Hyvää ensimmäistä päivää!

Kuinkas nyt ollakaan, että minä olen täällä blogia kirjoittelemassa :D Ei liene kauhea yllätys monellekaan lukijalle :)

Eilen sain tosiaan vaihtaa vuotta mitä parhaimmassa seurassa ja tietenkin selvinpäin. Kuinkas muutenkaan. Muutenkaan mitkään nakit ja perunasalaatit eivät kuuluneet tämän vuodenvaihteen illanistujaisiin, vaan minä nautiskelin ihan omat dieettisafkani ja skoolasin sitten Cokis Zero Cherryllä saunan yhteydessä :)

Ulkona paukku ja jytisi suhteellisen hillitysti. Meidän koirat ei onneksi olleet moksiskaan moisesta. Pentti jopa lähti meidän kanssa katsomaan keskiyön tulitukset :) Kyllähän Pentti herätti hieman hilpeyttä muissa juhlijoissa ja hän saikin paljon silityksiä osakseen ja ihmetystä siinä sivussa :)

Koska eilen päätin vuoteni treenaamiseen, niin miksipä en sitten myös aloittaisi uutta vuotta treenaamalla? Niin miksi ei? Ja koska ei päätä tänään pakottanut, niin minäpä sain olla vuoden ensimmäinen asiakas meidän kuntosalilla Forever Varistossa ! Wuhuuu, aploodeja, aaltoja ja hurraa huutoja mulle :) Jaa, mutta eipä tuosta tainnut mitään voittaa :o Sen vaan sanon, että hitsin hiljasta oli salilla :D ja nyt miehet keräsivät pisteet kotiin, sillä siihen mennessä kun minä poistuin paikalta noin kahdeksan aikaan, saavuttuani kuudelta, ei salille ollut ilmestynyt yhden ainutta naista vielä :o Missä naiset? Kaikki pikku hiljaa salille tipahdelleet treenaajat olivat miehiä, tosin heitäkään ei montaa ollut, ehkä neljä????

Hetken aikaa treenin alusta tuntui vielä siltä, kuin kroppa ois hieman ollut unessa. Vaan ei siinä kauan kestänyt, kun olin hereillä ja jäätävä pumppi valtasi rinnan - ojentajat ja olkapäät :) Aivan älyttömän hyvä veto :) 

Meitsi ja pumpatut tassut :)

RINTA - OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT
- vinopena smith restpause
- peckdeck & rintaprässi restpause
- ristikkäistalja alhaalta

- pushdown taljassa restpause
- ranskalainen taljassa narulla restpause
- kapee penkki
- ojentajaprässi (vaaka)

- viparit sivulle istuen kp. (lyhyet palautukset vipareissa!)
- viparit eteen kp.
- viparit tuettuna taakse kp.

- syvät vatsat ;)

Voin sanoa, että treeni meni hemmetin hienosti perille. Eipä kait voisi vuosi paremmin alkaa :)

Semisti oli siistit kuteet kerrankin päällä kun menin salille. Missä verkkarit? :D

Toivotan teille kaikille lukijoilleni oikein ihanaa alkanutta vuotta 2014. Olkoot se rautaisa ;) Nauttikaa!

HEI NY!

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!

Jaaha, se on vuoden vaihde lähempänä kuin osaisi kuvitellakaan. Sehän tietää myös sitä, että kisalisenssin hakinta tulee ajankohtaiseksi :) Uuuu jee :) Jännitys tiivistyy kohti kevättä käydessä.

