No siis joo, okei, tänään on oikeesti jo perjantai, mut mulla oli niin hiton kiire päivä eilen, etten vain kerta kikkiaan ehtinyt koneelle. Pakko oli panostaa vähän muihin elämänalueisiin :D
Töistä kun säntäilin kotio, aloin siivoomaan. Imuroin oikein huolella koko kämpän, pesin vessaa, peilejä, pyyhin pintoja ja moppasin. Vaihdoin myös olohuoneen järjestystä! Jei, olen pitkään miettinyt, että miten sen tekisin, eilen iski inspiraatio ja kun inspiraatio iskee se ei kysy aikaa eikä paikkaa, silloin on toimittava :DDD Nyt olen tosi tyytyväinen tuohon järjestykseen, niin tyytyväinen kuin näillä huonekaluilla voi olla, mutta kun talossa majailee jatkuvasti kolme koiraa, kissa ja kilpikonnat (niistähän nyt suurta vaivaa onkin :D) niin en ole ajatellut uusia irtaimistoa ihan heti. Näillä mennään ja ihan hyvältä näyttää. Tyttö ainakin totesi "Äitiiiii tää on ihan maailman paras olohuone!" positiivinen palaute piristää aina :) Sohvan taakse sain jemmattua tyttöjen koirahäkin ja siitähän pikku emäntä riemastui, siitä tuli heti hänen salamajansa :D Pienet on ilot pikkuihmisellä. Koiranhäkki sai ihan uusia ulottuvuuksia siis eilen :)
No kun olin rykinyt kämpän kuosiin, tuli mummi kylään. Minä suuntasin salille ja mummi lähti tytön kanssa ulos "seikkailemaan". Tyttö oli esitellyt mummille lammen takana olevia pitkospuita :) Ilmeisen kivaa heillä oli. Niin oli mullakin salilla. Tempasin menemään käsi-selkä painotteisen treenin, vatsoja unohtamatta. Olen nyt niin innostunut mun uusista vatsarutistuksista ja Hoovereista siihen päälle. Hauiskääntö irtosi hyvin penkistä 30 kilolla, vaikka olin sitä ennen taivutellut haukkarit taljassa 22,5kg. Uhhuh. Haba kasvakoon, hallelujah! Sitten tuli tehtyä perinteistä selänojennusta, ylätaljaa, penkkipunnerrusta, vipareita, pystysoutua, ojentajia taljassa ja dipaten... mitähän muuta. Ei kait muuta erikoista. Crossilla otettiin taas vauhdit ja jäähdyteltiin. Saunassa oli ruuhkaa, olin siis ruuhka-aikaan liikenteessä :D Salkkarit jäi väliin, voi pannahinen... puuuh. En nyt nähnyt miten Sofian ja Helin suhde etenee.
Suhteesta puheenollen, olen menossa huomenna ulos :) Jännittävää... iiih. Tarkoitus on mennä kahvittelemaan ytimeen :) ja ... no sen näkee sitten mitä illan mittaan keksitään. Niin, kyseessä on siis uusi tuttavuus :) Ainahan on mukava tutustua uusiin ihmisiin ;) Niin... siitä ei sen enempää vielä... ehkä joskus toiste sitten enemmän. Let´s see.
Hoitokoira Lyyti on aivan ihana! Se nukkui kainalossani koko yön. Ne ovat löytäneet selkeesti yhteisen sävelen tuon Kiinanharjakoirani kanssa. Pessillä ja Lyytillä tuntuu olevan hurjat tsembalot kun ne oikein innostuu. On nuo niin ihania... mutta... ei sentään neljää, eihän? No ei! Tällainen väliaikainen järjestely on ihan jees ja tuo piristystä, mutta pidemmän päälle, ei kiitos. Hyvinhän nuo tuntuu mahtuvan saman katon alle, ei siinä ongelmaa, ja aamulenkkikin sujui vallan mainiosti, mitä nyt vastaantulijat varmaan kelasivat "Hullu nainen!" mutta mitäs siitä... ehkä olenkin ;) hih.
Jeps, mut ei kait siinä. Kait sitä vois rykästä salikassin kasaan ja tempasta taas pienet jumpat salilla. Jeih. Illaksi töihin... superenerginen olo. Hyvä niin. Palaillaan. Ja jos ei, niin oikein ihanaa viikonloppua kaikille :) ja treenikästä sellaista :D
torstai 30. syyskuuta 2010
keskiviikko 29. syyskuuta 2010
LAATUAIKAA!!!
Eilen tunsin jälleen pienen piston sydämessäni kun tyttö totesi yht´äkkiä, että hänellä on ollut aamusta asti ikävä muo :o Nii-in, no onhan tämä meidän arki aikamoista höykytystä ja lentoa paikasta toiseen kiireellä aikataululla. No päätin sitten, että tänään, kun meillä kummallakaan ei ole mitään pakottavia menoja, vietämme laatuaikaa yhdessä :) Kun pääsin töistä, kävin hakemassa koirat ja suuntasin iltapäiväkerholle. Yllätys oli tytölle aikamoinen, kun äiti tulikin hakemaan :) Ehdotin, että pidetään leffailta ihan kahden :) Sehän vain passasi. Vietiin koirat kotiin ja suunnattiin Filmtowniin. Mukaan tarttui elokua Nanny McPhee ja irtiksiä, tietty ;) Leffa oli hyvä ja niin oli irtiksetkin.
Kotimatkalla käytiin vielä kaupan kautta. Oli haettava mm. maitoa, sillä tunsin taas olevani "huono äiti" kun en ole käyttänyt maitoa ruokajuomana pitkään aikaan :( voi surkeus, nyt päätin petrata tässäkin asiassa. Tänään on ollut siis tällainen "pyrin vieläkin paremmaksi äidiksi päivä" :DDDD No maitohan maistui meille molemmille ruoan kanssa. Kaupassa myös muistin, että olin jo edellisenä päivänä ottanut töistä mukaan hienon hampaan tytölle yllätykseksi. Tämä kyseinen hammas on poistettu yhdeltä meidän potilaista (koiran kulmahammas, poistettu suun sairauden vuoksi!). Arvasin että siitä tulee iso hitti kotosalla. Siitähän tuli heti tytön onnenkalu ja aarre. Nyt se on säilössä soittorasiassa :)
Onhan tuollainen kulmahammas kieltämättä aika vaikuttavan näköinen. Mä vähän putsailin sitä ja uitin vetyperoksidissa, ei se tosiaan noin nätti ole kun se sieltä suusta irroitetaan ;) nyt se on hieno... kaunis :)
Nyt täytynee lähteä viemään koirat iltalenkille. Pitänee itsekin alkaa vetäytymään yöunille. Kärsin muuten tänään töissä aivan järkyttävistä vatsanväänteistä, oli pakko lähteä hakemaan lähiapteekista Imodiumia. Kyllä muuten toimii :) Helpotus tuli aika nopeasti, onneksi!!!!
Ja mä niin arvasin Salkkareissa tapahtuneen käänteen... sen että Sonja tykkääkin Helistä :D ja voih, Ville häädettiin BB talosta. Minkähän moisen sopimusrikkeen se on tehnyt...hmmm... varmaan valehdellut jotain menneisyydestään tms. Jokaiseen vuoteen mahtuu ainakin yksi, joka häädetään talosta sopimusrikkeen vuoksi :o Onkohan ne oikeesti niin pöljiä, että luulevat, ettei niiden luurangot kolahtele kaapeista siinä vaiheessa kun ne astuvat taloon?????? Aina löytyy vähintäänkin se yksi vasikka, joka kertoo kaiken ;) Näin se vain on... raakaa peliä.
Jeps, mut nyt... iltapuhteet aluilleen! Hyvää yötä!
Kotimatkalla käytiin vielä kaupan kautta. Oli haettava mm. maitoa, sillä tunsin taas olevani "huono äiti" kun en ole käyttänyt maitoa ruokajuomana pitkään aikaan :( voi surkeus, nyt päätin petrata tässäkin asiassa. Tänään on ollut siis tällainen "pyrin vieläkin paremmaksi äidiksi päivä" :DDDD No maitohan maistui meille molemmille ruoan kanssa. Kaupassa myös muistin, että olin jo edellisenä päivänä ottanut töistä mukaan hienon hampaan tytölle yllätykseksi. Tämä kyseinen hammas on poistettu yhdeltä meidän potilaista (koiran kulmahammas, poistettu suun sairauden vuoksi!). Arvasin että siitä tulee iso hitti kotosalla. Siitähän tuli heti tytön onnenkalu ja aarre. Nyt se on säilössä soittorasiassa :)
Onhan tuollainen kulmahammas kieltämättä aika vaikuttavan näköinen. Mä vähän putsailin sitä ja uitin vetyperoksidissa, ei se tosiaan noin nätti ole kun se sieltä suusta irroitetaan ;) nyt se on hieno... kaunis :)
Nyt täytynee lähteä viemään koirat iltalenkille. Pitänee itsekin alkaa vetäytymään yöunille. Kärsin muuten tänään töissä aivan järkyttävistä vatsanväänteistä, oli pakko lähteä hakemaan lähiapteekista Imodiumia. Kyllä muuten toimii :) Helpotus tuli aika nopeasti, onneksi!!!!
Ja mä niin arvasin Salkkareissa tapahtuneen käänteen... sen että Sonja tykkääkin Helistä :D ja voih, Ville häädettiin BB talosta. Minkähän moisen sopimusrikkeen se on tehnyt...hmmm... varmaan valehdellut jotain menneisyydestään tms. Jokaiseen vuoteen mahtuu ainakin yksi, joka häädetään talosta sopimusrikkeen vuoksi :o Onkohan ne oikeesti niin pöljiä, että luulevat, ettei niiden luurangot kolahtele kaapeista siinä vaiheessa kun ne astuvat taloon?????? Aina löytyy vähintäänkin se yksi vasikka, joka kertoo kaiken ;) Näin se vain on... raakaa peliä.
Jeps, mut nyt... iltapuhteet aluilleen! Hyvää yötä!
tiistai 28. syyskuuta 2010
28092010 tiistai; salitreeniä
Nonnih. Sitten mentiin taas salille. Pikku neidillä oli tänään kuviskerho, joten minä käytin ajan hyödykseni ja suuntasin, kuinkas muutenkaan, salille. Tänään oli pakko ottaa ohjelmistoon jalat ja vatsakin :) vaikka jalat on saaneet juostessa ihan hyvin kyytiä... ja eilinen kyykkäys tuntui tänään ihan mukavasti lihaksissa. Tänään sain myös paukuteltua uusia enkkoja, jälleen hauiskäännössä :) Olen aikasta tyytyväinen. Tänään nimittäin tempasin hauiskäännössä (penkissä) 25kg 1x20, oli niin keposta kyytiä, että oli pakko lisätä painoja, joten sitten oli nostettava 30kg:n. Se meni sitten 2x15. Huh! Tein myös hauiskäännöt taljassa 22,5kg, ojentajat taljassa 25kg toistoja 3x15. Että silleen. Muuten tuli duunattua pohkeita, reiden ojennus, koukistus, vatsarutistus (50kg 1x20 2x15 jei), jalkaprässi (oikein tunteella vedettiin taasen :D), pakara-takareisi (37,5kg tänään 3x15 kumpikin jalka erikseen, hyvä!) joooooh, mitähän muuta... aijuu hooverit tietty, mutta sitä alustin vatsarutistuksilla maaten :) Hoovereissa olen myös käyttänyt 10kilon kiekkoa selän päällä, jos en ole ensiksi tehnyt voimapyörää tai vatsarutistuksia alle. Muuten siinä asennossa voisi tapittaa minuutti tolkulla... Ja lopuksi sitten vielä crossilla 20 minuutin aerobinen.
No olihan siinäkin. Nyt nauttimaan hetkeksi vielä töllöttimen tarjonnasta. Reidet on vähän kipiät, hyvä hyvä... tuntee että on tehnyt.
Kuulemisiin.
No olihan siinäkin. Nyt nauttimaan hetkeksi vielä töllöttimen tarjonnasta. Reidet on vähän kipiät, hyvä hyvä... tuntee että on tehnyt.
Kuulemisiin.
maanantai 27. syyskuuta 2010
27092010 maanantai; sali treeniä
Hyvää iltaa. Eipä ole ehtinyt aikaisemmin koneelle päivittämään tätä päivää. Pikkasen on kiirettä pitänyt, eikä niin vähäänkään. Töistä kun pääsin, ammuin viivana kotiin, koirien kanssa lenkille. Kun tyttö tuli iltiksestä, tein hänelle ruokaa, pakkasin treenikassin ja lähdin salille. Taas tullaan siihen, että ihanaa kun emäntä on jo noin iso tyttö, että pärjäilee omin nokkinensa. Ja hei, hänellä alkoi puuhakerho klo 17.30, eli homman nimi oli se, että minä olin viideltä salilla ja soitin sitten neidille, koska piti lähtee puuhikseen. Puuhakerho kestää seitsemään, joten mulla oli kaksi tuntia aikaa treenailla. Wow.
Tänään keskityin jälleen käsiin ja selkään. Tosin myös vatsa sai kyytiä ja kyykkäsin pitkästä aikaa, mikä olikin tosi jees :) Taas paukku haukkari enkat penkistä :) Vähänkö olen tyytyväinen. 25kg 1x20 1x15 1x16. Ja haukkarit taljassa meni tänään 20kg ja 22,5kg, jei! Parannusta näkyvissä. Samaten vaakasoutu TG:ssä parannelluin tuloksin. Nyt pistin painoa jo 35kg, 40kg ja 45kg :) Ihan jeesh! Yllättävän nopeesti vierähti se lähemmäs kaksi tuntia siinä. Vielä lopuksi crossasin sen 20 min aerobista. Näinhän se siis kuuluu tehdä, ensin puntti ja sitten aerobinen, jos sen haluaa yhdistää. Näin mulle on opetettu.
Hyvin kyllä huomaa, että on papu niin sanotusti kasvanut, kun on saanut syödäkseen :) Mutta kyllä taas vähän kateellisena kattelin tyttöjen videota kisoista. Jösses että on daamit kunnossa :) Hienoa... Tyttäreni tuli kans katsomaan kyseistä videota ja kysyi "Äiti, haluuks säkin tulla tommoseks" hih. No ju, vastasin siihen, että katsotaan katsotaan ;) Nyt mennään fiilispohjalta tätä hommaa. En asettele itselleni mitään "pakko" tavoitteita, en ainakaan ihan vielä. Nyt katon, mihin omat rahkeet riittää ja onhan mun sitten jos vakavissani lähden oikein tähtää johonkin, niin hankittava valmentaja. No mutta kaikki aikanaan. Olen kyllä aika tyytyväinen saamiini tuloksiin, ilman mitään valmennusta ja siis mähän olen aika amatööri, se pitää muistaa!
Voih, tänään salilla oli sentäs herrasmiesmeininkiä pitkästä aikaa. Kun tein dippiä penkissä, niin siinä yksi kundi meni mun ohitte pistää painoja telineeseen ja pahoitteli, että hän siinä silleen muo häiritsee :) Hih, mä en ees huomannut sitä, sillä rutistin viimeisiä toistoja silmät kiinni (taas antiseksikäs ilmestys :D). Totesin vain että et toki mitään häiritse :) Aika herttasta sinällään kyseiseltä kaverilta :)
Muuten ei ollut mitään ihmeellistä salilla. Ei ees näkynyt tuttuja, joiden kanssa ois voinut rupatella. Oli aika hiljasta vielä viiden aikaan kun menin sinne. Vasta seiskan pintaan alko vilkastuu. No mulle sopii, että on hiljasta, saapi tehä ihan rauhassa.
Töissä oli jees päivä. Vähän kiirettä, mut kivaa. Muutenkin sutinat jatkuu elämässä ;) jeih! Mut juh, nyt koiralenkille ja nukkumaan. I feel so good. Hyvää yötä :)
Tänään keskityin jälleen käsiin ja selkään. Tosin myös vatsa sai kyytiä ja kyykkäsin pitkästä aikaa, mikä olikin tosi jees :) Taas paukku haukkari enkat penkistä :) Vähänkö olen tyytyväinen. 25kg 1x20 1x15 1x16. Ja haukkarit taljassa meni tänään 20kg ja 22,5kg, jei! Parannusta näkyvissä. Samaten vaakasoutu TG:ssä parannelluin tuloksin. Nyt pistin painoa jo 35kg, 40kg ja 45kg :) Ihan jeesh! Yllättävän nopeesti vierähti se lähemmäs kaksi tuntia siinä. Vielä lopuksi crossasin sen 20 min aerobista. Näinhän se siis kuuluu tehdä, ensin puntti ja sitten aerobinen, jos sen haluaa yhdistää. Näin mulle on opetettu.
Hyvin kyllä huomaa, että on papu niin sanotusti kasvanut, kun on saanut syödäkseen :) Mutta kyllä taas vähän kateellisena kattelin tyttöjen videota kisoista. Jösses että on daamit kunnossa :) Hienoa... Tyttäreni tuli kans katsomaan kyseistä videota ja kysyi "Äiti, haluuks säkin tulla tommoseks" hih. No ju, vastasin siihen, että katsotaan katsotaan ;) Nyt mennään fiilispohjalta tätä hommaa. En asettele itselleni mitään "pakko" tavoitteita, en ainakaan ihan vielä. Nyt katon, mihin omat rahkeet riittää ja onhan mun sitten jos vakavissani lähden oikein tähtää johonkin, niin hankittava valmentaja. No mutta kaikki aikanaan. Olen kyllä aika tyytyväinen saamiini tuloksiin, ilman mitään valmennusta ja siis mähän olen aika amatööri, se pitää muistaa!
Voih, tänään salilla oli sentäs herrasmiesmeininkiä pitkästä aikaa. Kun tein dippiä penkissä, niin siinä yksi kundi meni mun ohitte pistää painoja telineeseen ja pahoitteli, että hän siinä silleen muo häiritsee :) Hih, mä en ees huomannut sitä, sillä rutistin viimeisiä toistoja silmät kiinni (taas antiseksikäs ilmestys :D). Totesin vain että et toki mitään häiritse :) Aika herttasta sinällään kyseiseltä kaverilta :)
Muuten ei ollut mitään ihmeellistä salilla. Ei ees näkynyt tuttuja, joiden kanssa ois voinut rupatella. Oli aika hiljasta vielä viiden aikaan kun menin sinne. Vasta seiskan pintaan alko vilkastuu. No mulle sopii, että on hiljasta, saapi tehä ihan rauhassa.
Töissä oli jees päivä. Vähän kiirettä, mut kivaa. Muutenkin sutinat jatkuu elämässä ;) jeih! Mut juh, nyt koiralenkille ja nukkumaan. I feel so good. Hyvää yötä :)
sunnuntai 26. syyskuuta 2010
26092010 sunnuntai; sali + juoksulenkki!
Muista pyhittää lepopäiväsi TREENAAMISELLE !!! Wiiihuu. Tänään on ollut hieno päivä monessakin suhteessa. No okei, jos ei lasketa sitä, että meinasin nukkua aamulla pommiin. Havahduin kymmeneltä ja salilla piti olla kymmentä yli yksitoista, sillä tytön jumppa alkoi siihen aikaan. O-ou, vähänkö tuli haipakka lähtö. Treenikassi kasaan alta aika yksikön. Koirat pihalle, tytölle näkkäriä käteen ja menoksi. Ehdittiin ihan hyvin. Pientä säätöä oli kyl, kun ei tainnut olla nuppi ihan hereillä vielä ja kahvitkin jäi juomatta ennen lähtöä. Ajoin mm. punaisia päin... vahingossa tietysti...noloa!!!!
Salilla sitten ostin heti kahvin, pakko... Ei muuta kuin treenikuteet niskaan ja jumppaamaan. Tänään oli vuorossa, jälleen, kädet ja selkä. Ois ollut oikeesti jalat, mut olen juossut nyt aika paljon, niin jalat ovat saaneet kyl omansa. Sitä paitsi tänään oli semmoinen fiilis, et oli pakko päästä pumppaa käsiä. Ja hyvinhän se kannatti. Tuli enkat kyllä hauiskäännössä penkistä käsin. 25kg 1x20 2x15. Jumaliste kuulkaas, että se viimeinen viidestoista veto meni kyl aika lailla sillä kuuluisalla suomalaisella sisulla ja perkeleellä. Nimittäin kun sain käännettyä sen vikan, niin kyllä siitä yksi pieni perkele pääsi lopuksi... ihan niinku sponttaanisti, ei sen enempää asiaa ajatellen, se vaan lipsahti. Huh. Kyllä otti vähän hauberin päälle. Kun yritin ottaa huikkaa vesipullosta, niin oli pikkasen hakusessa reitti suuhun, kun käsi tuppas tärisee vähän siinä sitten niin... :DDDD Mä voin niin taas kuvitella miten antiseksikäs mä olin kun tein noita mun sarjoja. Tänään nimittäin oli aikamoinen palo päällä ja hyvin lähti, niin annoin palaa! Tuli tehtyä myös jalkaprässi siihen mukaan, sillä oli nyt pakko vähän antaa kyytiä myös jaloille. Mahti fiilis jälleen. Tyttö kun pääsi jumpasta, niin me vielä crossailtiin yhdessä 10 minuuttia ja venyteltiin yhdessä :) Ihanaa, mun pikku neiti on jo niin iso tyttö, että se osallistuu mun kanssa jumppailuun :)
Salin jälkeen käännyttiin vielä Tarjoustalossa. Mun oli nyt ihan must saada ne hitsin callunat tonne partsille. No tässä ne nyt on. Somisteeksi ostin, kuten kuvasta näkyy, tollaisia vaahteran lehtiä... ne on aika kivat, mun mielestä.
Sitten mukaan tarttui myös pari tuollaista punaista lyhtyä. Ne on tosi nätit tuolla parvekkeella :) Me like.
Kotona tuli sitten syötyä salaattia ja kanaa. Puntarista on vissiin tullut nyt sit mun frendi forever! Tuli nimittäin ihan tuosta noin vaan punnattua se 200g kasviksia lautaselle. Se tulee nyt jo niin selkäytimestä. Kanansiivu oli kyl varmaan enemmän kuin 100g, en ole punnannut sitä. Et en mä nyt ihan täysin friikahtanut ole tuohon punnaamiseen, sitä paitsi, nyt mä aijon todella panostaa tähän lihaskuntoon, eli niiden kasvatukseen... joten ravintoahan tämä kroppa tarttee myös. Okei... mut ruodussa yritän pysyä.
Illalla sitten tuli vielä sellainen olo, et oli pakko tempasta lenkkarit jalkaan. Siis ei sille voi mitään, että veri vetää tonne juoksemaan. Ihana syksyinen sää, syksyinen tuoksu, raikas ilma. Pakko oli päästä. Jälleen lampi 7-8 ympäri. Sekosin laskuissa, mut ainakin 7 kertaa juoksin sen ympäri. Hauskaa, kun muu lenkkiväki vaihtuu siinä... tai kun joku kävelee yhtä kierrosta ympäri, mä tulen jo kolmatta kertaa sitä vastaan. Oikeesti, mä leimaannun varmaan kohta oikeaksi kylähulluksi. Itse asiassa, sain kuningasidean duunaa itelleni jotain siistei juoksupaitoi, kivoilla iskulauseilla :) Lisäisin vielä vähän vettä myllyyn. :DDDD Niin mun tyylistä... tiedetään ;) Mut juh, asioista pitää voida tehdä hauskoja, hei huumori on se mikä tässä elämässä kantaa aina!
Nih, no olikohan mulla mitään muuta sanottavaa enää tästä päivästä. Ei kait, haipakkaa on pitänyt. Sosiaalinen elämänikin on saanut ihan uuden sysäyksen. Mutta siitä sitten enemmän, kun on jotain enemmän kerrottavaa. Ehkä ensi vkon jälkeen on ;) toivottavasti... ja jotain tosi tosi tosi kivaa... hope so! Hitsi, mä oon oikeesti taas ihan eri vaihteella elämässä mukana, jotenkin... no olo on vain mahtava. Sellainen... miten sen nyt kuvailisi, kait se on vaan se tunne siitä, että on vapaa. Nyt on tullut tehtyä taas sellaisiakin asioita mitä ei ole vähään aikaan tehnyt. Tässähän oli aika pitkä jakso, kun tuli oltua aika lailla omissa nurkissa, syystä että... se vain oli sellaista. Nyt olen taas käynyt ulkona :) jei... ja nauttinut siitä. Hauskaa. Tytön kanssa on tullut puuhasteltua enemmän kuin vähään aikaan, se on aina hienoa ja positiivista... eikä mieli ole ollut maassa. Eli jee...
