BLOGINI MUUTTAA!!!

Hei ystävät kalliit ja minua seuranneet ihmiset. Olen saanut mielekkään ja hienon mahdollisuuden liittyä Gains.fi sivuston bloggaajiin, kun Sannamaria otti minuun yhteyttä.

Mitä Gains on?

Gains.fi on ammattilaisten ylläpitämä lifestyleen, lääketieteeseen, treenaamiseen ja hyvinvointiin keskittynyt asiantuntijavetoinen verkkojulkaisu sekä blogiyhteisö. Tuomme treenauksesta, ruokavalioista ja hyvinvoinnista kiinnostuneille laadukasta ja faktapohjaista tietoa, huumoria ja hyvää menoa unohtamatta.
Gains.fi syntyi sattumalta. Toinen perustajista, Sannamaria on Kettusen valmennuksessa, ja jossain kohtaa puheeksi tulivat myös internetin blogiyhteisöt sekä terveys- ja lifestylesivustot. Molemmilla oli ideologia ja visio siitä, minkälainen hyvän sivuston tulisi olla, varsinkin aikuisia, faktatietoa arvostavia käyttäjiä huomioiden. Koska ajatukset olivat kuin yhdestä päästä, ne siirrettiin käytäntöön.

Ja nyt se tärkeä osuus, nimittäin tallentakaa itsellenne minun uusi blogiosoitteeni joka on http://paivikaarto.gains.fi

Tervetuloa jatkamaan matkaa kanssani jatkossakin :) 
HEI NY!  

Kisahuumaa, kuumaa :)

Kevyt kisahuuma alkaa pukkaa pintaan itselläänkin jälleen :) Tänään aamusta se jo alkoi, kun meidän pikku emäntä duunasi kisakynnet (varpaisiin :) ) Einille. Niillä oli treffit aamu kahdeksalta ... joka tarkoittaa sitä, että minä nukuin. Ja nukuinkin oikein hyvin kiitos :) Ha! Hienot tuli kynsistä, mätsää oikein hyvin Einin kisabiksuihin :) Ja neitikin ehti hyvin kouluun. On jotenkin niin liikuttavaa miten innoissaan pikku emäntä on tästä kaikesta. Hänkin on niin hengessä mukana. Olen vissiin joskus maininnutkin, että hän esimerkiksi fanittaa Sami Maaniemeä isosti :) Kyllähän tuollaiset bodatut körmyt tekevät lähtemättömän vaikutuksen pieneen ihmiseen, varsinkin kun ovat pääsääntöisesti lempeitä ja huumorintajuisia kavereita.

Tämä kuva vain siksi, että tää on mun mielestä ihan loistava :) Itse en edes osaisi :D Jokin yllätys? No ei toki.

 Minähän siinä sitten herättyäni äkkäsin, että mulla ei ole yhtään hyvää eikä pätevää syytä olla lähtemättä stadiin salille. Eli THE SALILLE = Solana Fitness Centeriin :) Tulipahan lennokas lähtö ja mä taisin herätä vasta bussimatkalla kahvitermarini voimalla :) Puurotkin tuli temmottua nassuun dösän takapenkillä. That´s my life and I love it :D

Sopu sijaa antaa ... vai antaako. Meidän Pentti herra makaa itse puoliksi lattialla, jotta sintti santeri saa pehmuketta kunnolla. Talon kokoinen koira, mutta niin lempeä, että ei edes omalta patjaltaan kaveria pois aja, vaan sovittaa oman peffansa siihen kulmaan, missä on edes vähän tilaa :)

Solanassa on aina niin mukava käydä. Lähes poikkeuksetta siellä on aina tuttuja.  Vaikka mulla ei olekaan tapana salin puolella juoruilla tai edes rupatella, vaan keskityn aika pitkälti vain omaan treeniini, niin sitten kahvihuoneen puolella tulee usein istuttua aika pitkään. Niin tänäänkin :)

Ennen rupattelutuokiota oli kuitenkin vuorossaan RINTA-OJENTAJATREENI sekä lopuksi vielä vähän vatsoja. Voimakiertoa edelleen teen, joten rautaa sen mukaisesti liikuttaen :)

-ristikkäistalja
-tasapenkki kp
-rintaprässiä
-pullover kp
-alakalteva penkki

-pushdown taljassa
-ranskalainen kp
-ojentajaprässi istuen + hk curlissa (supersarjat)

Tulipahan ihan ihka ensimmäistä kertaa kokeiltua alakaltevaa penkkiä. Oikeastaan olin vain niin laiska, etten jaksanut vaihtaa penkkiä, mutta hiton hyvä homma, sillä tosta tuli kyllä ihan ehdottomasti mun uusi lemppariliike :)

Pukuhuonepose kuten asiaan kuuluu. Nuo pukukaapin ovet ovat varmasti yhdet kuuluisimmista. Ei ole varmasti yhtäkään Solanan asiakasta joka ei olisi ottanut selfietä juuri tuossa kohtaa :)

BOOM, tumppu turvoksissa :) Namii!

