hyvät? Mutta en valita, sillä nyt on sentään oikea kesä :) Jei! Esimerkiksi työkaverini oli lomalla kesäkuussa ja suurin osa hänen lomastaan kului vesisateen merkeissä :( Ei kiva. Eli näin ollen voimme todeta, että mulla on käynyt kyllä hyvä munkki säiden suhteen ainakin :) Tosin mä en koskaan lomaile kuin vasta niin sanotusti loppukesästä :)

Solanassakin tuli "piipahdettua" eilen. Piipahdettua lainausmerkeissä sen vuoksi, että menin pelipaikoille puoli kahdentoista aikaa... ja taisin lähteä vasta viiden pintaan kotia kohden :D Minkäs sille mahtaa, hyvä seura, hyvä sää, hyvät jutut ja ja ja ja...  Olemme saaneet tiimiimme jälleen kerran lisävahvistusta :) Tällä pojalla on hyvät lähtökohdat syksyn miesten fysiikka kisaan ja Sami Maaniemi pitänee varmasti huolen, että paketti ei jää vajaaksi :) Team Solanalta on tulossa kyllä koko joukko kovia kisaajia syksyn mittelöihin. Rahkeet riittänee monilla ihan sinne SM lavoille asti :) Jei. Huippu syksy tulossa ! (ja jos jotakuta nyt jäi vaivaamaan että pojittelen tiimimme uutta jäsentä, niin kerrottakoot, että meidän tiimin / salin kaikki raavaimmatkin miehet ovat mulle poikia <3 )

Itse treenailin eilen Solanassa rinnan - ojentajat ja olkapäät ! Satuin samaan aikaan meidän Didin kanssa salille ja siitähän mulle aukesi hieno mahdollisuus päästä katsomaan mimmin kisakondista, kun hän päivitti tilannetta valmentajansa Sami Maaniemen kanssa :) Priva show :) Hyvältähän se näyttikin! Go Didi Go!

Meidän lomalainen saa chillata vielä viikonlopun yli ja kohtahan se koulu sitten alkaakin jälleen. Ensi tiistaina käy taas tassut koulutiellä :) Kavereita on varmasti ollutkin jo hieman ikävä.

Jos jollain sattuu jostain ihmeen syystä olemaan sellainen käsitys, että mä koreilen treenikamoilla, niin tässä totuus :D Treenitossutkin on kulutettu kirjaimellisesti puhki. Huom, tossujen pohjat ovat kevlaria :D Mähän olen myös uhitellut, että en laita suunnattomia summia treenikamoihin, eli en maksa niin sanotusti merkistä ... ehkä kuitenkin suhteellisen hyvästä laadusta olen valmis maksamaan. Tämän vuoksi multa ei myöskään löydy, edelleenkään, yhden ainutta Better Bodies kledjua! Varmasti on hyviä treenikuteita, hyvännäkösiä jne. mutta hinta on aika lailla kova, kun halvemmallakin saa kelpo materiaalia. Mihin tämä ajatukseni perustuu? Siihen, että ei ne treenikuteet tee kenestäkään sitä bodaria, vaan se työ, minkä tekee se kroppa niiden kuteiden alla :D

Työtä työtä työtä! Sitähän se vaatii. Pyyteetöntä sellaista. Näiden vuosien varrella (lähemmäs kymmenen vuotta tässä on tahkottu) ei palo tähän hommaan ole sammunut, eikä näemmä sammu, vaan yltyy entisestään.

Se että bodauksesta on tullut elämäntapa, ei tietenkään sano sitä, etteikö elämään mahtuisi mitään muuta. Kyllä toki mahtuu! Kesälläkin on mahtunut monen monta ihanaa rantalomapäivää ja niin pois päin. Tänään olisi jälleen kerran tarkoitus emännän kanssa nauttia tällaisesta päivästä :) Rakastan!