Nyt soffalle, sillä BB alkaa, jiiihaa. Kuulemisiin!
Salilla sitten ostin heti kahvin, pakko... Ei muuta kuin treenikuteet niskaan ja jumppaamaan. Tänään oli vuorossa, jälleen, kädet ja selkä. Ois ollut oikeesti jalat, mut olen juossut nyt aika paljon, niin jalat ovat saaneet kyl omansa. Sitä paitsi tänään oli semmoinen fiilis, et oli pakko päästä pumppaa käsiä. Ja hyvinhän se kannatti. Tuli enkat kyllä hauiskäännössä penkistä käsin. 25kg 1x20 2x15. Jumaliste kuulkaas, että se viimeinen viidestoista veto meni kyl aika lailla sillä kuuluisalla suomalaisella sisulla ja perkeleellä. Nimittäin kun sain käännettyä sen vikan, niin kyllä siitä yksi pieni perkele pääsi lopuksi... ihan niinku sponttaanisti, ei sen enempää asiaa ajatellen, se vaan lipsahti. Huh. Kyllä otti vähän hauberin päälle. Kun yritin ottaa huikkaa vesipullosta, niin oli pikkasen hakusessa reitti suuhun, kun käsi tuppas tärisee vähän siinä sitten niin... :DDDD Mä voin niin taas kuvitella miten antiseksikäs mä olin kun tein noita mun sarjoja. Tänään nimittäin oli aikamoinen palo päällä ja hyvin lähti, niin annoin palaa! Tuli tehtyä myös jalkaprässi siihen mukaan, sillä oli nyt pakko vähän antaa kyytiä myös jaloille. Mahti fiilis jälleen. Tyttö kun pääsi jumpasta, niin me vielä crossailtiin yhdessä 10 minuuttia ja venyteltiin yhdessä :) Ihanaa, mun pikku neiti on jo niin iso tyttö, että se osallistuu mun kanssa jumppailuun :)
Salin jälkeen käännyttiin vielä Tarjoustalossa. Mun oli nyt ihan must saada ne hitsin callunat tonne partsille. No tässä ne nyt on. Somisteeksi ostin, kuten kuvasta näkyy, tollaisia vaahteran lehtiä... ne on aika kivat, mun mielestä.
Sitten mukaan tarttui myös pari tuollaista punaista lyhtyä. Ne on tosi nätit tuolla parvekkeella :) Me like.
Kotona tuli sitten syötyä salaattia ja kanaa. Puntarista on vissiin tullut nyt sit mun frendi forever! Tuli nimittäin ihan tuosta noin vaan punnattua se 200g kasviksia lautaselle. Se tulee nyt jo niin selkäytimestä. Kanansiivu oli kyl varmaan enemmän kuin 100g, en ole punnannut sitä. Et en mä nyt ihan täysin friikahtanut ole tuohon punnaamiseen, sitä paitsi, nyt mä aijon todella panostaa tähän lihaskuntoon, eli niiden kasvatukseen... joten ravintoahan tämä kroppa tarttee myös. Okei... mut ruodussa yritän pysyä.
Illalla sitten tuli vielä sellainen olo, et oli pakko tempasta lenkkarit jalkaan. Siis ei sille voi mitään, että veri vetää tonne juoksemaan. Ihana syksyinen sää, syksyinen tuoksu, raikas ilma. Pakko oli päästä. Jälleen lampi 7-8 ympäri. Sekosin laskuissa, mut ainakin 7 kertaa juoksin sen ympäri. Hauskaa, kun muu lenkkiväki vaihtuu siinä... tai kun joku kävelee yhtä kierrosta ympäri, mä tulen jo kolmatta kertaa sitä vastaan. Oikeesti, mä leimaannun varmaan kohta oikeaksi kylähulluksi. Itse asiassa, sain kuningasidean duunaa itelleni jotain siistei juoksupaitoi, kivoilla iskulauseilla :) Lisäisin vielä vähän vettä myllyyn. :DDDD Niin mun tyylistä... tiedetään ;) Mut juh, asioista pitää voida tehdä hauskoja, hei huumori on se mikä tässä elämässä kantaa aina!
Nih, no olikohan mulla mitään muuta sanottavaa enää tästä päivästä. Ei kait, haipakkaa on pitänyt. Sosiaalinen elämänikin on saanut ihan uuden sysäyksen. Mutta siitä sitten enemmän, kun on jotain enemmän kerrottavaa. Ehkä ensi vkon jälkeen on ;) toivottavasti... ja jotain tosi tosi tosi kivaa... hope so! Hitsi, mä oon oikeesti taas ihan eri vaihteella elämässä mukana, jotenkin... no olo on vain mahtava. Sellainen... miten sen nyt kuvailisi, kait se on vaan se tunne siitä, että on vapaa. Nyt on tullut tehtyä taas sellaisiakin asioita mitä ei ole vähään aikaan tehnyt. Tässähän oli aika pitkä jakso, kun tuli oltua aika lailla omissa nurkissa, syystä että... se vain oli sellaista. Nyt olen taas käynyt ulkona :) jei... ja nauttinut siitä. Hauskaa. Tytön kanssa on tullut puuhasteltua enemmän kuin vähään aikaan, se on aina hienoa ja positiivista... eikä mieli ole ollut maassa. Eli jee...
Nyt soffalle, sillä BB alkaa, jiiihaa. Kuulemisiin!
lauantai 25. syyskuuta 2010
25092010 lauantai; juoksulenkki
Aamu lähti sitten käyntiin oikein kunnon aamulenkillä. Ensin kuljetin koirat pissalenkille, sen jälkeen pyrähdin itse juoksuun. Tänään tehtiin lammen ympäri kierrosenkat :D buahhaa, seitsemän kertaa tempasin ympäri ja aika lailla samaan aikaan kuin viimeksi kuusi kertaa. Oli hyvä fiilis juosta. Olisi mennyt varmasti kevyesti enemmänkin... ei se siitä itse asiassa koskaan ole kiinni, ettenkö jaksaisi, juoksen siihen tahtiin, että jaksaisin vaikka tunti tolkulla tarvittaessa. Nyt olin vain luvannut tytölle, että lähdetään markkinoille heti kun äiti tulee lenkiltä kotiin, joten en voinut jäädä jurnuttaa kovin pitkään :) Olihan liikenteessä muitakin lenkkeilijöitä... hauska katsoa muiden juoksutyylejä. Aika erikoisia tuolla näkee. Yksi nainen sipsutti mennä eteenpäin... tehokasta? Noup! Yksi äijä juosta löntysti niin, että joka askeleella kuului kauhea läps läps läps. Tehokasta? Juu ei... aivan turhaa energiankulutusta tollanen pomppiminen, ja sen huomas, sehän hyyty alta aika yksikön sinne lenkillensä... sitten ne vaatteet. Mulla oli teepaita ja pitkät lenkkihousut päällä... muut veti kauheissa tuulipukutamineissaan. Miten ne muka kuvittelee jaksavansa... siis ihan kuin saunassa yrittäis sitten juosta???? Ei kovin pitkää voi jaksaa. Mulla hiki virtasi pelkässä teepaidassakin, ois voinut olla vieläkin vähemmän päällä.
Jeps, mut anyway, siis pakkohan sitä jotenkin on viihdyttää itseensä tuolla tienpäällä ja ihmisten tarkkailu on mielenkiintoista :) heh. No juh, mut et semmosta. Oli mielettömän hyvä lenkki ja sen jälkeinen fiilis mahtava kuten aina! Huomenna tulee olemaan salipäivä, sen olen jo nyt päättänyt.
Mutsilta meinas tiapahtaa öögat pöydälle kun oltiin syömässä. Mulla oli teepaita päällä ja kun venyttelin, siis silleen ihan normisti kun ihminen venyttelee haukotellessaan, niin mutsilta tosiaan leuka tippus... ja totes "Kauheet habat sulla, jestas :D" Se oli niin sponttaani reaktio siltä, että muo alko naurattaa. Totesin vain, että en mä nyt ihan huvin ja urheilun vuoksi siellä salilla käy, että täytyyhän sitä nyt jotain tulostakin saada aikaiseksi ;) No mutta, kiva että näkyy... ja huomataan ;)
Juu, eli oltiin markkinoilla koko kööri. Tyttö, minä, mutsi ja faija. Äiree osti mulle lihakukon :) ja pari sellaista luumutäytteistä hevosenkenkää. En kyl tiä kykenenkö syömään niitä... mut ehkä meidän pikkuemäntä syö :) Otin vastaan, kun äiti halusi tarjota :) Sitten äiree osti mulle pari helminauhaa ja korvikset (meidän vanha perhetuttu oli tehnyt niitä itse ja oli myymässä tuolla markkinoilla. Me nähdään aika usein kuntosalillakin tämän rouvan kanssa :) ). Itse ostin koirille juttuja, herkkuja ja whippetille takin. Tytölle ostin kännykkäkotelon, tennarit ja itelleni sit kotitalousjuttuja. Semmosta. Ihan oli kivat markkinat. Kauheesti ois ollut kaikenlaista mättöö siellä myynnissä, muun muossa sellaisia fudgeja läjäpäin, mutta jätin sinne, varmaan ihan törkeitä kaloripommeja...joten parempi pysyä erossa ;) Kyllähän ne ihan hyvältä näytti joo... mut ei kiitos ei nyt tähän väliin. Ai niin ja tytölle mummo osti sitten sellaisen leikkilinnan, hän on nyt niin innoissaan uudesta lelustaan että. Ihan kuin noita leluja ei ennestään olis...huoh.
Nyt on tiedossa koti-iltaa tässä. Ihana olla vain :) Tulin juuri koirien kanssa lenkiltä. Tuolla on niin nätti sää että siellä viihtyy oikein ilokseen. Katotaan jos vielä tänään lenkki kutsuisi, ei tiedä... ;)
Jeps, mut et tällaiset lauantaiterkut täältä. Mukavaa on ollut!
Jeps, mut anyway, siis pakkohan sitä jotenkin on viihdyttää itseensä tuolla tienpäällä ja ihmisten tarkkailu on mielenkiintoista :) heh. No juh, mut et semmosta. Oli mielettömän hyvä lenkki ja sen jälkeinen fiilis mahtava kuten aina! Huomenna tulee olemaan salipäivä, sen olen jo nyt päättänyt.
Mutsilta meinas tiapahtaa öögat pöydälle kun oltiin syömässä. Mulla oli teepaita päällä ja kun venyttelin, siis silleen ihan normisti kun ihminen venyttelee haukotellessaan, niin mutsilta tosiaan leuka tippus... ja totes "Kauheet habat sulla, jestas :D" Se oli niin sponttaani reaktio siltä, että muo alko naurattaa. Totesin vain, että en mä nyt ihan huvin ja urheilun vuoksi siellä salilla käy, että täytyyhän sitä nyt jotain tulostakin saada aikaiseksi ;) No mutta, kiva että näkyy... ja huomataan ;)
Juu, eli oltiin markkinoilla koko kööri. Tyttö, minä, mutsi ja faija. Äiree osti mulle lihakukon :) ja pari sellaista luumutäytteistä hevosenkenkää. En kyl tiä kykenenkö syömään niitä... mut ehkä meidän pikkuemäntä syö :) Otin vastaan, kun äiti halusi tarjota :) Sitten äiree osti mulle pari helminauhaa ja korvikset (meidän vanha perhetuttu oli tehnyt niitä itse ja oli myymässä tuolla markkinoilla. Me nähdään aika usein kuntosalillakin tämän rouvan kanssa :) ). Itse ostin koirille juttuja, herkkuja ja whippetille takin. Tytölle ostin kännykkäkotelon, tennarit ja itelleni sit kotitalousjuttuja. Semmosta. Ihan oli kivat markkinat. Kauheesti ois ollut kaikenlaista mättöö siellä myynnissä, muun muossa sellaisia fudgeja läjäpäin, mutta jätin sinne, varmaan ihan törkeitä kaloripommeja...joten parempi pysyä erossa ;) Kyllähän ne ihan hyvältä näytti joo... mut ei kiitos ei nyt tähän väliin. Ai niin ja tytölle mummo osti sitten sellaisen leikkilinnan, hän on nyt niin innoissaan uudesta lelustaan että. Ihan kuin noita leluja ei ennestään olis...huoh.
Nyt on tiedossa koti-iltaa tässä. Ihana olla vain :) Tulin juuri koirien kanssa lenkiltä. Tuolla on niin nätti sää että siellä viihtyy oikein ilokseen. Katotaan jos vielä tänään lenkki kutsuisi, ei tiedä... ;)
Jeps, mut et tällaiset lauantaiterkut täältä. Mukavaa on ollut!
perjantai 24. syyskuuta 2010
Elokuvailtaa
Sitä on taas vietetty leffailtaa.Tänään lähdettiin tytön kanssa viettämään tyttöjen iltaa. Oli tosi kivaa. Lähdettiin heti, kun likka tuli koulusta :) Ehdin hyvin lenkittää koirat, siivota kissanpissa-astian ja imuroida. Sitten lähdettiin, Flamingoon, jee jee jee.
Käytiin ihan ekaksi noutamassa leffaliput :) Menimme vihdoin ja viimein katsomaan Toy Story 3 ja tietty 3D:nä, ehdottomasti. Pikkuemäntä oli ihan innoissaan,tietysti,niinkuin äitinsäkin :) Leffa oli ihan hyvä, loppua kohden parani... välillä oli vähän pitkäveteistä... eikä niin hauska... kun ajattelee, että se on kuitenkin lasten elokuva, tai pitäisi ainakin olla... niin... No mut, kyllä tyttökin siitä tykkäsi. Välillä tais olla vähän jännääkin kun tarrasi kovasti kiinni ja kampesi kainaloon :)
Ennen leffaa käytiin syömässä Flamingon alakerran kahvilassa. Siinä on ihanat sohvat suoraan sinne kujalle päin. Siinä me istuttiin ja syötiin, nautittiin. Mä söin Caesar salaatin ja tyttö täytetyn croisantin. Nams. Sen jälkeen käytiin vielä jäätelöllä. Sit olikin jo kiirus elokuviin.
Leffan jälkeen käytiin vielä vähän shoppailee. Likka halus H&M:ltä sellaisen hiuspannan missä on iso rusetti ja "timantteja" :) Minä taasen tein löydön, sellaisen mageen takin... just niin mun näkönen kuin olla ja voi. Tyttökin oikein kehaisi :) Sit ostin ihan tavis teepaitoja, mustia tietenkin. Yhden hihattoman ja yhden hihallisen, jei! Kotona oltiin vasta puoli kymmenen pintaan, likka oli jo aika väsy, mutta halusi lähteä vielä koiralenkille mun kanssa. Mikäs siinä. Oikein kunnon tyttöjen ilta :) Kivaa oli!
Nyt ois aika käydä nukkumaan. Aamulla olisi tarkoitus lähteä juoksulenkille ja sitten on markkinat tässä meidän kylällä. Sinne olisi tarkoitus mennä pyörähtää. Mutsi lähtenee mukaan. Mä ajattelin mennä etsii sieltä itelleni callunoita parvekkeelle talveksi :) Petunioista aika jätti jo :o Talvi tulee. Kynttilöitä voi jo hyvin poltella, illat pimenee, kivaa!
Semmosta ois huomiseksi suunnitelmissa. Nyt ois aika sitten painaa se pää tyynyyn. Kuulemisiin!
Käytiin ihan ekaksi noutamassa leffaliput :) Menimme vihdoin ja viimein katsomaan Toy Story 3 ja tietty 3D:nä, ehdottomasti. Pikkuemäntä oli ihan innoissaan,tietysti,niinkuin äitinsäkin :) Leffa oli ihan hyvä, loppua kohden parani... välillä oli vähän pitkäveteistä... eikä niin hauska... kun ajattelee, että se on kuitenkin lasten elokuva, tai pitäisi ainakin olla... niin... No mut, kyllä tyttökin siitä tykkäsi. Välillä tais olla vähän jännääkin kun tarrasi kovasti kiinni ja kampesi kainaloon :)
Ennen leffaa käytiin syömässä Flamingon alakerran kahvilassa. Siinä on ihanat sohvat suoraan sinne kujalle päin. Siinä me istuttiin ja syötiin, nautittiin. Mä söin Caesar salaatin ja tyttö täytetyn croisantin. Nams. Sen jälkeen käytiin vielä jäätelöllä. Sit olikin jo kiirus elokuviin.
Leffan jälkeen käytiin vielä vähän shoppailee. Likka halus H&M:ltä sellaisen hiuspannan missä on iso rusetti ja "timantteja" :) Minä taasen tein löydön, sellaisen mageen takin... just niin mun näkönen kuin olla ja voi. Tyttökin oikein kehaisi :) Sit ostin ihan tavis teepaitoja, mustia tietenkin. Yhden hihattoman ja yhden hihallisen, jei! Kotona oltiin vasta puoli kymmenen pintaan, likka oli jo aika väsy, mutta halusi lähteä vielä koiralenkille mun kanssa. Mikäs siinä. Oikein kunnon tyttöjen ilta :) Kivaa oli!
Nyt ois aika käydä nukkumaan. Aamulla olisi tarkoitus lähteä juoksulenkille ja sitten on markkinat tässä meidän kylällä. Sinne olisi tarkoitus mennä pyörähtää. Mutsi lähtenee mukaan. Mä ajattelin mennä etsii sieltä itelleni callunoita parvekkeelle talveksi :) Petunioista aika jätti jo :o Talvi tulee. Kynttilöitä voi jo hyvin poltella, illat pimenee, kivaa!
Semmosta ois huomiseksi suunnitelmissa. Nyt ois aika sitten painaa se pää tyynyyn. Kuulemisiin!
torstai 23. syyskuuta 2010
23092010 torstai; käsi- ja selkätreeni
Wiiihuuuuu. Jes jes jes! Pääsin salille ja fiilis oli katossa. Ei vaivannut lentsun jälkeiset olotilat, olen terve, hallelujah! Oli aivan mahtava veto päällä. Oisin voinut jurnuttaa siellä vaikka pari tuntia...itse asiassa tuli kyllä oltua varmaan ainakin puolitoistatuntia salin puolella :) Kyllä veivasin niin, että hiki irtos ja lensi. Ilmeetkin kertoivat varmaan enemmän kuin tuhat sanaa tänään :) Onneksi siellä ei ollut ruuhkaa. Pari "ladonoven" levystä kaveria siinä pumppaili ja heitti läppää keskenään...mut muuten oli aika hiljasta. Hyvä huomata, miten niidenkin testosteronitasot pomppaa kattoon, kun tulee joku muija veivaa siihen viereen. Heti kunnon pullistelua ja ähräämistä :D hih. Sivusilmällä molemmat vuoron perään vilkuili, että mitä minä siinä teen :DDDD Miehet ovat... hauskoja toisinaan... joo... useimmiten ei! Tänään taas sain putsata pystypunnerruspenkkiä miehen jäljiltä, vittumaista... eikö ne oikeesti itse tajua hikoilevansa, vai mikä siinä mättää, että ne lätäköt pitää jättää siihen sijoilleen???? Mä kysyn vain?
Kunnon käsi- selkäpumpin jälkeen suuntasin Tarjoustalon kautta kotiin. Sieltä tarttui muun muossa mukaan tuo termosmuki, joka on aivan ihana omassa retroulkomuodossaan. Se on posliinia, kaksinkertainen muki, eli lämmön pito perustuu siihen. Olen aivan onnessani tuosta ostoksesta. Vanha kahvinisti tarvii kunnon pelit ja vehkeet! Ja joo, kyllä tuo tuntuis jopa toimivan. Se lähtee mun mukaan tänään iltavuoroon, ehdottomasti!
No tulihan sieltä sitten ostettua muutakin. Piti protskujauheet hakee, mut sit korista löyty yllättäen yhdet housut, ihan sika mageet mun mielestä, sellaiset "pussihousut", jei, yks hame, hiuslakka, kolme purkkia hoitoainetta, hiusväri, musta tietenkin!!!!, hajuvesi, hapankorppua, tonnikalaa... neekerinsuukkoja :o oho... öööö... treenitoppi... mitäs muuta. No siinähän sitä olikin jo. No mut joo... kaikkea tarpeellista siis. Hih.
Nyt on pakko mennä vetää lilaa luomeen ja laittaa hiukset ojennukseen. Ai niin, ostin sellaiset ihanat leppäkerttupinnitkin...jee jee, laitan ne päähäni tänään, todellakin! Meitsillä on nyt sutinaa... muutenkin kuin vain Tarjoustalossa ;) hih. Jeps, mut ei siinä. Oikein ihanaa päivää kaikille. Treenintäyteistä arkea, niille jotka eivät ole flunssan kourissa, tiedän miten paljon se vituttaa kun ei pääse salille, puuuh. Palaillaan!
Kunnon käsi- selkäpumpin jälkeen suuntasin Tarjoustalon kautta kotiin. Sieltä tarttui muun muossa mukaan tuo termosmuki, joka on aivan ihana omassa retroulkomuodossaan. Se on posliinia, kaksinkertainen muki, eli lämmön pito perustuu siihen. Olen aivan onnessani tuosta ostoksesta. Vanha kahvinisti tarvii kunnon pelit ja vehkeet! Ja joo, kyllä tuo tuntuis jopa toimivan. Se lähtee mun mukaan tänään iltavuoroon, ehdottomasti!
No tulihan sieltä sitten ostettua muutakin. Piti protskujauheet hakee, mut sit korista löyty yllättäen yhdet housut, ihan sika mageet mun mielestä, sellaiset "pussihousut", jei, yks hame, hiuslakka, kolme purkkia hoitoainetta, hiusväri, musta tietenkin!!!!, hajuvesi, hapankorppua, tonnikalaa... neekerinsuukkoja :o oho... öööö... treenitoppi... mitäs muuta. No siinähän sitä olikin jo. No mut joo... kaikkea tarpeellista siis. Hih.
