Naurunappula: hauskat kuvat - Nukkuvan vauvan refleksit
Tälleen meitsi treenaa unissaankin :D
Vähänkö söpö, voi jestas sentään!
sunnuntai 4. joulukuuta 2011
Olkapääjumppaa
Tätä liikettä olenkin tehnyt salilla jumppakepin avulla, mutta ainakaan tähän vasemman käden ongelmaan ei ole vielä auttanut.
Sunnuntai huomenta!
Mitä ihmettä, meikä herää kahdeksan aikaa aamulla siihen, ettei väsytä yhtään. Lähden koirien kanssa vesisateeseen lenkille ja keittelen kahvit :o Nyt on jotain vialla :D
Pidän tänään varmaan pakkolomapäivän salilta. Eilen oli niin omituisia tuntemuksia koko kropassa, että ehkä on parempi nyt levätä, ainakin tämän päivän ;) jos maltan...pakko! Eilen illalla muun muossa sen lisäksi, että olin ihan surkean väsynyt (voi johtua noista kolmio lääkkeistäkin ja varmaan johtuukin osittain!), niin oikeassa jalassa ilmeni kipu iholla :o Joo, eli kun ihoon koski, varsinkin polven kohalta sattui ihoon. Niin älkääpä kuulkaa kysykö enempää. Vastaavanlainen "ihosärky" mulla on ollut viimeksi silloin kun olin vuosia sitten pitkään sairaalassa keuhkokuumeen vuoksi ja jouduin makaamaan tasan tarkkaan selälläni vaikka kuinka pitkään ja silloin sain aivan järkyttävän hermosäryn oikeaan jalkaan eikä se toiminut kunnolla pitkään aikaan. Vieläkään ei esimerkiksi oikean jalan varpaat ojennu suoraksi :o No tästä olen kertonut joskus aikaisemminkin. Mutta tosiaan silloin tuo särky ihossa oli sitä luokkaa, etten voinut koskea jalalla juuri minnekään, se oli karseeta. Kuulostaa oudolta mutta näin vain oli. Siihen ei auttanut mitkään särkylääkkeetkään :( Luojan kiitos se on mennyt ohitse, mutta johonkin hermoon tuokin liittynee. Silloin mulle puhuttiin issiaksesta (kirjotetaanko edes noin?). Mullahan oli jalka takaosasta pakarasta reiteen asti melkein tunnoton, lukuunottamatta sitä ihosärkyä. Se oli oikeesti aika erikoinen oire ja kesti ihan hiton pitkään että palautui, tai eihän se ole vieläkään täysin palautunut. Mulle tiedettiin kertoa, että kyseessä on pitkä hermo ja se palautuu tyyliin millimetrin vuorokaudessa, että siitä voi sitten laskea kuinka monta päivää tai vuotta kestää... jos koskaan korjaantuu täysin. No joo, mut et silleen. En kuitenkaan ole tästä niin huolissani kuin tuosta olkapäästä tai lavasta, mikä lie. Kait se on taivuttava ja mentävä lääkäriin. Ei ole kuitenkaan tarkoitus hajoittaa itseään, vaikka tykkäänkin rautaa kolistella. Eilen tosiaan treenasin vain jalkoja ja jätin koko yläkropan lepoon... vaan ei ainakaan yksi päivä riittänyt, puuuh. Siis karsee ajatus, että mut määrättäis pidemmälle pakkolomalle :o Oi oi oi, siitä ei tulisi helppoa.
Tänään saatan sitten keskittyä jouluaskareisiin. Ideoita ois, toteutus on vaan vähän vaiheessa. Jos sitten tänään vaikka ryhdistäytyisi :) Voisin myös keskittyä etsimään jälleen netistä lisää tietoa treenaamiseen. Jos vaikka järkeistäis noita treenipäiviä :o Mä varmaan oikeesti ruoskin itseäni liikaa. Jos niinkuin nyrkkisääntö on sen kaltainen, että viikossa käytäisiin kaikki lihasryhmät KERRAN läpi kunnolla ja muuten levättäis (lihas kasvaa levossa, miten mä voisin tuon nyt niinkuin painaa takaraivooni ja vielä uskoa sen!!!!) Jos mä käyn kuusikin kertaa viikossa salilla, niin silloin teen tän mun ns. kolmijakoisen treenin kahteen kertaan :o No te viisaammat korjatkaa jos olen ymmärtänyt jotain väärin. No oppia ikä kaikki. Kyllä musta vielä joskus kehkeytyy ihan oikea bodari ;) Ohan tässä räpiköity varmaan joku kolmisen-nelisen vuotta.
