Ui ui ui...

... melkein meinasin unohtaa kertoa teille, arvoisat lukijani, että tänään meidän toiminnanjohtaja pysäytti mut juuri ennen kuin olin livahtamassa himaan duunista ja kysyi, että olisinko kiinnostunut lähtemään jatkokoulutukseen ensi syksynä :) :) :) ? No todellakin!!!! Opiskelu on aina hyvästä ja kyllä muo ihan aidosti oikeesti myös kiinnostaa. Erikoistumisosa-alueita on useampia, esim. anestesiologia ja se kyllä kiinnostais muo erityisesti. Eli ensi syksynä pääsen erikoistumisjaksolle, mun lisäksi sinne lähtee syksyllä yksi toinen meidän duunareista. Ja mikä parasta, se on mun ihan parhaita duunikavereita, meillä tulee olemaan niin lystiä :) Erityisen mukavaa olisi, jos tämä erikoistuminen näkyisi liksassakin, pakkohan sen on ;) eikö???? Mutta että tällaista.

31012012 tiistai: etureidet

Halojata halloo. Terkut jälleen kerran salilta. Eilen tuli valvottua vähän pitkään, tänään duunissa jo väsymys painoi, mutta se ei ole esti treenille ;) Kummasti sitä aina piristyy kun pääsee puntille :)

Tänään oli vuorossa etureidet. Salla varmaan sanois jotain, mutta mä pumppasin kevyesti vielä olkapäitäkin. Pitää varmaan keskustella mun olkapääfiksaatiosta :D Kyllähän sen tietää että liika on liikaa ja lihaksien pitää saada levätäkin, että tapahtuisi sitä kasvua... mutta no, jos joku viisas siellä koneen äärellä tietää, niin onko kevyestä pumppailusta enemmän haittaa vai hyötyä vaiko mitään väliä, jos sitä tekee ns. välipäivinä???? No juh...

Reidet sai kyllä kyytiä tänään. Oli taas vähän ruuhkaa prässeissä :/ grah. Toivottavasti laajennuksen myötä tulee lisää prässejä, ei kyl varmaan tuu, mut pysty hacki sais kyllä tulla. Mä luulen kyllä että ainakin jokunen äijä on sitä toivonut, toteutus on sitten asia erikseen :o Joudun siis edelleen tekemään pystyhackin tangolla :/ mä HALUAN sen laitteen! TAHTOO! Ihme ettei sitä löydy tuolta, on se kuitenkin aika peruslaite... tietääkseni.

Kyykyt tein tänään smithissä. Siinä saa taas vähän erilaista tuntumaa. Kyykkäsin kyllä niin syvään, että morjens, syvemmälle ei voi enää mennä :D No jos ohjelmassa lukee syväkyykky, niin se on silloin syväkyykky :D Olen kuuliainen oppilas ;) juh. Mun pitäs nyt vaan hankkia ne polvenlämmittimet, jotka kevyesti tukee, mut ei mitään siteitä. Ja ja ja ja rannetuet pitää myös laittaa listalle. Sen verran alkaa joissain sarjoissa olemaan painoa, puhun nyt siis esim. vinopenkistä, että tarttis vähän tukea. Miten mä yht´äkkiä hyppäsin kyykystä vinopenkkiin, joka ei ollut ees tämän päivän ohjelmassa. Mun tekis mieli myös hankkia nahkaset vetoremmit, vaikka niistä ollaan vissiin vähän kahta mieltä. Jotkut tykkää että ne on ihan hanukasta, koska ne venyy, mutta mä oon kokeillut salilla nahkasia remmejä ja ne tuntui todella miellyttäviltä. Vetoremmit on kyl ihan ehdottomat, vaikka jotkut on sitä mieltä, että eihän niitä painoja remmeillä vedellä, mutta ihan oikeesti, kun niitä käyttää, niin ei tartte laittaa turhaa voimaa siihen puristamiseen käsillä ;)

Kaikinpuolin jees treeni tänään siitäkin huolimatta, että mentiin vähän puolivaloilla salille, mutta kyllä se potku sieltä taas löytyi. Kävin vähän kurkkimassa meidän salin laajennuksiinkin tänään. Kävin nimittäin hakemassa steppilaudan meidän uudesta välinevarastosta ja siinä samalla sain vähän kurkattua uusiin jumppasaleihin :) Hyvältä näytti, harmi vaan, etten juuri käytä niitä mihinkään, mut jos nyt joskus jollekin venyttelytunnille tms. osallistuis ;)

Tässä mun herkut :) Kahvia maidolla ja mustikoita. Tänään tuli duuniin Subit, olin tilannut grillatulla kananrintafileellä vaan mun patongista löytyi jotain epämääräiseltä näyttävää paahtopaistia, kuulema ihan hyvää, useimmat oli tilannut paahtopaistilla patonkinsa, mutta kun se ei ollut kanaa niin jäi sitten syömättä ja vein sen duunin jälkeen J.Oholle :) Teki kauppansa :) Oli kuulema ollut hyvää!

Tekee muuten pahaa katsoa kun joku tekee maastavetoa ihan päin pylleröä, selkä köyryssä, niin että näkee ettei liike voi mennä mitenkään perille sinne minne kuuluisi. Siinä tehokkaasti varmasti onnistuu hajottamaan ittensä / selkänsä. Mulla on ainakin sellainen kokemus, että maastaveto on aika tekninen liike, varsinkin sjmv on tosi vaikee liike... mun mielestä. Viimeksi kun treenattiin valmentajan kanssa puolikasta mavea, niin hiottiin sitä tekniikkaa oikein urakalla ja kyllä mä sainkin puhtaat sarjat sit vedettyä, mutta sillä kokemuksella voin sanoa että liike on tekninen, ei helppoa. Jotenkin ajattelis, että jos jollekin laitetaan saliohjelmaan maastaveto, niin se pitäs myös opettaa tekemään kunnolla. Tuli vaan mieleen... kun aina pitää vähän kyylätä :D hehe.

Oi oi, jokohan tässä ois jauhettu tarpeeksi tälle illalle. Palaillaan :)

30012012 maanantai: olka- ja vatsatreeni

Täällä taas, ja voi todella sanoa, että taas, kirjoitinkohan mä eilenkin ainakin kaksi kertaa...sen siitä saa kun on liikunnasta vapaapäivä eikä ole muuta elämää kuin työ, kuntosali ja koti :o uuuups. No näillä mennään ja tähän on nyt tyydyttävä. Tänään oli kyllä sellainen hetki taas pitkästä aikaa kun mietin, että mitähän mä oikeasti elämältäni haluan. No se on selvä, että treenaaminen on osa mun elämää, iso osa... ehkä työn ohella suurin osa mun elämää nyt tällä hetkellä ja myönnetään, että sosiaalinen elämä kärsii pahasti, mutta kun olen niin "omahyväinen" ihminen, niin en osaa, voi, kykene luopumaan treenistä tai edes vähentämään sitä. Ja kun mun lähipiirissä ei ole ketään, ei siis yhtään ketään, joka treenaisi tällä intensiviteetillä kuin mitä mä treenaan, niin alkaa olemaan niin sanotusti kaverit vähissä :o No okkei, en ole menettänyt yhtään ystävää tämän takia, mutta yhteiset menot on jääneet aika vähiin. Se kun nyt vain on niin, että mä en lähde kaljalle, en edes yhdelle perjantai iltana ekstempore, kun täytyy mennä lauantaina treenaa :o Mä luulen, että kaverit ei kohta enää kysele muo mihinkään kun aina yleensä vastaus on, että sorry, mä oon menossa salille :o Jos oiskin joku joka ois yhtä innostunut tästä, niin tämähän vois jopa lähentää, mut... no nyt ei oo :/ Näillä mennään, en valita, kuhan totesin... ja tätä mietin viimeksi tänään, että mihin olen ryhtymässä. Oma elämä on muuttunut niin paljon viimeisien vuosien aikana, että olen tietyistä piireistä suorastaan etääntynyt :/ Se ei muo haittaa sinällään, sillä en kaipaa sitä sellaista menoa... mutta... no tämä menee vain koko ajan tarkemmaksi ja enemmän hifistelyn puolelle, niin täytyy katsoa kuinka moni pysyy matkassa mukana. Nyt on ottanut tosi koville yhden ihmisen kanssa ... mutta ystävyys säilyy jos se on musta kiinni.

No mutta siis asiaan, eli treeneihin. Tänään oli olkatreeni ja vatsoja. Mun lempparia. Aina mä taidan sanoa, että mun lempparia, mutta olkatreeni on oikeesti yksi mun ehdottomasti lempitreeneistä :) Hyvin kulki, ei voi valittaa. Tänään pitkästä aikaa kokeilin myös voimapyörää kun se on aikaisemmin aihettanut mulle harmaita hiuksia, kun se on ottanut jonkin verran ikävästi olkapäähän. Sehän tosiaan ei ole minkään olkavammasen liike alkuunkaan. Tänään se sujui oikeastaan hyvin, ei huipusti, mutta yllätyin kuinka mutkattomasti se sujui :) jee jee, nyt teen sitä jatkossakin enemmän ;)

Mä olen nyt saanut jonkun kestoihailijan tuolta salilta :o uuuh, sama kundi, joka kävi kerran kehumassa kuinka urheilulliselta mä näytän ( :D ) niin hilasi itsensä mun viereen kun olin tekemässä pystypunnerrusta käsipainoilla penkissä. Siihen se tuli ja mä vaan näin sen suun liikkeistä, että hän puhuu mulle, otin soittimet pois korvilta ja totesin, että anteeksi mä en kuule kun on musiikit korvilla. Siihen hän vain sitten totesi: "Ymmärrän". Mä laitoin soittimet takaisin korville ja jatkoin hommia. Olinko vähän tyly :( ehkä... mut ei kuntosali ole mulle mikään treffailumesta :o siis en tod etsi, enkä hae enkä halua mitään sutinoita sinne. Siellä treenataan ja sillä sipuli. Haluan keskittyä ihan vain siihen, enkä halua sillä hetkellä miettiä mitään muuta kuin sitä miten oma treeni kulkee :) Nautin siitä täysin siemauksin, muulla ei ole väliä.

Semmosta, no tulihan tänään erityisen syvällistä pohdintaa... Puuuh, mut joo, huomenna jatketaan etureisillä :) Me like. Treenitsemppistä kaikille. Ai juu ihan pakko kertoa, kun nyt pohtimiseksi meni, niin näin tänään jotain sellaista suihkussa mitä en ehkä olisi halunnut nähdä. No okei, se on ihan jokaisen oma asia sheivaako itseään vai ei, mutta hei, siinä vaiheessa jos naisella tai vaikka miehellä on haaroissaan enemmän karvaa kuin mulla päässä, niin voin sanoa, ettei se ole kaunista katsottavaa... että rajansa kaikella :D Että tämäkin piti kokea tänään :/ grah.

Mitä isot edellä ...

... sitä pienet perässä :D Koska mun pikku emäntä on niin innoissaan tästä mun harrastuksesta ja kaippa mä olen hänelle jonkinmoinen idoli :) voi sitä pientä rakasta, niin hän toivoi, että ottaisin hänestäkin tällaisia pose kuvia. Ja voi että, ette arvaakkaan kuinka hauskaa meillä oli. Naurettiin itsemme kipeiksi. Mä näytin mallia ja toinen perässä. Jossain vaiheessa hän totesi: "Hei ei tää oo kato mulle niin helppoo kun joudun pidättää hengitystä koko ajan" ja sitten revettiin molemmat kauhiaan nauruun :D Nonnih, mutta tässä pikku neidin tyylinäytettä.

