4 päivää !!!

Tittidii, vähiin käy ennenkuin loppuu. Niinhän sitä sanotaan :) Fiilis on kyllä aivan mahtava. Odotan niin innolla tulevaa, samalla tietysti jännitys kasvaa pikku hiljaa. Olo on kuitenkin hyvä ja mieli iloinen :)

Hirmuisesti pitää kiirettä näinä viimeisinä päivinä. Tämä on kuitenkin positiivista kiirettä.  Tänään kävimme Timurin kanssa hankkimassa mun hiuslisäkkeet, kahviteltiin ja siitä suuntasinkin sitten Ruoholahteen (ei Sami, me emme olleet SIELLÄ ;) ). Menin Einiä vastaan ja siitä matka jatkuikin kohti Solanaa. Ai kuinka yllättävä käänne tälle päivälle :D

Nonnih, ei kun nokka kohti stadia jälleen ;) Kevyt ghettolook. Vielä kun saisi teemaan sopivan hanurin, niin ois aika jees :D

Tämä viimeinen viikko ennen kisoja menee kyllä siivillä, nautiskellen, ennen kaikkea nyt nautiskellaan. Tunnelma oli taas katossa Solanassa. Kaikki ovat niin kisatunnelmissa, nekin jotka eivät ole kisaamassa. Tsemppejä jaetaan ja otetaan vastaan :)

Mullahan ei varsinaisesti ollut treenipäivä tänään, mutta crossailin parisenkymmentä minuuttia KEVYESTI, jonka jälkeen tahkosin hieman pakaroita ja sen jälkeen siirryinkin venyttelemään ja rullailemaan. Siihen päälle vielä posetreeniä ja t-kävelyä. Päälle päätteeksi vielä kunnon löylyt ja lisää bodyhömppää kahvihuoneen puolella :) Ihan paras päivä taas jälleen kerran.

Paparazzi iski pukuhuoneen puolella :D

Joku astetta iloisempi bodari bussimatkalla :D

Aloin jo tutustumaan tulevien hiusteni hoitoon :)

Ruoholahden Ciaossa. Kyllä, todellakin aijon joku päivä maistaa isolla kädellä noita jäätelöitä mitä heillä on tarjolla :)

 

Kampista Ruoholahteen ja sieltä Hakaniemeen. Koko päivä on ollut yhtä lentoa :)

Huomenna taas lento jatkuu. Menen Järvenpäähän Nooran luokse laitattaa ripset :) Sieltä todennäköisimmin suoraan jälleen Solanaan. Ois ihan treenilöisetkin tiedossa siis. Lauantaina Timur laittaa mun hiukset ja Ninalta saan ensimmäiset kerrokset rusketusta pintaan. Sunnuntaina suditaan meikkiä Jaanan kanssa ja Nina jatkaa rusketusta. Kyllähän tää on aikamoista. En ole varmasti ikinä koskaan milloinkaan laitattanut itseäni näin paljon :D Perjantain pääohjelmana on kilpailijakokous :) Voi että, ei tässä kuulkaa laakereillaan tarvitse maata, onneksi :) Nyt fiilistellään isosti.

Ollaan kuulolla jälleen :)

HEI NY!

5 päivää!!!!

Se on kuulkaas nyt arvon lukijat sillä lailla, että enää viisi (5) päivää h-hetkeen. Tällä bodarilla alkaa olemaan kyllä täpinät täysillä. Olen niin innoissani, samalla mielen valtaa erilaiset tunnekuohut, positiiviset sellaiset. Kyynelet kihoavat helposti silmäkulmaan, kun mietin millaisen matkan olen tehnyt tänne asti. Se kun ei rajoitu pelkästään tähän kisadieettiin, vaan takana on VUOSIEN työ! Niin sanotusti verta, hikeä ja kyyneleitä (no aika vähän kyyneleitä, mutta kyllä niitäkin) on vuodatettu kuntosalin lattioille. Keskimäärin viisi kertaa viikossa jo monta vuotta!!!! Ja tämä kulunut puoli vuotta on ollut aivan mahtavaa kaikkinensa. Olen ollut onnekas, kerrassaan onnekas, kun olen saanut olla terveenä, olen saanut mielettömän määrän ihania ihmisiä tukemaan ja tsemppaamaan muo tässä projektissa. Olen näitä sanoja kylvänyt täällä jo moneen kertaan, mutta kerta kaikkiaan, voitte vain kuvitella miten onnellinen olen ihan jokaisesta kauniista sanasta, hymiöstä, sydämestä, niin mun fabon sivuilla kuin täälläkin :)

Siitä onkin vissiin hetki, kun olen julkaissut ihan rehellisen habaposeselfiekuvan :D No siitä saatte, haha. Huomatkaa erittäin seksikäs takatukka ;) Se saa tässä lähipäinä kyytiä, kun aivan ihana stailisti / parturi-kampaaja Timur Demir laittaa mun pehkon aivan uuteen uskoon lisukkeineen päivineen. Meillä on muuten huomenna Timurin kanssa tällit. Menemme tukkuun hankkimaan mulle pidennykset ja ai että ai että ai että mä en malta odottaa mitä tuleman pitää. Mutta siitä olen varma, että hieno tulee ;) Kiitos Timur, että olet lähtenyt tähän projektiin mukaan <3

Ja katsokaas näitä! Oltiin Einin kanssa vähän shoppaa ;) Alennuksesta, tietty, minä alehaukka :D Nyt on blingiä kevättä kohden. Niin mun näköset lippikset kyllä. Ja mitä mitä, valkoinenkin vielä tuli ostettua. Onko maailman kirjat sekaisin ? Ehkä... tässä vaiheessa saattaa olla koko neito hieman sekaisin ;)

Ja mitä noihin edellä mainitsemiini fiiliksiin tulee, niin tosiaan kyyneleet ovat herkässä. Kun mietin ketä kaikkia on tulossa ihan vain minun vuokseni Kultsalle, ihmisiä, jotka eivät juuri bodyhommista muuten välitä, vaivautuvat tulemaan kannustamaan minua paikan päälle. Mummi, tyttäreni (no hän nyt on ihan innoissaan), tyttäreni sisko (mun suuri fani <3) ja hänen äitinsä :) ja lukuisia muita tuttuja, jotka ovat tulleet mulle tutuiksi näistä hommista. Siis respect, en voi muuta sanoa.

Ja ne jotka eivät tule paikan päälle, ymmärrän hyvin, enkä todellakaan ota nokkiini, ehen. Mutta he ovat eleillään tehnyt matkastani joka tapauksessa ikimuistoisen. Esimerkiksi tyttäreni isä lupasi tulla kyyditsemään mut sunnuntaina Solanasta Kultsalle :) ja hyvä ystäväni Inka on luvannut hoitaa mun elukkakatraan sunnuntaista maanantaihin. En voisi kyllin kiittää, mutta kiitän silti. ISO KIITOS!

Meikkaajaksi olen saanut alan rautaisen ammattilaisen Jaanan. Hänkin ottaa omasta vapaa-ajastaan sen ajan, minkä aikoo viettää kanssani niin Solanassa kuin Kultsallakin. Miettikää mitä ihmisiä <3

Ja työtoverini, esimiehenikin, joka on laittanut tsemppiviestiä tulevalle viikonlopulle. Olette kaikki hyvin hyvin hyvin tärkeitä :)

Meneekö jo liian imeläksi? Ehkä, mutta kun mietin näitä kaikkia asioita, niin kerta kaikkiaan mieleni valtaa syvä liikutus.