No mutta nyt aamupalaa nassuun ja sitten hommiin. Palaillaan. Mukavaa sunnuntaita kaikille!
lauantai 3. joulukuuta 2011
03122011 lauantai; kyykky
Tänään tuli nukuttua suhteellisen pitkään, ehkä jopa johtui siitä, että tuli otettua vähän Panacodia ja Dolania tohon niska-hartia-käsivaivaan :o Eihän se nyt mikään maailman ihme ole, että kolmio lääkkeet väsyttävät.
Joka tapauksessa salille tuli lähdettyä. Tänään päätin pitää yläkropan ihan levossa ja keskittyä vain jalkoihin, joten tuli kyykättyä aika tunteella :) jei. Sen jälkeen vielä reiden ojennukset, koukistukset ja loitonnukset ja vähän soutulaitetta päälle. Se mitä tapahtui sen jälkeen onkin sitten omituinen juttu.
Houkuttelin nimittäin J.Ohon venyttämään selkää puolapuille. Muistan miten näytin, että näin ja sitten pimeni :( Havahduin siihen, että käsiä kramppas ja mä vaan tuijotin, että J.Oho puhuu mulle jotain, mutta en tajunnut sanaakaan mitä se sanoi :o Pelottava kokemus. Tilanne oli ohitte varmaan sekunneissa, eikä J.Ohokaan tajunnut että jokin oli vialla ennenkuin se alkoi kummastelemaan tyhjää katsetta ja outoa käytöstä siitä johtuen. Siinä vaiheessa ajattelimme, että nyt on aika mennä suihkuun ja lähtee menee. En tiedä mikä ton aiheutti. Olenko ruoskinut itseäni nyt liikaa, vaiko nuo otetut kolmiolääkkeet, mutta miksi se kävi tuossa tilanteessa kun roikuimme puolapuilla???? Ei mitään käsitystä. Tuon jälkeen oli aika pitkään todella tyhmä olo, sellainen et joutu oikein skarppaa, et mitä missä ja milloin? Ihan outo juttu.
Lähdimme siitä kuitenkin sitten kaupoille kiertää. Budget sportista lähdin etsimään sukkia. Mä en tajua, miten voi olla niin hemmetin vaikeaa löytää tavallisia mustia sukkia??? No onneksi tuolta löytyi, sekä Puman että vissiin Niken sukkia tarttui matkaan. Sen lisäksi löysin alennuksesta tosi mageen Puman treenitopin, näkyy selkä hyvin :) Tosin vielä en oo stedannut sitä päälleni, mut uskon, et se on jees.
Budgetista sitten Toy R`usiin :) Sieltä lähdimme hakemaan pikku emännälle joululahjoja, mitä hän on toivonut.
Siinä ne nyt on sitten paketoituna :) Olihan muuten homma sekin. Sieltä sitten kotimatkalle ja mulle tuli ihan järkyttävän huono olo autossa. Uuuuh. Nyt olen kärsinyt sitten vilunväristyksistä ja huonosta olosta, mutta tämä johtunee varmasti vain siitä, että pidin taas liian pitkän tauon syömisessä. Kyllä se ois hyvä muistaa parin tunnin välein syödä tai mulle käy just tolleen. Ei oo eka kerta. No sain tortilloja syödäkseni, kiitos siitä ja nyt alkaa olo kohenee.
Sain muuten tänään kiitosta siitä, että mulla on kuulema sopusuhtaiset jalat ja hyvä peffa :) No juh, kyllähän tuo hyvältä kuullostaa. Onhan sitä jonkin verran tehty töitäkin sen eteen, vaan itse tietysti näen asian niin, että vielä on työsarkaa edessä ;) ikinä ei oo hyvä :D
Uhhuh, jos sitä ottais vähän lepoa tässä kun vihdoin ja viimein oon kotiin päässyt. Rauhallinen lauantai ilta tiedossa. Ehkä vähän leffaa tms. Let´s see. Ehkä ihan eka Glögiä, ilman mitään terästyksiä!!!! Mukavaa viikonlopun jatkoa kaikille :)
Joka tapauksessa salille tuli lähdettyä. Tänään päätin pitää yläkropan ihan levossa ja keskittyä vain jalkoihin, joten tuli kyykättyä aika tunteella :) jei. Sen jälkeen vielä reiden ojennukset, koukistukset ja loitonnukset ja vähän soutulaitetta päälle. Se mitä tapahtui sen jälkeen onkin sitten omituinen juttu.
