Oi oi miten luksusta oli tänään mennä salille suoraan töistä. Duunipäivä oli kyllä aika kiireinen, kuten yleensä aina, mutta tälle päivälle mahtui myös vähän vauhtia ja vaarallisia tilanteita. Onneksi kaikki päättyi hyvin ja kaikille tiimiläisille jäi siis hyvä mieli.
No mutta sitten salille. Olin siellä jo ennen neljää. Yllättävän paljon oli siitä huolimatta jengiä paikalla :o oih, mä odotan sitä, että hiljenee ;) Miten niin tykkään tehdä rauhassa ja väljästi...ehkä kaikista siisteintä ois, jos omistais oman punttisalin ja sais olla ihan yksin, tai korkeentaan jonkun hyvän kaverin kanssa :D Haaveilla saa aina. Onneksi sentään sydänystävääni ei ole näkyny vähään aikaan salilla ;) heh.
No mutta asiaan. Tänään tein ihan erilaista settiä mitä yleensä olen tehnyt. Ajattelin vähän kokeilla taas jotain uutta.
-viparit sivulle TG pudotus 25kg 22,5kg 20kg 3x12
-hauiskääntö penkissä 35kg 1x12 2x10 uh
-ojentajat taljassa 35kg x15 30kg 2x15
-kulmasoutu käsipainoilla 12,5kg 3x15 kumpikin käsi tietty
-Human Sport ylätalja n. 40kg 3x15
-vaakasoutu taljassa 35kg x15 40kg x12 35kgx15
-Human sport kädet suorana sivuille 12 toistoja (tää oli tämmönen kokeilu)
-ojentajat TG 41kg x15 heti putkeen 45kg x 12 uhhuh
Siitä sitten saunaan ja ripin rapin kotiin. Olipahan taas jees reissu!
Semmosta tänään. Huomenna trimmailenkin taas mun vakkari koira-asiakastani, jeih! Maailman söpöintä Westie narttua :) Perjantaina meillä on tytön kanssa perinteinen tyttöjen ilta, ainakin näin alustavasti... ja lauantaina on sitten taas vuorossa salia. Siis kahden päivän pakkoloma. Olen kyllä huomannut, että olen saanut selkeesti lihaa lisää, kun olen muistanut myös levätä...tai sit mä kuvittelen ;) hah.
Palailkaamme asiaan, viimeistään lauantaina. Hauskaa loppuviikkoa för alla!
keskiviikko 26. tammikuuta 2011
maanantai 24. tammikuuta 2011
24012011 maanantai; olka-selkä
Nonnih, tänään oli alustavasti ajatuksena pitää liikunta vapaapäivä, vaan eihän tätä tätiä taas mikään pidätellyt kotosalla. Yritin istua soffalle, ja äkkäsin kohta kysyväni tytöltä, mitä hän sanoisi jos äiti lähtis vähän jumppaamaan? :D No likka sanoi että mene vain :) Äkäsee kassi kasaan ja menox. Mutta kyllä on ehkä paskin aika mennä salille just tossa kuuden pintaan. Jengiä on kuin pipoo :o tosin nyt on tammikuu ja kaikki uudenvuodenlupauksen tehneet ovat joukolla liikenteessä, kyllä ne viimeistään helmikuun puoleen väliin alkaa tippuilee taas messistä ja löytää sen kotisohvan jälleen ;)
Lupasin kuitenkin likalle, etten kuppaa kauaa. Sanoin että tulen viimeistään Salkkareiksi kotiin ja niinhän tulinkin :) Tänään pumppasin vain olkaa ja selkää... rintaa... vähän... semmosta.
-viparit sivulle 10kg käsipainot 3x15
-pystysoutu 30kg 3x10-12
-ylätalja Human Sport 40kg 3x15 (tässä välissä mun yks vanha tuttu tuli rupattelee, se kovin järkkää mulle PT:tä :D)
-penkkipunnerrus 30-35kg 3x nyt en muista...jotain :D
-vaakasoutu TG 55,5kg 2x15 kummatkin kädet erikseen 1x15
-peck deck 30kg 3x8-12
-viparit sivulle TG 25kg 22,5kg 20kg putkeen tiputellen 3x12 jeih.
Sit saunaan ja ah... olo on taas niin paras. Kyllä kannatti lähteä ;) Huomenna voi ottaa hyvällä omalla tunnolla rauhallisesti aamun, kun menen vasta iltavuoroon.
Tänään menikin ylitöix duunissa. Tuli tehtyä tunti plussaa... mutta johan oli sitten kiire kotiin viemään koiria pihalle :o No minkäs teet, nyt kun olen hammastiimissä, niin ei se auta... jos on potilaita, ne tehdään ja sillä sipuli.
Jeps, mut nyt alkaa Salkkarit, jebou. Palaillaan :) Mukavaa viikonalkua kaikille :)
Lupasin kuitenkin likalle, etten kuppaa kauaa. Sanoin että tulen viimeistään Salkkareiksi kotiin ja niinhän tulinkin :) Tänään pumppasin vain olkaa ja selkää... rintaa... vähän... semmosta.
-viparit sivulle 10kg käsipainot 3x15
-pystysoutu 30kg 3x10-12
-ylätalja Human Sport 40kg 3x15 (tässä välissä mun yks vanha tuttu tuli rupattelee, se kovin järkkää mulle PT:tä :D)
-penkkipunnerrus 30-35kg 3x nyt en muista...jotain :D
-vaakasoutu TG 55,5kg 2x15 kummatkin kädet erikseen 1x15
-peck deck 30kg 3x8-12
-viparit sivulle TG 25kg 22,5kg 20kg putkeen tiputellen 3x12 jeih.
Sit saunaan ja ah... olo on taas niin paras. Kyllä kannatti lähteä ;) Huomenna voi ottaa hyvällä omalla tunnolla rauhallisesti aamun, kun menen vasta iltavuoroon.
Tänään menikin ylitöix duunissa. Tuli tehtyä tunti plussaa... mutta johan oli sitten kiire kotiin viemään koiria pihalle :o No minkäs teet, nyt kun olen hammastiimissä, niin ei se auta... jos on potilaita, ne tehdään ja sillä sipuli.
Jeps, mut nyt alkaa Salkkarit, jebou. Palaillaan :) Mukavaa viikonalkua kaikille :)
sunnuntai 23. tammikuuta 2011
23012011 sunnuntai; jalkoja ja vatsaa
Nonnih, näin se viikonloppu kääntyy loppua kohden. On ollut kyllä ihana viikonvaihde, vaikkakin olen ihan yksikseni möllötellyt. No salilla on nähnyt ihmisiä, etten mä nyt ihan mökkihöperöksi ole ehtinyt ;)
Tänään oli vuorossa jalka- ja vatsatreeniä. Otin jälleen vähän uutta kuviota kehiin, jei. Erittäin mukavaa oli ja hiki virtasi.
-crossia aluksi
-pohkeet istuen 3x15 painoja en nyt kyl muista
-reiden ojennus 75kg 3x15 ai ai
-reiden koukistus 80kg 3x12-15
-Smith kyykky piiiiitkästä aikaa 50kg 3x10 (yllättävän kivasti irtosi, ottaen huomioon etten ollut kyykännyt mies muistiin! Oikein olin iloisesti yllättynyt!)