Nyt on pakko mennä vetää lilaa luomeen ja laittaa hiukset ojennukseen. Ai niin, ostin sellaiset ihanat leppäkerttupinnitkin...jee jee, laitan ne päähäni tänään, todellakin! Meitsillä on nyt sutinaa... muutenkin kuin vain Tarjoustalossa ;) hih. Jeps, mut ei siinä. Oikein ihanaa päivää kaikille. Treenintäyteistä arkea, niille jotka eivät ole flunssan kourissa, tiedän miten paljon se vituttaa kun ei pääse salille, puuuh. Palaillaan!
keskiviikko 22. syyskuuta 2010
Nukkumaan
Nonnih, johan se alkaa olemaan tämäkin päivä jälleen pulkassa. Huh. Ohan ollut taas ohjelmaa,vaikka sairauslomapäivää olenkin viettänyt. Niin, tosiaan,tuon hampaan takia olen ollut tänään poissa töistä. Oli vähän harva hymy, kun tohtori poisti eilen koko hampaan :( Hitsiläinen, oli se pienimuotoinen shokki kyllä. Pyörin Myyrmannissa tietämättä edes mihin olin menossa tai mitä sieltä olin muka hakemassa... Oli pikkasen sekavat tunteet kaikesta. Toisaalta olin iloinen siitä, että titaanijuuri oli kondiksessa, mutta toisaalta olin poissa tolaltani siitä, että multa puuttui nyt yksi hammas eturivistä :o Huh. No mutta tänään sain sen takaisin. Tosin kiinnitys on nyt vain väliaikainen, sillä tuo halutaan kontrolloida vielä marraskuussa. Jos ien ja kaikki on lähtenyt parantumaan hyvin = ovat kunnossa, niin sitten tuo kruunu sementoidaan siihen uudelleen. Olen kyllä todella kiitollinen siitä mitä nuo tekivät hyväkseni tuolla kunnallisessa. Kaikki järjestyi parissa päivässä, jos nyt ei lasketa sitä, että siitä taitaa olla yli kuukausi kun ekan kerran menin näyttämään tätä hammasta sinne. Mutta siis itse korjaus tapahtui sitten nopeasti. Tuossa oli pakkokin kaiketi pitää pientä taukoa, jotta mun suu ehti parantua ennenkuin sitä kruunua lähdettiin irroittamaan. Ainakin olin ymmärtävinäni, että JOS siellä olisi ollut jonkin sortin luumurtumaa (jota rtg kuvassa ei tosin näkynyt) niin se ehtisi tuossa ajassa jo luutumaan. No, huh, hengästyn jo ihan pelkästä kirjoittamisesta. Olen niin jännittänyt tätä hammashommaa. Itkua vääntänyt ja nyt se alkaa olemaan ohi, onneksi. Kyllä ne tänäänkin, huom, tänäänkin jaksoivat päivitellä, että miten ihmeessä se on voinut mennä niin soiroksi. Ne eivät meinaa millään käsittää kuinka kovan iskun olen vaatinut, jotta tuo hammas on mennyt rikki. Juureen kiinnittyvä ruuvi oli kuulema vääntynyt, mikä on jo sinällään aivan ihme juttu. Lääkäri sanoi, että onneksi se ei ole katkennut, sillä silloin tuo titaanijuuri olisi ollut menetetty. Oi voi. No, muistoksi jää arpi huuleen... kiva, mutta onneksi se on suht huomaamaton. Hmph, jotenkin sitä soimaa itseäänkin, että miten on antanut mitään tällaista tapahtua edes. Onko se todellakaan ollut edes sen arvoista???? No ei kyllä ole, ei todellakaan ole!!!! No nyt tämä alkaa olemaan ohi ja toivon, etten enää koskaan joudu kokemaan mitään tällaista. Nyt nainen, nyt vihdoin ja viimein, nyt mä aijon "tulla järkiini". Vähän itsekunnioitusta, hitto mä en ansaitse tällaista kakkaa suoraan sanottuna. En todellakaan. Ansaitsen jotain paljon parempaa, niin haluan ainakin uskoa :) Jotenkin jo tällä hetkellä mulla on paljon vapautuneempi olo kuin aikoihin. Ehkä olen vain elänyt sellaista unelmaa, mitä ei ole oikeesti ollut edes olemassa. Jos ihmissuhteet, oli ne sitten pari- ja / tai kaverisuhteita, perustuvat epäluottamukseen ja valheeseen, niin eihän siitä herranjestas sentään voi tulla mitään. Ihminen vain on niin tyhmä eläin, ilmeisesti, että sen pitää kokea kaikki kantapään kautta tajutakseen jotakin. Nyt mä todella toivon, siis todella toivon, että olen ottanut opikseni, jälleen kerran ja voin jatkaa elämääni tästä eteenpäin rinta rottingilla, iloisena ja elämääni tyytyväisenä :) Aijon kohdentaa energiani sinne, mistä saan itsekin energiaa, en aijo tuhlata sitä enää vastakaijuttomaan ja epäkiitolliseen suhteeseen. Näin se vain on. Joku pääsee taas hieromaan karvaisia käsiään yhteen ja hykertelemään onnesta ... toisen epäonnesta, niitä ihmisiä on, ikävä kyllä. Mutta voin kertoa, en todellakaan ole onneton tällä hetkellä, olen kaikkea muuta, olen oikeasti vapaa!!!! Jei!
Huomenna aijon mennä hakemaan ekstra annoksen hyvää energiaa salilta. Vuorossa olisi kädet- ja selkä. Jei. Jos olen ajoissa liikenteessä, voisin mennä infrapunasaunaan treenin jälkeen, mutta voipi olla, että sitten tulee turhan kiire. No jos vaikka viikonloppuna sitten :)
Olen muuten tosi tosi tosi tyytyväinen tähän uuteen hiustyyliini. Tää on niin kiva ja helppo. Silti tämä on pitkä, mutta nyt niin paljon kevyempi. Voin pitää hiuksia auki, niin ettein ne roiku koko ajan tiellä ja silmillä. Saan kuivatettua hiukseni alle tunnissa :DDDD föönaamalla ja niistä tulee aika ihanan muhkeat :) Tosi kiva. Voisin käydä hakemassa sinimustan hiusvärin ja nyt varmaan yksi väri riittää koko kuontaloon, kun yleensä olen tarvinnut aina kaksi väriä! Muutosten aika :)
Voi jee, olen luvannut ottaa duunikaverini pienen snautserin viikonloppuhoitoon, en nyt vaan seuraavana viikonloppuna. Heillä on muutto silloin. Jei, sitten täällä on neljä koiraa...ja menoa varmasti piisaa. Uh, jos mulla ei ole muka kiire muuten, niin sitten ainakin on. Voi hyvänen aika... mutta mitä minä en tekisi rakkaiden ihmisten hyväksi :)
Nyt mä taidan vääntäytyä peiton alle. Kivaa, puhtaat lakanat ja tytöt vieressä. Mikäs sen mukavampaa. Tyttö on tainnut jo nukahtaa. Meillä oli mukava ilta kahdestaan kotona. Kiharsin tytön hiukset laineraudalla kun hän pyysi. Siitä tuli hieno. On häntäkin hiuksilla siunattu :) Ostin hänelle myös tänään tosi mageet farkut. Emäntä oli ihan innoissaan niistä. Hitsi hän näyttää niin isolta tytöltä jo :) mun pieni. Viikonloppuna menemme kaiketi vihdoin ja viimein katsomaan Toy Storyn. Näin ollaan puhuttu. Mä niin rakastan mun pikku perhettä.
Hyvää yötä!
Huomenna aijon mennä hakemaan ekstra annoksen hyvää energiaa salilta. Vuorossa olisi kädet- ja selkä. Jei. Jos olen ajoissa liikenteessä, voisin mennä infrapunasaunaan treenin jälkeen, mutta voipi olla, että sitten tulee turhan kiire. No jos vaikka viikonloppuna sitten :)
Olen muuten tosi tosi tosi tyytyväinen tähän uuteen hiustyyliini. Tää on niin kiva ja helppo. Silti tämä on pitkä, mutta nyt niin paljon kevyempi. Voin pitää hiuksia auki, niin ettein ne roiku koko ajan tiellä ja silmillä. Saan kuivatettua hiukseni alle tunnissa :DDDD föönaamalla ja niistä tulee aika ihanan muhkeat :) Tosi kiva. Voisin käydä hakemassa sinimustan hiusvärin ja nyt varmaan yksi väri riittää koko kuontaloon, kun yleensä olen tarvinnut aina kaksi väriä! Muutosten aika :)
Voi jee, olen luvannut ottaa duunikaverini pienen snautserin viikonloppuhoitoon, en nyt vaan seuraavana viikonloppuna. Heillä on muutto silloin. Jei, sitten täällä on neljä koiraa...ja menoa varmasti piisaa. Uh, jos mulla ei ole muka kiire muuten, niin sitten ainakin on. Voi hyvänen aika... mutta mitä minä en tekisi rakkaiden ihmisten hyväksi :)
Nyt mä taidan vääntäytyä peiton alle. Kivaa, puhtaat lakanat ja tytöt vieressä. Mikäs sen mukavampaa. Tyttö on tainnut jo nukahtaa. Meillä oli mukava ilta kahdestaan kotona. Kiharsin tytön hiukset laineraudalla kun hän pyysi. Siitä tuli hieno. On häntäkin hiuksilla siunattu :) Ostin hänelle myös tänään tosi mageet farkut. Emäntä oli ihan innoissaan niistä. Hitsi hän näyttää niin isolta tytöltä jo :) mun pieni. Viikonloppuna menemme kaiketi vihdoin ja viimein katsomaan Toy Storyn. Näin ollaan puhuttu. Mä niin rakastan mun pikku perhettä.
Hyvää yötä!
22092010 keskiviikko; iltalenkki
Nonnih. Uhosin aamulla, että voisin illalla mennä vielä uudelleen lenkille. No niinhän sitten menin :) Nyt on loisto olo, kerrassaan fantastinen. On kyllä ihanaa, että mulla on jo niin iso tyttö, että hän osaa olla täällä kotona tuollaisen ajan itsekseen :) Reilu tunnin mennä viuhdoin taas tuolla lampea ympäri. Kuusi kertaa tuli kierrettyä, ainakin kuusi... en tiedä meninkö laskuissa peräti sekaisin. Oli suorastaan ruuhkaa tuolla reitillä. Oli monen sortin lenkkeilijää. Oli kävelijää, sauvakävelijää, wannabe lenkkeilijää (ihan vääränlaiset kengät jalassa... kävellen, juosten, kävellen, juosten...öööö... mitä iloa????). Kyllä sen näkee aika heti vastaantulevasta juoksijasta, että onko hän oikeesti juoksija, vai vaan "yrittelijä". Esim. asuste paljastaa heti. Jos joku on vetänyt jo tuulipuvun päälle ja pipon päähän näillä säillä, niin sen näkee jo heti, ettei hän ole juoksija :DDDD ei sellaisella varusteella kerta kaikkiaan jaksa juosta tuolla. No mut oli miten oli. Salkkarit alkoi nyt. Mä meen katsomaan sitä... palaan vielä asiaan! Ah... juokseminen on ihanaa :)))))
22092010 keskiviikkoa; aamulenkki
Niin, mitäs sitä kotiin jäis. Hittolainen, vaikka olenkin "hampaaton" (yksi puuttuu nyt eturivistä, kiva kiva hei!) niin ei se estä juoksemista. Okei, salille en nyt ihan heti lähtis huhkii, kyllähän tuo sen verran komeasti tuosta paistaa, että oikein kyllä hävettää. Kun nyt muistais vain olla hymyilemättä :D kerrankin on oikein pakko olla hymyilemättä...
Elikäs, kun olin saatellut likan koulumatkalle ja kävelyttänyt koirat, vetäsin juoksutrikoot jalkaan. Ja ei kun juoksemaan. Vetäsin taas perinteistä lenkkiä, kuusi kertaa lampi ympäri. Fiilis oli tosi hyvä. Ei ainakaan tuolla matkalla flunssanoireista ollut tai jälkioireista, miksi niitä nyt kutsuisi, ollut haittaa. Normaalia enemmän vain tuntui räkää irtoavan (ja niin, tämänhän te kaikki halusittekin juuri kuulla, eikö :D). No mutta siis, ei yskittänyt, eikä tuntunut hengitysteissä. Ihan lähdin sillä kokeilemaan, että jos alkaa tuntumaan, niin takaisin kotiin. Mutta ei tuntunut ja olisin jaksanut varmaan paineilla toiset kuusi kiekkaa päälle, sen verran hyvä olo oli :) Hyvä niin. Pikkasen reilu tunti tuli tempastuu. Ihan jees. Sanoisin, että ne jotka juoksevat jotain viidentoista minuutin "lenkkejä", eivät kyllä tiedä lenkkeilystä mitään. Sanotaan, että siinä puolen tunnin jälkeen alkaa pääsee siihen tilaan, missä tuntuu jo kroppaan tulevan sellainen rento hyvä fiilis. Kyllä tunti on aika minimi lenkkeiltäessä, tämä on mun mielipide. Tietysti aina ei ole aikaa juoksennella tunti tolkulla, että onhan lyhkäsempi aikakin tyhjää parempi, mutta eipä siitä juuri muuta iloa ole ;)
Tuolla oli niin ihanan syksyinen, raikas sää, että nyt olen täynnä taas tarmoa. Jos innostun, käyn vielä illalla uudestaan juoksemassa. Toivottavasti silloin mulla on jo hammas suussa ja voin jälleen hymyillä vastaantulijoille :) Eipä kait siinä, nyt laittamaan hiuksia kuntoon. Voi kun saisin sen leegon suuhuni ... pääsisin sitten salille :) ei kato muuten niin kiire sen asian suhteen, mut salille on päästävä :DDDD no joo...
Elikäs, kun olin saatellut likan koulumatkalle ja kävelyttänyt koirat, vetäsin juoksutrikoot jalkaan. Ja ei kun juoksemaan. Vetäsin taas perinteistä lenkkiä, kuusi kertaa lampi ympäri. Fiilis oli tosi hyvä. Ei ainakaan tuolla matkalla flunssanoireista ollut tai jälkioireista, miksi niitä nyt kutsuisi, ollut haittaa. Normaalia enemmän vain tuntui räkää irtoavan (ja niin, tämänhän te kaikki halusittekin juuri kuulla, eikö :D). No mutta siis, ei yskittänyt, eikä tuntunut hengitysteissä. Ihan lähdin sillä kokeilemaan, että jos alkaa tuntumaan, niin takaisin kotiin. Mutta ei tuntunut ja olisin jaksanut varmaan paineilla toiset kuusi kiekkaa päälle, sen verran hyvä olo oli :) Hyvä niin. Pikkasen reilu tunti tuli tempastuu. Ihan jees. Sanoisin, että ne jotka juoksevat jotain viidentoista minuutin "lenkkejä", eivät kyllä tiedä lenkkeilystä mitään. Sanotaan, että siinä puolen tunnin jälkeen alkaa pääsee siihen tilaan, missä tuntuu jo kroppaan tulevan sellainen rento hyvä fiilis. Kyllä tunti on aika minimi lenkkeiltäessä, tämä on mun mielipide. Tietysti aina ei ole aikaa juoksennella tunti tolkulla, että onhan lyhkäsempi aikakin tyhjää parempi, mutta eipä siitä juuri muuta iloa ole ;)
Tuolla oli niin ihanan syksyinen, raikas sää, että nyt olen täynnä taas tarmoa. Jos innostun, käyn vielä illalla uudestaan juoksemassa. Toivottavasti silloin mulla on jo hammas suussa ja voin jälleen hymyillä vastaantulijoille :) Eipä kait siinä, nyt laittamaan hiuksia kuntoon. Voi kun saisin sen leegon suuhuni ... pääsisin sitten salille :) ei kato muuten niin kiire sen asian suhteen, mut salille on päästävä :DDDD no joo...
tiistai 21. syyskuuta 2010
Kuulumisia
Nonnih. Eilen oli sitten se hammaslääkäri, jota niin kovin pelonsekaisin tuntein odottelin. En pelännyt sitä, että se sattuisi tms. vaan sitä, mikä on lopputulos ja tuomio! No niinhän siinä nyt sitten kävi, kuten vähän osasin pelkääkin,eli mun implantti jouduttiin irrottaa!!! Olen kertonutkin täällä taannoin, että mun implantti, mun silmäteräni, mun kallis (ja siis oikeesti kallis) hampaani heiluu :( Joo, sen taustalla olevaa tarinaa en nyt lähde tässä sen enempiä valoittamaan, mutta sanotaan nyt näin, ettei se itsekseen ole alkanut heilumaan. Tosin tuon päätteleminen ei tarvitse suurtakaan viisautta. Jeps, mut joka tapauksessa, tilanne oli nyt se, että tämä hammas heilui ja pelättiin pahinta. Onneksi,siis todella onneksi, tilanne ei ollut pahin mahdollinen,eli pahimmassa tapauksessa koko titaanijuuri olisi ollut irti ja sitten, kuten hammaslääkäri sanoi, olisimme olleet ongelmissa. Nyt oli käynyt niin, että vain kruunuosan liitos ruuvi, mikä lie (Senja sä tiiät näistä varmasti enemmän kuin minä, korjaa asiavirheet pliide :) ) oli murtunut irti! Edelleen hammaslääkäri jaksoi päivitellä sitä, että miten se on mahdollista ja että jessus sentään nainen, sä olet saanut todella kovan tällin päähäsi. No juh, kyllähän se kova tälli olikin, en muista siitä tällistä mitään,mutta aikaa ennen sitä muistan hyvin ja sen jälkeen,mutta kyseisestä hetkestä on muistissa vain musta- aukko, hienoa. No tuon kruunuosankin irroittaminen tuntui olevan erittäin hankalaa, mutta tohtori onnistui siinä ja se lähetettiin ensi tilassa labraan teknikon hoidettavaksi. Nyt täytyy kyllä ylistää kunnallista palvelua!!!! Olin aivan otettu siitä, että mut otettiin todella tosissaan, sain ehdottomasti parempaa palvelua mitä olisin osannut koskaan odottaa. Hyvässä lykyssä saan jo tänään uuden hampaan tuon vanhan tilalle, mutta se ei ole vielä sata varmaa sillä, tässä on yksi toinenkin mutta! Se on se, että tuon implantin kohdalta mun ien on vaihtanut väriä, syystä jota kukaan ei tiedä. Jotain tekemistä sillä on tämän trauman kanssa, se on selvä, mutta mitään varsinaista syytä ei ole vielä löytynyt. Olipahan muutan vinhan tuntuista kun lääkäri tökki jollain kyretillä sinne ienrajaan tutkiakseen, ettei siellä vain ole mitään vierasesinettä tms. Röntgenkuvakin otettiin jälleen. Syy ei vissiin selvinnyt, joten tänään mun suun tutkii vielä suukirurgi. Hitto mikä soppa. Toivoisin, että asiaan osallisena ollut ymmärtäisi, ettei tämä ollutkaan mikään läpihuuto juttu, ei todellakaan. Tästä on suurta vaivaa mulle, aikaa kuluu ja rahaa kuluu. Ei kiva, vaikka tietysti pääasia on se, että suu tulee kuntoon ja kyllähän se toivottavasti saadaankin kuntoon. Niin ja eipä se fyysinen vamma, vaan myös se henkinen vamma, mikä tällaisista episodeista jää. Sepä se, mutta nyt toivon ja todella toivon, että se on menneen talven lumia, enkä enää joudu palaamaan tähän. Joo... mutta siis, tänään TAAS hammaslääkäriin. Olen tämän vaivan takia menossa nyt jo neljättä kertaa hoitoon ja ties kuinka monta kertaa on vielä edessä. Eli hienompi homma. Silti jaksan olla iloinen, ettei uutiset olleet pahimmat mahdolliset, vaan tilanteeseen nähden aika hyvät. Minä jo itkeä kollotin (vähän) siinä lääkärin penkissä, kun jännitti niin pirusti, että mitä sieltä paljastuu. Hittolainen, olisin päästänyt kyllä ison itkun, jos tuomio olisi ollut se, ettei hammasta pysty pelastamaan. Se olisi ollut kohtuuttoman suuri maksu siitä, etten ole aikaisemmin tajunnut rypeväni suossa mistä ei ole poispääsyä. Nyt olen toivottavasti onnistunut katkaisemaan tämän homman... ja oikeastaan, en voi sanoa muuta kuin, että ainakin tällä hetkellä on helvetin hyvä fiilis. Jotenkin sellainen olo, että olen alkanut elämään ihan eri taajuudella taas. Korostan, että ainakin tällä hetkellä on tällainen olo, elämästä kun ei koskaan tiedä. Mutta vastoinkäymiset opettaa, niistä on syytä ottaakin opikseen. Mä ainakin uskon siihen että se mikä ei tapa, niin vahvistaa. Näin olen elämäni kokenutkin, olen aina vain vahvempi ihminen. Tiettyjä asioita pitää tapahtua, jotta käsittää taas jotain uusia juttuja elämässään. Uskon, toivon että olen nyt menossa oikeaan suuntaan :) Hope so! Mutta uusista tuulista ja käänteistä tuonnempana, kun asioihin tulee jotain pysyvyyttä :) jei!
Elikäs, rivien välistä on joku voinut jo lukeakin, että pientä pakkolomaa kuntoiluun on tullut niin flunssan, kuin tämän hammasepisodinkin vuoksi. Ei kiva, mutta no näillä mennään nyt. Kun olen taas kunnossa, niin homma jatkuu entiseen malliin, se on varma. Viikonlopun treenien jälkeen oli sellainen olo, että lentsukin otti takapakkia, eikä sekään ole hyvä... Joten ehkä maltti on valttia, kuten sanotaan. Jei, mutta enempiä turisematta... jatkan päivääni, sairaslomapäivääni! Kiitos ja kuulemiin.
Elikäs, rivien välistä on joku voinut jo lukeakin, että pientä pakkolomaa kuntoiluun on tullut niin flunssan, kuin tämän hammasepisodinkin vuoksi. Ei kiva, mutta no näillä mennään nyt. Kun olen taas kunnossa, niin homma jatkuu entiseen malliin, se on varma. Viikonlopun treenien jälkeen oli sellainen olo, että lentsukin otti takapakkia, eikä sekään ole hyvä... Joten ehkä maltti on valttia, kuten sanotaan. Jei, mutta enempiä turisematta... jatkan päivääni, sairaslomapäivääni! Kiitos ja kuulemiin.
maanantai 20. syyskuuta 2010
Kampaajalla
Päätin sitten käydä pitkästä aikaa kampaajalla. Enpä nyt muista koska viimeksi olisin siellä asioinut, ihan olen kotikutoisesti hiukseni hoitanut jo pidemmän aikaa. Tänään vain tuli sellain fiilis, et nyt jotain uutta ja soitin kampaajalle, jossa yleensä olen käynyt ja pääsin sinne heti :) Sitten ei enää auttanut kun istuin siinä penkissä. Hiusta lähti vinopino, mutta lopputulos on aika rock, niinkuin halusinkin. Pituudesta ei kyllä juurikaan lähtenyt ja se olikin ajatus.
Joskus sanoin, etten tuo itseäni "kokonaan" näytille blogissani, mutta toisaalta, johan musta on nähty melkein kaikki muu kuin kasvot, joten mitä väliä. Tässä sitä nyt ollaan :) Eli terve vain kaikille säädyille :)
Joskus sanoin, etten tuo itseäni "kokonaan" näytille blogissani, mutta toisaalta, johan musta on nähty melkein kaikki muu kuin kasvot, joten mitä väliä. Tässä sitä nyt ollaan :) Eli terve vain kaikille säädyille :)
sunnuntai 19. syyskuuta 2010
19092010 sunnuntai; jalka- ja vatsatreeni
Nonnih. Kuulkaas, maailman ihme on taas tapahtunut. Minä heräsin tänään klo 12 :o Oli kyllä niin dorga olo, että terve. Johtunee siitä, että hengailin eilen Flamingossa puoleen yöhön :) (olin leffassa, syömässä, kahvilla jne.) Kun tulin sieltä kotiin, kävin koirien kanssa ja parkkeerasin itseni vielä sohvalle katsomaan Jimiltä kaikkia mielenkiintoisia rikostarinoita ym. Kello olikin sit jotain kaksi kun kampesin sänkyyn...tai enemmän... olihan se varmaan hittolainen, sehän oli muuten neljä, kun mietin kelloa katsoessani, että sieltä ne dogut pikkuhiljaa könyy koteihinsa :DDDD
No mut juh. Sitten kun järkytykseltäni tokenin, niin pakkasin treenikassin ja ei kun salille. Vuorossa oli jalat ja vatsa. Eli perussettiä. Eilinen valvominen kyllä vähän verotti, oli semmonen löysä olo, puuuh. Eli ei valvomistakaan enää. Mun elämästä tulee hyvin hyvin hyvin jännittävää näiltä näkymin :DDDD Ei tähän kuvioon taida sopia kukaan muu kuin minä :DDDD No mikäs siinä, hyvä näin ;) Jeps, mut siis näin mentiin:
-pohjeprässi 3x15
-reiden ojennus 3x15
-reiden koukistus 3x15
-vatsarutistus 3x15-20
-jalkaprässi 3x15 (hallelujah, että otti koville tänään!)
-Hooverit ja voimapyörä x3
-takareisi-pakara maaten 2x15
-takareisi-pakara seisten 2x15
Lämmittelyt crossilla 5min. Aerobinen ja jäähdyttely crossi 20min. Ja ei kun saunaan ja sitten lilat luomeen ja taas baanalle. Tänään tosin vain äitimuorin ja faijan kanssa :D mutta hauskaa meillä oli :) Syötiin hyvin! Minä söin mutsin kanssa Caesar salaattia ja jälkkäriksi mulle tuli pannaria, omenahillokkeella ja vaniljajätskillä. Ai miten niin dietti on tullut täyteen. Juhlat siis olivat aiheelliset. Ensi viikosta tai siis jo huomisesta palaan kyllä ruotuun ja jatkan kuten ennenkin. Tosin lisään proteiineja ja varmaan hiilareitakin. Ainakin välipala hedelmä aamupalan ja lounaan välillä olisi tulossa kuvioon mukaan. Muuten tiukkaa treeniä. Lihasta, lihasta, lihasta... sitä halutaan lisää :)
Jetsulleen. Mut nyt BB:n ihmeelliseen maailmaan. Kiitos ja kuittaus. Palaillaan!