Omaa luokkaansa on tietysti vielä meidän tiimi, joka on hyvin tiivis ja toisiaan tukeva. Tekisi mieli antaa valtava ryhmähali koko Solanan porukalle. Ehkä sen aika vielä tuleekin... after partyt tai jotain :) Kukaan ei tee itsestään numeroa, kaikilla on mielestäni hyvä asenne. Vaikka tänään leikillämme heitimmekin pukkarissa läppää tyyliin "Et sä tiedä kuka mä oon?" :D

Tänään valmiina päivän pumppaavaan jumppaan. Hotpantsit jalassa. Juu, tarkoitus ei ollut (pelkästään ;) ) esitellä sääriä, vaan halusin nähdä treenin lomassa miten ne lihat lohkee vai lohkeeko ja miten on kroppa täyttynyt. Se on vähän hankala mennä sanomaan mitään pitkien kalsarien läpi. Nyt kun vielä kehtaa näin liikkua, niin otetaan ilo irti tästäkin asiasta :) hih.

Tänään päivä menikin lähes kokonaan Solanassa ja sen läheisyydessä :) Meillä oli kuntochecki, jälleen kerran, Sallan kanssa. Sitten kävin vähän asioilla, muun muossa kaupassa kuten kuvasta näkyy, apteekissa ja sitten söinkin jo välipalaa Solanassa ja vaihdoin kuulumisia Kirman, meidän vastaanottoneidon kanssa :) Ja tulihan siihen Nataliakin ihanaisen pikku poikansa kanssa, joka esitteli muun muassa meille brakedance taitojaan :) Liikkis <3 pieni herrasmies 4 vee :)

Bodarin muonavaraston tankkausta :)

Siitä sitten päivän teemaan, eli jumppaan. Inspiroiduin tänään veivaamaan OJENTAJIA- RINTAA JA OLKAPÄITÄ, sekä REISIÄ JA PAKAROITA! Tosiaan nyt mennään himmaillen. Piiiiiiitkiä pumppaavia sarjoja. Ihanan chilliä. Lopuksi tuli tehtyä vielä poseharkkaa ja t-kävelyä :)

Suihkun kautta syömään ja no taas pukkarissa marttakerhoa :) Voi meitä naisia :)

Näitä tipusia olenkin teille esitelleet. Mun pääsiäinen on pelastettu. Onko kellään muulla tällaisia? Ähäkutti :p mulla on :) Kiitos Jonna ! Ja käykääs tsekkaamassa nyt viimeistään Facebookista tämän käsityöihmeen sivut Jonnamaria!

Kokkailua ja kikkailua aamutuimaan :) Päivän evästä kasaan, tietty :)

Aamupirtee Päivi :)

Semmotteinen päivä siis tänään. Kiirettä, no ei, lomalla, no jooooo! Ihanaa. Nyt fiilistellään oikein urakalla <3 Ollaan kuulolla :)

HEI NY!

7 PÄIVÄÄ

Iltaa iltaa arvon lukijat :) Huisin hieno ja mukava päivä takana. Eilenhän kävin niin sanotusti syvissä vesissä, tosin sekin on kovin suhteellista. Ei voi sanoa, että olisin ollut mitenkään maani myynyt, allapäin, ahdistunut tai mitään sellaista. Olin vain ehkä väsynyt. Ja jokainen tietää, että väsyneenä asiat näyttävät aina vähän vaikeammilta kuin mitä ne ovatkaan. Tänään sen sijaan on ollut energinen päivä. Sain nukuttua hyvin, ainakin kohtuu hyvin... sekin on niin suhteellista. Joillekin riittää ympäri vuoden 6 tunnin yöunet, mä normaalisti vaadin vähintään sen 8 tuntia unta. No viime yönä nukuin sen ehkä seitsemän tuntia ja okei, se on ihan jees se :)

Tämän päivän schedule oli mennä, yllätys yllätys, Solanaan treenaamaan. Se oli nyt sitten vika kunnon treeni. Aika miehekkäät äänet musta taas lähtikin viimeisessä olkapääliikkeessä. Sain hieman Einiltä kuittia :D No mutta hei kamoon kaverit, jos treenataan, niin treenataan sit ihan oikeesti, eikä himmailla! Niin se vain on. Sitä on väännettävä naama irvessä viimeiseen toistoon asti jos mielii saada sitä pattia ;) Tokikaan aina ei ole tarkoitus vetää viimeisiä mehuja lihaksista, siksipä on olemassa erilaisia kiertoja ;) Huomenna onkin sitten lepopäivä. Toki menen duuniin, teen välivuoron, mutta sitten se alkaa, täydellinen keskittyminen tulevan sunnuntain koitokseen :) Wuhuu.

Sallan tekemät muutokset ruokavaliossa tuntui tänään jo kummasti. Ensinäkin täyttyminen on lähtenyt käyntiin ja toisinakin merkkinä siitä on lievä painonnousu, tottakai ja valtoimenaan valuva hiki :D Huhhuh. Syöminen tuottaa jo hieman haastetta. Ruokaa on nyt enemmän kuin ehkä vatsa vetäisi, mutta mä en valita. Onhan syöminen ihan siistii hommaa, varsinkin kun mulla on ollut läpi dieetin ihan parhaat mätöt. Mikään ei ole tökkinyt missään vaiheessa, päinvastoin olen nauttinut jokaisesta suupalasta. Nyt viimeisin lisäys / muutos kylmäsavustettukinkku... voi luoja että voi maistua taivaalliselle, huh. Ja tiedättekös mikä on muuten aivan sairaan hyvä yhdistelmä? No okei, tää voi olla ihan mun mielipide, mutta suosittelen kokeilemaan. Kuumenna pakastepinaatti (pinaatti pitäisi aina kypsentää, näin olen oppinut) laita sekaan kylmäpuristettu kookosöljy. Voi jessus että on kuulkaa hyvää ja varmasti terveellistä. Sen kun lasettaa päivän salaattiannoksen kruunuksi, niin kieli menee mukana :)

Peilistäkin katsoi tänään semi uskottava bodarinalku :) Se on kuulkaas ihan kiva fiilis, kun oma peilikuva miellyttää. No okei, edelleen toivoisin, että jalkani olisivat mellevämmät, mutta ei ne nyt huonotkaan ole. Ainakin tällä hetkellä lihaserottuvuus on ihan jees luokkaa. Mutta kuten Nyyssölän Mika jossain postauksessaan totesi, niin tyytyväisyys tappaa kehityksen. Kyllä, se on aika hyvin kiteytetty. Ei tässä lajissa koskaan voi olla täysin tyytyväinen tai täysin valmis, ehei, tämä on läpi elämän projekti, niin, tämä on elämäntapa ennenkaikkea.

Ja koska tämä on elämäntapa, on ihan suotavaa, että läheinen ihminen ymmärtää lajia tai on jopa itse lajin harrastaja! Kyllä, näin se vain on. Ainakin omalla kohdallani olen herännyt tähän todellisuuteen, miten paljon se voikaan merkitä. Ei se homma kuulkaa niin vain toimi, että jos itse on suhteellisen fanaattinen lajin harrastaja ja kumppani olisi mieluusti olutta tissutteleva sohvaperuna... juu ei ei ei... ei ollenkaan.

Pientä vertailukuvaa. Vasemmalla kesältä 2013 kuva bulkkipullerosta ja oikealla kuva muutamien päivien takaa. No näitä kuvia kun katselee, aukee ne omatkin silmät, kuinka paljon tässä onkaan saanut muutosta aikaa. Muutos kun ei tapahdu päivässä, ei kahdessa, ei viikossa, ei kuukaudessa, vaan useammassa kuukaudessa, niin silmä saattaa sokeutua toisinaan. No, mutta, ei tässä ole kahta sanaa sanottavana, kyllä sitä on "hieman" kiristelty :D Noooh, bulkkipullero kausi siintää jälleen edessä, eikä se ajatuksena oikeastaan ahdista muo ollenkaan. Ehkä snadisti jopa odotan, että pääsen taas bodaa lihasta kroppaan. 