-vatsat "linkkuveitsi" penkillä 3x15 teki kutaa
-takareisi - pakara seisten 40kg 3x15 kumpikin jalka erikseen tietty
-voimapyörä, ai tuska... päädyin siitä Hoovereihin :D
-vatsarutistukset Human Sport 20-22kg 3x12 (tää on niin eri kuin perinteinen vatsarutistus laite! Erittäin hyvä!)
-sisä- ja ulkoreisi taljassa, painoja vaihdellen, tämä oli uusi juttu mutta erittäin hyvä, kyllä tuli tuntumaa!
-pakara ja takareisi taljassa painoja lisäillen, tämäkin oli uusi kokeilu, erittäin hyvä tämäkin
-crossia lopuksi ja saunaan, ah!
Olikohan siinä koko setti, muistaakseni kyllä. Tosiaan innostuin ottaa taljaa mukaan treeniin kun jalkaprässi oli varattu. Tykkäsin kovasti. Ja toi linkkuveitsi penkistä, ah, se ottaa niin just sinne minne pitääkin. Kyllä vähän puski hikeä otsaluusta.
Sitten olin menossa ostaa vähän protskujauheita lisää, mut mun käyttämä jauhe näyttää olevan kaikkialta loppu, ihme juttu, hö! No mukaan tarttui rasvanpolttajaa, juh, nyt on tämä tyttö liekeissä... laitetaan rasva palamaan ;) Oon kyllä tiukemmassa kunnossa kuin taas vähään aikaan, että en missään nimessä ole tyytymätön tähän tilanteeseen, mutta kaikkea on kokeiltava, katotaan onko tuosta iloa ;)
Semmosta tänään. Nyt chillailua sohvalla, kunnes tyttö tulee kotiin. Jei, ihana sunnuntai!
Tänään oli vuorossa jalka- ja vatsatreeniä. Otin jälleen vähän uutta kuviota kehiin, jei. Erittäin mukavaa oli ja hiki virtasi.
-crossia aluksi
-pohkeet istuen 3x15 painoja en nyt kyl muista
-reiden ojennus 75kg 3x15 ai ai
-reiden koukistus 80kg 3x12-15
-Smith kyykky piiiiitkästä aikaa 50kg 3x10 (yllättävän kivasti irtosi, ottaen huomioon etten ollut kyykännyt mies muistiin! Oikein olin iloisesti yllättynyt!)
-vatsat "linkkuveitsi" penkillä 3x15 teki kutaa
-takareisi - pakara seisten 40kg 3x15 kumpikin jalka erikseen tietty
-voimapyörä, ai tuska... päädyin siitä Hoovereihin :D
-vatsarutistukset Human Sport 20-22kg 3x12 (tää on niin eri kuin perinteinen vatsarutistus laite! Erittäin hyvä!)
-sisä- ja ulkoreisi taljassa, painoja vaihdellen, tämä oli uusi juttu mutta erittäin hyvä, kyllä tuli tuntumaa!
-pakara ja takareisi taljassa painoja lisäillen, tämäkin oli uusi kokeilu, erittäin hyvä tämäkin
-crossia lopuksi ja saunaan, ah!
Olikohan siinä koko setti, muistaakseni kyllä. Tosiaan innostuin ottaa taljaa mukaan treeniin kun jalkaprässi oli varattu. Tykkäsin kovasti. Ja toi linkkuveitsi penkistä, ah, se ottaa niin just sinne minne pitääkin. Kyllä vähän puski hikeä otsaluusta.
Sitten olin menossa ostaa vähän protskujauheita lisää, mut mun käyttämä jauhe näyttää olevan kaikkialta loppu, ihme juttu, hö! No mukaan tarttui rasvanpolttajaa, juh, nyt on tämä tyttö liekeissä... laitetaan rasva palamaan ;) Oon kyllä tiukemmassa kunnossa kuin taas vähään aikaan, että en missään nimessä ole tyytymätön tähän tilanteeseen, mutta kaikkea on kokeiltava, katotaan onko tuosta iloa ;)
Semmosta tänään. Nyt chillailua sohvalla, kunnes tyttö tulee kotiin. Jei, ihana sunnuntai!
lauantai 22. tammikuuta 2011
22012011 lauantai; Kuntosalilla
Hihhei, se on ehtinyt päivä jo iltaan. Onpa ollut ihanan lötkeän pötkeä päivä. Ihan parhautta jälleen. Kuka väittää, etteikö itekseenkin voisi olla hassua ja hauskaa. Mulla ainakin arki on niin täynnä tohinaa, että nämä viikonloput, kun tyttökin on isällään, niin pyhitän mielelläni täysin itselleni :) Hetken kelasin, että oisin lähtenyt leffaan itekseni, eihän se vieläkään myöhäistä ole, mutta taidan jäädä kotiin nauttimaan rauhasta ja ottaa koirat kainaloon :)
Salille tuli lähdettyä kuten vannotinkin. Hitto että oli ihanaa taas, kun ei ollut kiire mihinkään, sai ihan rauhassa fiilistellä, eikä ollut edes ruuhkaa. Vielä mukavammaksi salireissun teki se, että törmäsin pariin vanhaan kaveriin, miehiä kylläkin molemmat, mutta tämän toisen kanssa ollaan aikoinaan pyöritty paljonkin samoissa piireissä. Ah niitä aikoja. Hän tuli siihen reippaasti "Mitä Päkä?" Siitä se lähti. Rupateltiin kuulumiset ja temmottiin rautaa vuoron perään. Siinä hetken aikaa poikien kanssa sitten samaa tahtiin hikoiltiin. T. kysyi M:ltä, että teetkö näillä painoilla... M siihen,että vähän pitäs lisätä. T ehotti, että vedä Päkän painoilla :D ja niinhän M sitten vetikin. No me sitten tehtiin M:n kanssa samalla tangolla. Eh... ehkä vähän hetkellisesti maskuliininen olo... mutta oikeestaan aika mieltä tyydyttävä ;)
Tänään oli siis käsi-selkätreenipäivä. Ihan perussettiä jälleen;
-crossia lämppäämiseen
-viparit sivulle 10kg käsipainoilla 3x15
-pystysoutu 30kg 3x 10-15
-ojentajat taljassa 35kg 2x12-15 kumpikin käsi erikseen 20kg 1x10-12
-Human sport ylätalja 40kg 3x15 (uhhuh, kyllähän teki kutaa)
-selän ojennus TG 60kg 3x15 jeih!
-hauiskääntö penkissä 35kg 3x8-12
-pystypunnerrus penkissä 35kg 3x 8-12
-ojentajat penkistä punnertaen op. 3x12
-viparit sivulle TG 25kg 3x12-15
-vaakasoutu TG 50kg 2x15 kumpikin käsi erikseen 50kg 1x15 uu mama!
-vielä päivän uusi laite Peck Deck 30kg 3x 8-14, tässä vaiheessa huomasin jo pientä hyytymistä, kuten sarjasta näkyy, huh.