Ohan siellä melkein isompaa olkapäätä kuin meidän missiehdokkailla :D

Voi pientä, on hän niin suloinen :)

Kuvei!

Kameramestarina toimii jälleen rakas tyttäreni 8v. ja kamerana toimii mun rakas kännykkäni, eli laatu on taattu :D

Selkälevitys yritystä ;)

Ja uudestaan :D

Eestä :o

Sivusta :D

Onhan se pikkuhiljaa ihan hyvä alkaa harjoittelee myös näitä asentoja, mutta onneksi mulla on ammattilainen sitten opettamassa kun sen aika on. Huom, nyt en vielä ole saanut yhtään "oppituntia" asian tiimoilta, joten en halua vetää näillä mun yrityksillä valmentajani nimeä lokaan :D :D :D

Kyllähän tuota selkää saapi levitettyä. Aluksi en osannut en alkuunkaan. Se oli todella vaikeaa ja noh, ei se vieläkään varmaan onnistu niinkuin kuuluisi :D mutta harjoitus tekee mestarin. En nyt lähtis kehumaan selkäni leveyttä, mutta on se sentään leveämpi kuin hanuri, että se on tietty positiivista. Parempi olla kehumatta selän leveyttä jos peffa on leveämpi, siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko a) selkä ei ole leveä tai b) selkä on leveä mutta perse on sitäkin leveämpi :D näitäkin kuvia on tullut nähtyä ;) hih. Mutta siis ei millään pahalla, eihän sille mitään mahda jos on sellainen päärynävartalo ... ja fysiikkalajinahan tämä ei kaikille ehkä sitten niin sovikaan. Ainakin näin olen ymmärtänyt :o

Oi taivas, mutta vielä on paaaaaaaaaaljon tehtävää, huoh, mutta kohti tavoitetta mennään :) ja hyvillä mielin.

Teretulemast!

Enpä ole vielä ehtinyt, huomannut, muistanut :o sorry vaan, toivottaa uusia lukijoita tervetulleiksi. Eli lämpimästi tervetuloa seuraamaan mun blogia :)ja iso kiitos kiinnostuksestanne :)
-päivi-

SYNTTÄRIHUMUA

No ja voittajana ollaan selvitty tästäkin päivästä. Pientä stressiä meinas alkaa bukkaa tossa esivalmistelujen aikana. Vaikka olin käynyt jo eilen shoppaa kaiken tarvittavan kaupasta, niin silti tuntui, että aika loppuu kesken kun laittelin paikkoja kuntoon. Vielä sitten piti käydä kaupasta hakemassa kahvia ja lattianpesuainetta...ja vessapaperia, viime hetken hätäostokset :D

Tytöt olivat niin ihania. Kyllä on autuasta järkätä tyttöjen kutsuja. Meno pysyi koko ajan rauhallisena, eikä missään vaiheessa tullut mitään kinaa tai kränää juhlaväen kesken :) Tarjoilut tekivät kauppansa ja paljon jäi vielä syömättäkin, mutta mä en aijo niitä mursuta ;) en tod! Ehkä ois viisainta viedä loput herkut duuniin, siellähän ne tuhotaan alta aikayksikön :D

Kaikille likoille lähti matkaan mukaan prinsessasuklaita ja ihania koiratarroja ;) voi miten ihq :D No mut hei, tytöistä oli :) ja se on pääasia.

Tytön bestis jäi vielä pidemmäksi aikaa ja vasta nyt lähettelin neidin kotimatkalle. Meidän emäntä lähti saatille. Päivä alkaa vihdoin olemaan pulkassa ja kaikki on sujunut hyvin, pienen alkupaniikin jälkeen :D Näin pitkästä aikaa taas omaa bestistänikin, sekä erittäin hyvää ystävääni myös. Kahviteltiin tässä äidit kimpassa ja juoruiltiin. Mukavaa vaihtelua normipäivään :)

Ihanaa kun tyttö on niin ylpee äidistään :) Heti kun mummi asteli ovesta sisään, niin neiti ilmoitti kovaan ääneen, että äiti on Body Fitness valmennuksessa! (ihan kuin mummi ei olisi tätä jo tiennyt ;) ). Paljonkohan tuo emäntä toitottelee sitä tuolla kylillä :D :D :D Siitäpä tulikin mieleen, että perääntyminen ei tule mieleenkään, jos siis kaikki menee niinkuin elokuvissa, eikä tule sairastelua tms. esteitä, sillä mulle on ilmottautunut jo useampi henkilö kannustusjoukkoihin sitten kun se päivä joskus koittaa :D Juuuups, pitää pitää sitten kiinni siitä, että myös sinne kisalavalle kapuan :o

Nyt laittamaan pikku neidille sukset ojoon huomista varten. Koulussa on nimittäin hiihtoa :) Uu jee. No mutta... että näin tänään. Huomenna sitten treenipäivä, jee jee.

28012012 lauantai: takareidet ja pohkeet

Perjantaina matkalla iltavuoroon. Ihanan aurinkoisia päiviä on ollut kyllä, kuten kuvasta näkyy.

Ja lunta piisaa! Kyllä mä ainakin diggailen talvesta, kun ei vaan ole liian kylmä :)

Tänään tuli jumppailtua sitten takareidet. Oikein hyvä treeni oli. Sain mukavasti tuntumaa. Myös pohkeet sain aika juntturaan, sen huomasi kun juostiin koirien kanssa vähän pururadalla, nykyisillä hiihtoladuilla :o niin kiristeli mukavasti pohkeita ;) Jalkaprässiin sain lisätä tänään kympin lisää, eli 130 kiloa sain puskettua 3x15. Tossa prässissä olen uskaltanut laittaa ihan kunnolla painoa, mutta en kuitenkaan laita niin ettenkö saisi tehtyä sitä kunnolla! Mutta myönnetään, että ihan viimeisillä toistoilla alkoi vähän tähdet vilisemään silmissä :D Ihan lopuksi pumppailin suht kevyesti olkapäitä ja vähän jumpautin selkää. Huomenna onkin sitten lepopäivä. Nyt on pakko pitääkin, koska on likan synttärikemut ja mulla menee kyllä oma aikani niiden pyörittämisessä. Tänään kävin hakemassa tytöille herkut :)

Valmentajan kanssa käytiin pieni kirjeenvaihto tuossa. Nyt on sovittu helmikuulle yhteinen jalkatreenipäivä. Sitä odtellessa. Itse asiassa sitä aika kovastikin odotellessa. Mä olen kuulema syönyt nyt niin siististi, että saan pitää yhden "mättöpäivän" viikossa, jolloin ei tartte niin tarkkaan tiirata mitä suuhuni laitan ;) mutta luulen, että pysyn tässä rungossa aika tarkoin, sillä tää on niin helppoa ja koko ajan on hyvä olla, ei siis nälkä eikä ihan liian ähkykään ;)

Tässä nyt kun vääntää ihan tosissaan tätä bf hommaa, niin alkaa näkemään treenatun kropan kriteeritkin ihan eri tavalla taas. Joskus vuosia sitten vain haaveilin tällaisesta kunnosta missä olen nyt, mutta nyt on taas tavoitteet nousseet astetta korkeammalle. Ei sitä kyllä osaa arvata, voi vaan kuvitella, miten kovan työn saa tehdä _oikeasti_ lihaksikkaan kropan eteen. Sellaisen kropan, mistä näkee, että on käyty puntilla ihan oikeesti eikä vain vähän jumppailtu. Ei ne lihakset ihan vahingossa ilmesty, joutuu tekemään ihan oikeasti töitäkin sen eteen. Nyt kun olen asettanut tavoitteeksi itselleni nousta BF lavoille 2013, on tämä asia entisestään konkretisoitunut! Joidenkin mielestä hyvä ja kiinteä, ehkä lihaksikaskin kunto ei kuitenkaan vastaa lainkaan sitä, mitä sen pitäisi olla bf kisaajalla. Sinne on pitkä matka ja kivinen tie. Sana lihaserottuvuuskin saa ihan uudet mittasuhteet, kun peilaa sitä ajatuksissaan siihen kuntoon mitä sen pitää olla kisapäivänä. Tänään kuitenkin ilokseni huomasin, että onhan mulla vähän pohjettakin. Tässä sen näkee kun on tällainen pitkän huiskea ja hoikka mallinen ollut aina, niin hemmetti, että sitä saa puskea kovaa, että saa sitä pyöreyttä tonne lihaksiin. No juh, tällaisia pohdintoja näin lauantai illasta.

Mutta juu, nyt on taa likan hiukset letitetty. Hänen leijonaharjastaan tuli tänään niin mahtava, että päätimme tehdä hänelle huomisiin juhliin samanlaisen. Hitsi, on tuo tyttö kyllä niin nätti likka :) :) :) äidin muru. Millainenkohan sydäntenmurskaaja hänestä tuleekaan isona ;) voi sentään. Niitä aikoja odotellessa :D

Saapasjalkakissa oli oikein viihdyttävä. Itse kuitenkin taisin olla vähän väsynyt rankan päivän jäljiltä :D nimittäin meinasi loppumetreillä silmät painua kiinni :o uuups, mut taistelin kyllä loppuun asti.

Semmotteista. Huomenna taistellaan koti kuntoon, juhlakuntoon ja järkätään tytöille kivat kemut :) Mun bestiskin tulee tyttönsä kanssa kylään, jee :) :) Mukavaa lauantai iltaa kaikille!

27012012 perjantai: selkä-haukka-takaolat

Nonnih pikainen päivitys näin keskellä yötä. Taitaa olla jo lauantai, tai onkin. Nooooh, oli sen verran hyvä leffa tossa työnalla, etten ole malttanut mennä nukkumaan. Hanna oli leffan nimi ja suosittelen ;)

Tänään siis jumppailin selkää, haukkaa ja takaolkia. No se on vissiin jo tullut selväksi, että se on mun lempparitreeniä, yksi niistä. Valmentajalta tuli myös tekstiviestiä, että miten menee. Kirjuuttelinkin hänelle pitkät pätkät tuossa mailia juuri äsken. Hyvinhän täällä on mennyt. Viikolla 7 on tod näk meidän seuraava tapaaminen :) jee jee. Silloin ois vissiin tarkoitus tehdä jalkatreeni yhdessä.

Salilla oli mukavan rauhallista tuossa pikkasen ennen keskipäivää. Vitsi mä silti odotan, että se laajennus tulisi valmiiksi ja että sinne tulis paaaaaljon kivoja uusia juttuja ja niitä vapaita painoja lisää ehdottomasti. Vähän nihkeesti niitä on nyt tarjolla!

Nyt tänään, lauantaina, on jälleen treenipäivä. Ajattelin mennä jumpalle kun tyttö on kaverinsa synttäreillä. Siellä synttäreillä on teemana "Pukeudu Rock tähdeksi" ja mehän letitettiin neidin hiukset yötä vasten, niin saadaan hänelle valtava kiharapehko sitten huomiseksi, tai täksi päiväksi ;) Sunnuntaina mulla on sitten treenistä vapaapäivä ja silloin meillä juhlitaan neidin synttäreitä. Aaaaaw, mä jouduj kestitsemään seitsemää pikkuneitiä täällä :o Noh, onneksi likat on kauhean fiksuja ja rauhallisia, joten mä luulen, että meille tulee oikein mukavat bileet ;)

Nyt mä käyn nukkumaan. Hyvää yötä!

Kohti iltavuoroa!

