Sunnuntai summausta!

Hohhoijaa! Se ois taas yksi viikko pulkassa, ainakin melkein. Kulunut viikko on ollut jotenkin raskas. En osaa sanoa onko enemmän ottanut fyysisille voimille vai henkisille. Ehkä molempia. Olen ainakin pistänyt merkille, että loppuviikkoa kohden olen ollut tavallista väsyneempi. Vaikka ihan siedettävät yöunetkin on tullut nukuttua, niin silti on myös päikkärit maistunut useampana päivänä :o

Kahvin voimalla :)

Aamupalalla työpaikalla :) Nams!

Työviikko vierähti taasen siivillä. Tekemistä piisasi ihan kivasti. Viikon kliimaksi oli perjantaina. Joskus on potilastapauksia jotka jäävät mieleen. Nyt oli! Kyllä olen pyöritellyt perjantaita mielessäni monta kertaa. Harvoin tuon niin sanotusti töitä kotiin, mutta nyt ne tuli väkisinkin. Itse kun olen jossain määrin ehkä jopa ylipedantti, niin kaikenlaiset asiat jäävät vaivaamaan mieltä, jos ne ei mene niinkuin elokuvissa ikään :o Mieleen nousee kysymyksiä, että mitä olisin / olisimme voineet tehdä toisin, vai olisimmeko voineet tehdä mitään? Olisiko pitänyt huomata jotain, vai tapahtuuko asiat minusta / meistä riippumattomista syistä. Varmasti tuttua pohdintaa monille. Itse suhtaudun työhöni vakavasti. Mulle on enemmän kuin tärkeää, että asiat tehdään oikein, niin oikein kuin on mahdollista ja mitä nykytietämyksen mukaan pidetään oikeana tapana. En halua, että ote herpaantuu hetkeksikään. En halua ryssiä toisinsanoen.

Mutta jälleen kerran voin todeta, että mulla on onni työskennellä tällä hetkellä ihmisten kanssa, jotka ovat niin ikään myös taitavia :) Teimme hyvää tiimityötä perjantaina ja uskon, että onnistuimme hyvin. Vauhtia ja vaarallisia tilanteita ei ainakaan tästä työstä puutu! Yllättäviinkin tilanteisiin täytyy olla valmiina reagoimaan.

Vaikka perjantai oli henkisesti aika tiukka päivä, niin siitä huolimatta valmistelimme emännän kaveribileitä innoissamme. Olinhan minäkin innoissani, vaikka kyllä tuo pienempi kopio meikäläisestä (joka kylläkin näyttää enemmän isältään :D ) oli ehkä himpun verran vielä enemmän innoissaan. Lauantai aamupäivänä neiti olikin ihan pistoksissaan, kun odotti bileiden alkamista. Ja aivan mielettömällä säällä meitä siunattiinkin. Huippu hauskat kekkerit saimme viettää leikkipihalla. Tarjoiluja oli juurikin sopivasti. Kauheesti ei jäänyt mitään yli ja kaikille maistui kaikki. Ihanaa, että mummikin pääsi mukaan :) Oli meikäläiselläkin aikuista juttuseuraa. Vaihdoimme kuulumisia ja keskustelimme paljon ruoanlaitosta ja jaoimme vinkkejä :) Mummi on kanssa tosi tarkka mitä suuhunsa laittaa ;)

Ja sitten tähän päivään! (sunnuntai) Kärvistelen nyt ajatuksen kanssa, että huomisesta alkaa mun totaalilepoviikko. Ja totaali tarkoittaa todellakin totaalista lepoa. En edes käy hengittämässä kuntosalin ilmaa :( Tästä tulee oikeesti henkisesti raskas viikko mulle. Mä niin tiedän sen! Mä yritän psyykata itseäni. Olen miettinyt asioita, joita voin nyt hoitaa, kun ei ole tarvetta mennä salille. Mun on pakko kuluttaa aikaani jotenkin. Mä en kykene näkemään itseäni makaamassa sohvalla jalat kohti katsoa. Se en ole minä! Mä en tiedä, onko totaalilepoviikkona kiellettyä pyöräillä töihin ja takaisin? Pitäisi varmasti kysyä tätä valmentajalta. Mutta todennäköisesti pyöräilen, koska fillari on mun kulkuväline.

Jokainen järkevä ihminen (bodari) tietää, että kroppa tarvitsee myös lepoa. Joten kyllä mäkin sen tiedän. Mutta tunnen itseni myös siinä määrin hyvin, että saan niin parhaimmat kiksit aina kuntosalilta ja viikko ilman sitä on oikeasti aika hemmetin pitkä aika mulle :p En muista koska olisin viimeksi ollut kokonaisen viikon poissa salilta? :o

Kävin taputtelemassa viimeisen treenin ennen lepoviikkoa. Pienellä raivolla takareidet :) Kiitos! Oli hyvä meno alusta loppuun, vaikka vähän alkoi hyydyttääkin (ilme kertonee enemmän kuin tuhat sanaa :D ) !

Mummilta tuli oikean värinen kukka tuliaisiksi :) Kiitos mummi :) (ja joo, kyllä mä tiedän, että mustaa ei lueta väriksi ;) , mutta mulle se on ainoa ja oikea väri.)

Viikko vierähti käyntiin tänään (maanantaina) iloisesti helteisissä merkeissä. Jostain kuitenkin kumpuaa ahdistuksen olotila. Tällaista fiilistä mulla ei ole ihan hetkeen ollutkaan. Mä en tiedä, voiko oikeasti tämä ns. pakkolepoviikko vaikuttaa näin voimakkaasti mun mielialaan, vai onko taustalla jotain muuta mitä en nyt vain osaa nähdä :o Mene ja tiedä, katsotaan miten viikko vierähtää. Voisin keskittyä miettimään jotain ihan muuta kuin sitä, etten voi mennä salille viikkoon :p Onhan sitä paljon muutakin tekemistä, tiedän ;) ... mutta silti. Puhuimme tänään just duunikaverin kanssa, että tämähän on eräänlainen riippuvuussuhde. Niin kyllä se on. Endorfiinikoukussa. Olen, myönnän! Kait se on kutakuinkin yhtä vaikeaa tupakoitsijan olla ilman tupakkaa kuin mun ilman kuntosalia :o :p Enkä nyt heitä tätä edes vitsillä.

Vetää se vakavaksi, VIIKKO ILMAN PUNTTIA! Wääää!

No jos määäää nyt sit vaikka asettuisin soffalle vaakatasoon odottelemaan sitä luvattua ukkosmyräkkää :) Mun puolesta voi jytistä vaikka koko yön, kuhan aamulla taas paistelee. Menen vaikka koirien kanssa kuleksimaan ympäriinsä ristiin rastiin... kyllä mä tekemistä keksin... keksin... keksin... kyllä keksin :D

HEI NY!

P.S Pidän teidät kyllä ajan tasalla miten täällä hommat etenee, vai eteneekö. Jos musta ei kuulu, tarkoittanee se sitä, että hermoromahdus on koittanut :D Itse asiassa just uhkasin, etten avaa naamakirjaa koko viikkona, koska etusivu täyttyy päivittäin kaikkien salihehkutuksesta.

No hohhoijaa!

Hei nyt vaan hei taas! Edellinen postaus seisoi sen verran kauan luonnoksena odottaen valmistumistaan, että taisi jo jossain vaiheessa kadota se varsinainen punainen lanka. No on sekin nyt sitten julkaistu.