Mun vuosi on ollut täynnä käänteitä. On ollut hyviä ja huonoja juttuja, mutta niinhän on varmasti ollut kaikilla. Mutta onneksi vaakakupissa näin vuoden päätteeksi painaa enemmän ne hyvät jutut kuitenkin :) Pääsen vaihtamaan vuotta onnellisempana kuin pitkään aikaan. Ja ennenkaikkea kovempana ;) ja kireempänä kuin koskaan aikaisemmin :D Wuhuu! Yläfemmat sille :)

Eihän tätä vuotta lopeteta ilman treeniä. Ei tietenkään. Tänään alkoi jälleen uusi kierto ja pääsin päästelemään täysillä etureisitreeniä restpausella. Voin kertoa, että huhhuh, eipä siihen muuta tarvitse sanoa. Ehkä olin taas se yksi ja ainut joka ääneen karjahteli salilla, mutta edelleen tullaan tähän loistavaan Barbaarin heittoon "Ei kipuu, ei hyötyy!" Totesinkin tuossa fabon puolella, että mulla ei ainakaan päätä särje huomenna, mutta reidet varmasti särkee ;)

Tää alkaa jo kuulostaan niin klisheiseltä, kun sanon, että ihan mun lempparitreeniä jälleen. Raskasta, kovaa, hikeä, poltetta, jäätävää pumppia ja jalkojen soseutuminen :) Mahtavaa!

- reisien ojennus restpause
- prässi (vaaka) restpause
- reiden ojennus jalka kerrallaan
- HUR prässi pumppia
- bulgarialainen

- vatsat vastuksella HS
- jalkojen lähennys ja loitonnus naruissa ;) kyl te tiiätte :D

Ja lopuksi posettelua ja t-kävelytreeniä Let´s Go Centerin jumppasalissa :) ylhäisessä yksinäisyydessä. Kyllä kelpasi. Vuoden vikaksi treeniksi erittäin onnistunut ja niin hemmetin hyvä fiilis :)

Lohkee lohkee. Revityt reidet! Kyllä sinne jotain muotoa saadaan :)

Loppuvuoden saankin viettää ihanissa merkeissä ihan parhaassa seurassa <3 

HABA !

NYT mä toivottelen teille KAIKILLE ERITTÄIN  HYVÄÄ UUTTA VUOTTA! Toivottavasti jengi osaa juhlia hillitysti :) Pitäkää lippu korkealla ja positiivisin mielin kohti vuotta 2014! Nauttikaa :)

HEI NY!

Pumppaan pumppaan!

Hola hola. Täällä ollaan. Sunnuntai on saapunut taloon ja huomenna olisi jälleen duunipäivä :) Jännittäväksi tämän duunipäivän tekee se, että minä olen se joka avaa puljun. Olen siis ensimmäinen talossa :D enkä ole aikaisemmin kyseistä toimipistettä avannut, itse asiassa tämä on vasta toinen kerta kuin ylipäätään olen siellä. Ilmeisesti muhun luotetaan ;)

Sunnuntain teemana oli salilla OLKAPÄÄT - SELKÄ JA TAKAOLAT! Sanon taas, että mun lempparitreeni, mikähän näistä ei muuten sit ois :D Kunnon pumppia, jäätävää poltetta, ah! Jälleen fillarilla salille :) Kyllä on nyt hyötyliikuntakin huipussaan, kun auto on poissa. Ja se hiilijalanjälki vain pienenee koko ajan :) Yeppee!

- pystypunnerrus laitteessa
- viparit sivulle kp (hitaat alaslaskut, jestas mikä polte!)
- yhden käden viparit taljassa ja kp
- pystypunnerrus kapee ote smith (ja tässä kans olkapäät tuleen!)

- alatalja käsi kerrallaan
- ylätalja kapee vastaote
- ylätalja niskan taakse
- facepull

Painot oli kyllä kovat ja sarjat kuitenkin puhtaita. Olen todella tyytyväinen tähän päivään. Loistava boogie jos näin voi sanoa ;)

Tuossa ystäväni fabossa kyselikin, että minäkö se olin joka salilla tänään karjui? :D No sanottakoot, että kyllä mä varmasti aika äänekkäästi ährään. Kun ottaa koville, ottaa koville. Ja hei, ei kipuu, ei hyötyy! Moni muukin voisi vääntää rohkeemmin tiukemmalla asenteella. Tuntuu että varsinkin naiset himmailevat, eivät vissiin kehtaa vetää ihan räkä poskella asenteella :D Ei siinä, että niin pitäisi aina treenata, mutta tässä vaiheessa kehitystä se kyllä vaatii jo sitä räkä poskella asennetta ;) itsensä haastamista ja voittamista kerta toisensa jälkeen. Kehitys on se mihin tässä pyritään, ei ylläpito!