Houkuttelin nimittäin J.Ohon venyttämään selkää puolapuille. Muistan miten näytin, että näin ja sitten pimeni :( Havahduin siihen, että käsiä kramppas ja mä vaan tuijotin, että J.Oho puhuu mulle jotain, mutta en tajunnut sanaakaan mitä se sanoi :o Pelottava kokemus. Tilanne oli ohitte varmaan sekunneissa, eikä J.Ohokaan tajunnut että jokin oli vialla ennenkuin se alkoi kummastelemaan tyhjää katsetta ja outoa käytöstä siitä johtuen. Siinä vaiheessa ajattelimme, että nyt on aika mennä suihkuun ja lähtee menee. En tiedä mikä ton aiheutti. Olenko ruoskinut itseäni nyt liikaa, vaiko nuo otetut kolmiolääkkeet, mutta miksi se kävi tuossa tilanteessa kun roikuimme puolapuilla???? Ei mitään käsitystä. Tuon jälkeen oli aika pitkään todella tyhmä olo, sellainen et joutu oikein skarppaa, et mitä missä ja milloin? Ihan outo juttu.
Lähdimme siitä kuitenkin sitten kaupoille kiertää. Budget sportista lähdin etsimään sukkia. Mä en tajua, miten voi olla niin hemmetin vaikeaa löytää tavallisia mustia sukkia??? No onneksi tuolta löytyi, sekä Puman että vissiin Niken sukkia tarttui matkaan. Sen lisäksi löysin alennuksesta tosi mageen Puman treenitopin, näkyy selkä hyvin :) Tosin vielä en oo stedannut sitä päälleni, mut uskon, et se on jees.
Budgetista sitten Toy R`usiin :) Sieltä lähdimme hakemaan pikku emännälle joululahjoja, mitä hän on toivonut.
Siinä ne nyt on sitten paketoituna :) Olihan muuten homma sekin. Sieltä sitten kotimatkalle ja mulle tuli ihan järkyttävän huono olo autossa. Uuuuh. Nyt olen kärsinyt sitten vilunväristyksistä ja huonosta olosta, mutta tämä johtunee varmasti vain siitä, että pidin taas liian pitkän tauon syömisessä. Kyllä se ois hyvä muistaa parin tunnin välein syödä tai mulle käy just tolleen. Ei oo eka kerta. No sain tortilloja syödäkseni, kiitos siitä ja nyt alkaa olo kohenee.
Sain muuten tänään kiitosta siitä, että mulla on kuulema sopusuhtaiset jalat ja hyvä peffa :) No juh, kyllähän tuo hyvältä kuullostaa. Onhan sitä jonkin verran tehty töitäkin sen eteen, vaan itse tietysti näen asian niin, että vielä on työsarkaa edessä ;) ikinä ei oo hyvä :D
Uhhuh, jos sitä ottais vähän lepoa tässä kun vihdoin ja viimein oon kotiin päässyt. Rauhallinen lauantai ilta tiedossa. Ehkä vähän leffaa tms. Let´s see. Ehkä ihan eka Glögiä, ilman mitään terästyksiä!!!! Mukavaa viikonlopun jatkoa kaikille :)
perjantai 2. joulukuuta 2011
Viikonloppu
Tänään on ollut onnistunut perjantai. Töissä oli eri kivaa ja meidän palaveri Flamingossa onnistui yli odotusten :) Kaikille jäi hyvä fiilis siitä ja sovimmekin, että tästä on tultava tapa. Pari kertaa vuodessa kokoustellaan. Seuraava kerta on sitten kun terassikausi jälleen alkaa ja sitten emme ole autolla liikenteessä :D Mutta hyvät oli ruoat ja kiva oli kilistellä skumpalla meidän menestystä :) Jee jee.
Tänään tuli vähän shopiteltua. Stadiumista tarttui mukaan treeniliivit, toppi, pöksyt ja huppari :) Mistään muusta liikkestä en sit löytänytkään mitään. Mannin H&M oli ihan hanurista, Anttilasta ei löytynyt ees sukkia, eikä Cittarista... siis grah... ei voinut muuta kuin tulla Filmtownin kautta kotiin. Tänään lainattiin The Ward. Ei ollut kovin korkean budjetin leffa, mut kyllä se ihan toimi. En kuitenkaan lähtisi hehkuttamaan, mut jos haluaa säikähdellä mukavasti muutaman kerran niin sitten kannattaa katsoa. Ihan ok kauhukamaa, mut ei järisyttävä.