Nonnih, tässä sitä istutaan koneen äärellä. Sitä vois mennä pakkaa treenikassin ja lähteä tahkoamaan selkätreeniä salille. Sitä odottelen innoissani, mä tykkään tosta treenistä :)

Iltavuoro ois siis edessä. Olin niin jalomielinen, että tosiaan menin ja vaihdoin päittäin duunikaverin kanssa vuoroja :) Hän lupasi tarjota mulle kahvit... meidän aulan kahvikoneesta :D :D että näin helpolla mut saa tekemään mitä pyydetään ;) hih.

Nonnih, nyt mää meen... aika käy kohta vähiin. Moron!

26012012 torstai: intervallitreenipäivä

Heissuli. Tänään oli "vapaapäivä", mutta vapaapäivänä saa tehdä, jos haluaa ;) intervallitreenin, joten menin sitten suoraan töistä salille. Ensiksi crossailin 20 minuttia sitten juoksin 20 minuuttia. Sitten vielä ihan kevyesti pumppailin olkapäitä, ihan vaan aktivointia, ei mitään sen rankempaa. Venyttelyt ja kotiin. Nyt äkäseen ruoat naamaan ja tytön kanssa kaupoille ostamaan hänen kaverilleen synttärilahjaa. Minähän tajusin, että hänen ystävällään on lauantaina klo 12 alkaen synttärikemut ja meillä ei ole lahjaa. Huomenna olen iltavuorossa, vaihdoin duunikaverin kanssa vuoroa, kun ei mulla ollut mitään hyvää syytä, miksi mun pitäisi olla aamuvuorossa :o joten menen illaksi töihin. Toisilla on iltamenoja viikonloppusin, toisilla ei ;) :D En mä kuitenkaan jaksa himassakaan kökkiä, niin siinähän se päivä mukavasti menee, kun ensiksi nukkuu vähän pidempään, menee salille ja illaksi duuniin :) jee jee.

Tosta intervallista, mä voisin kuvitella että onnistuin tekemään sen aika hyvin :) hope so. Ainakin olen opiskellut intervalliharjoituksen perusteet, joten eiköhän se kutakuinkin mennyt niinkuin kuuluu :D Hyvä fiilishän tosta jäi. Huomenna sitten selkää yms. muuta kivaa ennen töitä :) Sitä odotellessa! Nyt sinne kauppaan. Moron!

25012012 keskiviikko: rinta-ojentaja-vatsat

Nonnih, kotona ollaan vihdoin ja viimein. Aamu seitsemältä kun on lähtenyt, niin ilta puoli seitsemän on jo korkea aikakin tulla kotiin, jottahan kohta voi sitten mennä nukkumaan ja herätä jälleen aamulla kuuden aikaan... ja lähtä töihin ja mennä ehkä salille (ois vapaapäivä, mut jos menis tekee intervalliharkan nyt ;) ). Joo, tänään jumpattiin sitten rinta, ojentajat ja vatsa. Kyllä sai vatsalihakset kyytiä, saattaapi olla taas huomenna mukavasti kipeet. Viimeksi kipeytyi niin, että ei pystynyt kunnolla yskimään :D hih. No juh. Rintatreeni meni ihan ok. Mullehan tuo on vähän sellainen, no vaikea osa-alue. Mutta kyllä mä luulen, että sain taas ihan mukavasti sitä tuntumaakin aikaiseksi. Jouduin tekemään penkin smithissä, koska "oikeat" :D penkit oli varattu, ukothan niissä asuu aina :o No juh, mutta kyllä se on vain niin eri asia penkata smithissä, ihan niinkuin on eri asia kyykätä smithissä. Nelkytä kiloa suorastaan lensi käsissä :o ja "oikeassa" penkissä nelkytä kiloa tuntuu mulle ainakin aika raskaalta :o Mutta tulipahan kokeiltua tuokin. Ja ohan siinä aina se hyvä puoli, että smithissä jos tuppaa voimat loppumaan, niin siinä voi sitten heittää koukut teloilleen ja lopetttaa siihen. Juups.

No ja sitten tuli venyteltyä oikein hyvin alaraajat ja tosiaan jumpattua ne vatsalihaksetkin. Ohjeiden mukaan. Täytyy varmaan ottaa selvää, kysyä, että mikä juju siinä on, että pitää tehdä vastuksella ja ilman vastusta tiettyjä liikkeitä tiettynä päivänä :o Ja joo, saa vastata jos ja kun tiiätte kuitenkin vastauksen :)

No mutta nyt syömään. Kanat paistuu uunissa, mutta ne onkin vasta huomiseksi. Nyt syödään tonnikalasallaadia, nams. Kuulemiin :)

24012012 tiistai: etureidet

Terkut salilta. Jos oikein tarkkaan katsoo, niin ehkä sieltä alkaa reisilihas vähän erottuu :o hope so! Syytä ois näillä treenin määrillä :D tshih.

Niin eli siis, ennen iltavuoroa kävin jumppaa etureidet. Oli oikeinkin ok treeni. Kyykky oli kirjaimellisesti syväkyykky, eli nyt kyykättiin niin, että perse viisti maata :) Jalkaprässissäkin sain tehtyä 110kilon painolla kymppi sarjoja, vaikka tyyli oli se, että jalat piti olla mahdollisimman alhaalla niin että paino tulee enemmän päkiöille :)

Töissä oli suht löysä päivä, mitä nyt sain yhden ahdistuneen pienen koiran anaalirauhaseritteet niskaani. Se oli eri kivaa se. Piti tiskata itsensä tyyliin päästä varpaisiin, työkengätkin tuli pestyä :o On se välillä niin ihqua :D No mutta tällaista se on. Tänään sain pienen kohteliaisuuden meidän tohtorilta, kun hän kysyi, että oletko ajatellut ryhtyväsi lääkäriksi :) Kyllähän se fakta niin on, että kokenut hoitaja on usein hyvinkin perillä asioista ja joskus jopa "pätevämpi" (huomatkaa lainausmerkit, en nyt sano, että olisi pätevämpi!!!!) kuin esim. juuri uraansa aloitteleva lääkäri. Näin varmasti myös humaani puolella, oletan???? No juh...

Ai että ja tänään sain sitten raivotautirokotteen, taas, käteeni. Duunikaveri rokotti. Mä yritin epätoivoisesti ehdottaa kaikkia muita kohtia kuin olkapään lihasta, sillä en nyt tahtois että tassut on kipeet, kun huomenna pitää taas treenailla käpäliä. No ei se nyt passannut pistäjälle, joten nyt vähän vasenta räpylää jomottaa. Ei pahasti, eli en ole huolissani. Huomenna salille, ehdottomasti. Aikaisemmistakaan rokotuksista ei ole tullut mitään, niin tuskin tulee nytkään. Joillekin on tullut raivotautirokotteesta todella kipeä käsi :(

Ai kauhee, kello käy ja mulla on vielä Salkkarit katsomatta. Nyt pitää mennä. Kuulemiin :) (ai juh, mainittakoot, että painoin reilun kilon vähemmän kuin viimeksi puntarilla käydessäni :o eli vaikka vetelen ruokaa kaksin käsin, eikä nälkä vaivaa, niin paino on pudonnut. Ei se siis se määrä vain laatu ;) ja ruokailuajat ja tottumukset!).

Ärsyttäääää!

Tässä muutama huonolaatuinen punttikuva, joka sinällään ei liity otsikkoon yhtään mitenkään, muo ei suinkaan ärsytä nämä kuvat, vaan ihan muu asia!!!

Pystysoutu on liikkeenä ihan mun lemppari. Saan sillä erittäin hyvän tuntuman olka-hartiaseudulle.

Sitten vähän haukkakäännöstä joka niin ikään on mun lemppariliikkeitä.

Mutta sitten siihen mikä muo ärsyttää. No, nimittäin tytön luokka on lähdössä teatteriin. Nyt vuoden alusta kaksi luokkaa A ja C yhdistettiin yhdeksi luokaksi. Enää ei ole siis C luokkaa on vain A ja B. No nyt tällä "A luokalla" sitten alkuperäisten A luokkalaisten teatteriretki maksetaan luokan tililtä ja nämä uudet A luokkalaiset saavat maksaa matkansa itse! Noooooh, tällä entisellä C luokalla nykyisellä A luokalla on myös tili, jolla on rahaa, mutta yhden lapsen vanhempi ei ole saattanut näitä rahoja käyttöön. Minä ihan perjaatteestakin protestoin nyt sitä, että osan lapsista on maksettava retki itse, eikä luokkaa katsota nyt yhtenä kokonaisuutena, vaan vielä pidetään luokkajakoa, vaikka näiden pitäisi nyt olla yhtä!!!! Minäpä kuule kirjoitin opettajalle mitä asiasta olin mieltä ja sain sieltä sitten sellaisen vastauksen, että jos ei ole halua tai mahdollisuutta maksaa, niin kyllä hän saa rahat järjestettyä A luokan tililtä :o Just... no oli pakko laittaa, että kysymys ei todellakaan ole halusta tai kyvystä, vaan perjaatteesta. Minun mielestä jos ollaan yhtä ja samaa luokkaa nyt, niin silloin kaikki lapset ovat samalla viivalla! Joko kaikkien matka maksetaan, tai sitten kaikki maksaa itse. Näin sanoo mun maalaisen oikeuskäsitys asiasta. Ja koska minähän en vain purematta niele, niin laitoinpa viestiä sitten vielä ihan rehtorillekin ;) Katsotaan. Vähän vaan pelottaa, että jos vanhempi, eli tässä tapauksessa minä, heittäytyy ns. hankalaksi, vaikka vain peräänkuulutan oikeutta ja samanarvoisuutta kaikille mukuloille, niin aletaanko sitten omaa lasta katsomaan kanssa kieroon ???? Niinhän ei pitäisi olla, mutta ... olen kuule itsekin ollut luokalla jossa oli selkeät opettajan lellikit ja inhokit, en jaksa uskoa, etteikö näin voisi olla vielä tänäkin päivänä.

Onko muilla "lapsellisilla" vastaavia kokemuksia aiheesta kuin aiheesta, jolloin on alkanut koulun käytäntö närästämään? Oletteko uskaltaneet sanoa suoraan mitä asiasta olette mieltä?

Tänään muuten puntilla pukuhuoneessa sattui hassu yhteensattuma. Mä tulin just pesulta ja aloin kuuntelee, että hitsi kun on tuttu ääni. Siinä ihan vieressä pajatti kauheasti tyttö joka oli kuin olikin meidän tuleva oppari, mun ohjattava :) Hassua, hän ei ole aikaisemmin käynyt tuolla meidän salilla ja nytkin oli tullut vähän niinkuin turistina systerinsä kanssa sinne. Hän oli kuulema miettinyt tullessaan, että millähän salilla mä mahdan käydä ja sit me törmätään siinä pukuhuoneessa :D Näin se on maailma aika pieni paikka :)

Jeps, mut ei nyt muuta, olen avautunut!

23012012 maanantai; olka-vatsa

Doddih, kotona ollaan. Takana työpäivä sekä salitreeni. Tänään tahkosin olkapäitä ja vatsoja :) uu jee. Tiukasti valmentajan tekemän ohjeen mukaan mennään ja aika hienosti olen myös pysynyt ruokailurungon tahdissa. Itse asiassa, kun malttaa ihan oikeesti syödä niinkuin paperilla seisoo, vaikkakin se välillä tuntuu aika lailla tylsältä vedellä niitä samoja settejä (oma mielikuvitus tosin voisi olla hieman parempi ruoan valmistamisen suhteen :D), niin olo pysyy kuitenkin koko päivän hyvänä! Ei tule nälkä, ei ole nälkä!