No mut juh. Sitten kun järkytykseltäni tokenin, niin pakkasin treenikassin ja ei kun salille. Vuorossa oli jalat ja vatsa. Eli perussettiä. Eilinen valvominen kyllä vähän verotti, oli semmonen löysä olo, puuuh. Eli ei valvomistakaan enää. Mun elämästä tulee hyvin hyvin hyvin jännittävää näiltä näkymin :DDDD Ei tähän kuvioon taida sopia kukaan muu kuin minä :DDDD No mikäs siinä, hyvä näin ;) Jeps, mut siis näin mentiin:
-pohjeprässi 3x15
-reiden ojennus 3x15
-reiden koukistus 3x15
-vatsarutistus 3x15-20
-jalkaprässi 3x15 (hallelujah, että otti koville tänään!)
-Hooverit ja voimapyörä x3
-takareisi-pakara maaten 2x15
-takareisi-pakara seisten 2x15
Lämmittelyt crossilla 5min. Aerobinen ja jäähdyttely crossi 20min. Ja ei kun saunaan ja sitten lilat luomeen ja taas baanalle. Tänään tosin vain äitimuorin ja faijan kanssa :D mutta hauskaa meillä oli :) Syötiin hyvin! Minä söin mutsin kanssa Caesar salaattia ja jälkkäriksi mulle tuli pannaria, omenahillokkeella ja vaniljajätskillä. Ai miten niin dietti on tullut täyteen. Juhlat siis olivat aiheelliset. Ensi viikosta tai siis jo huomisesta palaan kyllä ruotuun ja jatkan kuten ennenkin. Tosin lisään proteiineja ja varmaan hiilareitakin. Ainakin välipala hedelmä aamupalan ja lounaan välillä olisi tulossa kuvioon mukaan. Muuten tiukkaa treeniä. Lihasta, lihasta, lihasta... sitä halutaan lisää :)
Jetsulleen. Mut nyt BB:n ihmeelliseen maailmaan. Kiitos ja kuittaus. Palaillaan!
lauantai 18. syyskuuta 2010
18092010 lauantai; käsi- ja selkätreeni
Ah vihdoin ja viimein koitti se päivä, että pääsin salille taas pitkästä aikaa. Huomasi kyllä että on ollut kipeenä ja taukoa... huh. Jotkut toistot tuntui niin raskaille ja sykkeet pompsahti helposti pilviin :o Mut hyvä treeni oli. Yritin vähän kuitenkin toppuutella, sillä pisti edelleen yskityttään välillä. Sitä nyt varmaan kestää vielä hyvän tovin tässä.
Tuli tehtyä taas hauistakin oikein antaumuksella. Hitsi kun vetäsin haukkarit taljassa, niin tärisi koko mimmi viimisillä toistoilla. Taidan olla toisinaan todella antiseksikäs näky tuolla salilla :D buoahhaa, mut rehellisesti sanottuna EVVK!
Hmmm... mitähän mä tein tänään. Jotain tällaista:
- viparit sivulle 3x15
- pystysoutu 3x15
- ojentajat taljassa 3x15
- ylätaljsa TG 3x15
- selän ojennus TG 3x15
- vaakasoutu 2x15
- vaakasoutu TG 2x15
- hauiskääntö penkissä 3x12-15
- penkkipunnerrus TG 3x15
- hauiskääntö taljassa 3x12-15
- ojentajat dippi 3x15
- ja vielä kerta kiellon päälle ojentajat taljassa 1x15
- lämppäys crossi 5 min. jäähdyttely + aerobinen crossi 20min.
Sit minikylpyläloma salilla :) Käytin mun infrapunasaunakäynneistä yhden :) Se oli aika vinha kokemus. Aluksi kelasin, et ei helvetti mikä hikikoppi, mä en tääl puolta tuntia voi istua, mut sit kun se lämpö tuli ja alko hiki virrata, niin se oli aikasta jeesh oikeesti. Aika erilaista kuin perinteisessä saunassa, tai siis tosi erilaista. Hitto että muuten sitä hikee tuli. Sen jälkeen suihkuun ja tavis saunaan heittämään kunnon löylyt vielä kertaalleen, suihkuun ja kotiin. Koiralenkille ja elokuviin ;) jei! Ihana päivä, ihana ilta. Täydellistä. Ja nyt nukkumaan... nyt vasta... jeih. Ja muuten huomenna uusiksi, salille ja silleen.
Tuli tehtyä taas hauistakin oikein antaumuksella. Hitsi kun vetäsin haukkarit taljassa, niin tärisi koko mimmi viimisillä toistoilla. Taidan olla toisinaan todella antiseksikäs näky tuolla salilla :D buoahhaa, mut rehellisesti sanottuna EVVK!
Hmmm... mitähän mä tein tänään. Jotain tällaista:
- viparit sivulle 3x15
- pystysoutu 3x15
- ojentajat taljassa 3x15
- ylätaljsa TG 3x15
- selän ojennus TG 3x15
- vaakasoutu 2x15
- vaakasoutu TG 2x15
- hauiskääntö penkissä 3x12-15
- penkkipunnerrus TG 3x15
- hauiskääntö taljassa 3x12-15
- ojentajat dippi 3x15
- ja vielä kerta kiellon päälle ojentajat taljassa 1x15
- lämppäys crossi 5 min. jäähdyttely + aerobinen crossi 20min.
Sit minikylpyläloma salilla :) Käytin mun infrapunasaunakäynneistä yhden :) Se oli aika vinha kokemus. Aluksi kelasin, et ei helvetti mikä hikikoppi, mä en tääl puolta tuntia voi istua, mut sit kun se lämpö tuli ja alko hiki virrata, niin se oli aikasta jeesh oikeesti. Aika erilaista kuin perinteisessä saunassa, tai siis tosi erilaista. Hitto että muuten sitä hikee tuli. Sen jälkeen suihkuun ja tavis saunaan heittämään kunnon löylyt vielä kertaalleen, suihkuun ja kotiin. Koiralenkille ja elokuviin ;) jei! Ihana päivä, ihana ilta. Täydellistä. Ja nyt nukkumaan... nyt vasta... jeih. Ja muuten huomenna uusiksi, salille ja silleen.
perjantai 17. syyskuuta 2010
Resident Evil: Afterlife 3D
Nyt täytyy sanoa, että oli ehkä paras leffa sitten aikoihin. Aivan törkeen hyvä!!!! Siis edelleen ihan fiiliksissä näkemästäni. Milla Jovovich on niiiiiiiiiin kissa... se on tossa roolissa kuin nyrkki silmässä tai miten sen nyt sanois. Suosittelen! (tietysti jos tykkää jostain romanttisesta komediahömpästä, niin en suosittele :D ) Ainut miinus koko hommassa oli se, että tietysti mun viereen istu joku helvetin känniääliö jätkä, joka kiroili ensinäkin syödessään jotain helvetin haisevaa patonkiaan. Sitten sen piti koko elokuvan ajan kommentoida vähän väliä. Milloin oli helvetin hyvät musat, milloin piti todeta kovaan ääneen "Wow,vähän mageeta...asiaa... vitun siistii..." ja sitä rataa. Eikö noita kännispedejä pääse pakoon edes leffateatterissa. Ai että pistää vihaksi.
Ja nyt koiralenkille...jos toi helvetin hissi vain toimis. Oli nimittäin kiva ylläri tulla himaan. Hissin hälytys soi täysiin, kelasin, et mitä vittua täällä tapahtuu... Joo ja hissi ei siis toimi. Kiva kiva, tosi kiva, nimittäin meidän iso Pentti ei kulje rappuja ja minä en kykene kantamaan sitä yksin, hei hevosen kokoinen koira... pliiiiide. Mä soitan niinku niin suoraan johonkin päivystävään huoltonumeroon jos toi hissi ei lähde liikkeelle ihan nyt näillä näppäimillä...enkä maksa yhtiövastiketta kohta, ellei ne saa saakeli sentään toimivaa hissiä tähän taloon!!!
Ja nyt koiralenkille...jos toi helvetin hissi vain toimis. Oli nimittäin kiva ylläri tulla himaan. Hissin hälytys soi täysiin, kelasin, et mitä vittua täällä tapahtuu... Joo ja hissi ei siis toimi. Kiva kiva, tosi kiva, nimittäin meidän iso Pentti ei kulje rappuja ja minä en kykene kantamaan sitä yksin, hei hevosen kokoinen koira... pliiiiide. Mä soitan niinku niin suoraan johonkin päivystävään huoltonumeroon jos toi hissi ei lähde liikkeelle ihan nyt näillä näppäimillä...enkä maksa yhtiövastiketta kohta, ellei ne saa saakeli sentään toimivaa hissiä tähän taloon!!!
Perjantai perjantai perjantai!
Uuuuu jeah! Se on taas perjantai. Vähän siistii. Fiilis on loistava. Töissäkin olin yhtä hymyä... hassua :) Tällaistahan tää vois olla mun puolesta vaikka aina.
Tänään aijon viettää niin rennon perjantain kuin vain voin. Olen lähdössä elokuviin. Jeeee jee! Eli siis EN ole lähdössä bilettää, en todellakaan. Huoh. Olen niin korviani myöden täynnä alkoa, että nou tänks sitä mulle ei kiinnosta! En siis ole korviani myöden täynnä sitä sen vuoksi, että olisin itse nauttinut sitä niin paljon :DDDDD ehei, ei todellakaan, mä nautin harvoin. Mut joo, lähipiirissä kun ei osata ottaa...niin vituttaa ihan sikana. Mut eipä se ole mun ongelma...
Jeps,mut siis tänään kiva ilta tiedossa. Nautin siitä. Huomenna menen kuntosalille, olen näin päättänyt. Mielestäni olen nyt ihan tarpeeksi terve :) jee jee jee. Joten huomenna kuntosalia pitkän kaavan mukaan, ihanaa ja sitten voisin vaikka käyttää mun infrapunasaunaetuuttani. Ai että.
Nyt mie meen. Nauttikaahan muutkin ihanasta syksyisestä perjantaista... ja lauantaista... ja sunnuntaista :)
Tänään aijon viettää niin rennon perjantain kuin vain voin. Olen lähdössä elokuviin. Jeeee jee! Eli siis EN ole lähdössä bilettää, en todellakaan. Huoh. Olen niin korviani myöden täynnä alkoa, että nou tänks sitä mulle ei kiinnosta! En siis ole korviani myöden täynnä sitä sen vuoksi, että olisin itse nauttinut sitä niin paljon :DDDDD ehei, ei todellakaan, mä nautin harvoin. Mut joo, lähipiirissä kun ei osata ottaa...niin vituttaa ihan sikana. Mut eipä se ole mun ongelma...
Jeps,mut siis tänään kiva ilta tiedossa. Nautin siitä. Huomenna menen kuntosalille, olen näin päättänyt. Mielestäni olen nyt ihan tarpeeksi terve :) jee jee jee. Joten huomenna kuntosalia pitkän kaavan mukaan, ihanaa ja sitten voisin vaikka käyttää mun infrapunasaunaetuuttani. Ai että.
Nyt mie meen. Nauttikaahan muutkin ihanasta syksyisestä perjantaista... ja lauantaista... ja sunnuntaista :)
torstai 16. syyskuuta 2010
Hip hip hurrei!
Nonnih,mittaukset suoritettu ja kaikki hyvin :) Ihan parasta palautetta tuli kyllä PT:ltä, joka kysyi ekaksi, että mikä fiilis. Vastasin, että oikein hyvä. Sitten hän sanoi, että sä näytät tosi hyvältä, kyllä huomaa, että olet treenannut :) Hitsi, että kyllä lämmitti mieltä. Kerroin miksi olin tullut ja hän sanoi, että kyllä näkee, että olen töitä tehnyt, vaikka edelliselläkin kerralla kuulema näytin hyvin trimmatulta :) No, mutta mikäs sen mukavampaa kuin kuulla toisen suusta tällainen toteamus. Kehaisi mun ojentajia ja hauista (varmaan halusi vähän imarrella muo, kun kuuli, että olen tehnyt töitä :D).
Jeps, mutta siis pikainen yhteenveto. Viime marraskuusta tästä kropasta on palanut laardia 6 kiloa :O repikääs siitä. Ja lähtötilanne on kuitenkin ollut normaalipainoinen ja kuntoinen ihminen, ehkä vähän keskivertoa parempikin. Joo, olin tosi tosi tosi yllättynyt tosta kuudesta kilosta, siis kuusi kiloa!!!! No se oli siis marraskuun mittauksesta. Sitten viime mittauksesta on paino pudonnut kolme kiloa, eli siis tämän dietin aikana sen kolmisen kiloa :) Good, very good. Rasvaprossa on tullut alas kolme prosenttiyksikköä, eli sen ollessa viimetteeksi noin 24, niin lyhyellä matikalla se tekee 21 :) jei!!!! Nestetasapaino oli nyt kohillaan, viimeksi se oli normaalia matalampi ja tähän kehoitettiin kiinnittämään huomiota. Joo, eli olen vissiin onnistunut tankkaamaan sen kolmisen litraa päivässä vettä :) Raajojen lihastasapaino oli kohillaan, aika pilkulleen saman verran kummassakin kädessä (taisi olla ihan saman verran itse asiassa) ja jaloissa myös. Hmmm... siinähän se näin pähkinänkuoressa. Kyllä muo ihan hieman hymyilytti, tietty, kun tulosta on tullut!!!!
Sitten PT kehotti muo menee vielä kotiin lepäilee, vaikka mä olin vetänyt treenikamat päälle ja olin jo toinen jalka ovenvälissä menossa salille. Juh, hän muistutti, että niin kauan kun hengitysteissä tuntuu, varsinkin jos alemmissa hengitysteissä tuntuu ja yskittää, niin kotiin lepäämään. Hänkin muistutti tästä pelottavasta sydänlihastulehduksesta, joten mittausten jälkeen tämä lyyli pakkasi sitten kamat ja tuli kotiin. Mut hei, ei hukkareissu, tulokset oli jotensakin sellaiset kuin osasin olettaakin ja sain kolme ILMAISTA infrapunasaunakertaa :) WOW. Olisin voinut halutessani ottaa kolme solkkukertaakin, noiden saunojen tilalle, mut mä en itseäni säteilytä... et jos rusketusta meinaan, niin se tulee purkista tai suihkeesta :D Näin on!
Jeps, sit PT pyysi miettimään, että kandeeko enää kovin kauaa vetää tällä dietillä... hän ei suoraan mitenkään arvostellut, mutta vähän vihjaisi, ettei ehkä pidemmän päälle kuitenkaan ole hyvä juttu ja kehaisi muo aika sissiksi :) No... kuten sanoin, asenteella viedään läpi, kerran leikkiin lähdettiinkin. Näin mitä tästä voi saada aikaiseksi ja tulokset ovat ihan minua tyydyttäviä. Jeps. Näillä mennään, rinta rottingilla... ja jatkoa on luvassa. Vähän korjailen ruokavaliota, jottahan jaksan treenailla ja saisin sitä niin paljon hinkumaani lihasta lisääääääääää!
Minä kiitän jälleen mielenkiinnostanne ja toivotan hyvää yötä :) Kuulemiin!
Jeps, mutta siis pikainen yhteenveto. Viime marraskuusta tästä kropasta on palanut laardia 6 kiloa :O repikääs siitä. Ja lähtötilanne on kuitenkin ollut normaalipainoinen ja kuntoinen ihminen, ehkä vähän keskivertoa parempikin. Joo, olin tosi tosi tosi yllättynyt tosta kuudesta kilosta, siis kuusi kiloa!!!! No se oli siis marraskuun mittauksesta. Sitten viime mittauksesta on paino pudonnut kolme kiloa, eli siis tämän dietin aikana sen kolmisen kiloa :) Good, very good. Rasvaprossa on tullut alas kolme prosenttiyksikköä, eli sen ollessa viimetteeksi noin 24, niin lyhyellä matikalla se tekee 21 :) jei!!!! Nestetasapaino oli nyt kohillaan, viimeksi se oli normaalia matalampi ja tähän kehoitettiin kiinnittämään huomiota. Joo, eli olen vissiin onnistunut tankkaamaan sen kolmisen litraa päivässä vettä :) Raajojen lihastasapaino oli kohillaan, aika pilkulleen saman verran kummassakin kädessä (taisi olla ihan saman verran itse asiassa) ja jaloissa myös. Hmmm... siinähän se näin pähkinänkuoressa. Kyllä muo ihan hieman hymyilytti, tietty, kun tulosta on tullut!!!!
Sitten PT kehotti muo menee vielä kotiin lepäilee, vaikka mä olin vetänyt treenikamat päälle ja olin jo toinen jalka ovenvälissä menossa salille. Juh, hän muistutti, että niin kauan kun hengitysteissä tuntuu, varsinkin jos alemmissa hengitysteissä tuntuu ja yskittää, niin kotiin lepäämään. Hänkin muistutti tästä pelottavasta sydänlihastulehduksesta, joten mittausten jälkeen tämä lyyli pakkasi sitten kamat ja tuli kotiin. Mut hei, ei hukkareissu, tulokset oli jotensakin sellaiset kuin osasin olettaakin ja sain kolme ILMAISTA infrapunasaunakertaa :) WOW. Olisin voinut halutessani ottaa kolme solkkukertaakin, noiden saunojen tilalle, mut mä en itseäni säteilytä... et jos rusketusta meinaan, niin se tulee purkista tai suihkeesta :D Näin on!
Jeps, sit PT pyysi miettimään, että kandeeko enää kovin kauaa vetää tällä dietillä... hän ei suoraan mitenkään arvostellut, mutta vähän vihjaisi, ettei ehkä pidemmän päälle kuitenkaan ole hyvä juttu ja kehaisi muo aika sissiksi :) No... kuten sanoin, asenteella viedään läpi, kerran leikkiin lähdettiinkin. Näin mitä tästä voi saada aikaiseksi ja tulokset ovat ihan minua tyydyttäviä. Jeps. Näillä mennään, rinta rottingilla... ja jatkoa on luvassa. Vähän korjailen ruokavaliota, jottahan jaksan treenailla ja saisin sitä niin paljon hinkumaani lihasta lisääääääääää!
Minä kiitän jälleen mielenkiinnostanne ja toivotan hyvää yötä :) Kuulemiin!
keskiviikko 15. syyskuuta 2010
Pientä vetristelyä
Nyt alko jo tää tekemättömyys, lue kuntosalittomuus, tympäsee niin pahasti, että oli pakko kaivaa käsipainot kaapista ja tehdä viparit ja vielä dipit sitten siihen päälle. Vähän muistutusta lihaksille, ettei pääse unohtuu. Nyt lentsu kaikkoa minusta... niin pääsen ihmisten ilmoille treenaa kunnon olosuhteisiin :)
Hyvää yötä!
Hyvää yötä!
Dieetti, päivä 24.
Ohhohhoijaa. Vähiin käy ennenkuin loppuu. Tosin olen kyllä ajatellut asian niin, että aijon jatkaa tätä tyyliä vielä edelleenkin tästä. Tosin jonkin sortin "tankkaustauon" pidän ja haluan nyt todella toipua tästä hemmetin räkätaudistakin, jotta pääsen sit taas ihan täysii treenaa ;) Sitä odotellessa, innolla odotellessa. Sillä välin tyydyn vain selailemaan fitness aiheisia nettisivuja ym. kivaa :)
Lisäsin naamakirjani sivulle yhden kuntokuvistani, joka oli siis itse räpsäisty ja täälläkin julkaistu. En olisi uskonut, että se herättää niin paljon huomiota :D Tänään sain töissä kuulla enemmän kuin yhdeltä kommenttia mun hauiksesta, ihan hyväntahtoista, vaikkakin ehkä vähän ilkikurista. Eipä ollut ihme,että asia herätteli keskustelua hormoneista :o nii-in, kuinka yllättävää. Mutta okei, se oli kuitenkin sellaista hassuttelua ja vitsailua pääosin... enkä nyt usko kenenkään kuvittelevan, että MINÄ käyttäisin jotain dopingia :D tai suunnittelisin edes mitään sellaista :DDDDD voi pyhät pyssyt. Mutta tosiaan, hauskaksi sen jutun teki myös se, että aamu-uutisissa puhuttiin, että yhä useampi tosissaan treenaava ja urheileva suomalainen sortuu käyttämään dopingia saavuttaakseen tavoitteensa. Asia käsitteli sitä, kuinka usein lääkäreiltä jää huomaamatta, että vastaanotolle tulleen hyväkuntoisen ihmisen oireet voivat johtua ja johtuvatkin dopingin aiheuttamasta tilasta. Kuulema vaivat voivat tulla viiveellä, jopa pitkän ajan kuluttua siitä, kun varsinainen douppaus on lopetettu :o just... ei kuulosta hyvältä... ja voin sanoa, että jos LUOMUNA ei tähän kykene, niin sitten saa olla kuulkaas! No mut siis asian pointti nyt oli lähinnä siinä, etten osannut kuvitella, että tuo kyseinen kuva herättäisi niin paljon mielenkiintoa ja kummastusta ja kommentoimishalua ihan tutuissa ystävissä kuin vähän vähemmänkin tutuissa. Mut mikä tietysti ihan iloista, palaute on ollut vain positiivista, tai sit mä en tajua vittuilua rivien välistä :D Sekin on mahdollista. Oli miten oli, omapahan on asiani! (huom, kyseessä ei ollut mikään nakukuva tai ylipäätään "paljastava" kuva :DDDD)
Semmosta. Tänään on tosiaan ollut vähän sellainen voimat vekka raajoista päivä. Kyllä tämä hiilareiden tiputtelu entisestään tuntuu kropassa ja varmasti myös tää hemmetin flunssa!!!! Murh. On sellainen olo tuolla kävellessä, että raajat raahaa perässä :D Hassu fiilis. Kuitenkaan ei ole mikään kiljuva nälkä tai heikotus olo :o Ihan "uusi" olotila siinä määrin.
Huomenna sitten nostetaan kissa pöydälle ja mennään kehonkoostumusmittaukseen. En tiedä onko kyseessä sama laite kuin millä se viimeksi suoritettiin (mulle on tehty kaksi kertaa tuo ja kahdella eri laitteella ja tulokset ovat olleet kyllä toisistaan pikkeavia, vaikkakin aikaa noiden kahden testin välillä ei juurikaan ollut. Tämä herättää mun epäilyn siitä, voiko noihin ihan täysin edes luottaa?!?!?!?!? Mielipiteitä?????). Jeps, mutta no... sinne mennään nyt kuitenkin. Katotaan mitä kone mulle ehdottelee :D
Jeps. Mut ei kait siinä. Ulkona tuulee ja sataa vettä. Kupissa on kahvia... Olo on hyvä. Päivällinen täyttää maarua :) Mikäs tässä. Elämä... hymyilee :) ihan jees. Ei valittamista!
Lisäsin naamakirjani sivulle yhden kuntokuvistani, joka oli siis itse räpsäisty ja täälläkin julkaistu. En olisi uskonut, että se herättää niin paljon huomiota :D Tänään sain töissä kuulla enemmän kuin yhdeltä kommenttia mun hauiksesta, ihan hyväntahtoista, vaikkakin ehkä vähän ilkikurista. Eipä ollut ihme,että asia herätteli keskustelua hormoneista :o nii-in, kuinka yllättävää. Mutta okei, se oli kuitenkin sellaista hassuttelua ja vitsailua pääosin... enkä nyt usko kenenkään kuvittelevan, että MINÄ käyttäisin jotain dopingia :D tai suunnittelisin edes mitään sellaista :DDDDD voi pyhät pyssyt. Mutta tosiaan, hauskaksi sen jutun teki myös se, että aamu-uutisissa puhuttiin, että yhä useampi tosissaan treenaava ja urheileva suomalainen sortuu käyttämään dopingia saavuttaakseen tavoitteensa. Asia käsitteli sitä, kuinka usein lääkäreiltä jää huomaamatta, että vastaanotolle tulleen hyväkuntoisen ihmisen oireet voivat johtua ja johtuvatkin dopingin aiheuttamasta tilasta. Kuulema vaivat voivat tulla viiveellä, jopa pitkän ajan kuluttua siitä, kun varsinainen douppaus on lopetettu :o just... ei kuulosta hyvältä... ja voin sanoa, että jos LUOMUNA ei tähän kykene, niin sitten saa olla kuulkaas! No mut siis asian pointti nyt oli lähinnä siinä, etten osannut kuvitella, että tuo kyseinen kuva herättäisi niin paljon mielenkiintoa ja kummastusta ja kommentoimishalua ihan tutuissa ystävissä kuin vähän vähemmänkin tutuissa. Mut mikä tietysti ihan iloista, palaute on ollut vain positiivista, tai sit mä en tajua vittuilua rivien välistä :D Sekin on mahdollista. Oli miten oli, omapahan on asiani! (huom, kyseessä ei ollut mikään nakukuva tai ylipäätään "paljastava" kuva :DDDD)
Semmosta. Tänään on tosiaan ollut vähän sellainen voimat vekka raajoista päivä. Kyllä tämä hiilareiden tiputtelu entisestään tuntuu kropassa ja varmasti myös tää hemmetin flunssa!!!! Murh. On sellainen olo tuolla kävellessä, että raajat raahaa perässä :D Hassu fiilis. Kuitenkaan ei ole mikään kiljuva nälkä tai heikotus olo :o Ihan "uusi" olotila siinä määrin.
