Hyvä päivä!

Nonnih, ensinäkin a) duunissa oli hyvä päivä ja b) salillakin homma kulki :) Jei. Ei kait sitä sitten muuta voi arkipäivältä vaatiakaan.

Suhteellisen kivuttomasti sujui myös pienet kotityöt ja yllättävän paljon sain aikaiseksi pienessä ajassa. Olen nyt muutenkin pyrkinyt olla ottamatta turhaa stressiä asioista. Yritys on ainakin hyvä kymmenen. Aina ei tietenkään voi vaan sivuuttaa arkisia ongelmia, ne on toisinaan kohdattava ja niistä on päästävä yli. Elämäähän tämä on :/ ei kait siihen voi muuta sanoa. On päiviä kun tuntuu, et mikään ei oikein onnistu, autosa on bensa loppu, jääkaappi ammottaa lähes tyhjyyttä, rahat on loppu ja samalle päivälle pitäs ympätä duuni, treeni, vanhempainilta ja ehkä vielä koiran trimmauskin. Ai niin lääkäriinkin oli aika varattuna, miten tästä kaikesta taas selviää???

Ehkä selviämisen syy on tässä :D Haha, tämä kuva herätti hieman huvitusta naamakirjassa. "Nämä naamaan ja duuniin" Kyllä tosiaan jos ei tietäisi mun harrastusta voisi hieman miettiä, että mitä ihmettä????

Mutta sitten päivän treeniin. Tänään oli pitkin päivää pieni palo päästä salille. Ihan erilainen fiilis kuin eilen. Hieman houkutti myös ajatus chillailusta, mutta ei missään nimessä siinä määrin kuin eilen. Eilen olin tosi tosi väsynyt, sammuinhan mä sohvallekin sitten iltasella :o ups.

SELKÄ-TAKAOLAT-HAUIS 

-ylätalja
-kulmasoutu tangolla (sain taas tehtyä hyvää sarjaa 70kg painolla, olen tyytyväinen)
(-pieni t-tankosoutu pumppi)
-kapee alatalja
-hammersoutu
(-pientä pumppia takaolille käsipainoilla)

-hk scottissa (uh jäätävä pumppi)
-hk tangolla
-keskitetty hk kp
-tangolla pumppia

Jalkojen venyt ja snadia posetusta. 

Tämä kuva ei kylläkään ole tältä päivältä, taitaapi olla eiliseltä... jos oikein muistan. Kunnon bodypatukka :D Tuleva viikonloppu onkin täynnä bodyhömppää ja niin odotan kyllä että pääsen mukaan fiilistelee sitä Lahteen, jee jee! Tätä on odotettu keväästä asti ;)

Nyt näyttäis olevan liikkeellä jotain flunssaa. Ainakin meillä duunissa useampi on valitellut kurkkukipua ja tukkoista oloa :o Yök, mä en niin tahdo tuota tautia :p Kuitenkin ihan snadisti on ääni painuksissa ja nyt kun olen tämän alkuillan pötkötellyt tässä soffalla, niin on jopa hieman kuumeinen olo, semmonen... no vilunen :/ Heittelin tänään läpällä duunissa, että olen NIIIIIIIIIN sairas huomenna, kun on iltavuoro ;) Jos nyt oikeesti sairastuisin, niin kukaan ei varmasti uskois, et oon oikeesti kipeenä. En kyllä totta tosiaan haluakaan mitään lentsua nyt kun tiedossa on kaikkee kivaakin viikonvaihteelle ja sitä paitsi, mä en halua mitään treenitaukoja :/ yök, sellaista mä en kestä!

Pentti the Man päivälenkillä. Tämäkin eiliseltä. Olihan muuten lämmin  päivä, kuten tänäänkin. Meidän vanha herra kulkee lähes tulkoon aina nykyään vapaana. Se on niin mammari, että pysyy mielellään mun helmoissa <3

Nyt mä toivottelen kaikille tasapuolisesti mukavaa loppuiltaa. Treeni-intoa för alla. Hei ny!

Takareiskaa

Uhhuhhuh. No niin, tänään oli semmonen niin sanotusti haista paska treeni :D Juu, siis väsytti, ei ollut oikein innostusta lähteä salille. Vuorossa oli takareidet, ei oikein napannut. En tosissaankaan aijo esittää, että joku treeni olisi ollut huippu, jos se ei sitä ollut. Tänään ei ollut sellaista fiilistä oikein missään vaiheessa. Suorinjaloin maastaveto oli kyl ihan ok veto, ei huono... mut olo oli vaan niin plääääääh.

Vaikka olo olkin pläääh, niin jumpalle menin silti. Tietysti ;) ei aina voi olla niin innoissaan kuin tavallisesti. Huomenna ois selkäpäivä, nyt ois syytä ottaa lepoa hyvin ja toivoa, että se motivaatio nostaa huomenna taas päätään :)

Kisat lähenee jee jee. Odotan tosi paljon, että pääsen pällistelemään ja ottamaan mun uudella kameralla kuvia kisoista :)

TAKAREIDET JA VATSA

-lämmittelyksi vähän prässiä ja soutua
-SJMV kp
-SJMV tangolla
-takareidet istuen
-takareidet seisten

-vatsarutistus vastuksella
-cruncheja pallon päällä ja lattialla maaten
-jalkojen lähennys jo loitonnus penkin päällä

Hiki tuli niinkuin aina ja kyllähän se pisti jälleen vetää henkeä oikein kunnolla sarjojen välillä. Varsinkin suorinjaloin mave on aika hevi liike kyllä. Mutta se huippufiilis oli tänään hukassa. Vähän ns. pakkopullaa tänään :/ grah.

Olen tässä miettinyt, että meitsi tarttis ihan oikeesti sponsoria. Tulevat harrastuskulut hirvittää ihan oikeesti. Se on ehkä ainut asia mikä ahdistaa kun ajattelen tulevaa kevättä.. Jostain ne massit ois pönkästävä, että saapi kustannettua valmentajalle kisadietin ja valmennuksen, bikinit ym. härpäkkeet kisaa varten (hiukset, ai niin niitä ei oo... kynnet, meikki, rusketus ... kaikki!) aaaaaw, ahdistus alkaa iskemään. Pitää hankkia lisenssi, kisamatkakulut yms. Voi hyvää päivää... voisko nyt joku kiltti kiva taho ilmoittautua innokkaana sponssaa mun matkaani kohti kisalavaa???? Anyone???? Pliiiiiiiiiiis. Noh, en aijo masentua tämän asian suhteen, jotenkin tämä homma handlataan, koska minähän en unelmastani luovu, se on vissi! Mutta hyviä vinkkejä ja vihjeitä otetaan vastaan mitä kisakulujen säästämisen eteen voi tehdä ;) Kiitos!

Nyt mulla ei oikein ole sydämelläni muuta. Palailkaamme asiaan todennäköisimmin huomenna. Hei ny!

Pää, olkapää, peppu...

... niin mites ne laulun sanat menevätkään :D Tänään oli olkpääpäivä :) Uuuh, mun lempparia indeed!!!! Mun koivet eivät ole vieläkään täysin tokeentuneet edellisestä jalkatreenistä, joten takareidet saivat nyt odottaa vuoroaan. Jumppasin olkapäät hyvään pumppiin ja joo, tänään jopa peilikuva miellytti ;) Kyllä musta vielä bodari tulee ;)

Duunissa oli tänäänkin ihan huippu päivä. Niin oli eilenkin. Duunikaveri kiusasi muo, että haluaa samanmoisen lääkityksen kuin mulla, jos siitä tulee näin hyvän tuuliseksi :D Haha. Samana päivänä, eli eilen olinkin julkaissut naamakirjassa kuvan jossa on mun aamukourallinen lisäravinteita, kuinka osuvaa. Siitähän sitten saatiin hyvät naurut :D vaihteeksi.

Pidin sunnuntaina ja eilen ihan totaalilepopäivät :) Sunnuntaina oli tärkeetä menoa ;) ja eilen olin sopinut, että menemme tytön kanssa katsomaan kaverin uutta pentukoiraa. Sitä paitsi oli semmoinen olo, et nyt on vetästävä vähän henkeä ja chillattava snadisti. Se sallittakoot. Aina on pakko heittää tämä klishee "lihas kasvaa levossa" ettei vaan kenellekään tulisi sellaista mielikuvaa, että olisin laiskotellut :D (lähinnä se on oman itsensä psyykkaamista :) ).