Treenit ovat sujuneet mukavasti. En ole tosiaankaan kokenut tätä "liian rankaksi" ehkä ennemminkin vähän löysäksi :o tai no ehkä helpoksi olisi oikeampi sana kuitenkin. Ei ole tullut sellaista fiilistä, että eihän tästä nyt mitään tule, tai en mä osaa... Tietysti asiaa helpotti se, että kävimme näitä liikkeitä yhdessä valmentajan kanssa läpi ja sain ihan kädestä pitäen ohjausta mulle uusiin liikkeisiin. Eihän siitä muuten mitään tulisi jos ei tietäisi miten liikkeet _oikeesti_ tehdään _oikein_!

Nyt sit voikin lötkähtää soffalle hetkeksi aikaa. Odottelen että pikku emäntä tulee kuviskerhosta :) Ollaanhan kuulolla. Moro!

Lepopäivä!

No jah, olihan tässäkin päivässä sitten omat mutkansa :D Oi hyvää päivää. Ihan pilkun tarkalleen en viitsi kaikkea kertoa, mutta kerrottakoot sen verran, että olin matkalla kuntosalille tekemään intervallitreeniä, kun mahaan alkoi koskemaan _todella_ kovaa :( Juh, ei siinä, mutta olin just kaupassa etsimässä itelleni lisää Omega tabuja ja siinä kaupassa ei nyt sitten sattunut olemaan vessaa...harvemmin noissa kaupoissa onkaan :o sais kyllä olla joka paikassa. Noooooh, tuli sitten vähän kiire kotiin :D Jetsulleen, että silleen sitten niin. Että oli sitten se _vapaa_ päivä. Joku ylempi taho puuttui tähän homman kulkuun ja muistutti muo vapaapäivästä :D hih. No juh, ohan ainakin salikassi pakattuna huomista varten, niin pääsen suoraan duunista sitten puntille.

Ja koska mä en osaa olla tekemättä yhtään mitään, olen sitten venytellyt ja turannut hiuksiani. Kevyt ysäri look :D aika hauska. Tällä tupeella huomenna duuniin.

Ja sitten tulihan sitä kannettua kortensa kekoon presidentin vaalejakin silmällä pitäen. Kävin siis äänestämässä :) Hyvä minä! Luulen että ehdokkaani tulee voittamaan koko kisan ;)

No mutta, nyt vähän riisiä ja lihaa... ja höyrytettyä parsakaalia, nams. Ja niitä pensasmustikoita jälkkäriksi. Nams nams. Pikku emäntäkin on tullut kotiin joten arki voi taas alkaa :) jee. Kuulemiin.

Iltalenkillä

Tuli sitten köpöteltyä koirien kanssa oikein kunnon iltalenkki :) Oli niin hiljaista ja nättiä.

Katse kohti pimeyttä :)

Kyllä mulle nämä lumiset kelit kelpaa, jos ne pysyy tällaisina. Ei mitään loskakelejä pliide. Tälleen on hyvä. On nättiä ja sopivan leutoa :)

21012012 lauantai: takareidet ja pohkeet

Tittidii, takana aivan loistavasti onnistunut treeni ja okei, mä myönnän, mä vähän turasin muutakin kuin takareisiä ja pohkeita... mut kun mut kun mut kun... niin teki vaan niin mieli kun oli vauhti päällä. Tein siis eka sen mitä oikeesti pitikin tänään salilla tehdä, eli takareidet ja pohkeet. Sen jälkeen vaan oli sellainen fiilis, että pakko vähän vielä jotain tehdä, vaikka aika hyvin sain mehut alaraajoista prässissä jossa sain rutistettua 120kg 3x15 sarjat :) pienen ähkinnän kera, mut hitsi se fiilis kun saat työnnettyä vielä sen viimeisen siihen vaikka jalat huutaa hoosiannaa ja päässä alkaa verisuonet pullottaa :D Onhan tää vähän masokistinen laji, pakkohan se on myöntää :D Halusin kuitenkin vielä pumppailla haukkareita ja olkapäitä. Niitähän mä kaipaan lisää! Ja koska mä niin diggaan siitä hommasta, niin ... oli pakko. Mä TIEDÄN että treeniä ei sais pistää överiksi. Sitten vähän vatsarutistuksia jumppapallon päällä. Taas vähän erilaista tuntumaa tuonne vatsan seudulle :) Huomenna ois ohjelman mukainen vapaa päivä, mut kattoo nyt josko sitä lähtis tekee intervallit salille, se ei ole kiellettyä... ei ole ;)

Kotona sitten kunnon mätöt naamariin. Lohta ja riisiä ja kauhian kamalasti salaattia. Jälkkäriksi kahvia ja eilen ostettuja pensassmustikoita, nams! Näillä ruokamäärillä ei tarvitse nälkää nähdä. Tänään siis lounas ja välipala vaihtaa paikkaansa, koska heräsin niin myöhään ja kävin puntilla ja nyt mulle sitten teroitettiin päähän tämä fakta, että lämmin ateria on seurattava puolentoista tunnin sisällä treenistä ;)

Yllättävää oli se, että kun menin salille siellä yhden maissa, niin siellä oli aika hiljaista :o Siinä sitten kahden jälkeen alkoi selkeesti vilkastumaan. En siis ollut ainut joka oli vähän myöhään hereillä :D Näkihän siellä taas kaikenlaista treenaajaa. Nykyään välillä tulee kiinnittäneeksi huomiota miten muut treenaa tai tekee liikkeitä. Mä en nyt sano enkä väitä, että olisin itse mikään guru, mutta kyllä välillä näkee niin tehotonta toimintaa, että tekis mieli mennä sanomaan, että hei, oletko miettinyt, että onko tuosta mitään hyötyä? Useinmiten näyttäisi siltä, että miehet sortuu tähän hommaan aivan liian isojen painojensa kera. Mutta kyllä siellä näkyy välillä naisiakin jotka sortuu ihan siihen samaan hommaan. Tai sitten niitä jotka tekee ihan _oikeesti_ liikkeet väärin ja todella tehottoman näköisesti. Okei, kaikki ei treenaa, eikä tietenkään kaikkien pidäkään treenata kovaa ja tosissaan, mutta no... oishan se kuitenkin varmaan ihan jeesh, jos siitä hommasta olisi jotain hyötyä. Toivottavasti mä en ole ainut joka kattelee välillä toisten touhuja? Enhän ole? Enhän?

Eilinen elokuva meni multa vähän ohitte. Nähtävästi päivä oli ollut hieman rankka ja minähän nukahdin ihan kesken kaiken. Elokuva itsessään kyllä vaikutti hyvin mielenkiintoiselta ja varmaan olikin hyvä, mut... no vähän paha mennä sanomaan, kun nukuin aika sikeesti :D Elokuvan nimi oli Killer Elite. Voisin suositella sitä siitäkin huolimatta, että osa meni vähän ohi :D

No muttas, mites teitin muiden treenit? ... jaa kyllähän mä voin käydä lukee ne teidän blogeistakin :D hih.

Oi että oi että oi että...

... sitä lunta nyt on! Onneksi omistan sellaiset pitkäraajaiset koirat, ettei niistä tule lumipalloja kun ne kahlaa tuolla hangessa :D Rosi nyt on muutenkin niin "karvaton" koira ettei siihen edes hanki tartu, mutta Pentin jalkakarvoihin tarttuu, mutta siitä selvitään hyvin mattoharjalla rappukäytävän tuulikaapissa :) hih. Silloin kun mun kiinanharjakoira asui vielä täällä, niin käytin sillä haalaria tällaisilla keleillä. On nimittäin aika surullinen näky sellainen lumipallo koira, mistä ei tiedä missä on pää ja missä on häntä. Sitähän vois itse kokeilla pyöriä jonkun turkin kanssa hangessa ja sitten lenkkeillä siinä asussaan ;) ois varmaan mahtavaa :D :D :D No joh...

Tulipahan nukuttua tänään aivan liian paljon sallittua enemmän. Grah, vasta nyt syön aamupalaa :o uuups. Nooooh, salikassia pakaten ja nokka kohti gymiä, siitä se päivä lähtee käyntiin. Mä muuten vältän duunissa puhumasta tästä harrastuksestani, sillä olen huomannut sen aiheuttavan jonkin verran närästystä duunikavereissa...siis ylipäätään jos joku puhuu ruokailun tärkeydestä ja terveellisyydestä jne. niin jotkut sitten tykkää möksähtää siitä, että tommosta nyt pitää sitten täällä jauhaa. Nooooh, niinhän sitä tietty sanotaan, että se koira älähtää johon kalikka kalahtaa, että siitähän se vallan vain johtuu, että ihmiset sitten tuntee piston sydämessään (tai jossain muussa kohtii treenamatonta kroppaansa :D) kun tällaisia asioita aletaan ääneen juttelemaan. Mä oikeastaan vaan vastaan jos joku kysyy jotain asiaan liittyen tai muuten vain ottaa asian puheeksi. Eilen yksi duunikaveri kyseli vähän mun syömisistä ja halusi nähdä mun lisäravinnelistaa. Samalla hän siinä kertoili miten yrittää taas vähän dietata kun on tullut "ylimääräistä". Hän on ilmeisesti joskus aikaisemmin kisannut ja treenannut jotain itsepuolustuslajia, niin olin ymmärtävinäni, ja ollut silloin kovassa tikissä. Nyt se on jäänyt ja hän harrastaa lähinnä vain seinäkiipeilyä ja valittelee, että on niin plösähtänyt, että hirvittää. (no ei hän nyt oikeesti ole kyllä mikään plösö, sellain normaalivartaloinen nuori nainen, vähän on reittä ja peppua enemmän kuin tarttis, mut ei paha!). Samassa toinen duunikaveri kaiveli kalenterinsa välistä liikuntaseteleitään ja selitti, että tässä nää odottelee, että hän saisi haettua salikortin siihen meidän nurkalla olevalle kuntosalille. Tänään kun sitten asiaa mietin, niin vaikka en varsinaisesti punttiharrastuksestani ääneen puhu tuolla töissä, mutta raahaudun sinne melkein joka päivä treenikassi olalla, niin sillä voi tietysti olla jokin psykologinen merkitys muihinkin???? Kun näkee että joku tekee tuota melkein päivittäin, niin ehkä siitä voi kummuta sellainen fiilis, että kyllä mäkin siihen kykenen vaikka vaan pari kertaa viikossa! Mikäs sen mukavampaa, jos pystyy vaikuttamaan jollain tapaan lähipiirin elämäntapoihin parantavasi alitajuisesti... olipahan lause :D :D hih. No juh, mut ehkä ymmärsitte pointin.

Jetsulleen, mut nyt mä hilaan tän hanurini, josta myös voi vähän polttaa tätä rasvaa vekka, salille ;) Kuulemiin!

20012012 perjantai; haukkaa-takaolkaa-selkää

Tämmöset maisemat tänään työmatkalla. Kyllähän tota lunta sitten tupruttelikin oikein kivasti :o

Näkyvyys oli hiukka heikohko paikka paikoin, mutta turvallisesti pääsin perille. Moni otti varman päälle ja ajoivat tuolla kehälläkin jotain viittäkymppiä, sillä lailla ;)

Nyt tarkkana Päivi... minähän olin, keskityin tosiaan valokuvaamiseen ja ajamiseen samaan aikaan... niin sitä pitää :o

Töissä ei tapahtunut juuri mitään. Oli toooooooooodella rauhallista. Yksi aika surullinen potilastapaus oli tälle päivälle. Mä nyt en lähde tässä sitä sen tarkemmin ruotimaan, mutta seuraavasta parista lauseesta varmaan voi päätellä mistä on kysymys. Mä, enkä moni muukaan, ymmärrä näitä pelastakaa koirat ym. kissat ulkomailta asti yhdistyksiä, sillä eihän ne kodittomat elukat tästä maailmasta lopu ja kaikkia ei voi vaan pelastaa. Sitten nämä laupiaat samarialaiset pelastelevat niitä pitkin maita ja mantuja ... ja ne on niin surullisia tapauksia. Sieltä raahataan tänne asti todella sairaita ja huonosti hoidettuja koiria. Joku tekee sillä bisnestä, se on väärin! Kyllä niitä kodittomia on täällä koti Suomessakin, että minä lämpimästi suosittelisin pysymään ihan vaan täällä oman maan rajojen sisäpuolella. Sitä paitsi aina on kuitenkin se riski olemassa, että sieltä tulee se rabiesta kantava yksilö tänne. Penikkatautitapauksia on saatu todistaakin ym. todella ikäviä sairauksia jotka ovat toisinaan jopa zoonooseja, joten ei kovin kannattavaa toimintaa. Mut jo se siitä... tämä siis minun mielipiteeni.