-jäähdyttelyt crossilla, saunaan, ja avot, olo oli pähkinäinen ;)
Ihmettelen, miksi en aikaisemmin ole tehnyt tuota kyseistä Peck Deck laitetta. Ihan paras! Taas jotain kivaa uutta. Olen niiiiiiin usein katsonut sitä ja miettinyt, et tänään, mut sitä meinaa kangistua kaavoihinsa, mutta onneksi olen tässä matkan varrella alkanut jo joustamaan ja ottamaan uusia liikkeitä messiin. Pakkohan se on, jos haluaa kehittyä tasapainoisesti joka puolen kroppaa. Voi vitsi, mä niin haluaisin oppia tästä salitreenaamisesta ihan kaiken ja vähän päälle. Olen niin itseoppinut kuin olettaa saattaa, lukuunottamatta muutaman PT:n tekemää ohjelmaa, mutta ne on olleet sellaisia kroppa kiinteeksi settejä... että se niistä. Olen kuitenkin sitä kautta oppinut tekemään liikkeitä oikein ja oppinut miten mikäkin laite toimii. Tosin tarkkailen aina myös mitä ja miten muut tekee salilla... ja aina jos siellä on PT näyttämässä jollekin uudelle hessulle laitteita, höristän korviani ja tsekkaan että itellänikin on liike hallusa :) Taas totean, että jos olisi sitä rahaa enemmän, palkkaisin jonkun rautaisen ammattilaisen ohjaamaan itseäni, mutta tällä hetkellä mennään näillä eväillä ja itse asiassa olen kyllä aika ylpeä saadessani todeta,että ihan omin nokkineni olen saanut tämän kaiken aikaiseksi, mitä tällä hetkellä on näyttää :DDDD Mutta otan kyllä J:n mukaan salille joku päivä, hän tietää salitreenaamisesta aika paljonkin, kuten jo edellä kerroin.
J lähti aamulla reissuun. Snif... yritän kestää ensi viikon puoliväliin. Onneksi on puhelimet ja netti :D Yhteydenpito onnistuu mukavasti. Läinasin tänään J:n aivan älyttömän mageita maihareita...kätevää. Laitanpa vaikka kuvaakin niistä, niin tiedätte mistä puhun ;) Leikin myös kampaajaa tänään. Leikkasin itse hiuksiani. Mulla on ihan selkeä ja villi visio siitä, millaiset hiukset haluan. On vähän vaikeet leikata peilin kautta niskasta hiuksia, mutta kun tämä täti päättää tehdä jotain, se tekee...ja niin lähti hiuksetkin mukavasti :)
Sitten kävin salin jälkeen kaupassa. No kaupassa käynnissä nyt ei ollut mitään ihmettä, mutta kun tulin autolle, joku mourani oli parkkeeraannut oman autonsa niiiiiin lähelle mun autoa, ettei ollut mitään tsäänssejä päästä kuskin ovesta sisään. Siis uskomatonta spedeilyä! No kun minä olen minä, niin hetken kelasin, että venaan kun sen auton kuski tulee... ja kerron muutaman totuuden ... mutta sitten mietin, että minähän en tässä seiso ja venaa, vaan kaivoin kynän ja paperia ja ystävällissävyisesti kirjoitin lapun:
"Opettele parkkeeraamaan! Kiitos. Olisi kiva päästä omaan autoon kuskin puolen ovesta pr...kele!"
Toivottavasti ensi kerralla se mikki hiiri katsoo miten autonsa jättää. Minä murahtelin ja kampesin pelkääjän puolelta ineen. Ei auttanut muu.
Semmonen kauppareissu sitten, hah! Iltapäivän olenkin viettänyt kotosalla nauttien omasta ajasta. Söin itsetekemääni kasvissosekeittoa, joka on muuten hyvää. Siihen sekaan lisäsin ison setin raejuustoa. Okkei, kaupasta tuli mukaan riisisuklaata, nams enkä häpeä ollenkaan nautintoani ;) Itse asiassa olen tässä taas vähän päivittänyt ruokailuun liittyviä totuuksia. Olen herännyt, lähinnä J:n myötä, ja tajunnut millaista shitiä sitä ihminen voi pistää kitusiinsa luullessaan syövänsä tosi kevyesti ja niin ollen mielestään terveellisesti. Aina rasvatonta, rokeritonta jne. Mutta katotaas mitä niistä löytyy sitten. Pelkkää E:tä pitkät rivit... ja täysin rasvatonkaan ei ole loppupeleissä hyvästä. Nyt olen päättänyt luopua esim. makeutusaineista... Fun Light mehu on pannassa lopullisesti (toivon, että maadun joku kaunis päivä kun olen six feet under ;) ). Täällä siis käydään taistoon mahdollisimman luonnonmukaisen ravinnon puolesta. Että silleen!
Johan tuli avauduttua. Nyt alan katsomaan Jorvin sairaalan realityä. Nauttikaa olostanne!
Salille tuli lähdettyä kuten vannotinkin. Hitto että oli ihanaa taas, kun ei ollut kiire mihinkään, sai ihan rauhassa fiilistellä, eikä ollut edes ruuhkaa. Vielä mukavammaksi salireissun teki se, että törmäsin pariin vanhaan kaveriin, miehiä kylläkin molemmat, mutta tämän toisen kanssa ollaan aikoinaan pyöritty paljonkin samoissa piireissä. Ah niitä aikoja. Hän tuli siihen reippaasti "Mitä Päkä?" Siitä se lähti. Rupateltiin kuulumiset ja temmottiin rautaa vuoron perään. Siinä hetken aikaa poikien kanssa sitten samaa tahtiin hikoiltiin. T. kysyi M:ltä, että teetkö näillä painoilla... M siihen,että vähän pitäs lisätä. T ehotti, että vedä Päkän painoilla :D ja niinhän M sitten vetikin. No me sitten tehtiin M:n kanssa samalla tangolla. Eh... ehkä vähän hetkellisesti maskuliininen olo... mutta oikeestaan aika mieltä tyydyttävä ;)
Tänään oli siis käsi-selkätreenipäivä. Ihan perussettiä jälleen;
-crossia lämppäämiseen
-viparit sivulle 10kg käsipainoilla 3x15
-pystysoutu 30kg 3x 10-15
-ojentajat taljassa 35kg 2x12-15 kumpikin käsi erikseen 20kg 1x10-12
-Human sport ylätalja 40kg 3x15 (uhhuh, kyllähän teki kutaa)
-selän ojennus TG 60kg 3x15 jeih!
-hauiskääntö penkissä 35kg 3x8-12
-pystypunnerrus penkissä 35kg 3x 8-12
-ojentajat penkistä punnertaen op. 3x12
-viparit sivulle TG 25kg 3x12-15
-vaakasoutu TG 50kg 2x15 kumpikin käsi erikseen 50kg 1x15 uu mama!
-vielä päivän uusi laite Peck Deck 30kg 3x 8-14, tässä vaiheessa huomasin jo pientä hyytymistä, kuten sarjasta näkyy, huh.