Kiristellään kiristellään. Onnekseni sain jälleen todistaa että paino oli holahtanut alaspäin.  Nyt mennään 71,9 kilossa, eli kohta voi sanoa, että kymppi on lähtenyt :) Olen kyllä tyytyväinen. Voisi olla niinkin, että joulun jäljiltä paino olisi koholla :o Onneksi ei nyt sit kuitenkaan ole, ei niillä mun syömisillä :) Ja hyvä mieli tuli, kun sain positiivista palautetta valkulta. Hän on kuulema musta tosi ylpee, etten lähtenyt possuilee jouluna. 

Ja niitä syviä vatsoja, jumankekka mä oon vääntänyt niitä.  Jos ei ala tulosta syntymään, niin vika ei voi ainakaan olla siinä, ettenkö olisi niitä treenannut. Tässä siis astetta rankempi malli jalkojen laskusta. Ajatushan on se, että alaselkä ei saa irrota missään vaiheessa maasta (tässä tapauksessa rullasta) kun jalkoja viedään kohti lattiaa hitaasti ulos puhalluksen aikana. Sitten vielä hieman tasapainoilet tuossa patukan päällä, niin jo on kumma jos ei syvät vatsalihakset aktivoidu. 

Ja nyt mä TUNNUSTAN! Tämä on osuus jota ehkä nyt sitten vähän tässä häpeän, mutta kerron sen teille silti. Mä ostin sähkötupakan. Kyllä, näin mä kuulkaa tein. Mä olen ollut sellainen satunnaistupakoitsija. Mä en ole riippuvainen tupakasta, koska voin olla ihan hyvin polttamatta pitkiäkin ajanjaksoja. Mä en tykkää tupakan hajustakaan. Mutta jostain syystä, toisinaan, joskus mun tekee mieli tupakkaa ja sitten on tullut pössyteltyä :/ Ei hyvä, tiedetään. Sata ruoskaniskua ansaitsisin! Näin dieetillä olen sitten joutunut kohtamaan tämän tupakan "himon" uudelleen. Kun kaikki "nautintoaineet" ovat ihan nollissa tai minimissään, niin sitten tällainen satunnaistupruttelu on tullut kehiin :/ Mjäh! En tykkää. Joten päädyin siihen ratkaisuun, että hankin sähkötupakan, niin ei tarvitse miettiä sitä asiaa enää. Tässä tuotteessa ei ole edes nikotiinia (sitä saa kyllä tilattua netistä jos haluaa!). Säiliö täyteään menthol maulla ja tupakka ladataan ihan USB liittimellä tietokoneessa :) Sain niin perusteellisen esittelyn paikallisessa K-Kaupassa näistä tuotteista, etten voi muuta kuin kiittää asiantuntevaa henkilökuntaa. Päädyin sitten tähän hifistelymalliin :) Musta sen olla pitää, kuten tiiätte :D Jos nyt sitten tulee se fiilis, että tekee mieli pössytellä, niin pössytellään sitten vesihöyryä menthol maulla :) Käy se niinkin ;) 

Pikku emäntä nauttii herkkuateriastaan, eli perunasosetta ja lihapullia. Nam nam. Kyllä kulho tyhjeni aikasta haipakkaa taas :) Hyvä äiti pisteet kerätty siis tältä päivältä ;) Niin ja hyvä äiti pisteet tuli muuten siitäkin, että mä olin hereillä jo aamu kahdeksalta ja suuntasin salille ajoissa ja nyt olen jo hyvän tovin ollut kotona puuhastelemassa :) Plop, plop, plop, plop kuuluu vaan :D kun pisteitä satelee!