Tämän päivän treeni sujui suorastaan kuin tanssi. Fiilis ja tuntuma oli oikein mellevä :) Tuli pumpattua HAUISTA- OLKAPÄITÄ, SEKÄ VÄHÄN REITTÄ JA PAKAROITA. Treenin päätteeksi treenasin poseja (ja treenin lomassakin piti hieman pullistella) sekä t-kävelyä. Sallakin sattui paikalle ja teimme hienosäätöjä. Nyt alkoi palaset loksahtaa paikalle ja palkitsevinta oli, kun Salla suorastaan tuuletti, että jes nainen, nyt se menee hyvin :) Nyt tosiaan pää kylmänä, niin että se menee hyvin myös itse kisalavalla :)

Uusi viikko alkaa hieman uusin kujein, mutta se on ainakin varmaa, että NYT SYÖDÄÄN! Hihhei. Täältä tullaan :)

HEI NY!

Mitäs sitten syötäisiin?

Huhheijaa, täällä sitä taas ollaan :) Takana kyllä mukavaakin mukavampi päivä jälleen. Bodyhömpötystä täynnänsä. Viiden tunnin yöunet ei paljon paina, mutta huomaan kyllä olevani aika herkällä tuulella ... siinä se näkyy. Olen nyt jotenkin hyvin kriittinen oman kuntoni suhteen. Tiedetään tiedetään, tämä kuuluu asiaan ja näitä fiiliksiä tulee ihan kaikille kisaajille. Hetkiä jolloin alkaa jännittämään, että entä jos sattuu niin tai näin... Itse lähinnä tällä hetkellä jännitän, että ehdinkö täyttymään tarpeeksi kisapäivään mennessä, niin etten kuitenkaan tule nesteiseksi?!?!?!? Tällä hetkellä olen melko tyhjä. Persustakin vetää ihan säikeille ja BF puolella se ei kuitenkaan ole tavoite. Luoja yksin tietää ;) mutta luotan valmentajaani ja hänen antamiin ohjeisiin ja yritän pitää hermoni kurissa loppuun asti :)

Toinen mieltäni askarruttava asia on esiintyminen. Sitä jännittää varmasti jokainen, jopa kokeneemmatkin kisaajat. Ainahan voi käydä mitä vain. Mistä sen tietää vaikka nilkka nyrjähtäisi, horjahtaisi, unohtaisi koreografian ... tai mitä vain :o Kaikki on siinäkin mahdollista. Mä kuitenkin yritän pitää chillin asenteeni loppuun asti, sillä panikoimalla ei ainakaan voiteta! Huh, silti mieliin kiirii ajatuksia, mitä mä voisin vielä tehdä enemmän, kuinka voisin vielä viilata ja viilata ... ja ehkä siinä sivussa hieman myös höylätä :D

No mutta, en aijo ihan liikaa vaivata päätäni noilla asioilla. Parhaani teen, se riittää mihin riittää. Toivottavasti riittää :D Eihän tässä kukaan voi tehdä muuta kuin parhaansa, sen mihin kykenee :) Niinhän se menee, lajisssa kuin lajissa. Jälkeenpäin voi aina sitten jossitella, mutta ei sekään auta, joten onko edes tarpeen ;) Edelleen päällimmäisenä ajatuksena ja toiveena on, että päivästä tulee ikimuistoinen, mukava, hauska ja että se kokemuksena avaa mulle vielä paljon uusia ovia eri suuntiin bodymaailmassa :) Uusia tuttavuuksia, kisahumua, nautiskelua. Sitä mä odotan ja toivon :) Kaikki muu on pelkkää boonusta.

En myöskään voi liiaksi korostaa tai jankata, että mulla on ihan paras tukijoukko, paras mahdollinen mulle. Eini on ollut niin suurena apuna. En voi kyllin häntä siitä kiittää, mutta toivon, että voin vastaavasti olla hänelle tukena kohta koittavassa kisarupeamassa, joka hänellä alkaa noin neljän viikon päästä :) <3 Olen myös kokenut, että valmennus toimii paremmin kuin hyvin. Sallalla on sydän paikallaan. Hän tekee tätä hommaa rakkaudesta lajiin.

Mutta takaisin TÄHÄN PÄIVÄÄN. Mulla oli tänään useammatkin treffit ;) Tapasin Solanassa tulevan meikkaajani. Suunnittelimme mulle kisameikkiä ja sen toteutusta ajankohdan ja paikan suhteen. Näillä näkymin toimivin ratkaisu lienee se, että meikki duunataan Solanassa, koska siellä mulle vedetään kisarusketuskin pintaan. Tsekkailimme missä olisi optimaalisin valaistus ja tila. Sekin löytyy :) Ainakin pohjat tehdään Solanassa, mahdollisesti itse meikki vasta kisapaikalla. Katsotaan. Edessä lienee taximatka Solanalta Kultsalle, ellei joku kultainen ilmoittaudu innokkaaksi kuskiksi ;) Kun suunnitelmat oli tehty, siirryimme Einin kanssa treenin pariin. Mä pumppailin hyvällä tuntumalla tänään SELKÄÄ JA RINTAA. Solanassa on kyllä pelit ja vehkeet kaikkeen mahdolliseen :) Mä uskon, että tulen olemaan jatkossa yksi kanta-asiakkaista :D hih. Mutta kyllä Forever Varistokin säilyy listalla, ehdottomasti.

Tässä kuulkaa vallan mainio vehje selkätreeniin! Avottista kun otti hyvin osumaa. Tähän superina perään hammersoutu. Kiitos, kyllä osu ja uppos :) Tämän lisäksi tuli tehtyä kulmasoutua laitteessa, ylätaljaa kapeella otteella koneessa, ylätaljaa niskan taakse, alataljaa ja ja ja ... mitäs muuta. Rinnalle peckdeckiä ja pulloveria. Pakaroille kolmeakin eri liikettä. Pitkiä sarjoja ;)

Treenin päälle jäimme vielä syömään Solanaan. Minä selailin alan lehtiä. Katselin kuvia 2012 vuoden kisoista :) Jutustelimme kera suuren määrän nauruterapiaa. Ennen kotiinlähtöä kävimme vielä kaupassa ja mä tyhjensin koko Alepan kylmäsavukinkut matkaani ;) Sorry vaan, mutta nyt syödään ja paljon!!! Taas nostettiin ruokamääriä ja tehtiin lisäyksiä. Eihän tässä auta kuin nautiskella. Nyt vaan pää kylmänä keskittyen oleelliseen. Ei auta alkaa hötkyilemään. Alkaa olemaan paletti kasassa kaikkien kisavalmistelujen kanssa, mikä helpottaa oleellisesti oloani myös. Hiukset mennään tsekkaa keskiviikkona, torstaina on ripsienpidennys, perjantaina onkin sitten kilpailijakokous, vai millä nimellä se nyt tänä vuonna sitten kulkeekaan. Lauantaina alkaa rusketukset. Ensi viikko kokonaisuudessaan, maanantaita lukuunottamatta, tulee olemaan ihan täynnä pelkästään kisaan valmistautumista. No maanantainakin varmasti juu, mutta vielä maanantaina käyn tekemässä välivuoron duunissa ja sille päivälle asettuu lepopäivä. Muuten saan ja aijon treenata oman jaksamisen mukaan, eli varmasti tulee treenattua ihan kivasti :) Pumppaillen pumppaillen. Että näillä mennään kohti h-hetkeä. Kuullaan!