-jäähdyttelyt crossilla, saunaan, ja avot, olo oli pähkinäinen ;)
Ihmettelen, miksi en aikaisemmin ole tehnyt tuota kyseistä Peck Deck laitetta. Ihan paras! Taas jotain kivaa uutta. Olen niiiiiiin usein katsonut sitä ja miettinyt, et tänään, mut sitä meinaa kangistua kaavoihinsa, mutta onneksi olen tässä matkan varrella alkanut jo joustamaan ja ottamaan uusia liikkeitä messiin. Pakkohan se on, jos haluaa kehittyä tasapainoisesti joka puolen kroppaa. Voi vitsi, mä niin haluaisin oppia tästä salitreenaamisesta ihan kaiken ja vähän päälle. Olen niin itseoppinut kuin olettaa saattaa, lukuunottamatta muutaman PT:n tekemää ohjelmaa, mutta ne on olleet sellaisia kroppa kiinteeksi settejä... että se niistä. Olen kuitenkin sitä kautta oppinut tekemään liikkeitä oikein ja oppinut miten mikäkin laite toimii. Tosin tarkkailen aina myös mitä ja miten muut tekee salilla... ja aina jos siellä on PT näyttämässä jollekin uudelle hessulle laitteita, höristän korviani ja tsekkaan että itellänikin on liike hallusa :) Taas totean, että jos olisi sitä rahaa enemmän, palkkaisin jonkun rautaisen ammattilaisen ohjaamaan itseäni, mutta tällä hetkellä mennään näillä eväillä ja itse asiassa olen kyllä aika ylpeä saadessani todeta,että ihan omin nokkineni olen saanut tämän kaiken aikaiseksi, mitä tällä hetkellä on näyttää :DDDD Mutta otan kyllä J:n mukaan salille joku päivä, hän tietää salitreenaamisesta aika paljonkin, kuten jo edellä kerroin.
J lähti aamulla reissuun. Snif... yritän kestää ensi viikon puoliväliin. Onneksi on puhelimet ja netti :D Yhteydenpito onnistuu mukavasti. Läinasin tänään J:n aivan älyttömän mageita maihareita...kätevää. Laitanpa vaikka kuvaakin niistä, niin tiedätte mistä puhun ;) Leikin myös kampaajaa tänään. Leikkasin itse hiuksiani. Mulla on ihan selkeä ja villi visio siitä, millaiset hiukset haluan. On vähän vaikeet leikata peilin kautta niskasta hiuksia, mutta kun tämä täti päättää tehdä jotain, se tekee...ja niin lähti hiuksetkin mukavasti :)
Sitten kävin salin jälkeen kaupassa. No kaupassa käynnissä nyt ei ollut mitään ihmettä, mutta kun tulin autolle, joku mourani oli parkkeeraannut oman autonsa niiiiiin lähelle mun autoa, ettei ollut mitään tsäänssejä päästä kuskin ovesta sisään. Siis uskomatonta spedeilyä! No kun minä olen minä, niin hetken kelasin, että venaan kun sen auton kuski tulee... ja kerron muutaman totuuden ... mutta sitten mietin, että minähän en tässä seiso ja venaa, vaan kaivoin kynän ja paperia ja ystävällissävyisesti kirjoitin lapun:
"Opettele parkkeeraamaan! Kiitos. Olisi kiva päästä omaan autoon kuskin puolen ovesta pr...kele!"
Toivottavasti ensi kerralla se mikki hiiri katsoo miten autonsa jättää. Minä murahtelin ja kampesin pelkääjän puolelta ineen. Ei auttanut muu.
Semmonen kauppareissu sitten, hah! Iltapäivän olenkin viettänyt kotosalla nauttien omasta ajasta. Söin itsetekemääni kasvissosekeittoa, joka on muuten hyvää. Siihen sekaan lisäsin ison setin raejuustoa. Okkei, kaupasta tuli mukaan riisisuklaata, nams enkä häpeä ollenkaan nautintoani ;) Itse asiassa olen tässä taas vähän päivittänyt ruokailuun liittyviä totuuksia. Olen herännyt, lähinnä J:n myötä, ja tajunnut millaista shitiä sitä ihminen voi pistää kitusiinsa luullessaan syövänsä tosi kevyesti ja niin ollen mielestään terveellisesti. Aina rasvatonta, rokeritonta jne. Mutta katotaas mitä niistä löytyy sitten. Pelkkää E:tä pitkät rivit... ja täysin rasvatonkaan ei ole loppupeleissä hyvästä. Nyt olen päättänyt luopua esim. makeutusaineista... Fun Light mehu on pannassa lopullisesti (toivon, että maadun joku kaunis päivä kun olen six feet under ;) ). Täällä siis käydään taistoon mahdollisimman luonnonmukaisen ravinnon puolesta. Että silleen!
Johan tuli avauduttua. Nyt alan katsomaan Jorvin sairaalan realityä. Nauttikaa olostanne!
perjantai 21. tammikuuta 2011
Se ois lauantai
Nii-in, lauantai, ja mitä mä teen hereillä tähän aikaan? Hyvä kysymys. No täällä herättiin tänään(kin) akaisin, sillä J. lähti kavereidensa kanssa pilkkireissulle tuonne jonnekin maalle :D ja sieltä hän sitten jatkaa matkaa kotikaupunkiinsa ja palaa vasta... keskiviikkona kaiketi. No eihän muo nyt enää sit väsytä. Kävin koirien kanssa kävelyllä ja totesin, että lunta, sitä sata TAAS. No nyt haen inspiraatiota muiden blogeista tämän päiväiseen treeniin. Juh, olen menossa salille, todellakin! On itse asiassa todella motivoivaa katsoa, kuinka kovasti muutkin ahertaa, siitä saa lisätsemppiä kummasti. Ehkä munkin pitää "palkata" joku maestro salille kuvaamaan vähän mun treenejä, kun muillakin näyttää aina olevan niin hienoa kuvamatskua tarjolla. Noooooh, täytyy varmaan kysellä J:ltä, löytyiskö innostusta. No voisin kuvitella, hänelläkin on nimittäin aika kova treenitausta fitness puolelta takanaan. Mähän voisin motivoida siitä itselleni PT:n, hmh, siinäpä hyvä idea... laitetaanpa heti korvan taakse ;)
Ehkä mä kuitenkin chillaan tässä vielä hetken aikaa, ennenkuin heitän treenikassin olalle. Se on kuitenkin jo pakattu ;) eli jalka jo lähes oven välissä. Semmosta. Mukavaa viikonloppua kaikille. Itse aijon ottaa nyt täysin omaa aikaa, itsekkääst vain itselleni, tyttökin on isänsä luona tämän viikonlopun. Ah, tätä rauhaa!
Ehkä mä kuitenkin chillaan tässä vielä hetken aikaa, ennenkuin heitän treenikassin olalle. Se on kuitenkin jo pakattu ;) eli jalka jo lähes oven välissä. Semmosta. Mukavaa viikonloppua kaikille. Itse aijon ottaa nyt täysin omaa aikaa, itsekkääst vain itselleni, tyttökin on isänsä luona tämän viikonlopun. Ah, tätä rauhaa!
keskiviikko 19. tammikuuta 2011
19012011 keskiviikko;kuntosaleilua
No hellurei ja hellät tunteet. Joku tarkkaavaisempi on ehkä pistänyt merkille, että mä en ole käynyt päivittelemässä mun kuulumisia ihan viime päivinä :o No eipähän tänne mitään suurta ja ihmeellistä kuulu, sitä samaa kuin ennenkin. Treenaamista, työtä, kotitöitä, elukoita... lapsen hoitoa... sitähän se on :) Jos nyt tähän kerron eiliset ja tän päivän treenit tai pieni referaatti siitä.
Eilen oli käsi-selkätreeni. Pienehkön tauon jälkeen irtosi oikein mallikkaasti ja hyvä mielihän siitä jäi. Ihan sitä perussettiä duunasin.