Treenin jälkeen tietysti pakollinen eli yksi parhaimmista hetkistä, eli rupattelua kahvihuoneessa. Muutama meidän tiimiläinen oli paikalla jotka ovat kisaamassa lauantaina Tampereella. Siinä sitten kimpassa heruteltiin ja vähän säädettiin hommia :) Loistavaa. Tytöillä on asenne kohdillaan. Niin sitä pitääkin. Ei sinne kisoihin millään anteeksi että olen olemassa tyylillä pidä mennä. Sinne mennään asenteella ja se asenne on tietysti se, että minä tulen ja näytän ja mä pärjään :)

Kyllä mun täytyy ihan rehellisesti myöntää, että hieman harmittaa, etten itse ole paikan päällä katsomassa ja kannustamassa meidän tiimiläisiä ja kaikkia muitakin upeita kilpailijoita. Tilanne nyt vain kohdallani on se, että ensinäkin a) olen autoton :D (ja mähän en millään julkisilla NIIN pitkälle lähde :D ) ja b) mun on pakko katsoa mihin rahojani tällä hetkellä törsään. Koska tähän maailmaan en ole kultalusikka suussa syntynyt (eli en omaa rikkaita sukulaisia tai muitakaan läheisiä, jotka millään tapaa rahoittaisivat elämääni :D vaan itse on kaikista menoista vastattava) niin en edes häpeä tunnustaa, että juuri tällä hetkellä on aika tiukkaa. Näin ollen, kisakatsomo rakentuu jälleen kotisohvalle ja netin välityksellä seuraan haukkana mitä Tampereella tapahtuu :) Tähän on tyydyttävä ... tavallaan ikävä kyllä, mutta toisaalta mulla on taas hyvä sauma käydä treenailee huolella :D Puolensa ja puolensa siis.

Ja mitä minä löysinkään Solanan viereisestä Alepasta. Aika muhkean ja herkullisen sämpylän. Ihan tuollaisenaan tempasin sen hiilarivajeeseeni :D Hyvää oli!

Huomenna sitten könkeli alle heti aamusta ja duuniin. Aamuvuoro odottelee muo :) Nam :D Olen muuten erittäin positiivisesti yllättynyt, että fillarikunto ei ole kadonnut, sillä työmatkat täältä Länsi-Vantaalta Helsingin Munkkivuoreen taittuu alle puolen tunnin :) Not baaaaad ! Mutta ollaanhan taasen kuulolla. Ai että, viikonloppu on taas edessämme. Toivottavasti yhtä ihanan syksyiset ja samalla niin lämpimät säät hellisivät meitä. Nauttikaa!

HEI NY!

Morjenttes

Sillä lailla ikkääs on tämäkin viikko saatu melkein taputeltua :) Mikä tästä viikonlopusta teki erityisen mielenkiintoisen oli tietysti JYVÄSKYLÄN KARSINNAT!!!! Paljon kuvamateriaalia löytyy esimerkiksi täältä ! Kannattaa käydä tsekkailemassa.

Minä en lähde sen enempää spekuloimaan kisaajien tasosta tai muustakaan vastaavasta, eiköhän jokaisella ole silmät päässä itselläänkin :)

Ui ui, kyllä tällaisen lunchin eteen kannattaa hiukka vääntääkkin rautaa salilla :)

Meidän tiimi TEAM SOLANA loisti mukavasti Lahdessa. Sijoituksia tuli ja SM kisapaikkoja lohkesi mukavasti. Voimme olla siis todella ylpeitä meidän jokaisesta kilpailijasta. Ja tietysti meidän valmennuksesta, josta vastaa Sami Maaniemi ja Salla Kauranen!

Chilling <3

Kisoja netin kautta seuratessa, ei tietenkään pääse ihan siihen samaiseen moodiin mitä pääsee itse kisapaikalla, mutta kyllä täällä olin silmä kovana koko ajan seuraamassa päivityksiä. Hengessä mukana, todellakin, ihan alusta loppuun asti. Osa niin upeita kisaajia, että siitä motivoituneena käväsin eilen jopa kahteen kertaan salilla :D Ihan fiilis katossa siis!

Ensimmäinen treeni eiliselle oli ETUREIDET JA VATSA ja toisena illalla treenasin RINNAN JA OJENTAJAT. Ihan jäätävää pumppia ollut ilmoilla viime aikoina. Perille menee siis, toivottavasti ainakin ;) Tuntuma ainakin on hyvä!

Menneellä viikolla ehdimme Eininkin kanssa käydä pumppailemassa. Ohjelmassa oli SELKÄ, TAKAOLKAPÄÄT JA HAUIKSET. Einilläikin alkaa olemaa kisakondis viimeistä silausta vailla valmis.

Pattia pattia, sitä kasvatetaan nyt urakalla. Ihan kuin ei tähän asti olisi kasvatettu :D

Ja väliin taas lepoa :)

Forever Varisto on jälleen uudistunut. Huippua! Aivan mahtava idea oli tehdä kokonaan oma cardio alue, jolloin punttisalin puolelle vapautui jälleen lisää tilaa. Olemme myös saaneet salille uusia laitteita. Erittäin hyvä veto oli hankkia vielä yksi ristikkäistalja lisää. Nyt niitä on meillä peräti kolme! Varmasti on käyttöä. Vielä kun saataisiin kolmas smithikin, niin ois aika super! Smithit ovat myös kovassa käytössä. Ruuhka-aikaan ne ovat lähes aina varattu. Täytyy olla kärppänä itse hoodeilla, että ehtii hyökkäämään väliin kun ne vapautuvat. Smithikin on kuitenkin niin monikäyttöinen laite, että käyttöä on! Ehkä ihan snadisti jurppii, jos ruuhka-aikana näen jonkun pitävän smithiä lähinnä tukitankona jumpassaan. Tulipa vaan mieleen, että tällaisen tukitangon voisi hankkia ihan erikseen salille.