Katsokaa nyt häntä :) Liikkis. Kaveri löysi, yllättäen, mun lenkkarin ja tuli tarjoamaan sitä kovasti omalle peilikuvalleen. Voi vauvaa :)

'Tänään sitten duunipäivän päälle suuntasin sisulla salille. Oli ehkä ihan himpun verran sellainen olo, että wäääää, mä haluun kotiin soffalle olemaan, mutta ei se auta!!!! Tavoite kirkkaana mielessä ajauduin jälleen puntille, niin sitä pitää. Mikään ei tässä maailmassa tule ilmaiseksi!!!! Kaikki maksaa ja jos jotain haluaa, sen eteen on tehtävä työtä. Ei pidä olettaa, että asiat vaan tapahtuvat, ehei, ei ainakaan lihaskasvu ;) se ei vaan tapahdu, sitä ei voi kukaan sulle duunata valmiiksi. Sun on revittävä ite sitä rautaa urakalla. Niin se vain on ;) ja niin mä vaan aijon tehdäkin!!! Tänään, huomenna ja toivottavasti foevö :D

OLKAPÄÄT-POHKEET

-viparit sivulle kp
-pystypunnerrus smith
-pystysoutu tangolla
-yhden käden viparit taljassa
-pystypunnerrus David

-pohkeet istuen

-olkapääpumppia ja posea ;)

Siinäpä se oli sitten tämän päivän setti. Vielä ihan viimeiseksi vetäsin korotkin alle ja otin 1/4 poseeraukset :) Ihan jees. Kyllä tästä vielä kalu tulee :D

Babyn Putte <3

Tästä on hyvä jatkaa tätä viikkoa. Rankkaa tulee olemaan tämä arki taas, mutta näillä mennään. Hyvää alkanutta viikkoa kaikille. Voi vitsi, mä niin toivon, että näkisin Lahdessa monta monta monta tuttua :) Itse olen lähdössä ihan yksin matkaan, mut so what. Mulla piti olla seuraa, mutta hän ei lähdekään nyt sitten. No ei se mitään, ei haittaa. Kyllä mä siellä iteksenikin varmasti viihdyn oikein hyvin :) Hei ny!

Nice Day :)

Eilenhän mulla oli "lepopäivä". Jostain kumman syystä musta joskus tuntuu, ettei mun lepopäivät ihan aja asiaansa, koska tekemistä tuntuu kertyvän kivasti niillekin päiville. No syykin siihen on tietysti selkee, nimittäin se mitä en ehkä ehdi tekemään treenipäivinä on tehtävä lepopäivinä :o Juups. Eli eilenkin oli pakollista menoa, mutta onneksi oli vähän muutakin kivaaaaaah :)

Rajasaaressa jälleen koiruuksien ja kaverin kera. Tää on sitä laatuaikaa ;)

Melaveikoilla näytti olevan treenit :) Hyvin kantautuu kavereiden puhe tuolta mereltä rantaan. Joku oli kuulema kaatunut :o No sattuuhan sitä ;)

Mun, ei kun mun, mun, ei kun mun, mun mun mun! Meidän koirakatras sai vähän vahvistusta parista boxeri-staffi mixistä :D Hauskat kaverukset... tai itse asiassa oliko sisarukset kyseessä???? Nyt en oo ihan varma ;)

Päivän pakollisiin menoihin lukeutui muun muossa käynti duunipaikalla. Kävin toimittamassa saikkutodistuksen ja samalla oli pakko ostaa meidän Maunolle ruokaa :) Maunohan syö niin kutsuttua lääkeruokaa, vaikka sillä ei ole mitään tekemistä lääkkeen kanssa :D Kyseinen ruoka siis ehkäisee virtsakiteiden muodostumista ja sitähän ei sitten saa kuin eläinlääkäriasemilta, joten kaksi kärpästä yhdellä iskulla :)

 Tai ehkä jopa kolme kärpästä yhdellä iskulla, sillä pysähdyimme myös Tammiston Retkiaittaan. Mä kyllä aluksi raahasin emännän Erätukkuun, joka sattuu sijaitsemaan tien toisella puolen. Olin ihan sata varma että ollaan oikeessa liikkeessä, enkä uskonut, vaikka pikku emäntä sanoi, et tää on väärä kauppa. No olihan se väärä, piti sitten myöntää se nöyränä ja tosiaan Retkiaitta ainoana myy tällä hetkellä partiokamaa täs meidän lähellä. No sieltä käytiin hakee tytölle Seikkailijoiden "passi" ja paita. Paita yllätti hintavuudellaan. Helvata kuulkaa 50 euroo :o oho !!! No ostettavahan se oli, eihän siinä muukaan auttanut. Nyt on sitten astetta isompi paita ettei jää heti pieneksi ;) Kasvuvaraa ;) (pitäsköhän munkin ostella mun kledjuja kasvuvaralla ;) )

Pienessä iltapäivän ruuhkassa posotettiin sitten kaupan kautta kotiin ja ruoanlaittoon. Syönnin jälkeen kummatkin oltiin tytön kanssa valmiita ottamaan vähän lepoa. Mä taisin vajaaksi puoleksi tunniksi torkahtaa soffan nurkkaan.

Pienen levon jälkeen olikin taas aika painattaa juoksu jalkaa Kuvaamataidon kerhoon. Hohhoijaa. Kerho alkoi kuudelta ja tähän asti mä olin paahtanut melkein tauotta mun "lepopäivää" :D

Kun neiti oli kuviksessa, mulla oli pari tuntia aikaa tehdä jotain. Mitä? Nyt on aikaa, mitä mä teen? Menin kahville ja yhdistetylle välipalalla Kulmakonditoriaan Myyrmannissa. Kahvin kaveriksi lähti mukaan marjasmoothie ja joo oli hyvää. Mutta ihan on hinnatkin tuossa kahvilassa kohillaan. Ei tuo smoothie nyt järin suuri ollut mutta hintaa kuitenkin sen 3,90€. Yep... vesi sentään oli ilmaista :D haha. Kahvia oli turhan sniidusti ja se ei ollut tarpeeksi kuumaa mun makuun. Mutta en nyt voi täysin dissata tätä kahvilaa, sillä olen siellä nauttinut hyvät Latet ja riisipiirakat yms. joskus aikaisemmin :)

Ja kahvittelun jälkeen oli edelleen aikaa. Päätin mennä autoon ottaa vähän lisää lepoa :D Haha. No ei muo sit ihan hirveesi enää väsyttänytkään, joten siinä sitten kuuntelin musiikkia ja räpläsin puhelinta. Kuinka kätevää :D

Ai niin, tulihan shopiteltua vähän lisää lisäravinteita, ettei vallan pääse loppumaan :) Mums mums!

Illaksi vielä muutama leffa. Tytölle ja mulle. Alfa ja Omega tsiigattiin yhdessä, tuota Manaajaa ei ;) hih. Mutta mitä Manaajaan tulee, niin pettymyshän tuo oli. Mä odotin että saisin istua käsi pause näppäimellä, vaan kertaakaan ei käynyt edes lähellä että ois pitänyt pausettaa :o Puuuh, siis huono leffa :p Ykkösosa oli parempi, tää oli todella pliisu.

MUTTA TÄHÄN PÄIVÄÄN! JALKATREENI :) Viha rakkaus suhteeni pääsi taas elementtiinsä. Otti ihan sairaan koville jälleen kerran. Nyt ei oikeastaan alkanut oksettaa kuin vasta ihan loppumetreillä tuli semmonen aika hervottoman heikko olo. Tällä kertaa jäätävä närästys kiusasi muo alkumetreistä asti ja se alkoi korpeamaan jossain vaiheessa aika helvetisti suoraan sanottuna!!! No mutta asenteella, närästyksestä huolimatta, treeni vedettiin loppuun asti, tiukasti ja tosissaan. En taaskaan jäänyt ihmettelemään muiden mahdollisia reaktioita siihen, että oli vähän pakko päästää äänekkäämmin höyryjä pihalle vikoissa toistoissa. Kun se rauta alkaa painaa, niin se painaa aika helvetisti, vaikka sitä ei välttämättä tangossa niin kauheesti olisikaan ;) Esim. askelkyykyt toka vikana liikkeenä tein tänään vain 40 kilolla, sillä mulla oli ihan oikeesti jalat aika finaalissa jo siinä vaiheessa :) Mutta koville se otti silti :D

Päätin tänään jättää takareidet huomiotta, koska ne on edelleen hellänä ja halusin keskittyä vain etureiskoihin. Vedän sit takareisille ihan oman setin toisena päivänä, mutta se ei tule tapahtumaan huomenna :D Mulla on menoa ;)

JALKATREENI

-syväkyykky ATG (perse maahan, perse maahan)
-levee prässi
-polvillenousu smithissä
-askelkyykyt smithissä
-reiden ojennus

-itsensä keräilyä salin lattialla, ihan rehellisesti oli pakko käydä maaten, ei vaan voinut auttaa!