Tänään oli sitten tietysti jalka-vatsatreenipäivä :) Mä olen niiiiiiin tyytyväinen tämän päivän settiin, että huh! Tein enkat jalkaprässissä, 130kg 15 toiston sarjalla :D jei. Varmasti enemmänkin ois irronnut, muttei ehkä ihan viidentoista sarjoja. Tein myös tänään viparit sivuille 10kg käsipainoilla 15 sarjaa. Olen tyytyväinen. Nyt alan lisäilee painoja ihan surutta. Viparit tein vain ihan kokeilu mielessä. Samaten punnertelin penkistä 35kg 10 toistoilla. Oli pakko sitäkin kokeilla... eli painoa vaan lisää.
Semmosta. Olen taas liekeissä :)
Ai juh, ei pidä unohtaa tätä. Duunirintamalta on uusia uutisia. Musta tulee meidän hammashoitotiimin jäsen, eli hammashoitaja ! Olen niiiiiiin happy että. Tästä olen vähän niinkuin haaveillutkin. Diggaan ihan sikana niistä hommista... ja kaiken lisäksi, meillä on ihan huipputiimi. Semmosta.
No mutta siinähän se pähkinänkuoressa sitten olikin. Valtakunnassa kaikki hyvin :)
Eilen oli käsi-selkätreeni. Pienehkön tauon jälkeen irtosi oikein mallikkaasti ja hyvä mielihän siitä jäi. Ihan sitä perussettiä duunasin.
Tänään oli sitten tietysti jalka-vatsatreenipäivä :) Mä olen niiiiiiin tyytyväinen tämän päivän settiin, että huh! Tein enkat jalkaprässissä, 130kg 15 toiston sarjalla :D jei. Varmasti enemmänkin ois irronnut, muttei ehkä ihan viidentoista sarjoja. Tein myös tänään viparit sivuille 10kg käsipainoilla 15 sarjaa. Olen tyytyväinen. Nyt alan lisäilee painoja ihan surutta. Viparit tein vain ihan kokeilu mielessä. Samaten punnertelin penkistä 35kg 10 toistoilla. Oli pakko sitäkin kokeilla... eli painoa vaan lisää.
Semmosta. Olen taas liekeissä :)
Ai juh, ei pidä unohtaa tätä. Duunirintamalta on uusia uutisia. Musta tulee meidän hammashoitotiimin jäsen, eli hammashoitaja ! Olen niiiiiiin happy että. Tästä olen vähän niinkuin haaveillutkin. Diggaan ihan sikana niistä hommista... ja kaiken lisäksi, meillä on ihan huipputiimi. Semmosta.
No mutta siinähän se pähkinänkuoressa sitten olikin. Valtakunnassa kaikki hyvin :)
keskiviikko 12. tammikuuta 2011
Surullista
Tänään oli vissi tarkoitus mennä salille treenaa, tosin kampaajan kautta. Matkalla kampaajalle, tytön isä soitti, että meidän 10 vuotias kiharakarvainennoutaja oli kuollu kotiin, sohvalle nukkuessaan. Kyllähän se pahalta tuntui. Mun oli lähdettävä sitten sitä selvittämään ja viemään meidän kuollutta koiravanhusta töihin, jotta saadaan se tuhkattavaksi. Olimme tytön kanssa kotona vasta vähän ennen kahdeksaa illalla, joten eipä tästä nyt sitten enää joutanut salille. Surullinen käänne tälle päivälle, mutta toisaalta onnekasta, että vanhus pääsi paremmille metsästysmaille niin sanotusti saappaat jalassa. Aamulla oli kuulema vielä ihan innoissaan ollut aamulenkillä. Meidän lääkäri veikkasi vahvasti, että vanhuksen sydän oli pettänyt :( Vatsaontelosta ei löytynyt mitään poikkeavaa palpaatio tutkimuksessa. Että tämmöinen ikävä juttu. Voi sentään. Kyllähän se sydäntä riipaisi kun pakkasin ensimmäisen oman koirani viimeiselle matkalle ja kannoin sen yhdessä työkaverini kanssa pakkaseen. Meidän pikku emäntä seurasi koko ajan vierestä, silitti vielä viimeisen kerran vanhusta. Mun mielestä on ihan hyvä, että lapsetkin saavat nähdä tällaisia asioita, mitkä kuitenkin kuuluvat elämään. Kun itse kuitenkin toimin tilanteessa hyvin hillitysti, enkä antanut aihetta hysteriaan, niin siinähän jälkikasvukin oppii, ettei kuolema ole paha asia. Ennemmin tai myöhemmin me täältä kaikki lähdetään. Nyt on uurna valittu ja noutajani tulee saamaan paikan irlanninsusikoirani vierestä, omasta kirjahyllystäni. Ne ovat sen ansainneet. Rakkaat karvaturrit. R.I.P Ulpukka.
perjantai 7. tammikuuta 2011
Per per perjantai!
Onpa jotenkin tosi dorga fiilis mennä tekee yksi iltavuoro tässä välissä ja sitten olisi taas viikonloppu... tässä kun ehti jo melkein päästä viikonlopun makuun loppiaisen vuoksi :) No tuo yksikin lomapäivä tuli tarpeeseen, ihmiselle, jolla ei ole ollut lomaa kuin kaksi viikkoa kuluneen reilu vuoden... lähes hei kahden vuoden aikana!!!! Että revitäänpä siitä sitten huumoria. Nyt J. suunnittelee meille ulkomaan matkaa ja toivoisi, että saisin palkatonta lomaa duunista :o Onkohan vain toiveajattelua, nimittäin kahden viikon lomamatka Intiaan, mmmm... kuulostaa helvetin hyvältä, mutta realiteetit... kolme koiraa, kissa, kaksi kilpikonnaa... lapsi...kuka hoitaa???? Kaksi viikkoa, laitanko ilmoituksen lehteen vai mitähän sitä keksisi :DDDD Ja sitten tietysti talous, onko varaa kitkuttaa yksi kuukausi puolella palkalla, no ei taida olla. Yyyyyyyyyyh... tää on niin tätä. Jasso, no josko ehdottasin J:lle, että tehtäisiin vaikka... pidennetty viikonloppumatka johonkin kaupunkiin, mutta toisaalta täällä pimeyden keskellä kaipaisi sitä lämpöä ja valoa :o No ei ole taas helppoa kun on niiiiiiiin vitun vaikeeta aina :DDDDD Just viikolla mietittiin duunissa, että mitähän sitä tekisi jos voittaisi lotossa. Mulle tuli ihan ekaksi mieleen, että palkkaisin kodinhoitajan!!!! Todellakin, palkkaisin hemmetti 24/7 käytettävissä olevan kodinhoitajan. Ah, siitä se elämä alkaisi ;)
No mut anyway. Huomennahan tämä mamma vanhenee jälleen. En ees kerro paljon tuljee plakkariin, sanotaan nyt vaikka että ihan tarpeeksi... ja jo riittäisi ;) Ja olisi siis tarkoitus lähtee yöksi hotelliin J:n kanssa :D Olen saanut yhden koiran hoitoon duunikaverille... ja kaksi koiraa olisi menossa hoitoon mun bestikselle. Nyt vain eilen sieltä tuli viestiä, että perheen isäntä on oksennustaudissa... ja nyt naamakirjan statuksessa oli bestiksellä "Voihan flunssa..." Että voitte kuule arvata jännittääkö, kuseeko tämäkin reissu, yksi yö, mutta niin vaikea järjestää...puuuuh. Viimeksi kun yritin lähteä duunin pikkujouluristeilylle, niin sekin kusi, kun kaverin kävi oli niiiiiiin kipeä, ettei voinut harkitakaan koirienhoitoa (puhun nyt toisesta kaverista, en bestiksestäni ;) ). No ei tullut sitten lähdettyä sinnekään. Mutta sillä kertaa oli hemmetinmoinen onni onnettomuudessa, sillä tapasin sinä iltana J:n ja siitä se sitten lähti :) Eli kiitos oikeastaan kaverille siitä, että oli käsi kipee, emme olisi J:n kanssa tuskin muuten tavanneet. Asioilla tuppaa yleensä olla jokin tarkoitus. Jos nyt kaveriperhe sairastuu, jota en tietenkään toivo, en sen takia, että toivoisin itse pääseväni reissuun, vaan ennemminkin sen takia, etten haluaisi että he ovat sairaana siellä... niin ehkä minä ja J keksitään sitten jotain vieläkin siistimpää ;) Ei voi tietää.