Tänään oli hyvä treeni salilla. Mä niin diggasin niistä kaikista liikkeistä. Hain oikein ajatuksella tuntumaa ja luulen siinä onnistuneenikin. Hikeä pukkasi ja vähän pisti hengästyttämäänkin :D Avottista, niin sitä pitää. Tuli sitten oikein kunnon kiire töihinkin, kun yksi täti alkoi saunassa haastattelemaan muo mun tatuoinneista. Mä olen kuitenkin aina niin kohtelias että jaksan vastata näihin kysymyksiin, vaikka olen vastannut niihin ainakin tuhat kertaa ennenkin :D :D :D

Juups, mut nyt alkaa elokuvailta. Kaveri pyysi baariinkin, mut hei, minä baariin... no ei nyt oikein passaa. Kohta muo ei pyydä kukaan enään minnekään kun en koskaan lähde, oon vaan aina menossa salille :D Tosin hei, ilmottauduin halukkaaksi lähtemään duunikavereiden kanssa teatteriin helmikuussa ;) sitten mä pistän ranttaliksi :D heh... Mut hei, mukavaa perjantaita kaikille! Kuulemiin.

Perjantai

Aamupuuro nassuun ja liikettä tassuun! Vitsi että olen nokkelalla tuulella heti aamusta. Mutta riemastuin kun katsoin päivän saliohjelmaa läpitte. Ihan mun lempparia tiedossa. Takaolkaa, haukkaa ja selkää!!! Me Like!

Mun pitänee hankkia duuniin oma jääkaappi :D Mun eväspurnukat ovat jo pitkään ihmetyttäneet jengiä. Ne ei voi käsittää miten mä tuun töihin kassilinen ruokaa mukana :D No ehkä ne eväspurkit antavat myös sellaisen illuusion, että mulla tosiaan on yksi kassillinen pelkästään ruokaa mukana, onhan niissä tietty tyhjää tilaa, mutta ne jotka tätä harrastavat tietävät varmaan mistä puhun :D Nyt kun menen iltavuoroon, niin pitää ottaa sekä lounas että päivällinen mukaan, plus sitten välipala ;) Menen suoraan salilta duuniin SYÖMÄÄN! :D Että silleen.

Pikku emännän kiharoista tuli aivan mahtavat. Hitsi mikä leijonanharja neidillä oli kun hän lähti tänään aamusta kouluun <3 pieni rakas. Luistinkassi olalla lähti tuonne hankeen viipottamaan.

No mutta josko sitä itse lähtis viipottamaan kohti kuntosalia :)

TALVI 2012

Jee, vihdoin ja viimein kunnon hanki :) Kyllä nyt kelpaa käppäillä tuolla ja ihastella ympäristöä. On nimittäin harvinaisen nättiä, kun puutkin ovat lumen peitossa.

Koirathan nyt on tietysti ihan innoissaan. Onneksi Pentin niskakipukin on nyt väistynyt ja jätkä pääsee kirmailemaan täysillä ja kauhomaan lunta kuonollaan :)

Toivottavasti huomenna pääsee autolla liikenteeseen. Näytti olevan lumiaura kyllä meidän parkkipaikalla, eli jos ei kauheesti tupruttele lunta, niin eiköhän auto liiku... ja no, mä en kuitenkaan ole lähdössä ihan kukon laulun aikaan, kun on iltavuoro, mut kiva ois päästä salille ajoissa.

Mettäreitti on niin nätti nyt. Me like!

Lepopäivä!

Rock, Rock!

Nonnih, tänään on sitten asetusten mukainen lepopäivä :D Kun kerran sanottiin, että maksimissaan kolme päivää treeniä putkeen, sitten on oltava lepopäivä, niin silleen sitten tehdään! Nooooh, mitä nyt vähän tuossa keppijumppaa vääntänyt, mut sitä ei lasketa, se menee venyttelystä. Ja vähän vartalokiertoja, pikkasen vatsalihaksille aktivointia :o Niin... mmmm... kun ei vaan voi olla tekemättä mitään!

Töissä meni vähän ylitöiks jälleen, grah! Huomenna ois iltavuoro. Aamusta siis salille, jee jee! Teen tässä huomiset sapuskat valmiiksi. Lohta, nams. KUN kerran sanottiin :D :D (te niin kyllästytte tähän lauseeseen vielä) että kerta viikkoon ois hyvä syödä lohta, niin minähän syön ;) Ei ainakaan kukaan voi tulla sanomaan, etteikö ohjeita noudatettais :D Mähän olen tunnetusti aikamoinen pilkun nu**ija, joten niin tehdään kuin sanotaan.

Ai että muuten tulee mielenkiintoista ohjelmaa töllöstä, jotain traktorihifistelyä :o ja kanava vaihtoon. Äsken letittelin meidän pikkuemännän hiukset, saapi neiti kikkurat huomiseksi. Tuli myös pakattua luistimet ja kypärä neidille huomista varten. Onneksi hän muistutti muo itse siitä :) Aaaa...vielä ois pyykkikone tyhjentämättä. Kyllä nää ns. lepopäivät ovat sittenkin täynnä tohinaa ja touhua. Tuleehan tehtyä kaikkea yleishyödyllistä kotosalla ja jaksan olla hyvä äitikin :D heh. Huomenna olen suunnitellut leffailtaa duunin jälkeen, jos jaksan valvoa. Kattoo nyt, sen mukaan mennään kun jaksetaan. Lauantaina salia ja sunnuntaina lepopäivä. Olen vähän tälleen nyt kaavaillut viikot ma-ti-ke treeniä, to lepo, pe,la treeniä ja su lepo. Silleen se jakautuis aika kivasti. Tietty muutoksia voidaan tehdä sen mukaan jos tulee jotain emergency menoa, mutta muuten tuo kuulostais aika kivalta. Sitä paitsi sunnuntai lepopäivänä kuulostaa mahtavalta! Ei ole töitäkään, joten sitten tulee levättyä ihan _oikeesti_ jos malttaa ;) nih!

Mut juh, nyt määää meen taas tekee jotain yleishyödyllistä!

18012012 keskiviikko; rinta-ojentaja-vatsat

No nyt on purkkia ja purnukkaa. Pääsin tänään ajoissa duunista ja suuntasin suoraan lisäravinneostoksille. Nyt pitäs olla kaikki tarpeellinen ja pitäs myös riittää vähäksi aikaan. Leusiini on hyvää ;) nam nam... en ihmettele, että suositellaan otettavan suoraan suuhun eikä sotkettavan palkkariin :D

Tänään siis jumpattiin rinta-ojentajat ja vatsat. Vähän uusi liikkeitä, toivottavasti tein ne niinkuin kuuluu :o No katotaan, onko huomenna rintalihoissa tuntemuksia. Mä en ole vielä koskaan saanut mielestäni rintalihaksia oikein kunnon pumppiin... jos vertaa esim. miten haukat voi saada todella kovaan pumppiin. Ehkä mä en vaan osaa :( grah! Dippi ei myöskään oikein ole mun juttu, ottaa vähän olkapäihin... ja meidän salilta kun ei löydy sellaista vehjettä millä vois keventää, niin näillä mennään. Oispa hienoa jos nyt laajennuksen myötä tulisi näihinkin laitteisiin vähän päivitystä. Helvetin iso jumppasali sinne on duunattu, mutta toivottavasti punttipuolta on otettu yhtä hyvin huomioon. Ainakaan vielä ei näy muutoksia missään. Edelleen yhtä ahdasta ja edelleen kaipaan vähän uusia laitteita. Hitsi, ois pitänyt röyhkeesti tehdä jotain toivomuslistaa, oikeesti, kun salipamppu kyseli, että mitä laitteita mä sinne tahtoisin, että toivomuksia saa ja ois suotavaa esittää... mut mä olin niin kaino sit siinä face to face tilanteessa, etten keksinyt muuta kuin leuanvetovehkeen... :D ja se kuulema tulee, toivottavasti tulee kans!!!!

Juh, niin sitten kun olin duunaamassa vatsarutistuksia niin näin sivusilmällä että viereisessä laitteessa oleva mies silmäili muo ja pelkäsin että se tulee vielä juttusille. No niinhän se tulikin :o Se oli tsiigaillut mun ohjelmaa ja totesi, että onpa pitkä ohjelma sulla. No selvensin sille kyllä, että tässä on kyllä jako viidelle eri kerralle, että en suinkaan tee näitä kaikkia yhtenä päivänä :D Noooh, sit se jatkoi "Mun on ihan pakko nyt kysyä, että harrastatko jotain muutakin lajia kuin punttisalia?" Minä kerroin, että en... ja hän jatkoi "Ai mä olin ihan varma että harrastat jotain muutakin kun oot niin hyvässä kunnossa" :D Oookke... noh, kiva että hän edes oli sitä mieltä :D No mut, imarteleehan tuollainen, että joku rohkenee tulla sanomaan ihan suoraan, ei niin tyypillistä suomalaista käyttäytymistä.

Simmotteista. Nyt teetä ja sympatiaa ja töllöä. Pakko syyniä Jutta tänään :D hih...

17012012 tiistai; etureidet

Yleisön pyynnöstä julkaisen muutamia kuvia Pentistä. Näitä kuvia on ehkä joskus jo nähtykin täällä blogissa, mutta tässä kuitenkin :)

Pentti kesällä. Tuuletin on Pop!

Pentti lammen jäällä :)

Pentti poseeraa :)

Onhan se julmetun hieno koira ja niin söpö, mamman poika ;)

Tänään on ollut taas yhdenlainen päivä. Siis voi eiiiii... töissä meni pari tuntia överiin, mutta sekään ei pidätellyt muo poissa salilta. Sen verran sain lietsottua itseeni jälleen treeni-intoa lisää, entistä enemmän, kun eilen Sallan kanssa treenailin. Nythän se työ on tehtävä, jos mielin kisalavoille 2013, eihän siinä itku auta markkinoilla!

Tänään oli sitten vuorossa etureidet. Vaikka olinkin ihan tukka pystyssä siinä vaiheessa kun vihdoin ja viimein ruuhkan keskeltä pääsin salille asti ja huomasin, että juomapullo on jäänyt kotiin... ja ja ja... niin silti hyvällä sykkeellä väänsin tuon treenin läpitte, kuten ohjeissa oli :) Hyvä fiilis jäi, se on pääasia.