Eikä kynttilöiden aika ole vieläkään ohitse, ei todellakaan. Minähän muuten menin ja ostin parvekkeelle sellaiset öljykynttilät (mä tein sen Sari, sorry ;) ) jotka palaa 2,5 vuorokautta putkeen :) Mä rakastan kynttilöitä! Mutta on mulla sisätiloissa käytössä myös näitä ledikynttilöitä, ihan paloturvallisuuden vuoksi, koska meillä on näitä huiskuhäntiä tässä talossa enemmänkin.

Tällaista siis tänne tänään ! Ai niin mainittakoot, että The Conjuring ei saanut mulla puntteja tutisemaan. Ei tarttenut pausettaa missään vaiheessa, eikä käsikään mennyt silmien eteen. Aika perus kauhua se sitten kuitenkin oli. Kategoriaan Manaajat. Ei mitään uutta. Mutta kyllähän siinä muutaman kerran joutu vähän hytkähtää :) ei se siis missään nimessä huono ollut, mutta näin paatunut kauhun ystävä ei vähästä hätkähdä nääs ;)

HEI NY!

Lauantaita taloon!

No johan otti taas bodari unta palloon viime yönä :D No okei, tuli myös vähän valvottua. Oli pakko aloittaa uusi kirja: Portobellon noita :) Vaikuttaa oikein mielenkiintoiselta. Siinähän sitä saa taas iltasin ennen nukkumaanmenoa nautiskella tarinasta :) Iltasatu :D aikuiseen makuun!

Mutta mikäs sen ihanampaa kuin herätä rauhassa, ilman kiirettä, laittaa puurot ja kahvit (tosin pikku emäntä keitti mulle kahvit tänä aamuna <3 mun pieni rakas!). Edes ulkona vallinnut sadesää ei haitannut lainkaan. Mahtaa muuten Icebugien ostajia nyt harmittaa. Sairaan kalliit kengät aivan vailla käyttöä :/ Edelleen siis vannon irtonastojen nimeen :) Toimii! Ja ne voi laittaa alle kenkiin kuin kenkiin sitten JOS niitä tarvitsee. Tänä talvena ei ole hirveesti tarvinnut, eli ei ollenkaan :D

Aamupuuroilujen ja kahvittelujen jälkeen bodarin paikka on tietysti, missäs muualla kuin kuntosalilla.  Tänään jälleen Forever Varistossa. No juu, ei ollut siunaantunut ruuhkaa tällekään päivälle. Vissiin niitä kinkkuja aletaan sulattelee sitten urakalla vasta tammikuussa. Sitä tungosta odotellessa. Onneksi se yleensä ei kestä kuin ehkä just just helmikuulle... sitten jengi hyytyy. Harmi sinänsä, taas kerran on uudenvuodenlupaukset menneet monella penkin alle :( Mutta tämä sama ilmiö seuraa vuodesta toiseen!

Mulla olikin tänään vuorossaan TAKAREIDET - POHKEET JA VATSA ! Rauta on liikkunut nyt jotenkin erityisen kevyeen viime päivinä. Olen tyytyväinen. Tänäänkin SJMV:ssa irtosi 70 kiloo kepeästi 12 toiston sarjoilla :) Ei huono ollenkaan. Mä luulen, tai uskon, että kun sen liikkeen tekee vain oikein, se ei ota selkään, niinkuin jotkut tuppaavat valittamaan, että selkä ei kestä :o Senhän on käsittääkseni tarkoitus mennä takareisille ja pakaroille. Mutta maastavedoissa lienee aika yleinen ongelma just se, että jengi tekee liikaa selällään niissä liikkeissä :/

Ihan ylhäisessä yksinäisyydessä sain jumpata :)  MUTTA kyllähän siellä oli jokunen muukin ja sain taas tosi paljon tsemppipalautetta pariltakin ihmiseltä. Voi että se niin lämmittää mieltä aina uudestaan ja uudestaan kun ihmiset tulevat ja tsemppaavat :) Kyllä meistä suomalaisista tuppisuista joskus irtoaa jokin kaunis elekin ;) Hyvä niin!