-posea, t-kävelyä ja vatsoja ;)

Jollain saattoi olla ehkä hieman heikko happi. Mutta kummasti se olo taas koheni hitaasti mutta varmasti. Tosin jalat oli niin hyytelöä, että T-kävelyn treenaaminen koroilla oli lähes mahdotonta. Jalat vaan tärisi ja mä horjahtelin kenkineni. Meinas sekin alkaa vi**ttaa, mut onneksi ei sit kuitenkaan pahemmin :D

"Venyttelen" antaa ainakin sen vieressä kevyttä jumppaansa tehneen neitosen luulla niin :D (totuus, pidättelen tyyliin oksennusta enkä voi nousta koska jalat ei kanna kunnolla :D)

Loppupäivä /- ilta saikin mukavan käänteen, kun kaveri pyysi käymään koirien kanssa. No mikä jottei. Mä kävin vaan himassa kääntymässä, nappasin koirat messiin ja ajoin suoraan kaverille. Ruokaakin oli tarjolla talon puolesta, joten mikäs mun sinne mennessä. Oli hauskaa, ihan parasta nauraa ja puhua niitä näitä. Kaveri alkoi valmistautumaan Tavastian keikalle ja mä letitin hänen hiuksensa (hänellä on ehkä muutama hius enemmän kuin mulla :D tein siihen kuitenkin ranskalaisen). 

Kaveri lähti Tavastialle ja mä lähdin himaan. Oon vieläkin ihan ähky hänen ruoistaan. Kiitos siitä :) Mutta kunnon treeni vaatii kunnon eväät ja nyt on ainakin syöty kunnolla huhhuh. Vielä ois tossa leffa katsottavana ja sithän sitä vois jo miettiä että joskos sitä painuis pehkuihin kasvattelemaan näitä vaivoin hankittuja lihaksia ;)

Hei ny!

Rinta-ojentaja

Jaaha, mitähän sitä tästä päivästä kertois ja jättäis kertomatta. Päivä on ollut oikeastaan ihan jees ja onnistunut. Ainut hetki jolloin meinasi taas epäusko iskeä oli kun mutsi kyseli näistä duunikuvioista. Huomasin, että en tosissaan ole käsitellyt sitä asiaa vielä pois päiväjärjestyksestä. Semmonen kiukun sekainen itku iski päälle enkä yksinkertaisesti jaksanut TAAAAAS käydä sitä asiaa läpi, joten se juttutuokio päättyi aika äkäsee.

Salilla sitten uppouduin täysin omaan maailmaani. Niinkuin yleensä aina. Suljen koko ulkopuolisen hälinän ympäriltäni, saatan välillä tehdä sarjoja silmät kiinni, keskittyen täysin siihen omaan tekemiseeni. Muo ei voisi vähempää kiinnostaa mitä ympärilläni tapahtuu, tai ketä siinä liikkuu. Muo ei niin ikään myöskään kiinnosta miltä itse näytän, kuten kuvista voi päätellä :D Tänäänkin jossain vaiheessa taas havahduin peiliin vilkaistessani, että ripsarit olivat tosi komeasti levinnyt poskille ja kajalit yläluomiin. Olin aika näky :D So what?

TÄNÄÄN OLI RINTA-OJENTAJA TREENI

-vinopenkki smith
-tasapenkki kp
-ristikkäistalja
-peck deck

-ranskalainen tangolla -> hk supersarja
-ojentajat taljassa
-ojentajadippi istuen
-ranskalainen kp

Kyllä oli taas sellaista itsensä ruoskintaa tämän päivän treeni, että jossain vaiheessa mietin, että onkohan tää edes ihan normaalia enää :D Voihan olla että nämä mieltä painavat asiat (en enää jaksa kohta mainita edes sanaa duuni) heijastuvat myös siihen treeniin. Pienellä raivolla pusketaan eteenpäin. Lopuksi olin siis todella loppu. Vielä kuitenkin treenasin poseeraukset ja hieman t-kävelyä, sen minkä siellä pienessä peilisalissa mahtui kävelemään. En kuitenkaan viitsi ihan levittäytyä jos on muitakin jumppareita paikalla. Yritän suorittaa poseharkat mahdollisimman vähä-äänisesti ;)

Treeniin olin kaikkinensa tosi tyytäväinen. Hyvä määrä rautaa liikkui jälleen oikeastaan joka liikkeessä. Muun muossa tasapenkkiä sain tehtyä 20 kilon käsipainoilla ja musta se on ihan ok jo :) Samaten ranskalaisessa tangolla sain 30 kiloa tankoon painoa ja sain vedettyä siinä vielä supersetit hauiskäännöillä :) Vinopenkissä nousi 50 kiloa ja ristikkäistaljassakin sain laitettua 30 kiloa puoleensa. Ei siis ihan paskasti tänään(kään).

Pienen varjon treenille heitti hieman kipuileva vasen olka. Se on selkeesti rasittunut. Samaten mun vasen takareisi on vissiin hieman revähtänyt, se kipuilee tälläkin hetkellä aika vinkeesti. Tytön sanoista "Lepoa, lepoa, leffaa leffaa..." pitäisi varmaan ottaa vaari :D Ainakin tuota olkapäätä pitää nyt hieman kuulostella ;)

Jaa mikäs tämä kuva roskapussista on? No oli kyllä ihan pakko taltioida tämä kameralle. Nimittäin mun piti viedä roskat kun lähdin salille. Unohdin!!!! Muistin vasta salilla, että voi kele sentään, se roskapussi jäi sinne keittiön nurkkaan. Sieluni silmin jo näin, miten meidän whippetti neiti on pöllyttänyt sen ympäri kämppää ja psyykkasin itseni siihen mielentilaan, että kotona odottaa kunnon siivo. En siis kerta kaikkiaan meinannut uskoa silmiäni, kun roskan roskaa ei näkynyt missään ja roskis löytyi täysin korkkaamattomana keittiöstä, siitä mihin olin sen unohtanut. Hyvänen aika, tällaista ei vaan tapahdu :D

Tähän kuvaan ei ole juuri lisättävää, eiköhän se puhu puolestaan :D Päätin toteuttaa ajatuksen, mitä olen miettinyt enemmän tai vähemmän jo kymmenen vuoden ajan. Hiukset siis lähti. Vielä on snadisti jäljellä, mutta tiedä häntä, kuinka kauan. Pakkohan tämäkin oli kokeilla ja toistaiseksi en ole katunut :D

Neiti oli taas löytänyt mummolan nurkista mun vanhoja barbeja. Kunnon kierrätystä sanon minä :) Onneksi ne on säästetty.

Ilta onkin sujunut mukavissa merkeissä ihan tässä kotosalla ... vaihteeksi. Ihmettelen kyllä hieman, miten muo voi jo taas väsyttää????? Mä en ole juuri muuta tehnyt kuin nukkunut, syönyt, tavannut ystäviä ja käynyt salilla... silti voisin nukkua vielä vähän lisää. No mutta. Näillä nyt mennään. Ollaan kuulolla. Hei ny!

Selekää :)

Morse :) Täällä sitä taas ollaan sohvan nurkassa nysväämässä ihan keskenään kylläkin :D Haha. Mikäs tässä ollessa. Takana jälleen kiireinen päivä. Voi hyvänen aika sentään. Miten ihmeessä mä revin ajan normi arkena kaikkeen? Niinno, totuushan on se, että mulla ei juuri normi arkena ole sosiaalista elämää, mä en käy missään, paitsi duunissa ja salilla. Mä en myöskään näe ketään, paitsi duunissa ja salilla. Nyt sen todella tajuan, miten hemmetin huonolle mallille olen päästänytkään mun sosiaalisen elämäni :/ Tällä viikolla olen nähnyt ystäviä enemmän kuin helvettiläinen tyyliin vuoteen ja mä voin niin kertoa, että on tehnyt hyvää, hemmetin hyvää :) Tästähän emme voi tehdä mitään muuta johtopäätöstä kuin että mulla ei ole aikaa käydä töissä!!!

TÄNÄÄN  oli vuorossaan SELKÄTREENI. Joukkoon mahtui myös TAKAOLAT, HAUIS JA VATSA :) Ennen salille lähtöä laitoin siivoten. Illalla oli tulossa kaveri kahvittelemaan. Mähän en koskaan päästä kämppää mihinkään ruoduttomaan kuntoon, perus siistiä on aina. Silti on kuitenkin aina kivempi vähän laitella paikkoja ennenkuin vieraita tulee :) Sitä paitsi silloin on erittäin hyvä syy kontata pitkin lattioita imurin kanssa, pestä vessaa tavallista tarkemmin jne.

Siivoilujen jälkeen säntäsin salille. Likka kävi koulun jälkeen syömässä välipalan ja lähti kaverinsa luokse leikkimään ja tekemään läksyjä. Minä olin taas interaktiivinen äiti salilta käsin ja soittelin vähän väliä tilannekatsauksia. Neidillä alkoi tänään virallisesti partio ja mun piti pitää huolta siitä, että emäntä käy kotona syömässä ennenkuin lähtee partioon. Näin myös tapahtui. On oikeesti aika ihanaa kun tuo neito on jo noinkin iso, ettei tartte koko ajan olla hyysäämässä. Antaa vähän vapautta ja löysää itelleenkin. Sitä kun mulla ei ihan liikaa ole kuitenkaan koskaan!!!