Uusia core laitteita. Kukapa muukaan kuin minä heti niiden kimpussa :) Hmmm... mukavia uusia tuttavuuksia.

Ja lisää corelaitteita. Näitä oli aika monta. Itse testasin näistä kolmea ... niin se neljäs taisi jäädä testaamatta :D

Olipa muuten mukava kerrankin käydä ilta-aikaan salilla. Ihanan rauhallista ja kun ulkonakin alkoi jo pimenemään, niin väittäisin, että jopa tunnelmallista :) Taidanpa harrastaa tätä useamminkin.

Reidet done! Ihan ennätykselliset painot nousivat kyykyssä nätisti. Mulle ennätyksellistä on siis tehdä 10-12 toiston sarjaa 70 kilolla :) Joo, kyykky ei ole koskaan ollut mun vahvin laji, mutta tässäkin voidaan toki spekuloida, kuinka paljon pituuteni vaikuttaa siihen. Välitykset ovat niin sanotusti isommat ;) ... tai sit mä olen vain heikko peikko ... en myönnä! :D Ja joo, paljonhan myös vaikuttaa millä tyylillä tekee. Itse tein eilen leveetä kyykkyä.

Uudessa ristikkäistaljassa onkin eri näppärä painojen valinta systeemi. Ei muuta kuin vivusta kääntämään vain :) Niin kätevää. Tämä talja on huomattavasti raskaampi kuin salin kaksi muuta taljaa.

Boom, eilen illalla tempasin vielä rinta ojentaja jumpan :) Kyllä kiitos, oli oikein pätevä jumppa. Olen tyytyväinen esimerkiksi tasapenkkiin, jossa 20kg käsipainot nousivat hyvin 10-12 toiston sarjoihin asti :) Kyllä tää tästä kuulkaa etenee. Hitaasti, mutta varmasti ;) Lupaan!

Joo joo, niinkuin instagramissa totesin, kasvan kasvan, mutta en koskaan aikuiseksi :D

Eilisen illan herkkuhetki. Tästä kokeilusta tuli kyllä mun ehdoton lemppari. Nimittäin riisikakkua, päälle puolukkarahkaa :) Siis oikeesti, hyvää. Kokeilkaa vaikka :) Nam nam!

Tänäänpä sitten pamautin ilmoille OLKAPÄÄ treenin. Lopuksi veivasin vielä hauiksia kipurajan yli. Aivan jäätävä pumppi iski hauiksiin ja olkapäihin. Ei meinannut enää taipua käsi sammuttamaan MP3 soitinta joka on kiinnitettynä mun rintaan  :D Muistan vielä ne ajat kun aloittelin kuntosalitreenaamista ja lueskelin blogeja, joissa kokeneemmat treenaajat aina puhuivat tästä pumpista. Minä mietin, että mikä helvatan pumppi, mitä se on, miltä se tuntuu? Kyllä sen sitten tietää kun sen kokee. Lihas on kuin "tulessa" ja aivan kova. Veri on mukavasti pakkautunut lihakseen :) Tätä pumppiakin oppii tavoittelemaan, kun tuntee omaa kroppaansa ja treenimetodit ja tyylit on enemmän hallussa. Niin ja mikä myös on tärkeää, oikeanlainen ruokailu ;) Jotta lihaksessa on niin sanotusti muutakin kuin ilmaa :D

Tälle illalle tuli sitten vielä toinen treeni. Kutsu kävi, että lähdetäänkö pumppaamaan. No minähän en kieltäydy jos pyydetään. Eli tämän illan kevyt setti oli rinta-selkä pumppia sekä hiukka vatsoja päälle. Eli pitkiä sarjoja semi kevyillä tai jopa kevyillä painoilla. Kuvia tämän illan jumpasta on nähtävillä instagramista ;) Tämä oli hyvää lämmittelyä huomiselle, jolloin mulla on vuorossaan selkätreeni. Nyt alkaakin sitten VOIMA KIERTO eli isot ;) raudat liikkuu. Toistot 6-8.

Ja KISAHUUMA senkuin jatkuu jatkumistaan. Nyt alkaa viimeistelyviikot niillä, jotka käyvät karsimassa TAMPEREELLA ensi viikonloppuna. Siellä lavalle nousee myös Eini :) jonka kisakondis on kirinyt hyvin tässä viimeisen viikon aikana. Myös muita kovia ja upeita SOLANA TIIMILÄISIÄ on nousemassa lauteille, joten täällä on kisakatsomon huumaa tiedossa myös ensi viikonvaihteessa. Miten mä maltan? En tiedä, ehkä mä treenaan itseni puhki innostuksissani :D Ei vaan ihan oikeesti, tämä on niin parasta vuodenaikaa juuri ennen kisoja, sitä fiilistelyä ja tohinaa :) I love it!

Kova työ palkitaan. Ei auta kuin uskoa itseensä.