HEI NY!

8 päivää !

Oikein hyvää lauantai huomenta vaan kaikille lukijoillenei :)Taas kerran haluan kiittää lukuisista tsemppiviesteistä joita olen saanut. Minulle esitettiin myös toivomus, että toivottavasti musta kuullaan vielä kisojen jälkeenkin. Siihen vastasin, että tottahan toki kuullaan. Tämänkin blogin historia juontaa juurensa muistaakseni vuodesta 2010, joten ei todellakaan ole aikomuskaan lopetella kisoihin :) Ehei, projekti jatkuu ja uskon, että mielenkiinnolla odotatte myös postauksia paluustani offikaudelle :) ja siitä seuraavista muutoksista. Niitä on ihan takuuvarmasti tulossa, älkää huoliko.

Eilen vietin niin kutsuttua lepopäivää. Töissä toki olin ja meillä oli varsin kiirus päiväkin. Mielekästä, kyllä, todellakin! On ihanaa kun on sopivassa suhteessa vähän vähemmän kiirettä ja sitten vastapainoksi toisinaan saa puuhastella kainalot hiessä :) Eilen sain tehdä töitä eläinlääkärin kanssa, jonka päivät täyttyvät aina takuu varmasti. Hänellä on pitkä ura takana ketjussamme ja näin ollen hänellä on vankkumaton asiakaskunta :) Eli aina kun Tanja on töissä = kiire :) No ja sehän sopii mulle vallan mainiosti.

Eilen myös pikku emäntäni, rakkauspakkaus, meni ensimmäistä kertaa yksin bussilla kuvataidekerhoon. Minä saattelin hänet bussiin ja kuskille annettiin ohjeeksi millä pysäkillä neidin pitää jäädä kyydistä. Ei sillä, etteikö neiti olisi itsekin tehtävästä selviytynyt, mutta äiti on äiti aina <3 Itse käytin illan kotona puuhasteluun. Siihen kuului muun muossa kaupassa käyntiä, koiralenkkiä, siivoilua ja ruoanlaittoa. Sen lisäksi myös kilpikonnien terraario tuli puunattua. Niin ja kaikki kotihommelit hoidin tietysti kisakengät jalassa ;)

Tämänkertaisessa postauksessa aijon paneutua dieettiajan ruokailuun ja miten MINÄ olen sen kokenut!

Tankkauspäivän Fitnessmuro annos. Ehdotonta eliittiä!

Haluan lopullisesti karistaa ihmisiltä sen käsityksen, että bodarit eivät söisi pysyäkseen kondiksessa! Vieläkin vain tähän harhaluuloon törmää yllättävänkin usein :o Olen aina yhtä hämmentynyt, kun minulle esitetään hieman kysymykseksi suunnattu toteamus: "No sittenhän sä et varmaan syö juuri mitään?" tai "No sä varmaan syöt pelkkää raejuustoa ja rahkaa?" "Saatko sä sitten syödä mitään?" Näitä riittää. Hyvät ihmiset, kyllä MINÄ ja muutkin bodarit syövät, itse asiassa enemmän kuin tava tallaaja! Jutun juoni piilee täysin siinä, että mitä me syömme! Kuinka usein! Ja missä vaiheessa vuorokautta ;) Offillahan esimerkiksi miesbodareiden päivittäiset kalorimäärät pyörivät helposti jopa jossain 6000 tienoilla :o miettikääs sitä. Uskoisin, että omakin offikalorimääräni pyörii helposti jossain 3000 kalorin paikkeilla. Kyllä sitä kuulkaa ihminen kuluttaakin, kun hoitaa päivän askareensa niin kotona kuin työssä, sen lisäksi treenaa SÄÄNNÖLLISESTI noin viisi, jopa kuusi kertaa viikossa... joskus vain neljä ;)

Jopa tällä niin suurta ihmetystä ja välillä hirvitystä herättävällä kisadieetillä syödään hyvin. Kenenkäs muunkaan eväät tukkivat työpaikan jääkaapin kuin minun :D

Pienillä TERVEELLISILLÄ valinnoilla ruoista saa erittäin maittavia. Valintoja valintoja ystävät hyvät! Tämä Cocovin kylmäpuristettu kookosöljy on vienyt täysin sydämeni tämän dieetin aikana. Tätä tavaraa löytyy takuu varmasti muun muossa Life myymälöistä. Omani onnistuin löytämään meidän pikku ruisesta K-Kaupasta :)

Kun ruokailuista tekee osan päivän rutiineista, ei sitä tarvitse juuri edes miettiä. Ruokailuja helpottaa myös kummasti, jos tekee useammallekin päivälle eväät valmiiksi. Silloin on mahdoton vedota kiireeseen "En mä ole tänään ehtinyt tekemään ruokaa!" Jaa, no olisit tehnyt eilen valmiiksi ;) Niin helppoa se on.

Mielikuvitus! Sekin on tärkeä osa kehitellessämme maistuvia terveellisiä ruokia ja välipaloja. Tässä jo teille tutuksi tullut versioni proteiinipannarista ja näitä variaatioitahan riittää. Herkullista.

Yksi asia, jonka olen nyt dieetin aikana todella sisäistänyt on se, ettei herkuttelun tarvitse todellakaan olla karkin, pullan, sipsien tai suklaansyöntiä. Ei ainakaan aina! Herkutella voi ihan perus terveellisestikin. Kuulkaapas, että pelkät omenaviipaleet höystettynä kevyesti makeutusaineella ja kanelilla voi olla suussa sulavan hyvää. Ihan perussettiä. Voisitko sinä ajatella korvaavasi illan leffairtispussin omenalla? Mieti.

Taatusti täyttävä ja maittava hiilaritankkauspäivän lounas! Käytät vain "puhtaita" mausteita. Ei tarvitse aina lotrata kermalla ja/ tai valmiskastikkeilla saatika sitten valmismarinoiduilla lihoilla. Tee se itse malli on varmasti jopa parempaa!

Tämän dieetin aikana olen muun muossa ruoanvalmistuksessa oppinut käyttämään mausteita ihan eri sfääreissä! Olen saanut hyviä vinkkejä muun muossa Einiltä ja kehitellyt myös hyvin pitkälti omia variaatioitani. Kokeilemalla opit ja löydät itsellesi maistuvimmat variaatiot. Ei se ole niin vaikeaa, mitä sitä voisi kuvitella. Ei tarvitse olla Suomen paras leipuri tai Master Chef, että itse tekemästään ruoasta voi saada taivaallisen hyvää. Väittäisin, että joskus jopa minä onnistun niin hyvin, että päihittäisen monen ravintolan annokset.

Kun käyt kaupassa, kannattaa ruokakaappeihin varata useammalle päivälle raaka-aineet. Kauppaan ei myöskään kannata suunnata nälkäisenä :D Jos kauheiden vajareiden kourissa lähtee kaupoille, voi helpommin sortuu ylilyönteihin ja heräteostoksiin. Jos on edes semi täyteläinen olo, niin karkki- ja sipsihyllyt on paljon helpompi sivuuttaa. No mitä tehdä sitten, jos on pakko saada jotain asap ? Valitse mieluummin suklaapatukan ja/tai einespizzan sijaan paketti jotain laadukasta lihaa (lihapitoisuus mahdollisimman lähellä 100%), kylkeen vaikka riisikakkuja/leipää, jokin hedelmä tai vaikka sokeroimatonta mehukeittoa. Tässä vain yksi esimerkki ;)

Välipala. Maistuva, kevyt ja täyttävä tonnikalasalaattiannos. Käytä jälleen mausteita! Yrttejä! Loraus kylmäpuristettua öljyä. Salaattia ja kurkkuahan meistä jokainen voi syödä aika vapaasti, jos vain vatsa kestää. Ei tarvitse nälkää nähdä.