- takareidet istuen
- takareidet maaten 1 jalka kerrallaan
- SJMV
- yhden jalan pystyprässi (tässäkin ihan ennätykselliset +70kg / jalka 12 toistoilla :) me so happy now!)
- balettikyykky
- taaksepotkut

- pohkeet istuen

- syviä vatsoja, uhhuh!

Fillarilla taas salille ja takas. No kyllähän sitä vettä tuli, mutta ei haitannut. Hieman vaan meinas näkökenttä kärsiä. Pitäs olla pyyhkimet ajolaseissa :D

Kotimatkalla pysähdyin Fimtowniin, koska tänään bongasin tuttavan seinältä fabosta leffan, jota hän kehui kovasti. Mähän olen siis suuri kauhun ystävä (eli tää leffa ei taida olla Kerttu sulle <3), joten jos leffaa kehutaan, niin pakkohan se on nähdä hei! Leffan nimi on The Conjuring. Katsastetaan nyt sitten. Joudunkohan mäkin katsomaan sitä välillä silmiä peitellen. Huimaa jos näin on. Silloin on leffassa onnistuttu :)

Tää dieettaaminen ei oikeesti ole ollenkaan pöllömpää touhua. Tähänhän alkaa suorastaan tottumaan. Pitkään aikaan en itse asiassa ole nähnyt niitä uniakaan mitä dieetin alkutaipaleella tuli nähtyä useinkin. Eli unia joissa söin herkkuja ja join alkoholia... ja ne oli painajaisia :D Jännästi vissiin aivot vaan tottuu siihen, että sitä mitä ei ole, sitä ei kaipaakkaan. Siihen kun tottuu, niin mikäs siinä sitten. Edelleenkään en ole nähnyt nälkää. Näläntunnetta tietysti on ollut, mutta se on normaalia. Ei mitään väsymystä, heikotusta tms. dieetin takia. Tosin menen edelleen vissiin ihan kohtuu kaloreillakin, koska kroppa on pelittänyt niin hyvin tähän asti. Toivottavasti pelittää jatkossakin! Vielä on matkaa ja dieetti kiristyy!

Itselleni hankkimani joululahja. Ihan paras hankinta taas hetkeen. On nimittäin ollut käyttöä kuulkaas. Mä olen kunnon teen ryystäjä. Tulee sit vähän vähemmän vedettyä tota sumppia ja hyvä niin. 

No ja pitäähän bodarilla on herkkukaappikin kuosissaan :D Siellä ne odottelee huhtikuuta.  Herkuissa lienee hyvä puoli se, että ne säilyy kohtuu kauan :) hih. Ja onhan sit mitä tarjota vieraille, jos sellaisia tuppaa ilmestymään :) Ei nyt ehkä kehtaa heittää rahkapurkkia keskelle pöytää ja keittää kahvit kylkeen :D Olen pistänyt merkille, että aika varovasti ihmiset haluavat herkutella mun läsnäollessa. Ihan kuin porukka häpeäisi omaa syömistään? Hei muo ei kyl oikeesti haittaa yhtään kuinka paljon ja mitä muut syö. Ei mulle tule siitä kiusausta. Että antaa palaa vaan :) Tytöllekin väänsin tänään sellaisen meidän keksimän pipariunelman, eli pipareita murusiksi, sekoitetaan kermavaahtoon ja nomparelleja päälle. Maitui neidille, mutta totesi kyllä, että aika makeaa oli ;) 