TÄNÄÄN (torstaina) ei ehkä ollut ihan mun päivä. Jos nyt ihan rehellisiä ollaan, niin pitkästä aikaa tämä bodari oli hieman ärhäkällä tuulella. Turhaan? No joo... yleensä... Mutta tiedättekö sellaisen fiiliksen, kun tuntuu, että vähän joka toinen juttu menee vituralleen? Niin ja sehän on sitten sellainen itseään ruokkiva tunne ... joten kohta jo tuntuu, että kaikki menee vituralleen. Nooooh, aina ei voi voittaa, ei edes joka kerta, joten onhan se kait nyt enemmän kuin luonnollista, ettei se päivä joka aina paista risukasaan ;) 

Jos nyt jotain positiivista taas tästäkin on löydettävä, niinkuin asioista yleensä aina on hyvä pyrkiä löytämään jotain positiivistakin, niin ainakin treeni meni perille!!! Onhan sellaisella pienellä agrella hyvätkin puolensa. Sopivissa määrin kun sitä saa mukaan treeneihin, niin johan alkaa tapahtumaan :D Saattaa mulla olla normaalistikin tapana päästellä hieman voimasanoja sarjan siivittämiseksi, mutta tänään niitä taisi päästä normaalia enemmän. Oho... ja anteeksi.

Onks vaikee arvata, mikä oli tämän päivän focus puntilla? No ei varmaan. Kyllä oli tumput sen verran turvoksissa, että pakkohan se oli olla semi tyytyväinen edes tähän :)

Duunissa kohtasimme muunmuassa tällaisen mielenkiintoisen tapauksen. Okei, valoitan hieman, nimittäin äkkivilkaisulta tuossa nyt tuskin kukaan näkee mitään kovin erikoista, mutta tällä potilaalla oli erittäin mielenkiintoinen muutos kumminkin puolin ala takahampaissa. Jos olisi edes millin mahdollisuus, että kyseessä voisi olla karies, niin sitähän tässä olisi voinut veikata, mutta todennäköisyys on häviävän pieni. (Koirilla saatetaan joskus, äärimmäisen harvoin, törmätä rehelliseen kariekseen. Eli eläinten suun sairauksien taustalla ei juuri koskaan ole hampaiden reikiintyminen. Toisaalta kissoille on hyvinkin tyypillinen ongelma hampaiden syöpymät, mutta niillä ei ole mitään tekemistä karieksen kanssa.) Joka tapauksessa tällä kaverilla oli tällaiset mielenkiintoiset "syöpymämuutokset" hapaissaan, mutta toisaalta röntgenologisesti hampaissa ei ollut mitään mainittavaa. Hmmm... mielenkiintoista. No on on!!! En mä muuten tätä hommaa tekis :D

Lounaalla!

Päivä siis polkaistiin (kirjaimellisesti) käyntiin fillaroiden sateessa duuniin. Eli olosuhteet huonolle päivälle oli luotu jo heti aamusta :D Kastuin, kyllä...

Duunissa ei ollut mitenkään yber kiire päivä, mutta silti meni ylitöiksi. Miksi? No siksi, että päivän päätteeksi asettui niin kutsuttu hätäleikkaus ja oli hetkellinen henkilökuntavaje päällä.

Sain sitten polkasta pienellä raivolla kotiin, ja vesisateessa, tietysti, kuinkas muutenkaan :p

Kotona kiireen vilkkaan pikku emännälle ruokaa, kutsukorttien askartelua ja emäntä mummin matkaan shoppailemaan.

Itse sain kiireessä pakata treenikassia ja tuijottaa herkeämättä kelloa, että ehdin edes jokseenkin järkevään aikaan bussin kyytiin.

Kiireellä stadiin, Solanaan ... kaupan ja apteekin kautta :o Uhhuh. Jo tässä vaiheessa alkoi tuntua siltä, että päivä ei tästä ainakaan parane :/ Eikä niin tapahtunutkaan.

Ärtynyt bodari oli valmis päivän treeniin. HAUIS - OJENTAJA JA OLKAPÄÄT! Onneksi sentään asettui yksi mun lempitreeneistä tälle päivälle. Tein supersarjoja ja kyllähän se wörkki niin sanotusti.

Treenin jälkeen kiireesti suihkuun, enkä joutanut jäämään edes hiuksia kuivattelee, kun piti jo juosta, jotta ehdin bussiin. Tässä vaiheessa v-käyrä alkoi olla jo aika tapissaan.

Vasta kotona päivän jännitys alkoi laukeamaan. Niin, voishan sitä miettiä, että oliko ylipäätään edes kovin järkevää lähteä puntille tänään, mutta toisaalta... eipä siitä nyt haittaakaan ollut. Väittäisin että eilen alkaneet menkat eivät ainakaan helpottanut tämän päivän fiiliksiä :p Ärh!

Onneksi tällaisia päiviä on nykyään ani harvassa :) Eli sekin on positiivista! Mutta mahtuuhan näitä ihan jokaiselle ... se on elämää. Piristävä pikainen juttutuokio bestiksen kanssa sai kuitenkin jo suupielet ylöspäin. Hänelläkin oli hieman surkeat fiilikset, joten kummatkin saivat päivän piristystä kun vaihdoimme kuulumiset ja sovimme (jee jee jee) lauantaille lounastreffit :) Ihq! Sitä odotellessa!!!!

Aina elämä ei voi olla yhtä ruusuilla tanssimista. Siitä tosiaan hyvä muistutus tälle päivälle. Ai niin, kerrottakoot vielä yksi asia, mikä ei mennyt ihan niinkuin strömssöössä :D Eli löysin jälleen duunissa suklaamunan. Kiireen keskellä laitoin sen duunihousujeni taskuun. (sellainen pieni sievä folio päällysteinen muna). Päivän päätteeksi kun riivin duunikuteita päältäni ja kävin taskut läpi, niin käteni osui johonkin ällöttävään löysään... yuuuuuuu... Hetki meni ennenkuin tajusin, mihin käteni upposi. Hiton muna oli sulannut taskuuni :o Sekin vielä! Se siitä munasta. Olisin tuonut sen tyttärelleni taas iloisena yllätyksenä, tosin hän sai eilen Einiltä niin ison kasan nimppariherkkuja, että ehkä ihan hyvä vain että muna suli... :D (jälleen piti löytää jotain positiivista tästäkin asiasta :D )

Törmäsin tänään salilla valmentajaanikin. Ärhäkällä tuulella kuin olin, totesin hänelle, että ei tässä kropassa taida kasvaa tällä hetkellä mikään muu kuin maha. Onneksi hän sentään hieman pyrki kohentamaan mielialaani kehaisemalla, että onhan sulla ainakin käpälissä hyvin tullut lihaspyöreyttä (okei, olin just tumputtanut niitä ihan täysii, mutta so what... ehkä tässä jotain tapahtuu ;) ).

Semmonen päivä siis tänään. Ollaan nyt kuitenkin tyytyväisiä siihen, että tästäkin päivästä selvittiin :) ja huominen on toivottavasti valoisampi... toivottavasti myös sään puitteissa. Ollaan kuulolla.

HEI NY!

P.S Huomenna (perjantaina) vetäsen takareidet ! Se on ainut suunnitelma tuolle päivälle ;) Lauantaina olisi sitten ansaittu täyslepo ja no... miksei vaikka tankkauskin. By the way, omistaako kukaan muu kuorsaavaa kissaa kuin minä???? Meidän Mauno vetää taas niin äänekkäästi zetorii tuossa sohvan nurkassa, että melkein huvittaa. Päivän piristys sekin :D

Maanantaita!