SELKÄTREENI

-puolikas MAVE (ja nyt oli rauta kevyttä jumankekka olen tyytyväinen)
-ylätalja levee ja kapee
-kulmasoutu tangolla (ja hyvät painot, hyvät sarjat 60kg ja 70kg )
-kapee alatalja
-takaolkasoutu laitteessa

-HK taljassa maaten (painot nousi tässäkin :) )
-HK käsi kerrallaan taljassa 

-vatsat

Salilla sain taas positiivista palautetta, tai ainakin luen sen positiiviseksi. Nimittäin yksi herra tuli sanomaan mulle, että saan nuoremmat jannut ihan nolostumaan kun nostelen sellaisia rautoja. Kuulema pojat katsovat ihan haavi auki mun treenaamista :D Liekö hieman liioiteltua, mene ja tiedä, mutta tuskin ihan tuulesta temmattuakaan :) Ja hei, tulihan yksi kundi kysymään multa, että voiko tehdä mun kanssa kulmasoutua, kun mun painot oli sopivat hänenkin settiinsä... tosin mä tein pidempää sarjaa ;) Siinä me sitten soudeltiin vuoro tahtiin :) Hyvä treeni, oikein hyvä mieli. Ja mukavahan oli taas moikata tutut naamat salilla :)

Tästäpä sitten kovalla sutinalla kaupan kautta kotiin laittamaan kahvit tuloilleen ja ruokaa. Suihkussa en edes ehtinyt käymään, joten oli pakko tyytyä pesemään vaan naama :D Minkäs teet, kun on kiire on kiire ja silloin on KIIRE. Kaikkea ei voi ehtiä, kun koiratkin oli pissatettava.

Oli mukava juoruilla pitkästä aikaa ystäväni kanssa. Kyllähän siinä pari tuntia taas vierähti mukavasti.

Nyt mä ryhdyn iltapuuhiin. Pikku neiti pitää ohjata unille ja itse painun sinne suihkuun, vihdoin ja viimein. Sit iltapalaa naamaan ja no, sit vois vaikka seilata kohti tirsamaata. Ah!

Huhhahei

No aijaaha, ohan ollut taas haipakkaa. Eilen mulla oli lepopäivä, mutta tekemistä riitti silti. Oli matkattava stadiin :) Jei!

Stadissa tapasin kauniin ystäväni Jennyn <3  Käytiin syömässä kiinalaisessa, jauhettiin kauheesti asiaa ;) niinkuin aina ja leikittiin turisteja. Meillä oli missio löytää Hietaniemenkatu, mutta kuinka ollakaan, löysimme itsemme Hietalahdenkadulta. Aivan eri asia :D No ei se mitään. Sää oli kaunis ja meillä oli hauskaa.

Matkalla Hietaniemenkadulle meitä tuli vastaan mm. pulleita puluja. Tuli myös kaikkea muutakin mielenkiintoista, kuten viinapulloja, kondomi, sukkahousut ja mitähän vielä. Tulimme siihen tulokseen että stadissa KAIKKI on lähellä :D Se mitä ei ole saatavilla, sitä tuskin tarvitset, haha.

Kotiin lähteissäni piipahdin vielä YO-apteekkiin hakee lisää K-vitamiinia meidän whipukalle. Ai niin oli kyllä hassujen sattumien stadireissu. Ensinäkin tapasin entisen duunikaverin ihan yllättäen yhdessä kadun kulmassa (tiedä vaikka olisi tuleva duunikaverini jälleen ;) ) ja sitten pysähtyessäni ruokakaupoille törmäsin Satuun kassajonossa. Sadun kanssa olikin puhetta, että mentäis vähän reenailee ylämäkee Malminkartanon rappusille. Nyt kun pikkuhiljaa vähän viileneekin, niin mikäs mukavampaa kuin tarpoa rappusia ylös alas ylös alas viilenevässä syysillassa ;) No ei mikään tietenkään!!!!

Hiusmuotoilua a´la Mä :D

Se siis eilisestä :) Mennään sitten TÄHÄN PÄIVÄÄN! Eli eli, tänään mulla oli työhaastis stadissa. Juu-u, mä olen vakavissani ajatellut vaihtaa työmaata tuon meidän duunipaikan suoraan sanottuna sekoilun vuoksi. Jos siellä ei saada asioita reilaan, niin se on moro mun puolesta. Mulla ei ole kyllä minkään valtakunnan aikomusta hyväksyä tuollaista toimintaa mitä meillä siellä tällä hetkellä pidetään. Tästä olen puhunut monet kerrat, joten tällä kertaa en mene sen enempää yksityiskohtiin. Mutta siis siinä syy miksi kävin haastattelussa.

Työhaastattelusta ajoin suoraan salille Let´s Go Centeriin :) TÄNÄÄN oli vuorossaan OLKAPÄÄT JA POHKEET, SEKÄ PUMPPASIN HAUIKSET :) Jäätävän kova treeni! Tänäänkään en päästänyt itseäni helpolla. Eikä pidäkään. Jos tässä kisahaaveita ylläpidetään, niin silloin treenataan ja treenataankin kunnolla.

Tumput vähän turvoksissa. Takana kohtuu kova olkapäätreeni ja muutama hauiskääntö scottipenkissä :) Me like!

OLKAPÄÄ-POHJE-HAUIS

- viparit kp
- pystypunnerrus kp
- pystysoutu tangolla ( HK tangolla )
- yhden käden viparit
- pystypunnerrus laitteessa

- scotti

- pohkeet istuen

Siinähän sitä oli runttausta taas riittämiin yhdelle treenikerralle ja päivälle. 

Siitä sitten suihkun kautta aivan sairaalla kiireellä hakemaan tyttöä himasta, koska tänään oli partion avajaiset. Huhhuh. Soitin salilta likalle jossain vaiheessa että lämmittää ruokaa ja syö. Kun olin tullut suihkusta ja sain jotenkuten itseni ojoon ulkoiselta olemukseltani (hiukset naama :D) niin soitin tytölle, että nyt pihalle odottamaan, minä oon jo tulossa. Siitä sitten kaupan kautta, mun oli pakko saada jotain huikopalaa siihen väliin ja tuli peffan alla Kololle, paikkaan jossa partiolaiset kokoontuvat. Mun pikku emännästä tuli nyt Seikkailija, ei oo enää Sudenpentu. Voi voi voi... iso tyttö :)

Lopuksi vielä pakollisia pukuhuoneposeja. Tänään EN todellakaan ehtinyt tekemään oikeita posetreenejä, voi voi voi sentään. Ehkä huomenna sitten :)

Kaunista :)

Kololla oli aika tiivis tunnelma, kun Sudarit, Seikkailijat ja Samoajat olivat ahtautuneet yhteen tilaan. Myös me vanhemmat tungimme itsemme sinne, että saimme kuulla tulevan syksyn ja vuoden suunnitelmista. Jaaha, meikäläiselle napsahtaa nakki, nimittäin partiohuivin ompelu. Oho... no mutta onneksi on mummi olemassa ;) hihi. Ja mä kuulkaa luulen, että mummi ihan mielellään auttaa tällaisissa jutuissa... niin mä ainakin siis luulen :o

Eipä siinä, tämä päivä on ollut siis yhtä lentoa siitä asti kun kampesin itseni sängystä ylös. Lepo on varmaan tavallaan tehnyt  hyvääkin, viittaan nyt tähän sairauslomaani :) en treenilepoon. Treeneistähän mä haen sitä mielekästä tekemistä näihin päiviin. Mä pystyn ehkä jo hieman ottamaan etäisyyttä duunikuvioihin, enkä näe heti punasta jos mun mieleen juolahtaa duuniasiat. Se voi olla hyvä merkki. Myös tieto siitä, että on vaihtoehtojakin olemassa, helpottaa. Mun ei ole siis pakko jäädä kärvistelemään ja tuleen makaamaan vain sen vuoksi, että ihmisen on tehtävä töitä elääkseen. Jännä sinänsä, että mun päivät on tosiaan täynnä tapahtumia, menoja ja hoidettavia asioita. Miten ihmeessä mä ylipäätään ehdin käymään normaalisti duunissa :D Haha... no ei vaan, olen tietysti nyt haalinut itselleni mielekkäitä juttuja näihin päiviin ja oikeutetusti myös nautin niistä. Loppuviimein minä itse kuten sinäkin, olen / olet oman elämäni /-si herra :) Se lienee hyvä muistaa.

Nyt mä pyhitän hetken vain olemiseen :) Katson hetken töllöä, juon hieman kahvia (ai hieman) ja syön jossain välissä iltapalan. Kun väsyttää niin menen nukkumaan ja kun ei enää väsytä mä herään :) Hei ny!

Tittidii!

Kunnon sunnuntai menot. Mä nukuin toooooodella pitkään. Okei, eilinen oli aika hevi, ainakin ilta, eikä siinä tumppujumpassakaan helpolla päässyt, joten ei ihme että väsytti.