Huomenna sitten nostetaan kissa pöydälle ja mennään kehonkoostumusmittaukseen. En tiedä onko kyseessä sama laite kuin millä se viimeksi suoritettiin (mulle on tehty kaksi kertaa tuo ja kahdella eri laitteella ja tulokset ovat olleet kyllä toisistaan pikkeavia, vaikkakin aikaa noiden kahden testin välillä ei juurikaan ollut. Tämä herättää mun epäilyn siitä, voiko noihin ihan täysin edes luottaa?!?!?!?!? Mielipiteitä?????). Jeps, mutta no... sinne mennään nyt kuitenkin. Katotaan mitä kone mulle ehdottelee :D
Jeps. Mut ei kait siinä. Ulkona tuulee ja sataa vettä. Kupissa on kahvia... Olo on hyvä. Päivällinen täyttää maarua :) Mikäs tässä. Elämä... hymyilee :) ihan jees. Ei valittamista!
tiistai 14. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 23.
Eiköhän se ole kutakuinkin päivä 23. tai jotain sinnepäin. No ihan kuin vaan, loppusuorahan tässä häämöttää. Lentsu tosiaan edelleen vaivaa, joten mennään nyt nämä päivät sitten vieläkin enemmän karsitulla ruokavaliolla. Kuten taisin jo eilen mainita, jätän päivällisenkin hiilarit nauttimatta. Eli näillä mennään. Kaupassa käydessäni silmääni sattui tuo Hummus, nams, jonka päätin ostaa jo valmiiksi itselleni palkkariksi tämän dieetin päätteeksi :) Tuota hieman hapankorpun päälle, ai että!
Tyhmästi tuli nyt tuo kuva vinoon, mutta kyllä siitä selvän saa. Jos ei ole tullut maistettua, niin suosittelen. Noita on eri makusiakin olemassa, itse ostin nyt tuon originaalin :) Odottelen että pääsen avaamaan sen ;)
Jeps. Mut et näin. Potkua piisaa räkätaudista huolimatta. Vaikeaa on pysyä salilta vekka... ruokavalion noudattaminen ei ole edelleenkään vaikeaa. En kiellä etteikö mielitekoja olisi, no joo, olisi kyllä ja tarjollakin olisi vaikka mitä, kuten tänään TAAS töissä Geishaa ym. suklaita oikein kulho tolkulla. Just. No... mä en syönyt.
Näin. Mutta nyt ois aika laitella pikkuemäntä iltapesulle, tuollahan se kolaa jo suihkukaapissa ja minä voin alkaa valmistautumaan Salkkareihin. Uuu jeah! Ehkä myös BB tulee syynittyä tänään... ehkä ;)
Tyhmästi tuli nyt tuo kuva vinoon, mutta kyllä siitä selvän saa. Jos ei ole tullut maistettua, niin suosittelen. Noita on eri makusiakin olemassa, itse ostin nyt tuon originaalin :) Odottelen että pääsen avaamaan sen ;)
Jeps. Mut et näin. Potkua piisaa räkätaudista huolimatta. Vaikeaa on pysyä salilta vekka... ruokavalion noudattaminen ei ole edelleenkään vaikeaa. En kiellä etteikö mielitekoja olisi, no joo, olisi kyllä ja tarjollakin olisi vaikka mitä, kuten tänään TAAS töissä Geishaa ym. suklaita oikein kulho tolkulla. Just. No... mä en syönyt.
Näin. Mutta nyt ois aika laitella pikkuemäntä iltapesulle, tuollahan se kolaa jo suihkukaapissa ja minä voin alkaa valmistautumaan Salkkareihin. Uuu jeah! Ehkä myös BB tulee syynittyä tänään... ehkä ;)
Ääätshiuh...
Lentsu se riivaa vaan edelleen täällä. Nyt on tytöllekin tullut sitten silmätulehdus. Voe voe voe voe! Minähän en jäänyt katteleen, että kuinka pahaksi ne silmät äityisivät ilman lääkehoitoa, joten hoito aloitettiin välittömästi.
Itselläni sentään on parempi päivä tänään. Kurkun pistely, kirvely, kipu, mikä lie, on jo tiessään, nyt vaan niistetään ihan erkkinä. Hienoo. Mut kyl tää tästä. Tällä menolla mä olen jo täydessä terässä viikon lopulla salilla vääntämässä tiukkaa settiä ;) juhuuuu!
Tällä hetkellä täällä siis nautitaan lähinnä teetä ja sympatiaa. Nih. Mikäs siinä. Ulkonakin sataa vettä, eikä mun koiraneidit halua sielläkään liikkua. No satakoot nyt, kun on lentsu... jos vaikka sit paistais kun olen terve. Vois vaikka lenkkeillä pahimman ylipuhdin pois päältä :D
Ja sitten kaikille kiinnostuneille ;) (niitähän riittää...hih) kuvaa vähän duunista. Tuo on koiran hammashoidosta, kuten siitä selkeesti voi sen päätellä. Eli ruffe on täysissä sielun ja ruumiin voimissa, vaikka kellottaakin sälällään suu auki :D Kyseessä on ruutiini hammaskivenpoisto, anestesiassa! Itse diggaan tehdä noita hommia, siinä näkee välittömästi kättensä jäljen. Muutenkin homma valmisteluineen päivineen on kivaa.
Jeps, mutta kohta pitänee lähteä saattelee tyttöä kerhoon, tosin hän osaisi mennä sinne itsekin. Mun vain täytyy käydä hakee kaupasta (ylläri) lisää jäävuorisalaattia ja sitruunapippuria... ja mehukeittoa... ja ja ja ja ja ja ja... Kuulemisiin!
Itselläni sentään on parempi päivä tänään. Kurkun pistely, kirvely, kipu, mikä lie, on jo tiessään, nyt vaan niistetään ihan erkkinä. Hienoo. Mut kyl tää tästä. Tällä menolla mä olen jo täydessä terässä viikon lopulla salilla vääntämässä tiukkaa settiä ;) juhuuuu!
Tällä hetkellä täällä siis nautitaan lähinnä teetä ja sympatiaa. Nih. Mikäs siinä. Ulkonakin sataa vettä, eikä mun koiraneidit halua sielläkään liikkua. No satakoot nyt, kun on lentsu... jos vaikka sit paistais kun olen terve. Vois vaikka lenkkeillä pahimman ylipuhdin pois päältä :D
Ja sitten kaikille kiinnostuneille ;) (niitähän riittää...hih) kuvaa vähän duunista. Tuo on koiran hammashoidosta, kuten siitä selkeesti voi sen päätellä. Eli ruffe on täysissä sielun ja ruumiin voimissa, vaikka kellottaakin sälällään suu auki :D Kyseessä on ruutiini hammaskivenpoisto, anestesiassa! Itse diggaan tehdä noita hommia, siinä näkee välittömästi kättensä jäljen. Muutenkin homma valmisteluineen päivineen on kivaa.
Jeps, mutta kohta pitänee lähteä saattelee tyttöä kerhoon, tosin hän osaisi mennä sinne itsekin. Mun vain täytyy käydä hakee kaupasta (ylläri) lisää jäävuorisalaattia ja sitruunapippuria... ja mehukeittoa... ja ja ja ja ja ja ja... Kuulemisiin!
maanantai 13. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 22.
No nyt kait on päivä 22. tai jotain sinne suuntaan. Taistelu on tänne asti, hyvä minä :D Nythän on vain niin, että tuo helvetin lentsu iski sitten minuunkin, murh! Sitä on nyt liikenteessä oikeinkin urakalla. Töissä lähes kaikki ovat sairastelleet enemmän tai vähemmän. Jotkut ovat saikulla, jotkut eivät. Hyvin pöpöt levii. Eli mun mantra "Mä olen terve, mä olen terve, mä olen terve..." ei sitten näemmä toiminut odotetulla tavalla.
No sen verran friikki en ole minäkään, että lähtisin tällaisenä räkäpäänä salille huhkimaan. E-ei, en kaipaa mitään sydänlihastulehdusta tms.... kuolla kupsahdan johonkin infarktiin vielä :o järki päässä, jossain määrin edes. Eli NYT parannellaan ja varmaan nopeemmin toipuukin, kun on vain... tai on ja on... mä en koskaan voi vaan olla! Se ei vaan kerta kaikkiaan onnistu tässä pesueessa, e-ei!
No mut mitä teen dieetin suhteen. Ruodussa pysytään ja tarkkoina ollaan. Nyt sitten, kun en mene salille jätän päivällisen hiilarilähteen (peruna, pasta, riisi) vekka. Eli tänään syötiin päivälliselläkin vain kasviksia, kalaa ja vähän raejuustoa... tietty neitsytoliiviöljyä sekaan ;) Juh, eli eli, riisutaan ruokalistaa entisestään. Torstain kehonkoostumusmittaus odottaa, joten pitää olla tikissä ;) jei!
Semmosta. No jos nyt ihan muutamat Hooverit vetäsis tossa Salkkareita kattelessa, niin ei kait siitä haittaa ole?!?!?!?!? Eihän?!?!?!?!? Hmmm... katotaan... ja vähän käsipainoja... ihan vähän vain ;) No jos nyt malttais... jos edes tän päivän vain malttais.
Jeps, mut nyt salkkarit. Eli dieetti jatkukoot, tiukempana kuin koskaan ;)
No sen verran friikki en ole minäkään, että lähtisin tällaisenä räkäpäänä salille huhkimaan. E-ei, en kaipaa mitään sydänlihastulehdusta tms.... kuolla kupsahdan johonkin infarktiin vielä :o järki päässä, jossain määrin edes. Eli NYT parannellaan ja varmaan nopeemmin toipuukin, kun on vain... tai on ja on... mä en koskaan voi vaan olla! Se ei vaan kerta kaikkiaan onnistu tässä pesueessa, e-ei!
No mut mitä teen dieetin suhteen. Ruodussa pysytään ja tarkkoina ollaan. Nyt sitten, kun en mene salille jätän päivällisen hiilarilähteen (peruna, pasta, riisi) vekka. Eli tänään syötiin päivälliselläkin vain kasviksia, kalaa ja vähän raejuustoa... tietty neitsytoliiviöljyä sekaan ;) Juh, eli eli, riisutaan ruokalistaa entisestään. Torstain kehonkoostumusmittaus odottaa, joten pitää olla tikissä ;) jei!
Semmosta. No jos nyt ihan muutamat Hooverit vetäsis tossa Salkkareita kattelessa, niin ei kait siitä haittaa ole?!?!?!?!? Eihän?!?!?!?!? Hmmm... katotaan... ja vähän käsipainoja... ihan vähän vain ;) No jos nyt malttais... jos edes tän päivän vain malttais.
Jeps, mut nyt salkkarit. Eli dieetti jatkukoot, tiukempana kuin koskaan ;)
sunnuntai 12. syyskuuta 2010
12092010 sunnuntai; käsi- ja selkätreeni
Nonnih. Se kaktus joka muutti mun nieluun eilen illalla ilmoittelee edelleen itsestään. Sen lisäksi nenä on alkanut vuotamaan. Siis mitä v**tua, ei nyt EI NYT! Mä EN aijo antaa minkään typerän lentsun nujertaa itseäni, en todellakaan.
Aamulla olikin ihan hyvä olo, ei ollenkaan näin tukkonen kuin nyt, joten lähdin salille:
Treenissä oli vuorossa kädet ja selkä, jeih. Mun lemppareita. Mä niiiiiiiiin diggaan pumppailla hauista ja sitä rataa. Liikaa testosteronia, ehkä? Ihan sama, kivaa se on kuitenkin! Jos lakritsatee tosiaan toimii estrogeeniplokkarina, niin voihan se olla... :D Mut joo, asiaan. Eli treeni meni näin:
-viparit sivulle 3x15
-pystysoutu 3x15 (ai että mä diggaan tästä liikkeestä!)
-ojentajat taljassa narulla 3x15 (polttaa polttaa)
-ylätalja TG 3x15
-selän ojennus TG 3x15-20
-hauiskääntö penkissä 3x15 (tänään irtosi tosi hyvin :) jee)
-kulmasoutu penkissä 3x15 (aih!)
-kulmasoutu TG 2x15-20
-hauiskääntö taljassa 3x15
-penkkidipit 3x15 (kyllä allit saa kyytiä :D Juttaa lainatakseni)
-penkkipunnerrus 3x10-15 (ja kyllä tuntu)
Lämmittely crossi 5min. ja jäähdyttely/aerobinen crossi 20min. Pikaiset venyt.
Loisto fiilis, kaktus kurkussa ei vaivannut ollenkaan. Yksi iso aivastus pääsi pukuhuoneessa, mutta se nyt ei vielä musta sairasta tee. Olo on hyvä. Näillä mennään ja periksi ei anneta p***ele. Saunassa jälleen kunnon löylyt ja Hera80 nassuun. Mikäs sen mukavampaa.
Ja olihan muuten taas tuttujakin salilla :) Sai moikkailla oikein urakalla, hyvä ettei niskat mennyt nurin ;)
Olihan kyllä mukava treenailla. Musta on niin hassua, että mun "pieni" tyttö on jo niin iso, että hän haluaa jäädä yksin kotiin :) Tänäänhän siellä ei taaskaan ollut lastenhuone auki (sunnuntai), joten kysyin, että haluaisko hän mennä mummolaan. Ei kuulema, vaan haluaa jäädä kotiin. No mikäs siinä sitten. Puhelimet on keksitty, joten voin olla rauhallisin mielin kuntosalilla. Likka on kuitenkin sen verran fiksu ja rauhallinen tapaus, että mun ei tarvitse pelätä hänen saavan jotain älytöntä päähänsä. Hyvä niin. Tänään hänen hyvä ystävänsä piti tulla meille, jotta hänen äitinsä olisi päässyt joogaan, mutta äiti olikin tullut kipeäksi. Tyttöjen leffailta siirtyi nyt sitten huomiselle ja huomenna he menevät yhdessä puuhakerhoonkin :) Sillä välin minä ajattelin suunnata salille, riippuen mihin suuntaan tämä räkätauti on menossa. Toivottavasti ei etene... pahene! Murh! Mä vihaan sairastamista ja sitä, että silloin on vähän niinku pakko pylleröidä, eli läsöillä, eli olla vaan urheilematta, ärh!
Onpahan ollut todella hienon näköstä leidiä lavalla tuolla Oulussa. Wow. Tuohon on hyvä pyrkiä ;) (katsotaan katsotaan... koskaan ei voi tietää, eikä koskaan pidä sanoa, ettei koskaan... joten... aika näyttäkööt mihin innostus riittää!). No ei mulla ihan mahdoton tehtävä olisi edessä, joten siihen homma ei ainakaan kaatuisi.
Tänään törmäsin jälleen myös duunikaveriini salilla. Hänkin on nyt alkanut käydä tuolla. Mä hieman markkinoin tuota paikkaa hänelle ja on ainakin ollut tyytyväinen tähän asti :) Hyvä niin. No hän vaan siinä sitten kysäisi:" Oletko sä aina täällä?" Vastaus:"Kutakuinkin :D". Että silleen. No ju, kieltämättä, tuleehan siellä käytyä.
Jah, mutta olikohan tässä enää mitään muuta mainitsemisen arvoista? Eipä kait. Ehkä menen katsomaan sokkokokkia, kokkiohjelmia on kiva katsoa, vaikka ruoat on vain näytillä... silmänruokaa, on sekin tyhjää parempi.
Kuulemisiin jälleen!
Aamulla olikin ihan hyvä olo, ei ollenkaan näin tukkonen kuin nyt, joten lähdin salille:
Treenissä oli vuorossa kädet ja selkä, jeih. Mun lemppareita. Mä niiiiiiiiin diggaan pumppailla hauista ja sitä rataa. Liikaa testosteronia, ehkä? Ihan sama, kivaa se on kuitenkin! Jos lakritsatee tosiaan toimii estrogeeniplokkarina, niin voihan se olla... :D Mut joo, asiaan. Eli treeni meni näin:
-viparit sivulle 3x15
-pystysoutu 3x15 (ai että mä diggaan tästä liikkeestä!)
-ojentajat taljassa narulla 3x15 (polttaa polttaa)
-ylätalja TG 3x15
-selän ojennus TG 3x15-20
-hauiskääntö penkissä 3x15 (tänään irtosi tosi hyvin :) jee)
-kulmasoutu penkissä 3x15 (aih!)
-kulmasoutu TG 2x15-20
-hauiskääntö taljassa 3x15
-penkkidipit 3x15 (kyllä allit saa kyytiä :D Juttaa lainatakseni)
-penkkipunnerrus 3x10-15 (ja kyllä tuntu)
Lämmittely crossi 5min. ja jäähdyttely/aerobinen crossi 20min. Pikaiset venyt.
Loisto fiilis, kaktus kurkussa ei vaivannut ollenkaan. Yksi iso aivastus pääsi pukuhuoneessa, mutta se nyt ei vielä musta sairasta tee. Olo on hyvä. Näillä mennään ja periksi ei anneta p***ele. Saunassa jälleen kunnon löylyt ja Hera80 nassuun. Mikäs sen mukavampaa.
Ja olihan muuten taas tuttujakin salilla :) Sai moikkailla oikein urakalla, hyvä ettei niskat mennyt nurin ;)
Olihan kyllä mukava treenailla. Musta on niin hassua, että mun "pieni" tyttö on jo niin iso, että hän haluaa jäädä yksin kotiin :) Tänäänhän siellä ei taaskaan ollut lastenhuone auki (sunnuntai), joten kysyin, että haluaisko hän mennä mummolaan. Ei kuulema, vaan haluaa jäädä kotiin. No mikäs siinä sitten. Puhelimet on keksitty, joten voin olla rauhallisin mielin kuntosalilla. Likka on kuitenkin sen verran fiksu ja rauhallinen tapaus, että mun ei tarvitse pelätä hänen saavan jotain älytöntä päähänsä. Hyvä niin. Tänään hänen hyvä ystävänsä piti tulla meille, jotta hänen äitinsä olisi päässyt joogaan, mutta äiti olikin tullut kipeäksi. Tyttöjen leffailta siirtyi nyt sitten huomiselle ja huomenna he menevät yhdessä puuhakerhoonkin :) Sillä välin minä ajattelin suunnata salille, riippuen mihin suuntaan tämä räkätauti on menossa. Toivottavasti ei etene... pahene! Murh! Mä vihaan sairastamista ja sitä, että silloin on vähän niinku pakko pylleröidä, eli läsöillä, eli olla vaan urheilematta, ärh!
Onpahan ollut todella hienon näköstä leidiä lavalla tuolla Oulussa. Wow. Tuohon on hyvä pyrkiä ;) (katsotaan katsotaan... koskaan ei voi tietää, eikä koskaan pidä sanoa, ettei koskaan... joten... aika näyttäkööt mihin innostus riittää!). No ei mulla ihan mahdoton tehtävä olisi edessä, joten siihen homma ei ainakaan kaatuisi.
Tänään törmäsin jälleen myös duunikaveriini salilla. Hänkin on nyt alkanut käydä tuolla. Mä hieman markkinoin tuota paikkaa hänelle ja on ainakin ollut tyytyväinen tähän asti :) Hyvä niin. No hän vaan siinä sitten kysäisi:" Oletko sä aina täällä?" Vastaus:"Kutakuinkin :D". Että silleen. No ju, kieltämättä, tuleehan siellä käytyä.
Jah, mutta olikohan tässä enää mitään muuta mainitsemisen arvoista? Eipä kait. Ehkä menen katsomaan sokkokokkia, kokkiohjelmia on kiva katsoa, vaikka ruoat on vain näytillä... silmänruokaa, on sekin tyhjää parempi.
Kuulemisiin jälleen!
Dieetti, päivät 20. ja 21.
Olenkohan mä pysynyt edes laskuissa :D En tiedä, mutta kutakuinkin tuolla mennään :) Ruodussa on pysytty ja vointi on hyvä. Lukuunottamatta, että eilen illalla ja tänään aamusta tuntui että nenänieluun on eksynyt kaktus. Hittolainen, mä en aijo taipua lentsun edessä. Tytöllähän se on ollut ja tietysti mekin annetaan aina iltasuukot ja aamulla suukot... ja pitkin päivää suukot :D joten ei se nyt mikään maailman ihme olisi, jos se tarttuisi. No ekstra annos C-vitamiinia aamulla (en tiedä sen tehosta, jotkut uskoo, jotkut ei, mutta ei kait siitä haittaakaan ole).
Nyt on siis lähdössä viimeinen viikko tätä dieettiä. Mä en varmaan pääse enää tän kuukauden jälkeen eroon tuosta puntarista :D Siitä on tullut nyt niin rutiinia, että käytän kaikki ruoka-ainekset puntarin kautta. No ei kait siinä, mitä siitä haittaakaan on, jos jatkan puntarointia, tiedänpähän ainakin kuinka paljon tulee "mursuttua" päivän mittaan.
On myös taas silmiin pistäviä muutoksiakin näkyvillä, siis ainakin omaan silmään pistäviä :D heh. Eli olen kiinnittänyt huomiota siihen, kuinka verisuonet (jonkun mielestä varmasti ällöttävää) näkyvät entistä selkeemmin ja suurempina :o tänäänkin salitreenin jälkeen saunasta tultuani kuivailin jalkojani, niin pisti silmään, että sääriluun päältä kulkee aikamoinen suoni :o eipä ole ennen kaveri pistänyt silmään, kait se siinä aina on kuitenkin ollut :D No kaiketi se johtuu siitä, että rasvaa on palanut niidenkin päältä?!?!?!?!? Ja tietysti armottomasta pumpista ;) juu juu, tietysti, siitähän hyvinkin.
Mutta, näillä siis mennään edelleen. En ole edes vielä kyllästynyt tähän ruokavalioon, tuolla foorumilla jokunen ainakin huutelee, että ei enää koskaan tämän jälkeen syö rahkaa tms. Mun mielestä toi rahka on ehkä parasta tässä dieetissä :D Eikä muistakaan raaka-aineista voi valittaa. Sitä paitsi, mausteet on keksitty ;) wink wink niille jotka tykkäävät, ettei mikään maistu miltään tai maistuu kauheelle :o Uskoisin, että jatkanen tästäkin eteenpäin, siis viikon kuluttua, ruokailua tällä tavalla. Tosiaan pikkasen voisi lisätä jotain, ettei nyt aivan kuihdu :o esim. aamupalan ja lounaan välille pieni välipala, niinkuin mulla on ennen tätäkin ollut. Katsotaan. Vielä en ole ihan varma miten tästä jatkan... siis mitkä on suunnitelmat noin muuten. Let´s see. Pylleröimään en ainakaan ryhdy, sehän selvä!
Semmosta. Nyt onkin lounas vedetty napaan treenin jälkeen. Likkakin kävi ihan omasta aloitteesta päivälevolle, joten kait sitä vois itekin vetästä hetkeksi raajat suoraks. Kuulemiin!
Nyt on siis lähdössä viimeinen viikko tätä dieettiä. Mä en varmaan pääse enää tän kuukauden jälkeen eroon tuosta puntarista :D Siitä on tullut nyt niin rutiinia, että käytän kaikki ruoka-ainekset puntarin kautta. No ei kait siinä, mitä siitä haittaakaan on, jos jatkan puntarointia, tiedänpähän ainakin kuinka paljon tulee "mursuttua" päivän mittaan.