Sitten äkäsee kotiin tekee ruokaa ja pesee pyykkiä. Nooooh, mitäs tässä totuutta salailemaan, sosiaalinen elämä kärsii ja ns. perhe-elämä kokee myös inflaation tällaisina päivinä. Ei oo kovin hyvä äiti fiilis :o mutta... tähän on nyt totuttava sitten. Ja mitä mä tässä nyt oikein asiaa puin, olenhan mä hitto soiko tähänkin asti treenannut fanaattisesti :D hehe. Mutta kait sitä on vakavasti pohdittava tätäkin puolta, että miten sovittaa arkielämän tähän treenamisen lomaan, huom ajatusmaailma, miten sovitan muun elämän treenamiseen...enkä miten sovitan treenamisen muuhun elämään :D mmm... mut niin se vain on. Eihän tässä kyydissä monikaan mukana pysyis, se on fakta ja nostan hattua niille läheisille jotka ovat mukana ja tukevat tässä hommassa. Kiitos siitä :) Ootte tärkeitä ;)

No jah, nyt sitä pötyä pöytään ja sitten varmaan surffailee nettiin päivittämään lisäravinteet. Niitä onkin pieni lista :D uu jee. Mutta palaillaan ;)

16012012 maanantai; terkut Stadista, olkatreeni

Nonnih, tätä päiväähän tässä on odotettu :) Tänään siis ensimmäinen yhteinen treeni valmentajan kanssa ja voi että ... olin tohkeissani. Vähän taisi jännittääkin :o myönnetään, mutta sitten kun pääsin sinne, se jännitys karisi pois ja olin oikeastaan aika lailla rento ja oma itseni... olo oli kuin ois kotiin tullut ;) Kuntosali harrastus rules. Oli sitten sali kuin sali, niin kyllä se omalta tuntuu, tavallaan :) Aivan mielettömän hyvä fiilis jäi!

Sain rungon ruokailuille ja lisäravinteista piiiiiitkän listan. Ööööööö, ois vähän päivityksen paikka siinäkin. Mikä mielenkiintoisinta ja hienointa oli se, että Salla perusteli hyvin, että miksi näin, miksi aamupala ja treenin jälkeinen ruoka on tärkeä ja miksi on syytä nauttia kromia juuri tuossa ja tuossa välissä jne. Nyt kun vain muistais kaiken...puuuh. Tuolla ruokailusetillä saan noin 2100 kaloria päivässä, eli nyt lähdetään sit tsiigailee mihin suuntaan tässä alkaa kroppa kehittyy. Tarkoitus ei ole kuitenkaan kehittää keskivartalon kokoa :D joten mahdollisesti sitten lasketaan tai ehkä nostetaan, ei tiedä vielä, kaloreiden määrään. Mutta sen voin kertoa, että esim. aamupala näyttää siltä, että ei ainakaan nälkä jää :D heh... Hitsi... joo... silleen.

Treeni oli kiva. Aivan, voisinko jopa väittää että melkein kuninkaalinen ;) fiilis kun itse lähinnä oli, toki tein siis sen varsinaisen työn, mutta painot kannettiin tyyliin käteen ja laitettiin tankoon valmiiksi, penkit asennettiin kohilleen jne. Vitsi kun ois varaa harrastaa tuollaista joka päivä :D No juh, vitsi... mut siis hieno kokemus treenata tuolleen, että toinen katsoo ja korjaa jos tarvis on ja keventää... Uutta mulle!

Mukavaa oli myös se, että positiivistakin palautetta tuli. Mulla on kuulema tekniikka ihan hyvin hallussa (ainakin näissä mitä tänään tehtiin), että mitään ei tarvinnut rautalangasta vääntää ja opettaa kädestä pitäen, että olin niinkuin jyvällä hommasta :) Nyt sit lähdetään viemään tätä viisijakoista treeniohjelmaa läpitte ja kuukauden päästä treffataan uudelleen ja sit treenataan jalat. Nythän oli siis tarkoitus lähteä kasvattaa mulle massaa käsiin ja jalkoihin, olkapäitä lisää ja reisiin massaa ;) Ja hei, jos mä jotain olen päättänyt tehdä, niin sen myös teen.

Nyt on voittaja fiilis, vaikka vasta alkumetreillä ollaan, mutta tästä on hyvä jatkaa. Enhän mä voi nyt sanoa että alkumetreillä ollaan... no ollaan juu tavallaan tässä asiassa, mutta ei tietenkään pidä unohtaa, että onhan mulla kuitenkin muutamankin vuoden historia treenaamisesta, mitähän sitä nyt valehtelis, on sitä tullut treenattua aktiivisesti varmaan joku nelisen vuotta, tosin punttia vasta viimeisen reilu vuoden olen tehnyt _tosissani_! Nyt on tavoitteet asetettu sitten astetta korkeammalle ja sinne tähdätään. Ja sehän oli BF kisat 2013, ettei unohdu :D

Ja niin, mainittakoot nyt vielä, että jo tuntuu olkapäissä, että tänään on varmasti sitten menty asian ytimeen ;) Hyvä niin... ja opinhan muuten ihan uusia tekniikoitakin ja jippoja, palan halusta päästä kokeilemaan niitä tuonne "omalle" salille. Kuulemiin. Ja kiitos hei teille jotka lähetitte Pentille terkkuja. Ukko voi jo paremmin. Kyllä me tästäkin selvitään! *pus*

Ai juu

... muistinko edes kertoa, että kun olin hakemassa Pentille sille määrättyjä lääkkeitä (Tramal ja Sirdalud) apteekista, eksyin matkalla myös Stadiumin aleen. No tuo lääkkeen nouto oli kans vähän hassua. Farmaseutti ikäänkuin tarkistaakseen asiaa kysyi vaivihkaa, että mahtaa olla aika iso koira :D Vissiin ihmetteli lääkkeitä ja määriä :D Noooh, mitäs siihen toteamaan kuin että niin on joo, kuuskyt neljäkiloo, että ei mikään ihan puudeli :D No mut joo, se ale. Siellä oli ihan törkyalennuksessa paljon vaatteita. Mä bongasin tytölle, HUOM tytölle, en itselleni, kassillisen vaatteita. Mukaan tarttui kahdet housut: farkut ja viininpunaset farkut, kaksi urheilupaitaa, toinen Niken ja toinen oli joku, en muista. Yhdet shortsit. Puman sukkia. Everestin pipo ja olikohan muuta. No ei muistaakseni. Nämä kaikki teki yhteensä 28 euroa :o OMG. Jos olisin ostanut normihinnalla, niin yhden paidan hinta olisi ollut tuo 28 euroa. Eli kerrankin ei ahdistanut kassalla ja voi sitä riemun määrää kun toin tuon kassillisen uusia "muotivaatteita" kotiin :) Tämä olikin tämän päivän huippuhetki. Mut joo... nyt sinne lenkille :)

Huono päivä

Aamuyön tunteina heräsin siihen kun meidän pieni ukko päästeli valtaisia ulvahduksia. Ajattelin unenpöpperössä eka, että ukolla on maha kuralla tai kauhea pissihätä. Kun menin olkkariin, ukko istui sohvalla. Mietin, onko sen jalka jäänyt ehkä jumiin sohvan väliin, vaan ei ollut. Kun sain houkuteltua Pentin lattialle, kävin läpi lonkat, olat, kyynäret, selän ja lopuksi niskan ja sieltähän se kipu sitten löytyi.

Tällainen ilme tulee 64 kiloiselle koiralle 4 millin Temgesic annoksen jälkeen kun se annostellaan suoraan suoneen. Voin kertoa, että oli ukko aika laitamyötäisessä, hyvä kun kotiin päästiin autolta :o

Soitin siis heti aamusta duuniin ja lähdin kiikuttaa kaveria sinne. Lääkäri oli samaa mieltä, että niskaa aristaa ja sitten hetken tuumittuamme tulimme siihen tulokseen, että oireen mukainen hoito nyt aluksi ja mietitään röntgenkuvauksia tuonnempana. Tuo kaveri pitää nimittäin rauhottaa kuvausta varten. Ensinäkin A) se on sairaan iso ja vaikea siis sillä tavalla hallita röntgenpöydällä ja B) tuolta alueelta on hankala ylipäätään saada hyviä röntgenkuvia rauhottamattomasta eläimestä. Ne kun ei ihan makaa kyljellään tai selällään paikoillaan kun niin käsketään.

No nyt on useampi tunti takana siitä kun ukko sai ensiavuksi tosiaan tuon vaivaset neljä milliä Temeä iv. Kauhea känni siitä tuli, mutta kipu on tallella edelleen. Kuuden aikaan annoin Tramalia ja lisää lihasrelaksanttia, Sirdalud...vaan edelleen ukko valittaa kovaan ääneen kun pyrkii makuulta ylös :( Alan olemaan hieman huolissani. Mä niin toivoisin että tuo on lihasperästä... mutta jos se ei olekaan???? Mahdollisuuksia on esim. sillottumat nikamien välissä, ei kiva! Hoitoa... ei ole, kipulääkitys? Välilevytyrä? Se on mahdollinen joo, mutta ehkä vieläkin ei toivotumpi vaihtoehto! Leikkaushoito on mahdollinen, mutta tällä hetkellä olen kyllä ajatellut, että siihen ei lähdetä jos niin huonosti asiat on, eikä lepo ja lääkitys asiaan auta. On se sen verran iso leikkaus tuollaiselle eläimelle joka ei oikein itse ymmärrä mitä tapahtuu... ja kuntoutus. Ei kovin helppoa tuon kokoisen kaverin kanssa! Wääää, en tahdo ajatella vielä noita vaihtoehtoja. Tyttö jo itkut tirautti, ettei Pentti saa vielä lähteä koirien taivaaseen. No joo, toivottavasti ei vielä!

Tällainen kännikala meillä sitten lojuu täällä ja mun mieltä painaa, tietysti! Surullista ja piinaavaa katsoa vierestä kun toisella on paha olla, eikä voi auttaa enempää kuin mitä nyt on autettu. Jos jotain positiivista pitää asiasta löytää, niin onni onnettomuudessa on se, että työskentelen klinikalla joka on ns. täydenpalvelun talo, että hoito vaivaan kuin vaivaan löytyy kyllä tuon katon alta, eikä hoitoon pääseminenkään ollut hankalaa. Muutenhan tässä ei sitten olekaan mitään hauskaa eikä hyvää :( Nyt vain toivon ja rukoilen, että ukko tokenisi!

Tänään ei sitten ollutkaan tämän episodin takia mitään asiaa salille jumppailee. Kaverikin tuli iltapäivästä kylään. Itse olen sitten puuhastellut itselleni tällaisia tekoräpsyttimiä ja vahtinut isoo ukkoa. Nyt ois aika lähteä noiden karvanaamojen kanssa iltakävelylle ja saatella pikku neiti unten maille. Ohan tämäkin ollut päivä taas. Huomenna sitten Sallan kanssa treenailee olkapäitä. Sain tänään jo ohjelman :) Viisijakoisella mennään!