En nyt kyl ees muista monelta heräsin. Kuitenkin oli tarkoitus kaverin kanssa tänään viettää laatuaikaa together, mut se vempula teki oharit ;) sillä oli treffit, jaa niin mikä syy se nyt on unohtaa treffit hyvän ystävän kanssa. Niin mä kysyn vaan? Ja haha, treffeistä hauskemman teki se, että tunsimme molemmat tämän treffiseuralaisen. Eli näin sanotusti taasen, voimme todeta että Suomi on erittäin pieni maa ja tietyt piirit vieläkin pienemmät ;) haha. Mut joo, se oli lähinnä hauska yhteensattuma eikä siinä siis mitään. Naureskeltiin mitä luultavimmin kaikki tälle asialle :) Nou draamaa hei ;) Mitä se on? Mulle aivan vieras käsite :D haha. (oiskin ;) )

No mutta sittenhän mulla oli hemmetin hyvä syy nysvätä himassa ja tehdä lähtöä salille. Ja voi kuulkaa sitä lähtöä todella tehtiin hartaasti. Sunnuntai hei, ei kiire mihinkään ;)

Likka tuli siinä viiden pintaan himaan ja mä en ollut vieläkään saanut liikutettua hanuani kohti kuntosalia. No ei siinä mitään. Mä aloin sitten siinä ruoan laittoon ja ehdotin neidille, että mitäs hän tykkäis ajatuksesta jos lähtis kerrankin meitsin messiin salille :) Neitihän ei oo enää mikään ihan pikkunen, joten helposti osaa olla siellä asiallisesti. Ja niin kuulkaa olikin. Hän otti itselleen vähän luettavaa ja piirustusvehkeet ja keskittyi omaan tekemiseensä sillä aikaa kun minä keskityin TAKAREISITREENIIN. Vähänkö muo nauratti kun vähän väliä vilkaistessani neidin suuntaan sieltä tuli kunnon bodypeukkua ja kannustusta "Äiti sä oot paras" :D haha. Voi herra mun repaleet, kuuluu vanha BB sananlasku ;) haha.

Neiti odottaa kun äiti ähkii pohkeita :) Mä kuulema pidän hassua ääntä treenatessani, aijaa, mä en ookkaan huomannut :D No selitin neidille, että juu, se vähän ottaa koville kun kiskoo 70 kiloa suorin jaloin maasta 10 kertaa ja monta sarjaa putkeen :D Siinä neiti laski äkkiseen, että hyvänen aika sentään, sehän on 700 kiloa yhdessä sarjassa :D No juu, voihan sen niinkin ajatella, totta tosiaan :D Äiti sai taas vähän rispektiä osakseen ;) hihi.

Leidit menossa pesulle. Jommalla kummalla on hieman enemmän hiki kuin toisella.

TAKAREISITREENI-POHKEET-VATSA

-takareidet istuen
-sjmv
-takareidet seisten (reisikoukistus)

-pohkeet istuen

-erinäisiä sarjoja vatsaliikkeitä

Sarjoja tuli taas sen 4-5 per liike ja toistot liikkui siellä 10-15 tuntumassa. Siinä kait se setti tältä päivää oli. Hyvinhän tuohonkin sai taas aikaa kulumaan sen tunnin verran, oisko mennyt jopa vähän yli lämmittelyineen päivineen :)

Hyvä pössis ja olin niin ylpeä tytöstä, kun hän jaksoi maltilla odotella ja vähän seurata vierestä :)

Me <3

Rosina neiti voi edelleen hyvin. Mitään merkkejä rotanmyrkyn vaikutuksesta ei ole havaittavissa. Tämä on vasta tosin toinen päivä. Onneksi K-vitamiini kuitenkin saatiin aloitettua ajoissa, niin oletettavaa on, että mitään oireita ei edes tule. Ehkä tämä tosiaan voi olla hätävarjelun liioittelua, mutta kuten sanottua, mä en ota mitään riskejä!

Illan viimeiseksi iloksi katsoimme vielä elokuvan Frankenweenie ja sanotaanko nyt näin, että ei ollut minun mielestä ihan mikään lasten piirretty, vaikka K-7 olikin ikäraja. Mun mielestä aika hevii kamaa muksuille käsiteltäväksi. Mun mielestä enemmänkin aikuisten piirretty. Hyvä leffa, ehdottomasti hyvä!!! Suosittelen, mutta en ehkä ainakaan ihan pikku muksujen kanssa katsottavaksi. Täällä ainakin otettiin leffan tarina todella raskaasti, huh.

Nyt voiskin suunnata kohti bunkkaa. Käpälät on ihanasti hellänä eilisestä tumputuksesta. Kyllä supersarjat tekivät sen mitä odotinkin ;) Kohti kasvu-unia siis. Hyvää yötä! Hei ny!

Ristus mikä päivä!

Kyllä! Tänään on sykitty menemään ihan helvetisti!

Tästä se sit lähtee, kuuden viikon kuuri! Ja ennenkuin innostutte sen enempää, niin EI tässä EI ole mitään anabolisia aineita tai muutakaan vastaavaa, VAAN tässä on K-VITAMIINIA. Jaa että mihinkäs mä sitä tartten? No mihinkäs sitä käytetään? Arvaako kukaan? No minäpä kuulkaas kerron. Eli tarinahan on tämä. Mun toinen koira lähti eilen landelle. Whippettini. Tänään sain sitten tietää, että neiti oli onnistunut jotenkin ihmeen kaupalla saamaan rotanmyrkkypaketin käpäliinsä, riipinyt sen auki ja pöllytellyt menemään. Herra yksin tietää onko se sitä syönyt ja kuinka paljon. Sama se, en ota mitään riskejä asian suhteen!!!! Minähän sitten lähdin suihkimaan ilta seitsemän pintaan täältä stadin korvilta Forssaan,sieltä sitten koiran kanssa suoraan stadiin YO-apteekkiin hakemaan reseptillä K-vitamiinia. Nyt voin kerrankin sanoa, että onni onnettomuudessa! Nimittäin alustavan suunnitelman mukaan mun piti olla tänään jossain ihan muualla, jopa viihteellä, mutta monen sattuman kauppaa, jäin kotiin. Kiitos myös mun harrastuksen, se veti tälläkin kertaa pidemmän korren. En siis ollut nauttinut ollenkaan alkoa, joten pystyin lähtemään autolla tälle neljän tunnin reissulle. Voi helvata kuulkaa. Nyt kaikille tiedoksi, JOS teillä on rotanmyrkkyä jossain nurkissa, niin hävittäkää nyt hyvät ihmiset sellainen sonta nurkistanne. Siitä ei seuraa mitään hyvää. On muitakin tapoja häätää jyrsijät nurkista!!!! Hitsi että muuten vähän sylettää tällä hetkellä. Tämäkin oltais voitu välttää :/ Olipahan halpa ja hauska mökkireissu, no EI vi**u ollut!

Potilas Saarinen makaa tyytyväisenä kotisoffalla. Huhhuijaa. Toivottavasti tästä selvittiin pelkällä säikähdyksellä!

Mutta SITTEN ILOISEMPIIN  asioihin. Ensinäkin yeppee, salille oli ilmestynyt uusi vapaapainojen treenialue. Okei, vielä ois vähän parantamisen varaa, käsipainot nimittäin loppuu kymppikiloon :o mikä neitinurkkaus tää nyt on olevinaan???? Huomatkaa myös uusi alakaltevapenkki. Nyt vaan ne isot raudat tähänkin nurkkaukseen niin meitsi tykkää ;) En kait mä nyt lähde raahaa toiselta puolen salia käsipainoja ??? Vai pitäskö vaan alakalteva penkki raahaa suosiolla isompien painojen luokse :o ;) Siinäpä mulle pähkinä purtavaksi ensi kerralla :D Ei vaan, kyllä mä nyt ihan oikeesti odotan isompia painoja lisää tuonne salille. Hop hop!

NYYSSÖLÄ JA MIKE aloittivat taas pyörittämään uusia Gymlogi pätkiään ja siitä riemastuneena lähdin sitten tänään tekemään poikien mallin mukaan HAUIS-OJENTAJA SUPERSARJOJA ! Jumankekka kuulkaa osu ja uppos. Kiesus mikä pumppi tumpuissa ja kiesus mikä hiki ja kiesus mikä ääni musta lähti. Eli anteeksi taas kanssatreenarit, mut minkäs teet. Helvata kun ottaa koville niin se ottaa koville, mutta tuumaakaan ei anneta löysää, viimeistä vääntöä myöden perille perkele! Siinä kuulkaa pojat katteli kummissaan kun meikä mennä tumputti pitkin salia :D haha! Mutta hei, tänään taas ritarillista miesainesta! Joku oli jättänyt smithiin painot ja kun kysyin, et hei kundit, onks täs jollain kesken? Tuli vastaus että ei oo... ja yksi pojista ryntäsi ottamaan painoja pois tangosta ;) hihi... tosin mä latasin siihen ainakin tuplasti lisää painoa, mutta kaunis ele silti :)

Ei terve, tsiigatkaa tätä tukkaa. Nyt ehkä ymmärrätte, miksi mä pidän pipoa päässä treenatessa... noin niinkuin yleensä. Kun hikoon, niin mun tupee nousee ihan pystyyn, siis ihan pystyyn. Ei auta vaikka ois kuinka laittanut, föönannut, tupeeraanut, suihkinut ja kammannut, ehei, mä näytän sit tältä :D Ahhaha. Kaunista eikö?