On myös taas silmiin pistäviä muutoksiakin näkyvillä, siis ainakin omaan silmään pistäviä :D heh. Eli olen kiinnittänyt huomiota siihen, kuinka verisuonet (jonkun mielestä varmasti ällöttävää) näkyvät entistä selkeemmin ja suurempina :o tänäänkin salitreenin jälkeen saunasta tultuani kuivailin jalkojani, niin pisti silmään, että sääriluun päältä kulkee aikamoinen suoni :o eipä ole ennen kaveri pistänyt silmään, kait se siinä aina on kuitenkin ollut :D No kaiketi se johtuu siitä, että rasvaa on palanut niidenkin päältä?!?!?!?!? Ja tietysti armottomasta pumpista ;) juu juu, tietysti, siitähän hyvinkin.
Mutta, näillä siis mennään edelleen. En ole edes vielä kyllästynyt tähän ruokavalioon, tuolla foorumilla jokunen ainakin huutelee, että ei enää koskaan tämän jälkeen syö rahkaa tms. Mun mielestä toi rahka on ehkä parasta tässä dieetissä :D Eikä muistakaan raaka-aineista voi valittaa. Sitä paitsi, mausteet on keksitty ;) wink wink niille jotka tykkäävät, ettei mikään maistu miltään tai maistuu kauheelle :o Uskoisin, että jatkanen tästäkin eteenpäin, siis viikon kuluttua, ruokailua tällä tavalla. Tosiaan pikkasen voisi lisätä jotain, ettei nyt aivan kuihdu :o esim. aamupalan ja lounaan välille pieni välipala, niinkuin mulla on ennen tätäkin ollut. Katsotaan. Vielä en ole ihan varma miten tästä jatkan... siis mitkä on suunnitelmat noin muuten. Let´s see. Pylleröimään en ainakaan ryhdy, sehän selvä!
Semmosta. Nyt onkin lounas vedetty napaan treenin jälkeen. Likkakin kävi ihan omasta aloitteesta päivälevolle, joten kait sitä vois itekin vetästä hetkeksi raajat suoraks. Kuulemiin!
lauantai 11. syyskuuta 2010
11092010 lauantai; jalka- ja vatsatreeni+ vähän muuta
Ai että. Tämä aamupäivä kului salilla juuri niin ihanasti kuin olin asian ajatellutkin. Oli aikaa, ei kiirettä. Sai rauhassa puuhastella,tosin kyllä ihan tosissaan,sillä tänään löyty paukkuja jotenkin normi arki-iltaa enemmän,joten ne hyödynnettiin kyllä. Sen lisäksi tein vähän ekstrana selkää ja käsiä. Treeni meni näin tänään:
-pohjeprässi 3x15
-reiden ojennus 3x15
-reiden koukistus 3x15 (vähän pökköä lisää, paino nostettiin 70 kiloon!)
-vatsarutistus 3x15 (tänään irtosi niin hyvin että sain lisätä painot 50 kiloon :) )
-jalkaprässi maaten 3x15 (tässä pääsin kans nostaa 101kg, kyllä muuten laitto puhaltamaan viimeisillä toistoilla, mutta eikös se ollut tarkoituskin ;) )
-takareisi-pakara maaten 3x15
-sitten ekstrana vaakasoutu TG 3x15
-Hooverit +10kg paino alaselän päälle 4x noin 40-60sec. en osaa sanoa, niin kauan kun polte alkoi tuntumaan jokseenkin sietämättömältä :D)
-kyykky 3x15 60kg (oletin, että ois ollut jäykempää menoa, mutta irtosi aika mukavasti tänään!)
-ja ekstrana penkkipunnerrus 3x15
Niin lämmittely crossilla sen 5 min. ja sitten jäähdyttely / aerobinen veto lopuksi, crossi 40min.
Siitä sitten saunaan nauttimaan löylyistä. Hera80 nassuun. Ja salin puolesta tuli taas kaffet. Ai että elämä voi maistua hyvältä.
Huomaa kyllä, että normi työpäiväkin verottaa voimia, ainakin voisi niin kuvitella. Tänään irtosi jotenkin niin paljon ponnekkaammin ja tosiaan noita painojakin sai lisätä ihan mukavasti muutamassa pumpissa :) Ei paha, ei ollenkaan paha. Ja vielä puntin jälkeen olin niin vauhdissa, että päätin vetää tuon 40 minuuttia aerobista siihen päälle. Venyttelyt sen jälkeen ja ei kun saunaosastolle. Matkalla törmäsin muuten yhteen parhaista ystävistäni (olen mm. hänen lapsensa kummi). Ei olla taas pitkään aikaan tavattu, joten kuulumisten vaihtoon meni tovi :D Juteltiin vähän kaikesta. Pistää taas aika nöyräksi. Ystäväni on jo parikymppisestä sairastanut MS tautia, se verottaa hänen voimiaan. Hänen tyttärellään on adhd, mikä lisää oman haasteen heidän arkeensa. Ja kuinkas muuten, hänkin on yh-äiti ja välit isään eivät nyt ole kovin hyvät. Siitä tosin voi syyttää vain sitä miestä! No mutta tämän kaiken lisäksi, hänen äidillään on todettu nyt sitten rintasyöpä, joka on levinnyt mm. keuhkoihin. Kyllä pistää hiljaiseksi. Tuollaisten uutisten edessä sitä pysähtyy ja miettii, mitkä asiat tässä elämässä ovat tosiaan tärkeitä???? No kyllä se terveys on todella tärkeä, ehdottomasti. Oli vaikea katsoa kun kaveri murtui siinä kyyneliin kertoessaan tuota asiaa. Tässä elämässä ei varmasti kukaan pääse helpolla, joskus vain tuntuu, että joillekin sitä murhetta kertyy kohtuuttomasti.
Mutta olihan iloistakin asiaa meillä puhuttavana :) ei me pelkästään synkistelty. Nyt taas kerran päätettiin, että pidetään enemmän yhteyttä. Kyllä se tästä. Niin ja sitten kun menin salille, tapasin yhden naisen, jonka kanssa ollaan käyty paljon samoilla crossi tunneilla. Hänellä oli mukanaan hänen pieni vauvansa. Hän oli juuri imettämässä pukkarissa, niin aloimme siinä rupatella niitä näitä. Tuli muun muossa keskusteltua siitä, kuinka kätevä kantoliina on aktiiviselle äidille, kuin myös kantoreppu :) Ihanaa kun alkaa ystävystymään muidenkin salilaisten kanssa!
Eli eli, yhteenvetona. Kuntosalilla taisi vierähtää useampi tunti, varmaan kolme :o Oli mukavaa, juuri niinkuin suunnittelinkin! Hyvä mieli, hyvä fiilis, hyvä kunto ;) Hei niin ja kuulkaas nyt kuulkaas. Minä varasin kehonkoostumusmittauksen torstaille ;) juu-u. Olen tässä pitkin kesää ja nyt alkavaa syksyä puhunut, että teen sen nyt syksyllä, joten nyt se sitten tehdään, taas. Katsotaan miten mimmin käy. Mä toivon, mä uskon, että selkeetä parannusta on tiedossa :) Hope so! Torstainahan se sit nähdään, nostetaan kissa pöydälle :D
Ei kun ihanaa lauantaita. Minä ainakin nautin täysillä!
-pohjeprässi 3x15
-reiden ojennus 3x15
-reiden koukistus 3x15 (vähän pökköä lisää, paino nostettiin 70 kiloon!)
-vatsarutistus 3x15 (tänään irtosi niin hyvin että sain lisätä painot 50 kiloon :) )
-jalkaprässi maaten 3x15 (tässä pääsin kans nostaa 101kg, kyllä muuten laitto puhaltamaan viimeisillä toistoilla, mutta eikös se ollut tarkoituskin ;) )
-takareisi-pakara maaten 3x15
-sitten ekstrana vaakasoutu TG 3x15
-Hooverit +10kg paino alaselän päälle 4x noin 40-60sec. en osaa sanoa, niin kauan kun polte alkoi tuntumaan jokseenkin sietämättömältä :D)
-kyykky 3x15 60kg (oletin, että ois ollut jäykempää menoa, mutta irtosi aika mukavasti tänään!)
-ja ekstrana penkkipunnerrus 3x15
Niin lämmittely crossilla sen 5 min. ja sitten jäähdyttely / aerobinen veto lopuksi, crossi 40min.
Siitä sitten saunaan nauttimaan löylyistä. Hera80 nassuun. Ja salin puolesta tuli taas kaffet. Ai että elämä voi maistua hyvältä.
Huomaa kyllä, että normi työpäiväkin verottaa voimia, ainakin voisi niin kuvitella. Tänään irtosi jotenkin niin paljon ponnekkaammin ja tosiaan noita painojakin sai lisätä ihan mukavasti muutamassa pumpissa :) Ei paha, ei ollenkaan paha. Ja vielä puntin jälkeen olin niin vauhdissa, että päätin vetää tuon 40 minuuttia aerobista siihen päälle. Venyttelyt sen jälkeen ja ei kun saunaosastolle. Matkalla törmäsin muuten yhteen parhaista ystävistäni (olen mm. hänen lapsensa kummi). Ei olla taas pitkään aikaan tavattu, joten kuulumisten vaihtoon meni tovi :D Juteltiin vähän kaikesta. Pistää taas aika nöyräksi. Ystäväni on jo parikymppisestä sairastanut MS tautia, se verottaa hänen voimiaan. Hänen tyttärellään on adhd, mikä lisää oman haasteen heidän arkeensa. Ja kuinkas muuten, hänkin on yh-äiti ja välit isään eivät nyt ole kovin hyvät. Siitä tosin voi syyttää vain sitä miestä! No mutta tämän kaiken lisäksi, hänen äidillään on todettu nyt sitten rintasyöpä, joka on levinnyt mm. keuhkoihin. Kyllä pistää hiljaiseksi. Tuollaisten uutisten edessä sitä pysähtyy ja miettii, mitkä asiat tässä elämässä ovat tosiaan tärkeitä???? No kyllä se terveys on todella tärkeä, ehdottomasti. Oli vaikea katsoa kun kaveri murtui siinä kyyneliin kertoessaan tuota asiaa. Tässä elämässä ei varmasti kukaan pääse helpolla, joskus vain tuntuu, että joillekin sitä murhetta kertyy kohtuuttomasti.
Mutta olihan iloistakin asiaa meillä puhuttavana :) ei me pelkästään synkistelty. Nyt taas kerran päätettiin, että pidetään enemmän yhteyttä. Kyllä se tästä. Niin ja sitten kun menin salille, tapasin yhden naisen, jonka kanssa ollaan käyty paljon samoilla crossi tunneilla. Hänellä oli mukanaan hänen pieni vauvansa. Hän oli juuri imettämässä pukkarissa, niin aloimme siinä rupatella niitä näitä. Tuli muun muossa keskusteltua siitä, kuinka kätevä kantoliina on aktiiviselle äidille, kuin myös kantoreppu :) Ihanaa kun alkaa ystävystymään muidenkin salilaisten kanssa!
Eli eli, yhteenvetona. Kuntosalilla taisi vierähtää useampi tunti, varmaan kolme :o Oli mukavaa, juuri niinkuin suunnittelinkin! Hyvä mieli, hyvä fiilis, hyvä kunto ;) Hei niin ja kuulkaas nyt kuulkaas. Minä varasin kehonkoostumusmittauksen torstaille ;) juu-u. Olen tässä pitkin kesää ja nyt alkavaa syksyä puhunut, että teen sen nyt syksyllä, joten nyt se sitten tehdään, taas. Katsotaan miten mimmin käy. Mä toivon, mä uskon, että selkeetä parannusta on tiedossa :) Hope so! Torstainahan se sit nähdään, nostetaan kissa pöydälle :D
Ei kun ihanaa lauantaita. Minä ainakin nautin täysillä!
perjantai 10. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 19.
Tänään taas kerran totesin, että raaka sipuli ei sovi mun vatsalle. Olen laittanut sitä nyt muutaman päivänä mun salaattiin, ihan naurettavan pienen määrän, mut silti tänään on ollut lievä ilmapallo olo, puuuh. Joo, eli ei sipulia, ei enää. Kiitos...
Muutenhan tän dieetin safkat on sopineet mulle tosi hyvin. Itse asiassa, ei ole ollut minkään sortin vatsavaivoja ja väittäisin närästyksenkin vähenneen. Jatkan tuon ensi viikon vielä kunnialla läpi, mutta toisaalta näillä miinuskaloreilla ja treenin määrällä... ois varmaan hyvä nostaa vähän kaloreita. En kyllä missään nimessä halua, että saavutettu lihasmassa (onhan sitä nyt vähän ;) ) kärsisi. Toisaalta, en nyt usko, että tästä vielä mitään vaaraa sille on. Mutta toisaalta järki sanoo, että lihaksen kasvun kannalta on myös tärkeää, että ne saavat ravintoa :) Tietysti hyvää sellaista, en nyt puhu mistään pylleröinnistä ;)
Ah,huomenna mulla on ns. vapaapäivä,kun tyttö lähtee isomummonsa ja - pappansa hääpäiväjuhliin. Ihanaa, mulla on mahku olla salilla vaikka useampi tunti jos oikein innostun :) Kivaa!
Ruokana tänään vetelin salaatissa jäävuorisalaattia, paprikaa, porkkanaa, kurkkua, tomaattia, kukkakaalia, raejuustoa ja naudanjauhelihapihvin. Nams. Tämä oli siis lounas.
Päivällinen koostui muuten samoista ainesosista, mutta raejuustoa ei tietenkään ollut, hiilarit perunoista. Hittolainen. En nyt ihan heti muista koska olisin viimeksi syönyt perunaa :o ja voin kuulkaas kertoa, että jumankauta maistui taivaalliselle. Pienet on ilot :) Hitsi mä makustelin niitä suussani oikein kunnolla. Jos jotain tämän dieetin aikana olen oppinut, niin nauttimaan jokaisesta suupalasta :D Ei tule ahdettua ja ahmittua yhtään mitään. Kaikkea nautiskellaan tunteella. Ei varmasti ollenkaan huono juttu.
Hyvin olen myös tottunut näihin annoskokoihin. Jokaisen aterian jälkeen on täysinäinen olo. Ei jää sellaista fiilistä, että olisi nälkä... Itse asiassa tähän on tottunut tosi hyvin :) Aika lailla samaan malliin aikonen varmaan jatkaa tästä, mutta niitä kaloreita lisää!
Tämmötteistä. Eli dieetti jatkukoon ja treenaus myös! Kunto kohilleen!
Muutenhan tän dieetin safkat on sopineet mulle tosi hyvin. Itse asiassa, ei ole ollut minkään sortin vatsavaivoja ja väittäisin närästyksenkin vähenneen. Jatkan tuon ensi viikon vielä kunnialla läpi, mutta toisaalta näillä miinuskaloreilla ja treenin määrällä... ois varmaan hyvä nostaa vähän kaloreita. En kyllä missään nimessä halua, että saavutettu lihasmassa (onhan sitä nyt vähän ;) ) kärsisi. Toisaalta, en nyt usko, että tästä vielä mitään vaaraa sille on. Mutta toisaalta järki sanoo, että lihaksen kasvun kannalta on myös tärkeää, että ne saavat ravintoa :) Tietysti hyvää sellaista, en nyt puhu mistään pylleröinnistä ;)
Ah,huomenna mulla on ns. vapaapäivä,kun tyttö lähtee isomummonsa ja - pappansa hääpäiväjuhliin. Ihanaa, mulla on mahku olla salilla vaikka useampi tunti jos oikein innostun :) Kivaa!
Ruokana tänään vetelin salaatissa jäävuorisalaattia, paprikaa, porkkanaa, kurkkua, tomaattia, kukkakaalia, raejuustoa ja naudanjauhelihapihvin. Nams. Tämä oli siis lounas.
Päivällinen koostui muuten samoista ainesosista, mutta raejuustoa ei tietenkään ollut, hiilarit perunoista. Hittolainen. En nyt ihan heti muista koska olisin viimeksi syönyt perunaa :o ja voin kuulkaas kertoa, että jumankauta maistui taivaalliselle. Pienet on ilot :) Hitsi mä makustelin niitä suussani oikein kunnolla. Jos jotain tämän dieetin aikana olen oppinut, niin nauttimaan jokaisesta suupalasta :D Ei tule ahdettua ja ahmittua yhtään mitään. Kaikkea nautiskellaan tunteella. Ei varmasti ollenkaan huono juttu.
Hyvin olen myös tottunut näihin annoskokoihin. Jokaisen aterian jälkeen on täysinäinen olo. Ei jää sellaista fiilistä, että olisi nälkä... Itse asiassa tähän on tottunut tosi hyvin :) Aika lailla samaan malliin aikonen varmaan jatkaa tästä, mutta niitä kaloreita lisää!
Tämmötteistä. Eli dieetti jatkukoon ja treenaus myös! Kunto kohilleen!
10092010 perjantai; käsi- ja selkätreeni
Töissä oli harvinaisen rauhallinen päivä. Aluksi näytti jopa siltä, että joutuu tekemään hommia :D heh, mutta sitten tilanteet eli sen verran, että parikin toimenpidettä peruuntui, mikä tietysti oli sinällään kurjaa. Toisaalta oli kerrankin kiva päästä syömään lounasaikaan :) Joskus se on meillä mahdoton tehtävä :o No mutta rento työpäivä, ei voi valittaa. Kivaa oli, naurua piisasi jälleen ihan riittävästi :)
Töiden jälkeen oli hetkellisesti sellainen olo, että hittolainen, tänään on treenivapaapäivä. Kotona sitten kuitenkin tuli sellainen olo, että hitot, tahtoo salille. Siellä ei vaan ollut tänään lastenhuone auki :o... ehdotin tytölle, että haluisko hän mennä mummolaan, mutta likka halusi jäädä kotiin. No mikäs siinä, jos kerran tahtoo. Sovittiin sitten, että hän jää kotiin. Onneksi on kännykät olemassa, pystyimme soittelemaan toisillemme :) Mikäs hänellä täällä hätänä olisi. Koiratkin on seuraa pitämässä, ei ainakaan ole yksinäistä. Eihän mulla tollaiseen salireissuun mene kuin se puoltoista tuntia kaikkinensa, ei se nyt niiiiiin kauheen pitkä aika ole.
Tänään tein vähän muunneltua ohjelmaa. Oli sellainen fiilis, et nyt jotain muutosta peliin :) Tein sitten tällaista:
- viparit sivulle 3x15
- pystysoutu 3x15
- ojentajat taljassa 3x15
- ylätalja TG 3x15
- hauiskääntö penkissä 3x11-15
- penkkipunnerrus 3x15
- vaakasoutu taljassa 1x15
- vaakasoutu TG 2x15 (halusi kokeilla taas vähän muutakin!)
- hauiskääntö taljassa 3x15 (tytön mummi tuli tässä välissä juttelee, käydään samalla salilla :D)
- dipit +5kg 3x 10-15 (kutakuinkin jos oikein muistan ;) )
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossissa noin 7 min. Meillä oli kuntosalilla jotkut päivät, eli sali esittelyssä. Tarjolla oli kaffetta ja bullaa... minä otin kiitos vain kahvin treenin jälkeen ja korvapuusti lähti kotiin tytölle tuliaisiksi :) Eli ei sorruttu vieläkään :D hihhei. Saunan lauteille ottamaan kunnon löylyt ja taas protskujuomat naamariin.
Kaupan kautta kotiin. Oli pakko käydä ostaa jäävuorisalaattia lisää. Samalla tarttui taas vähän rahkaa ja mehukeittoa mukaan. Tytölle ostin suklaarusinoita :)
Sitten muutama kuntokuva. On vaan niin sairaan vaikeaa, jos lähes mahdotonta ottaa itsestään kuvia :o tässä taas muutama "vessanpeilikuva" hah :D Mutta kyllähän noista nyt jotain näkee.
Ehkä siellä jotain pattia on havaittavissa :) ainakin haluan nähdä niin ;) No treeniä treeniä, kyllä siitä vielä hyvä tulee.
Mutsikin pyysi muo sunnuntaina tytön kanssa ulos syömään. Jaa-a, minä tylsimys ilmoitin, että vielä on viikko tiukkaa dieettiä edessä, joten ravintolaruokailu ei ikävä kyllä passaa :o Hmmm... mutsi oli tietty ihmeessä, että minkä takia sä diettaat. Nii-in, aina näiden kysymysten edessä, puuh. No pikainen vastaus, kuuluu mun treeniohjelmaan ;) Sitten tuli kysymys, että mihin mä oikein tähtään. No siihen sitten vastasin, että bodyfitnesstä omaksi iloksi (mutsi ei varmaan ees tiedä mitä se tarkoittaa :D) ja että jatkot katotaan sitten tulevaisuudessa. Nyt ainakin on hyvä fiilis näin, ei suuria suunnitelmia, mutta haaveita. Katsotaan katsotaan.
Ei siinä. Mukavaa viikonloppua vain kaikille :) Minä kiitän ja kuittaan jälleen.
Töiden jälkeen oli hetkellisesti sellainen olo, että hittolainen, tänään on treenivapaapäivä. Kotona sitten kuitenkin tuli sellainen olo, että hitot, tahtoo salille. Siellä ei vaan ollut tänään lastenhuone auki :o... ehdotin tytölle, että haluisko hän mennä mummolaan, mutta likka halusi jäädä kotiin. No mikäs siinä, jos kerran tahtoo. Sovittiin sitten, että hän jää kotiin. Onneksi on kännykät olemassa, pystyimme soittelemaan toisillemme :) Mikäs hänellä täällä hätänä olisi. Koiratkin on seuraa pitämässä, ei ainakaan ole yksinäistä. Eihän mulla tollaiseen salireissuun mene kuin se puoltoista tuntia kaikkinensa, ei se nyt niiiiiin kauheen pitkä aika ole.
Tänään tein vähän muunneltua ohjelmaa. Oli sellainen fiilis, et nyt jotain muutosta peliin :) Tein sitten tällaista:
- viparit sivulle 3x15
- pystysoutu 3x15
- ojentajat taljassa 3x15
- ylätalja TG 3x15
- hauiskääntö penkissä 3x11-15
- penkkipunnerrus 3x15
- vaakasoutu taljassa 1x15
- vaakasoutu TG 2x15 (halusi kokeilla taas vähän muutakin!)
- hauiskääntö taljassa 3x15 (tytön mummi tuli tässä välissä juttelee, käydään samalla salilla :D)
- dipit +5kg 3x 10-15 (kutakuinkin jos oikein muistan ;) )
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossissa noin 7 min. Meillä oli kuntosalilla jotkut päivät, eli sali esittelyssä. Tarjolla oli kaffetta ja bullaa... minä otin kiitos vain kahvin treenin jälkeen ja korvapuusti lähti kotiin tytölle tuliaisiksi :) Eli ei sorruttu vieläkään :D hihhei. Saunan lauteille ottamaan kunnon löylyt ja taas protskujuomat naamariin.
Kaupan kautta kotiin. Oli pakko käydä ostaa jäävuorisalaattia lisää. Samalla tarttui taas vähän rahkaa ja mehukeittoa mukaan. Tytölle ostin suklaarusinoita :)
Sitten muutama kuntokuva. On vaan niin sairaan vaikeaa, jos lähes mahdotonta ottaa itsestään kuvia :o tässä taas muutama "vessanpeilikuva" hah :D Mutta kyllähän noista nyt jotain näkee.
Ehkä siellä jotain pattia on havaittavissa :) ainakin haluan nähdä niin ;) No treeniä treeniä, kyllä siitä vielä hyvä tulee.
Mutsikin pyysi muo sunnuntaina tytön kanssa ulos syömään. Jaa-a, minä tylsimys ilmoitin, että vielä on viikko tiukkaa dieettiä edessä, joten ravintolaruokailu ei ikävä kyllä passaa :o Hmmm... mutsi oli tietty ihmeessä, että minkä takia sä diettaat. Nii-in, aina näiden kysymysten edessä, puuh. No pikainen vastaus, kuuluu mun treeniohjelmaan ;) Sitten tuli kysymys, että mihin mä oikein tähtään. No siihen sitten vastasin, että bodyfitnesstä omaksi iloksi (mutsi ei varmaan ees tiedä mitä se tarkoittaa :D) ja että jatkot katotaan sitten tulevaisuudessa. Nyt ainakin on hyvä fiilis näin, ei suuria suunnitelmia, mutta haaveita. Katsotaan katsotaan.