Voihan maanantai sentään! Nyt voi sanoa, että oli oikea maanantai aamu :D Huhhuh. Kävi kuulkaa niinkin vanhanaikaisesti, että nukuin pommiin! Kyllä, minä! Minä joka herään viikonloppuaamuna kello 4.30 siivoamaan, nukun sitten maanantai aamuna pommiin ja myöhästyn töistä. No ehkä se syy olikin juuri siinä, että tosiaan sunnuntai aamuna heräsin ihan tikkana puoli viisi aamulla. Ei väsyttänyt yhtään ja kauhea siivousvimma iski päälle :o Olin sitten aamu kahdeksaan mennessä pessyt vessan, imuroinut, laittanut astioita, tehnyt ruoat, syönyt aamupalan (tietty ;) ) , juonut kahvia, siivonnut kissanhiekat, käyttänyt koirat ja ja ja ... mitähän muuta :D No sittenhän sitä on enemmän kuin hyvä syy nukkua maanantai aamuna pitkään. Kyllä kuulkaa kylmäsi herätä klo 7.15 ja tajuta, että viidentoistaminuutin päästä pitäisi olla pelipaikoilla :( OMG! Paniikki, paniikki, paniikki. Soitto esimiehelle:" Laura, mä oon nukkunut pommiin, apua!" Laura onneksi rauhotteli muo, että siellä on Taru, joten nuku vaikka vielä 15 minuuttia lisää ja tuu sitten duuniin :D Mulla on ehkä maailman kultaisin esimies ;) No en tietenkään nukkunut, vaan kauhealla tohinalla kassin pakkaus, puuro uuniin ja kassiin, koirat ulos... ja menoksi.

Aamupalattomuus taisi kostautua bussimatkalla, koska mulle tuli ihan jäätävän paha olo matkalla. Odotin jo, että tulis nyt se pysäkki, että pääsen tästä ruuhkapussista pihalle, tai annan kohta ylen :/ Ei kiva! Mulle tulee tämä ilmiö aika usein, jos / kun otan lisäravinteet tyhjään vatsaan, enkä syö mitään siihen päälle :( Ja näin sitten kävi tietysti tänäkin aamuna. Jeeee. Mutta raitis ulkoilma teki hyvää. Pahaolo helpotti, huh.

Herkkusia. Prodekakkua mansikka-vadelmasoseella :) Nam! Eikä ole liian staffii kamaa ;) Sopii kevyempään herkutteluun.

Duunissa oli sitten todella rauhallinen päivä. Kummastuttavaa, sillä yleensä maanantait ovat aina niitä rähinäpäiviä :D Näin varmasti monessa muussakin työpaikassa. Mutta ei tänään meillä. No ehkä ihan hyvä, koska minä olin ainakin ihan koomassa vielä saapuessani duuniin :( Sorry guys! Mutta sitten oli aikaa siivoilla. Mä löysin 4 pääsiäismunaa, joita esimiehemme on piilotellut ympäri klinikkaa :D Toin ne pikku emännälle <3

Semmonen maanantai sitten! Mutta mennääs sinne eiliseen, eli sunnuntaihin!

Sunnuntai aamulla kun herää 4.30, on hyvin aikaa tehdä ruoatkin valmiiksi ;) Tytön toivomuksesta tein hänelle makaronilaatikkoa. Meillä se tehdään hyvinkin perinteisin menetelmin ;) mutta itse käytin tällä kertaa soijarouhetta jauhelihan tilalla. Munamaito kuuluu tietysti asiaan, mutta juustoraastetta ei laiteta päälle. Joillain on sellainen tapa, käsittääkseni, ainakin meidän lapsuuden kodissa näin tehtiin.

SUNNUNTAINA meillä oli jälleen treenitreffit Solanassa :) Olihan muuten mielenkiintoinen ilma taas mennessä. Ensin paistoi aurinko ja kohta tulikin sitten lunta :o Suomen kevät... vai kesä... Nää sääolot alkaa jo lähentelee naurettavuutta :D

Matkalla stadiin nukahdin sitten dösään. Havahduin vasta asemalla ja silloinkin siihen, kun melkein koko muu jengi oli jo poistunut bussista. Hyvä minä ;)

Kyllä, aurinkokin paistoi... sen hetken kun se paistoi. Pikkasen oli pöllähtänyt olo kun kampesin itseni ulos dösästä ja talsin kohti metroa :D Elämä on! Mutta bodarin on bodattava kun sen on bodattava, eli tehtävä on tehtävä ja se on tehtävä! (JUU KYLLÄ MÄ OSAAN LEVÄTÄKIN ;) )

SALILLA oli vuorossaan OLKAPÄÄT-RINTA ja vähän vatsoja päälle. Hauskaahan meillä jälleen oli, vaikka mulla oli vähän nuppi jäässä. Pakko myöntää, ei oikein irronnut samoilla tehoilla kuin jalkatreeni viimeksi. Tosin onhan kyseessä himpun verran pienemmät lihasryhmät :p joten ihan samanmoisiin fiiliksiin ei ehkä pääsekään kuin jalkatreeneissä ;)

Olkapäät sain veivattua kyllä hyvään pumppiin, rinnalle tein erilaisia prässiliikkeittä tuntumaa hakien. Olkapäille pystypunnerruksia eri tekniikoin ja vipareita sekä pystysoutua.

Treenin jälkeen meillä oli kunnon ysäribileet pukkarissa. Eini laittoi padilta ysäriklassikot soimaan ja sitten hiukka jorattiin ja kikateltiin. Kirmakin oli bileissä mukana :) Bileet jatkui vielä Solanan sohvallakin ja kun vielä saatiin yber suloinen Laura mukaan, niin tehtiin kunnon ryhmähalikasa siihen sohvalle. Näinhän ne treenit tulee niin aloittaa kuin lopettaakin, eikö?

Eini laittoi Lauran haukkarit koetukselle :) Teamwork!

Semmosta sutinaa tähän loppuviikkoon ja alkuviikkoon :) Tästä jatketaan viikkoa eteenpäin. Tänään nautitaan lepopäivästä ja huomenna pumpataan jälleen. Ollaan kuulolla :)

HEI NY!

Tämä päivä

Heipä hei. Tätä päivää en ole erityisesti odottanut. Tavallaan kyllä, mutta tavallaan en. Tänään nimittäin kävin kääntymässä käräjillä. Kyllä, näin tein.

Tuollaiset tilaisuudet eivät varmasti koskaan voi olla kovin mielekkäitä, oli tilanne mikä tahansa. Eihän kukaan nyt halua käräjöidä asioista. Jos asiat saataisiin sovittua ilman käräjäoikeuden apua, niin aina parempi. Joskus niin ei vain tapahdu, ikävä kyllä :(

Onneksi tällaiset tilaisuudet eivät ole tulleet mulle tutuksi. Eikä varmastikaan olisi tullut vieläkään, ellei muo olisi kehoitettu ryhtymään käräjille. Maallikkona ei aina osaa ottaa kaikkea huomioon, joten joskus on hyvä kuunnella ammattilaisia.

Matkalla. Taisin nukkua suurimman osan ajasta, sillä edellinen yö oli hieman katkonainen unien suhteen.

Kovin oli hiljaista oikeustalolla. Jopa niin hiljaista, että sain lopulta olla yksin. Toinen osapuoli ei koskaan ilmaantunut paikalle. Ajattelin jo hetken, että tämä oli nyt sitten tässä, että asia jää käsittelemättä. Näin ei kuitenkaan käynyt, minua kuultiin ja asia käsiteltiin. Olen tyytyväinen lopputulokseen.

Eihän se nyt niin paha reissu ollutkaan :) Taskussani oli koko ajan Einin antama esine, joka mitä ilmeisemmin toi onnea matkaani. Huojentuneena sain kävellä oikeustalon ovista pihalle ja toivottavasti sinne ei tarvitse palata, ainakaan tämän asian tiimoilta enää koskaan :) Eli loppu hyvin, kaikki hyvin.

Auringonpaisteisessa bussissa taisin taas ottaa pienet nokoset kotimatkalla. Tästä on hyvä jatkaa päivää. Illalla treenit stadissa ja huomenna töihin :) Taitaapi olla jälleen fillarireissu duuniin, jei!

Että tämmöistä tällä erää. Ollaanpa taas kuulolla :) Mukavaa päivänjatkoa teille muillekin!