Sitten piti vielä käydä lammen takana moikkaa rotityttöjä. Samalla reissulla tarttui mukaan kokeiluun muutama Dolani. Alkaa nyt tää hartiaseudun jumi ketuttaa siinä määrin, että kokeilen nyt tuota pari päivää, jos mitään helpotusta ei tule, niin menen lääkäriin, enkä odottele fyssariin pääsyä. Siis toki menen sinnekin, mut eka lääkäriin. Juups, et näin.
Kampaajallakin tuli käytyä pitkästä aikaa, ihan ok, mut kampaaja ei jostain syystä tahtonut ottaa niin lyhyeksi kuin mitä mä oisin halunut... ja vielä föönasi mun tukan ihan pörrölle, tai tolleen koholle, et mulle tuli tosi keski-ikäinen fiilis... ja sitähän mä en ole ;) no en todellakaan ole!!!!! Mun keski-ikä on vasta viidenkymmenen korvilla, sillä aijon elää ainakin satavuotiaaksi :D todellakin.
Postista kävin hakee mun Fitness paketin ;) Taas tuli tilattua vähän lisää lisäravinteita.
Siinäpä tämä päivä pähkinänkuoressa. Huomenna ois taas salittelupäivä :)
Tänään tuli vähän shopiteltua. Stadiumista tarttui mukaan treeniliivit, toppi, pöksyt ja huppari :) Mistään muusta liikkestä en sit löytänytkään mitään. Mannin H&M oli ihan hanurista, Anttilasta ei löytynyt ees sukkia, eikä Cittarista... siis grah... ei voinut muuta kuin tulla Filmtownin kautta kotiin. Tänään lainattiin The Ward. Ei ollut kovin korkean budjetin leffa, mut kyllä se ihan toimi. En kuitenkaan lähtisi hehkuttamaan, mut jos haluaa säikähdellä mukavasti muutaman kerran niin sitten kannattaa katsoa. Ihan ok kauhukamaa, mut ei järisyttävä.
Sitten piti vielä käydä lammen takana moikkaa rotityttöjä. Samalla reissulla tarttui mukaan kokeiluun muutama Dolani. Alkaa nyt tää hartiaseudun jumi ketuttaa siinä määrin, että kokeilen nyt tuota pari päivää, jos mitään helpotusta ei tule, niin menen lääkäriin, enkä odottele fyssariin pääsyä. Siis toki menen sinnekin, mut eka lääkäriin. Juups, et näin.
Kampaajallakin tuli käytyä pitkästä aikaa, ihan ok, mut kampaaja ei jostain syystä tahtonut ottaa niin lyhyeksi kuin mitä mä oisin halunut... ja vielä föönasi mun tukan ihan pörrölle, tai tolleen koholle, et mulle tuli tosi keski-ikäinen fiilis... ja sitähän mä en ole ;) no en todellakaan ole!!!!! Mun keski-ikä on vasta viidenkymmenen korvilla, sillä aijon elää ainakin satavuotiaaksi :D todellakin.
Postista kävin hakee mun Fitness paketin ;) Taas tuli tilattua vähän lisää lisäravinteita.
Siinäpä tämä päivä pähkinänkuoressa. Huomenna ois taas salittelupäivä :)
torstai 1. joulukuuta 2011
01122011 torstai: selkäpäivä
No juh, olihan ihan kivan löysä duunipäivä. Jotenkin veti ihan veteläksi koko olo, kun ei tarttenut niin intensiivisesti painaa tänään. Melkein oli semmonen fiilis ettei ois jaksanut raahautua salille, mut no... se oli vain fiilis ja vaikka oiskin vähän sellainen fiilis, niin sinnehän mä aina eksyn kuitenkin.
Tänään sain varattua itseni fyssarijonoon. Voi olla pitkät jonot, jopa kuukausia... :o just just... joten ne ehdotti sieltä, että jos vaiva käy pahaksi, mun kandeis mennä lääkäriin tämän käteni kanssa. Puuuuh, mutta en todella suostu menemään ns. omalääkärilleni, mä niin tiedän, et se on ihan haista paska reissu siinä vaiheessa. Voisin tietysti mennä yksityisellekin, mutta mutta... kokemusta on, että se maksaa ja paljon eikä tämä ongelma todellakaan tule kuntoon millään käsipäivää 150 euroo käynnillä. Ei millään pahalla yksityisiä lääkäriasemia kohtaan, mutta vähän sellaisia käyntejä on tullut tehtyä ;) Uskon, että tämä vaiva tulee tarvitsemaan useamman käynnin, eikä suinkaan lääkärillä vaan jossain muualla kuten tuolla fysioterapiassa. Duunikaveri pelotteli mut jo valmiiksi, siitä mitä voi käydä, jos tuolla on jokin tulehdus, joka ei mene ohi kun en tajua levätä :o puuuh... mä en vaan voi nähdä sellaista vaihtoehtoa kuin LEPO, mitä se on????????? Niin tiedän tiedän, pitäs ottaa järki käteen... mut kun ei kykene. En mä vaan voi olla vekka salilta, en vaaaaaan voi!