Ja edelleen hehkuttelen joulufiilareissa. Kynttilät palavat joka päivä ja joululaulut soi. Ihana Jouluradio, taitaa soitella vielä taukoomatta joululauluja loppiaiseen asti :) Kivaa.  Muutenkin on tässä viime aikoina palaset alkaneet loksahdella aika kivasti paikoilleen omassa elämässä. Kaikella on tietysti kääntöpuolensa. Olen myös saanut huomata, että lähipiirissä on ihmisiä, jotka eivät katkeruudeltaan voi nauttia toisen ilosta ja onnesta :( Surullista. Jos jotain minäkin olen tässä elämässä oppinut, niin sen, ettei katkeroituminen auta mitään. Se vaan myrkyttää oman mielen eikä johda mihinkään muuhun kuin pahaan mieleen. Jos jostain syystä koen tulleeni väärin kohdelluksi, nostan mieluummin itseni sen asian yläpuolelle ja jatkan matkaani eteenpäin. Mitä se auttaa jäädä vihottelemaan ??? Ei mitään. Mutta tietysti, ihmiset toimivat niinkuin toimivat ja vaikeahan siihen on välillä vaikuttaa :/ No itse yritän olla kaikesta huolimatta positiivinen ja enkä lähde moiseen mukaan, tälläkään kertaa :D

Ollaanhan taasen kuulolla. Nauttikaa !

HEI NY!

Paluu arkeen :)

Oikein mukavaa PERJANTAI iltaa för alla :) Pikkasen oli tänään itse kullakin vaikea asennoitua siihen, että tänään tosiaan oli perjantai. Aika moni taisi elää maanantaissa :D No mikäs tässä, mukavaahan se vain on, että jälleen on viikonloppu edessä ;)

Mulla oli siis tänään duunia, niinkuin aika monella muullakin. Aamuinen herätys kävi yllättävän kivuttomasti ja matkasin jälleen uuteen työpisteeseen. Tykkäsin, vaikka päivä oli todella rauhallinen. Olimme asennoituneet siihen, että kiirusta pitää, vaan kuinkas kävikään, ei pitänyt ei. Päivän teema taisi olla lähestyvä uusi vuosi ja siitä kärsivät koirat :( Siellähän jo jotkut hyväkkäät ovat alkaneet pauketta pitämään heti kun ilotulitteet tulivat myyntiin :/ Ei kiva! Itselläni ei onneksi ole paukkuarkoja koiria, mutta niillä joilla on, niin tämä vuodenaika on kyllä erityisen vaikea :(

Duunista suoraan sitten salille. Niinhän se menee. Ei armoa! Enkä mä armoa haluakaan, päinvastoin, oli  kova kuumotus päästä puntille! Jee jee!

Tänään olikin vuorossaan mun lempparia, nimittäin SELKÄÄ JA HAUIKSIA!  Me like a lot! Tänään päädyin treenaamaan Let´s Go Centerissä, koska se on niin sopivasti mun duunimatkan varrella :) Ei ruuhkaa, ihanaa!

SELKÄ JA HAUIS

- T-kulmasoutu
- levee alatalja
- levee ylätalja tanko
- ylätalja lapiokahvalla
- ylätaljaa laitteessa TG ( ja nyt piti köyttää itsensä jo vyöllä kiinni, sillä alkoi peffa nousta penkistä 60 kilon painoissa :o :D ) mieletön tuntuma latseihin! Hienoa!

- HK mutkatangolla
- HK scottissa (kunnon pumppi päälle!)
- HK taljassa

Eli hyvän päivän kruunasi hyvä treeni! 

Vähän on muuten hiukset jo kasvaneet :) Kyllä tästä vielä kunnon hiuskuontalo saadaan kevääseen mennessä ;)

Taas oli muuten paino tullut alaspäin kilon verran edelliseen mittaukseen. Kukaan ei siis pääse osoittelemaan sormella, että ois joulupöydässä juhlittu :D vaikka vähän laatikoita napaan menikin aattona ;) 

Kun sitten kotiuduin, lähdimme kaupoille. Mukaan tarttui muun muossa tämä uusi treenivihko. Aika söpö, sopii niin mulle :D ahhaha!