Ei siinä. Mukavaa viikonloppua vain kaikille :) Minä kiitän ja kuittaan jälleen.
torstai 9. syyskuuta 2010
09092010 torstai; jalka- ja vatsatreeni
Töissä oli jees. Meidän instru henkilö on saikulla (niinkuin eilen totesin, porukkaa on nyt saikulla aika paljon!), joten minä sain tänään kunnian olla instrussa. Jee. Diggaan kyllä siitä hommasta. Se on välillä siistii vaihtelua :) On kiva näperrellä niiden instrumenttien kanssa, purkaa, pestä, kasaa :) Sellaista letkeetä hommaa. Siinä sit samalla voi siemailla vähän kahvia ja kuunnella radiota :D Eli sellaista tänään töissä. Ja hei, ei mitään hyvää tarjolla tänään, ensimmäinen päivä tämän kolmen viikon sisällä, kun meillä ei ollut herkkuja siellä :o oho!
Töistä sitten kiireen vilkkaan taas kotiin. Rahkan vetäsin vielä duunissa, ennenkuin lähdin ajaa himaan. Koirat lenkille. Treenikassin pakkaus, pieni blogipäivitys, jossa totesin, että hieman väsyttää :D Kun tyttö tuli kotiin, tein hänelle evääksi kolme hapankorppua ja mehupullon ja ei kun menoksi jälleen. On kyl ihan huippua, että tyttö viihtyy siellä leikkihuoneessa niin hyvin :)
Salilla oli sitten vuorossa jalat ja vatsa. Vaikka valittelin ennen lähtöä, että on vähän nuutunut olo,niin eipä tuo salilla haitannut. Sitä kun vain lähtee, eikä jää kotiin läsöö, niin kyllä siitä aina hyvä tulee. Tietysti on erilaisia päiviä. Tänään oli ihan ok päivä. Hyvin jaksoin, ei voi valittaa. Vatsarutistuksetkin tuntui tänään taas kevyiltä, oli lisättävä 2,5kg painoa ;) Nooh, homma meni sitten näin... taas :D :
- pohjeprässi 3x15
- reiden ojennus 3x15 (tähän nakkasin tänään 65kg)
- reiden koukistus 3x15
- vatsarutistus 3x15-20 (siinä se lisäys, kun oli kevyt tuntuma tänään!)
- jalkaprässi 3x15 (painon lisäys tänään tässäkin)
- voimapyörä ja Hooverit 3x 40-50sec.
- takareisi- pakara maaten 1x15 (ei hotsittanut maaten joten vaihdoin seisten ;) )
- takareisi- pakara seisten 2x15 (kummatkin jalat erikseen siiiiis)
Se taisi olla siinä tällä kertaa. Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossi 7-14 min. Oikein hyvä fiilis, jalkaprässissä sain rutistettua sellaisen poltteen hanuriin, että pisti oikein puhaltamaan :D Hyvä niin. Sitten venyt pukkarissa ja saunan lauteilla :) Hera80 naamaan ja avot, että oli taas voittaja fiilis.
Jos vähän harmittikin tietyt asiat ennen salille lähtöä, niin salilla taasen murheet unohtuivat. Siellä saa keskittyä niin siihen omaan juttuun, ihan itseensä, ihan parasta pääkopallekin! Ja eikun huomenna uusiksi jälleen.
Huomenna on mentävä jälleen ajoissa duuniin. Tyttö lähti tänään ihan reippaasti itse kouluun, minä kyllä soitin ja muistutin, tietysti, mutta itse olin jo puoli kasi töissä :) Kyl tää tästä, mun iso likka, kyllä se osaa :)
Semmosta. Mut nyt, BB, uu jee. Se on kyl vähän tylsä... eilenkin jäi kesken, ei vaan jaksa kattoo kun ei tapahdu juuri mitään. Mut no, iltapalan voi vetästä siinä (rahkaa ja vehnäleseitä) kun kattelee sitä :)
Ei muuta kuin hyvää yötä :) Palaillaan!
Ai niiiiiiiiin ja olihan mulla ihan juttukin. Nimittäin ESITÄN NYT KYSYMYKSEN VIISAAMMILLE!!!!! ELI HUOMIO! Kertokaapas te fiksummat ja asiasta enemmän tietävät, miten sais olkapäihin "lihaa"? Millaista olkapäätreeniä teette? Olisin oikein iloinen jos joku viitsisi vinkata :) Kiitos kaunis jo etukäteen :)
Töistä sitten kiireen vilkkaan taas kotiin. Rahkan vetäsin vielä duunissa, ennenkuin lähdin ajaa himaan. Koirat lenkille. Treenikassin pakkaus, pieni blogipäivitys, jossa totesin, että hieman väsyttää :D Kun tyttö tuli kotiin, tein hänelle evääksi kolme hapankorppua ja mehupullon ja ei kun menoksi jälleen. On kyl ihan huippua, että tyttö viihtyy siellä leikkihuoneessa niin hyvin :)
Salilla oli sitten vuorossa jalat ja vatsa. Vaikka valittelin ennen lähtöä, että on vähän nuutunut olo,niin eipä tuo salilla haitannut. Sitä kun vain lähtee, eikä jää kotiin läsöö, niin kyllä siitä aina hyvä tulee. Tietysti on erilaisia päiviä. Tänään oli ihan ok päivä. Hyvin jaksoin, ei voi valittaa. Vatsarutistuksetkin tuntui tänään taas kevyiltä, oli lisättävä 2,5kg painoa ;) Nooh, homma meni sitten näin... taas :D :
- pohjeprässi 3x15
- reiden ojennus 3x15 (tähän nakkasin tänään 65kg)
- reiden koukistus 3x15
- vatsarutistus 3x15-20 (siinä se lisäys, kun oli kevyt tuntuma tänään!)
- jalkaprässi 3x15 (painon lisäys tänään tässäkin)
- voimapyörä ja Hooverit 3x 40-50sec.
- takareisi- pakara maaten 1x15 (ei hotsittanut maaten joten vaihdoin seisten ;) )
- takareisi- pakara seisten 2x15 (kummatkin jalat erikseen siiiiis)
Se taisi olla siinä tällä kertaa. Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossi 7-14 min. Oikein hyvä fiilis, jalkaprässissä sain rutistettua sellaisen poltteen hanuriin, että pisti oikein puhaltamaan :D Hyvä niin. Sitten venyt pukkarissa ja saunan lauteilla :) Hera80 naamaan ja avot, että oli taas voittaja fiilis.
Jos vähän harmittikin tietyt asiat ennen salille lähtöä, niin salilla taasen murheet unohtuivat. Siellä saa keskittyä niin siihen omaan juttuun, ihan itseensä, ihan parasta pääkopallekin! Ja eikun huomenna uusiksi jälleen.
Huomenna on mentävä jälleen ajoissa duuniin. Tyttö lähti tänään ihan reippaasti itse kouluun, minä kyllä soitin ja muistutin, tietysti, mutta itse olin jo puoli kasi töissä :) Kyl tää tästä, mun iso likka, kyllä se osaa :)
Semmosta. Mut nyt, BB, uu jee. Se on kyl vähän tylsä... eilenkin jäi kesken, ei vaan jaksa kattoo kun ei tapahdu juuri mitään. Mut no, iltapalan voi vetästä siinä (rahkaa ja vehnäleseitä) kun kattelee sitä :)
Ei muuta kuin hyvää yötä :) Palaillaan!
Ai niiiiiiiiin ja olihan mulla ihan juttukin. Nimittäin ESITÄN NYT KYSYMYKSEN VIISAAMMILLE!!!!! ELI HUOMIO! Kertokaapas te fiksummat ja asiasta enemmän tietävät, miten sais olkapäihin "lihaa"? Millaista olkapäätreeniä teette? Olisin oikein iloinen jos joku viitsisi vinkata :) Kiitos kaunis jo etukäteen :)
Dieetti, päivä 18.
Tässä sitä porskutetaan. Salilla tuli huomattua, että treenihousut "pyörii" jalassa, olivat oikeesti ihan löysät, vaikka ovat trikoota, eli pitäs olla ja on ollutkin aika slimmi malli :o. Samaten otin pitkstä aikaa käyttöön yhden Asicsin treenipaidan ja sekin lökötti vatsan ja selän seutuvilta. Nonnih, siinähän sen nyt näkee että tämä toimii :D Rintaliivitkin ovat järjestäin käyneet isoiksi.
Tiukka linja pitää siis edelleen. Ei lipsuta... ei vieläkään :D Töissä on kyllä kerääntynyt talteen kaikenlaista keksiä ja pusua, kun en ole niitä syönyt, tietenkään ;) Katotaan syönkö. Ehkä yhden pusun ainakin kun dieetti päättyy, olen nimittäin aika heikkona niihin :)
Tänään ei ole ollut edes houkutuksia. Vaikka tyttö tuli iltapäiväkerhosta namipussi kädessä (niillä oli se leffailta siellä!), niin ei tehnyt edes mieli napata sieltä mitään. Katsoin vain kuinka paljon emäntä oli jättänyt jäljelle :)
Tässä dietatessa huomaa myös, kuinka mukavaa on toiselle laitella jotain kivaa. Nyt ollaan likan kanssa keksitty,että riisimurot ja hunaja on hyvä yhdistelmä. No minä en ole maistanut, mutta tytölle maistuu. Tänään myös tein emännälle hapankorppuja margariinilla matkaevääksi kun lähdettiin salille. Hapankorppujahan mä olen himoinnut, mutta toimii se niinkin, että saan tarjota niitä tytölle :) Tulee hyvä mieli siitä kun toinen saapi nautiskella! Ja pikkuemäntä sai syödä ruoaksi maksalaatikkoa puolukkahillolla, eikä sekään pahalta näyttänyt / tuoksunut :D Mutta tosiaan hassua huomata, miten vain pelkän ruoan laittaminen ja tarjoaminen on hyvin tyydyttävää, vaikka sitä itse ei voikaan maistaa eikä syödä.
Eli näin. Olenko muuten kertonut, en ole... että bestikseni on lupautunut ottamaan musta dieetin jälkeiset kuntokuvat :) Jei! Jos nyt saisin aikaiseksi matkata tuonne Hämeeseen sen verran. Olisi kyllä ihana nähdä häntä :) Huoh.
Tiukka linja pitää siis edelleen. Ei lipsuta... ei vieläkään :D Töissä on kyllä kerääntynyt talteen kaikenlaista keksiä ja pusua, kun en ole niitä syönyt, tietenkään ;) Katotaan syönkö. Ehkä yhden pusun ainakin kun dieetti päättyy, olen nimittäin aika heikkona niihin :)
Tänään ei ole ollut edes houkutuksia. Vaikka tyttö tuli iltapäiväkerhosta namipussi kädessä (niillä oli se leffailta siellä!), niin ei tehnyt edes mieli napata sieltä mitään. Katsoin vain kuinka paljon emäntä oli jättänyt jäljelle :)
Tässä dietatessa huomaa myös, kuinka mukavaa on toiselle laitella jotain kivaa. Nyt ollaan likan kanssa keksitty,että riisimurot ja hunaja on hyvä yhdistelmä. No minä en ole maistanut, mutta tytölle maistuu. Tänään myös tein emännälle hapankorppuja margariinilla matkaevääksi kun lähdettiin salille. Hapankorppujahan mä olen himoinnut, mutta toimii se niinkin, että saan tarjota niitä tytölle :) Tulee hyvä mieli siitä kun toinen saapi nautiskella! Ja pikkuemäntä sai syödä ruoaksi maksalaatikkoa puolukkahillolla, eikä sekään pahalta näyttänyt / tuoksunut :D Mutta tosiaan hassua huomata, miten vain pelkän ruoan laittaminen ja tarjoaminen on hyvin tyydyttävää, vaikka sitä itse ei voikaan maistaa eikä syödä.
Eli näin. Olenko muuten kertonut, en ole... että bestikseni on lupautunut ottamaan musta dieetin jälkeiset kuntokuvat :) Jei! Jos nyt saisin aikaiseksi matkata tuonne Hämeeseen sen verran. Olisi kyllä ihana nähdä häntä :) Huoh.
Väsyttäis...
Vähän ois sellainen olo, että väsyttäis. Jotenkin tuntuu raajat raskaalta :D On hidas olo. Varmasti dieetillä on tekemistä asian kanssa, en epäile ollenkaan. Käsittääkseni kuitenkin sellaisetl miinuskalorit ja vähän hiilareita joka päivä, että ei ihme että vähän tuntuu. Ottaen myös huomioon se, että käyn treenaamassa lähes joka päivä, ainakin sen viisi kertaa viikossa, yleensä kuusi.
Tietysti henkinen stressikin rasittaa kroppaa, ei vain fyysinen. Kaikenlaista taas ollut tässä. No sitä on niin monesta ja paljon pahemmistakin vastoinkäymisistä ;) jaloille noustu ja siellä pysytty, joten en kyllä taitu nytkään. Kuten mottoni kuuluu "Taivun, mutta en taitu!".
Ei kait siinä, väsytti tai ei, salikassi on pakattu, joten ei kun treenaamaan. Kun tyttö tulee kotiin, me startataan kuntosalille. Tänään vuorossa jalat ja vatsa. Uuu jee. Nyt mennään sisulla jos muu ei auta :D
Tietysti henkinen stressikin rasittaa kroppaa, ei vain fyysinen. Kaikenlaista taas ollut tässä. No sitä on niin monesta ja paljon pahemmistakin vastoinkäymisistä ;) jaloille noustu ja siellä pysytty, joten en kyllä taitu nytkään. Kuten mottoni kuuluu "Taivun, mutta en taitu!".
Ei kait siinä, väsytti tai ei, salikassi on pakattu, joten ei kun treenaamaan. Kun tyttö tulee kotiin, me startataan kuntosalille. Tänään vuorossa jalat ja vatsa. Uuu jee. Nyt mennään sisulla jos muu ei auta :D
keskiviikko 8. syyskuuta 2010
08092010 keskiviikko; käsi- ja selkätreeni
Hohhoijaa taas. Haipakkaa pitää. Kiire on koko ajan. Tekeminen ei lopu kesken. Eipähän tule siis pylleröityä, heh. No juh, mut siis aamulla herätys kello kuusi. Siitä sitten laittautumaan. Katsomaan tytön koulujutut valmiiksi, itsensä "tälläys", koirat lenkille, eväiden teko, koirille ruoka, itselle aamupala, tytölle aamupala. Huh. Pian siinä huomaakin, että kello on jo puoli kasi, joten lähtö duuniin koittaa.
Töissä ihan jees päivä. Ei kiire... ihan ok. Uudet tuulet puhaltelevat meilläkin. On tulossa henkilöstömuutoksia. Muutamat lähtee ja uusia on tulossa tilalle. Se herättää tietysti keskustelua työporukassa. Ois varmaan kokouksen aika!
Töistä sitten täysii himaan. Koirat lenkille. Odottelin, että tyttö tulee iltapäiväkerhosta kotiin. Tein hänelle eväsleivän ja mehupullon. Pakkasin treenikassini. Imuroin. Kun likka tuli,lähdettiin heti salille :)
Tänään siis käsiä ja selkää:
- viparit sivulle 3x15
- ojentajat taljassa (narulla) 3x15
- pystysoutu 3x15
- ylätalja TG 3x15
- selänojennus 3x15-20
- kulmasoutu penkissä 3x15
- hauiskääntö 3x15 penkissä
- hauiskääntö 1x15 taljassa
- penkkipunnerrus 3x15
- kulmasoutu TG 3x15-20 (oli pakko kokeilla tätä ja aika kivasti sai tuntumaa just tonne lavan seutuun, good!)
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Venyt pikasee pukkaris. Saunaan, Hera80 naamaan, kunnon löylyt ja ah, mikä olo! Täydellistä, niin täydellistä.
Jos vaikka oiskin jotain stressiä, pahaa mieltä tms. niin kaikki rapisee kyllä salin lattialle. Se on niin teraeuttista.
Onneksi itelle ei ole tullut tätä räkätautia, joka tuntuu nyt kiertävän ihan kaikkialla. Minäkin olen aika kovan paineen alla duunissa, kun jengiä on saikulla vähän väliä...itse asiassa nyt koko ajan joku. No ilmeisesti, kun pitää itsestään hyvän huolen, syö hyvin = terveellisesti, treenaa ja ottaa vitamiininsa, niin eipä taudit iske. Ei pidä harrastaa pylleröintiä siis ;) Joskus tuntuu kyllä, että "lentsu" on monelle hyvä tekosyy alkaa löysäilee. Kun vähän on semmonen olo, et ehkä saaaaattais olla flunssa tuloillaan, ehkä vähän kurkkua kaihertaa, tai on silleen outo olo, niin sit heti jäädään peiton alle makaamaan avuttomana. No... joo, ei siis kaikki, en yleistä... :) Mut varmaan toikin voi olla vähän korvienväli kysymys, joissain tapauksissa, kun oikein suggeroit itsesi siihen mielentilaan, että mä oon tulos kipeeksi, niin varmaan tuutkin (kun ei oikein jaksais hotsittaa tuo urheilu ja töissäkin on niin raskasta ;) ). Ihan varmasti voi silläkin tavoin vaikuttaa omaan vointiinsa...
No mut joo, se siitä. Josko tästä lähtis vaikka koiralenkille seuraavaksi. Likkakin on jo peiton alla. Hei, omaa laatuaikaa :) Relaxing, uu jee.
Töissä ihan jees päivä. Ei kiire... ihan ok. Uudet tuulet puhaltelevat meilläkin. On tulossa henkilöstömuutoksia. Muutamat lähtee ja uusia on tulossa tilalle. Se herättää tietysti keskustelua työporukassa. Ois varmaan kokouksen aika!
Töistä sitten täysii himaan. Koirat lenkille. Odottelin, että tyttö tulee iltapäiväkerhosta kotiin. Tein hänelle eväsleivän ja mehupullon. Pakkasin treenikassini. Imuroin. Kun likka tuli,lähdettiin heti salille :)
Tänään siis käsiä ja selkää:
- viparit sivulle 3x15
- ojentajat taljassa (narulla) 3x15
- pystysoutu 3x15
- ylätalja TG 3x15
- selänojennus 3x15-20
- kulmasoutu penkissä 3x15
- hauiskääntö 3x15 penkissä
- hauiskääntö 1x15 taljassa
- penkkipunnerrus 3x15
- kulmasoutu TG 3x15-20 (oli pakko kokeilla tätä ja aika kivasti sai tuntumaa just tonne lavan seutuun, good!)
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Venyt pikasee pukkaris. Saunaan, Hera80 naamaan, kunnon löylyt ja ah, mikä olo! Täydellistä, niin täydellistä.
Jos vaikka oiskin jotain stressiä, pahaa mieltä tms. niin kaikki rapisee kyllä salin lattialle. Se on niin teraeuttista.
Onneksi itelle ei ole tullut tätä räkätautia, joka tuntuu nyt kiertävän ihan kaikkialla. Minäkin olen aika kovan paineen alla duunissa, kun jengiä on saikulla vähän väliä...itse asiassa nyt koko ajan joku. No ilmeisesti, kun pitää itsestään hyvän huolen, syö hyvin = terveellisesti, treenaa ja ottaa vitamiininsa, niin eipä taudit iske. Ei pidä harrastaa pylleröintiä siis ;) Joskus tuntuu kyllä, että "lentsu" on monelle hyvä tekosyy alkaa löysäilee. Kun vähän on semmonen olo, et ehkä saaaaattais olla flunssa tuloillaan, ehkä vähän kurkkua kaihertaa, tai on silleen outo olo, niin sit heti jäädään peiton alle makaamaan avuttomana. No... joo, ei siis kaikki, en yleistä... :) Mut varmaan toikin voi olla vähän korvienväli kysymys, joissain tapauksissa, kun oikein suggeroit itsesi siihen mielentilaan, että mä oon tulos kipeeksi, niin varmaan tuutkin (kun ei oikein jaksais hotsittaa tuo urheilu ja töissäkin on niin raskasta ;) ). Ihan varmasti voi silläkin tavoin vaikuttaa omaan vointiinsa...
No mut joo, se siitä. Josko tästä lähtis vaikka koiralenkille seuraavaksi. Likkakin on jo peiton alla. Hei, omaa laatuaikaa :) Relaxing, uu jee.
Dieetti, päivä 17.
Tänään on ollut helppo päivä. Nälkä ei ole ollenkaan vaivannut, eikä juuri ole ollut mielitekojakaan. Tosin tytölle ostin kaupasta mm. hapankorppuja, riisimuroja, maksalaatikkoa (hyi muo, mutta voi sitä joskus tarjota). Tytöllä on myös huomenna iltapäiväkerhossa leffailta, johon ostettiin yhdessä irtokarkkeja. Yllättävän helppoa oli laittaa toiselle niitä pussiin, tietäen, että yksikään niistä nameista ei tule eksymään mun suuhun :D
Eli ruodussa edelleen. Päivällinen tuli syötyä taas säntillisesti treenin jälkeen :) Olen tyytyväinen. Olen tyytyväinen myös tuloksiin, näkyviin sellaisiin. Tietysti aina voisi olla parempikin :D niinhän se menee.
Olen tartuttanut myös diettaus intoa duunikaveriin. Hän ilmoitti eilen... muistaakseni eilen, että hänkin alkaa nyt diettauksen (vähän kyllä eri mittakaavassa kuin minä... eli perinteinen laihari, vähemmän herkkuja, terveellisempää ruokaa ja liikuntaa). Mikäs sen mukavampaa kuin saada kipinä tarttumaan muihinkin. Hän oli niin innoissaan, kun oli eilen käynyt spinnu tunnilla ja olo oli mainio :) Hyvä hyvä. Kun hän nyt noin innostui, niin aloin kauppaamaan hänelle myös Juttaa :)
Eli eli, palatakseni omaan dieettiini. Ei ole olemassa mitään syytä = tekosyytä, miksi lipsuisin tästä. Ihan sama mitä ympärillä tapahtuu, tässä ollaan ja näillä mennään, loppuun saakka, tyylillä...
Eli ruodussa edelleen. Päivällinen tuli syötyä taas säntillisesti treenin jälkeen :) Olen tyytyväinen. Olen tyytyväinen myös tuloksiin, näkyviin sellaisiin. Tietysti aina voisi olla parempikin :D niinhän se menee.
Olen tartuttanut myös diettaus intoa duunikaveriin. Hän ilmoitti eilen... muistaakseni eilen, että hänkin alkaa nyt diettauksen (vähän kyllä eri mittakaavassa kuin minä... eli perinteinen laihari, vähemmän herkkuja, terveellisempää ruokaa ja liikuntaa). Mikäs sen mukavampaa kuin saada kipinä tarttumaan muihinkin. Hän oli niin innoissaan, kun oli eilen käynyt spinnu tunnilla ja olo oli mainio :) Hyvä hyvä. Kun hän nyt noin innostui, niin aloin kauppaamaan hänelle myös Juttaa :)
Eli eli, palatakseni omaan dieettiini. Ei ole olemassa mitään syytä = tekosyytä, miksi lipsuisin tästä. Ihan sama mitä ympärillä tapahtuu, tässä ollaan ja näillä mennään, loppuun saakka, tyylillä...
tiistai 7. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 16.
Edelleen samalla mallilla mennään. Ei lipsuta. Töissä tarjottiin tänään vaihteeksi Toffifeeta :o juu,kiitos, mut ei kiitos :) Siis sitä herkkujen määrää. Onko meillä aina siellä tommonen runsaus, vaiko nyt vaan kun en saa syödä mitään niistä ? Tai voihan tosiaan olla, että meillä aina on siellä kaikenlaista, mutta sitä ei rekisteröi samalla tavalla kun dieetillä ollessa. No mut joka tapauksessa, Toffifeet jäi maistamatta :D Hyvä minä edelleen!
Eipä sit muuta. Jos sitä vetäsis iltapalarahkan naamariin ja menis nukkuu. Töistä just kotiuduin :) jei. Hyvää yötä!
Eipä sit muuta. Jos sitä vetäsis iltapalarahkan naamariin ja menis nukkuu. Töistä just kotiuduin :) jei. Hyvää yötä!
maanantai 6. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 15.