HEI NY!

Eilistä ja tätä päivää :)

Mitäpä sitä bodari tekisi muuta lauantai illalla kun postaa blogiinsa :D No mitä muuta ainakaan dieetillä oleva bodari tekisi :D Niin, tämähän on mukavaa ajankulua, samalla kun Manaaja joltain vuodelta keppi ja kivi pyörii taustalla :D

Tänään oli THE DAY eli Tiina Kasvin järkkäämät posetreenit :) Kyllä vain, minä olin jälleen pelipaikoilla. Nyt on viimeiset hetket ottaa vastaan kaikki mahdollinen apu ja viisaus, mitä lavaesiintymiseen tulee. Ja kyllä vain, tänäänkin sain sekä keppiä että porkkanaa ;) Mun t-kävely ei mennyt ihan putkeen :( ja se jäi kieltämättä vähän kaivelemaan mieltä! Ja miksipä ei jäisi, sillä kaikkihan sen tietää, että hyväkään fysiikka ei pelasta tökeröä lavaesiintymistä :/ Joten nyt alkoi toden teolla projekti KORKOKENGÄT, vihatuimmat kapistukset ikinä :p Mä tiedän ja myönnän, että mä en ole mikään korkokenkämimmi :o ja no, se ei tietenkään tue tätä asiaa ollenkaan :(

Mutta "lasi-ihminen" mä olen :)

Posetreenit olivat muuten mukava kokemus jälleen. Paljon bodymimmejä ja miehiäkin oli paikalla. Kisabiksujen kiiltoa ja loistetta oli myös mukana, kun muutama muukin kevään kisaaja oli paikalla :)

Ihana auringonpaistekin helli meitä koko eilisen päivän. Oli aivan kesäinen fiilis matkustaa julkisissa kohti Myllypuroa. Ihanaa kun saa taas myös "leikitellä" aurinkolaseilla ja niitähän mulla riittää. Voi hyvänen aika sentään, niitä tulee vastaan joka laatikosta ja nurkasta :D No on mistä valita. Tänään menin näillä niin kutsutuilla Petreillä :D

Petriiiiiii!

Eipä tuo sää tänäänkään (sunnuntai) näytä pöllömmältä. Viime yönä siirryimme kesäaikaan. Wuhuu! Jotkut manailivat sitä eilen somessa, että hittolainen kun viedään tunti yöunista. Jaa no, mulla se ei haitannut yhtään. Tai no sikäli kyllä, että nyt tuli ihan oikeesti nukutta hyvät yöunet, koska heräsin vasta yhdentoista aikaa (eli talviajassa kymmeneltä) :o. No okei, olin mä yöllä kellon neljänkin aikaan pystyssä, kun olin torkkunut sohvalla :/ mutta onneksi sain venytettyä unet aina tänne yhteentoista asti. Huhhuh kuulkaas, että on nyt bodarilla levännyt olo ja rauhaisa mieli :) Ihanaa!

Eilinen silmälasivalinta. No näillä taidan mennä tänäänkin :) Einin mielestä mä näytän näissä ihan sihteeriltä... no joo, eipä ole ensimmäinen joka on kommentoinut vastaavaa. Siis tämähän pitää ymmärtää niin, että nämä rillit pehmentää mun kovaa ulkokuorta :D ja tekee musta ehkä jopa pätevän näköisen ;) Nää on oikeesti vanhat rillit, ei mikään uusi hankinta todellakaan. Mulla näitä pokia riittää, siis silmälaseissa ;) :D

EILEN jäin sitten vielä treenailee Forever Myllypuroon etureidet ja coren. Samalla sitten myös hieman tuntua pakaroille lantionostoin. Oli oikein makoisa treeni. Pieni t-kävelyn jälkeinen ketutus purkautui hyvin jalkapärssissä restpause sarjan siivittäminä ;) Haettiin sitä "Mä näytän!" henkeä oikein urakalla. Uppouduin täysin taas omaan tekemiseeni. Mitään en varmaan nähnyt tai kuullut ympärilläni :D Olinkin jälleen hieman puusta pudonneen näköinen varmasti, kun yksi kundi tuli sanomaan "Hei hirveesti tsemppiä tulevaan, ellei taas salilla nähdä :)" Mulla ei niinku taas soinut mitkään kellot missään, eikä raksuttanut lainkaan. Hetken sen kohtaamisen jälkeen tajusin, että hittolainen, oonhan mä ehkä saattanut nähdä tän kaverin Solanassa joskus???? Olenko? En ole vieläkään varma. Sama se, muutama sananen siinä tuli vaihdettua ja vielä heipat kun lähdin kohti pukuhuoneita. Ja siitäkin sain aikaiseksi taas oikean seikkailun. Meitsihän mennä lampsi ihan naama peruslukemilla suoraan miesten pukuhuoneeseen. Ehkä eniten muo ihmetytti se, että siellä kukaan kundeista ei tuntunut olevan moksiskaan, minä siinä enemmän järkytyin, että miten mä tänne eksyin... sori sori sori vaan :D Ja ei kun naisten pukuhuoneita etsimään. 

Fitnesstukku oli muistanut meitä bodareita pienellä ihanalla paketilla. Kiitos Fitnesstukku, kiitos Tiina Kasvi :) Prodepatukat odottavat huhtikuulle, mutta shakerista aijon ahmia palkkarini jo heti tänään ;) Samaten Mika Nyyssölän atleettisella kropalla somistettu Fitnesstukku Magazine on jo kovassa käytössä :) Josko tähän vielä Nyyssiksen nimmarin sais, niin ois aika kiva ;) hih. Ei kun siis Mayor´sille... tai siis Sami, jos nyt satut lukee tätä... niin ehkä käyn vaan ovella kääntymässä :D


Nyt alan valmistautumaan tähän päivään sutinalla. Olisi nimittäin tarkoitus suunnata nokka kohti stadin parasta kuntosalia Solana Fitness Centeriä :) Siellä odottaa treffit valmentajan kanssa, sekä tarkoitus olisi treenata ennen sitä. Onneksi olen ollut kaukaa viisas ja tehnyt lähes valmiksi kahden päivän eväät :) Ei tule ehkä niin hoppu, eipä!

Ollaan kuulolla! Aurinkoista sunnuntaipäivää kaikille :) Kiitos että jaksatte olla mukana!

HEI NY!

Perjantai pöhinää!

Huhhuh mikä päivä. Nyt on taas juostu pää kolmantena jalkana. Joo-o, voi olla että dieettikin painaa ja verottaa jossain määrin voimia. Ainakin henkisiä. Voitte vain kuvitella miltä tuntuu olla duunissa kun pöydät NOTKUU suklaista, piparista ja tortuista :/ Siis huhhuh, kyllä nyt on kiusauksia joka puolella. Mutta mä kestän, kyllä kestän! Mutta todellakin valehtelisin, jos väittäisin, että yhtään ei tekis mieli :D kyllä nimittäin tekee, mutta olisin voinut kuvitella, että enemmänkin voisi tehdä mieli ;) Ei siis ihan huonosti mee kuitenkaan.

Duunista sitten suoraan salille, kuinkas muutenkaan. Eihän tää mun elämä juuri ole muuttunut, vaikka duunipaikka onkin muuttunut. Muuttuneesta duunipaikasta puheenollen, voin nyt kertoa kaikille asiasta kiinnostuneille, että viihdyn hyvin. Tunnen jopa, että muo arvostetaan, eli pidetään arvossa. Tänään jopa yksi vanhempi, kauan jo alalla ollut eläinlääkäri kysyi, että miten ne nyt siellä pärjäävät kun sä lähdit? Viitaten siis edelliseen duunipaikkaani ja tiimiin missä työskentelin :) Kyllä se tuntui tavallaan oikein hyvältä, että sai tällaisen "kohteliaisuuden" osakseen. Tottakai ne pärjää, eihän kukaan ole korvaamaton, mutta joo, kyllä mä voin sanoa, että menettivät yhden erittäin pätevän duunarin. Ihan heidän tappionsa siis. Ja tää ei ole mitään leuhkimista, tää on vaan karu fakta.