Tästäkin annoksesta saa helposti väännettyä eri variaatioita. Joillekin on ylitsepääsemätön ajatus, että joutuisi syömään useampana päivänä samaa ruokaa. En tiedä mikä siinä on niin kamalaa, mutta silloin kannattaa jälleen käyttää sitä mielikuvitusta. Tomaateistakin voit ITSE tehdä tomaattikastikkeen ruokaasi. Sienistäkin voi kehitellä vaikka mitä, ei niiden tarvitse olla tuollaisina kokonaisina paloina ateriallasi ;) Näistäkin kuvan raaka-aineista saa helposti loihdittua herkullisen pasta-annoksen.

Muista myös oikeat vitamiinit ja lisäravinteet. Tietenkään keneltäkään vähemmän harrastavalta ei tarvitse löytyä tällaista arsenaalia, mutta ihan perus vitamiinit on hyvä tarkistaa omaan kaappiinsa ja jos liikut, muista käyttää myös palautumiseen tarkoitettuja tuotteita. Näitähän riittää, mutta helppo ja yksinkertainen tapa on valita jokin laadukas proteiinijuomajauhe.

Onko tämä mielestäsi ällö aamupala? No ei todellakaan ole. Monesti törmää siihen, että ihmiset jättävät aamupalan syömättä. Ei tee mieli, ei oo nälkä, en oo koskaan syönyt ja vielä mitä. Jos aamulla on vaikea saada alas jotain kiinteää, tutustu erilaisiin smoothieihin. Kyllä nyt jokainen kait edes juo aamuisin? Miksi ei sitten joisi jotain suussa sulavaa smoothieta! Ohjeita on pilvin pimein. Kaikille löytyy varmasti mieluisa vaihtoehto ;) Tämä kuva tosin ei ole smoothiesta, mutta sitäkin maittavammasta rahka-aamiaisesta :) Me like!

Kananmuna (valkuainen) käy niin moneen ruoanlaitossa. Tässä tämä minun variaationi pinaattimunakkaasta. Mausteita, pinaattia ja valkuaista. Nam nam! Eikä kalorit pauku ;)

Ja ne jotka tykkäävät puuroista. Oletteko koskaan tutustuneet kuinka paljon erilaisia puurohiutaleita kaupoista löytyykään? Jos ainainen kaurapuuro alkaa tökkimään, kokeile vaikka hirssi, tattari, neljää viljaa tai erilaisia sekoituksia. Pienillä muutoksilla voi olla iso vaikutus taas maistuvuuteen. Ja taas mausteet. Oma ehdoton suosikkini hyvin monessa on kaneli!!!! Montakohan kiloa kanelia tässä onkaan tullut syötyä puolen vuoden aikana. Sitä voi laittaa melkein mihin vain, myös kahviin :D Nami!

Salaatit ovat aina helppo ja herkullinen vaihtoehto. On kuitenkin hyvä muistaa, että pelkällä jäävuorisalaatilla ei haba kasva tai kroppa tule ravituksi. Tee järkeviä valintoja salaatipetisi päälle.

Mustikkapiirakka? No osimoilleen joo. Tosin pohja on tehty puhtaasta valkuaisesta, banaanista, tattarihiutaleista ja mausteista. Kyllä kuulkaas on maittavaa tämäkin. Ei tarvitse aina niitä vehnäjauhoja, desillistä sokeria, voita jne. Eihän toki kenenkään suu ole tuohesta tehty, joten jos olet tottunut herkuttelemaan makeilla leivonnaisilla, niin voihan tällainen versio olla aluksi shokki. Mutta mä uskon, että ihan jokainen voi totuttaa itsensä nauttimaan vähän vähemmän makeammista leivonnaisista. Kokeile ja ylläty ;)

Päivällistä. Jos joka päivä ei maistu peruna, kokeile vaikka riisiä, riisinuudeleita, couscousia, pastoja ja mitä näitä kaikkia onkaan.

Marjaisa piirakka. Päällä pellavarouhetta niin ruoansulatus kiittää :)

Itse "marinoidut" maapähkinät ;)

Kyllä, voit todellakin syödä hyvin, paljon ja terveellisesti saaden samalla itsesi kohti kireämpää kesäkuntoa. Laitahan ajatus hautumaan. Ja vaikka ei olisikaan tarvetta kiristellä, niin ei se silti sitä sano, ettäkö ruokailut olisivat kuosissa. Kyllähän sitä ihan kivasti hoikkana pysyy jos syö pussillisen nuudeleita ja kohtuu määrän karkkia päivittäin. Eihän se ongelma ole, vai onko sittenkin?

Tänään onkin tiedossa IHANA päivä :) Meillä on treffit, yllätys yllätys, Solanassa :) Tulemme suunnittelemaan kisameikkiäni. Sen jälkeen treenataan :) Ihana lauantai tiedossa. Nauttikaa tekin !

HEI NY!

10 päivää!

Hola hola! Täällä ollaan. Huh, työpäivä ja treenilöiset takanapäin. Kotisohva tuntuu yllättänkin mukavalta tällä hetkellä :) Vielä kaksi duunipäivää jäljellä ennen kisoja ;) Huominen ja maanantai. Sitten voin keskittyä ihan täysin tulevaan. Kyllä muuten on ollut ehkä parhaimpia ideoita ikinä säästää talviloma tähän kisatohinan tienoille :) On nimittäin kuulkaas ihan pikkasen paljon kaikkea touhuttavaa.

TÄNÄÄN tuli treenattua SELKÄÄ - TAKAOLKIA JA HIEMAN HAUIKSIA salilla :) Käytin erikoistekniikoina restpausea ja huippusupistuksia. Aikasta palavaa tunnetta sain aikaiseksi latseihin. Yllätyin itsekin, että treeni kulki niin hyvin ja sain loistavaa tuntumaa aikaiseksi. Takana oli kuitenkin duunipäivä, jonka jälkeen olin aika koomassa. Töissä ei totta tosiaan pitänyt kiirettä, joten aloin jumittaa jotenkin ihan totaalisesti. Tuntui, ettei ajatuksetkaan juokse pollassa, ainakaan kovin kirkkaina :o Huomaa, että dieetin loppumetreillä ollaan :D Mutta en mä valita! Mä olen jaksanut tosi hyvin tähänkin asti ja jaksan vielä nämä viimeiset päivätkin. Ei huolta siis :) Askel voi painaa, mutta fiilis on silti hyvä. Kyllä nimittäin pikkasen tuntui jalat raskaille, kun jouduin juoksemaan dösikselle duunin jälkeen :D Tuntui, ettei vaan jalat kulje, ei sitten millään :D Ihan absurdi olo kyllä ;) Mutta hei, mä kerkisin siihen bussiin ;)

Eilen oli sitä tumppujumppaa Solanassa :) Tapasin tosiaan Sallankin (valmentajani) joka halusi nähdä mun kondiksen jälleen, kun paino romahti reilusti kun viimeistelyt aloitettiin. Kunto on kuiva ja kiree, mutta nyt vielä hieman tuunattiin, toisinsanoen boostattiin mun ruokavaliota. Lihaksia täytetään nyt oikein urakalla :) Vaikka semi tyhjänä eilen hinkkasin tassuja, niin aika jäätävät paineet sain kuitenkin aikaiseksi. Lämmitti niin mieltä, kun Salla tuli kehasemaan, että on niin hieno katsoa muo :) Kiitos <3

Hauiskääntöä olkapää laitteessa. Toimii! Sami Maaniemi esitteli tämän laitteen multiominaisuudet videolla, joka  löytyy Solana Fitness Centerin sivuilta ;) Jos saliltanne löytyy tämä laite, niin ei muuta kuin kokeilemaan. TAAS kerran, vain mielikuvitus on rajana. Tosi bodarin voikin tunnistaa siitä, että hänet saattaa löytää mitä ihmeellisimmissä asennoissa erinäisissä laitteissa :D Ei ne olekaan niitä amatöörejä "jotka eivät tajua miten totakin laitetta käytetään" haha.