Näihin kuviin ja tunnelmiin päättelen tämän postauksen. Ollaanhan taas kuulolla. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja aivan sairaan mahtavaa viimeistelyviikkoa kaikille jotka olette menossa kisaamaan Tampereelle.

HEI NY!

Trallalaa

Lupasin teille kunnostautua bloginpidossa, joten en aijo syödä sanojani ... ainakaan vielä :D Kootaan tähän nyt sitten viimepäivien kuulumisia :)

Meidän pikku Pentti <3 Hänellä oli eilen vaikea ilta. Vanhuus ja sen tuomat vaivat :( mutta onneksi tänään on jo taas paljon parempi. Näillä mennään. Totuushan on se, että ehtoo puolellahan tässä ollaan. Irlanninsusikoiraksi Penttihän on jo iäkäs, 7 vuotta :o Surullista mutta totta, harva näistä pääsee edes 10 vuoden ikään :/

Oma vointini sen sijaan on onneksi kohentunut tässä koko ajan. Tarkoituksellisesti en ole kirjoittanut mitään tästä aiheesta, koska oma on asiani :D Mutta koska teitä kuitenkin kiinnostaa, mitä tässä vihjailen, niin voin sen verran verhoja raottaa ja asiaa selvittää, että mulla oli tässä jokunen viikko takaperin todella omituisia oireita. En erittele niitäkään sen tarkemmin, mutta esimerkiksi verikokeista paljastui, että mulla on tulehdusarvot koholla. Lopputuleman syykin selvisi ja sain vaivaani lääkkeet ja nyt tässä porskutellaan taas jo melkein omana itsenään :) Mutta kyllähän tämäkin episodi taas jotakin opetti. Ainakin sen, että kuuntele hyvä ihminen omaa vointiasi. Älä sivuuta mitään mitä pidät epänormaalina. Kun menet lääkäriin, muista itse vaatia tutkimuksia ;) Veikkaan nimittäin, että jos en itse olisi ollut niin jääräpää lääkärissä, niin tämä asia ei olisi selvinnyt näin nopeasti.

Tuli sitten sunnuntain kunniaksi käytyä myös THE SALILLA eli SOLANA FITNESS CENTERISSÄ. Oli kyllä todella mukava reissu kaikkinensa. Nyt kun taas jaksaa olla sosiaalisempikin, niin oli ihana nähdä kaikkia tuttuja tyyppejä ja päästä hiukka taas hypettelemään kisafiiliksissä muiden mukana.

Oli rinta-ojentaja päivä :) Siinä sitä niin hymyillään ennen tasapenkkiä painot käsissä ...

... vaan kyllä se hymy hyytyy :D

Ensimmäisiin syksyn karsintoihin ei ole enää juurikaan aikaa! Kauheasti tsemppiä toivotan ihan jokaiselle kilpailijalle. Aina on kuitenkin syytä olettaa, että jokainen joka sinne lavalle nousee, on tehnyt kovasti töitä sen hetkisen kuntonsa eteen. Jokseenkin tympäsee välillä lukea näiden muka niin kokeneiden kisailijoiden pohdintoja ja arvosteluja siitä millaista kisailijamatskuu on kisoihin menossa. Kyllähän siellä on tuomarit sitten sitä varten, että he karsivat jyvät akanoista ja onhan heillä käsittääkseni myös mahdollisuus ja oikeus laittaa kisasta pihalle sellaiset henkilöt, jotka eivät heidän mukaan täytä lajin vaatimuksia :) Aina ei tietenkään omakaan mielipide käy yksiin sitten tuomareiden kanssa, esimerkiksi finaalikuusikon koostumuksesta, mutta en mä silti lähde huutelemaan, että tuota ja tuota en päästäisi lähellekään kisalavaa :(

Ja mitä on tää ruikutus siitä, että kiinnostus lajia kohtaan on kasvanut ja sitä myöden myös kisailijamäärät? Eikö se ole hyvä asia???? Hä? Onhan se varmasti totta, että esimerkiksi bikinipuolella tilanne on suorastaan räjähtänyt, mutta so what? Niistähän just saadaan hyvät karkelot aikaan, kun on porukkaa :) Ehkä se on sellaista katkeran suloista avautumista, jos itse on käynyt useamman kisan läpi saavuttamatta sitä kirkkainta mitalia ja sitten tulee keltanokka kilpailuihin ja pokkaa heti ensimmäisissä kisoissaan voiton :D Mutta hei, tällaista tää on, ei kaikki voi voittaa ;) Itse toivoisin, että naisten fysiikkapuoli saataisiin kanssa kasvuun ja kisailijoita sinne lisää. Onhan se tylsää, jos ei ole mitä katsella :)

Pumppaa pumppaa, kohti lavaa tie käy :) Hyvä Eini!

Itse keskityn tällä hetkellä kannustamaan tämän syksyn kilpailijoita ja pidän kirkkaana mielessä omat tavoitteeni tulevaisuuden suhteen. Nyt on aika kasvattaa kokoa ja korjata heikkouksia. Itse asiassa tämä vaihe tässä harrastuksessa ei ole ollenkaan pöllömpää :)

Herkkuhetki :)

Tiskipäivä :D

Ja ilmeellä eteenpäin :)

Eilen tuli treenailtua TAKAREIDET, eli niin sanotusti takalisto :D Olihan taas kovaa vääntämistä salilla. Kyllä siinä jokunen hikipisara tuli taas kylvettyä salin lattioille, mutta tänäänpä tuntee taas tehneensä. Hyvässä treeniseurassa on mukava jumpata ;)

Semmoisia ajatuksia näin viikon alkuun. Ei muuta kuin rinta rottingilla kohti tulevaa. Ja jännityksellä odottamaan tulevia kisoja :) Jei!