SALILLA  oli vuorossaan SELKÄ- JA HAUISTREENI :) Mä voin sanoa, että olin kyllä aika rätti-poikki-puhki kun matkustin bussilla kohti kuntosalia. Hetken verran kävi mielessä, että jos jättäis väliin, mutta sehän nyt ei tietenkään tule kuulonkaan. Enhän mä oikeesti jättäisi väliin, mut olihan se houkutteleva ajatus, että pääsis perjantai illan viettoon kotiin rauhoittumaan. No ei se auta, se joka leikkiin lähtee, se leikin kestäkööt. Joten pulinat pois, tekosyitä ne vain olisi, salille mars!!!

- kulmasoutu 
- levee alatalja
- ylätalja lapio eteen
- ylätalja kapee 
- pullover taljassa

- hk mutkatanko
- hk scotti
- hk taljassa käsi kerrallaan
- hk taljassa mutkatanko

Ihan jäätävä pumppi haukoissa. Ihanaa. Ei siis harmittanut yhtään enää treenin edetessä, että olin jälleen päätynyt pumppaamaan :D

Sitten kiireen vilkkaa himaan, koirat pihalle, tytölle ruokaa, imurointia, astioiden laittoa ja samalla oven avauksella kun tyttö lähti mummin kanssa maalle, niin mä lähdin kauppaan.

Joo-o, olihan siellä kaikkea kutsuvaa taas hyllyt notkollaan, mutta mun kärry täyttyi vallankin vaan dieettikamalla. Ylläri. No okei, tyttärelle ostin lisää jogurttia ;) Kyllähän siellä ihmiset näytti kaivavan pakastealtaasta pakastepizzaa koreihinsa yms. ... toisaalta, mä en nyt muutenkaan söisi pakastepizzaa, joten eipä se nyt harmitakkaan :D Mutta, kyllä mä vähän suklaata ja pähkinöitä olisin voinut ottaa matkaan mukaan ;)

Sit vaan äkäseen kotiin, päivällinen nenän eteen ja jälkkäriksi kahvia piparkakkumaustehöysteellä. Oli muuten eka kerta kun kokeilin laittaa piparkakkumaustetta kahvinpurujen sekaan ja joo, kyllä toimii. On muuten hyvää. Maistakaa vaikka :)

Loppuilta sitten chillisti. On vähän ahdistavaa, kun tuntuu, ettei kaikki vaan ymmärrä, että mulla on kiire ja kaiken kiireen keskellä mä en kerta kaikkiaan jaksa keskittyä enää mihinkään muuhun kuin lepäämiseen siinä vaiheessa kun siihen mahdollisuus tulee. Huomaan, että ärsyynnyn siitä, että jengi jaksaa kiukutella siitä kun musta ei kuulu ja mulla on aina kiire ja sitä sun tätä. No niin onkin ja niin, musta ei ehkä kuulu, koska mä en vaan jaksa, sorry !

Mutta nyt rauhotutaan viikonlopun viettoon. Kynttilät palamaan, tunnelmaa, nauttikaa / nautitaan. HEI NY!

Päivitetään päivitetään!

Joo, noniin, täällä sitä ollaan. Laitetaanko koko totuus vai osa totuus pöytään samantein? No laitetaan nyt ainakin osa.

Eli pienen blogipimennon taustalla ei suinkaan ole laiskuus, vaan kauniisti asian ilmoittaen, jäätävä ahdistus. Joo, kyllä. Ahdistus! Ahdistus ei suinkaan johdu EDELLEENKÄÄN treenistä ja / dieetistä, siinä on ehkä ainut asia mikä pitää mut tällä hetkellä liikkeellä ja sillä tavalla kuosissa :) Nämä duunijutut edelleen vaan kummittelevat ja pyörivät mielessä ja on aiheuttanut mulle aikamoista päänvaivaa. On hetkiä kun tuntuu, että mitään ei tapahdu asian etenemisen suhteen ja no tänään taas ehkä pieni pilkahdus tunnelin päässä :) Täytyy vain jaksaa uskoa, että asiat järjestyvät, tavalla tai toisella. Toivottavasti hyvällä tavalla :) Olisi jo pikkuhiljaa aika!

MUTTA, siis muutamalta päivältä on nyt jäänyt treenit päivittämättä. Mitähän mä olenkaan tässä välissä tehnyt? No ainakin mä olen treenannut TAKAREIDET, OLKAPÄÄT - SELKÄ JA TAKAOLAT SEKÄ TÄNÄÄN SOLANASSA ETUREIDET JA VATSA ;)  Niin ja hyvänen aika sentään, tulihan piipahdettua lauantai iltana Helsingin yössä. Joo, se oli todellinen piipahdus, viivyin ehkä noin tunnin :D ja lopputuleman olin sitä mieltä, että hieman paska reissu, mutta tulihan tehtyä. Olisi voinut jättää välistäkin. Toisaalta, mukavahan se oli nähdä tuttuja, mutta... njäääääh, ei kyllä iskenyt meno missään määrin. Kotisohva oli paljon mukavampi paikka sit loppuviimein kuitenkin :)

Jos nyt jotain hyvää tästä ahdistuksesta liittyen duunihommiin on löydettävä, niin ainakin on tullut vedettyä kunnon raivotreenejä salilla. On se kyllä valtavan hyvä tapa ja keino purkaa pahaa oloa. Käy tuo treenaaminen siis siihenkin. Ja yleensä loppuviimein treenin päälle, mieli on kevyt ja hyvä :) Eli toimii.

Mä en nyt kauheen yksityiskohtaisesti mene noihin päivittämättömiin treeneihin, eihän sitä jaksais lukee erkkikään. Mutta sen verran menen eiliseen OLKAPÄÄ - SELKÄ - TAKAOLKATREENIIN, että mainitsen tässä pienen vinkin REVERSE PECKDECKIN KÄYTTÖÖN!

FOREVER VARISTOSSA on siis tällainen reverse peckdeck. Kuva hieman tärähtänyt, mutta eiköhän siitä nyt käsityksen saa :)

Kädensijat ovat tällaiset. Kädensijoista saa kahdenlaisen otteen, mutta minäpä laitoin käden ihan suoraan tuohon niin, että en ottanut kädensijoista kiinni lainkaan. Asetin ranteen tuohon ja rannetuki toi ihan tarpeeksi pehmennystä. Siitä sitten vaan työntämään kädensijoja ulospäin. Liikkeen ei oikeesti tarvitse olla kovin iso, kun pyrkii eristämään liikkeen juurikin takaolille. Voimaa ei mene lainkaan kädensijojen puristamiseen :) Mulla ainakin toimi tosi tosi tosi hyvin :) Suosittelen kokeilemaan!