Treenin jälkeen evästä kahvihuoneessa. Kyllä se maistuu ... Einillekin ;) Ja sitten kevyttä läppändeeruksen heittoa ja kohti kotia ottamaan lepoa :)

Ja hyvää huomenta kuva tältä päivältä kun duuniin saavuin :)

Että näillä fiiliksillä viedään tämäkin viikko päätökseensä. Jännitys nousee kohisten. Tänään poikkeuksellisesti aloitin treenit harjoittelemalla neljäsosakäännöksiä ja t-kävelyä ;) Nyt sitä hiotaan ja hiotaan ja hiotaan ihan viimeiseen päivään asti ;) Se on vissi! Kroppa on kondiksessa, niin hyvässä kuin se voi olla mun lihoilla ;) joten esiintyminen viilataan nyt kondikseen. Sitten vain antaa flown viedä ja toivotaan parasta :) Ei se auta kuin painaa eteenpäin hymy korvissa! Asenne ystävät kalliit, asenne :)

HEI NY!

11 päivää !

Viimeistelyviikot ovat tosiaan pyörähtäneet tässä hyvällä sykkeellä käyntiin. Nyt jo alkaa muistumaan ulkomuistista tuo ruokalistakin. Varmaan sunnuntaihin mennessä opin sen täysin :D ja sit se muuttuu taas. Kyllä bodarin päätä koetellaan nyt ;) kun sitä ei varmaan ole muutenkaan ihan parhaimmassa terässä ajatuksenjuoksussaan. Siis eilenhän kun mä menin Solanaan, Maaniemi tervehti muo kolmesti, ennenkuin mä tajusin, että se puhuu mulle :D Viimeisin tervehdys oli aika äänekäs "MOOOOOOIIIIIII!" ja kun havahduin, niin tuli kommenttia "Nonnih, kuulethan sä! :D

Jostain syystä myös eilen oli ihan semmonen hervoton olo. Johtuikohan mahdollisesti siitä, että ronttasin olallani taas sitä lähes lätkäkassin kokoista treenilaukkua ja saattelin ensin pikku emännän Kamppiin isänsä työpaikalle ja siitä vielä matka jatkui Hakaniemeen. Koko päivän kuitenkin puuhastellut aamusta asti, niin meinas vähän paukut loppuu. Meinasinkin aluksi, että jep jep, täähän on just täydellinen päivä jalkatreenille :D Hieman meinasi epäusko nostaa päätään, mutta hei kuulkaas, ei se huonosti mennyt. Ei alkuunkaan. On se jännä mistä ne voimat ja energiat sitten kuitenkin kumpuaa, vaikka salille saapuessaan saattaisi olla kohtuu kooma päällä :D

Jabadabaduu! Eilen oli sitten VIIMEINEN jalkatreeni ENNEN KISOJA!  Tämä viikko on muutenkin viimeinen viikko koville treeneille. Ensi viikko vedetään ihan pumppailuhengessä. Sitten onkin kisat :) Wuhuu. Pitkä matka takana ja h-hetki lähestyy lähestymistään. Sieltä ne mun pikkuruiset reisipalat vaan lohkee ;) Seuraava prokkis kun starttaa, niin jalat on työnalla ehdottomasti ;) Mutta näistä kehityskohteista keskustelemme varmasti valmentajani kanssa yhdessä. Joka tapauksessa, musta on hyvä, että on jo kisanjälkeisiäkin suunnitelmia. Mä jossain postauksesta puhuin siitä, miten moni kisaaja on kokenut putoavansa kisojen jälkeen niin sanotusti tyhjän päälle. On jopa seurannut masennusta ynnä muuta ikävää syömishäiriöihin asti :( Itse aijon kyllä valmistautua tulevaan niin hyvin kuin taidan, ettei mitään tällaista pääsisi tapahtumaan! On hyvä jo henkisesti / päänsisäisesti valmistautua kropan muutoksiin. Onhan se sanomattakin selvää, että tämä kisakondis on vain väliaikaista ja kun taas palataan offille, niin pikku pullava olomuoto, tervetuloa :) Joillekin sen hyväksyminen on tuottanut ongelmia, mä toivon että niin ei käy mulle!

Vatsapalat pintaan :) 

EILEN tosiaan SOLANASSA treenasin ETUREIDET JA POHKEET. Nyt ei enää tehdä vatsalihaksia lainkaan ;) Tein seuraavanlaista settiä:

- reiden ojennus
- prässi jalkalaudan alaosasta
- kyykkyä (Solanassa on sellainen jännä "laite", jossa jalat on siis kiinni laudassa ja siitä pääsee kyykkäämään täysin omien jalkojen varassa hieman takakaltevasti. Ottaa niin maan perusteellisen kovaa etureisiin ;) Ei ehkä polvivammaisen ihanne vekotin.)
- 1 jalan reisiojennus
- reiden loitonnukset (focus pakaroissa)
- pohkeet istuen

Reisille meni kirjaimellisesti :D Ja jälleen kerran jäimme suustamme kiinni kahvihuoneeseen :) Myös pikku emäntä kävi tutustumassa Solanaan :)

Aamupuurovati :D 

Tänään olisi sitten edessä 2 tunnin hierontasetti. Nyt käydään viimeistä kertaa kunnolla läpi koko kroppa. Focus tulisi olla jaloissa ja selässä :) Ihanaa päästä runnottavaksi :) Odotan... muutama tunti enää. Tässä ehtii hyvin tekemään ruoat valmiiksi tälle ja huomiselle päivälle.

Meinasi muuten meikäläisen leuka pudota aamulla kun nousin puntarille! 63,9kg :o On nimittäin alin paino ever! Nyt ei ole kyllä enää rasvaa kropassa ihan liikaa ainakaan. Mutta nyt HUOM HUOM HUOM kaikki jotka ihastelevat mun "painonpudotusta". Haluan korostaa, ettei todellakaan ole tavoitteellista, että ihminen joka on 180cm pitkä painaa vain tämän verran. En kait voi liiaksi korostaa, että kysymys on hetkellisestä tilasta, jossa en edes pyri pysymään! Tähän voisi lisätä klisheisen lauseen "Älkää kokeilko tätä kotona!" :D 

Iltasella olisi tarkoitus suunnata jälleen Solanaan. Treenii treenii :) Jos joku nyt kovin ihmettelee, miksi ramppaan Solanassa nyt yhtenään, niin on siihen useampikin hyvä syy. Ensinäkin näin kisojen alla siellä on kiva fiilistellä muiden kanssa tulevaa. Toisekseen siellä on AINA paikalla yhtä intohimoisesti bodaukseen suhtautuvia ihmisiä ja kolmannekseen käymme siellä usein yhdessä Einin kanssa :) Molemmille helpon matkan päässä. Eli niin sanotusti täydenpalvelun paikka tällä hetkellä :) Ai niin, eikä pidä unohtaa, että sieltä saapi kaffia ;) ilmaiseksi :o Tosin, kyllä määäää oon sinne aina välillä muistanut viedä tuomisina muun muossa pähkinöitä ;)

Ollaanhan kuulolla. Kiitos jälleen kiinnostuksestanne. Ei muuta kuin viikkoa eteenpäin :)

HEI NY!

12 päivää!