Ja tässä tämän päivän setti paperilla. Lopuksi tein vielä eilen bongaamani polvillenousun smithissä. Hitto muuten on tehokas liike etureisille. Ainut vaan, että tankoon saa ladata sen sata kiloo painoo, ennenkuin siinä alkaa olee haastetta. Sit alkaa olee jo haastetta säästää polvet mustelmilta vaikka ois kuinka vuorannut jumppamattoa polvien alle. Mut siis loisto liike kuitenkin. Aijon tehdä uudestaakin. Tänään siis ihan vain kokeilumielessä vedin setin sitäkin ;)

Koska nyt vihdoin on rauha maassa ja toivottavasti ihmisillä hyvä mieli... mullakin jo taas parempi kuin päivällä :) niin mä laitan leffan pyörimään ja aijon nauttia edes hitusen tästä illasta :) Ollaan kuulolla. Ai juu, jumankauta kuulkaa on tytöt laittanut parastaan Oulussa. Paljon onnea teille ;) Upeita ootte! Hei ny!

Jalkajumppaa

Hola hola! Täällä ollaan. Eilen mulla oli lepopäivä ja kirjaimellisesti se meni ihan lepäämiseksi. Mitä nyt kävin duunissa ym. arkiaskaretta, mutta sit tipuin sohvalle ihan täysii ja kuolasin tyynyyn parisen tuntia ainakin :o No se kertoo vaan siitä miten finaalissa tää eukko alkaa olemaan.

Finaalissa työkuvioiden takia. Olen siitä paljon täällä puhunut. Mulla ei ois mitään muuta toivetta kuin että asiat saataisiin tasa-arvoisesti sovittua ja kaikki osaisivat tulla jollain tapaa vastaan vaikeassa tilanteessa, mutta tällä hetkellä tilanne on se, että yksi ihminen pyörittää koko sirkusta oman mielensä mukaan. Johto ei saa otetta. Kuulema on tapahtumassa ja hommat on käsittelyssä, mutta missä? Tuloksia ei näy missään. Sanotaan, että kaikki ei tapahdu hetkessä, ei ole taikasauvaa. No ei ole ei, mutta tämä tilanne ei ole jatkunut ihan hetkeä, vaan monia kuukausia ja jos nyt ihan tarkkoja ollaan, niin yleinen tyytymättömyys on jatkunut jo vuosia! On se jännä juttu. Tänään sain pumpattua esimieheltä sen faktan ulos, että jos kyseessä olisi rivihoitaja, niin hänet ois pistetty jo pihalle. Tosin tämähän oli tiedossa muutenkin, ei sitä tarvitse kenenkään ääneen sanoa. Toisin sanoen raha menee hyvinvoinnin edelle tällä hetkellä. Surullista.  Näin ollen, koska huomaan oman henkisen hyvinvointini horjuvan nyt todella pahasti, uuvun fyysisestikin tässä oravanpyörässä, niin päätin tehdä sen liikkeen että marssin aamusta lääkärin pakeille. Voin sanoa, että palvelu oli kunnallisella hemmetin hyvää. He ottivat asian vakavissaan, eikä missään vaiheessa kukaan vähätellyt mun / meidän ongelmaa. Tilanne on nyt se, että olen sairauslomalla työuupumuksen ja siitä seuranneen masennuksen takia, enkä häpeä sitä tunnustaa. Tiedän, että en ole mikään heikkopeikko tai laiska, koska tämä ongelma on todellinen ja se koskettaa monia meidän työntekijöitä jotka niin ikään ovat olleet / ovat pitkillä sairauslomilla.
Jotenkin sitä uskoisi, haluaisi uskoa, että aikuiset ihmiset osaisivat käyttäytyä aikuismaisesti, keskustella asioista, riidellä asiallisesti ja sopia myös asiallisesti. Näin ei näemmä ole. En todellakaan kadehdi oman lähimmän esimieheni asemaa tällä hetkellä. Hän on sydämellinen ihminen, mutta on niin puun ja kuoren välissä, että käytännössä toimii vaan kaatopaikkana, henkilönä jonka niskaan kaikki skeida kaadetaan kun ihmiset purkavat pahaa oloaan :/ Sekin on surullista ja mulle tulee ihan aidosti paha mieli myös siitä syystä. Harmittaa, että olen ehkä itsekin sanonut asioita turhan tiukkaan sävyyn turhautuneena, vaikka tiedän, ettei nämä asiat ole hänen syytänsä :/ Huoh. Kohta mä alan taas pillittää :(

No ei siitä nyt tällä kertaa taas enempää ;) Mä luulen, että pieni lepo tekee nyt vallan hyvää. Kukaan ei ole kieltänyt muo käymästä treenaamassa, eikä tämä todellakaan ole syy maata sängyssä kaiket päivät. Päinvastoin, nyt mun on syytä keksiä itselleni mielekästä tekemistä :) Toki aijon myös rehellisesti levätä. Lääkärin sanoin, nyt on tärkeää, että saan uneni tasaiseksi, saan ylipäätään nukuttua kunnolla, enkä herää useita kertoja yössä painajaisiin, välillä jopa ihan huutaen :/

Mielekäs tekeminen alkoi tänään salilla :) Jei, vuorossa oli jalkajumppa. Tänään vedin sellaisen semi raskaan setin. Uupumus tuntuu siinä määrin, ettei ollut ihan paukkuja vetää mitään otsasuonta räjäyttävää settiä tänään. Kuitenkin hyvä meininki ja reidet sai kyytiä sopivasti.

JALKAJUMPPA:

- levee prässi
- syväkyykky vapailla painoilla ATG Huom Huom Huom! (Jännä miten harvoin, jos koskaan näkee kenenkään tekevän syväkyykkyä todella sanan mukaisesti syväkyykkynä! Musta tuntuu että yks kundi katsoi muo vähän pitkään kun näki mut kyykkäämässä niin että perse osui maahan :D ehkä se mietti, että mitä hittoa tuo tekee)
-yhden jalan prässi
-reiden ojennus

-reiden koukistus seisten

Pumppasin myös ojentajia. Oli vaan sellainen fiilis. Kaikkia liikkeitä tuli tehtyä 4-5 sarjaa ja toistot siellä keskimäärin kympin kieppeillä. Reiden ojennukset vedin kyllä ihan tappiin. Jostain syystä mä näin sieluni silmin miten viimeisillä puristuksilla puristin jonkun päätä mun jaloissani :o Tämä oli vaan tsemppiä luova mielikuva, mä en oikeesti kuvittele polkevani ketään päähän :D Don´t worry, niin pitkälle ei sentäs olla menty mun uupumustilassa :D Ja korostan muutenkin edelleen, niinkuin aina ennenkin, että väkivalta ei kuulu mun toimenkuvaan ;) En näe siinä mitään hienoa. Ainut missä hyväksyn toisten mätkimisen on kehässä, nyrkkeily tai vapaaottelukehässä. Siitä mä diggaan, mutta se on täysin eri asia!!!

Huomenissa keskityn todennäköisesti a) rentoutumiseen lääkärin ohjeiden mukaisesti ja b) takareisiin :)

Tässä katseessa ei juuri ole pilkettä, se on puuttunut ehkä jo hetken aikaa :/ Nyt se toivottavasti palaa :) Mä haluan ainakin olla positiivinen kaikesta huolimatta. Jo se tieto, että mun ei tarvitse jaksaa ihan kaikkea helpottaa :)

Jotain hauskaakin: Olen  saanut näemmä kestoihailijan, jolta tulee useita viestejä yleensä päivittäin. Ihan asiallisia kyllä! Ja olen minä hänelle vastannutkin. Mikäs siinä jos tykkää :D Mieluummin kuulen positiivista palautetta harrastuksestani ja saavutetusta kunnosta kuin negatiivista. Ja sitäkin on tullut. Yksi päivä, jälleen duunikaveri, terkkuja sinne ;) tuli suoraan kertomaan miten järkyttynyt hän on mun kuvista. Näytän kuulema siltä että räjähdän kohta. Missä on mun naisellisuuteni??? Olin aika huuli pyöreenä, en oikein tiennyt mitä sanoa, joten en tainnut sanoa juuri mitään. Seuraavana päivänä hän pyysi anteeksi, mutta päivitteli silti :D Tässä tullaan taas siihen, että tulisiko kenellekään mieleen mennä sanomaan esim. hiukka lihonneelle / laihtuneelle / hiuksensa leikanneelle tms. työkaverilleen / kaverilleen, tutulle, puolitututulle suoraan päin naamaan, että miten järkyttynyt on hänen ulkonäöstään ja missä sun naisellisuutesi / miehisyytesi oikein nykyään on???? Ei varmaan tulis...  toivottavasti. Mutta tosiaan näyttää olevan niin, että treenattua naisvartaloa voi / saa mukamas arvostella aivan mennen tullen ja suoraan päin naamaakin. Jengi ei koe sitä mitenkään paheksuttavana ja se on musta erikoista :o No mutta mä en nyt sano tätä sillä, että olisin täällä ihan raivona, tai surullisena, vaan lähinnä ihmettelen tätä asiaa. Muo ei oikeastaan ihan hirveesti heilauta jos joku sanoo, että olen ruma, hän on todennäköisesti itse rumempi :D Kjäh kjäh!