Mutta se eilisestä selkätreenistä. Menneeseen takareisitreeniin en mene sen enempää kuin että voin kertoa takareisien olevan edelleenkin hellänä ;) :D Eli siis onnistunut treeni ;)

TÄNÄÄN suuntasin sitten SOLANA FITNESS CENTERIIN HAKANIEMEEN. Mulla oli muutakin menoa stadin päähän, joten siitä jouhevasti jatkoin matkaani Solanaan. Sinne on aina mukava mennä. Jostain syystä kuitenkin mulle tuli jotenkin paha olo metrossa. En tiedä mistä moinen johtui, ehkä jotain psykosomaattista, sillä juuri aikaisemmin olin puinut työasioitani ym. siihen liittyvää. Melkein tuumasin, että näinköhän on järkevää lähteä treenaamaan ja irtookohan tänään lainkaan. No mutta hyvä että menin, sillä kyllä irtosi. Tosin hieman tuntui olevan pakki sekaisin, joten prässiä ährätessäni en tiedä tuliko treeni enemmän reisille vai sulkijalihakselleni :D No mutta tulihan ainakin todettua, että sulkijalihaskin on ihan hyvässä kunnossa, sillä luojan kiitos mitään vaihinkoa ei päässyt tapahtumaan. Juu eli terveisiä vaan Solanaan :D kaikenmoisia treenaajia teilläkin käy ;) eli minä :D

Koska menin Solanaan, niin halusin tehdä jotain sellaista mitä ei välttämättä ole Forverillä. Aina uudet laitteet ovat tervetulleita tuttavuuksia. Niin kutsuttu sissikyykky, josta harmikseni en sitten ottanut kuvaa, oli aivan loistava vekotin. Mulla vaan vähän löi tyhjää sen laitteen edessä. Joo, kyllä mä tajusin mikä siinä on idea ja mitenpäin siihen voi asettautua, mutta sen laitteen "vapautus" oli hieman hämärän peitossa. Onneksi Sami oli siinä hoodeilla ja miellellään hän näyttikin miten vehje toimii.

ETUREIDET JA VATSA

- reiden ojennus istuen 
- prässi (taasen vähän erilainen kuin mihin olen tottunut)
- sissikyykky
- box kyykky

- vatsat vastuksella
- vinot vatsat ilman vastusta
- staattiset pidot

Nonnih, kukas se siellä pönöttää. Minähän se siinä :) Juu tällaista versiota vatsarutistuslaitteesta en olekaan kokeillut aiemmin. Aivan mainio vekotin. Tässä siis kädet asetetaan tuon "laudan / kädensijan" päälle ja siitä sitten rutistetaan vatsoja. Kyllä löyty hyvä tuntuma :) Väittäisin, että ehkä jopa parempi kuin perinteikkäämmässä vatsarutistuslaitteessa, jossa yleensä kahvat tulee olkapäiden päälle ja siitä tehdään rutistuksia. Silloin helposti tulee "revittyä" ns. hartiavoimin viimeisiä toistoja, tässä laitteessa se ei onnistu ;)

Treenin päälle tietty oli päästävä kylpemään, mutta sitä ennen pakolliset pukuhuoneposet. Niitä ei voi / saa sivuuttaa :D

Pönökki edestä :)

Pönökki semisti sivusta :)

Ja joo, tämä pose (tosin kädet ei tietenkään ole tuossa asennossa) tulee varmaan olemaan mun t-kävelyssä JOS sitä pääsen esittelemään ;) Hope so!

Hyvä treeni, joten taas paljon parempi mieli. Dieetti on sujunut hyvin. Lauantaina oli vaikeaa, todella vaikeaa, mutta ei suinkaan sen vuoksi, että dieetti olisi tehnyt tiukkaa, vaan kaikki muut asiat pyörivät mielessä. Silloin astui mieleen tämä ajatus lohtusyömisestä. Uskon, että jonkinmoinen määrä suklaata olisi voinut hetkellisesti kohentaa mielialaani, mutta eipä se olisi ongelmaa parantanut, joten hyvä etten sortunut. Tosin ei olisi kyllä ollut sitä suklaatakaan :D Paino on tullut hyvin alas, lauantaina käytiin jo alle 76 kilossa, nimittäin puntari näytti 75,9 kg :) Lähtö oli siis 78,8 kg. Tänään sitten puntari paukahtikin 76,3 kilon lukemiin aamulla. Pienen semijärkytyksen jälkeen syykin siihen taisi olla selkeä, nimittäin ihan jäätävät menkat alkoi :p kiva kiitti hei!

Mutta että näihin kuviin ja näihin tunnelmiin päätän tällä kertaa postaukseni. Koittakaahan jaksaa, niin minäkin yritän tämän kaiken kaaoksen keskellä. Onneksi mulla on hyviä ystäviä, rohkaisevia ihmisiä, hyväsydämisiä tyyppejä ympärilläni. Ilman heidän tukeaan... no en edes viitsi miettiä... mutta olen kiitollinen teille ihan jokaiselle jotka olette minua muistaneet :) <3 Kiitos! Ja HEI NY!

HIIT ja Harmony Yang

Se ois sitten tiistai. Jaa niin, ette varmaan tienneetkään, no nyt tiiätte :D Mun päivä on ollut hieman kaksijakoinen, noin niinkuin mielialojen suhteen :/ Duuniasiathan ne tietysti mielessä pyörii. Eilen vaihdoin kuulumisia yhden työkaverini kanssa, enkä ainakaan saanut niin sanotusti iloisia uutisia työrintamalta :( Viime yönä sitten näinkin ihan kauheita painajaisia, tällä kertaa en tosin syönyt itseäni ähkyksi, vaan unessa kaikki käänsivät mulle selkänsä. Kukaan ei halunnut auttaa muo, vaikka olin hädässä ja yritin huutaa ikkunasta apua... porukka vaan käveli pois :( Ei oo helppoo kun on vaikeeta, niinhän sitä sanotaan. Huominen tapaaminen työasioiden tiimoilta tietysti myös jännittää ja vetää vakavaksi. Mutta se sitten taas tuosta aiheesta. Sen vuoksi päätin tänään lepopäivän kunniaksi, hoitaa niin mieltä kuin kroppaakin :) Hyvä mä :)

AAMU alkoi HIITillä. Juu todellakin. Innostuin aiheesta eilen niin tosissani, että HIITtasin sitten heti aamusta ;) ennen aamupalaa, tietty. Eli mun tämänpäiväiseen HIITttiin kuului seuraavanlainen setti, jonka bongasin netistä:

- lämmittely
- kyykkyhyppy 30 sec.
- lepo 15 sec.
- punnerrus 30 sec. 
- lepo 15 sec.
- istumaannousut 30 sec.
- lepo 15 sec.

Tein neljä rundia näin aloittelijana ;) :D Puolen minuutin jaksot vedetään niin täysii kuin kyetään, levon aikana tasoitellaan hengitystä ja ravistellaan vähän lihaksia. Viisitoistasekuntia on hemmetin lyhyt aika, sen kyllä tulee huomaamaan tuossa HIITatessa :D Lopuksi tietysti palauttelua :) Kyllä kuulkaa otti aika koville, sopivasti ;) Just niin mulle sopivaa. Ensi kerralla vedän sit jo viisi rundia ;) mutta istumaannousujen paikalle pitää kyl keksiä jotain muuta ensi kerralle, sillä meitsillä meni kirjaimellisesti persus ruville häntäluun kohdalta, vaikka oli jumppamatto hanurin alla! Mutta kuten sanottua, kaiken se kestää matkalla kohti unelmaansa! Näin se on ;)

Jaa että tuliko hiki? No juu kyllä kuulkaa tuli, aikamoinenkin ! Huhhuh. Suihkuun, koirien kanssa aamutassuttelulle ja sitten ah, aamupalaa nassuun :) Hyvä päivän aloitus, kertakaikkiaan !

Dieettaajan "riisipuuro". 4 viljan hiutaleet, raejuustoa ja kanelia. Nam nam nam!

Aamupalan kruunaus :)

Koska tänään oli lepopäivä, treenattuani jälleen kolme päivää putkeen, niin päätin sitten olla rohkea ja osallistua mulle uudelle tunnille, nimittäin Harmony Yang! Tässä kovan treenin ja stressin keskellä, on välillä hyvä palautella oikein kunnolla. Ja vaikka ei treenaisikaan niin kauheen kovaa ja vaikka ei kärsisikään työ tai muusta stressistä, niin kyllä tämä tunti on ehdottomasti hyväksi kaikille. Ohjaaja mainitsi muun muossa tunnin aluksi, että istumatyöntekijöille oikein oivallinen tunti ;) Tunnilla siis keskitytään syvävenytyksiin ja rentoutumiseen rauhallisen musiikin soidessa taustalla. Tuolla Variston Foreverillä tunti vedetään niin kutsutussa mental salissa, jossa on teemaan hyvin sopiva sisustus.