Termos arvon lukijani :) Täällä sitä on pyöritelty patoja jos toisiakin. Uusi ruokalista vie aina hetken sisäistää. Koko ajan pitää olla nenä kiinni paperissa :D ettei vaan mikään mene vikaan ;) Kun ollaan tosissaan, ollaan sitten tosissaan ... pilkkua viilaten mennään.

"Pientä välipalaa" Sainkin tästä kommenttia fabon puolella, että hyvänen aika, tuohan näyttää mun lounaalta (ystäväni <3 ) Niinpä niin, tässä ehkä yksi syy, miksi minä ja muutkin bodyihmiset julkaisevat ruokakuviaan. Pointti on nimittäin siinä, että nekin, jotka eivät sitä tiedä, niin näkevät, että kyllä vaan, me syömme ja syömme todellakin muutakin kuin rahkaa, raejuustoa ja parsakaalia :D Tossa annoksessa ei muuten taida olla niistä mitään, tai ei olekaan ;)

Body Pirkko matkalla kuntocheckiin ja treenaamaan. Olihan muuten mukava reissu, kerta kaikkiaan. Siitäpä taisin jo kertoakin :) Mukavaa oli myös turista ihmisten kanssa. Mitähän kaikkea me Zenankin kanssa ehdittiin kahvihuoneessa ruotimaan :) Terkkui siis Zenalle!

Sääkin oli niin nättinä. Ihan tuli kesäinen olotila :) 

Ytimen sykkeessä :) Kyllä mä niin vaan paljon tykkään Helsingistä <3 Vielä joku päivä mä aijon asua ihan metron kupeessa ;) On nimittäin pikkasen kätevä kulkupeli!

Olen viime päivinä saanut kauheasti kannustavia viestejä. Haluan todellakin kiittää teitä kaikkia jotka aidosti oikeesti olette hengessä mukana :) Facebook sivunikin on saanut paljon uusia seuraajia :) Aivan mahtavaa! Kun tätä hommaa tekee tosissaan ja sydämestään, on aivan mahtava tunne myös huomata, että on ihmisiä jotka arvostavat sitä <3

Mitäs tämä sitten on? Arvaatteko? No joku varmasti arvasi, suolaahan siinä :) Eli nyt alkoi sitten senkin laskeminen. Tämä viikko mennään TASAN 10g suolamäärällä. Mittaan siis päiväannokseni tähän snapsilasiin ja siitä sitten jaan päivän ruokiin. Muuten lisättyä suolaa ei saa tulla mistään muualta!

Vettä saapi litkiä ihan tosissaan, että saan sen 4 litraa päivässä imettyä itseeni. Treenijuomia ei lasketa ;)

Lisäravinteisiin tulee muutoksia viikon lopulla. Vähän tosiaan jätetään pois ja uutta tulee tilalle. Uhhuh, dieettiläisen päässä pyörii, mutta hyvällä tavalla.

Korkokengät ovat kopisseet taajaan tänään. Olen tehnyt ihan kaiken kisakengät jalassa. No okei, koiralenkkejä en ole vetänyt niillä :D Poseja tulee vedettyä joka välissä, voi koittakaa ihmiset kestää muo :D ja t-kävelyä olen hinkannut tänään olohuoneessa :) sekä mielikuvissani yhä uudestaan ja uudestaan.

Pikku emäntäkin alkaa olemaan kisakuumeessa. He ovat pikkusiskonsa kanssa suunnitelleet mulle kannustuslaulun :D Neiti haluaa myös valkoisen t-paidan, johon hän aikoo kirjoittaa Team Solana Fitness. On se niin muru ettei ole tosikaan <3

Kohtapa suuntaan nenäni jälleen kohti ydintä. Tarkoitus on käydä noutamassa bikiniliima Solanasta ja samalla jään sinne treenaamaan. Tällä kertaa myös pikku emäntä lähtee reissuun mukaan, tosin hän menee viettämään aikaa isänsä kanssa, joka asuu ihan siinä kulmilla :)

Huomenna onkin sitten edessä kahden tunnin hierontasessio. Se ois sit vika kerta ennen kisoja. 12 päivää ystävät, 12 päivää :)

Näillä siis mennään :)

HEI NY!

Nyt se alkaa...

... jaa mikä alkaa. No ne viimeistelyviikot tietty ;) Kyllä vain, tänään oli treffit valmentajani Salla Kaurasen kanssa Solana Fitness Centerissä. Mulla oli tietysti mukana mun kisabiksut ja kengät, sillä tänään tsekattiin kunto, jälleen kerran. Ja nyt loppua kohden tsekkaillaankin sitten vielä vähän tiuhempaan tahtiin. No ne jotka tietävät mitä viimeistelyviikot pitävät sisällään, tietävät myös sen, että se on aikamoista hifistelyä. Ja ne jotka eivät tiedä, niin voin kertoa, että aika monta A4:sta tekstiä lähti kotiin mukaan. Mun pitää ajatuksella lukaista ja sisäistää ne kaikki pienetkin nyanssit mitä nämä kaksi viikkoa tulee pitämään sisällään. Ruokavaliossa pieniä muutoksia ja vähän isompia sitten vielä lähempänä kisoja. Nyt punnitaan suolat ja lisäravinnelistaan tulee hieman lisää ja jotain jätetään poiskin. Jalkoja en saa treenata enää tiistain jälkeen. Mikä ruokalistoista jäi mieleen, on ketsuppi :D haha, mun pitää syödä ketsuppia ;) hih. Koskahan viimeksi mä olen syönyt kyseistä tuotetta? En edes muista. Ja sitten juodaan, vähintään 3-4 litraa päivässä vettä, siis ihan puhdasta vettä. Siihen ei lasketa treenijuomia mukaan! Myös salitreenaamiseen tulee muutoksia. Miten ihmeessä mä muistan kaiken ;) Onneksi kaikki on paperilla ja onneksi mulla on Eini kakkospäänä :D Aika huisia tsiigata jokainen päivä ihan kisapäivään asti paperilta. Ajatelkaas, että mä syön kisapäivänä muun muossa maapähkinävoita ;) ja ehkä pilttiä... siis aaaaaw mitä herkkua tiedossa :) No okei, kisojen jälkeen on varmasti paljon paljon muutakin herkkua tiedossa.

Tänään kävimme myös hyvää keskustelua Sallan kanssa ensinäkin kisapäivästä, mitä se on lavan takana jne. Sen lisäksi Salla ilmoitti mulle, koska mun on viimeistään oltava pelipaikalla :) Mitä kaikkea on muistettava ottaa mukaan, muun muossa neulaa ja lankaa yms. kaiken varalle. Huhhuh, nyt on bodarin pää pyörällä :D

Puhuimme jo hieman myös tulevasta. Musta on niin ihanaa ja tsemppaavaa, kun Salla on koko ajan puhunut myös tulevassa muodossa mun projektista ja tänään hän sanoikin, että hän ei näe kohdallani muuta vaihtoehtoakaan kuin että mä jatkan ja kohti seuraavia kisoja :) Kyllä nyt on suu messingillä. Ja voi kuinka tsemppaavia kannustushuudahduksia mä suorastaan sain Solanalaisilta bodykamuiltani :) Myös Tannerin Nina vuodatti mulle niin kauniita sanoja, että ihan minä kuulkaas herkistyin ja hämmennyin. Kun oma pääkin sisäistäsi sen vielä, miten kovan työn olen tehnyt. Kuten Salla sanoi, mun täytyy olla ylpeä itsestäni ja näyttää se muillekin :) Kyllä, tottahan se on, takana on kohta puoli vuotta tiukkaa rutistusta. Tuumaakaa en ole antanut itselleni löysää, olen treenannut ja treenannut, dieetannut ja tehnyt töitä, hoitanut kotia ja treenannut :) Mutta mä rakastan tätä. Edelleen pysyn sanojeni takana, että tämä dieetti on ollut ehkä elämäni yksi parhaimmista ajanjaksoista! Toivon, että se huipentuu ikimuistoisena kokemuksena huhtikuun 13. päivä Kulttuuritalon lavalla :) Kisaamaahan sinne mennään ja tietysti tavoitteena on pärjätä! Miksi sitä muuten kisaamaan lähtisi???? Kyllähän sinne kaikki tulee sillä mielellä, että haluaa menestyä. Näin oletan ainakin ;) Mutta ennen kaikkea mä haluan, että sinä päivänä me voimme kaikki olla hyvillä mielin ja pitää hauskaa koko rahan edestä. Tarjota parasta mahdollista viihdettä katsojille :) Mä teen parhaani, muuta en voi :) ja tuomarit päättää loput :)