HEI NY!

Semmosta se on

Täällä sitä edelleen vain lomaillaan. Viikko ois vielä lomaa jäljellä. Kaikki irti siitä siis. Mikä kaikki? Niin ... no vaikka sitten vain ihan chillaxointia, ihan sama... pääasia että on mukavaa.

Einin kisaprokkista tässä eteenpäin viedään. Tähän kuluneeseen puoleen vuoteen on mahtunut niin paljon kaikkea, että hatunnosto Einille, että edelleen vaan matka kohti kisalavoja jatkuu :) Heikkoina hetkinä tiimin tuki tulee aina myös tarpeeseen. Joskus se vaatii pienen potkun hanuriin ja motivaatiopläjäyksen, sen saa kyllä aina Team Solanalta :D

Eilen jo katteltiin hieman kisa-aikatauluja ja mietittiin ihan käytännön järjestelyjä. Tampereen karsinnat on tietty eka, eikä siihen ole enää kovin montaa viikkoa aikaa. Siitä sitten hetken päästä onkin Lahden isot karkelot. Näille molemmille päiville pitäisi pyhittää aikaansa koko päivän. Joo, helppoa, nooooot, kun on tätä pesuetta enemmänkin. Aina pitää miettiä, miten hoituu elukat jne. Nehän ne ovat mulla aina ensimmäisenä huolen aiheena.

Sitten finanssipuoli :o Rahaa, sitä menee. Nyt kun meidän pikku emäntäkin on ilmoittanut halukkuutensa osallistua jälleen kisakatsomoon, niin lippujenkin hinnaksi tulee lähemmäs parisensataa euroa. Sitten pitää hoitaa kuljetukset yms. yms. No joo... kyllä te tiiätte. Se pieni paniikki kiirii sitten niillä viimisillä päivillä :D Mutta koitetaan nyt välttää liikaa stressiä ... sitähän tässä ei juuri olekaan ollut :D :D :D  No ... osa kuuluu ihan asiaan.

Käytiin sitten tuossa koko köörillä salilla :) Pitänee ottaa pikku emäntä taas myös Solanaan mukaan. Hän on Sami Maaniemen suuri fani :)

Mitäs me sitten inspiroitiinkaan toissa päivänä (tiistaina) salilla? No tempastiin Einin kanssa aika lailla HC olkapäätreenit. Inspiraatio tuli haettua Mika Nyyssis Nyyssölältä :) Olen ennenkin saanut paljon hyviä ideoita ja kokeilemisen arvoisia vinkkejä ja treeniohjeita Mikalta (blogi). Käykääpä tsekkaa tämäkin :)

Kyllä voi sanoa, että tehtiin niin sanotusti miehen työ tuona iltana salilla :) Eikä vissiin jäänyt huomaamatta muiltakaan :D Sen verran hikee pukkasi otsaluusta ja olkapäissä oli semmoinen polte, että välillä piti melkein kiemurrella siinä tunteessa :D Hauskaa oli, itse asiassa ihan hemmetin hauskaa kaikkinensa :) Pikku emännältä tuli hieman sellaista palautetta, että aika äänekkäästi vissiin treenattiin "kun muut olivat vaan ihan hiljaa" :D No hitsiläinen ... kyllä mä edelleenkin olen sitä mieltä, että pieni ähinä ja semi kantavat karjahdukset kuuluvat punttisalille ;) Niistä saa yllättävän paljon voimaa niihin viimeisiin toistoihin. Ei kannata välittää niistä ihmisistä, jotka saattavat hieman katsoa nenänvarttaan pitkin tällaista treeninsä tosissaan ottavaa bodaria :) Hymyile vain kauniisti takaisin ;)

Tiistaina tuli myös päivitettyä ripset ajan tasalle. Taas kelpaa hetken aikaa :)

Näillä eväin viedään viikkoa loppua kohden. Tänään saattaapi olla edessä selkätreeniä Einin kanssa, eilen oli ihan virallinen lepopäivä :)  Viime yönä meitä ilahdutti aika railakas ukkonen. Kyllä nimittäin jytisi ja salamoi aika tavalla. Siistii :)

Ollaan taasen kuulolla.

HEI NY!