Kaveri muuten kysyi, että mitä mieltä olin Jutan ohjelmasta, tämä mikä nyt alkoi Livillä pyörii. Superdietit tai jotain sellaista. No... mitä siihen nyt sitten kommentoisi. Itse katselin sitä varmaan vähän eri silmällä kuin moni muu kotiäiti tai nainen yleensä. Muo nyt lähinnä kiinnostaa tämä puoli, että miten hän treenaa ja valmistautuu kisoihin. Jossain oli vain kovin haukuttu tätä ohjelmaa, että julkisuushakuista touhua tms. No en mä nyt lähtis ihan tolle linjallekaan. Aina kaikesta pitää jotain rutista, niinhän se on. Itsekin olen "hairahtunut" Go Fat Go haasteeseen ja jälkikäteen ajateltuna, se tuskin palveli muo millään tasolla. No ehkä siinä määrin, että pääsin kokeilemaan millaista on elää niin, että joka ikinen suupala on mietitty ja tarkasti punnittu :) Mutta eihän sellaisella dietillä voi saada mitään kovin pysyvää aikaiseksi ja sellaiselle ihmiselle joka haluaa kehittää lihasmassaa ja treenata kovaan, niin tuommonen dietti ei kyllä käy. 1100 kaloria päivässä on varmaan auttamatta vähän liian vähän. Ja mä luulen, että tuo saattaa laittaa aluilleen joillekin sellaisen jojolaihdutusefektin, että sitten vähän väliä vedetään tällainen Go Fat Go tyyppinen laihari ja sitten taas eletään normisti ja sit taas vedetään laihari jne. Onko siinä mitään järkeä...???? Jaa-a,no en tiiä... ei varmaan, mun mielestä. Tiedän enemmän kuin yhden tyypin joka osallistuu jo ainakin toista kertaa tuolle laiharille. No juups, kukin tavallaan ja mikäs siinä jos tykkää :D Saahan tolla ittensä aika nopeesti aika tiukkaan kondikseen, jos siis ei ole liikaa ylimääräistä... mutta eipä kait siitä muuta iloa sitten ole. Tolleenhan ei voi siis elää!!! Että siis jos elämäntapamuutosta haluaa, niin ehkä siihen tarvitaan vähän muut eväät kuin rahka ja raejuusto :D

Jebulis,mut se on nyt tältä erää heissulivei ja pitäkäähän peukut pystyssä meidän ukon puolesta. Mä en niiiiin kestä jos se ei tuosta tokene :(

14012012 lauantai; haukka-ojentaja-pohkeet

Että niinkuin semmoista tänään salilla. Itselleni poikkeukselliseen tapaan menin tänään, lauantaina, iltapäivästä vasta salille. Yleensä viikonloppusin suuntaan salille viimeistään puoleen päivään mennessä... mutta tänään näin KOSKA, me menimme etsimään likalle niitä Monster High nuken vaatteita :D Juh, tämä oli tietysti ihan kaikkein tärkein ohjelmanumero tälle päivälle. Taitaa olla pikkasen kysyttyä kamaa noi Monster High nuket ja niihin liittyvä tavara. Oli nimittäin vasta kolmannessa kaupassa niitä nuken vaatteita :o Melkein alko jo jännittää, että pitääkö tässä lähteä "merta edemmäs kalaan", jos koko Myyrmannista ei niitä löydy. Mutta Cittari pelasti jälleen. Yllättävää, miten aika usein Cittarista löytyy kuitenkin kaikenlaista tarpeellista, vaikka voisi kuvitella, ettei siellä ole leluosasto nyt niiiiiin hyvin varustettu kuin itse lelukaupassa (yläkerrassa BR lelukauppa), mutta niin vain Cittarista löytyi kokonaan Monster High nukeille pyhitetty hylly :) Voi sitä riemua sitten. Kaksi uutta asukokonaisuutta ostettiin ja voin kertoa, että yksi asukokonaisuus maksoi enemmän kuin mun ostama urheilutoppi, että siitä voi sitten päätellä jotain :D Nih. Mutta mitä en tekisi mun pikku muruseni eteen :) Ja hän käytti niihin osaksi omia säästämiään rahoja :) että on meillä tällaista ns. tapakoulutustakin, ettei kaikki tule kuin manulle illallinen, joskus joutuu vähän itsekin näkemään vaivaa. Mukavaahan meillä oli siellä shoppaillessa. Henkka Maukalta tyttö löysi itselleen paljettipannan ja oli siitä hyvin innoissaan :) Pieni.

Itelläni on vähän lihakset kipeenä, hyvä niin, tietäähän tehneensä. Painoa oli tullut taas himpun lisää... lihasta vai läskiä, mene ja tiedä :D mutta massaa silti ;) Noooooh, saan varmaan maanantaina jotain palautetta Sallalta :o näin muuten viime yönä unta että oltiin Sallan kanssa treenailemassa ja hän piti muo vissiin aika heikko peikkona, sillä sain tehdä puolen litran pepsi pulloilla joissa oli vettä sisällä hauiskääntöjä :D :D :D laskin että nämä pullothan painavat... peräti puoli kiloa, wow! Sallalla oli siis unessani uskoa mun kuntoon :D No juh... eli vissiin vähän jännitän maanantaita ;)

Tänään aika perussettiä siis haukka - ojentaja rintamalla. Sen lisäksi tein vatsarutistuksia ja vähän pohkeita istuen. Menihän sitä aikaa taas siellä puolitoista tuntia.

Nyt koirat lenkille ja nukkumaan. Kuulemiin!

Lördag huomenta

Eilinen treeni tuntuu mukavasti lihaksissa. On vissiin selästäkin löytynyt ihan oikeat lihakset :D ja jalkaprässi tuntuu hyvin etureisissä ja peffassa. Tänään sitten uusiksi kun tässä vaan ehtii heräämään :)

Eilen illalla tuli tsiigattua elokuva Likainen Pommi. Noooooh, mitäs tuosta nyt sitten sanoisi. Erikoinen pätkä. En voi missään nimessä kehua tuota hyväksi, en edes semi hyväksi, mutta sanotaan nyt näin, että huonompiakin on tullut katsottua. Olihan siinä muutama ihan viihdyttäväkin kohta, mutta kaikenkaikkiaan aika erikoinen elokuva. En suosittele!

Ulkona on niin ihanan talvista, että oli oikeastaan aika kiva lampsia koiruuksien kanssa aamulenkillä :) Tänään pitäisi mennä katsomaan tytön kanssa hänen Monster High nukeilleen vaatteita lelukaupasta :o uuuh, kaikkeen sitä lupautuukin. Pikku emäntä on kuitenkin säästänyt omaa rahaa ja lupasin, että voimme mennä katsomaan :) Lapsista nyt puheen ollen, sain eilen hoitaa taas töissä työkaverini vauvaa :) Tällä kertaa oli taas eri vauva kylässä :D Meillähän niitä nyt riittää työmaalla. Eilen joku hoitajista totesi, että lääkärit vaan lisääntyy talossa (tulee siis uusia tohtoreita töihin :D) niin siihen minä totesin, että niinhän meidän hoitajatkin lisääntyy, ne vaan jää sitten äitiyslomalle :D No mutta tällainen trendi meillä on nyt ollut. Vaikkakin onhan meillä tällä hetkellä kyllä kolme lääkäriä äitiyslomalla ja vaan kaksi hoitajaa jos totta puhutaan. Kohta jää kyllä kolmaskin ;) tai itse asiassa neljäskin... hän on vaan meillä osapäiväisenä tai kiire apulaisena koska tekee päätyökseen ihan muita hommia.

Kait sitä vois lähtä tästä pakkailemaan treenikassia... muta sitä ennen taidan mennä surffailee netistä itselleni vähän toisenlaisia vetoremmejä, haluaisin nahkaiset ja rannetuet vois olla kans aika pop. Mutta palaillaan!

Synttärit 2012

Näkymä hotellihuoneemme partsilta. Ei huono sijainti ;)

Hotlahuonetta :)

Muhkea peti, woooow!

Iltasella Manskulla :)

Kaikenkaikkiaan onnistunut viikonloppu ytimessä. Minä vaan taidan tosiaan olla jo "niin vanha" ja rutinoitunut ihminen, että oma koti tuntui kyllä luksukselta reissun jälkeen :D Mutta mukavaa oli, ehdottomasti! Hotellihuoneessa ollut oma sauna kruunasi kyllä tuon reissun, vaikkakin löylyt olivat aika onnettomat normi saunaan verrattuna, mutta silti se oli kyllä kiva lisä! Semmonen reissu se!

13012012 perjantai; selkää ja vähän reittä

Jaahans, mä kirjoitin äsken pitkät pätkät mun tämän päiväsistä treeneistä ym. mutta tämä kone sitten päätti heittää mut pihalle täältä blogista juuri kun olin tallentamassa tekstin. En jaksa uudestaan käydä samaa läpitte, mut pähkinänkuoressa treenasin tänään selän ja prässissä vähän etureisiä... vähän 110kg ja 120kg 15-20 toistoja :) yllätyin kuinka hyvin irtosi tällaisen pakkoloman jälkeen. Pää ei kestä tällaista lomailua...vaikka sairas olen ollutkin.

Mutta jatkan varmaan myöhemmin juttua, nyt pitää lähteä lammen taakse moikkailee rotikoita. Napataan pikku emäntä mummolasta matkaan mukaan :) Kuulemiin.

Hengissä ollaan!

Tässähän on vallan monta päivää kulunut, kun olen viimeksi tänne kirjoitellut. Niin piti päivittää kuulumiset ja kuvat viikonloppulomalta Helsingin Simonkentän Hotellista, vaan mitäs mä oon saanut aikaiseksi :D heh, hyvä kun olen töissä taas jaksanut käydä. Veronsa vei toi hemmetin lentsu, josta kärsin _todella_ kovasti viime viikolla. Vieläkin on tukkonen olo, enkä ole normaali oma itseni, vaan varsinainen nukkuvan rukous :( Plääääh. Mä en kestä tällaista.

Maanantai oli lihashuoltopäivä ;) Eli olin jälleen hierottavana. Nyt täytyy muuten myöntää, ettei ole ollut minkäännäköisiä tuntemuksia tuossa vasemmassa kädessä tai hartiassa. Vähän hienoo. Jos se siitä sitten. Menen kuitenkin huomenna fysioterapeutin konsultaatioon, sillä sain sinne ajan :) Jei. Siellä siis huomenna. Kerron mitä hän sanoo sitten ;)

Tänään saatiin lyötyä lukkoon myös pikku emännän kanssa hänen synttärikutsupäivänsä. Meillähän tuota hommaa pikkasen rajoittaa se, koska tyttö on isällään. No nyt kutsut pidetään sitten 29. päivä...vaikka alustavasti olimme ajatelleet 28. päivä... niin tänään sitten emäntä oli saanut kaveriltaan synttärikutsun juuri sille päivälle :D No nyt on likoilla sitten peräkkäisinä päivinä synttärijuhlat, ehkä he jaksavat juhlia ;) Nuoria kun ovat :D Neiti ei halua enää mitään "lapsellisia" juttuja, kuten aasinhäntää jne. Sainkin duunikaverilta sellaisen salakirjoituskoodihässäkän josta aijon kehitellä tytöille jonkinmoisen leikin ;) Katotaan mitä siitä tulee. Ohhoijaa... tekemistä ois taas tiedossa.

Huominen ilta menee koiran trimmauksessa. Mun vakitrimmi pikku koiraneiti tulee jälleen kaunistautumaan. Siinä mulle prokkista ihan tarpeeksi asti. Semmosta siis tänne. Nyt kun vaan saa tän taudin itestään kokonaan pois, niin palaan jälleen huhkimaan puntille :) jee jee... sitä odotellessa!

Keskiviikkokin kotona :/

Näillä pärjäillään nyt sitten. Olen yrittänyt pakottaa itseäni syömään muutakin kuin flunssalääkkeitä :D , mutta vähän tiukkaa tekee. No eilen tuli vedettyä rahkapirtelöä aika iso saavillinen. Nestemäinen menee ihan suht jees alas kurkusta, mutta kaikki kiinteä ällöttää :( Eikä siitä saa sitä syömisen nautintoa kun ei maista mitään!