Tämä päivä on ollut täynnä tapahtumia, mukavaa ja vähemmän mukavaa, mutta loppuviimein, uskon että voin painaa pääni tyytyväisenä tyynyyn. Mulla on ihan hyvä mieli :) Hyvää yötä! Hei ny!

Hiphiphei :)

Jostain kumman syystä mun vi***us käyrä oli tänää aamustakin aika korkeella. Hmm... jotain on nyt meneillään. Meni kuitenkin eilen oikein aikaisin nukkumaankin, tosin yöllä havahduin siihen infernaaliseen ukkosen jytinään mitä ulkoonta kuului. Mutta nukahdin kuitenkin pian uudelleen. Rauhattomia öitä. Painajaisia. Olen purrut huuleenikin unissani ja pahasti!

 Suurin osa painajaisista tuntuu liittyvän työhön. Olen lopen kyllästynyt siihen tilanteeseen mikä meillä duunipaikalla vallitsee. On suunnattoman turhauttavaa tehdä töitä työpaikassa, jossa kunnioitus esimiestaholta on lähes olematonta!!! On surullista katsoa, miten tietyt työntekijät silmin nähden ovat pahoittaneet mielensä ja syystäkin. Niin kohtuuttoman törkeää on esimiestahon käytös työntekijöitä kohtaan tällä hetkellä. Olen suorastaan sanaton. Olen laittanut viestiä eteenpäin, koska talon sisällä ei tunnuta saavan mitään järkevää ratkaisua aikaiseksi. Silti tuntuu, että siitäkään ei ole hyötyä. Mitä sitä seuraavaksi sitten keksisi. Ketjun sisäiset siirrotkin on kuulopuheiden mukaan evätty :o koska nyt ei haluta päästää yhtään työntekijää "karkuun" tätä tilannetta. Olisi mielenkiintoista nähdä, millainen sairauslomien piikki tilastoihin on tullut. Sairauslomia on ollut ja tulee vastaisuudessakin olemaan todella paljon, jos mitään parannusta ei tule tapahtumaan hyvinkin pian! Mielestäni jokaisella tulisi olla oikeus viihtyä työpaikallaan, eikä joutua yhden ihmisen vuoksi kärsimään. Tilannetta on kuitenkin yritetty sovitella ja työntekijät ovat olleet valmiita tulemaan vastaan, mutta mikään ei riitä. Tilanne on mennyt niinkin pitkälle, että tämä niin sanotusti esimiesasemassa oleva henkilö ei esimerkiksi tervehdi työntekijöitään, ainakaan tiettyjä, enää ollenkaan. Hän syyttää kaikkia työntekijöitään työpaikkakiusaajiksi, ollen kuitenkin itse sellainen ja vielä pahimmasta päästä :( Sitten pitäisi jaksaa motivoituneena tehdä työtään, aijaa... ihmekös tuo, jos motivaatio on hukassa itse kullakin!

Tänään silti pahimman ahdistuksen ja ketutuksen laannuttua pystyin taas tekemään työni, kuten joka päivä. Ainut vaan että kirosanojen määrää ei ehkä kannata edes laskea. Jos oma tiimini ei olisi niinkin hyvä kuin se on, en varmaan jaksaisi sitäkään vähää. Laitoinkin tänään koko ketjun toimitusjohtalle viestiä, että olen aivan piipussa, enkä todellakaan ole ainoa! Minä en aijo vaan kärsiä hiljaa asiattoman käytöksen edessä!!! En todellakaan! Huomenna meillä on kokous, mutta pahoin pelkään, ettei se tuo mitään uutta tähän tilanteeseen.  Toivossa on kuitenkin hyvä elää. Tarvitsisimme nyt ehdottomasti taloon johdonmukaisen ja pätevän, statusta omaavan johtajan, joka pystyisi puolueettomasti toimimaan yhteisen hyvän nimissä!!! Liikaa vaadittu, todennäköisesti.

Nyt luulen, että päivän valituskiintiö on tullut jälleen täyteen. Oma työnulkopuolinen elämäni sen sijaan voi kohtalaisen hyvin ;) Arjen jaksamiseen tietysti vaikuttaa paljon tuo työpaikan tilanne, mutta en aijo taipua sen edessä. En aijo pilata omaa vapaa-aikaani sillä. En aijo jäädä kotiin möllimään, en vaikka joskus olisikin sellainen fiilis. Edelleen treenit etenee niinkuin kuuluukin ja nautin suunnattomasti salilla vietetystä ajasta. Mikään muu ei tällä hetkellä tunnu yhtä hyvältä :) No okei, on myös mielettömän ihanaa viettää aikaa tytön kanssa, mutta sehän on sanomattakin selvää, sitä ei pidä joutua erikseen kertomaan enää kellekään ;)

TÄNÄÄN  oli vuorossaan RINTA-OJENTAJATREENI. Sen lisäksi jumppasin myös vatsaa ;) 

-penkki
-vinopenkki smith
-ristikkäistalja
-peckdeck

-ranskalainen tangolla vinopenkistä
-kapea penkki
-ranskalainen maaten
-ojentajat taljassa
-ranskalainen kp

Mukaan mahtui tämänkin päivän treeniin restpausesettiä, uh. Lopuksi viimeistelin läkähdykseni vatsarutistuksilla vastuksella, sekä tekemällä hanurin nostoja penkistä erilaisin variaatioin. Kyllä toimi ;) 

Kotona muo odottelikin taas kaksi karvaista kaverusta, aina yhtä iloisina. Voi kun itsekin voisi olla aina yhtä innokas ja iloinen... mutta se vaatisi todennäköisesti huomattavasti matalampaa älykkyysosamäärää :D Onhan se helppo olla iloinen, kun ei tarvitse murehtia mistään, kun ei edes ymmärrä että asiat voisivat olla jollain tapaa erilailla :D Sepä se, jatkuvasti iloiset ihmiset ovat pohjimmiltaan varmaan vähän yksinkertaisia ;) (ja nyt saan taas jonkun riivatun vihaiseksi :D)

Mutta jotta jotain kivaakin salitreenin lisäksi, ja mun yksinkertaisten koirieni lisäksi, niin jee jee jee, huomenna saattaapi olla yllättävää toimintaa, mikä ei vielä jokunen tunti sitten lukenut mun kalenterissa ;) Hahaa, sattuipa niinkin hyvin, että mulla on lepopäiväkin! Mahtavaa. Mutta ollaan taas kuulolla :) Hei ny!

En mä möksötä

Joo eli nyt jo hävettää että tuolleen avauduin äskeisessä postauksessa. Hei tässä sen näkee, meitsi on tuuliviiri :D No mutta come on, kuka voi olla möksis kun saapi tällaisen yllärin äipältä????

Jäätävä määrä kaikkee kivaa siistii juttuu, mitä voi laittaa vähän joka paikkaan. Yeppee! Kiitos äiti :)

Maanantai

Hei vaan hei. Ei niin perus maanantai tänään :/ blaah. Aamulla tuli viesti, kun olin jo melkein duunissa, että tohtori on kipeenä. Jaaha. No mitäs mä sit tekisin. Oli just niin semmonen olo, et käännän auton ympäri ja päräytän suoraan salille :D mut menin sit kuitenkin duuniin. No kyllähän sitä tekemistä sitten kuitenkin riitti, vaikka hieman ehkä ketutti asiakkaiden puolesta että ajat jouduttiin perumaan. No eihän sille mitään voi että on sairaustapauksia, mutta yritäppä selittää se asiakkaalle, joka on odottanut hoitoon pääsyä parhaimmillaan jopa kuukauden :( ei kiva oikeesti. No sit kelasin, et oltais tehty pitkä päivä perjantaina tohtorin kanssa ja lapattu sinne näitä peruutettuja potskuja, mutta kuinka ollakaan, mut on tuupattu iltavuoroon ja tohtori on meidän nuorison kanssa, joilla on kiire Flow festareille (mikä sekin on?????) joten se siitä pitkästä päivästä sitten. Eihän kukaan nyt tietenkään siis halua vaihtaa vuoroaan perjantaina :o No en mäkään kyl varmaan vaihtais :D haha. No asioilla on tapana järjestyä tavalla tai toisella :/

No sitten tuli taas pohdittua duunissa tätä elämää ylipäätään, että niska limassa raadetaan ja verottaja vie kuitenkin joka kerta niin ison siivun, että voi olla varma, ettei rahaa jää mihinkään ylimääräiseen :( Se siitä palkankorotuksen hyödystäkin, verottaja verottaa vaan kovemmin. Hienoo! Ja mitä siitä nyt sitten saa vastineeksi... ???? En mä ees oikeesti tiedä mitä siitä nyt kauheesti saa vastineeksi, ei kauheesti. Okei, ohan meillä ilmainen peruskoulu ja monet ammattikoulut. Se on tietysti hemmetin hieno asia, että täällä saa koulutusta ilmaiseksi!!!! Ja okei, terveydenhuoltoa, mutta silläkin saralla saapi hakeutua nykyään yleensä yksityiselle sektorille JOS oikeesti on tarvetta päästä lääkäriin jonkin vaivan takia nopeesti, eikä kuitenkaan kyseessä ole päivystysluontoinen asia. Nykyäänhän meillä homma toimii vissiin niin, että kunnallisessa ajat on varattu jo jonnekin kuukauteen äx ja nyt just ei sitten tehdä ajanvarauksia siitä eteenpäin, että palaa asiaan sitten silloin :o Hienoa!