Ja tässä mun suuri ylpeydenaihe. Oma variaatio proteiinikakusta. Kyllä, tähän ei todellakaan tule kuin kananmunaa (yksi kokonainen ja viisi valkuaista), proteiinijauhetta (suklaamaku), nestemäinen makeutusaine, vaniljaesanssia, piparkakku maustetta, kanelia ja banaania. Ainekset sekaisin ja uuniin.  Tää on kuulkaas niin parasta! Eikä varmasti ole kaloreilla pilattu, eikä hiilareilla juurikaan :) Nam nam!

Ja tässä mulle itselleni hankkimani joululahja. Kohta saan sen käyttöön. Täytyyhän mullakin leluja olla :)

Niin että tällainen viikonlopetus tässä päällä. Hyvin menee mutta menkööt. Olen onnellinen, olen tyytyväinen :)

HEI NY!

Jouluisia juttuloisia :)

Kiitos kysymästä, jouluni on mennyt hyvin, paremmin kuin hyvin. Olen nauttinut jokaisesta hetkestä. No okei,pikkasen meni hektiseksi jouluaattona. Tuli himpun verran kiire laittaa paikat kuntoon, KOSKA olihan aattonakin PAKKO EHTIÄ SALILLE. :)

Jouluinen aamupala. Mä en lähtenyt poikkeamaan normista, vaan vetelin tattaripuuron raejuustolla ja kanelilla. Melkein kuin olisi riisipuuroa syönyt, vai mitä ;) Kyllä mulle kelpaa. Ja koska tosiaan tykkään niin paljon tuosta puuromallista, niin miksipä sitä olisi alkanut riisipuuroa syömään?

Pikku emäntä jäi kotiin nukkumaan kun minä suuntasin aamupalan jälkeen salille. Fillarilla menin, tietty ;) Matkalla tuli poikettua Kodin Ykkösessä tekemässä viimeiset joululahjahankinnat ja muutama lamppu piti myös saada jouluvaloihin. Tuli sitten ostettua itsellekin joululahja, nimittäin teenkeitin. Jei. Olen siitä haaveillut pidempään ja nyt sen sitten ostin. Tykkään!

Aattona mulla oli vuorossaan etureidet ja vatsat. Koska treenaamisen ei aina tarvitse olla (joka hetki) niin vakavaa, niin tulihan salilla hieman pelleiltyäkin. Hmm... mä nyt en tiedä mikä tässä oli varsinaisesti pointti, onhan joulu Jeesuksen syntymäjuhla, niin risti lienee siihen liittyvä elementti. Tosin tuli mulle ajatus siitäkin "että jokaisen on ristinsä kannettava ja niin teen minäkin" :D

Reiskat pumpissa :)

Tuli muuten vedettyä aika jalat alta treeni :)  joulun kunniaksi! Tein muun muossa reiden ojennusta ja hackia supersarjoina. Huhhuh!

- reiden ojennus + hack supersarjat
- prässi
- bulgarialainen kyykky
- tanko hack

-syviä vatsoja

Siinäpä taisi olla jouluaaton setti, jos oikein muistan. 

Reittä reittä ja reittä... tahkotaan!

Pikkasen pukkasi hikeä pintaan taas ja kyllähän oli treenattu olo tuon jälkeen :) Jei!