Tämmösiä aatoksia tähän aamuun. Mukavaa viikonlopun alkua kaikille ja treenitsemppistä jokaiselle!
No mut anyway. Huomennahan tämä mamma vanhenee jälleen. En ees kerro paljon tuljee plakkariin, sanotaan nyt vaikka että ihan tarpeeksi... ja jo riittäisi ;) Ja olisi siis tarkoitus lähtee yöksi hotelliin J:n kanssa :D Olen saanut yhden koiran hoitoon duunikaverille... ja kaksi koiraa olisi menossa hoitoon mun bestikselle. Nyt vain eilen sieltä tuli viestiä, että perheen isäntä on oksennustaudissa... ja nyt naamakirjan statuksessa oli bestiksellä "Voihan flunssa..." Että voitte kuule arvata jännittääkö, kuseeko tämäkin reissu, yksi yö, mutta niin vaikea järjestää...puuuuh. Viimeksi kun yritin lähteä duunin pikkujouluristeilylle, niin sekin kusi, kun kaverin kävi oli niiiiiiin kipeä, ettei voinut harkitakaan koirienhoitoa (puhun nyt toisesta kaverista, en bestiksestäni ;) ). No ei tullut sitten lähdettyä sinnekään. Mutta sillä kertaa oli hemmetinmoinen onni onnettomuudessa, sillä tapasin sinä iltana J:n ja siitä se sitten lähti :) Eli kiitos oikeastaan kaverille siitä, että oli käsi kipee, emme olisi J:n kanssa tuskin muuten tavanneet. Asioilla tuppaa yleensä olla jokin tarkoitus. Jos nyt kaveriperhe sairastuu, jota en tietenkään toivo, en sen takia, että toivoisin itse pääseväni reissuun, vaan ennemminkin sen takia, etten haluaisi että he ovat sairaana siellä... niin ehkä minä ja J keksitään sitten jotain vieläkin siistimpää ;) Ei voi tietää.
Tämmösiä aatoksia tähän aamuun. Mukavaa viikonlopun alkua kaikille ja treenitsemppistä jokaiselle!
torstai 6. tammikuuta 2011
Kuntokuvaa
Pakko laittaa vähän kuntokuvaa taas tähän väliin. Arvoisana kuvaajana jälleen mun pikku emäntä, rakas äidin apulainen. Enpä oikein itse osaa mitään näistä kuvista kommentoida, paremmaltakin voisi näyttää... toivottavasti tulee näyttämäänkin. Pitää varmaan jossain vaiheessa vetästä pieni dieetti jälleen, jotta näkee mitä tuolta alta paljastuu ;) Entinen duunikaveri on kyllä antanut positiivista palautetta naamakirjan kautta ja on innoissaan kyselemässä multa mun treenistä ja aikoo kysellä mulle mahdollista valkkua tutultaan joka on voittanut nyt SM-fitness kultaa tässä :)Katsoo nyt, katsoo nyt, mutta aina avoimena uusiin haasteisiin jos niitä tarjotaan. Eli eli, ex duunikaverinikin on aina ollut tosi urheilullinen, hyvässä fyysisessä kunnossa oleva mimmi. Tiedä vaikka hänestä saisin treenikamun joku kaunis päivä. Jebou!
Koiralenkillä
Tänään salitreenin päälle lähdin koirien kanssa kävelylle. Oli aivan mahtava sää, ei liian kylmä, vaan just sopiva. Mun whippettikin viihtyi siis erityisen hyvin tällä kertaa lenkillä. Mentiin Lammen jäälle kävelee... ja joo, tuli testattua, että varokaa heikkoa jäätä kyltti kannattaa ottaa todesta. Ei siinä mitään, toinen puoli Lammesta oli oikein hyvässä ja kovassa jäässä, mutta päästessäni toiselle puolen, tipahdin yht´äkkiä polveani myöden jäästä... jonnekin lampeen. Meinasi tulla pikkasen pissaa housuun siinä kohtaan. Ei ehkä niinkään omasta puolesta, mutta mun jättimäinen ukko yli kuuskytäkiloo loikki mun edellä ja näin senkin bludaavan, joten tuli aika kiire rantaan. Loppu hyvin, kaikki hyvin. Bludasin vielä pari kolme kertaa ennenkuin pääsin kantavalle maalle... ja koiratkin selvisi, ne ei ees säikähtänyt :D Kuvat ovat onnellisesti ennen kuin menin jäästä läpi :DDDD Ensi kerralla Varon Heikkoa Jäääääätä!
06012011 torstai; salisettiä
Nonnih, terveisiä Forever kuntoklubilta :D Kyllähän tuli taas väännettyä. Aika vierähti kuin siivillä. Lähes kaksi ja puoli tuntia tuli tehtyä kaikenlaista :) Juh, tiedän, ettei ole kovin fiksua / hedelmällistä vääntää tunti tolkulla, mutta tänään oli vain sellainen fiilis, että oli pakko :) Yläkroppa sai kunnolla runtua. Ihanaa. En kyllä jaksa edes listata... tai jaksanhan. Eli näin, kutakuinkin homma meni:
-crossia lämppäykseksi kuutisen minsaa
-viparit sivuille 9kg käsipainot 3x15
-ojentajat taljassa 30-35kg 2x12-15
-ojentajat taljassa käsi kerrallaan 1x17,5kg per käpälä ofcourse
-pystysoutu 30kg 3x12-15 (ai ai! ihanaa!)
-Human sport ylätalja 20kg per käsi eli 40kg :D 3x 12-15
-selän ojennus TG 60kg 3x15
-hauiskääntö TG 30kg x15 x 12 x 10
-viparit sivulle TG 25kg 3x 12-15
-kulmasoutu käsipainoilla 12,5kg 3x15 kumpikin käpälä tietty
-pystypunnerrus 30kg 3x15-10
-hauiskääntö taljassa 25kg x 12 30kg x7 25kg x 12 (täs vaiheessa alko kädet jo huudella hoosiannaa ja emäntä kanssa :D)
-vatsarutistukset Abcoaster 10kg painoilla x 15 (laite oli rikki, ei saanut vedettyä kylkiä joten siirryin sitten toiseen)
-vatsarutistukset TG 45kg x 10 40kg x 12 tai jotain, alko kans vatsalihaksetkin olee aika hapoilla tässä vaiheessa
-vaakasoutu TG 45kg 2x15 ja kumpikin käsi sit erikseen 40kg x 15 (uhhuh)
-vielä vatsarutistukset Human Sport laitteessa sain tehtyä kylkirutistukset tässä
-crossi noin kuusi minsaa ja saunaan, TERVE!