Rakkautta ja rautaa ja Solanaa

No niin, eli niinpä niin. Toinen lomaviikko vetelee loppusuoriaan :) Mikäs tässä on ollut lomaillessa, kun säät ovat olleet paremmat kuin hyvät. Ehkä jopa liian hyvät? Mutta en valita, sillä nyt on sentään oikea kesä :) Jei! Esimerkiksi työkaverini oli lomalla kesäkuussa ja suurin osa hänen lomastaan kului vesisateen merkeissä :( Ei kiva. Eli näin ollen voimme todeta, että mulla on käynyt kyllä hyvä munkki säiden suhteen ainakin :) Tosin mä en koskaan lomaile kuin vasta niin sanotusti loppukesästä :)

Solanassakin tuli "piipahdettua" eilen. Piipahdettua lainausmerkeissä sen vuoksi, että menin pelipaikoille puoli kahdentoista aikaa... ja taisin lähteä vasta viiden pintaan kotia kohden :D Minkäs sille mahtaa, hyvä seura, hyvä sää, hyvät jutut ja ja ja ja...  Olemme saaneet tiimiimme jälleen kerran lisävahvistusta :) Tällä pojalla on hyvät lähtökohdat syksyn miesten fysiikka kisaan ja Sami Maaniemi pitänee varmasti huolen, että paketti ei jää vajaaksi :) Team Solanalta on tulossa kyllä koko joukko kovia kisaajia syksyn mittelöihin. Rahkeet riittänee monilla ihan sinne SM lavoille asti :) Jei. Huippu syksy tulossa ! (ja jos jotakuta nyt jäi vaivaamaan että pojittelen tiimimme uutta jäsentä, niin kerrottakoot, että meidän tiimin / salin kaikki raavaimmatkin miehet ovat mulle poikia <3 )

Itse treenailin eilen Solanassa rinnan - ojentajat ja olkapäät ! Satuin samaan aikaan meidän Didin kanssa salille ja siitähän mulle aukesi hieno mahdollisuus päästä katsomaan mimmin kisakondista, kun hän päivitti tilannetta valmentajansa Sami Maaniemen kanssa :) Priva show :) Hyvältähän se näyttikin! Go Didi Go!

Meidän lomalainen saa chillata vielä viikonlopun yli ja kohtahan se koulu sitten alkaakin jälleen. Ensi tiistaina käy taas tassut koulutiellä :) Kavereita on varmasti ollutkin jo hieman ikävä.

Jos jollain sattuu jostain ihmeen syystä olemaan sellainen käsitys, että mä koreilen treenikamoilla, niin tässä totuus :D Treenitossutkin on kulutettu kirjaimellisesti puhki. Huom, tossujen pohjat ovat kevlaria :D Mähän olen myös uhitellut, että en laita suunnattomia summia treenikamoihin, eli en maksa niin sanotusti merkistä ... ehkä kuitenkin suhteellisen hyvästä laadusta olen valmis maksamaan. Tämän vuoksi multa ei myöskään löydy, edelleenkään, yhden ainutta Better Bodies kledjua! Varmasti on hyviä treenikuteita, hyvännäkösiä jne. mutta hinta on aika lailla kova, kun halvemmallakin saa kelpo materiaalia. Mihin tämä ajatukseni perustuu? Siihen, että ei ne treenikuteet tee kenestäkään sitä bodaria, vaan se työ, minkä tekee se kroppa niiden kuteiden alla :D

Työtä työtä työtä! Sitähän se vaatii. Pyyteetöntä sellaista. Näiden vuosien varrella (lähemmäs kymmenen vuotta tässä on tahkottu) ei palo tähän hommaan ole sammunut, eikä näemmä sammu, vaan yltyy entisestään.

Se että bodauksesta on tullut elämäntapa, ei tietenkään sano sitä, etteikö elämään mahtuisi mitään muuta. Kyllä toki mahtuu! Kesälläkin on mahtunut monen monta ihanaa rantalomapäivää ja niin pois päin. Tänään olisi jälleen kerran tarkoitus emännän kanssa nauttia tällaisesta päivästä :) Rakastan!

Eilen käydessäni Solanassa näin tietysti kaikkia ihanaisia, suurimman osan oikeastaan :) (no ihmekös tuo, jos paikalla notkuu reilu viisi tuntia :D). Kävi myös niin hyvin, että näin valmentajani Salla Kaurasen :) Salla onkin jo ehtinyt kaipailemaan muo, kun en ole käynyt hetkeen THE salilla :) Eipä siinä auttanut kuin riipiä kudetta niskasta ja näyttää kuntoa :) Positiivista palautetta sain siististä offikunnostani ja myös Salla pisti heti merkille, että olen saanut reiteen lisää muotoa ja pakkohan hänen oli vielä päästä nipistelemään, että onko se vain pelkkää laardia ;) mutta ei se ole :) Erottuvuuskin on kuulema (ja niin se kyllä onkin) parempi kuin mitä oli viime offilta kisadieetille lähdettäessä :) Ei mitään selittelyitä. Fakta on tietysti se, että naisena offikuntoa on mahdoton pitää "rasvattomana", se on vastoin fysiikan lakeja :D mutta kyllä se voi silti siisti olla. Enkä minä ainakaan halua joutua tilanteeseen (ja toivottavasti en joudukkaan), että mulla olisi parisenkymmentä kiloa kiristeltävää seuraavan kisadieetin kynnyksellä, ei ei ei! Sallalle myös valmentajana pisteet kotiin siitä, että hän ei unohda valmennettaviaan missään vaiheessa. Jos ei muutamiin viikkoihin kuulu mitään kanaemon <3 poikasista, niin alkaa perästä kuulumaan :D Hyvä niin ja niinhän sen on syytäkin olla. Itse olen ajatellut, että Sallallakin riittää taas hommia, kun hän saattelee kisalavoille uutta settiä, enkä minä nyt offilaisena koe olevani suuren huomion tarpeessa, mutta lämmittäähän se sydäntä, että valmentaja huomioi kuitenkin :) Tottakai!