Pukukaapissa odotteli lahjat :)

Aattoa vietettiin ihan kotona. Äiti ja isä tuli kylään, niinkuin tapana on ollut.   Ruoka oli hyvin perinteistä jouluruokaa. Itse pysyttäydyin keitetyn perunan, porkka- ja lanttulaatikon parissa. Siihen kylkeen kalkkunaa ja rosollia, sekä jäävuorisalaattia ja kurkkua. Sen kummosempia ei tarvittu. Olo oli ravittu, kiitos :) 

Sain pikku emännältä joululahjaksi kynttilänjalan, jonka hän oli ITSE  tehnyt koulussa kuparista :) Tuleekohan tytöstä seppä? Jaa-a, mutta lahjat olisivat kyllä jonnekin käsityöalalle :)

Jouluista chillausta. Pentin uudet tyttöystävät. Haaremi sen kuin kasvaa kasvamistaan :)

Sitten TÄHÄN PÄIVÄÄN, eli JOULUPÄIVÄÄN :) Salille tietty, kuinkas nyt muutenkaan. Tänään oli vuorossaan RINTA- OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT. Sen lisäksi treenasin jälleen syviä vatsoja. 

Tänään oli lökäpöksyfiilis, mutta ei kylläkään sen vuoksi, että olisi jouluherkuista turvonnut olo.

- vinopena smith
- peckdeck
- ristikkäistalja

- päänyliveto taljassa
- pushdown + kapee penkki superina
- ranskalainen kp.
- ranskalainen narulla taljassa (kokeilu)

- viparit sivulle istuen (nopeet palarit)
- viparit eteen taljassa (nopeet palarit)
- viparit taakse (nopeet palarit)

- syviä vatsoja

Pakkia alkuillasta. 

Ei oo turvoteltu millään ylimääräisellä mässäilyllä :)

Että semmosta joulua on vietetty täälläpäin. Mukavaa on ollut ja huomenna edelleen jatkuu :)

Mukavaa joulun jatkoa myös teille!

HEI NY!

Tonttuilua!

HYVÄÄ JOULUA IHAN JOKAISELLE ! NAUTTIKAA, RAUHOTTUKAA, TREENATKAA :D

Meikäläinen on vielä tänäänkin sorvannut töissä ja kiirettä piti. Ihana oli kaatosateessa tehdä matkaa kotiin, mutta mun joulumieltä ei isokaan sade pilaa :)

Kotona odotti pistoksissa oleva pikku emäntä. Mun rakas. Mummikin ehti kahville ja vaihtamaan kuulumiset ja hyvän joulun toivotukset :) 

Loppuilta mulla on mennytkin sitten tonttuillessa, huhhuh. Nyt pitäs painua pehkuihin, jotta herään aamulla vielä puntille :) Ihanaa! Joulu! Rautainen Joulu :D

Puhukoot nyt kuvat puolestaan!

Kondis eiliseltä. Selkä - takaolka ja olkapäätreeni!

Lisää kuvateksti

Rakkaistakin rakkain ystäväni oli ihan järkyttynyt mun suonista "Onko tuo nyt ihan normaalia? " On se Mari-Anne, kyllä se on ihan normaalia :D Oot ihana! Älä pyörry pliis, jooko?

Lohkee lohkee!

Ja niitä syviä vatsalihaksia!

Uih, ja mun uusin rakkaus. Sarilta saamani kranssi. Ihana <3 

Oon mä tehnyt vähän muutakin kuin bodannut, uskokaa tai älkää :D

"Laiska äiti" ei jaksanut hankkia kuusta tänä vuonna, joten pääsimme pikku emännän kanssa kompromissiin asiasta ja koristelimme meidän cd - telineen ja hittolainen, siitähän tuli magee. Ollaan molemmat tosi tyytyväisiä :) Me ollaan me, meidän perhe on vähän erilainen ehkä kuin teidän perhe :D 

Joku muukin kuin minä on tainnut olla kiltti ;) 

Oikeesti, ihan mahtavaa, ihanaa ja rauhallista Joulua kaikille! Älkää syökö liikaa! Mä aijon ainakin mukailla aika tiiviisti dieettiäni. Päädyin tänään kaupassa jopa siihen, että perunalaatikon sijaan keitän itselleni perunoita, sitten rosollia, salaattia ja kalkkunaa. Piparit saapi vissiin sit odotella sinne huhtikuulle :)

HEI NY!