Toi lista näyttää just niin järkyltä kun kuvittelinkin, hullu minä... mutta kun oli niin viihtyisää ja tuttujakin pääsi tervehtii ja kaikkee ;) Oli taas aivan parhautta. Mun iso pikkuneiti viihtyi koko tuon ajan kotona videoita katsellen ja leikkien. Kunnon äiti kun olen, kröhöm, niin tein emännälle eväät jääkaappiin valmiiksi ja soitin salilta ainakin viisi kertaa hänelle tarkistaakseni että kaikki on kunnossa. Ja totta mooses kaikki oli kunnossa :) Mun iso tyttö!
Oli myös ihan ilo huomata etten ole ollut ainut joka on ollut ruokapöydässä joulun aikaan, itse asiassa olen aika positiivisesti yllättynyt, ettei omassa kropassa ihan kauheen pahasti näy mun suklaaboostikuurini ;) Taas kerran kiitän luojaani siitä, että olen saanut syntymälahjaksi pitkän kapean kropan (lyhyt kapeakin kävisi ihan yhtä hyvin ;) ) enkä sellaista perus suomalaisnaisvartaloa, mikä on ylhäältä kapea, alhaalta leveä... selkäkin usein aika lyhyt. Siinäpä mallissa mukavasti näkyy kuka on ollut ruoka-aikana kotona. Tuollakin näki taas ainakin pari sellaista mallia... tosin jos se yksi ei ole tiineenä, niin sitten se on hyvin syönyt joulun aikaan :D Voihan olla, että jos esim. on kolmannella kuulla raskaana, se näyttää siinä vaiheessa vain siltä, että on hyvin syönyt...tosin mä vähän epäilen, ettei näin ole tässä tapauksessa, tosin jos on, niin sehän on vain iloinen uutinen tietysti, oletan... tai jotain. What ever, mitä mä taas tässä höpöttelen. Pointti oli se, etten tuntenut huonoa omaatuntoa juurikaan pyllertäessä salilla :DDDD päin vastoin, huomasin, että tämän vähän vähemmän totisen kauden aikana olen ehkä jopa kasvanut yläkropastani hyvällä tavalla. Eli kandee myös muistaa levätä joskus.
Semmonen treeni tänään. Eipä tässä sitten muuta. Töllö auki ja nauttimaan. Koiratkin pääsivät kunnon lenkille :) hyvä mieli! Heips!
-crossia lämppäykseksi kuutisen minsaa
-viparit sivuille 9kg käsipainot 3x15
-ojentajat taljassa 30-35kg 2x12-15
-ojentajat taljassa käsi kerrallaan 1x17,5kg per käpälä ofcourse
-pystysoutu 30kg 3x12-15 (ai ai! ihanaa!)
-Human sport ylätalja 20kg per käsi eli 40kg :D 3x 12-15
-selän ojennus TG 60kg 3x15
-hauiskääntö TG 30kg x15 x 12 x 10
-viparit sivulle TG 25kg 3x 12-15
-kulmasoutu käsipainoilla 12,5kg 3x15 kumpikin käpälä tietty
-pystypunnerrus 30kg 3x15-10
-hauiskääntö taljassa 25kg x 12 30kg x7 25kg x 12 (täs vaiheessa alko kädet jo huudella hoosiannaa ja emäntä kanssa :D)
-vatsarutistukset Abcoaster 10kg painoilla x 15 (laite oli rikki, ei saanut vedettyä kylkiä joten siirryin sitten toiseen)
-vatsarutistukset TG 45kg x 10 40kg x 12 tai jotain, alko kans vatsalihaksetkin olee aika hapoilla tässä vaiheessa
-vaakasoutu TG 45kg 2x15 ja kumpikin käsi sit erikseen 40kg x 15 (uhhuh)
-vielä vatsarutistukset Human Sport laitteessa sain tehtyä kylkirutistukset tässä
-crossi noin kuusi minsaa ja saunaan, TERVE!
Toi lista näyttää just niin järkyltä kun kuvittelinkin, hullu minä... mutta kun oli niin viihtyisää ja tuttujakin pääsi tervehtii ja kaikkee ;) Oli taas aivan parhautta. Mun iso pikkuneiti viihtyi koko tuon ajan kotona videoita katsellen ja leikkien. Kunnon äiti kun olen, kröhöm, niin tein emännälle eväät jääkaappiin valmiiksi ja soitin salilta ainakin viisi kertaa hänelle tarkistaakseni että kaikki on kunnossa. Ja totta mooses kaikki oli kunnossa :) Mun iso tyttö!
Oli myös ihan ilo huomata etten ole ollut ainut joka on ollut ruokapöydässä joulun aikaan, itse asiassa olen aika positiivisesti yllättynyt, ettei omassa kropassa ihan kauheen pahasti näy mun suklaaboostikuurini ;) Taas kerran kiitän luojaani siitä, että olen saanut syntymälahjaksi pitkän kapean kropan (lyhyt kapeakin kävisi ihan yhtä hyvin ;) ) enkä sellaista perus suomalaisnaisvartaloa, mikä on ylhäältä kapea, alhaalta leveä... selkäkin usein aika lyhyt. Siinäpä mallissa mukavasti näkyy kuka on ollut ruoka-aikana kotona. Tuollakin näki taas ainakin pari sellaista mallia... tosin jos se yksi ei ole tiineenä, niin sitten se on hyvin syönyt joulun aikaan :D Voihan olla, että jos esim. on kolmannella kuulla raskaana, se näyttää siinä vaiheessa vain siltä, että on hyvin syönyt...tosin mä vähän epäilen, ettei näin ole tässä tapauksessa, tosin jos on, niin sehän on vain iloinen uutinen tietysti, oletan... tai jotain. What ever, mitä mä taas tässä höpöttelen. Pointti oli se, etten tuntenut huonoa omaatuntoa juurikaan pyllertäessä salilla :DDDD päin vastoin, huomasin, että tämän vähän vähemmän totisen kauden aikana olen ehkä jopa kasvanut yläkropastani hyvällä tavalla. Eli kandee myös muistaa levätä joskus.
Semmonen treeni tänään. Eipä tässä sitten muuta. Töllö auki ja nauttimaan. Koiratkin pääsivät kunnon lenkille :) hyvä mieli! Heips!
Torstai ja pyhä!
Hellurei kaikille tasapuoleisesti. Täällä ollaan taas. Tässä juuri psyykkaan itseäni pakkaamaan salikassini ja raahaamaan tämän hanurin salille. Kyllä tää tästä kun saan kahvikupin juotua ;) Aamupuurokin on nautittu. J. lähti töihin, lomallaan... joten ollaan likan kanssa kahden kotosalla. Illasta J. suuntaa todennäköisesti tallille laittaa pyöräänsä... joten laatuaikaa likan kanssa.