Tänään on siis ollut eilistä huonompi päivä tämän taudin kanssa. Jotenkin tuntuu, ettei kyseessä ole nyt ihan perus lentsu, vaan jotain äkäsempää. Itkua vääntäen yritin imuroida, vaan ei siitä mitään tullut, kaaduin sänkyyn. Valojakaan ei voi pitää päällä kun päähän sattuu niin helkkaristi. Onneksi mulle kannettiin apteekista iso kasa lääkkeitä (kuvassa) ja niiden voimalla olen sentään päässyt sängystä ylös ja jaksanut katsoa muiden urheilua (mäkihyppyä) töllöstä. Ottaa kyllä tosi koville henkisesti, kun joutuu vaan olemaan. Minä kun olen perusluonteeltani kuitenkin hyvinkin aktiivinen, aina on tehtävä jotain, paikallaan oleminen on tylsää :D Nyt kun ei pääse salillekaan, niin tuntee tämän ahdistuksen määrän vain kasvavan :( Uuuh... ja viikonloppuna täytän vuosia ja mulle / meille on hotlahuone varattuna stadista, kaikilla herkuilla. Pikkasen harmittaa jos en ole kunnossa, enkä voi nauttia siitä :( Hotellilla ois kuntohuonekin, haluaisin päästä senkin katsastamaan...vaan jos olo ei ala tästä kohenemaan, niin voi jäädä kuntohuone haaveeksi. No jos en pääse treenaa, meen vaikka vaan kattelee :D epätoivoista :D

Olenkohan jo ehtinyt mainita, että ensimmäinen treeni on sovittuna valmentajan kanssa :) 16.1. Siihen mennessä olen jo toivottavasti vedossa. Tarkoitus olisi treenata yhdessä jalat tai olkapäät. Tartten ehdottomasti kumpaankin alueeseen lisää massaa. Ehkä muo itseäni hotsittais enemmän olkatreeni... mut kattoo nyt. Jännä tässä avautua kuinka tartten lisää massaa kun taas kerran totesin ostettuani yhden neuleen, ettei mun handut meinannut mahtua hihoihin. Silti näytän ihan pillikädeltä... ainakin itseni mielestä :D Saapi tässä alkaa kohta nakkelee ylipieniä kledjuja kierrätykseen...tai sitten säästelen niitä toiveikkaana diettikautta varten, jos vaikka sitten taas mahtuisin niihin :D Yhdet 38 koon treenitrikoot pyörii ihan käyttämättömänä mun kaapissa tällä hetkellä. Kyllä mä ne jalkaan saan, mut meneppä vaikka kyykkää, niin persevako paistaa :D Mut josko ne sitten menis jalkaan paremmin jos ja kun toivottavasti diettikaudelle päästään. No kyllä päästään. Jos tää on yhtään tahdosta kiinni, niinkuin se vissiin hyvin pitkälti on omasta päästä kiinni, niin mä vien tän homman läpi ;)

Uhhuh, nyt olen istunut turhan kauan jo tuolilla. Pakko mennä maaten :( Palaillaan!

ÄÄÄÄW

Siis tätä oloa :( uuuh. Hitsiläinen. No ei auta valittaminen. Kyllä tämä tästä. Ruoka ei vaan maistu :( Pakotan itseni edes juomaan Gainomaxia ym. Mitään kiinteetä ei tee kerta kaikkiaan mieli, yhhyh. Ja kun edes suklaa ei maistu, niin siitä tietää että minä olen todella kipeä :D

No ohan ainakin tumput edennyt mukavasti. Jo toinen on tulollaan ja saan sen varmasti tänään jo ehkä valmiiksi, jos matkalla terkkakeskukseen piipahdan myös lankaostoksilla. Olo ei kyllä antais myöden, mutta en kestä jos lanka loppuu kesken, enkä saa tehtyä sitä :D Niin, meillähän on duunissa sellainen sääntö, että jokaiselta sairauslomapäivältä pitää olla saikkutodistus :( välillä se vähän harmittaa, vaikka eihän se muo liioin rasita, kun harvoin sairastan. Mutta ne harvatkin kerrat tehdään hankaliksi. Toisaalta ymmärrän tuon säännön, sillä onhan olemassa niitäkin, joiden työmoraali on sen verran löyhä, että laiskamadon iskiessä jäädään himaan helposti. Eli nostaa vähän kuitenkin kynnystä jäädä kotiin, jos ei oikeasti ole sairas ja pitää mennä hakemaan se toikkari. No juu, säännöt on säännöt enkä jaksa siitäkään nyt sit enempää märistä.

Ai niin, olenko kertonut teille vielä tästä mun hammasepisodista uusimpia uutisia. Tarinahan menee pähkinänkuoressa niin, että vuosi sitten tammikuussa mulle sattui tapaturma duunissa, jossa sedatoidun suuren koiran (90kg :o Bordeauxindogi) pää osui muo suoraan naamaan kun siirsimme sitä ultratutkimuspöydältä toiselle pöydälle. Siinä rytäkässä mun jo valmiista implantista irtosi kruunu ja toinen etuhammas sai kovan tällin. Ensiavussa todettiin hampaan liikkuvuuden lisääntyneen ja kun lääkäri röntgenkuvasi sen, hän totesi sen murtuneen :( No maalaisjärki sanoisi, että työpaikan tapaturmavakuutus korvaisi tämän ehdottomasti. Mutta vuoden odotettuani vastausta vakuutusyhtiöltä sain tällaisen vastauksen:

Ratkaisu:
"Emme korvaa ehdotettua x hampaan poistoa, väliaikaista proteesia ja implanttikruunua."
Perustelut:
"Tapaturmana korvattavuuden edellytyksenä on, että kuvattu vahinkotapahtuma voi todennäköisesti aiheuttaa oireilun. Tätä syy-yhteyttä arvioidaan lääketieteellisin perustein. Yksin seikka, että oireilu on ilmentynnyt tapaturman jälkeen, ei ole riittävä syy-yhteyttä ilmentävä tekijä."

Eikö ole aivan mahtava vastaus. Tähän kului vakuutusyhtiöltä melkein vuosi ja tuossahan ei ole mitään hemmetin järkeä koko tekstissä :D Arvatkaa valitinko? No todellakin; kirjeitse, sähköpostitse ja faxilla. Eivät ainakaan voi vedota siihen, että en ole valittanut asianmukaisesti määräajassa :D Että tällainen tapaus tällä kertaa. Nyt ois Karpolle asiaa, todellakin!

No mutta minä jatkan sairastelua ja lapasen kudontaa... Elämä voittaa :)

Kudon kotona

On olemassa ihmisiä jotka kutovat, kuten minä...ja niitä jotka neulovat :D No okei, jotkut sanoo, että mattoa kudotaan, mutta kyllä mä kudon myös lapasia ja sukkia :D No mut what ever, kaikki tietää mistä puhutaan.

Muhun iski tuossa viikonloppuna kauhia vimma alkaa kutomaan jälleen kerran pitkän tauon jälkeen. Useamman vuoden on yksi villasukka odottanut muo ja nyt vihdoin sain sen loppuun.

Tytölle valmistui myös villasukat uudenvuoden aattona. Nii-in, kuten jo edellä olen todennut, hurja meno totta tosiaan, mutta minä nautin. Ei haitannut tosissaan ollenkaan olla kotona ja kutoa sukkaa. Tänään vielä vähemmän, kun ainakin yksi meidän duunareista oli vähän huonossa hapessa uuden vuoden jäljiltä :D Sitä alkaa tuntemaan itsensä tässä suhteessa vähän "vanhaksi" kun ei enää kiinnosta / ei jaksa :)

Mutta nyt on toinenkin hyvä syy kutoa sukkaa, olen nimittäin aivan järkyttävässä lentsussa täällä himassa. No tunnollisena työntekijänä kampesin itseni tänään töihin siitä huolimatta, että nukuin yöni aika huonosti kun alkoi kurkkua kirvellä ja nenä veti tukkoon. Nyt on entistä kurjempi olo :( grah! Minä joka en juuri koskaan sairasta...en ole sairastanut, olen nyt sitten sairastanut pari flunssaa aika pienen ajan sisällä. What tf? Mä olen miettinyt myös sitä, että onkohan mahdollista, että kun olen nyt pitänyt aika tiukkaa treeniä tässä päällä jo pitkään... varmaan ainakin viimeisen puoli vuotta ellei jopa pidempään on mennyt niin, että olen vähintään viikottain useamman kerran käynyt treenaa. Nyt vaan loppuvuotta kohden tahti on kiristynyt. Normi viikko on koostunut viidestä tai kuudesta salitreenistä jotka ovat olleet kestoltaan puolitoista tuntia viiva kaksi tuntia :o Niin-no, kyllähän sitä voi sanoa, että aika kovaa vääntöä olen yllä pitänyt, joten ei kait se ihme ole, jos kroppa alkaa antaa merkkejä siitä, että nyt on aika levätä :/ pööööh, ei vaan huvittais ollenkaan. Sitten kun pitäs vielä syödä hyvin, niin tänään olen joutunut pakottamaan itseni syömään, sillä ei tee vain mieli. Miksi tekisi kun ei maista mitään :( Nyt vähän mietin että oisko huomenna jopa syytä jäädä duunista vekka. Hitsiläinen, tulee huono omatunto jo siitä että ajattelen kotiin jäämistä :/ wäääää. No kattoo mikä on olo aamusta. Kyllä sitä täytyy antaa itelleen lupa myös sairastaa, sillä mä en ihan pikku viasta valittele, jos valitan, niin olen oikeesti kipee! No kattotaan.

On mulla tärkeää tekemistä täällä kotosallakin ja ohan mulla tuo kahvakuula tuossa jos alkaa sormet syyhyämään salille :D hih. Ei muuta kuin lentsua taltuttamaan, toivottavasti te muut pysytte terveenä. Tosin Jonnallahan oli ollut jokin karsea vatsatauti jouluna :( Palaillaan. Nyt lapasen kimppuun :)

01012012 sunnuntai: etureidet

Tää kuva oli pakko laittaa, vaikka se on tavallansa täydellisen epäonnistunut, niin siitä tulikin aika hauska :D

Tänään siis oli vuorossansa takareidet. Ihan samalla setillä mentiin kuin tässä on menty hetken aikaa. Kokeilin vaan tänään uutta jalkaprässiä, uu mama. Olihan kivaa.

-crossi
-kyykky
-pystyhacki tangolla
-vatsoja
-jalkaprässi
-reiden ojennus
-vatsoja
-venyt

Sittehän taas saunan kautta kotio ja koirien kanssa lenkille. Palautettiin eilen lainaamamme Vares, Sukkanauhakäärme. Aika perus Varesta. Hyvä sellainen kyllä. Tykkäsin. Siinähän se meni tytölle villasukkaa kutoessa :) Niin, miten siis meni meidän uusi vuosi :D Syödessä ja sukkaa kutoessa, leffaa tsiigatessa... ja mitäs muuta. Yksi olut juotiin puoliksi nachoja syödessä, oooo, villi meno siis. Puolen yön aikaan vain minä olin enää jalkeilla :D

No eipähän ainakaan tukan juurta jomottanut tänään. Muo ei nykyisin kyllä hotsita lainkaan tuo bilettäminen. Ohan se joskus kivaa joo, mut mä niin vihaan sitä dagen efteriä, että pelkästään sen takia ei huvita lähteä. Olen erittäin tyytyväinen uuden vuoden aattoon näinkin, mitä se oli, itse asiassa se oli aika täydellinen...ainut että tyttö ei ollut kotona, mutta mä tiedän, että sillä on ollut tosi hauskaa pikkusiskonsa ja mummin ja mummin miehen kanssa mökillä. Niin on ollut mummilla ja hänen miehelläänkin hauskaa tyttöjen kanssa.

Nyt ois ruokakin mukavasti valmis. Ei muuta kuin lohta nassuun ja sitten alottelen sen toisen villasukan likalle :) Saapi sitten vaikka jo heti huomenna uudet villasukat jalkaansa... mun pieni :)

P.S Ei ollut salilla ruuhkaa...ylläri :D