Edelleen ruodussa mennään. Tänään venähti päivällinen klo 19.30 pintaan, kun oli pakko ehtiä salille treenaa ennen sitä ;) Ja koska myös emännällä on harrastuksia, niin oli hoidettava äidilliset velvollisuudet sen suhteen ennen salille lähtöä. Söinkin siis rahkan marjoilla juuri ennen töistä lähtöä, jottahan ei ehtinyt nälkä alkaa kurnii :)
Töissä TAAS tarjolla mm. neekerin pusuja. Juh... eli koettelemukset jatkuu. Minä kiltäydyin, tietysti. Mä sanoinkin meidän tohtorille, että tää on niinku jo "kunnia-asia" eli kun olen tähän prokkikseen lähtenyt, en todellakaan aijo kusta sitä. En kehtaisi myöntää et noooooh, söin mä muutaman neekerin pusun tos eilen... ja no viikonloppuna maistoin vähän shipsejä ja söin viinirypäleitä :o No en todellakaan tekis sitä. Jos ja kun aijon olla tosissani tämän asian = treenamisen suhteen, niin ohan sitä nyt löydyttävä munaa noudattaa yhtä yksinkertaista ruokavaliota tismalleen! Huh. Olihan pakko sanoa.
Eli eli, ihan hyvin lähti nyt kolmas viikko käyntiin, jes. Ja tuloksia näkyy. Huh, oma kaventunut naama vaan näyttää jo hieman ehkä... silmiin pistävältä :D hih. Mut ei huono ei huono. Ei muo haittaa, ei todellakaan. Puoliskokin tarttui muo tänään kiinni ja sanoi, että anna mä nyt vähän ihailen sun työsi hedelmiä :DDDD heh, eli sekin tykkää... vaikka vähän oli sitä mieltä, että ei kauheesti tarttis enää lähtee rasvaa kropasta ;) mut no... kato... kyl se tykkää sit kuitenkin :)
Tiukka vääntö siis jatkuu edelleen ja innolla odotan mitä kolmas viikko tuo tullessaan. Yritys on kova ja periksi ei anneta tuumaakaan! Se on vissi se ;)
Kiitän ja kumarran.
Töissä TAAS tarjolla mm. neekerin pusuja. Juh... eli koettelemukset jatkuu. Minä kiltäydyin, tietysti. Mä sanoinkin meidän tohtorille, että tää on niinku jo "kunnia-asia" eli kun olen tähän prokkikseen lähtenyt, en todellakaan aijo kusta sitä. En kehtaisi myöntää et noooooh, söin mä muutaman neekerin pusun tos eilen... ja no viikonloppuna maistoin vähän shipsejä ja söin viinirypäleitä :o No en todellakaan tekis sitä. Jos ja kun aijon olla tosissani tämän asian = treenamisen suhteen, niin ohan sitä nyt löydyttävä munaa noudattaa yhtä yksinkertaista ruokavaliota tismalleen! Huh. Olihan pakko sanoa.
Eli eli, ihan hyvin lähti nyt kolmas viikko käyntiin, jes. Ja tuloksia näkyy. Huh, oma kaventunut naama vaan näyttää jo hieman ehkä... silmiin pistävältä :D hih. Mut ei huono ei huono. Ei muo haittaa, ei todellakaan. Puoliskokin tarttui muo tänään kiinni ja sanoi, että anna mä nyt vähän ihailen sun työsi hedelmiä :DDDD heh, eli sekin tykkää... vaikka vähän oli sitä mieltä, että ei kauheesti tarttis enää lähtee rasvaa kropasta ;) mut no... kato... kyl se tykkää sit kuitenkin :)
Tiukka vääntö siis jatkuu edelleen ja innolla odotan mitä kolmas viikko tuo tullessaan. Yritys on kova ja periksi ei anneta tuumaakaan! Se on vissi se ;)
Kiitän ja kumarran.
06092010 maanantai; jalka- ja vatsatreeni
Nonnih,alkaahan oleen taas viikon ensimmäinen päivä läpi käytynä :) Olihan taas haipakkaa. Duuniin kun ehdin kahdeksaksi, niin sain heti tietää olevani hammaslääkärin assarina ja toimenpide oli alkamassa... joten tulihan kiire valmistella kaikki. Huh. No mä en ollut sit ihan kauheen hyvällä tuulella, kun tuli tommonen ylläri pylläri heti siihen alkuun. Eihän siinä muuten mitään,mut kun röntgenkuvien kehityskonekin oli siinä sit ihan levällään, niin piti sitäkin sit alkaa kasaa ja litkuja vaihtaa... ja ja ja ja.
No kun päästiin vauhtiin, niin kyllä mäkin sit siinä rauhotuin ja lopetin sen kiukun puhisemisen :) Mutta sitten tohtori tempas laatikollisen neekerin suukkoja ja ilmotti, et hei meidän on ihan pakko syödä nää tänään. Ju, no minä taas kauniisti kieltäydyin ja selitin kyl miksi... taaaaaas vaihteeksi jouduin selittelemään. No hän oli kyl hyvin ymmärtäväinen. Itse asiassa mun inspiroimana hän on hankkinut saman saliketjun jäsenyyden kuin missä mä käyn :) ja oli nytkin hyvillään, kun eihän hän nyt kehtaa syödä kuin korkeentaan kaksi suukkoa, kun mä en syö ollenkaan... ja loput hän tunki sitten duunilokeroonsa säilöön :) heh.
Jetsulleen. Töistä kun sit himaan asti ehdin, niin kauhiaa tohinaa. Tuli vähän vastoinkäymisiä ja mulle tuli kiire alkaa tytön mummin kanssa selvittää tytön iltapäivähoitoa. No, pienten mutkien ja järjestelyjen kautta... likka aloittaa huomenna iltapäiväkerhon koulun välittömässä läheisyydessä. Käytiin jo tutustumassakin paikkaan :) Oikein hyvältä vaikutti ja emäntä on ihan innoissaan :) Siellä on ohjattua toimintaa, läksyparkki, välipala, liikuntaa, ulkoilua ja tosiaan, koulunkäyntiavustaja on niiden lasten seurana siellä kolmena päivänä viikossa auttamassa just läksyjen kanssa. Vaikka meidän emäntä onkin hyvin huolehtinyt kotitehtävänsä ja osannut hyvin, niin ei tuo huono asia ole ollenkaan. Sitä paitsi on ikäistään seuraa ja vielä samalta luokalta. Olen aika happy, että kaikki kääntyi parhainpäin.Suurin kiitos kuuluu mummille. Hän on niin kultainen ihminen, aina auttamassa kun hätä tulee :) Ihana ihminen!
Sitten alkoikin tytön kerho! Ensimmäinen päivä puuhakerhossa. Sekin on niin ihanasti tuossa tien toisella puolen. Minä lähdin tietenkin salille sillä aikaa :) Tuli kyllä vähän juoruttua mummin kanssa ennen lähtöä, joten vetelin aika raivolla ohjelman läpitte, jotta ehdin Salkkareiksi kotiin :D Puolisko oli tyttöä vastassa kotosalla kun emäntä tuli kerhosta. Oli ollut kivaa kuulema, hyvä!
Tänään treenattiin sit jalkoja ja vatsaa. Laitoin itseäni ihan tunteella likoon. Sen verran oli adrenaliinia veressä iltapäivän hälinöiden jälkeen, että rutistin kyllä viimeisetkin mehut. Ah sitä euforista olotilaa tuommoisen "rääkin" jälkeen. Huh. Taas elämä hymyili mukavasti. Tänään tehtiin näin: (vaihteex:D)
- pohjeprässi 3x15
- reiden ojennus 3x15 (uh mikä tärinä lähti viimeisillä toistoilla!)
- reiden koukistus 3x15
- vatsarutistus 3x15
- jalkaprässi maaten 3x15-20
- voimapyörä ja Hooverit n. 40-50 sec. x3
- kyykky 3x8-10 (60kg)
Lämmmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Venyt saunan lauteilla (kiirus kotiin). Äkäsee protskut naamaan ja kotiin.
Kotona suoraan sitten päivällistä valmistamaan (klo 19.30 :o mutta kun se syödään treenien jälkeen,niin se syödään treenien jälkeen, vittu tässä mitään läsöilee aloiteta :D). Ehdin heittäytyy soffalle seuraamaan sivusilmällä Salkkareita ja samalla täyttelin likan tietoja paperille, jotta hän voi huomenna viedä ne iltapäiväkerhoon :) Eipä siinä, sit pyykkikonetta ja astiakonetta jyllimään. Puolisko onneksi oli vienyt koirat iltapäivästä ja imuroi täällä sillä välin kun mä hikosin salilla. Onneksi on apuja olemassa :) Huh, että miten niin kiire päivä taas tänäänkin :)
Sit juorusin tos vähän tytön parhaan kaverin äidin kanssa :) Meillä on tällainen yhteistyö - avunantosoppari lastenhoidossa :) ja kun tullaan muutenkin hyvin toimeen, niin mikäs siinä!
Silleen. Mutta nyt, se ois taas tässä. Huomenna uusi päivä ja uudet kujeet. Hyvää yötä :)
No kun päästiin vauhtiin, niin kyllä mäkin sit siinä rauhotuin ja lopetin sen kiukun puhisemisen :) Mutta sitten tohtori tempas laatikollisen neekerin suukkoja ja ilmotti, et hei meidän on ihan pakko syödä nää tänään. Ju, no minä taas kauniisti kieltäydyin ja selitin kyl miksi... taaaaaas vaihteeksi jouduin selittelemään. No hän oli kyl hyvin ymmärtäväinen. Itse asiassa mun inspiroimana hän on hankkinut saman saliketjun jäsenyyden kuin missä mä käyn :) ja oli nytkin hyvillään, kun eihän hän nyt kehtaa syödä kuin korkeentaan kaksi suukkoa, kun mä en syö ollenkaan... ja loput hän tunki sitten duunilokeroonsa säilöön :) heh.
Jetsulleen. Töistä kun sit himaan asti ehdin, niin kauhiaa tohinaa. Tuli vähän vastoinkäymisiä ja mulle tuli kiire alkaa tytön mummin kanssa selvittää tytön iltapäivähoitoa. No, pienten mutkien ja järjestelyjen kautta... likka aloittaa huomenna iltapäiväkerhon koulun välittömässä läheisyydessä. Käytiin jo tutustumassakin paikkaan :) Oikein hyvältä vaikutti ja emäntä on ihan innoissaan :) Siellä on ohjattua toimintaa, läksyparkki, välipala, liikuntaa, ulkoilua ja tosiaan, koulunkäyntiavustaja on niiden lasten seurana siellä kolmena päivänä viikossa auttamassa just läksyjen kanssa. Vaikka meidän emäntä onkin hyvin huolehtinyt kotitehtävänsä ja osannut hyvin, niin ei tuo huono asia ole ollenkaan. Sitä paitsi on ikäistään seuraa ja vielä samalta luokalta. Olen aika happy, että kaikki kääntyi parhainpäin.Suurin kiitos kuuluu mummille. Hän on niin kultainen ihminen, aina auttamassa kun hätä tulee :) Ihana ihminen!
Sitten alkoikin tytön kerho! Ensimmäinen päivä puuhakerhossa. Sekin on niin ihanasti tuossa tien toisella puolen. Minä lähdin tietenkin salille sillä aikaa :) Tuli kyllä vähän juoruttua mummin kanssa ennen lähtöä, joten vetelin aika raivolla ohjelman läpitte, jotta ehdin Salkkareiksi kotiin :D Puolisko oli tyttöä vastassa kotosalla kun emäntä tuli kerhosta. Oli ollut kivaa kuulema, hyvä!
Tänään treenattiin sit jalkoja ja vatsaa. Laitoin itseäni ihan tunteella likoon. Sen verran oli adrenaliinia veressä iltapäivän hälinöiden jälkeen, että rutistin kyllä viimeisetkin mehut. Ah sitä euforista olotilaa tuommoisen "rääkin" jälkeen. Huh. Taas elämä hymyili mukavasti. Tänään tehtiin näin: (vaihteex:D)
- pohjeprässi 3x15
- reiden ojennus 3x15 (uh mikä tärinä lähti viimeisillä toistoilla!)
- reiden koukistus 3x15
- vatsarutistus 3x15
- jalkaprässi maaten 3x15-20
- voimapyörä ja Hooverit n. 40-50 sec. x3
- kyykky 3x8-10 (60kg)
Lämmmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Venyt saunan lauteilla (kiirus kotiin). Äkäsee protskut naamaan ja kotiin.
Kotona suoraan sitten päivällistä valmistamaan (klo 19.30 :o mutta kun se syödään treenien jälkeen,niin se syödään treenien jälkeen, vittu tässä mitään läsöilee aloiteta :D). Ehdin heittäytyy soffalle seuraamaan sivusilmällä Salkkareita ja samalla täyttelin likan tietoja paperille, jotta hän voi huomenna viedä ne iltapäiväkerhoon :) Eipä siinä, sit pyykkikonetta ja astiakonetta jyllimään. Puolisko onneksi oli vienyt koirat iltapäivästä ja imuroi täällä sillä välin kun mä hikosin salilla. Onneksi on apuja olemassa :) Huh, että miten niin kiire päivä taas tänäänkin :)
Sit juorusin tos vähän tytön parhaan kaverin äidin kanssa :) Meillä on tällainen yhteistyö - avunantosoppari lastenhoidossa :) ja kun tullaan muutenkin hyvin toimeen, niin mikäs siinä!
Silleen. Mutta nyt, se ois taas tässä. Huomenna uusi päivä ja uudet kujeet. Hyvää yötä :)
sunnuntai 5. syyskuuta 2010
Dieetti, päivä 14.
Nonnih,tiukka linja pitää yhä. Tänään on ollut jopa oikein täyteläinen olo koko päivän. Edelleen kaikki suuhun menevä menee puntarin kautta. Kuvassa tämän päivän päivällinen, sillä herkuttelin savustetulla lohella, nams! Kyllä kuulkaas niin maistui aikasta hyvälle!
Kaupasta kipasin hakemaan sen hehkuttamani lakritsiteen. Nams, on muuten sekin hyvää. No kaikkihan hyvältä maistuu tämän kahden viikon jälkeen :) hih.
Olen myös alkanut harrastamaan sitä, mitä tuolla foorumilla jotkut muutkin. Eli teen herkkuja perheen muille jäsenille. Myös koirat ovat saaneet osansa. Itse kun ei voi niitä nauttia, niin saapahan ainakin silmänruokaa ja tuoksuja :) Kun sain tänään puoliskon kotiin, keitin hänelle kaffet, päälle tursotin paljon kermavaahtoa ja kanelia. Oli muuten haluttavan näköinen kahvikupillinen :o Ois maistunut varmaan mullekin, mutta hyvin se maistui puoliskollekin ;)
Tytölle taiteilin sydämenmuotoisia pinaattiohukaisia jälleen. Puolukkahilloa ja mitäs muutakaan kun kermavaahtoa päälle :D Oli muuten tyttökin innoissaan.
Koirat sai sitten puoliskon herkkusienistä jalat ja mun kalasta nahat. Ja onhan niilläkin nyt suu messingillä :D Eli mitä tästä opimme jälleen "Hyvä ruoka, parempi mieli" kuten mainoslause kuuluu :) Itselleni ainakin tulee hyvä mieli kun voin ilahduttaa muita, vaikken itse pääsekään nauttimaan herkuista. Ei sillä, ettäkö oman ruokavalion raaka-aineet huonoja olisi, ehei, ei todellakaan, nehän ovat hyviä ja laadukkaita, kunnon ruokaa. Terveellistä ruokaa. Mutta nyt kun on niin riisuttu ruokavalio noin niinkuin ehkä määrällisesti, niin kyllä sitä kummasti alkaa himoitsemaan ties vaikka mitä. Ihme juttu tosiaan, että kaupassa kuivaleipähyllyt vetää puoleensa. Jokin varrasleipä sieltä... voih, se olisi aikasta ihanaa. No... Puolta väliä tässä käydään ja hyvin on mennyt ja tulokset ovat jo nyt selkeästi nähtävissä, niin eipähän tule repsahdettua. Eli päivänä 14. edelleen fiilis hyvä, tunnelma katossa... ja olo mitä mainioin.
Ja nyt virittäytymään sohvalle sunnuntain BB lähetystä kyyläämään. Herkutella saan, huom saaaaaan, rahkalla (Ehrman 250g), 100g sokeroimaton mehukeitto ja vehnäleseet 10g. Nams! Sitten nukkumaan, jottahan aamulla jaksaa könytä ajoissa ylös sängystä. Tyttö menee kasiin kouluun ja minäkin siis kasiin duuniin. Kuulemiin.
05092010 sunnuntai; käsi-ja selkätreeni
Wow. Tänään tuli herättyä jo puoli kahdeksan maissa, vaikka olisi voinut ihan hyvin köllötellä pidempäänkin. Mut kun ei väsyttänyt. Okei, mä menin BB:n jälkeen suoraan nukkumaan, mitä nyt vähän luin Remestä :) ja halailin koiria :) hih. No mikäs siinä, mukavahan se on heräillä rauhassa, keitellä kahvit, käyttää koirat ja syödä aamupuuro. Sitten olikin aika pakkailla taas treenikassia. Ehdin mä ystävällekin avautua sähköisen kirjeen muodossa oikein huolella, joten onhan tässä ehditty jo aamusta vaikka ja sun mitä.
Ei sitten muuta kuin nokka kohden kuntosalia jälleen. Tänään oli vuorossa käsi- ja selkätreeniä, jei. Mä tykkään kyl tosi paljon just tästä treenistä. Tänään innostuin myös vähän testailee joitain uusia juttuja. Esimerkiksi otin penkkipunnerrusta mukaan kuvioihin, jottahan ei pääsisi ihan kyllästymään :) Mutta näin siis mentiin tänään:
- viparit sivulle 15x3
- pystysoutu 15x3
- ojentajat taljassa 15x3
- ylätalja TG 15x3
- selän ojennus TG 15x3
- vaakasoutu (normisti kulmasoutu, mut tänään halusin kokeilla vaakasoutua, jeih) 15x3
- ylätalja eteen leveä ote 15x2
- hauiskääntö 15x3 penkissä
- hauiskääntö 15x3 taljassa
- penkkipunnerrus 15x3 (noin suurin piirtein, tuli haettua nimittäin vähän painoja, joten toistojen määrä jää nyt vähän arvoitukseksi :D)
- rintaprässi 15x3
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Olikohan tos nyt kaikki. Vissiin. Olihan siinä aika paljonkin, kun tuli vähän kokeiltua vaihtelun vuoksi kaikennäköistä :D Niin ja noi toistot on aika noin tänään, sillä kuten Jutta on kehottanut, nyt sitä pökköä pesään, niin joissain vetelin vielä ekstratoistoja vikoilla kiekoilla. Kyllä tuntu! Mikäs sen mukavampaa sunnuntaipäivän viihdettä kun touhustella salilla. Itse asiassa käy niinkuin niin terapiastakin tuo homma. Saa olla ihan omissa maailmoissa ja saa aikaiseksi hyvän olon, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Sitä paitsi on ihan mielialaa kohentavaa nähdä oma parantunut / tiukentunut ulkomuoto rautaa pumpatessa :) Kukapa voisi kieltää, etteikö se olisi mieltä hivelevää ;)
Tämmöstä siis tänään salilla. Minä kuittaan ja kiitän. Palaillaan!
Ei sitten muuta kuin nokka kohden kuntosalia jälleen. Tänään oli vuorossa käsi- ja selkätreeniä, jei. Mä tykkään kyl tosi paljon just tästä treenistä. Tänään innostuin myös vähän testailee joitain uusia juttuja. Esimerkiksi otin penkkipunnerrusta mukaan kuvioihin, jottahan ei pääsisi ihan kyllästymään :) Mutta näin siis mentiin tänään:
- viparit sivulle 15x3
- pystysoutu 15x3
- ojentajat taljassa 15x3
- ylätalja TG 15x3
- selän ojennus TG 15x3
- vaakasoutu (normisti kulmasoutu, mut tänään halusin kokeilla vaakasoutua, jeih) 15x3
- ylätalja eteen leveä ote 15x2
- hauiskääntö 15x3 penkissä
- hauiskääntö 15x3 taljassa
- penkkipunnerrus 15x3 (noin suurin piirtein, tuli haettua nimittäin vähän painoja, joten toistojen määrä jää nyt vähän arvoitukseksi :D)
- rintaprässi 15x3
Lämmittelyt ja jäähdyttelyt crossilla. Olikohan tos nyt kaikki. Vissiin. Olihan siinä aika paljonkin, kun tuli vähän kokeiltua vaihtelun vuoksi kaikennäköistä :D Niin ja noi toistot on aika noin tänään, sillä kuten Jutta on kehottanut, nyt sitä pökköä pesään, niin joissain vetelin vielä ekstratoistoja vikoilla kiekoilla. Kyllä tuntu! Mikäs sen mukavampaa sunnuntaipäivän viihdettä kun touhustella salilla. Itse asiassa käy niinkuin niin terapiastakin tuo homma. Saa olla ihan omissa maailmoissa ja saa aikaiseksi hyvän olon, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Sitä paitsi on ihan mielialaa kohentavaa nähdä oma parantunut / tiukentunut ulkomuoto rautaa pumpatessa :) Kukapa voisi kieltää, etteikö se olisi mieltä hivelevää ;)
Tämmöstä siis tänään salilla. Minä kuittaan ja kiitän. Palaillaan!
lauantai 4. syyskuuta 2010
On tunnustuksien aika :D
Nonnih, tällainen haaste oli tullut Hannalta. Kiitos siitä. Vähän jotain muutakin tänne kuin vain treeneistä jauhamista... ja dieetistä :D Tämä on juuri tarpeeksi herättelevää toimintaa näin sunnuntai aamusta :) kahvikupin ääressä. Eli jos nyt oikein ymmärsin, tulee minun paljastaa / tunnustaa itsestäni 7 asiaa. Hmmm... No tästä se lähtee:
1) Olen 15 vuotiaana saanut sakot alaikäisenä alkoholin hallussa pidosta :o Tämän episodin tiimellyksessä päädyimme vielä kaverin kanssa poliisilaitoksen shelli osastolle! Tämä oli tällainen once of the lifetime kokemus, eli yksi kerta riitti :D Tosin alkoholia tuli nautittua tuonkin jälkeen ;) Voi noita vuosia :D
2) Olen ollut aina koulussa hikari, vaikka ulkonäöstä ei ehkä heti uskoisi :D Alle yhdeksikön keskiarvoja ei mulla tavattu! Rima on siis ollut korkeella aina kaikessa mihin ryhdyn ;)
3) Olen tutustunut bestikseeni ala-asteen kolmannella luokalla ja ystävyytemme on kestänyt tiiviinä siitä asti. Tiedämme toisistamme kaiken ja olen ylpeä tästä ystävyydestä! Lukeutuu ehdottomasti tärkeimpiin asioihin elämässäni!
4) Tyttärestäni olen enemmän kuin ylpeä. Olen myös ylpeä siitä, että olen onnistunut yhdessä läheisteni kanssa kasvattamaan hänestä niin hienon likan :) Tärkein asia elämässäni on hän <3
5) Tänä päivänä ei varmasti uskoisi, että minä olen lähes koko ikäni enemmän tai vähemmän vältellyt liikuntaa. Olen jopa päästänyt suustani lauseen "Vihaan kaikkea missä tulee hiki!" enemmän kuin kerran. No tänä päivänä en juuri muuta ehdi tekemäänkään kuin hikoilemaan salilla. Näin se elämä voi muuttua!
6) Aloitin tupakanpolton 13 vuotiaana. Lopettelin juuri ennen kuin aloin odottamaan tytärtäni 28 vuotiaana. Sen jälkeenkin olen satunnaisia jaksoja tuprutellut, mutta tänä päivänä en enää. Lankean tupakointiin ainoastaan illanistujaisissa, mutta sekin on tietysti liikaa :( Olen kuitenkin iloinen, että olen tuostakin paheesta päässyt eroon!
7) Olen hyvin pedantti ja hieman kontrollifriikki persoona. Olen rutiineihin kangistunut :o (helpottaa tosin arkea aika tavalla että on tietyt rutiinit!). En ole kuitenkaan mikään paskantärkee ihminen, päinvastoin, tykkään että huumorilla selviää aina :)
Siinähän sitä nyt tuli. Oho... onpas kevyt olo kun sain vieritettyä nuo asiat sydämeltäni :D Oikein ihanaa ja hauskaa sunnuntaita kaikille. Nyt koirien kanssa kävelylle, aamupuuro napaan ja salille. Jeih! Ai juu ja hei... minäpä taidan haastaa seuraavaksi tässä TARUN :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)