Vaikka olin ensikertalainen tuolla tunnilla, niin useat venytysasennot ja hengitystekniikat olivat tuttua Pilates ja Venytellen vetreäksi tunneilta. Olen myös aika tyytyväinen siihen, miten flexiibeli meitsi on. En oo mikään jäykkä patukka, vaikka voisi ehkä kuvitella. Olen aina ollut notkea, eikä se notkeus ole kadonnut onneksi minnekään, vaikka tuo venyttely ei nyt ehkä ihan aina ole kuulunut mun treeniohjelmaan niin kiinteästi kuin sen tulisi kuulua. Mutta nyt dieetillä olen päättänyt, että pidän tästäkin puolesta hyvin huolta.

Tunnista jäi tosi hyvä fiilis. Jännä miten kropan rentoutuminen saa aikaiseksi myös varsinaisen tunneryöpyn. Mulla ainakin. Tietysti olosuhteet huomioon ottaen, niin ei ihme. Kyllä tällaisella harjoitteella on ihan varmasti myös vaikutusta mieleen. Se kait on tarkoituskin.

Lepopäivän herkkuhetki. Ruisleipä! tuolla vihannesläjän alla ;) Uuuu! Muutenhan mun ruokavalioon ei tällä hetkellä leipä kuulu ollenkaan.

Tuo Harmony Yang tunti on aika myöhään illalla, mikä tietysti on ideaali ajankohta siihen nähden, että siellä voi rauhottua ja kotonakin todennäköisesti päivän tohinat alkavat olemaan takanapäin ja siitä on hyvä siirtyä sitten pikkuhiljaa yöunille :) Mulla nyt näyttää hieman tämä ilta taasen venyvän, mutta ei se mitään.

Dieettiläisen "spaghetti bolognese" :) Eli riisinuudeleita, tomaatit murskaksi, jauheliha sekaan, herkkusieniä, fetaa ja oreganoa. Avottista. Samaa ruokaa joka päivä, mutta hieman eri muodossa. Ihan kuin ois ravintolassa ollut... ainakin melkein :D

Vaikka tämä päivä on ollut hieman taas tunteiden vuoristorataa, niin en aijo vaipua ahdistukseen. Huomenna mä lähden aamusta stadiin. Toivottavasti olen sen reissun jälkeen valaistuneempi sen suhteen miten työt jatkuu ja jatkuuko :) Sieltä tapaamisesta menen sitten suoraan Hakikseen treenaa Solanaan :) Yeppee. Mulla on kyllä taas semmosetkin kassit ja pussit mukana kun kaikki eväätkin on ladattava messiin. Ei siinä, mä diggaan! Ollaan kuulolla jälleen :) AI NIIN, tuli niin hyvä mieli tänään kun kävin kääntyy Stadiumissa :) Myyjä totesi: "Ihan pakko sanoo, mut sul on tosi magee pipo!" Kiitin kauniisti. Niinhän se onkin, Biancaneven bling blingi ;) Näin pienet asiat tuovat hyvää mieltä! Miksi sitä ei voi kaikki tajuta!!!??? Ei mulla muuta. HEI NY!

Sponsored by Forever Varisto

Sutina sunnuntai!

No kyllä on totta tosiaan ollut tänään suhteellisen lennokas sunnuntai. On nimittäin ollut niin fitnesstä niin fitnesstä koko päivä :D Tänäänhän meillä oli ne poseeraustreenit Forever Myllypurossa Tiinan johdolla jälleen. Aikamoinen liuta porukkaa osallistuikin tällä kertaa.

Keittiö näyttää toisinaan lähinnä joltain laboratoriolta kun mittaan ja pakkaan kaikkia safkoja ja lisäravinteita :D Haha. On tää hommaa kuulkaa, mutta kuitenkin niin koukuttavaa ja mielenkiintoista :) Tänäänkin piti pakata monta eri purkkia ja purnukkaa reissuun mukaan, sillä laskin, että mun on syötävä parikin kertaa reissun päällä, sillä tarkoitus oli jatkaa suoraan Myllypurosta Varistoon treenaamaan ;) Ja niinhän mä myös tein!!!

Typyt venailee omaa t-kävely vuoroaan. Tässä vain siis vajaa puolet meistä kuvassa!

Myllypurossa meillä olisi ollut mahdollisuus osallistua kehonkoostumusmittaukseen, mutta en osallistunut. Ei muo nyt oikeastaan kiinnosta mikä mun rasvaprossa on tai paljonko mulla on lihasmassaa oikeassa kädessä versus vasen käsi tai oikea reisi versus vasen reisi. Paljonko on rasvaa sisäelinten ympärillä ja kuinka paljon nestettä mun kropassa on :o Kyllähän tuo peilikuva mulle sen kertoo aika hyvin missä mennään :D Ihan mielenkiintoistahan se ois mittauttaa jossain vaiheessa dieettiä noi hommat, mut kattoo nyt. Mä en muutenkaan ymmärrä kauheesti niitä ihmisiä jotka tuijottaa vaan puntarin lukemia ja juoksee kehonkoostumusmittauksissa ja sitten se itse asia PEILIKUVA jää vähemmälle huomiolle :/

Hahhahaa, huomatkaa tosi kivat villasukat :D Tälleen mä hiihtelin posetreeneissä. Okei, oli mulla korkokengätkin mukana ;)

Matkalla Myllypuroon kävin kääntymässä duunin kautta. En osannut edes kuvitella, että sinnepäin ajaminenkin nosti aikamoisen ahdistuksen pintaan. Mietin että millä tasolla mun ahdistus oli kun lähestyin työpaikkaa. Jos mittataulukko ois ollut 1-10, niin mun ahdistus oli ehkä 7 :( Tosi kiva! Yritin miettiä matkan varrella, että mikä muo siinä nyt niin ahdistaa. Ei mitään syytä. No joo, kun menin sit sinne takatiloihin ja ilmoitustaulun tsekkasin läpi, muistin kyllä aika nopee mikä siellä ahdistaa! Olihan sinne ilmestynyt  (mikä on kyllä tosi hyvä asia) ilmoitus työterveyshuollosta liittyen ristiriitojen ratkaisemiseen työpaikalla. Mutta sitten oli seuraavan kokouksen aiheita ja siellä oli taas tyyliin : ja ne v***n ajanvaraukset, välinpitämättömyys, ja ne tilaukset jne. Kun tyyli on tuo käsitellä ylipäätään mitään asioita työpaikalla, niin arvatkaa vaan miten suotuisasti se vaikuttaa työilmapiiriin???? No joo, ei tartte olla penaalin terävin kynä ymmärtääkseen, että tuo ei edistä ainakaan ilmapiirin paranemista :( Juu ei tullut ikävä ei!!! Huuuuh!