Team Solana <3

Onneksi täällä osataan ottaa myös rennosti :D Rosi päikkäreillään :)

Kyllä sitä kisakuumetta on ilmoilla itselläkin, nyt tosin hieman eri tavalla kuin omiin kisoihin valmistautuessa. Syksyn karsintoihin on nyt viisi viikkoa aikaa ja fiilikset nousee päivä päivältä. Ihan aidosti oikeasti olen ihan hitokseen innoissani omien tiimiläisteni puolesta. Kovaa työtä on tehty pitkin kevättä ja nyt sitten syksyllä katsotaan kuinka pitkälle se hedelmää kantaa. Ja varmasti tulee kantamaan pitkälle :)

Pentti my man <3

Ja Eini my love <3 Einikin alkaa olemaan aika lailla kireessä kunnossa! Onhan tämä ollut taas ihan erilainen matka kohti kisoja, kun on saanut / voinut niin sanotusti sivusta seurata toisen dieettiä. Eihän se helppoa ole hetkittäin ollut, mutta kuka on koskaan väittänytkään, että se helppoa olisi? Toisilla se on helpompaa kuin toisilla ... toisilta se ei ehkä onnistu ikinä. Mutta mikä tässä elämässä olisi kaikille yhtä helppoa tai vaikeeta? Ei varmasti mikään. Jokainen on yksilö, niin fyysisiltä kuin psyykkisiltäkin ominaisuuksiltaan.

Ja se mun offikunto, tadaa, tässä sitä on :D

Ja offikunnosta puheenollen, on hyvä muistaa, että ei se niin kutsuttu bulkkaaminen tarkoita sitä, että napaan vedetään kaikkea maan ja taivaan väliltä ja niin paljon kuin vatsa vetää. Järki on pidettävä käsissä tässäkin asiassa. Ruokailusta niin ikään puhuimme Sallan kanssa myös. Vaikka mun kroppa mitä ilmeisemmin sietää suhteellisen hyvin ylimääräisiä kaloreita koostuen myös niistä turhista ja ei niin kehittävistä hiilareista (suklaa, jäätelö! :o ) niin silti munkin on pidettävä mielessä se, mitä mun on oikeasti järkevää syödä maksimoidakseni oma lihaskasvuni ja kehitys! Ei se pullaa puputtamalla ole tämäkään kroppa rakennettu. Eikä sitä pullaa puputtamalla jatkossakaan rakenneta! Mutta niin tiukka en ole minäkään, ettenkö sallisi itselleni myös niitä nautintoja koostuen siitä jäätelöstä ja suklaasta ;) aina toisinaan, toisinaan jopa joka päivä lomalla :D

Juu ei tähän kuntoon pullaa syömällä päästä :)

Eipä mulla kaiketi tässä vaiheessa ole juuri lisättävää. Loma jatkukoon ja jatkukoon :) Nautitaan näistä päivistä. Palaillaan taasen asiaan! Eiköhän tässä ollut päivityspläjäystä taas vähäksi aikaan.

HEI NY!

Lomalla

Päivää päivää! Taasen pientä taukoa tässä kirjoittelussa, mutta se tuskin haittaa ketään :D Tuleepahan sitten enemmän kuulumisia kerralla = kukaan ei jaksa lukea loppuun asti. No ei se mitään, kirjoitan kuitenkin :)

Ensimmäistä lomaviikkoa viedään. Eilen(kin) olimme rannalla. Tuosta meidän Lammaslammesta on tehty kohtuullisen uimakelpoinen pieni lampi. Vesi on lämmintä ja tällä hetkellä jopa siedettävän puhdasta. Tuossa lammessa on tullut jokuset kerrat uitua. Jo lapsena siellä tuli käytyä kavereiden kanssa molskimassa. Nyt siellä sitten molskii jo oma jälkikasvu ... huoh. Mutta hei MINÄKIN heitin eilen talviturkin vekka ;) Wuhuuu, saavutus sinänsä, ottaen huomioon, ettei tämä ollut suinkaan ensimmäinen kerta rannalla tänä kesänä :D Mutta musta on tullut aika vilukissa, mitä vesistöihin tulee. Veden tulee olla lämmintä ;) muuten mä viihdyn mieluummin rannalla :D Joo musta ei ehkä ihan ensimmäisenä tule avantouimaria, paitsi jos joku tarpeeksi yllyttää :D

Tämän aamun korkkasin salilla. Heräsin jostain syystä jo puoli kuusi tänä aamuna. Omituista, nimittäin normaalisti en heräile ihan noin aikaisin ilman mitään sen suurempaa syytä (paitsi kisadieetillä heräilin :D). No mitäs sitä märehtimään. Pakkasin treenikassin ja suuntasin jalkatalkoisiin. Viime viikko meni vähän kevyemmällä kierrolla, joten tällä viikolla sitten paukutellaan rautaa vähän kovemmin ottein. Kyllä on ihan mukavasti irronnutkin. Mitä tulee kondikseen, niin hmmm... sitä on tullut kauheen kauheen kauheen kriittiseksi oman kuntonsa suhteen. Sitä tulee nähtyä itsensä aika rehevänä (ja sitähän toki olenkin versus kisakondis :D) mutta toisaalta, välillä on ihan hyvä todeta, että ehkä sitä nyt ei olekaan ihan huonolla mallilla. Myös se, että Eini alkaa olemaan aika lailla kireessä kondiksessa tällä hetkellä, hämää kummasti oman kunnon suhteen :o mutta sitten tosiaan, kun näkee noita tavallisia eläväisiä, normi kondiksessa olevia tyyppejä tuolla salilla, niin voihan sitä todeta, ettei sitä nyt ihan huonossa kunnossa ole itsekään :D Tosin kun tähän lajiin on jo sotkeentunut :D niin eipä sitä omaa kuntoa kuulu verrata myöskään omaksi iloksi jumppaileviin kanssakavereihin, koska JOS ja KUN tässä vielä kisalavoille mielitään, niin pakkohan tässä on tahkota kondista kovemmaksi :)