Tänään ois käsi-selkäsektori vuorossa. Ah pakko päästä lataa kunnolla, siitä saa taas kummasti energiaa. Olen tässä viime päivinä suunnannut energiaani myös henkiseen hyvinvointiin. Huomasin, että olen vetänyt ihan törkeen täysillä jo tosi pitkään... ja olen unohtanut levätä ... unohtanut ja unohtanut, en vain ole levännyt. Joskus on vain viisasta osata myös hellittää. Mullakin on kuitenkin niin hillitön paletti tässä pyöritettävänä, että jos ja kun sitä treenaa 4-5 kertaa viikossa, niin kyllähän sen tietää, että jossain vaiheessa paukut käy aika vähiin. Sitä vain kasvaa nälkä syödessä, näinhän se on. KUitenkin kun asiaa järjellä ajattelee, ei sitä ihminen pilalle mene, jos antaa itselleen luvan levätäkin ja puhun nyt fyysisestä kunnosta. Ei se hetkessä romahda sekään. Myönnän kuitenkin, että vähän vähemmälläkin määrällä suklaata tulisi toimeen :D
Joka tapauksessa olo on parempi kuin pitkään aikaan. Tilannetta edesauttaa tietysti myös parisuhderintamalla tapahtuneet muutokset :)Viikonloppuna mä vanhenen taas, kääk ja mulle on järkätty hotelliyö Helsingissä :) ah ihanaa. Pitkästä aikaa. En ole ainakaan viimeiseen kolmeen vuoteen päässyt himasta yöksi pois niin, etteikö mulla olisi ollut vähintään koirat mukana. Tämä on suorastaan ihme. Nyt vain minä ja J. :) Loistavaa! Tosin en nuolaise ennenkuin tipahtaa, sillä viimeiseen asti jännitän sitä, että tulee jokin äkkinäinen tilanteen muutos. Eli ettei bestikseni voikaan ottaa koiria Riihimäelle tai jotain sinnepäin. :o
NO mutta enemmittä lätinöittä lähden tästä hikoilee suklaavarastoja pihalle, hih, palailen kertomaan kuulumiset salilta. Mukavaa pyhäpäivää kaikille!
Tänään ois käsi-selkäsektori vuorossa. Ah pakko päästä lataa kunnolla, siitä saa taas kummasti energiaa. Olen tässä viime päivinä suunnannut energiaani myös henkiseen hyvinvointiin. Huomasin, että olen vetänyt ihan törkeen täysillä jo tosi pitkään... ja olen unohtanut levätä ... unohtanut ja unohtanut, en vain ole levännyt. Joskus on vain viisasta osata myös hellittää. Mullakin on kuitenkin niin hillitön paletti tässä pyöritettävänä, että jos ja kun sitä treenaa 4-5 kertaa viikossa, niin kyllähän sen tietää, että jossain vaiheessa paukut käy aika vähiin. Sitä vain kasvaa nälkä syödessä, näinhän se on. KUitenkin kun asiaa järjellä ajattelee, ei sitä ihminen pilalle mene, jos antaa itselleen luvan levätäkin ja puhun nyt fyysisestä kunnosta. Ei se hetkessä romahda sekään. Myönnän kuitenkin, että vähän vähemmälläkin määrällä suklaata tulisi toimeen :D
Joka tapauksessa olo on parempi kuin pitkään aikaan. Tilannetta edesauttaa tietysti myös parisuhderintamalla tapahtuneet muutokset :)Viikonloppuna mä vanhenen taas, kääk ja mulle on järkätty hotelliyö Helsingissä :) ah ihanaa. Pitkästä aikaa. En ole ainakaan viimeiseen kolmeen vuoteen päässyt himasta yöksi pois niin, etteikö mulla olisi ollut vähintään koirat mukana. Tämä on suorastaan ihme. Nyt vain minä ja J. :) Loistavaa! Tosin en nuolaise ennenkuin tipahtaa, sillä viimeiseen asti jännitän sitä, että tulee jokin äkkinäinen tilanteen muutos. Eli ettei bestikseni voikaan ottaa koiria Riihimäelle tai jotain sinnepäin. :o
NO mutta enemmittä lätinöittä lähden tästä hikoilee suklaavarastoja pihalle, hih, palailen kertomaan kuulumiset salilta. Mukavaa pyhäpäivää kaikille!
lauantai 1. tammikuuta 2011
2011 Wow!
No vaihtuihan se vuosi. Yläkerran naapureilla oli kunnon bileet. Välillä mietin, että meinaavatko tosissaan tulla katosta läpi, mut onneksi pysyivät omalla puolellaan ;) No sanotaan nyt näin, ettei se muo haitannut, lähinnä huvitti kuunnella aikuisten ihmisten kännistä örvellystä. Itse nautin jopa kaksi terästettyä glögiä ;) ja nukkumaan kävin hyvissä ajoin vuoden vaihtumisen jälkeen. Meillä oli siis hyvin rauhallinen vuoden vaihde täällä. Kaveri houkutteli paikalliseen, mut täytyy myöntää, että noi paikalliset ei oikein sytytä. Mieluummin jäin kotiin hyvässä seurassa :)
Aamulla oli mukavaa heräillä rauhallisesti, mutta kuitenkin suht aikaisin ja lähteä koiralenkille. Ulkona oli hyvin rauhallista ja uusi lumi oli peittänyt edellisen illan sotkut alleen :) Eipä kuulkaan haitannut ollenkaan ettei tukanjuurta jomottanut. Voi niitä raukkoja jotka heräsivät tähän aamuun krapulaisina, osanottoni heille ;)
Me sen sijaan tsiigailimme elokuvaa ja nautimme hyvästä ruoasta ja muista purtavista. Oli tarkoitus lähteä landelle, mutta olimme kummatkin niin rikki, minä sali treenaamisesta ja siitä, että nyrjäytin todella makeasti nilkkani siellä duunin pihalla...eilen... ja J erittäin fyysisestä duunista. Joten koska kummallakin oli paikat vähän niin sanotusti rikki ja jumissa... ja J sai vielä mukavan lentsun vieraakseen, päätimme jäädä kaupunkiin. Ehtiihän sitä maalle muulloinkin. Matkaa olisi ollut kuitenkin useampi sata kilometri ajettavana ja mun kaasu-/jarrujalka oli / on vähän niinkuin poissa pelistä. No mikäs täällä ollessa.
Katsotaan mitä sitä tänään keksisi.
Aamulla oli mukavaa heräillä rauhallisesti, mutta kuitenkin suht aikaisin ja lähteä koiralenkille. Ulkona oli hyvin rauhallista ja uusi lumi oli peittänyt edellisen illan sotkut alleen :) Eipä kuulkaan haitannut ollenkaan ettei tukanjuurta jomottanut. Voi niitä raukkoja jotka heräsivät tähän aamuun krapulaisina, osanottoni heille ;)
Me sen sijaan tsiigailimme elokuvaa ja nautimme hyvästä ruoasta ja muista purtavista. Oli tarkoitus lähteä landelle, mutta olimme kummatkin niin rikki, minä sali treenaamisesta ja siitä, että nyrjäytin todella makeasti nilkkani siellä duunin pihalla...eilen... ja J erittäin fyysisestä duunista. Joten koska kummallakin oli paikat vähän niin sanotusti rikki ja jumissa... ja J sai vielä mukavan lentsun vieraakseen, päätimme jäädä kaupunkiin. Ehtiihän sitä maalle muulloinkin. Matkaa olisi ollut kuitenkin useampi sata kilometri ajettavana ja mun kaasu-/jarrujalka oli / on vähän niinkuin poissa pelistä. No mikäs täällä ollessa.
Katsotaan mitä sitä tänään keksisi.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)