Posetreenit meni ihan kohtuu hyvin, ehkä ;) Miten voikin olla niin helvetin vaikeeta levittää selkää jne. Kyllä se vaan on kuulkaas! Jos / kun taso on tasainen, niin silloin pienetkin nyanssit ratkaisee. Kyllä sitä on vaan viilattava niin kauan että se menee just eikä melkein!!! Uskokaa tai älkää, kyllä hiki valui ja selkä oli tulessa :D Sitten siihen vielä hymy päälle. Kyllä se vaan niin on, että hyväkin fysiikka voi mennä ihan harakoille jos esiintyminen mättää!!! Onneksi Tiina jaksaa aina olla niin iloinen ja positiivinen. Meitsillä varmaan menis hermo kattellessa jengin säätämistä :D :D No ei vaan ;)

Mylypurosta sitten suoraan Variston Foreverille :) Sielläpä oli tänään isänpäiväkahvitarjoilu :) No minä nautin kahvini kyllä mutta keksit jäi muille :) Oma välipala olikin kyllä ihan tarpeeksi herkullista. Mansikoita, nam nam ja proteiinijuoma :)

TÄNÄÄN olikin sitten vuorossaan OLKAPÄÄT - SELKÄ JA TAKAOLAT! Rauta liikkui kivasti, mutta kun tein pystypunnerruksia käsipainoilla, mulle tuli hieman heikko olo :/ Nyt pitää syyttää itseään, sillä turhan hepposin eväin lähdin treenaamaan. Mun ois pitänyt syödä lounas ennen treeniä! Hyi muo, hyi hyi hyi! No ei ehkä tule toistumaan :)

OLKAPÄÄT - SELKÄ - TAKAOLAT

- pystypunnerrus smith
- viparit sivulle
- yhden käden viparit
- pystypunnerrus kp

- kapee ylätalja vastaote
- ylätalja niskan taakse
- facepull
- viparit takaolille tuettuna

Facepull. Mä teen facepullin aina nykyään näin. Saan tuossa paljon paremman tuntuman takaolkiin kuin seisaaltaan tehtynä. Tuossa todella saa tehtyä vedon suoraan kohti naamaa ;) Jos olet aina tehnyt facepullin seisoen, niin kokeileppa joskus näin :)

Loppuilta meneekin sit sohvalla chillaten. Voi kuinka yllättävää :) Kohta pyörähtää TAAAAAS Titanic telkkarista ja joo, kyllähän sitä on katsottava jälleen kerran, varsinkin kun pikku neiti ilmaisi mielenkiintonsa tuota leffaa kohtaan. Onhan se hyvä, että neiti raahasi pikkusiskoltaan pussillisen leipomiaan pipareita ja pussillisen karkkeja mukanaan :p juu ei tee mieli, ei tee ollenkaan mieli, ei ollenkaan... ei yhtään... ei niiiiiin yhtään!!!! Yep. Että näillä mennään. Ollaan kuulolla. HEI NY!

Perjantaita!

Perjantai iltaa vaan kaikille. Tänään mulla on ollut hieman huono päivä. Mutta ONNEKSI se ei liity millään tapaan tähän mun harrastukseen tai meneillä olevaan dieettiin. Kaikki mun sisällä oleva angsti ja ahdistus liittyy ihan puhtaasti duuniasioihin :/ Tästä olen puhunut aikaisemminkin. Mutta tänään on tosiaan ollut poikkeuksellisen ärtynyt olo ja kiukku nousee pintaan kun vain ajattelenkin asiaa.

Eilisen lepopäivän välipalaherkku. Joo todellakin herkku. On se jännä, miten ruisleipäkin alkaa maistumaan niiiiiiin makoisalle :D Kyllä ihminen on outo kokonaisuus :o

Dieetti on mielestäni sujunut hyvin. Ei ole ollut vaikeuksia pysyä annetuissa ohjeissa. Ei vieläkään :D Olo on hyvä. Aika mukava fiilis, kun sellainen pöhö on poissa :) Valehtelisin jos väittäisin, ettei tee mitään herkkuja mieli. Tottahan toki tekee, mutta ei todellakaan niin paljon, että se olisi mitenkään häiritsevä tunne. Jännä seurata, miten nämä fiilikset tästä muuttuu. Jotenkin voisi kuvitella, että alku olisi hankala ja sitten helpottaa ainakin jossain vaiheessa ja sitten loppua kohden taas vaikeutuu. No katsotaan onko fiilikseni oikea :D Mutta sen verran hyvin tunnen itseni, että jos johonkin ryhdyn, sen teen, enkä periksi anna. Tietysti terveyden ehdoilla edetään :)

Posket klommolla tänään puntilla. Kuinkahan karu mun naamasta tuleekaan tämän dieetin aikana :o

Koska tänään on perjantai, niin meillä on tytön kanssa yhteinen harrastusaika. Eli sillä välin kun pikku emäntä on kuvaamataidonkerhossa, minä suuntaan aina salille. Niin tein tänäänkin. Jälleen kaksi tuntia tehokasta treeniaikaa :) Salilla käynti on mulle kyllä parasta terapiaa ja tapa kanavoida ahdistusta ja mahdollista muuta pahaa oloa pois :) Jos salille mennessä on paska fiilis, niin sieltä poistuessa on AINA  ihan loistava olo :)

Tumput turvoksiin oli päivän teema :)

TÄNÄÄN oli ohjelmassa SELKÄ JA HAUIS. Sopi mulle oikein hyvin. Juuri sellainen oli fiiliskin, että näitä halusin tehdä :)

- kulmasoutu kp
- ylätalja levee
- ylätalja kapee nurinpäin ja oikeinpäin :D
- levee alatalja
- pullover taljassa

- hk tangolla
- hk kp
- hk taljassa käsi kerrallaan
- hammerkäännöt taljassa

- hooverit

Koska tosiaan käsky kävi valmentajalta, että nyt on treenattava syviä vatsalihaksia, niin minähän teen tietysti työtä käskettyä. Tänäänkin siis  syviä vatsalihaksia jumpaten :)

Hooverit +15kg kyllä polttaa ja kovasti.

Tänään en ehtinyt enää treenin päälle saunoa, koska tuli yllättäen :D kiire hakemaan tyttöä kerhosta. Olin jo matkalla soittamassa likalle, että tulossa ollaan ja kaivoin puhelinta verkkareitten taskusta. Jaa, no jäi soittamatta. Olin tunkenut hiusharjan taskuuni puhelimen sijasta. Voiko dieetti jo tässä vaiheessa lahottaa päätä? No en oikein usko. Ennemmin uskon, että tämä toipuminen noista duunihommista on pehmentänyt mun kuuppaa :D Onneksi neiti ei ollut pahoillaan mun neljän minuutin myöhästymisestä, vaikka en saanutkaan soitettua hänelle :/ Oli hän kuulema miettinyt, että onkohan se äiti niin väsynyt, että on unohtanut mut tänne :D No en sentään niiiiiiin väsynyt! :D

Kotimatkalla kurvattiin vielä kaupan kautta. Ostin pikku neidille maitoa ja jogurttia, itselleni hieman dieettikamaa. Okkei, neiti sai perjantai illan iloksi vähän herkkuja :)

Tässä on meitsin perjantai illan herkut, nimittäin päivälliseni :)

MUN! Mähän en ole mikään limusieppo, todella harvoin ostan limua esimerkiksi kotiin. Tänään ostin! Tämä on niin kutsuttu pahan päivän vara. Päivälle jolloin tekee mieli jotain hyvää :)

Ja MUN!

Ja neiti leffaherkkuineen :) Ihan oikeesti, mun ei ees tehnyt mieli. Sitä paitsi, okei, tiedän et noi kyseiset sipsit maistuu ihan hyvälle, mutta niistä lähtevä haju on aika ällö. Ei todellakaan herätä himoa :D Joten ihan sama ;)

Loppuilta on ollut ihan jees. Päivän angstit on karisteltu harteilta. Huomenna voisin aloittaa päiväni aerobisella vedolla. Neidillä on poikkeuksellisesti koulua huomenna kolme tuntia. Sen jälkeen hän lähtee pikkusiskolleen yökyläilemään. Mulla on siis hyvin aikaa keskittyä itse asiaan ;) :D Ja sunnuntaina keräännymme jälleen porukalla Myllypuroon treenailee poseeraamista :) yeppee. Sitä odotellessa :)

Mukavaa viikonloppua kaikille. Nauttikaa. Niin minäkin yritän :) HEI NY!