Kuten todettua tulikin, viime kierto oli hieman kevyempi ja nyt aloitettiin sitten taas vähän voimapainotteisempaa treenikiertoa. Testosteronit liikenteeseen ;) todellakin!

Vetokankaasta on tehty todella mallikas ranta. Siellähän viettää aikaansa ihan mielellään. Tuossa viime viikonloppuna ajelimme neidin kanssa fillarilla sinne. Olen aika ylpeä tytöstä, koska hän niin reippaasti fillaroi mun kanssa, eikä narissut yhtään matkasta :) Asiaa! Olisihan se nyt aika häpeällistä ajella autolla (jos sellainen vielä olisi :D) näillä helteillä rantsuun, jonne kuitenkin on ihan siedettävä matka fillarillakin. Ihan sama kuin että ajaisin salille autolla :o Noooooot! Hitto tän matkan tästä vaikka kävelee ja jos fillari on käytössä, niin sillä sitten :) Edelleenkään en ole päivääkään katunut päätöstäni luopua autosta.

Erehdyin muuten tuossa Facebookin puolella kommentoimaan tuon rantareissun jälkeen, kuinka paljon tukevia / ylipainoisia lapsia ja nuoria tuolla rannalla näki. No tämähän otettiin tietysti heti niin, että arvostelen tyyliin ihmisten ulkonäköä, vaikka nimenomaan korostin siinä näkökantaani terveyden kannalta! Ja mikä jännintä, niin aikuiset itse innostuivat asiasta avautumaan oman ylipainonsa vuoksi, vaikka minä puhuin lapsista ja nuorista :o Mutta kyllä se nyt vain kuulkaas on niin, että jos lapsi ja / tai nuori on perusterve, niin kyllä sen ylipainon syyt löytyy varmasti sieltä kotiolosuhteista. Koska karu totuus on yleensä aina se, että perheessä useampikin on sitten ylipainoinen... yleensä vanhempia myöden, joten jokinhan siinä vinoon menee. Eikö? Ja juu, mulle on ihan sama miltä ihmiset näyttävät, laihoina, lihavina, hoikkina, normaaleina, kunnossa tai vähemmän kunnossa.

Minä ja emäntä <3

Niin no, joo ... tässä nyt sitten lopputulos rantareissusta. Hiukka tuli tuota väriä pintaan. Vähän olisi voinut tietty suojautuakkin auringolta.

Ja taas meidän lammella.

Kahvit on mukana tietty :) On se jännä miten kahvi maistuu aina ... mulle :D

Lintsillekin ehdittiin jo heti ensimmäisenä virallisena yhteisenä lomapäivänä :) Siellähän sitten mennä viuhdottiin. Oli kyllä aivan jumalattoman kuuma päivä ja jossain vaiheessa se hieman meinasi verottaa pikku neidin jaksamista. Päätä alkoi hänellä särkemään, mutta onneksi se meni pienellä levähdyksellä, juomisella ja evästyksellä ohitte. Pitkät olivat jonot joka laitteeseen, mutta sitkeesti jonotettiin. Minä jonotin jopa Lintsin uutuuteen Kingiin ja voin kyllä kertoa, että olihan kokemus. Hittolainen, magee fiilis :) Siinä huomaa mitä adrenaliiniryöppy tekee kropalle. Pientä tärinää ja vapinaa sekä jalkojen velttoutta oli havaittavissa heti laitteesta nousun jälkeen. Suosittelen, jos extreme kokemukset ovat mieleen.

Ja maailmanpyörässä ... tai mikä lie Rinkeli se nykypäivänä on. Mutta aina se on yhtä hauska, ihan kuten vanha kunnon vuoristorata viiskytäluvulta :)

Hiuksetkin lähti taas vaihteeksi. Nyt on kevyempi lookki jälleen ja eipähän se näillä säillä haittaa lainkaan ;)

Loppukevennykseksi vielä kuva, jonka räppäsin tänään salilla. Kyllähän tuo etumuksen pullotus epäilyttävästi viittaisi vastakkaiseen sukupuoleen, mutta kerrottakoot, että kuva hämää :D Muo vaan alkoi hieman huvittaa kun itse tajusin, miten kornilta tää kuva tosiaan näyttää :D :D :D

Että semmosta siis tänne. Ja nyt voin taas vetäytyä blogipimentoon. Meitsin menojahan voi siis seurata siellä instagraminkin puolella :D Nauttikaahan nyt tästä kesästä, kun sitä kerrankin on tarjolla isosti ;) Me taidetaan painella jälleen lammen rantaan pulikoimaan :)

HEI NY!