No mutta asiaan. Tänään oli selkäpäivä. Ensiksi kelasin jättää ylätaljan väliin, kun olen jotenkin yhdistänyt tämän käsiongelman osaltaan siihen :o en tiedä... mutta epäilen. Silti tuli tehtyä sitäkin :/
-crossi
-ylätalja levee myötäote, kapee vastaote, levee myötäote
-vaakasoutu
-ojentajat taljassa ja käsipainoilla
-vaakasoutu TG
-kulmasoutu vapailla painoilla
-reverse deck peck
-soutulaite
Siinähän se taisi olla tältä päivältä. Sitten vain taas saunaan ja kotiin...koirat pihalle, imurointia, astioiden laittoa... ruokaa... ja puuuh, vihdoin sohvalla :)
Huomenna mennäänkin meidän tiimin kanssa syömään. Mä tein vähän virallistakin osuutta tuolle illalle :) nimittäin kehittelin ihan esityslistan meidän kokousta varten. Pakkohan sitä jotain olla mustaa valkosella kun mennään työaikana palaveeraamaan :)
Semmottista tänne tänään. Se on kohta taas viikko takana, ainakin töiden puolesta. Se ois joulukuu nyt. Kuumottava joulun odotus on alkanut ainakin täällä... tytön puolesta ;) uhhuh.
Tänään sain varattua itseni fyssarijonoon. Voi olla pitkät jonot, jopa kuukausia... :o just just... joten ne ehdotti sieltä, että jos vaiva käy pahaksi, mun kandeis mennä lääkäriin tämän käteni kanssa. Puuuuh, mutta en todella suostu menemään ns. omalääkärilleni, mä niin tiedän, et se on ihan haista paska reissu siinä vaiheessa. Voisin tietysti mennä yksityisellekin, mutta mutta... kokemusta on, että se maksaa ja paljon eikä tämä ongelma todellakaan tule kuntoon millään käsipäivää 150 euroo käynnillä. Ei millään pahalla yksityisiä lääkäriasemia kohtaan, mutta vähän sellaisia käyntejä on tullut tehtyä ;) Uskon, että tämä vaiva tulee tarvitsemaan useamman käynnin, eikä suinkaan lääkärillä vaan jossain muualla kuten tuolla fysioterapiassa. Duunikaveri pelotteli mut jo valmiiksi, siitä mitä voi käydä, jos tuolla on jokin tulehdus, joka ei mene ohi kun en tajua levätä :o puuuh... mä en vaan voi nähdä sellaista vaihtoehtoa kuin LEPO, mitä se on????????? Niin tiedän tiedän, pitäs ottaa järki käteen... mut kun ei kykene. En mä vaan voi olla vekka salilta, en vaaaaaan voi!
No mutta asiaan. Tänään oli selkäpäivä. Ensiksi kelasin jättää ylätaljan väliin, kun olen jotenkin yhdistänyt tämän käsiongelman osaltaan siihen :o en tiedä... mutta epäilen. Silti tuli tehtyä sitäkin :/
-crossi
-ylätalja levee myötäote, kapee vastaote, levee myötäote
-vaakasoutu
-ojentajat taljassa ja käsipainoilla
-vaakasoutu TG
-kulmasoutu vapailla painoilla
-reverse deck peck
-soutulaite
Siinähän se taisi olla tältä päivältä. Sitten vain taas saunaan ja kotiin...koirat pihalle, imurointia, astioiden laittoa... ruokaa... ja puuuh, vihdoin sohvalla :)
Huomenna mennäänkin meidän tiimin kanssa syömään. Mä tein vähän virallistakin osuutta tuolle illalle :) nimittäin kehittelin ihan esityslistan meidän kokousta varten. Pakkohan sitä jotain olla mustaa valkosella kun mennään työaikana palaveeraamaan :)
Semmottista tänne tänään. Se on kohta taas viikko takana, ainakin töiden puolesta. Se ois joulukuu nyt. Kuumottava joulun odotus on alkanut ainakin täällä... tytön puolesta ;) uhhuh.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)