Näihin fiiliksiin on hyvä päätellä tämä viikko. Mä olen niin niin niin täynnä tarmoa ja intoa, ettette uskokaan. Mulla on niin paljon ihania kannustajia, etten voisi olla kiitollisempi siitä.

Palaillaan siis taas tuonnempana :)

HEI NY!

Asenteella tyttäret, asenteella! Jos ei edes yritä, ei voi mitään saadakkaan :)

Eilistä ja tätä päivää :)

Mitäpä sitä bodari tekisi muuta lauantai illalla kun postaa blogiinsa :D No mitä muuta ainakaan dieetillä oleva bodari tekisi :D Niin, tämähän on mukavaa ajankulua, samalla kun Manaaja joltain vuodelta keppi ja kivi pyörii taustalla :D

Tänään oli THE DAY eli Tiina Kasvin järkkäämät posetreenit :) Kyllä vain, minä olin jälleen pelipaikoilla. Nyt on viimeiset hetket ottaa vastaan kaikki mahdollinen apu ja viisaus, mitä lavaesiintymiseen tulee. Ja kyllä vain, tänäänkin sain sekä keppiä että porkkanaa ;) Mun t-kävely ei mennyt ihan putkeen :( ja se jäi kieltämättä vähän kaivelemaan mieltä! Ja miksipä ei jäisi, sillä kaikkihan sen tietää, että hyväkään fysiikka ei pelasta tökeröä lavaesiintymistä :/ Joten nyt alkoi toden teolla projekti KORKOKENGÄT, vihatuimmat kapistukset ikinä :p Mä tiedän ja myönnän, että mä en ole mikään korkokenkämimmi :o ja no, se ei tietenkään tue tätä asiaa ollenkaan :(

Mutta "lasi-ihminen" mä olen :)

Posetreenit olivat muuten mukava kokemus jälleen. Paljon bodymimmejä ja miehiäkin oli paikalla. Kisabiksujen kiiltoa ja loistetta oli myös mukana, kun muutama muukin kevään kisaaja oli paikalla :)

Ihana auringonpaistekin helli meitä koko eilisen päivän. Oli aivan kesäinen fiilis matkustaa julkisissa kohti Myllypuroa. Ihanaa kun saa taas myös "leikitellä" aurinkolaseilla ja niitähän mulla riittää. Voi hyvänen aika sentään, niitä tulee vastaan joka laatikosta ja nurkasta :D No on mistä valita. Tänään menin näillä niin kutsutuilla Petreillä :D

Petriiiiiii!

Eipä tuo sää tänäänkään (sunnuntai) näytä pöllömmältä. Viime yönä siirryimme kesäaikaan. Wuhuu! Jotkut manailivat sitä eilen somessa, että hittolainen kun viedään tunti yöunista. Jaa no, mulla se ei haitannut yhtään. Tai no sikäli kyllä, että nyt tuli ihan oikeesti nukutta hyvät yöunet, koska heräsin vasta yhdentoista aikaa (eli talviajassa kymmeneltä) :o. No okei, olin mä yöllä kellon neljänkin aikaan pystyssä, kun olin torkkunut sohvalla :/ mutta onneksi sain venytettyä unet aina tänne yhteentoista asti. Huhhuh kuulkaas, että on nyt bodarilla levännyt olo ja rauhaisa mieli :) Ihanaa!

Eilinen silmälasivalinta. No näillä taidan mennä tänäänkin :) Einin mielestä mä näytän näissä ihan sihteeriltä... no joo, eipä ole ensimmäinen joka on kommentoinut vastaavaa. Siis tämähän pitää ymmärtää niin, että nämä rillit pehmentää mun kovaa ulkokuorta :D ja tekee musta ehkä jopa pätevän näköisen ;) Nää on oikeesti vanhat rillit, ei mikään uusi hankinta todellakaan. Mulla näitä pokia riittää, siis silmälaseissa ;) :D

EILEN jäin sitten vielä treenailee Forever Myllypuroon etureidet ja coren. Samalla sitten myös hieman tuntua pakaroille lantionostoin. Oli oikein makoisa treeni. Pieni t-kävelyn jälkeinen ketutus purkautui hyvin jalkapärssissä restpause sarjan siivittäminä ;) Haettiin sitä "Mä näytän!" henkeä oikein urakalla. Uppouduin täysin taas omaan tekemiseeni. Mitään en varmaan nähnyt tai kuullut ympärilläni :D Olinkin jälleen hieman puusta pudonneen näköinen varmasti, kun yksi kundi tuli sanomaan "Hei hirveesti tsemppiä tulevaan, ellei taas salilla nähdä :)" Mulla ei niinku taas soinut mitkään kellot missään, eikä raksuttanut lainkaan. Hetken sen kohtaamisen jälkeen tajusin, että hittolainen, oonhan mä ehkä saattanut nähdä tän kaverin Solanassa joskus???? Olenko? En ole vieläkään varma. Sama se, muutama sananen siinä tuli vaihdettua ja vielä heipat kun lähdin kohti pukuhuoneita. Ja siitäkin sain aikaiseksi taas oikean seikkailun. Meitsihän mennä lampsi ihan naama peruslukemilla suoraan miesten pukuhuoneeseen. Ehkä eniten muo ihmetytti se, että siellä kukaan kundeista ei tuntunut olevan moksiskaan, minä siinä enemmän järkytyin, että miten mä tänne eksyin... sori sori sori vaan :D Ja ei kun naisten pukuhuoneita etsimään. 

Fitnesstukku oli muistanut meitä bodareita pienellä ihanalla paketilla. Kiitos Fitnesstukku, kiitos Tiina Kasvi :) Prodepatukat odottavat huhtikuulle, mutta shakerista aijon ahmia palkkarini jo heti tänään ;) Samaten Mika Nyyssölän atleettisella kropalla somistettu Fitnesstukku Magazine on jo kovassa käytössä :) Josko tähän vielä Nyyssiksen nimmarin sais, niin ois aika kiva ;) hih. Ei kun siis Mayor´sille... tai siis Sami, jos nyt satut lukee tätä... niin ehkä käyn vaan ovella kääntymässä :D


Nyt alan valmistautumaan tähän päivään sutinalla. Olisi nimittäin tarkoitus suunnata nokka kohti stadin parasta kuntosalia Solana Fitness Centeriä :) Siellä odottaa treffit valmentajan kanssa, sekä tarkoitus olisi treenata ennen sitä. Onneksi olen ollut kaukaa viisas ja tehnyt lähes valmiksi kahden päivän eväät :) Ei tule ehkä niin hoppu, eipä!

Ollaan kuulolla! Aurinkoista sunnuntaipäivää kaikille :) Kiitos että jaksatte olla mukana!

HEI NY!