Eilen käydessäni Solanassa näin tietysti kaikkia ihanaisia, suurimman osan oikeastaan :) (no ihmekös tuo, jos paikalla notkuu reilu viisi tuntia :D). Kävi myös niin hyvin, että näin valmentajani Salla Kaurasen :) Salla onkin jo ehtinyt kaipailemaan muo, kun en ole käynyt hetkeen THE salilla :) Eipä siinä auttanut kuin riipiä kudetta niskasta ja näyttää kuntoa :) Positiivista palautetta sain siististä offikunnostani ja myös Salla pisti heti merkille, että olen saanut reiteen lisää muotoa ja pakkohan hänen oli vielä päästä nipistelemään, että onko se vain pelkkää laardia ;) mutta ei se ole :) Erottuvuuskin on kuulema (ja niin se kyllä onkin) parempi kuin mitä oli viime offilta kisadieetille lähdettäessä :) Ei mitään selittelyitä. Fakta on tietysti se, että naisena offikuntoa on mahdoton pitää "rasvattomana", se on vastoin fysiikan lakeja :D mutta kyllä se voi silti siisti olla. Enkä minä ainakaan halua joutua tilanteeseen (ja toivottavasti en joudukkaan), että mulla olisi parisenkymmentä kiloa kiristeltävää seuraavan kisadieetin kynnyksellä, ei ei ei! Sallalle myös valmentajana pisteet kotiin siitä, että hän ei unohda valmennettaviaan missään vaiheessa. Jos ei muutamiin viikkoihin kuulu mitään kanaemon <3 poikasista, niin alkaa perästä kuulumaan :D Hyvä niin ja niinhän sen on syytäkin olla. Itse olen ajatellut, että Sallallakin riittää taas hommia, kun hän saattelee kisalavoille uutta settiä, enkä minä nyt offilaisena koe olevani suuren huomion tarpeessa, mutta lämmittäähän se sydäntä, että valmentaja huomioi kuitenkin :) Tottakai!

Team Solana <3

Onneksi täällä osataan ottaa myös rennosti :D Rosi päikkäreillään :)

Kyllä sitä kisakuumetta on ilmoilla itselläkin, nyt tosin hieman eri tavalla kuin omiin kisoihin valmistautuessa. Syksyn karsintoihin on nyt viisi viikkoa aikaa ja fiilikset nousee päivä päivältä. Ihan aidosti oikeasti olen ihan hitokseen innoissani omien tiimiläisteni puolesta. Kovaa työtä on tehty pitkin kevättä ja nyt sitten syksyllä katsotaan kuinka pitkälle se hedelmää kantaa. Ja varmasti tulee kantamaan pitkälle :)

Pentti my man <3

Ja Eini my love <3 Einikin alkaa olemaan aika lailla kireessä kunnossa! Onhan tämä ollut taas ihan erilainen matka kohti kisoja, kun on saanut / voinut niin sanotusti sivusta seurata toisen dieettiä. Eihän se helppoa ole hetkittäin ollut, mutta kuka on koskaan väittänytkään, että se helppoa olisi? Toisilla se on helpompaa kuin toisilla ... toisilta se ei ehkä onnistu ikinä. Mutta mikä tässä elämässä olisi kaikille yhtä helppoa tai vaikeeta? Ei varmasti mikään. Jokainen on yksilö, niin fyysisiltä kuin psyykkisiltäkin ominaisuuksiltaan.

Ja se mun offikunto, tadaa, tässä sitä on :D

Ja offikunnosta puheenollen, on hyvä muistaa, että ei se niin kutsuttu bulkkaaminen tarkoita sitä, että napaan vedetään kaikkea maan ja taivaan väliltä ja niin paljon kuin vatsa vetää. Järki on pidettävä käsissä tässäkin asiassa. Ruokailusta niin ikään puhuimme Sallan kanssa myös. Vaikka mun kroppa mitä ilmeisemmin sietää suhteellisen hyvin ylimääräisiä kaloreita koostuen myös niistä turhista ja ei niin kehittävistä hiilareista (suklaa, jäätelö! :o ) niin silti munkin on pidettävä mielessä se, mitä mun on oikeasti järkevää syödä maksimoidakseni oma lihaskasvuni ja kehitys! Ei se pullaa puputtamalla ole tämäkään kroppa rakennettu. Eikä sitä pullaa puputtamalla jatkossakaan rakenneta! Mutta niin tiukka en ole minäkään, ettenkö sallisi itselleni myös niitä nautintoja koostuen siitä jäätelöstä ja suklaasta ;) aina toisinaan, toisinaan jopa joka päivä lomalla :D

Juu ei tähän kuntoon pullaa syömällä päästä :)

Eipä mulla kaiketi tässä vaiheessa ole juuri lisättävää. Loma jatkukoon ja jatkukoon :) Nautitaan näistä päivistä. Palaillaan taasen asiaan! Eiköhän tässä ollut päivityspläjäystä taas vähäksi aikaan.

HEI NY!