Vali vali vali... joo mä tiedän, muo ehkä nyt vähän ottaa päähän taas kaikki ja ei mikään. Yksi pettymys vielä lisää tähän jatkumoon. Ajattelin lähteä viikonvaihteessa maakuntamatkailee Turkuun :D mut en nyt sit mee sinnekään näemmä :D No mitäs siitä sitten. Elämä on ;)

Oisko siistii vaan olla koira, hyvässä kodissa! Maata enemmän tai vähemmän kaiket päivät, käydä ulkona haistelemassa, ruoka tulee säännöllisesti kuppiin ja hampaatkin pestään jonkun toisen toimesta :D Joo, kyllä mä voisin jonkun aikaa mielelläni leikkiä koiraa :)

Tänään sit duunista suoraan salille. Kuinka yllättävää. Vuorossa oli selkä-takaolat-hauis ja vatsa. No juh, tuli tehytä mavea, ylätaljaa, t-tankosoutua, alataljaa, tuettua takaolkasoutua, hauiskääntöä tangolla ja käsipainoilla. Vähän restpause settiä joissain liikkeissä, muuten pyrin suht koviin rautoihin niin, että toistot olisi pysyneet siellä 8-10 tienoilla. Mave yllätti mukavasti. Kauheen kivasti nousi rauta tänään. No se onkin ehkä ainut asia mikä on tänään mennyt kauheen kivasti :D Ah, tää on niin maanantai. Lisää näitä päiviä kun vituttaa niin että veri ei kierrä :D (ehkä ei nyt ihan niin pahasti kuitenkaan, on vaan niin hyvä sanonta, että oli pakko käyttää :D). Eipä siinä, näillä mennään ja huomenna on jo tiistai, hei jee jee jee jee hei :D

Olkapää pumppia ja kovia jumppia :D

Diipa daapa, viikko pulkassa ja silleen. Kohta pitäs vissiin painaa tämä pieni viisas pää tyynyyn ja matkustaa tirsamaahan :) I love it ;) Mikäs sen mukavampaa kun kunnon, pitkät, anaboliaunet ???? Eipä juuri mikään... paitsi isot raudat ;) Grrrr... Joo... asiaan.

Viikonloppu heilahti taas siivillä. Perjantai meni niin nopeesti, kun oli jos vaikka mitä. Lauantai oli ihan lepopäivä, chillattiin tytön kanssa ja meillä oli niiiiin mukavaa :) 

Käytiin vähän kaupoilla :) Myyrmannissa. No mitäänhän me ei juuri ostettu, muuta kuin ruokaa, mut kivaa oli. Ei aina tarvi shoppailla, ikkunaostokset ovat ihan jees nekin. Sitä paitsi, mitä me oltais nyt tarvittu? Ei mitään. Kaikkee oikeastaan on ;)

Koko viikonloppu on jännitetty SM karsintoja. Nyt on sitten tuloksia tullut. Tuttuja naamoja on päässyt jo jatkoon, yeppee, onnittelut kaikille. Erityisen paljon lämmittää tuttuni Helin pääsy Lahteen :) Olen hyvin intensiivisesti seurannut hänen valmistautumistaan karsintoihin ja kuten kaikki muutkin niin , hänkin on tehnyt kovan ja upeen duunin. Ekalla yrittämällä Jyväskylässä ei vielä paikka auennut ja voin kuvitella sen pettymyksen määrän, mutta tänään Tampereella paikka aukesi sitten hienosti. Heli on niin ansainnut sen. Olen hänen puolestaan onnesta soirona, menen enemmän kuin innoissani tsiigaa häntä ja monia muita Lahteen. Yeppee!

Tänään oma homma oli salilla pumpata olkapäät ja pohkeet. Tulihan siinä sivussa sitten jumpattua vähän hauistakin ;) Olen koukussa hauiskääntöihin. Ihan kaikenlaisiin hauiskääntöihin. Ihan sama mitä, millä ja missä... jos vaikka puhun puhelimessa, käteeni saattaa eksyä jokin vähän painavampi esine ja jo alkaa hauis kääntymään :D Epätervettä? Ei, se on harrastus :D

Tänään tein muun muossa pystypunnerrusta smithissä :) Tuolla mun "kotisalilla" :) (Let´s Go Center) smith on yllättävän raskas. Joo siis todellakin on laitteissa eroja, voin ihan näin sen sanoa. Esim. Foreverin smith (ainakin toinen niistä) on höyhenen kevyt... siis pelkkä tanko. Tokkohan noista raskaan saa lataamalla kiekkoja vaan niin perkeleesti ;) mutta väitän, että Foreverin smithissä pystyn punnertaa melkein tuplapainot verrattaen tähän smithiin ;) ... no okei, vähän nyt liioittelin, mut joka tapauksessa, vissi ero!!! Eli tänään pystypunnersin maks 40kg x6 -8 ja vastaavat kilot nousisi lähes kyllä tuplasti toisessa smithissä. En ois viittäkytäkiloo punnertanut tossa smithissä, mutta toisella smithillä olen sen tehnyt :) Tässä se taas nähdään, että jos ei puhuta vapaista painoista, voidaan unohtaa kokonaan niistä puhuminen ;)

OLKAPÄÄT-POHKEET JA HAUISTA

-viparit kp, seisten
-pystypunnerrus kp
-pystypunnerrus smithissä
-pystysoutu smithissä
-yhden käden viparit taljassa
-pystypunnerrusta laitteessa

-pohkeet - viparit- pohkeet- viparit - pohkeet - viparit - pohkeet

Posetreeniä ja t-kävelyä :)

Hyvä setti, jäätävä pumppi. T-kävelykin suttaantu tänään suhteellisen kivuttomasti :) Jei. Alkaa jo tulemaan luonnollisemmin. Eli kävellään, kävellään ja kävellään :) Pose pose pose. Joo, onhan tää ehkä snadisti itsekeskeinen harrastus. Saan nimittäin tytöltäkin jo pieniä huvittuneita huomautuksia siitä, kuinka haen helposti aina jonkin poseasennon kokovartalopeilin edessä :D Mut minkäs teet. Treenattava on. Ja kun inspiraatio iskee, se ei kysy aikaa eikä paikkaa. Tää on ollut mun motto vähän kaikessa tekemisessä läpi elämän ;)

Sitten löytyi tällainen ohjeistus salilta :D Mietin, että hmmm... kumpaan kategoriaan mä kuulun? Ehdotuksia????

Tittidii!

Ja meitsin poikatukka, cool ! On nimittäin niin sliipattu, että näytän jo ehkä hieman lipevältä ;) hahaa.

Että tällainen sunnuntai tänään. Ehkä menen Body lehden galleriaan taas ihailee kisailijoiden kuvatuksia :D On siellä kyllä kireitä tyyppejä, mutta on joukkoon mahtunut jokunen vähän eksyneempikin kaveri. Ikävä kyllä. Mutta ihan jokaiselle joka tapauksessa nostan hattua, se että ylipäätään sinne lavalle kipuaa on iso juttu. Jos nyt kunto on jäänyt vähän vajaaksi, niin ensi kerralla sitten ;) Itse olen kyllä niin sairaan pedantti ihminen, että joskus jopa ärsyttää, että en varmasti tule tyytymään mihinkään puolikuntoon. Hyvähän se tässä on uhota, katsotaan miten meikän käy, mutta jos yhtään itseäni tunnen, niin viimisen päälle vedetään jos vaan ei tule mitään vastoinkäymisiä matkan varrella. Pienet sellaiset tietysti ylitetään, mutta lähinnä nyt tarkoitin loukkaantumisia, sairastumista tms. Yep. On tää hieno laji :) I love it!!! Hei ny!